#boks
Bokserskie Mirki, polećcie najlepszą walkę Odlaniera Solisa z okresu, w którym wszyscy uważali, że będzie zagrożeniem dla Kliczków.

#boks
Wach jakie drapieżne spojrzenie na ważeniu ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jakby tak poszedł na bitkę jak z Millerem albo Teperem to może być nawet nieźle.

Bokserskie świry,
wiecie może, o której dzisiaj walczy Donaire z Inoue? I czy jest szansa to gdzieś obejrzeć?
#boks

#boks
Podrzućcie dobre Mirki linka do Berchelta jakbyście mieli

#boks
Pewnie większość bywalców tagu zna ten kanał, ale warto go promować. Ostatni świetny materiał: https://www.youtube.com/watch?v=MZZsWiTnn5U

#nauka #rozrywka
Mirki,
znacie jakieś dobre czasopisma pop-naukowe, które warto byłoby regularnie przeglądać, żeby być na bieżąco? Najlepiej interdyscyplinarne w języku angielskim.

#f1
Już od pojedynku z Verstappenem mi się nie podobały płacze Leclerca.

#f1
Sainz dogoni Kubicę

#f1
Jak się ambiwalentnie patrzy jak Kubica z ożywieniem wspomina czasy, w których kwestia strategii ważyła na tym, czy wygra, czy nie, a nie czy będzie 19 czy 20.

#boks
Jakieś linki do undercardu gali w USA?

#f1
I pewnie w takim wyścigu, gdzie Kubica mógłby się wreszcie pościgać, silnik wysiądzie.

#f1
Fajnie wyglądają bolidy z tymi zmodyfikowanymi skrzydłami.

#f1
Czy Latifi ma zaklejone logo orlenu czymś żółtym, czy mi się wydaje? :)

#boks
Panie i Panowie,
życzę nam przede wszystkim świetnej walki. Jeżeli dobrze pójdzie to także największego sukcesu w polskim boksie od lat. Let's get ready to rumble!

#boks
o jak się cieszę, że Parker nie ma już tytułu. Bez jaj, to byłby wstyd. Jak Klitchko go dostał, to Leapai nie trafił nawet 10 ciosów.

#boks
Chyba jasne, że aktualna walka skończy się szybko. W związku z tym zabawa, jaką obstawiacie punktację/wynik walki Sulęckiego szanowne Panie i szanowni Panowie?
Ja strzelam 116-112 Andrade. Z bólem serca.

#boks
Gancarczyk tłumaczy wywiad z Sulęckim na DAZN

#f1
No i fajnie, jestem kontent

#f1
Czuje, że te kiełbaski dadzą nam tyle rozrywki przez weekend co niegdyś świszcze

#boks
Ten Achmedov świetny bokser, doskonałe warunki i technika, ale mam wrażenie, że brakuje mu "oczka". Trochę jak Deriewienczenko, będzie dobry i groźny, ale nie będzie materiałem mistrzowskim.

Witacie Miruny parające się słowem pisanym,
możecie polecić jakieś książki mówiące o językowych kwestiach związanych z pisaniem? Stylistyka, składnia itd., chciałbym gruntownie zwiększyć swoją wiedze na temat urody języka.
#pisarstwo

Nie miał dzisiaj walczyć Roger Hryniuk? Widziałem go kiedyś w amatorskich zawodach i mam wrażenie, że mógłby wygrać ten turniej.
#boks

#boks
no trochę wałek

Zamawiał ktoś może testery perfum? Podobno oprócz opakowania nie ma różnic, co wydaje mi się trochę dziwne, bo ceny są często o 50% tańsze.
Np. https://mojetestery.pl/sklep/ to nie jakaś ściema?
#perfumy

#boks
Wiadomo, jak to bywa w ferworze walki, ale w tym wypadku te ciosy w tył głowy to była gruba przesada.

#f1
Na sky już bolidy a na eleven Bottas

#boks
Widzę, że Runowski jedzie sprzedać rekord do Wielkiej Brytanii z Kellym. Myślę, że bez większych szans.

zwałują
#boks

#f1
tylko ja uważam, że wprawdzie bez szału, ale ładniejsze niż zeszłoroczne nudne malowanie?

#f12018 #gry #symulatory #pc
Mirki, znajdzie się jakaś sensowna kierownica do 300? Nie bardzo wiem na które parametry powinienem zwracać uwagę, chciałbym się trochę pościgać w f1, dirtach i może Asetto Corsa.

#boks
Dajcie proszę stream, bo nic nie potrafię wyjątkowo znaleźc

#boks
Wg. Boxrec Wilczewski wraca w sobotę do boksu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#f1
Spóźniłem się na wyścig, co się działo? Co odwalił Perez?

#boks
116:112 GGG
biorąc pod uwagę inne kwestie 115:113 GGG, zobaczmy

#boks
Fajny boks Mungui, ale widać, że nie ma doświadczenia. Popełnia błędy w dystansowaniu, dobry defensor będzie kontrował.

#boks
niby wszystko fajnie i ładnie to wygląda, ale Gonzales to już nie ten poziom co 2/3 lata temu. Nie ta praca nóg, nie te kombinacje.

#boks #canelo #ggg
nieco lepsza jakość ważenia niż poprzednika
https://youtu.be/5PmPg5ED3c8?t=2717

"Tego od którego zaczyna się gra ofensywna" - o Zielińskim - jedynym zawodniku za Lewandowskim :)
#mecz

O, jednak gra xd
#mecz

Włosi to mają rzeczywiście podobny problem do naszego. Wielki zawód ostatnio i próba powrotu na dobry poziom+część zawodników nie gra u siebie.
#mecz

#boks
Czy oni puścili reakcje widowni "z puszki"? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Cholera, mam jakąś minutę opóźnienia w transmisji względem sąsiadów
#mecz

#boks
Mają próg zwalniający. Chyba po to, żeby jakiś pięściarz się nie rozpędził i nie zabił tych 15-letnich dzieci, które przed chwilą walczyły ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#boks
o cholera, chyba boks się nie przyjmie jednak w TVP ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#boks
W cieniu narodowej gali Sęk podpisał ponoć kontrakt na walkę z Yarde'm. Życzę powodzenia, bo dał parę fajnych walk, np. moim zdaniem wygraną z Krasiniqim, ale tym razem pojedzie raczej na ścięcie.

Byki,
chyba pora poradzić się mądrzejszych, bo chodzę pół roku na siłownię i jestem żenująco słaby :)
Ważę 100 kg przy 195 wzrostu. Pożeram jakieś 3500-4000 kalorii, a mój trening wyglada tak jak w spoilerze (z obciążeniami)

pokaż spoiler . Przez te pół roku doszło jakieś 12 kg, ale chyba głównie tłuszczu :) Plan ułożył się sam, oglądałem trochę filmików, słuchałem trochę znajomych, ale chyba pora zabrać się za to poważniej, bo wydaje mi się, że jestem cholernie słaby jak na moje gabaryty. Może dostrzeżecie jakieś największe błędy w samym rozkładzie ćwiczeń. Nigdy nie robiłem rekordów, z grubsza to co napisałem poniżej oznacza ile potrafię najwięcej wyciskać.


pokaż spoiler Dzień 1
Wyciskanie na ławce płaskiej 2x10 powtórzeń 60 kg + 2x8 65kg
Wyciskanie hantli leżąc 2x10 15 kg 2x8 17,5
Pompki na poręczach 4x5
Przenoszenie hantli nad głową w poprzek ławki płaskiej 2x17,5 + 2x20
Uginanie ramion z hantlami stojąc 2x10 9kg +2x8 10kg ( brałem więcej, ale stwierdziłem, że chyba lepiej robić powoli)
Uginanie ramion z linką wyciągu 2x10 + 2x8
Wyciskanie na skosie ujemnym z wąskim chwytem 2x10 30 kg + 2x8 40 kg
Ściąganie linki wyciągu 2x10+2x8


pokaż spoiler Dzień 2
Wiosłowanie sztangą 2x10 40 kg, 2x8 50 kg
Wiosłowanie hantle 2x10 17,5 kg, 2x8 20kg
Przyciąganie linki na wyciągu 2x10 +2x12
Podciąganie się na drążku neutralnym chwytem 4x5 (zwykle nie daję rady końcowych powtórzeń, więc czasami robię z odciążeniem)
OHP 5x5 40 kg
wznosy hantlami 2x15 5kg + 2x10 6kg
wznosy hantlami w opadzie tłowia 2x15 5kg + 2x10 6kg
szrugsy 2x10 + 2x8


pokaż spoiler Dzień 3
(tu jest najśmieszniej, bo wcześniej robiłem nogi na maszynach)
przysiady 5x5 40kg
martwy 5x5 60kg
wyciskanie hantli na ławce skośnej 2x10 17,5kg + 2x8 20kg
wyciskanie sztangi na skosie ujemny, wąski uchwyt 2x10 30 kg + 2x8 40 kg
wznosy hantlami 2x15 5kg + 2x10 6kg
Uginanie ramion z hantlami stojąc 2x10 9kg +2x8 10kg
podciąganie podchwytem


pokaż spoiler Pompki w podporze tyłem z 15 kg obciążeniem 4x10
Możecie krytykować ( ͡° ͜ʖ ͡°) nie licze, że mi ułożycie plan, ale fajnie by było uzyskać jakieś sugestie od bardziej doświadczonych.


#mikrokoksy pokaż całość

#boks
Pomyliłem się ostatnio z Sulęckim, pomyliłem się dziś z Haye'em. Może i przeciwnik Golovkina zrobi niespodziankę. Bo teraz to chyba kwestia nokautu albo SD.

Ostatni raz, kiedy była tak ważna walka dla polskiego boksu, siedziałem za granicą. "Na saksach". Zaraz po wygranej Głowackiego nad Huckiem zdjadłem śniadanie, wypiłem kawę i poszedłem na autobus do pracy. Pierwszy i ostatni raz wyrobiłem tego dnia normę. Trzymam kciuki, żebym miał tak samo żywe wspomnienia po dzisiejszej nocy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#boks #emigracja

Oglądam boks od jakichś 7 lat. Regularnie, co najmniej dwie gale w miesiącu. I to chyba najlepsza walka bab jaką widziałem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#boks

Ten Kazach dosyć ciekawe, oczekiwania są duże. Ciekawe jest jednak to, że w ogóle nie używa jabu. Prawy krzyżowy to u niego najczęstszy cios. Trochę jak Stevenson.

edit: lewy krzyżowy, bo mańkut ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#boks