Szanowni, szybkie pytanie z kategorii #tatuaze.

Kilka godzin temu ozdobiłem sobie wewnętrzną stronę przedramienia nowym tatuażem. Jest to jednak pierwszy raz, kiedy muszę się obchodzić ze zwykłą folią (poprzednio miałem second skin).
Wróciłem ze studia okolo 17. Zmieniłem sobie folię o 19, uprzednio smarując EasyTattoo i teraz ją zdjąłem. W środku był gnój, wszystko pływało. Czy tak może być? Czy nic mi od tego nie rozmoknie? pokaż całość

Jaki olej do łańcucha polecacie? Kończy mi się właśnie zielony FL i chciałbym go zastąpić jakimś innym olejem, bo ten trochę mi nie pasuje. Używa ktoś może olei muc off i może mi powiedzieć coś więcej o nich?
#szosa #rower

Cześć, od jakichś dwóch tygodni jestem na diecie ketogenicznej, trochę w celach eksperymentalnych ale bardziej w celu zrzucenia wagi. Jeżeli kogoś interesuje jak wygląda ta dieta, jak się sprawdza w przypadku redukcji tłuszczu, tego jakie masz samopoczucie na tej diecie, co jeść w ogóle itd. to zapraszam do obserwowania tagu #ketozkopkiem.

#dieta #mikrokoksy #ketoza #silownia pokaż całość

235247 - 20 - 43 - 32 - 38 - 59 - 39 - 20 - 194 - 47 - 20 - 28 = 234707

Podsumowanie ostatnich dni:
20, 38, 59, 20, 20 - zsumowane pracodomy
43 - wieczorna przejażdżka z przerwą na ratowanie potrąconego jeża
32 - poranne Gassy
39 - poranne Gassy i ranna ja bo tak się zapatrzyłam na sarny, że zapomniałam o wypięciu gdy już się zatrzymałam;) Tak, tak, #kolarstwospecjalnejtroski ;)
194 - czyli dookoła Kampinosu z @theDog'iem, bo marzyłam o tym od ponad roku:) Początkowa pomyłka w kierunku jazdy wychodzi nam na szczęście, bo gdy tuż za Lesznem pęka mi szprycha w tylnim kole, wujek Google ratuje adresem otwartego serwisu w odległości zaledwie kilometra. Moja, dotąd czarnoszprycha szosa zyskuje jedną srebrną i jedziemy dalej, wciąż pod wiatr, ale już bez większych przygód.
47 - rozjazd z theDOG'iem i @pop_up'em którzy urywają mnie w drodze powrotnej i szukając nabijają PRki podczas gdy ja spokojnie kręcę do domu;)
28 - poranne podjazdy z dziś na pustej ulicy pod domem (pic rel)

W tym tygodniu to już 540km!
#rowerowyrownik #ruszwarszawa #100km

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
pokaż całość

źródło: dgtzuqphqg23d.cloudfront.net

#lodz #rozowepaski #rower #rajstopiary
Coś dla naszych zrowerowanych różowych.
https://www.gabriella.pl/pl/rajtuzy-lokalne/rajtuzy-rowerowe.html
foto ze strony.

źródło: foto_add-522(1).jpg

Murki i Mirabelki, czy ktoś z Was ma ubezpieczony od kradzieży rower?
#fixedbike #rower #pytanie #ubezpieczenia

Mam takie pytanko, może głupie, może mądre, nie wiem;) Jeśli wzdłuż drogi leci ddrka ale jest w takim stanie, że jazda nią zagraża bezpieczeństwu rowerzysty, to czy jadąc ulicą rowerzysta ten ma szansę wybronić się od mandatu gdyby zatrzymała go policja?
Zastanowiło mnie jak odnosi się do tego PoRD (albo inne przepisy), gdy jechałam szosą po zasypanej piachem ddrce i na jazdę ulicą nie zdecydowałam się tylko ze względu na natężenie ruchu.

Taguję: #rower #rowery #szosa #prawo #kiciochpyta pokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Czy dziewczyna z która sie spotykam mnie wykorzystuje? Moi znajomi twierdzą, ze tak jest. Oboje jesteśmy tuż przed 30 urodzinami, ja zarabiam 7 tysięcy, ona właściwie to nie wiem, ale na pewno nie za dużo bo jest sekretarką, więc ile taka pensja może wynosić na rękę? Góra 2 tysiące. Dziewczyna jest fajna, ma swoje hobby, ma cos ciekawego do powiedzenia, własne zdanie ma, jest towarzyska, w łóżku układa nam się bardzo dobrze. Spotykamy się 4 miesiące, więc to dopiero początek znajomości. Ogólnie to jest wszystko dobrze oprócz tego, że jest taka róźnica między naszymi zarobkami. Ogólnie to mi nie przeszkadza, ale uwagę na to zwrócili moi znajomi.
Od samego początku było tak, że ona wykazywała inicjatywę jeżeli chodzi o spotkania jak i płacenie za nie, ale jak ja ją gdzies zapraszałem to ja płaciłem za nas, czasami ona coś mi się dorzucała jak już się bardzo uparła, jak była jej kolej zapraszania to ona chciała płacić, ale ja zawsze płaciłem za siebie, no czasami całość jak też się już bardzo uparła, ze to ona zapłaci. Mi to nie przeszkadzało, że jak ona mnie zapraszała to ja płaciłem ze siebie bo po pierwsze mogłem to zrobić i chciałem, te kwoty nie nadszarpnęły mojego budżetu. Chodzi o to, że jak ja ją gdzieś zapraszałem to np. była to pizzeria albo jakaś inna restauracja, kino no tego typu rzeczy, jak ona mnie zaprasza to np. do cukierni na ciasto i kawę albo jakaieś lody czy coś w tym stylu, chodzi o to, że kiedy ja ją zapraszam to rachunek jest wyższy i zapraszam ją, w tak jakby lepsze miejsca, jak ona to zawsze rachunek jest niższy.
Poza tym zdarzyło się tak, ze np coś dla mnie upiekła, jesteś ciastka lub ciasto, ostatnio jak zaproponowała wyjście na plaże bo było ciepło to zrobiła kanapki, ciasto i kompot swojej roboty. Kiedyś była też sytuacja, że jak mieliśmy iść do teatru (to było jakoś na początku, nie pamiętam kto tu kogo zapraszał) to kilka dni przed tym teatrek zapytała się mnie czy mógłbym za nią zapłacić bo u niej ciężko z pieniędzmi a następnym razem ona bedzie stawiać, tylko że jak ona mnie zaprosiła natępnym razem to poszliśmy właśnie do cukierni, czyli mimo wszystko ja więcej zapłaciłem.
Ogólnie mi to nie przeszkadzało, miałem świadomość tego, ze ona zarabia mniej ode mnie, więc w sumie nie będzie mnie zapraszać na wyjście do drogiej knajpy, wykazywała się też inicjatywą z płaceniem za siebie czy za nas i dodatkowo np. robiła coś sama np. jak z tym ciastem, więc ona też miała wkład w ten nasz związek. Poprzednie moje partnerki czy dziewczyny z którymi się spotykałem, no to różnie z nimi było, były takie co to uważały, że mężczyzna ma płacić i były takie które płaciły za siebie ale niechętnie, no ona wychodzi najlepiej z nich wszystkich.
Ale moi znajomi uważają, że ona jednak trochę mnie wykorzystuje, bo korzysta na tym bardziej, to ja ją zapraszam w lepsze miejsca i płacę więcej a poza tym zwrócili uwagę na to, że ona nie nigdy nie poruszyła tego tematu a przecież widzi gdzie ja ją zapraszam a gdzie ona mnie zabiera. Z jednej strony nie miałem z tym problemu i wszystko było ok to póki oni mi tego nie powiedzieli i ziarno niepewności zostało zasiane. Więc pytam się was, kogoś kto spojrzy na to z dystansem. Jak oceniacie sytuacje, ona zachowuje się w stosunku do mnie ok?

#zwiazki #rozowepaski #logikarozowychpaskow #niebieskiepaski #logikaniebieskichpaskow

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Eugeniusz_Zua pokaż całość

#rower #kiciochpyta

Chciałbym ubezpieczyć nowo zakupiony rower. Ktoś ma jakieś sprawdzone ubezpieczenia?

256512 - 104 = 256408

Pitu, pitu z @isiowa, a potem pagóraski z @Cymerek @pe__pe i nową duszyczką

Czyli @isiowa uczy się szosy i ogarniamy wzmocnienie #rowerowykrakow poprzez aktywizowanie ludków z Gran Fondo Nowa Huta.

Strava

#rowerowyrownik #100km (nr 22) #rowerowykrakow pokaż całość

źródło: 2018.04.11-2.JPG

Nie pozdrawiam nieuprzejmego Pana który zajechał mi dzisiaj drogę na ulicy Kieleckiej tak że omal nie uderzyłem w jego samochód rowerem a następnie zaczął się ze mną kłócić że jadę pod prąd. Po wytłumaczeniu mu że zakaz wjazdu nie dotyczy rowerów, odjeżdżając krzyknął "spierdalaj!". Pokazałeś że masz jaja ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#krakow #patologiazmiasta #rower

Woda z kwiatków najlepsza.
#pokazkota #koty #codziennekitku #kitku

źródło: embed.jpg

@Scharnvirk: Rowerzyści! Co z Wami!

Przebywałem w wielu dużych polskich miastach i z jakiegoś powodu akurat w Warszawie rowerzyści upierają się żeby jeździć po chodnikach i rozganiać pieszych. Okej, rozumiem na bardzo ruchliwych ulicach. Albo matki z dziećmi. Albo osoby starsze. Ale nie, normalne młode osoby. Jeździcie po chodnikach na Nowym świecie, Świętokrzyskiej i okolicach, gdzie albo są wytyczone pasy rowerowe albo ulice są wyłączone z ruchu samochodów - wiem, autobusy itp, ale to wciąż niedużo. Dzisiaj mnie po raz kolejny przy wyjściu z metra jakiś popierdalacz prawie że rozjechał i przecież nawet mu nie nawrzucam, bo zanim pozbierałem swoje graty to już go nie było. A przecież rowerzyści OC nie mają, i co, kompa za dychę rozjebie, ucieknie i jak zwykle pieszy jest w starciu bez szans.

Miasto, a na pewno chodniki, są dla ludzi, a nie dla rowerów!

#warszawa #rower #trocherant pokaż całość

czy ryż z sosem napoli knorr fix z proszku jest dobry? pomyślałem, że zacebulę i jedną saszetkę podzielę na 4 tak, że obleję sobie kurczaka, ryż i mi zostanie na 3 kolejne porcje tylko nie wiem czy to nie będzie za mało a taka 1 saszetka to w sumie za dużo jak na 1 porcje
#mikrokoksy #dieta #gotowanie

źródło: dodomku.pl

Dziewczyna rzucila wyzwanie swojemu chlopakowi aby przezyl jeden dzien bez niej. Powiedziala by sie z nia nie komunikowal, a jesli zawali to bedzie go kochac juz na zawsze. chlopak zgodzil sie przyjac to wyzwanie nie napisal do dziewczyny ani jedengo sms-a, nie wykonal ani jednego polonczenia tak jakby nigdy sie nie znali. dziewczynie pozostalo 24 godziny zycia poniewaz umierala na raka nastepnego dnia poszedl do dziewczyny i chcial powiedziec zrobilem to kochanie zamiast tego lzy splynely mu po policzkach poniewaz zobaczyl swoja dziewczyne lezacom w trumnie z dopiskiem zrobiles to skarbie . teraz rob to codziennie .kocham cie

#poezja #logikarozowychpaskow pokaż całość

Mój #rozowepaski pracuje w #przedszkole i taka #ksiazki przyniosło dziś jedno dziecko ( ͡° ͜ʖ ͡°) chyba przeczytam.
#heheszki #smieszneobrazki #literatura #humorobrazkowy

źródło: embed.jpg

Mam troję dzieci. Dwóch synów, 11 i 8 lat oraz córkę lat 9. W weekend jadę z synami na ryby, córki nie mam zamiaru brać, bo to męski wypad. Ale żona nie daje mi spokoju, ciągle mi suszy głowę, że córkę też powinienem zabrać, że dzieci powinno traktować się jednakowo itd.

Jak jej przetłumaczyć, że na ryby mogę pojechać tylko z synami? Córce to wytłumaczyłem i po chwili zrozumiała, dlaczego nie jedzie, bo to nie jest trudna sprawa do zrozumienia. Jednak do żony żadne argumenty nie trafiają. Pomóżcie mi, bo nie chce robić z takiej błahostki Wielkiej awantury.

#rozowepaski #zwiazki #dzieci #logikarozowychpaskow pokaż całość

Mirki, co jeść przed/po treningu jeśli chcę zrzucić tłuszczyk i nabrać trochę masy mięśniowej?

Trenujemy z dziewczyn (jazda na rowerze, siłownia, bieganie). Ona chce zrzucić kilogramy i trochę poprawić sylwetkęlekko zwiększając mięśnie. Ja mam do zrzucenia tłuszczyk głównie na brzuchu, ale w większym stopniu chciałbym nabrać masy mięśniowej.

W internecie można znaleźć bardzo różne, często sprzeczne informacje na temat diety - interesują mnie zwłaszcza informacje na temat posiłków bezpośrednio przed/po treningach. Może tutaj znajdę odpowiedź na nurtujące mnie pytania.

Poniżej podsumowałem co wyczytałem w internecie i moją wiedzę chciałbym żebyście napisali czy się z tym zgadzacie.

DLA NIEJ
1. Na redukcji po treningu dobrą opcją będzie pół banana i odżywka białkowa?
2. Unikamy tłuszczów
3. Na redukcji posiłek powinien być spożyty do pół godziny po treningu czy w tym przypadku później?
4. Bezpośrednio przed treningiem tylko niewielki posiłek lub większy ok. 1,5 h przed.

DLA MNIE
1. Banan, odżywka białkowa, makaron lub inne węglowodany.
2. Jak bardzo trzeba uważać na owoce (świeże lub suszone) zawierające dużą ilość cukrówjak np. daktyle, rodzynki, jabłka?
3. Możecie polecić jakieś dobre, sprawdzone strony na temat diety, które bardziej szczegółowo opisują te procesy i ewentualnie z przepisami fit?

#silownia #rower #bieganie pokaż całość

źródło: a.JPG

262405 - 242 = 262163

Pierwsza wiosenna, górska wyrypa.

Miała być Góra Św. Anny z @Arczi-S i @Marcin_od_Tribana, ale nie wiedzieć czemu, tak bardzo mnie kusiło pojechać samemu w góry, że tym razem musiałem kolegom podziękować.
Wyjechałem na spokojnie o 8.00 rano i obrałem kierunek na Ustroń i Równicę. Tradycja każe, żeby raz do roku tam pojechać i poprawić PR-a na podjeździe. Po kilkunastu km odzywa się do mnie @byczys z pytaniem gdzie jadę. Tak się złożyło, że dzień wcześniej nocował w Brennej i właśnie udawał się na śniadanie do McD w Jasienicy, który miałem po drodze do Ustronia. Zgarnąłem go więc stamtąd i dalej jechaliśmy razem.

Na samą Równicę mój kompan nie podjeżdżał, a ja tylko zrobiłem na górze zdjęcia i dogoniłem go w Wiśle pod sklepem. Dalej podjazd na Kubalonkę, ale już zjazd do Koniakowa nie główną drogą, tylko bocznymi, leśnymi ścieżynkami, wyłączonymi z ruchu samochodowego. Piękna sprawa.
Po drodze trafiło się kilka srogich ścianek, gdzie maksymalne nachylenie sięgało 18%. @byczys stwierdził, że właśnie tego było mu trzeba. Służę uprzejmie i polecam się na przyszłość :D

Było też trochę "zamulania", podczas którego dowiedziałem się wielu ciekawych rzeczy na temat przygotowań @byczys'a do North Cape 4000, w którym będzie brał udział. Można się zmęczyć od samego słuchania, a co dopiero jechać w taką trasę... Dla mnie na chwilę obecną niewyobrażalne.

W Żywcu obiadek w McD, skąd @byczys jedzie prostu do Międzybrodzia, a ja lekkim objazdem przez Kocierz i przełęcz Targanicką. W końcu miała być wyrypa, a nie pitu pitu. Spotykamy się na skrzyżowaniu i razem podjeżdżamy Przegibek. Na górze zimna Cola, uzupełnienie bidonów i w dół do Bielska. @byczys na pociąg, a ja z wiatrem w plecy do domu.

242 km i 3200 m w górę. Jest nieźle jak na pierwszą górską trasę. Jeszcze kilka podobnych i forma na wyprawę będzie w sam raz.

#mortalszosuje - mój tag

#rowerowyrownik #szosa #wykopcanyonclub #przegibekzawszespoko #100km #200km (nr 2) pokaż całość

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: Równica.jpg

268536 - 35 - 42 - 58 - 63 - 71 - 203 - 75 = 267989

Podsumowanie tygodnia:
poniedziałkowe 35 - czołgiem, bo świeżo wymieniona i napompowana dętka w szosie dokonała żywota z hukiem (pewnie przyszczypnęłam) i nie chciało mi się znów walczyć ze zmianą;)
wtorkowe 42 - wieczorna pętelka żeby zdążyć przed burzą
środowe 58 - Gassy przed pracą
czwartkowe poranne 63 - Gassy przed pracą
czwartkowe wieczorne 71 - GK po pracy z chłopakami
sobotnie 203 - mój pierwszy w życiu brevet:)))
niedzielne 75 - na grilla z chłopakami

W tym tygodniu to już 913km!
#rowerowyrownik #ruszwarszawa #100km #200km

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
pokaż całość

źródło: dgtzuqphqg23d.cloudfront.net

Sezon na #rower ruszył ostro z kopyta a moje kopyto złapało ITBS (╯°□°）╯︵ ┻━┻

Dupa nie #szosa czy #mtb

pokaż spoiler KURWA


Polecam każdemu, dojeżdżanie rowerem do pracy w Polsce, to bardzo bezpieczne. Kierowcy włączający się do ruchu zawsze wolno zbliżają się do dróg rowerowych i obserwują czy nie jedzie tam żaden rowerzysta. A to jakieś tam zdjęcie ( ͡° ʖ̯ ͡°) #rower

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: fromapp.jpg

Dużo jeżdżę na rowerze i zawsze ściągam się ze wszystkimi innymi nieświadomi rzuconego im wyzwania cyklistami. Nieważne czy to koleś na hulajnodze z carbonu za 25tys, czy babcia na składaku, zawsze muszę ta osobę wyprzedzić.
Kiedyś trafił mi się wytrwały zawodnik, wyprzedziłem go, a potem przez kilka kilometrów siedział mi na tylnym kole, myślałem, że wyzione ducha, nie dawałem za wygraną, a najgorsze ze mijałem zjazd na swoją chatę, ale nie skręcilem bo musiałbym zwolnić i typ by mnie wyprzedził, więc jechalem cały czas prosto aż lamus wymieknie... Nie wymiekl, zatrzymałem się w końcu na uzupełnienie płynów i zawrocilem do domu, ale to był przejazd wstydu, istny powrót na tarczy (╯︵╰,)
Mam nadzieję że w tym sezonie go spotkam i mu szprychy powypadaja, a nie da mi rady xD
#rower pokaż całość

mircy, macie jakieś ubezbieczenia na #rower?

278306 - 223 = 278083

Dawno już nie dorzucałem się do równika, ale dziś odjaniepawliłem taką trasę, że muszę się pochwalić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

223.42km, 3,165m w pionie ze średnią 27.1km/h.

Cel ambitny - szybowisko w Bezmiechowej. Żeby nie było zbyt prosto to przez inne górki. Pierwsza tak daleka jazda w tym roku, więc trasę zaplanowałem tak, żeby w razie czego można było ją łatwo skrócić. Przez to, że Garmin nie odczytał przygotowanego wcześniej śladu, jechałem tylko patrząc na mapę i wyszło jeszcze dalej i wyżej niż zaplanowałem.

Pierwszy postój zrobiłem w Biedronce w Brzozowie na drożdżówkę i już wtedy czułem, że chyba trochę przesadziłem z tymi podjazdami. W Sanoku trochę pomyliłem trasę, ale szybko się zorientowałem i bez problemu dotarłem pod Bezmiechową. Podjazd pod szybowisko pierwsza klasa. Ostatnie 3.24km ze średnim nachyleniem 7% ( wg stravy ) może nie wydaje się jakieś kosmicznie ciężkie, ale kilka momentów ponad 20% sprawiło, że w połowie przystanąłem, aby podziwiać szybującego nade mną paralotniarza :) Liczyłem, że na szczycie coś zjem, ale niestety Pani w ośrodku szybowcowym poinformowała mnie, że sezon się jeszcze nie rozpoczął i wszystko jest pozamykane. Zrobiłem tylko kilka kiepskich zdjęć z przepięknym widokiem na ośnieżone Bieszczady i ruszyłem w dół do najbliższego sklepu. Później czekał mnie dłuższy, ale łagodniejszy podjazd w Tyrawie Wołoskiej przez najdłuższe serpentyny w Polsce. Za nimi miałem skręcić w lewo, ale Garmin pokierował mnie prosto i kiedy po dłuższej jeździe zobaczyłem znak Dynów 31, trochę się załamałem. Całe szczęście, że nie było #wmordewind. Odliczałem kolejne kilometry przez górki, aby w końcu dotrzeć do wymarzonego Orlena z hot-dogiem i kawą. Na końcu zahaczyłem jeszcze o jedną górkę, aby zjechać prawie pod dom.

Jestem zadowolony, że nogi dały radę i dobrze ogarnąłem jedzenie i picie na trasie. Wcześniej miewałem z tym problem. Mimo to, chyba nie prędko powtórzę taki wyczyn. Taką trasę trzeba planować bardziej po płaskim, bo tyle górek mocno wycieńcza organizm.

#rowerowyrownik #rower #ruszrzeszow #200km #bezmiechowa pokaż całość

źródło: IMG_20180411_134720834.jpg