#mikrokoksy #silownia #mikrokoksy #silownia jaki inny plan? aktualnie robię upper/power, ale nudzi. mam już za sobą push pull, fbw... brakuje pomysłów ;p jeszcze myślę nad torso&limbs albo jakiś split ktoś coś?
#l4 #zwolnienielekarskie Czy korzystał ktoś z tej strony l4online.pl i po jakim czasie uzyskaliście o ile uzyskaliście zwolnienie i czy ktoś dzwonił? Czekam 7 godzin już i nic.
@xCytrulina Nie, biorąc pod uwagę, że XM3 były nawet po 7 stówek, a różnice między nimi niewielkie. XM4 często poniżej 1k w promocji, choć i to nie wydaje się być jakaś super okazja.
#mikrokoksy #pytaniedoeksperta #silownia Zawsze robiłem fbw 3 razy w tygodniu, ale znudził mi się i chciałbym robic pplpp 5 dni. Przerwy będą wynosić 1min-2.5min i będą wykonywane powoli. Przed każdym ćwiczeniem rozgrzewka i stopniowo z każdą seria roboczą podnoszony ciężar. W każdym dniu chciałbym mieć 1 trening 5x5, w pull A dałem pendlay row, bo nie miałem pomysłu. Co warto zmienic. Dziękuję kochani. Push A - pushpress 5x5 - poziomo hantle 4s
Drugi, mniej monotonny, lepiej wywazony i można sie skupić na jednym głównym boju każdego dnia na początku. Zmieniłbym tylko kolejność i robił siad, wyciskanie , mc
Aplikacja na telefonie np. Tik tok wazy 67mb od czasu odkad ją używam pamięć pokazuje 1.5gb. Jak ta pamięć się zbiera i zeby zwolnic miejsce pamieci musze odinstalowywac i zainstalowywac nie ma innej opcji zeby poluzowac pamiec? #pytanie #pytaniedoeksperta #elektronika
@xCytrulina: U siebie mam panel sterowania, a w nim OPTYMIZUJ i CZYSZCZENIE - użycie obu zwalnia pamięć niepotrzebnie zawaloną przez programy, dodatkowo jak zajrzę na pulpicie pod "trzy kreseczki" (czyli podgląd jakie aplikacje sa uruchomione) to mogę je powyłączać. To samo w panelu USTAWIENIA - APLIKACJE - ZARZĄDZANIE znajdziesz swoją aplikację i możesz ją zatrzymać/usunąć dane/odinstalować.
Czy planem fbw pon-wt-czw uwzgledniajac regeneracje sprawdzi sie na masie? W inne dni nie moge trenowac a inny plan niz fbw mnie nie interesuje. Czy w pon-wt podbic znacznie kalorie czy trzymac po tyle samo? #mikrokoksy #mirkokoksy
@xCytrulina: no to o brak regeneracji to się nie martw, bo nie jesteś nawet w stanie wygenerować tak dużej intensywności i objętości, która by temu zaszkodziła, szczególnie w plusie kalorycznym. Pewnie i z 10 treningów tygodniowo by się wyregenerował...
Czy jest sens teraz kupowac samsung galaxy watch 4 classic czy czekac az wyjdzie 5 i 4 stanieje? Aktualnie mam pierwsza wersje smartwatcha galaxy watch i myslalem, zeby zakupic konkretnie ten model czyli watch 4 classic. A i drugie pytanie kupowac nowy czy uzywany. #elektronika #smartwatch #pytanie