#odchudzanie #bialko #chudybyk

Białko

Z jednej strony podobno go potrzebuję bo:

1) powoduje sytość przez co mniej jem w ciagu dnia czyli +

2) przyspiesza metabolizm czyli +

AAAAAAAALLLLEEE...

Białko jest budulcem który powoduje formowanie się mięśni...
A ja nie chcę przypakowywać mięśni...
Ja chcę TYLKO I WYŁĄCZNIE SCHUDNĄĆ!

Więc jak to jest z tym białkiem czy można go jeść z nadwyżka i nie obawiać się o nabranie niechcianej masy ?
Chyba to czy nabiorę masy czy nie zależy od nadwyzki ponad zapotrzebowanie czyli jesli mam dzienne zapotrzebowaniee 2300 kcal i bede jadl nadwyzke bialka ale w granicach tego max 2300kcal to wcale nie przybiorę na masie.
@Biezdar: Spokojnie żeby zrobić mięśnie trzeba #!$%@?ć. A nawet jakbyś podnosił ciężary i jadł białko to i tak na deficycie kalorycznym ledwo rosną.

Ale nie wiem co to za #!$%@? pomysł żeby unikać mięśni, chcesz wyglądać "skinny fat"?
#rafonix boi się, że ktoś go wywali z youtuba jak będzie dużo trenować i nie robić live.
Powiem tak. #danielmagical i #rafonix są jak stare dobre E30 klasyka dymów. Wystarczy, że #chudybyk wypije 3+ desperadoska i mamy dymy stulecia.
Żaden #bystrzak ani żaden #gural nie są w stanie wygryźć was z rynku.
Oni są jak zwykła nowa corsa z salonu albo #!$%@? passat od niemca podczas gdy wy dalej pozostaniecie klasyką gatunku.