Link do discordowej elitarnej grupy inwestycyjnej. Pamiętajcie, żeby odpowiednio się przygotować na ten moment. Ubierzcie się odpowiednio, zaplusujcie ten wpis a po wejściu na kanał przywitajcie się. Możecie powiedzieć kilka słów o sobie. To grupa dla każdego - wyjadaczy jak i tych początkujących. Dzielimy się wiedzą, zarabiamy na rynku. Czekamy :)

https://discord.gg/sNaAgJ
#pociagdozyskow #inwestycje #gielda i tak trochę #pokazmorde

@bzam @Gensek @Puszczyk1990: @Gensek: @bzam: @Pix777: @emkr93: pokaż całość

źródło: leszcz.jpg

#mikrokoksy #dieta szejko-lody to nie tylko przyjenosc, ale i obowiazek

źródło: IMG_20180921_131925.jpg

Ostatni dzień ciepła, od jutra pizgawica i tak aż do maja ( ͡° ʖ̯ ͡°) #wroclaw #pogoda #feels

Facet przebrany za babę jest w top 100 kobiet w biznesie no nie mogę xD
#korposwiat #pracbaza #bekazlewactwa

źródło: 1537442901275.jpg

#sokoolrings

Trzy najlepsze ćwiczenia na wzmocnienie przedramion/nadgarstków/łokci

Oczywiście mój subiektywny ranking

1. Wiadro z ryżem/piaskiem - może wydawać się to śmieszne, ale uważam to za najlepszy sposób wzmocnienia całych przedramion pod wieloma płaszczyznami i ochronny ich od kontuzji. Wiele osób w środowisku kółek gimnastycznych, street workoutu i siłowni ma problem z bólami promieniującymi przedramienia (takie jakby przy kości), na siłowni przeważnie odczuwalny przy wznosach prostej sztangi na biceps, najbardziej odczuwalny przy odkładaniu sztangi. Powód? Zginacze silniejsze od prostowników. Na co dzień bardziej trenujemy "łapanie", "ściskanie" sztang, drążków, kółek itp. stąd dysproporcje. Przykładowe rutyny: https://youtu.be/Lzrib1c5EK0 https://youtu.be/GqZiVt9YBX0
2. Rolka do przedramion z ciężarem - jak ćwiczenie wyżej, również trenuje zginacze i prostowniki, można nawet progresować ciężarem, więc dlaczego na 2 miejscu? Bo ograniczone jest to do dwóch ruchów - odwijania i zawijania. Wiadro z ryżem umożliwia nam o wiele więcej kombinacji, możliwości pod którymi zaatakujemy przedramiona. Zdjęcie przykładowe
3. Podciąganie na linie - kilka rundek po linie w dół/ w górę i przedramiona dosłownie eksplodują. Trzy wady - raczej nie dla początkujących, pracują głównie zginacze, ciężej się schodzi jak wchodzi.

Zdjęcie

Moje wiadro z ryżem, codziennie kilkadziesiąt różnych "mieszań" i bóle mi nie straszne :)

#silownia #mikrokoksy #streetworkout #kalistenika pokaż całość

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: 30118316_1819878028051856_1009674042_n.jpg

Miło że McDonald ma w łazienkach umywalki dla ludzi ze wzrostem 179 ( ͡º ͜ʖ͡º)

#heheszki #gownowpis

źródło: 1537426730991.jpg

Ej #mikrokoksy mieliście problem z rotatorem? Da się to wyleczyć? Czy muszę się przyzwyczaić do tego "uczucia" w barku?

pokaż spoiler Tak wiem idź do fizjoterapeuty


Polecicie gdzie i jaki kupić plecak turystyczny męski oraz damski, żeby nie był za miliony monet? Dalsza i dłuższa podróż, z tego co czytam to najlepiej coś koło 50L. Z góry dziękuje

#podrozujzwykopem #podroze #pytaniedoeksperta #plecak

TAKI Ramen na Nowowiejskiej 94 otwarty

Ciekawe dwie nowe knajpy zaraz obok siebie zobaczymy jak im pójdzie

#jedzenie71 #wroclaw

źródło: scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net

za fejsikem zdium:

Podpisaliśmy umowę z wykonawcą rozbiórki kładki nad ul. Grabiszyńską. Firma Handlowa ITOS Wyburzanie Obiektów Przemysłowych Stoicis Christos przystąpi do prac na początku października. O dokładnych terminach wyłączenia jezdni na czas demontażu elementów przeprawy będziemy jeszcze informować.
W przyszłym tygodniu powinny zostać zakończone prace związane z wyznaczeniem naziemnego przejścia, którym docelowo będzie poprowadzony ruch pieszych oraz budową nowych peronów tramwajowych.

#wroclaw pokaż całość

źródło: scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net

#mikrokoksy 180 zeta za nowe power perfecty 3 to chyba dobra cena?

Kilka luźnych przemyśleń odnośnie #gielda #gpw. To nie będzie nic odkrywczego, bo dopiero uczę się inwestować. Rachunek otworzyłem całkiem niedawno, ale samym tematem zainteresowałem się mniej więcej rok temu. Nawiasem mówiąc, zupełnie inaczej o giełdzie się myśli, słucha, czyta, kiedy nie obraca się własnymi pieniędzmi.

I też zupełnie inaczej to wszystko wygląda, gdy ma się dużo wolnego czasu - tak jak było u mnie w te wakacje (nie, nie jestem studentem, ale w te wakacje wróciłem z zagranicy - część zaoszczędzonych pieniędzy załadowałem na rachunek maklerski, którego też nie mogłem otworzyć wcześniej).

Żeby było jasne - interesują mnie tylko spółki gamingowe, chociaż obserwuję też parę innych spoza branży.

Lipiec i połowa sierpnia to był akurat czas wzrostów i jak tylko zarobiłem pierwsze pieniądze (wówczas jakieś 10-15% z tego, co włożyłem), podjarałem się, JAKIE TO JEST PROSTE!!! ( ͡° ͜ʖ ͡°) Zarobić dał mi Playway, a już w następnym tygodniu byłem na Farmie, gdzie po pierwszych wrażeniach jutubera Kromki z WW3, kurs leciał PKC z około 38 na 27 zł. Spanikowałem i ja, a następnie jeszcze próbowałem podczas paniki odkupić, ale od razu nie urosło, więc sprzedałem ze stratą, bo pomyślałem, że będzie tak spadać w nieskończoność... a potem zrobiłem jeszcze raz to samo ( ͡º ͜ʖ͡º) I tym sposobem straciłem 2,5 razy tyle, ile wcześniej zarobiłem ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

I wiecie co? Cieszyłem się z tego. Bo potem kurs urósł znowu do 35 i nauczyłem się jednej rzeczy - że często spadki można po prostu przeczekać. Jeśli spółka nie lunatykuje w jakimś finansowym koszmarze, to prędzej czy później kurs wróci na swoje tory (myślę, że będzie tak też na CFG, w końcu się doczekacie, bo to nie jest jakiś T-Bull czy Vivid). Przede wszystkim, nie panikować. Po tym zdarzeniu powiedziałem sobie, że nigdy więcej nie wejdę na Farmę. Oczywiście, swoje postanowienie złamałem już dwa czy trzy tygodnie później :) Ale w ogólnym bilansie nie tylko odrobiłem te straty, ale jeszcze zdołałem zarobić na czysto.

A potem przyszła korekta... (╯︵╰,) Załamywałem ręce, nie wiedziałem, co robić i nawet próbowałem szukać odpowiedzi pod tym tagiem. W międzyczasie robiłem dużo innych transakcji i w momencie korekty byłem zapakowany w kilka spółek. Pozbyłem się większości z małą stratą. Kiedy PLW spadło poniżej 150, kupiłem za 147, bo jeszcze tydzień temu (wówczas) taki spadek był nie do pomyślenia. A potem dokupiłem jeszcze po 137 zł i czekałem tylko na koniec korekty.

Aha, zapomniałem, że wtedy już nie miałem tak dużo czasu, żeby śledzić kursy na bieżąco od 9 do 17 i szukać informacji, więc naturalnym biegiem rzeczy, przeszedłem na trochę bardziej długoterminowe inwestowanie. Odkryłem też, że jeśli chodzi o same transakcje, to polega to na tym, żeby przez 99% czasu nie robić absolutnie nic. 0,5% to moment wejścia, drugie 0,5 to moment sprzedaży. I też nie idzie o to, żeby się wstrzelić jak jakiś hazardzista, tylko o to, żeby mieć racjonalny, mocno uargumentowany plan i go zrealizować. Wokół nas będą latać przeróżne informacje, będzie chaos, kurs zacznie wariować, a co gorsza - inne spółki, którymi też się interesowaliśmy, będą rosły szybciej (mały Techland, kurła...). Wtedy trzeba sobie przypomnieć, co sobie myśleliśmy na początku i jaki mieliśmy plan związany z daną spółką i mocno się go trzymać. Obecnie mój plan jest następujący: nie sprzedaję tego Playwaya, którego kupiłem na korekcie, co najmniej do raportu o wynikach albo do momentu aż przekroczy 170 złotych. Nie będę jednak czekał do końca roku, bo mam w głowie jeszcze bardziej długoterminową koncepcję.

Chodzi o to, że pod koniec roku na polskim rynku mają pojawić się elektryczne auta z Chin. Jej dystrybutorem została notowana na New Connect spółka Govena Lighting...

Nie no, żartuję XD Zamierzam co miesiąc skupować akcje Varsav, o ile będą nadal chodzić w atrakcyjnych cenach, chciałbym zakumulować parę tysięcy tych akcji i sprzedać dopiero w okolicach marca lub kwietnia, jak już będzie po premierze BS. No chyba że spekulacyjnie urośnie do jakichś kosmicznych okolic rzędu 10 złotych, to wtedy nie będę się powstrzymywał.

Nie wiem, po co napisałem ten elaborat, chyba dlatego, że nigdy w swoim dorosłym życiu nie jarałem się żadnym tematem tak bardzo i po prostu chciałem się podzielić :) Dla mnie to jest nadal wszystko tak ekscytujące i nawet nie wiem dlaczego ¯\_(ツ)_/¯

Pozdrawiam mireczków-inwestorów!

#pociagdozyskow pokaż całość

Zrobiłem dziś najwięcej kroków ze wszystkich użytkowników?

#mifit #miband

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: fromapp.jpg

jest szansa na kolejne miejsce do #kalistenika #streetworkout #wroclaw

głosowanie:
https://www.wroclaw.pl/budzet-obywatelski-wroclaw/wbo2016/projekty-2018/projekt,id,303

#streetworkout

Powie mi ktoś ile średnio schodzi z ogarnieciem front levera? Prawie 2 miesiące robię progresję do tego i widzę, że dalej sporo przede mną..

#sokoolrings

Co u mnie po kontuzji?
Skupiam się głównie na staniu na rękach, front lever i wzmacnianiu okolic przeprostu oraz core.
Trening wygląda głównie tak, że zaczynam od stania na rękach na różnych płaszczyznach (prosty drążek, ziemia, poręcze), później stanie na jednej ręce i po tym jakieś kombinacje aby poprawić balans. W między czasie robię po 3-4 powtórzenia front lever raises lub ice cream maker , gdzie w sumie wychodzi tego może z 15 serii, więc idzie się zmęczyć :)
Później na wzmocnienie okolic przeprostów wykonuje głównie:
- hefesto z nogami na ziemi,
- zanetti files z małym ciężarem dużo powtórzeń,
- Kettlebell wrist deadlift ćwiczenia masakra dorzucam do mojego top 3 (teraz top 4) ćwiczeń na przedramiona i okolice, z kettlem 28kg wchodzi juz 10 powtórzeń, polecam :)
Czasem porobię też podciąganie z niewielkim ciężarem (ostatnio 15kg), jakieś pompki w staniu na rękach, planche lean. Ogólnie jest już git z ręką, ale trenuje w ten sposób, bo chciałbym w końcu "pewnie" stać na jednej ręce oraz wymasterować sobie balans w staniu w różnych warunkach :)

Ciekawostka

Skąd u gimnastyków na kółkach są takie dojebane bicepsy? Pomijając ogólnie to że trenują ciężko itp.

pokaż spoiler głównie od planche i maltese na kółkach - biceps w tych pozycjach działa jako antagonista, na pełnym rozciągnięciu i full izometrii, w niekorzystnej dźwigni chroni łokieć przed wykręceniem się na drugą stronę. Jest to taka praca której żaden biceps curl nie dorówna :)


#mikrokoksy #kalistenika #streetworkout pokaż całość

źródło: next-level-athletics.com

Czy jezeli mam prxykladowo 100 akcji i stop loss mi je wyrzuci w dwoch transakcjach np. 70 i 30 to place dwa razy prowizje czy raz?

#gpw #pociagdozyskow

W ostatnim czasie dość popularne budowanie jest placu do street workout.
Jakby ktoś składał w niosek o wybudowanie, to wybierzcie odpowiednie miejsce. Na przykładzie miasta Będzin można zobaczyć jak nie należy budować takiego placu.
- plac został wybudowany na środku osiedla, dzisiaj jak byłem na treningu to 12, 12 dzieciaków biegało mi pod nogami ;d
- plac został wybudowany z inicjatywy prezydenta , bo pod koniec roku zostało trochę funduszy
- wybór placu prawdopodobnie nie był z nikim analizowany, ponieważ nie ma ani jednej dobrej rurki ( odpowiedniej wysokości i długości)
- konstrukcja się rusza xdddd
- ma kilka rurek, które mogły by być idealne, ale są grubości rurek deepów, więc się do niczego nie nadają
- zamontowany został TRX, ale dzieci zepsuły go, bo się na nim huśtały, a teraz zawiesiły tam oponę i się huśtają w inny sposób
- brak rurek do stania na rękach
- podłoże to średniej wielkości kamyczki (najlepszy jest piasek, lub guma)

Tak więc plac stał się miejscem zabaw dla dzieci, jak czasami jestem skazany iść na niego poćwiczyć, bo jest najbliżej, a nie mam dużo czasu to trochę się smutno robi jak na to patrzę.
#streetworkout #mirkokoksy pokaż całość

źródło: inwestycja.jpg

#niedzielawieczur i humor popsuty, bo #klawiter znowu nie zrobil #techweek ehh

#tajlandia #podrozujzwykopem

Czy 1880 zł za areoflot do Tajlandii pod koniec stycznia to dobra opcja? :)

Mirki, w co zainwestować hajsy? Powiedzmy 150 - 500k ? Jakieś akcje czy jakiś biznes lepiej otworzyć? Może jakieś nieruchomości? Rzucajcie pomysły, albo piszcie co byście zrobili z takimi pieniędzmi?? #biznes #inwestycje #nieruchomosci #bitcoin #kryptowaluty

Dlaczego pracujemy i po co ZUS płacimy?

pokaż spoiler No powiedz moja luba nim skusisz mnie słoniną!( ͡° ͜ʖ ͡°)

#pracbaza

#podrozujzwykopem #podroze
Czy ktoś może był w #madera i mógłby polecić jakąś spoko wypożyczalnie samochodów żeby nie było dużo cebulionow w zastaw?

Czy to tylko w moim #korpo czy każda firma sprzątająca robi taki burdel na biurku żeby tylko udowodnić że coś robili? Monitory poprzekręcane na wszystkie strony świata, telefon na klawiaturze (albo odwrotnie), myszka to samo (╯°□°）╯︵ ┻━┻
#pracbaza #korposwiat #zalesie

Vivid :O #pociagdozyskow
Ktoś poubierany jeszcze?