Mirki, w sobotę biegnę pierwszy w życiu oficjalny półmaraton. Podpowiecie, jak powinny wyglądać moje treningi w tym tygodniu? Wczoraj zrobiłem 15.5 km biegu progresywnego z mocnym akcentem na koniec i dołożyłem jeszcze długi spacer z rodziną. Myślałem o rozbieganiu delikatnym we wtorek i o delikatnym rozbieganiu z krótkimi interwałami w czwartek. Podpowiecie, jak to dobrać, żeby być w najlepszej formie w sobotę? #bieganie
@camelinthejungle sprawdz jaka bedzie pogoda. jak bedzie cieplo a nie biegales w cieple w ostatnich miesiacach to bym bardziej postawil na rest w ostatnim tygodniu. Lepiej pobiec niedotrenowanym niz przetrenowanym.
Przeraża mnie, że te wszystkie laski bez mrugnięcia okiem przyjmują patologiczne, ordynarne, agresywne, obraźliwe i prostackie wywody Bartka. Nawet Luizie kupę czasu zajęło, zanim powiedziała dość. Teraz będą się jeszcze bić o to, która będzie miała jego wyzwiska, manipulacje i szczucie na wyłączność.
Kuba to obrzydliwy simp xd. Aż się niemiło oglądało tę jego odklejkę podczas randki z Jessiką, a zwłaszcza twierdzenie, że on świetnie odczytuje sygnały XDD
@KwasneMleko @wykopanywykopek nie no, wiadomo, że to delikatna hiperbola. Ale z naciskiem na słowo „delikatna”. Kubuś ma wajb jakiegoś typa, który jest przekonany, że laski na niego lecą (bo jestem takim wartościowym panem programistą z ciekawym życiem), i to zaburza mu postrzeganie rzeczywistości.
@camelinthejungle: jemu się wydaje, że zawsze wie, co powiedzieć, żeby dziewczyna poczuła, że słucha uważnie i że angażuje się w rozmowę. A to takie teksty z podręczników podrywu z przeceny raczej... Na randce z Dominiką stosował tę samą metodę.
Dlaczego Jędrzej tak bardzo nie lubi Luizy? Znaczy ja rozumiem, że generalnie nikt poza konkubentem za nią nie przepada, ale nie przypominam sobie jakiejś szczególnej imby pomiędzy nimi, a na każdym kroku to powtarza (chociaż nie śledzę jakoś wyjątkowo wnikliwie)
@camelinthejungle: ona jest chyba taką laską, której jak się posłucha przez parę minut to stoi się samemu po środku świata i zastanawia gdzie to się uchowało, z takim wewnętrznym poczuciem, że prędzej eldupsi się nauczy prowadzić ten program niż się z laską dogadasz. luiza to imo taka osoba, że jak podejdzie na metr i zacznie mówić to bezwarunkowo przewracasz oczami. chyba mu się to przydarzyło. uczulenie instant.
@Bombasticsideeye no to na pewno xd zastanawia mnie tylko, czemu jest tak silne. Tak na czuja to powiedziałbym, że oni akurat powinni dogadywać się najlepiej, bo Luiza grała taką niepatusiarską rozsądną i inteligentną, a Jędrzej to samo plus jest najstarszy i z siłownią też niewiele wspólnego, więc stoi w kontrze do samców alfa (no dobra w tej edycji akurat suchoklatesów jest sporo).
Luiza chyba najbardziej żenujący uczestnik ever. Casting wspiął się znowu na wyżyny, biorąc paranoiczkę, która wszędzie węszy spiski, robi innym testy zachowania, a na dodatek każdą publiczną wypowiedzią prowokuje do wypieprzenia się z programu xd. Mam nadzieję, że tak się stanie, bo lepiej tam nie będzie.
@camelinthejungle: @Menow ona się nie płaszczy tylko wali wprost w przeciwieństwie do pozostałych złotoustych.... co gadają ze ta edycja taka przyjacielska i nie róbmy dymów a z drugiej strony juz knucie i manipulacje, Aga zrobila dobre wrażenie z Srochem2 a już pokazują jacy są zjeb.ni XD póki co ja za Luiza:)
Nadrobiłem odcinki. Boże jaki ten Antoni jest żenujący, w ogóle jakie te chłopy są słabe. To już taki Wentyl i Łoniak przynajmniej coś wnosili do programu.
Luiza natomiast daje takim wajbem Łucji. W poprzedniej edycji byłaby gnojona.
Czyli jak to działa, mimo tego że mam canal+ online, to i tak muszę płacić oddzielnie za #ksw? Pytam, bo niedawno wyświetlało mi się do obejrzenia, a teraz nie ma.
Mirki spece od #garmin robię sobie program treningowy Garmin coach z Jeffem i dzisiaj coś mi się wydarzyło – zapisał się trening #bieganie, ale nie zapisało się to jako trening Garmin coach. Cel był prosty – spokojny bieg 11.26 km. Przebiegłem 12, no ale co z tego, skoro dalej trening w Garmin coach widnieje jako niezrobiony. ( ͡°ʖ̯͡°) Macie tipa, co z tym zrobić? Da
Co prawda miałem czekać na nowego Apple watcha, ale chyba się złamię ze względu na to, że wróciłem do #bieganie i wyciągnąłem starego garmina, żeby skorzystać z planów treningowych + kupiłem pas na pierś XD. Pytanie do szanownych Mirków, co wybrać w pułapie cenowym do, powiedzmy, 1500 zł. Moje typy:
Jedna z najdziwniejszych akcji, jakie widziałem w #boks W takich sytuacjach (jeśli faktycznie byłoby zagrożenie jakiegoś przebicia płuca żebrem), raczej się nie czeka na werdykt i nie chodzi po ringu.
@xGooolx: no z drugiej strony przy walkach mistrzowskich mało kto włącza rozsądek i przewiduje, że może się jakaś kontuzja pogłębić. Ech, to była ostatnia szansa Mastera.
@camelinthejungle: tutaj chyba lekarz stwierdził, szkoda wielka była ogromna szanse na zwycięstwo, prowadził i wiadomo, nie wiemy jak by to sie skonczyło bo anglik mogł naszego znokautować lub przejąć walke, natomias na ten moment polak był w o wiele lepszej sytuacji i polak dyktował tempo tej walce, szkoda ogromna, natomiast wycofanie sie czy to podyktowane przez lekarz czy samego master racionalne
Gdyby Grycana i Sroch byli zdolni do jakiejkolwiek autorefleksji, to przeanalizowaliby sobie przebieg dzisiejszego głosowania, zamknęli się sami w pokoju na tydzień i wyciągnęli pewne wnioski. Okazało się, że ludzie głosowali albo przeciwko nim, albo pomimo nich, bo chcieli poprzeć ich partnerów. Chyba Krzysiur był tu wyjątkiem, ale jego relacja z multisportowcem jest trudna do wytłumaczenia. A, no i Kukiz, ale tego rozdziewia i jego motywacji nie można brać na poważnie.
Mocna para Sroch i Sokowirówka w tygodniu finałowym – Sokowirówka woli całować się z Oliwią niż ze Srochem. Ich relacja doszła aż do trzymania się za rękę i głaskania po włosach.
Druga mocna para Krzysiur i Mongolica: chłopu już prawie eksplodują jajka, bo Mongolica postanowiła na ostatniej prostej nieco poaktorzyć i przyzwolić na przytulanie się.
Sroch jest tragiczny XD. Śpią już prawie z tą Sokowirówką, a ten znowu się odpala, znowu zaczyna gadać o Wojtku i nakręca się, mimo że partnerka próbuje go trochę przystopować.
Ale nie zapominajmy, że
"NIE MOŻNA BRONIĆ OSÓB, KTÓRE SIĘ NIE ODNAJDUJĄ"
Jeszcze na dodatek podpuszcza Urbanównę, że to Wojtek przeciwko Kukizowi głosował, mimo że wie, że to Jaca.
hahah, Kukiz z tym czwartym trymestrem to złoto. Aż go El Dupsi musiała podpytać, skąd taka odpowiedź, bo wiedziała, że nie byłby w stanie poradzić sobie nawet z najprostszymi pytaniami.
Przecież to jest jeden z największych przygłupów w historii programu.
Żegnaj, baranie, leżakowi będzie bez ciebie smutno.
@AndrzejTrapper: pytanie było o jakieś położenie dziecka w ciągu czwartego trymestru. Odpowiedzi to tak lub nie. Prawidłową było nie bo nie ma 4 trymestru ;)
@AndrzejTrapper dokładnie pytanie brzmiało, czy dziecko w czwartym trymestrze ułożone jest głową w dół. To było jedno z nielicznych pytań, na które kukiziątko odpowiedział poprawnie. Oczywiście nie dlatego, że wiedział, tylko dlatego że mu się błędnie wydawało.
Sroch to jest top. Nie rozumie Wojtka podejścia, nie szanuje osób, które tak oceniają innych. A tak w ogóle, to jak tak można komuś powiedzieć, że mu się nie ufa?
Wojtek obudził starego Srocha. Teraz już nawet montaż nie pomoże.
Swoją drogą: prowokacja Wojtka to był idealny dowód na to, że w hotelu non stop rozmawiali o Łucji.
Wchodzi Wojtek, nikomu nic nie robi, nie knuje, zachowuje się normalnie. Dogaduje się z Alą i wydają się autentyczni – Ala wiadomo, trochę głupiołowata, bardzo ADHD, ale w gruncie rzeczy całkiem pozytywna.
Co robi reszta, na czele ze Srochem i Grycaną? Udaje się na wspólne knucie i rozważanie scenariuszy. I zaczyna się mierzenie swoją miarą. Wojtek musi knuć, musi chcieć tu wszystko skomplikować, musi chcieć komuś zaszkodzić. Nie może się dogadać z
@rys-horwat dokładnie pomyślałem, że Wojtek to męska Łucja. Też konflikt ze Srochem, też odrzucenie przez grupę. Ma tę przewagę, że jego cichym sojusznikiem jest Mongołka (u Łucji to była w późnej fazie Karolina, chociaż ona była raczej neutralna), ale – co najważniejsze – ma tego złotego motylka, przez co mogą mu naskoczyć. No i ma silną parę jednak, bo Ala ma w dupie resztę, wie, na co stać Srocha i chyba naprawdę
Wspaniałe jest to, że po raz kolejny odpada partnerka Srocha. Nie chce mi się tego analizować, bo piwko dobre wleciało, ale pewnie 90% dziewczyn, które odpadły, było z nim w parze. Fenomen na skalę hotelową.
https://bieganie.pl/trening/tapering/
Ja bym żadnych interwałów już nie klepał, lekkie rozbiegania im bliżej startu