2 tygodnie za mną jeszcze 3-4 dni z kaloryką podbita z 2200-2300 na 4000-5000kcal i wegalmi okolo 500-700g/dzien co dalo piekny odskok ~ 7 kg
88.6 na 95.2 kg... ciekawe ile jeszcze naciągne do Poniedzialku ( ͡º ͜ʖ͡º) wyglada jak #sterydy mocno.. sie ludzie "pytajo co kuje" ( ͡º ͜ʖ͡º)
#mikrokoksy #roadtoripped
88.6 na 95.2 kg... ciekawe ile jeszcze naciągne do Poniedzialku ( ͡º ͜ʖ͡º) wyglada jak #sterydy mocno.. sie ludzie "pytajo co kuje" ( ͡º ͜ʖ͡º)
#mikrokoksy #roadtoripped
Kal 2616,60
B 269,65
W 185,93
T 77,59
4 pierwsze tygodni lecę na dosłownie paru produktach wymieniam wszystkie: platki owsiane, bialko wpc, piers z kurczaka, warzywa na patelnie, sos pomidorowy, twaróg, serek wiejski, jaka, boczek, olej lniany, olej z pestek winogronu, chleb pełnoziarnisty + warzywa świeże które nie wliczam w makro typu pomidor/ogórek/rzodkiew itd/..
I mam do was pytanie : Co tam