Aktywność użytkownika
-
#mikrokoksy #tworczoscwlasna #chonotu #gruparatowaniapoziomu (pod koniec są dwa fajne terminy naukowe)
-
#sokoolrings
Muscle Up
Kółka vs Drążek
Wspieranie ciągiem, podstawowe ćwiczenie, które każdy początkujący chce (i powinien) się nauczyć, budujące siłę w w szerokim zakresie ruchu poprzez połączenie całego ruchu podciągnięcia jak i dipu. Co cięższe? Jeden powie ze kółka, bo problem z obróceniem nadgarstków oraz ze pokaż całość-
@mucher: do dipów na kółkach:
- ogarnij pierw ładny support hold (podpór), żeby się nie trząś, być stabilnym i prostym, łokcie zablokowane, łopatki w depresji, gdy już zwykły podpór będzie za łatwy to dodaj do niego RTO czyli odkręcenie kółek do zewnątrz, tak żeby utrzymać 15s-30s (im więcej tym w sumie lepiej :)),
- jak chcesz do wspierania ciągiem to tak jak pokaż całość -
@mucher: a na poręczach zwykłych jak idzie? mozesz dodać jeszcze RTO pushups https://www.youtube.com/watch?v=VTmhBA6-PsU
-
-
![Stop Cham #235 - Niebezpieczne i chamskie sytuacje na drogach]()
-
![Czy w nocy gra się lepiej?]()
-
![]()
Byłem świadkiem, ale ja nie kręcę ludzi z przyczajki.
#mikrokoksy #silownia
pokaż spoilerKoles tak samo robil jeszcze wisolowanie, ała ( ಠ_ಠ)
![]()
źródło: 1544633023685.png
-
![]()
Ale to będzie dobre ʕ•ᴥ•ʔ
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout![]()
źródło: Image from iOS (30).jpg
-
![]()
Mordy, zaczyna się czas na docinkę i tak zgłebiając temat natknąłem się na fasting, czyli post. Trochę poczytałem i wygląda to nawet sensownie, ale jeszcze zbieram opinie.
Próbował ktoś nic nie jeść? Nie mówię o ulańcach co mają zapas tkanki tłuszczowej na dwa lata ani normikach zalegających wieczorami przy konsoli + obwody raz na dwa tygodnie.
Najbardziej interesuje mnie jaki wpływ pokaż całość![]()
źródło: download.jpeg
-
![]()
@entrop: kolega @ChoNoTu zna się na fistingu, nie wiem czy to to samo ale on pomoże
pokaż spoiler( ͡° ͜ʖ ͡°)
-
-
![]()
Cześć, mam problem z bólem przedramienia. W zasadzie to zaczynam dopiero naukę figur i np. przy tuck planche, po wykonaniu "figury" i przy puszczaniu chwytu np. na paraletkach mam dość uciążliwy, kłujący ból w przedramieniu, tak jakby przy kości.
Tu ktoś dobrze pokazał to miejsce - pokaż całość+: sokool, dzikipies102-
![]()
@matxpl: mi najbardziej pomogło:
- rollowanie, ale takie no niestety bardzo bolesne, mała piłeczką i wjeżdżamy pod kość w okolice bólu i rollujemy aż nie puści
- https://www.youtube.com/watch?v=Lzrib1c5EK0+: dzikipies102, matxpl
-
-
![]()
@bitnik
@lukasz-vall jechałem w stronę Rogowskiej to całą Strzegomska zajebana więc to chyba nie kierunek Jarmarku :p
-
-
![]()
W wielu krajach anglosaskich do dzisiaj utrzymuje się bożonarodzeniowa tradycja zgodnie z którą żony powinny w wigilię przeprosić swoich mężów i prosić ich o wybaczenie za wszystkie błędy które popełniły w ciągu roku.
#p0lka #zwiazki #rozowepaski #niebieskiepaski #uczsiezwykopem![]()
źródło: 1544279325180.jpg
-
![]()
@sokool: niestety kobiety są wybiórcze jeśli chodzi o tradycję, bo o ile płacenie przez mężczyznę jest w ok to już stawianie faceta w roli pana i władcy już nie jest ok
-
-
![Vectra szanuj lasy!!]()
Vectra szanuj lasy!!
116 komentarzy opublikowany-
![]()
U mnie na osiedlu to samo :/ co chwila ta chujza w skrzynce od nich, @PanKara pewnie moze potwierdzic :D
-
-
![]()
Nigdy nie miałem lepszych butów do ćwiczeń xD
pokaż spoilerCałe 19.99 zl w decu ( ͡º ͜ʖ͡º)
#mikrokoksy #kalistenika #gimnastyka #sokoolrings -
![]()
Ludzie, którzy tak piszą bo nie pokazali całego filmu w 2 min jak w innych trailerach niby "wielkich hitow" xD
#heheszki #humorobrazkowy #marvel![]()
źródło: i.imgflip.com
-
![]()
@Czimchik: Powiedz mi do czego innego można się czepiać dwuzdaniowej wypowiedzi, bo przyczepiłem się w niej dosłownie do wszystkiego, tak mi się przynajmniej wydaję xD
-
-
![Avengers 4 - pierwszy zwiastun]()
-
![]()
#mikrokoksy #silownia #chwalesie
Wlasnie jestem po zawodach w wyciskaniu sztangi lezac. Punkty byli liczone waiglera czy jak to sie tam zwie. Przy wadze 91.2kg (jakbym sie wysral to byloby mniej) wyjebalem 110kg w drugiej probie. Trzecia 112,5 spalilem. Dosc ciezko sie wyciska z komenda (pauza jest dosc dluga). Do pokaż całość -
![]()
http://wroclaw.wyborcza.pl/wroclaw/51,35771,24245230.html
w sumie spoko, ale ten napis mogli dać inny ( ͡º ͜ʖ͡º)
#wroclaw+: Geraziel -
![]()
Hej
Leciał ktoś z linii aeroflot do Bkk ? Mam pilny temat, kupiliśmy w 5 osób bilety na styczeń przez Moskwę, dziś do nas dzwonili wszystkuch z numeru telefonu w Moskwie należącego do aeroflot. Tak się zdarzyło że każdy był w pracy i nikt nie odebrał. Mamy obawy bo zazwyczaj linie nie oddzwaniaja od tak do pasażerów. Nie chcemy oddzwaniac bo dużo zapłacimy za sekretarke itd a rosyjskiego pokaż całość-
![]()
@Kaolin28: tez do mnie ktos dzownil tak dwa tygodnie temu z Rosji i w sumie nie ogarnalem ze to mogl byc ktos z Aeroflotu, a tez lece pod koniec stycznia i tez kupowalem przez GoGate. Coś Ci się może udało dowiedzieć?
-
-
![]()
Korzysta ktoś z paraletek ? Można kupić jakieś w miarę ogarnięte za nie dużą kwotę?. Nie chcę aby się rozpadły po tygodniu ;). I czy jest sens ;)
#mikrokoksy #kalistenika #silownia -
![]()
Mirki, czy istnieje na rynku jakaś godna polecenia alternatywa kart Multisport dla osób prywatnych? W związku ze zmianą pracy straciłem dostęp do multisporta, a wolałbym nie wiązać się karnetami tylko na jeden obiekt. Dodatkowe info: interesuje mnie teren Górnego Śląska, siłownia, basen i dla różowego paska joga czy inny zdrowy kręgosłup. Będę wdzięczny za pomoc( ͡° ͜ʖ ͡°)
# pokaż całość+: hemikalik -
![]()
Specjalnie powołana komisja złożona z ekspertów debatuje z prezydentem Sutyrkiem nt. poprawy działalności wrocławskiego MPK
#wroclaw![]()
źródło: Przechwytywanie.PNG
-
![]()
Kurde podciągam się już po 10-12 razy nachwytem gdzie dwie miechy temu ledwo 3-4 razy się podciągałem
czy już mogę pisać na tagu #mikrokoksy ?
#podciaganie-
![]()
@Krysztal masz troche możliwości: dodać ciężar, próbować progresowac pod podciaganie na jednej ręce, próbować się wyżej podciągać (do klaty, brzucha, bioder) itd
-
![]()
Za niedługo przychodzi różowy, uwielbia suszi, więc przygotowałem dla nas je na kolację. Jak oceniacie?
#gotujzwykopem #sushi #zwiazki![]()
źródło: 1543680532374.jpeg
...to tylko najnowsze aktywności użytkownika sokool
Zobacz wszystkie dodane znaleziska, komentarze i wpisy korzystając z menu powyżej.
Osiągnięcia (6)
