Hej #mirkokoksy
Od dziś będę chodzić przez tydzień na 1,5 h zajęcia z kalisteniki dla początkujących, jutro wykupuję karnet na siłownię. Chcę trochę wzmocnić swoje mięśnie i spalić trochę tłuszczu (głównie z brzucha i ud).
Jestem kompletnie zielona w tym temacie. Macie jakieś wskazówki dla mnie?
Jak się odżywiać? Co wprowadzić do diety, a z czego zrezygnować?
I jak często w tygodniu minimum trenować?
#silownia #dieta #cwiczzwykopem #trenujzwykopem
Od dziś będę chodzić przez tydzień na 1,5 h zajęcia z kalisteniki dla początkujących, jutro wykupuję karnet na siłownię. Chcę trochę wzmocnić swoje mięśnie i spalić trochę tłuszczu (głównie z brzucha i ud).
Jestem kompletnie zielona w tym temacie. Macie jakieś wskazówki dla mnie?
Jak się odżywiać? Co wprowadzić do diety, a z czego zrezygnować?
I jak często w tygodniu minimum trenować?
#silownia #dieta #cwiczzwykopem #trenujzwykopem
4 gala zostanie obejrzania nie wydajac ani zlotowki
ahhhhh i za zaoszczedzone pieniazki kupuje loda u beatrix
a wy jak tam, nadal napelniacie kabze boxdilowi ?
#famemma
ahhhhh i za zaoszczedzone pieniazki kupuje loda u beatrix
a wy jak tam, nadal napelniacie kabze boxdilowi ?
#famemma
- siadamnavanisha
- Sanay
- xNeQx
- bydlo
- konto usunięte
- +11 innych
Naprawde wiekszosc nas #!$%@? obchodzi czy bedziecie ogladali przez ppv czy restream więc utkajcie #!$%@?
#famemma
#patostreamy
#danielmagical
#famemma
#patostreamy
#danielmagical
suvjx via Mikroblog+
- 11
lestlim*
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
- 2
Hejka, wstałem i sie umylem
suvjx via Mikroblog+
- 1
opie jestes niesamowity (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
29 dzień #wyzwaniemacana pobudka o 5:56 i:
-podciągnięcia nachwytem: 14 i 9 (przerwa 2min)
-podciągnięcia podchwytem: 8 i 6
-pompki: całe #wyzwaniesally plus 4 pompki
-przysiady: całe wyzwanie sally
-wpiecia na palce: 35 na każdą nogę
-brzuszki (spięcia) z 3kg piłką: 40
29 dzień, bo 27 i 28 to weekend, a w weekend regeneracja. Generalnie zakład już wygrałem, ale mi się spodobało, chciałbym to ciągnąć jak najdłużej. Wyzwanie przedłużam o czerwiec :p
-podciągnięcia nachwytem: 14 i 9 (przerwa 2min)
-podciągnięcia podchwytem: 8 i 6
-pompki: całe #wyzwaniesally plus 4 pompki
-przysiady: całe wyzwanie sally
-wpiecia na palce: 35 na każdą nogę
-brzuszki (spięcia) z 3kg piłką: 40
29 dzień, bo 27 i 28 to weekend, a w weekend regeneracja. Generalnie zakład już wygrałem, ale mi się spodobało, chciałbym to ciągnąć jak najdłużej. Wyzwanie przedłużam o czerwiec :p
- Tomasztom
- suvjx
- Grzegiii
- Gr1mek
- konto usunięte
- +3 innych
Cardio przed pracą to wspaniała sprawa, od razu się budzę i mam więcej energii. Zobaczymy na jak długo ( ͡º ͜ʖ͡º)
#mirkokoksy #mikrokoksy
#mirkokoksy #mikrokoksy
- 2
- 5
Prosze niech go ktos uswiadomi ze jak wrzuci to do tego grilla to parówki beda zimne a bulka bedzie spalona hahahaha
#rafonix
#rafonix
- 13
https://www.youtube.com/watch?v=yF6OXsLAlXY
@Kuracyja zrobiles z siebie jeszcze wiekszego głąba tbh mozecie pisac co chcecie ale jednak kuracyjka to ty #!$%@? wiec nie dziw sie ze lepke dostales ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kuracyja #rafonix #patostreamy #wiezienie
@Kuracyja zrobiles z siebie jeszcze wiekszego głąba tbh mozecie pisac co chcecie ale jednak kuracyjka to ty #!$%@? wiec nie dziw sie ze lepke dostales ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kuracyja #rafonix #patostreamy #wiezienie
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
- 2
@i_took_a_pill_in_remiza: usun konto prosze
- 4
czemu baobab az tak lubi sie upokarzac w internecie?
#danielmagical
#danielmagical
https://rejestr.io/krs/131831/meritum
Oczywiście ojcem kruszwila nie jest, a więc jest kolejnym podstawionym "aktorem".
W następnych filmach Marek ma pokazać garaż "ojca". Będzie znajdować się w nim białe Lamborghini Huracan o rej. ZS 545GU, które było już widoczne na pojedynczych filmach Kruszwila.
https://tablica-rejestracyjna.pl/ZS545GU
Sam Zgorzelski ma ponad 50 lat, a niedawno spotykał się z blondynką