Uszanowanko #perfumy
Hej #phantosmia :D

W dzisiejszym poście podsumujemy dwa dni mieszania aromatów i dużo nowości, które zawitały w naszej pracowni, wiec szykujcie się na lekturę ^^

DZIEŃ PIERWSZY

Pierwszy dzień tworzenia rozpoczął się pracą na wszystkich dotychczasowych materiałach. Do głowy przyszedł nam pomysł stworzenia mieszanki mocnej i charakternej, gdzie podstawą są drewno agarowe i absolut tytoniu. Znów postawiliśmy na dwa warianty, pierwszy trochę delikatniejszy pokazujący w pierwszych chwilach nuty drzewa różanego i drugi, mocniejszy, uderzający mocną lecz posłodzoną, czarną kawą. Kolega Piotr mimo naturalnego wstrętu do wszystkiego co różane potrafił docenić sposób w jaki blenduje się ona w tej kompozycji. Myśle, że różne drzewa w tej mieszance przystopowały
„marmoladowość” róży. Receptury prezentują się w następujący sposób:

10 ml
Aromaty 40 kropli
Alkohol 96% do oporu
Top
Rose tree - 8
Mid
Sandalwood - 10
Bot
Oud Black - 12
Zarda absolut - 10
#13

10 ml
Aromaty 40 kropli
Alkohol 96% do oporu
Top
Kawa - 6
Mid
Sandalwood - 6
Oud Black - 8
Bot
Benzoes - 10
Zarda absolut - 10
#14

Obydwa zapachy są mocne i z długim ogonem. Aromaty użyte w mieszankach są intensywne ciemne, ciężkie, czasem aż za bardzo.

W numerze trzynastym dostajemy właśnie to drzewo różane, ale po prawdopodobnie udanej próbie podpalenia. Niby róża, ale jednak zabójczy oud i tytoń.

Czternastka powstała przy słuchaniu jazzowej playlisty i dla nas kojarzy się z klimatem Noire. Detektyw odpalający fajkę przy kubku kawy i czytający nowe raporty ze śledztwa. Z tym zapachem nie zostałby niezauważony, wiec nie wiem czy śledztwo idzie mu dobrze :D

Do puli doszły jeszcze dwie słodkie mieszanki:

10 ml
Aromaty 40 kropli
Alkohol 96% do oporu
Top
Mandarynka - 6
Mid
Patchouli - 8
Bot
Ambra - 8
Musc - 8
Tonka - 10
#12

10 ml
Aromaty 40 kropli
Alkohol 96% do oporu
Top
Jasmine - 9
Mid
Kwiat maliny - 4
Nutmeg oil - 6
Bot
Sylvamber - 8
Musc - 12
#15

Dwunastka, to ciepły owocowy zapach, który dzięki ambrze i spółce kojarzy mi się z gorąca skóra posmarowaną olejkiem do opalania. Nie jest źle, wybitnie też.

Piętnastka jest bardzo świeża, kwiatowa i niestety proszko-do-praniowa. Ciężko jest ograć taki zapach jak jaśmin, który często znajduje się w kosmetykach i z tym nam się kojarzy.

NOWE AROMATY/MOLEKUŁY

Po przeczytaniu wątku na forum zdecydowaliśmy się na zamówienie molekul ze sklepu perfumiarz.com
Jeśli jesteście ciekawi dokładnej listy możemy podać ją w komentarzu, ponieważ wyszło nam 80 pozycji nie będziemy ich podawać tutaj. Znalazły się tam związki z każdej kategorii czyli molekuły piżmowe, drewniane, ambrowe, aldehydowe, owocowe itd. Do tego doszło kilka pozycji z kategorii absoluty.
Za szybką wysyłkę, super kontakt i porady sklep serdecznie polecamy :D

SPRZĘT

Na moje poddasze wjechała szafka z odzysku, dedykowana pod wszystkie nasze materiały. Wyposażyliśmy się w wagę, która wyświetla do 3 miejsc po przecinku, szklane zlewki i bagietki, oraz probówki.

MOLEKUŁY CIĄG DALSZY

77 buteleczek i 3 pudełka na substancje stałe zawitały na półkach. Na testy i zapoznanie się z nimi wszystkimi zejdzie nam dużo czasu. Substancje pachną, przyjemnie, dziwnie, przyciągająco, odpychająco, chemicznie i naturalnie, a naszym zadaniem będzie okiełznanie każdej z nich.

NOWE PODEJŚCIE DO TWORZENIA

Przy materiałach wysokiej jakości i odpowiednich narzędziach zdecydowaliśmy że musimy podejść do sprawy profesjonalnie. Każdy zapach jest tworzony z pomocą wagi i odmierzany procentowo. Gramy zastąpiły krople, a obecne stężenie olejków w mieszance jakim się posługujemy to 20%. Przy dziesięcio mililitrowych buteleczkach jest mały margines błędu, ale niestety nie jesteśmy w stanie nic z nim zrobić na takich ilościach. W większej produkcji wszystko powinno być Tip Top.

DZIEŃ DRUGI MIESZANIA

Przepisy z wykorzystaniem molekuł zostały bardzo starannie dobrane i przemyślane. Pojedyncze składniki wylądowały na bloterach w celu sprawdzenia jak się to wszystko łączy. Sposób zapisu przepisów różni się delikatnie tak jak widać, ale spokojnie wszystko oznacza tak naprawde to samo. W pierwszych dwóch liczone jest stężenie samego aromatu do 100%, a w trzecim przeszliśmy na całościowy udział w mieszance. Po krótkiej walce z wagą i buteleczkami
zapisaliśmy trzy przepisy:

10 ml
Aromaty 60 kropli
Nasycenie 20%
Alkohol 5,270g
Top
Styrallyl acetate - 12 20% 0,264g
Artemisia essence -11 18% 0,238g
Mid
Cedarwood virginia - 9 15% 0,198g
Bot
Evernyl - 10 17% 0,228g
Habanolide - 18 30% 0,402g
#17

10ml
Nasycenie 20%
Alkohol 5,270 g
Top

Mid
Piconia - 15%
Kephalis - 25%
Bot
ISO E super - 10%
Vetiverol extra - 30%
Vertofix Coeur - 20%
#18

10ml
Nasycenie 20%
Alkohol 5,270 g
Top
Allyl amyl glycolate - 3%
Mid
Azarbre - 5%
Benzyl alcohol - 2%
Bot
Ebanol - 3,5%
Edenolide - 3%
Vertofix coeur - 0,5%
Traseolide - 3%
#19

#17 kurde Halincia. Czy kojarzycie wątek Pań Lasu z Wiedźmina trzeciego? Piękne czarodziejki zmieniające się w monstra? Zapach świeżej ziołowej łąki z nutami rabarbaru i absyntu, który po czasie i na skórze, i na testerze zmienia się w stare połamane drzewo porośnięte mchem,
i diabeł wie czym jeszcze. Ja wiem że historyjki są dla dzieci, a nie poważnych czytelników tagu perfumy, ale tutaj historyjka zmienia się w historie w ciągu godziny pod naszym nosem. Warto popracować jeszcze nad intensywnością zapachu i delikatnie nad proporcjami, ale jak na pierwsza próbę wyszło fenomenalnie. To jest to!

#18 Encre Noire. Nie jest to próba kopiowania tylko zbudowania dobrej bazy drewniano wetiwerowej. W naszym spisie brakuje nam góry, która by tu pasowała wiec zostaje kombinować. Zapach jest niepełny i brakuje mu tego kopnięcia ma starcie. Na skórze jest fajnie, ale nie zawojujemy nim świata.

19# piżmo i wosk. Trzy rodzaje piżma, ciepłe drewno, dużo wosku, miód i słodkie akcenty kwiatowe. Drzwi otwiera słodki ananas i wprowadza do reszty zapachów. Jest ciekawie, ale do popracowania. Czasem dużo wosku, czasem ten ananas jest zbyt słodki. Nie wzięliśmy pod uwagę tego że piżma są bardzo delikatne i same pomimo aspektów kremowo-cielesnych nie zrobią nam roboty. Mi to odpowiada. Jest ciepło słodko przyjemnie, ale widać miejsce na dokręcenie. Może absolut wosku pszczelego? Może więcej drewna? Dowiemy się w następnych odcinkach.

ROZDAJO

Planujemy wylosować dla Was 3 identyczne pakiety zawierajace trzy mieszanki do przetestowania i może opisania na tagu. Napiszcie nam co przykuło Waszą uwagę i co powinno się w takim pakiecie znaleźć. Tylko molekuły? Wcześniejsze początkowe prace?

PODSUMOWANIE

Praca, praca i praca. Więcej pracy, więcej prób, więcej testów. Trzeba dalej czytać i sprawdzać to co przeczytamy. Bardzo przyjemnie czyta się starsze książki o tematyce perfumiarskiej, w których ta dziedzina jest opisywana jako najwyższa forma sztuki. Przekaz, który narazie do nas z nich dociera brzmi tak: „Nie próbujcie ignoranty przypadkiem tego ruszać bez 7 lat szkolenia bo będzie katastrofa”. Coś jak dyskusja o tym że tylko Chopin jest coś wart, a te Hendrixy, Eltony i inne Hetfieldy to szarpidruty bez smaku.

Komentarze z krytyką przybywajcie!
Do plusa trzeba trochę scrollować na górę, ale gorąco was do tego zachęcamy :3 Jak zawsze obserwujcie tag #phantosmia pokaż całość

źródło: 40EDA0AD-A3C4-470B-8420-B73D4CB61402.jpeg

Kalejdoskop #16
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć :)
W sieci głośno o Hot16Challenge2, natomiast przed Tobą jest Hot16Kalejdoskop - szesnasty numer newslettera, który dostarcza Ci ciekawostki, streszczenia, wskazówki i lifehacki z zakresu nauk o człowieku, zdrowia, jakości życia i efektywności osobistej. Wierzę, że znajdziesz dla siebie coś interesującego:

1. Wyrzucanie przeterminowanej żywności to marnotrawienie ton dobrego jedzenia. Bohater artykułu próbował spożywać pokarm długo po sugerowanym terminie przydatności do spożycia. I… nic złego się nie wydarzyło. Oczywiście w tym przypadku - zawsze trzeba podchodzić do przeterminowanego jedzenia z dużą ostrożnością. Warto jednak zawsze pamiętać, że termin “najlepiej spożyć przed” to tylko sugestia i jakość produktu będzie w pełni zachowana do tej daty, a nie, że produkt będzie po niej zepsuty. Więcej uwagi należy zwrócić na produkty z datą “należy spożyć do”, jednak i w ich przypadku termin często jest podany z dużym zapasem. Amerykańskie statystyki wskazują, że blisko 40% produkowanej żywności ulega zmarnowaniu. Warto więc polegać bardziej na zmysłach węchu, smaku i wzroku, zamiast wyrzucać przeterminowaną żywność. Również warto zwrócić uwagę na to, jak żywność przechowujemy - temperatura w lodówce powinna mieścić się w zakresie około 1-3°C, żywność “pozalodówkową” powinniśmy też odpowiednio zabezpieczać, np. zamykać opakowanie i/lub przechowywać w pojemnikach.
- The truth about expired food: how best-before dates create a waste mountain (Artykuł, ENG)
https://www.theguardian.com/food/2019/apr/17/the-truth-about-expired-food-how-best-before-dates-create-a-waste-mountain
#zywnosc #jedzenie #srodowisko

2. W Polsce około 800 tys. osób jest uzależnionych od alkoholu. Ten jest wyjątkowo silną używką, która ze względów społeczno-kulturowych oraz finansowych (akcyza, podatki) jest rozpowszechniona i łatwo dostępna. Problemem jest fakt, że alkohol silnie uzależnia, a proces uzależnienia jest stopniowy i często niezauważalny. Kiedy już dana osoba i środowisko zorientują się jak poważny jest stan uzależnionego, wtedy może być za późno. Wiele osób bagatelizuje i wypiera ten problem, czasami nie zdając sobie sprawy, że “jedno piwko dziennie” może prowadzić bezpośrednio do uzależnienia.
- Zaburzenia psychiczne w uzależnieniu od alkoholu (Film, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=-OYGAC1PzC0
#alkoholizm #uzaleznienie #zdrowie

3. Większość osób opiera swoje działanie o motywację. Szuka jej źródeł: wewnętrznych lub zewnętrznych. Motywacja opiera się jednak na błędnym założeniu: przypisuje Twój stan emocjonalny i Twoje nastawienie do działania. Mówiąc inaczej: działasz, kiedy jesteś zmotywowany. To nie jest dobre rozwiązanie i ciągłe motywowanie się nie jest skuteczne w długiej perspektywie. Lepszym sposobem jest praktykowanie dyscypliny, która oddziela sferę „chcenia” od sfery „robienia”. Energia czerpana z motywacji przypomina energię z generatora na korbkę. Dyscyplina przypomina bardziej silnik. Wydajność jest o wiele większa, są mniejsze straty. Działanie w oparciu o dyscyplinę polega na kreowaniu dobrych nawyków. Tych powinniśmy się uczyć stawiając drobne kroki i dzieląc duże zadania na mniejsze – tak, aby dało się je wykonać. Podzielenie dużego zadania pomaga w jego wykonaniu. Pamiętaj też, żeby wyznaczać sobie czas wolny – musisz mieć chwilę na naładowanie baterii. Natomiast jeśli czujesz się przytłoczony i zestresowany – praktykuj medytację. Dodatkowo posprzątaj swoje otoczenie. Sprzyja to lepszemu skupieniu się na zadaniach i skutkuje przejęciem kontroli nad sobą i swoim życiem.
- Zapomnij o motywacji. Potrzebujesz DYSCYPLINY (Artykuł, PL) https://sebastianchudziak.pl/zapomnij-o-motywacji-potrzebujesz-dyscypliny/
- Podcast Na Zdrowie #008: Motywacja vs. Dyscyplina

https://sebastianchudziak.pl/pnz8/ (Podcast, PL)
#motywacja #dyscyplina #produktywnosc

4. Finanse to dla Polaków nadal temat tabu, trudny wątek, element wzbudzający emocje. Mimo wskazywanej od lat potrzeby (m.in. przez Michała Szafrańskiego z bloga jakoszczedzacpieniadze.pl) wprowadzenia edukacji finansowej do szkół, nadal cała ta edukacja opiera się o szczątkowe informacje przekazywane np. na podstawach przedsiębiorczości. Nie pomaga fakt, że znaczna część starszych osób w ogóle wiedzy finansowej nie posiada. Te elementy w połączeniu ze średnią sytuacją materialną w Polsce, dążeniem do życia “jak na zachodzie”, konsumpcjonizmem, próbą zaimponowania znajomym, życiem na zasadach “yolo” (żyje się tylko raz) sprawiają, że wielu młodych wpada w długi przez pożyczki gotówkowe. Te często brane są na cele tak banalne, jak zakup nowego smartfona czy telewizora. Podstawą i żelaznym fundamentem powinna być sytuacja, w której kupuje się tylko rzeczy, na które Nas stać. Do tego zawsze warto mieć odłożone trochę gotówki na koncie, tak, aby dało się z tego przeżyć przez kilka miesięcy. O to jednak nadal trudno.
- Dłużnicy przed trzydziestką. "W ciągu czterech miesięcy wzięłam 23 kredyty" (Artykuł, PL)
https://weekend.gazeta.pl/weekend/1,152121,25920796,dluznicy-przed-trzydziestka-w-ciagu-czterech-miesiecy-wzielam.html
#finanse #pieniadze #oszczedzanie

5. Biznesmeni, tacy jak Jerzy Zięba i inni pseudospecjaliści “medycyny naturalnej” często polecają różnego rodzaju testy czy urządzenia w celu diagnostyki zdrowia. Jednym z bardziej wątpliwych badań jest biorezonans - dzięki któremu, rzekomo, wykryć można wiele zaburzeń ustroju, np. zakażeń patogenami. Bohaterka artykułu przebadała się tym urządzeniem, które wykazało duże problemy zdrowotne - jednak wyniki dalszych badań laboratoryjnych były zupełnie przeciwne wynikom biorezonansu.
- Przebadałam się biorezonansem. "Patogeny w tarczycy, grzyb w mózgu". Lekarz nie mógł uwierzyć (Artykuł, PL)
https://wiadomosci.wp.pl/przebadalam-sie-biorezonansem-patogeny-w-tarczycy-grzyb-w-mozgu-lekarz-nie-mogl-uwierzyc-6427577772217985a
#biorezonans #medycyna #zdrowie

6. Związki często zawierane są "na pokaz", a wizja partnera, który nie jest piękną wizytówką, może przekreślić szansę na jego powodzenie. To tyczy się obu płci i jest “problemem pierwszego świata”. Partner (lub partnerka), który nie ma zawodu i/lub wykształcenia uznawanego za bardziej prestiżowe, uchodzi czasami za gorszego. Sedno problemu jest dość skomplikowane, opiera się o problemy z pewnością siebie, samooceną, chęcią zaimponowania wśród znajomych w celu podwyższenia sobie (i tak marnego zwykle) statusu. Całości dopełnia fakt, że za “bardziej prestiżowe” uznawane są zwykle zawody związane z pracą umysłową, a fachowe prace fizyczne za coś gorszego. Może warto czasami zastanowić się, czy przez pryzmat wykształcenia i zawodu dobrze jest oceniać całego człowieka? Nie zawsze na pytanie “kim jesteś” powinno się odpowiadać stanowiskiem czy wykonywanym zawodem, ale z pewnością nie powinno nikogo wstydzić bycie pracownikiem fizycznym.
- "Wstydzę się męża-robola". Mrzonki o księciu z bajki odbierają szansę na miłość (Artykuł, PL)
https://mamadu.pl/141127,wstydze-sie-pracy-mojego-meza
#zwiazki #praca #relacje

7. Media społecznościowe to pochłaniacze energii, czasu i uwagi - (dostępny w subskrypcji e-mail)
#facebook #jakosczycia #produktywnosc

8. Uzależnienie od gier - istnieje czy nie? Jakiś czas temu uzależnienie od gier zostało uznane oficjalnie za jednostkę chorobową. Dzisiaj jednak poddaje się w pewną wątpliwość, czy uzależnienie samo w sobie jest jednostką chorobową, czy reakcją (ucieczką) na inne problemy. Być może to właśnie problemy społeczne, z samooceną czy inne problemy adaptacyjne powodują, że tak wiele osób ucieka do gier? Należy też pamiętać, że niekoniecznie nadużywanie oznaczać będzie uzależnienie. Prawie wszystko może być używane, o ile zachowany jest zdrowy rozsądek.
- Uzależnienie od gier mitem? Tak sugerują najnowsze badania (Artykuł, PL)
https://www.anywhere.pl/49301/uzaleznienie-od-gier-mitem-tak-sugeruja-najnowsze-badania/
- Uzależnienie od gier komputerowych uznane jako choroba (Artykuł, PL)
https://highlab.pl/uzaleznienie-od-gier-oficjalnie-jako-choroba/
#uzaleznienie #psychologia #gry

9. Teoria postu dopaminowego opiera się o założenie, że dopamina jest hormonem dającym uczucie przyjemności, a jej uwalnianie stymulują przyjemne i proste czynności, np. gry, media społecznościowe, niezdrowe jedzenie itp. W związku z tym można przeprowadzić post dopaminowy, który ma “zregenerować” przestymulowane receptory dopaminy. Jednak to założenie może być błędne - nie da się funkcjonować bez dopaminy, a sam tego typu post może nie być skuteczny. Długoterminowo powinno się skupić na pokonaniu problematycznych zachowań, a więc np. nadmiernego korzystania z socialmediów, gier czy pornografii. Trzeba nauczyć się wyznaczać rozsądne limity oraz rozpoznać i poradzić sobie z wyzwalaczami niechcianych zachowań.
- Post dopaminowy? (Artykuł, PL)
https://sebastianchudziak.pl/post-dopaminowy/
#dopamina #motywacja #skupienie

10. Dużo siedzisz? Dużo czasu spędzasz w pozycji stojącej? Nieważne - dowolny rodzaj pracy (siedzącej czy stojącej) może wpłynąć negatywnie na aparat ruchu, powodując spięcia i dysproporcje sił mięśniowych. To może przerodzić się w bóle kręgosłupa i jego okolic. Wystarczy jednak kilkanaście minut dziennie, aby zniwelować te bóle i przywrócić sobie sprawność.
- WSZYSTKIE NAJWAŻNIESZE ćwiczenia na BÓLE KRĘGOSŁUPA (zdrowy kregosłup) (Film, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=m0DH3uCsl9Y
#zdrowie #ruch #sprawnosc

Wystarczy. Daj znać co Ci się spodobało :)

Przekręcenie kalejdoskopu zajmie mi chwilę. Kolejny numer newslettera przeczytasz już za 2 tygodnie. Pamiętaj, aby zaprosić swoich znajomych do zapisania się na stronie: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop :)

Pozdrawiam,
Sebastian

---

Poprzedni wpis: Kalejdoskop #15
W skrócie: newsletter/agregator - streszczenia artykułów/filmów/audio, polecenia stron internetowych, podcastów, kanałów YT i innych, aplikacje, ciekawostki, life-hacki.
Tutaj można obserwować: #kalejdoskop
Tutaj można się zapisać: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop/
Czasami mogą się powtórzyć treści z wykopu.
Dodatkowe tagi: #qualitycontent #gruparatowaniapoziomu #wiedza #nauka #produktywnosc pokaż całość

Kalejdoskop #15
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Maj, coraz cieplej. Możemy już wychodzić z domu, gospodarka poooowoli odżywa, ważne jednak, abyśmy My żyli, nie poddawali się, nie martwili tym, co i tak przeminie. Ważne, abyśmy się cieszyli życiem, potrafili określać kierunek, w jakim chcemy dążyć, doceniali zmiany, potrafili się dostosować i byli “realistooptymistami” :) Sprawdź, co dzisiaj przyszykowałem dla Ciebie:

1. Detoksykacja organizmu - czy naprawdę jej potrzebujesz? Osoby interesujące się zdrowiem i odżywianiem bez wątpienia choćby słyszały słowo “detoksykacja” lub mniej prawidłowe: “detoksyfikacja”. Jest to nic innego, jak proces usuwania toksyn (substancji niechcianych i potencjalnie szkodliwych) z Naszych organizmów. W tym celu, w szczególności w podejściu alternatywnym stosuje się różne metody, takie jak posty, koktajle, suplementy czy nawet plastry na stopy. Realia naukowe wskazują jednak, że proces usuwania toksyn z organizmu zachodzi stale i nie jest potrzebne stosowanie podobnych metod, o wątpliwym z resztą działaniu. Możemy po prostu wspomagać oczyszczające działanie organów wewnętrznych m.in. podejściem żywieniowym: np. spożywaniem większej ilości warzyw czy owoców. Prowadząc stosunkowo zdrowy tryb życia nie potrzebujemy specjalnych terapii detoksykacyjnych, dopóki nie zatrujemy się większym stężeniem jakiejś substancji szkodliwej. Skupmy się więc na tym, aby ograniczać narażenie na ewentualne toksyny (np. tytoń, smog), wspomagać wątrobę (odpowiednim żywieniem i ewentualnie suplementami) i zwiększać możliwości wydalania toksyn (spożywanie błonnika, pocenie się).
- Do you need to detox? (Artykuł, ENG)
https://examine.com/nutrition/do-you-need-to-detox/
#dieta #zdrowie #detoksykacja

2. Jesteś głównym bohaterem swojego życia. Natomiast wszyscy inni - są postaciami drugo bądź trzecioplanowymi. Jednak każda inna osoba jest głównym bohaterem w swoim życiu i dla niej to Ty jesteś statystą. Zjawisko nagłego zdania sobie sprawy z tego, że inni ludzie mają również swoje własne, często skomplikowane życia nosi nazwę “sonder” - i jest często momentem wprawiającym w refleksje, niekiedy nawet w zakłopotanie i niepokój. Jest to o tyle zaskakujące, że polega tak naprawdę na zdaniu sobie sprawy z czegoś, co jest oczywiste.
- Jak widzą Cię inni ludzie? (Film, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=HuAv9aRq6SU
#spoleczenstwo #czlowiek #psychologia

3. Człowiek w każdej sekundzie odbiera niezliczone ilości bodźców. Bodźców tych jest zdecydowanie więcej niż kiedyś, głównie za sprawą rozwoju technologii. Często uzależniamy się od tych bodźców i nie możemy bez nich wytrzymać (sprawdź podcast: https://sebastianchudziak.pl/pnz6/). Naprzeciw temu wychodzi metoda zwana “komorą deprywacyjną”. Polega ona na tym, że wchodzimy do komory z wodą zbliżoną do temperatury ciała, w której unosimy się, dodatkowo w komorze jest całkowicie ciemno i głucho. Oznacza to, że przestajemy czuć, widzieć i słyszeć, a więc wyłączamy większość podstawowych zmysłów. Przebywanie w takiej komorze często doprowadza do omamów - po pewnym czasie mózg próbuje sam wytwarzać bodźce, które przybierają formę świadomego snu.
- Komora deprywacyjna. Jak zachowa się człowiek, jeśli odetnie się go od zewnętrznych bodźców (Artykuł, PL)
https://www.focus.pl/artykul/komora-deprywacyjna-mozg-bez-bodzcow-zewnetrznych
#bodzcie #umysl #medytacja

4. Masz gorączkę?To NIE obniżaj jej, chyba, że jest naprawdę wysoka. Gorączka to nie tylko nic nieznaczący skutek choroby. To mechanizm organizmów żywych sprawiający, że te lepiej radzą sobie z zakażeniami. Podniesienie temperatury występuje nawet u zakażonych grzybami roślin. Badania na zwierzętach wskazują, że zbijanie gorączki zwiększa śmiertelność - podobnie jest także wśród badań ludzi podczas grypy. Ponadto warto pamiętać, że zmniejszanie gorączki nie powoduje zmniejszenia namnażania się wirusa.
- Dlaczego gorączka pomaga zwalczyć wirusy (Film, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=cErJzDNxptM
#medycyna #zdrowie #choroba

5. Wysoka wydajność w życiu to element, który daje Nam zdrową przewagę nad innymi. Wydajność to synonim słów, takich jak “produktywność” czy “efektywność” i sprowadza się do umiejętnego zarządzania sobą i swoim otoczeniem, umiejętnego stawiania celów i kierunków działania, rozumienia swojego organizmu oraz dbania o siebie. W odcinkach tego podcastu znajdziesz wywiady ze specjalistami, dotyczące tematów takich jak: psychologia, odżywianie, sen, planowanie, zdrowie.
- Podcast “Wysoko wydajni” (Podcast, PL)
https://www.spreaker.com/show/wysoko-wydajni
#wydajnosc #jakosczycia #produktywnosc

6. Czy można odmrażać i ponownie zamrażać żywność? Z tym pytaniem związany jest mit, według którego ponowne zamrożenie i odmrożenie żywności skutkuje namnożeniem się patogenów, mogących Nas zarazić. “Można ponownie zamrażać i odmrażać żywność, w tym mięso, lody i owoce, przy spełnieniu następujących warunków:
*1. Produkt odmroził się całkowicie w lodówce, lub
*2. Produkt nie odmroził się całkowicie (widoczne są kryształki lodu), a proces częściowego odmrożenia w całości przebiegał w lodówce.” Jeśli nie zauważyłeś zmiany barwy/zapachu i nie przechowywałeś żywności przez kilka dni, to najprawdopodobniej bez problemu możesz ją ponownie zamrozić.
- Czy można odmrażać i ponownie zamrażać żywność? Tak, można... (Film, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=1GGwmZceSp0
#jedzenie #dieta #zdrowie

7. Prawdopodobnie Ty to już wiesz, ale warto zawsze o tym pamiętać, i w miarę możliwości - uświadamiać tych, którzy tego nie wiedzą. A jest mnóstwo osób (szczególnie młodszych oraz w wieku 45-65), nie zdających sobie z tego sprawy. Jeśli zarabiasz netto (na rękę) 2000zł, to Twój pracodawca co miesiąc płaci 3268zł (1268zł to podatki/składki). Jeśli zarabiasz 4000zł netto, to pracodawca płaci 6685zł (2685zł podatków/składek). Jeśli zarabiasz 7000zł, to pracodawca każdego miesiąca płaci 11808zł (4808zł podatków/składek). Robi się dużo, prawda? Co w związku z tym? Na sprawy polityczne w tym newsletterze miejsca nie ma, ale przynajmniej rozważ, jeśli zarabiasz trochę powyżej średniej krajowej, czy nie lepiej (bardziej opłacalnie) byłoby Ci na jednoosobowej działalności gospodarczej.
- Kalkulator wynagrodzeń (Portal, PL)
https://wynagrodzenia.pl/kalkulator-wynagrodzen
#finanse #zarobki #praca

8. W związku z epidemią ceny wielu produktów niesamowicie poszybowały w górę. Jeśli chcesz kupić teraz np. rękawiczki gumowe, piłkę do ćwiczeń czy hantle, licz się z tym, że ceny sięgają nawet 300% ich wartości sprzed kilku miesięcy. Na popularnych portalach zakupowych (np. Allegro) jest też system, który promuje najczęściej kupowane produkty. Te niestety bardzo często ulegają znacznym podwyżkom. Jest jednak narzędzie, które pozwala prześledzić całą historię cen produktów z Allegro.
- Allegronauta (Portal, PL)
https://allegronauta.pl/oferta/
#zakupy #ceny #lifehack

9. Co odróżnia od siebie ludzi? Na tak postawione pytanie nie da się łatwo odpowiedzieć, jednak pewne cechy mogą odpowiadać za występowanie największych różnic międzyosobniczych. Te cechy być może determinują w największym stopniu całe życie człowieka, jego zachowanie, status, reakcje, w dużej mierze odpowiadają za zdrowie i jakość życia. Mowa o postawach, nawykach, podświadomości i przekonaniach. Jest to coś, czego nie możemy dotknąć, ale skutki możemy odczuwać bardzo namacalnie. Czym one są, od czego zależą, jak wpływają na życie i jak możemy je kształtować?
- Podcast Na Zdrowie #007: A może to wszystko siedzi w głowie? (Podcast, PL)
https://sebastianchudziak.pl/pnz7/#Sluchaj_odcinka
#psychika #psychologia #umysl

10. Posiadasz stronę internetową, bloga? Jeśli tak (lub zamierzasz), to koniecznie zajrzyj do tego narzędzia. Pozwala ono przede wszystkim na monitorowanie czy strona działa, a alerty są wysyłane przez e-mail. Dodatkowo posiada opcje testowania oraz wspomagania strony.
- Uptime Robot (Strona, ENG)
https://uptimerobot.com/
#webmastering #stronainternetowa #informatyka

I co teraz, co pierwsze przeczytasz, przesłuchasz lub obejrzysz? Podziel się tym ze mną odpisując na ten e-mail lub zostaw informację w komentarzu :)

Przekręcenie kalejdoskopu zajmie mi chwilę. Kolejny numer newslettera przeczytasz już za 2 tygodnie. Pamiętaj, aby zaprosić swoich znajomych do zapisania się na stronie: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop :)

Pozdrawiam,
Sebastian

---

Poprzedni wpis: Kalejdoskop #14
W skrócie: newsletter/agregator - streszczenia artykułów/filmów/audio, polecenia stron internetowych, podcastów, kanałów YT i innych, aplikacje, ciekawostki, life-hacki.
Tutaj można obserwować: #kalejdoskop
Tutaj można się zapisać: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop/
Czasami mogą się powtórzyć treści z wykopu.
Dodatkowe tagi: #qualitycontent #gruparatowaniapoziomu #wiedza #nauka #produktywnosc pokaż całość

Oto i on! Nowiutki, świeżutki, już czeka na Ciebie... ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kalejdoskop #14
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Ilu czytelników tego newslettera potrzeba, aby wkręcić żarówkę? Mam nadzieję, że tylko jednego. Niezależność, bezpieczeństwo, pewność siebie, umiejętność dostosowywania się do warunków - to cechy wyjątkowo silnie sprzyjające wysokiej jakości życia. Warto je rozwijać i się na nich skupiać, bo po prostu przydają się w życiu. Nie przedłużając - udanego czytania, słuchania, oglądania, myślenia :)

1. Organizm człowieka jest co najmniej zdumiewający. Mimo, iż rozwój nauki i wiedzy jest już ogromny, nadal nie wiemy, jak tak naprawdę funkcjonują Nasze organizmy. Nadal nie potrafimy wyleczyć niektórych chorób, znaleźć przyczyn zaburzeń zdrowia, zrozumieć co odpowiada za poszczególne zachowania. Wiemy natomiast, że organizm człowieka to maszyna, która jest wręcz stworzona do adaptacji do zmian. Takim przykładem adaptacji są niektórzy naukowcy, którzy pomimo uszczerbków "cielesnych" potrafili pozostać przy ponadprzeciętnej sprawności intelektualnej i osiągnąć przy tym ogromne sukcesy zawodowe i naukowe.
- Umysły silniejsze niż ciała. Oto wybitni niepełnosprawni naukowcy, którzy zmienili świat (Artykuł, PL)
https://www.focus.pl/artykul/piekne-umysly-silniejsze-niz-ciala
#czlowiek #cialo #umysl

2. Czy można w ogóle się nie martwić? Można, ponieważ martwienie się to pewien rodzaj nawykowego, negatywnego działania. Możemy wypracować sobie inne mechanizmy radzenia sobie z problemami, do których zalicza się przede wszystkim: analiza problemu i rozłożenie go na części pierwsze, znalezienie najgorszego możliwego scenariusza i próba pogodzenia się z nim, podjęcie działań mających na celu zabezpieczenie się przed ewentualnymi skutkami.
- Jak radzić sobie z martwieniem się (Podcast, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=A9w9cgvGWsk
#martwienie #psychologia #emocje

3. Może i brzmi to trochę jak gadka amerykańskiego kącza... ale zdecydowanie warto tego posłuchać. Nie jest to materiał z serii "jesteś zwycięzcą". Nagranie uzmysławia, jak istotny jest sposób myślenia, ustalanie celów i wiara w siebie, aby osiągnąć to, co chcemy w życiu osiągnąć. Mówiąc inaczej: stajemy się tym, o czym myślimy, na czym się skupiamy. To zazwyczaj działa i oczywiście samym myśleniem nie osiągniemy ogromnego domu, sukcesu w rodzinie, pracy i rewelacyjnych relacji z innymi ludźmi. Jednak odpowiedni sposób myślenia ukierunkowuje Nasze działania tak, aby częściej i lepiej wykonywać działania, dzięki którym te cele osiągniemy.
- Słuchaj codziennie, 32 minuty, które zmienią Twoje życie. (Audio, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=i1ZJr5vq_4E
#motywacja #nastawienie #psychologia

4. Problemy ze snem? Mogą pomóc Ci zimne prysznice. Chociaż uważa się je zwykle za pobudzające, to warto spróbować czy nie będą działać na Ciebie korzystnie. Autor artykułu przytacza własną historię (choć nie jest to badanie naukowe) o tym, jak zimne prysznice zwiększyły ilość jego głębokiego snu monitorowanego przez aplikację.
- How to supercharge your deep sleep (Artykuł, ENG)
https://www.wimhofmethod.com/blog/how-to-supercharge-your-deep-sleep
#sen #regeneracja #zdrowie

5. 20 reguł życia - pozornie oczywistych, ale po prostu warto o nich pamiętać:
#1. Szczęście nie może być celem
#2. Aprobata innych nie może być dla Ciebie zbyt ważna
#3. Lepiej prosić o przebaczenie, niż o pozwolenie
#4. Łącz praktykę i teorię
#5. Planuj z głową, umiejętnie i strategicznie, ale nie za długo
#6. Zakładaj, że inni są wobec Ciebie przyjaźnie nastawieni
#7. Nie jesteś zupą pomidorową, żeby wszyscy Cię lubili
#8. Uciekaj od długów
#9. Bądź marzycielem-realistą
#10. Doceń melancholię
#11. Kontaktuj się ze swoimi wrogami
#12. Zawsze zakładaj, że możesz się od kogoś czegoś nauczyć
#13. Twój czas to inwestycja
#14. Inwestuj w relacje, w których wzrastasz
#15. Unikaj uprzedzeń rasowych i płciowych
#16. Poznawaj siebie
#17. Ucz się samotności
#18. Dziel się szczęściem i radością
#19. Nie przerzucaj odpowiedzialności
#20. Pamiętaj, że żyjesz dla siebie
- 20 REGUŁ ŻYCIA - niezbędnik rozwoju osobistego (Film, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=kX-dlVn2w-c
#psychologia #rozwoj #edukacja

6. Jaki tryb pracy z domu jest dla Ciebie optymalny? Wiele osób, szczególnie w czasie pandemii spędza w domu znaczną część dnia. Również wiele spędza niemal cały ten czas przy komputerze. Długie siedzenie może powodować niekorzystne zmiany w organizmie człowieka: od pogorszenia krążenia, przez osłabienie bądź spinanie niektórych partii mięśniowych. Warto wobec tego poszukać swojego "trybu pracy" i w umiejętny sposób naprzemiennie wykonywać siedzenie z innymi czynnościami. Niektórzy będą jednak preferować krótkie interwały, inni o wiele dłuższe.
Przykład 1: 30 minut siedzenia, 5 minut gimnastyki, 30 minut siedzenia, 10-15 minut obowiązków domowych, 30 minut siedzenia, 5 minut gimnastyki (itd.)
Przykład 2: 1,5h siedzenia, 15 minut gimnastyki, 1,5h siedzenia, godzina przerwy
Aby pamiętać o takich przerwach, warto jest po prostu ustawić budzić lub skorzystać z narzędzia "pomodoro timer". W czasie przerwy możesz m.in.: wykonywać czynności domowe, ćwiczyć (sprawdź: https://sebastianchudziak.pl/lista-cwiczen/), rozciągać się, gimnastykować wzrok, medytować, patrzeć przez okno.
- Wskazówka
#praca #aktywnosc #zdrowie

7. Co czyni nas szczęśliwymi? Badania wskazują, że dzieci z "dobrych rodzin" częściej mają w życiu dobrze: mają lepsze stanowiska, długość życia i dochody. Czy jednak jeśli nie jesteś z "dobrej rodziny", to znaczy, że wszystko już stracone i trud Twój na marne skazany? Niekoniecznie. Są czynniki, które realnie wpływają na poziom odczuwanego w życiu szczęścia. Szczęście jest wtedy, gdy człowiek jest zadowolony ze swoich choćby najdrobniejszych osiągnięć. O dziwo, jest to zasadniczo sprzeczne z popularnymi koncepcjami rozwoju osobistego. Oznacza to, że wcale nie musimy osiągać najlepszych zdobyczy, ale umieć docenić te, które mamy. "Ostatnie życiowe zadanie polega na pogodzeniu się ze sobą i akceptacji swojego życia, takim, jakie jest. W ten sposób można osiągnąć duchową harmonię."
- Co czyni nas szczęśliwymi? (Artykuł, PL)
http://www.neuropsychologia.org/co-czyni-nas-szcz%C4%99%C5%9Bliwymi
#szczescie #zadowolenie #radosc

8. 7 wskazówek jak lepiej radzić sobie z trudnymi przypadkami - tutaj: pandemią:
#1. Media społecznościowe często wzbudzają większy niepokój, niż tradycyjne. Postrzeganie zagrożenia w mediach społecznościowych powoduje większe odczuwanie zagrożenia, a w mediach tradycyjnych skłania do ostrożnych zachowań
#2. Nadmiar informacji medialnych może osłabić zdrowie psychiczne. Ekspozycja na te informacje może prowadzić nawet do chorób psychicznych. Ogranicz informacje, korzystaj z wiarygodnych źródeł
#3. Wiarygodne informacje rozmywają się i giną w tłumie - są zwykle mniej "szokujące", dlatego nie przebijają się tak łatwo;
#4. Brak kontroli powoduje stres
#5. Należy jak najszybciej radzić sobie ze stresem w dowolny sposób. To pomaga zapobiegać konsekwencjom
#6. Pamiętajmy o potrzebach pracowników ochrony zdrowia. I tak są już zazwyczaj zestresowani i zagrożeni, pomagajmy im psychicznie
#7. Kwarantanna i izolacja mogą działać niekorzystnie i nasilać negatywne skutki - szczególnie, jeśli człowiek w zamknięciu zacznie się "nakręcać" i niepokoić tym, że jest w zamknięciu.
- Seven crucial research findings that can help people deal with COVID-19 (Artykuł, ENG)
https://www.apa.org/news/apa/2020/03/covid-19-research-findings
#zdrowie #zdrowiepsychiczne #pomoc

9. Jak skutecznie wziąć się do nauki, pracy lub ćwiczeń? Skupić się na jednym, najważniejszym kluczowym kroku i niczym więcej. Jeśli nie możesz wybrać się na trening, po prostu spakuj rzeczy lub załóż strój sportowy. Jeśli nie możesz wziąć się do czytania - przeczytaj tylko pierwsze 2 zdania. Albo nawet po prostu otwórz plik/książkę. Potraktuj zadanie jak "ucieczkę przed zombie". Jeden prosty cel, przedostać się do miejsca, gdzie jest bezpiecznie. Nic po drodze.
- Jak skutecznie wziąć się do nauki, pracy lub ćwiczeń - metoda Zombie Run (Film, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=kZIDUXWl7TU
#produktywnosc #dzialanie #praca

10. Jak nie zginąć w kryzysie i wyjść z niego silniejszym? Albo niekoniecznie kryzysie, ale i życiu? Odpowiednia postawa i przygotowanie, przede wszystkim zdrowy rozsądek i myślenie pozwalają znaleźć złoty środek pomiędzy ryzykiem, a swobodą w życiu. Czasami warto jest ponieść koszt niewielkiego ubezpieczenia, aby później się nie rozczarować - wypadek (rozumiany w dowolny sposób) może bowiem przynieść negatywne konsekwencje tak wielkie, że trudno będzie Nam się z nich pozbierać nawet w perspektywie lat
- #41: Jak nie zginąć w kryzysie i wyjść z niego silniejszym? Antrykruchość | Igor Mróz (Podcast, PL)
https://www.dawidstraszak.pl/podcast/antykruchosc
#bezpieczenstwo #jakosczycia #antykruchosc

A Tobie jaka tematyka najbardziej przypada do gustu i jakiej chcesz więcej? Daj znać w komentarzu lub przez e-maila :) Tymczasem: życzę wspaniałego wieczoru, nocy, poranka lub dnia!

Przekręcenie kalejdoskopu zajmie mi chwilę. Kolejny numer newslettera przeczytasz już za 2 tygodnie. Pamiętaj, aby zaprosić swoich znajomych do zapisania się na stronie: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop :)

Pozdrawiam,
Sebastian

---

PS: A czy Ty słuchałeś/-aś już mojego ostatniego odcinka podcastu?

---
Poprzedni wpis: Kalejdoskop #13
W skrócie: newsletter/agregator - streszczenia artykułów/filmów/audio, polecenia stron internetowych, podcastów, kanałów YT i innych, aplikacje, ciekawostki, life-hacki.
Tutaj można obserwować: #kalejdoskop
Tutaj można się zapisać: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop/
Czasami mogą się powtórzyć treści z wykopu.

Wołam zainteresowane osoby:
@bleeehah @caribbean @fruczak_furczy @Onifai @siala-lala @SVCXZ @LULU121 @Blizz4rd @qdt2k @nobodyelse @andrzej777 @Kurzalapa @novopsico @B0t3k @poul121 @rowerowa_panienka @IchBinKrzychu @SumekQQ @Tigletpilezar @BattlefieldCounterstrike @kupuje_bulki_w_almie @cartsy @karkolomny_dziurkacz @zielonyMISZCZ @a_93 @mateusz-em-16 @Imputator @mojnicknawykopie @martinlubpl @Eudeo @briskmann @thekutaz @Patrycja89 @dofniel @wisnieski @DJArmani @Pantegram @dablju1234 @szuchal @Szczepultura @mindrape @bezzebnyrekin @aktez98 @banita50000 @queuele @jajestemtenboski @orzeszty @Skinnyp @Kizdul @mufind @uchoducha @64757061 @salet @spec_IT @w_CZOPKU_urodzony @coolnewway @Oleczeg @BlueScreeen @Ofensywnypiotr @Sleek1810 @bezzebnyrekin @asik_ @Wilczur79 @misza_zg @kiinek @sirconrad @After @robot_nikt @nerff @nikodemus @Skwarek85 @Kizdul @Bispinor_Diraca

Ważna informacja: Od następnego numeru NIE będę już wołał osób z powyższej listy. Proszę obserwować dedykowany tag, lub zapisać się do subskrypcji e-mail - dzięki temu niczego nie przegapisz :)

Dodatkowe tagi: #qualitycontent #gruparatowaniapoziomu #wiedza #nauka #produktywnosc pokaż całość

źródło: i2.wp.com

Kalejdoskop #8
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Ósemka. Czas chyba ostatnio przyspieszył, bo mam wrażenie, jakby pierwszy numer tego newslettera był wczoraj :) Mam nadzieję, że postanowienia noworoczne jeszcze nie zostały zaprzepaszczone - dlatego tym razem nie zabraknie kilku ciekawych wskazówek dotyczących treningu (głównie w formie filmów), choć nie tylko :) Tymczasem nie pozostaje mi nic innego, niż życzyć przyjemnego czytania, oglądania i słuchania!

1. Krótki opis ćwiczeń i zachowań, które pomogą poprawić Twoją postawę ciała. Prawidłowa postawa ciała to wynik odpowiednich proporcji sił mięśniowych (a te można poprawiać dość prostymi ćwiczeniami) i wykonywania prawidłowych wzorców ruchowych. Naucz się jak ustawiać swoje ciało, aby było nie tylko zdrowe i sprawne, ale także aby wyglądało imponująco :)
- Fix Your Posture In Just 5 Minutes! (Film, ENG)
https://www.youtube.com/watch?v=dKGNByRN2XE
#postawaciala #sylwetka #zdrowie

2. Tempo w treningu - jeden dziwny trik na budowę masy i siły? - w uproszczeniu można przyjąć, że... nie. Tempo może być istotne, jeśli np. tracimy technikę ćwiczenia podczas opuszczania ciężaru. Jednak jest to parametr, który na znaczeniu nabiera przede wszystkim u osób zaawansowanych. Osoby początkujące i średniozaawansowane mogą zwykle ograniczyć się do umiarkowanego opuszczania ciężaru i szybkiego jego podnoszenia oraz braku albo krótkiej pauzy w momencie przejściowym pomiędzy opuszczaniem i podnoszeniem ciężaru.
- Tempo w treningu - jeden dziwny trik na budowę masy i siły? (Film, PL) https://www.youtube.com/watch?v=dSt-xru_1K4
#tempo #trening #silownia

3. Grubość i szerokość pleców - fakt czy mit? - w dużej mierze mit. W szczególności w przypadku, kiedy za robienie "grubości" lub "szerokości" próbują brać się osoby początkujące. Pracując nad wielkością mięśni pleców powiększa się zarówno ich szerokość i grubość, natomiast wizualny aspekt może być osiągnięty w przypadku, kiedy koncentrujemy się bardziej lub mniej na poszczególnych mięśniach pleców. Szerokość zapewni Nam przede wszystkim rozwój mięśni najszerszych grzbietu, grubość zaś - czworobocznych i prostowników.
- Grubość i szerokość pleców - fakt czy mit? (Film, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=rr62j-rReeQ
#kulturystyka #sylwetka #miesnie

4. Ćwiczenia na całe ciało w domowych warunkach - bez sprzętu. Tym razem wymówką nie jest już brak sprzętu, czy duża odległość do siłowni. Również brak czasu nie jest problemem - wystarczy bowiem kilka minut dziennie. Tak więc - do roboty! Serio, to daje naprawdę wiele korzyści :)
- Best Exercises at Home without Equipment (FULL BODY 25+ VARIATIONS) (Film, ENG)
https://www.youtube.com/watch?v=fo4RWEXTl2c
#cwiczenia #trening #aktywnosc

5. Nierówny, krzywy przysiad i martwy ciąg? Stosunkowo prosta metoda poprawy krzywego wzorca ruchowego (np. bioder uciekających w jedną stronę) przy użyciu gum oporowych. Należy zmusić mięśnie do odpowiedniej pracy starając się... jeszcze bardziej pogłębić wadę. Jeśli ciało przyciąga Cię w lewo, ustaw gumę oporową tak, aby ściągała Cię w lewo jeszcze bardziej.
- Nierówny, krzywy przysiad i martwy ciąg? Zaskakujący sposób! (Film, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=f8xSBmutohU
#fizjoterapia #przysiad #prawidlowatechnika

6. Jak reagować, gdy ktoś przekracza nasze granice? Poradnik asertywnej sztuki odmawiania:
1. Masz prawo powiedzieć "stop" i chronić swoje granice;
2. Wyrażaj się jasno, mów wprost, jeśli czegoś nie chcesz lub coś chcesz;
3. Nie bój się posądzenia o egoizm. To tylko lęk;
4. Nie myśl tak bardzo o kimś, ale bardziej o sobie. Inni lubią ludzi asertywnych;
5. Wyrażaj się kulturalnie, a swoją wypowiedź możesz uzasadnij. Nie reaguj agresywnie i nie obrażaj;
6. Jeśli musisz - powtarzaj;
7. Stosuj 5 stopni asertywności: prośba wyrażona jasno i wprost -> nazwanie swoich uczuć i trudności, jakie wywołuje sytuacja -> wyrażenie stanowczego sprzeciwu -> zapowiedź sankcji -> realizacja sankcji.
- Jak reagować, gdy ktoś przekracza nasze granice? (Film, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=OxCtBT8FwZQ
#asertywnosc #relacje #emocje

7. Co dzieje się w głowach osób z chorobami psychicznymi? - wywiad z lekarzem psychiatrą na temat tego jak myśli osoba ze schizofrenią czy chorobą afektywną dwubiegunową. Choroby psychiczne prowadzą do zaburzenia sposobu myślenia i sposób ten często nie jest możliwy do racjonalizacji. Chory traci kontrolę nad myślami i czasami także czynami, uważa, że to co odczuwa jest prawdą. Ponadto wywiad wyjaśnia wiele niekiedy trudnych aspektów i mitów związanych z zaburzeniami i chorobami psychicznymi.
- Co dzieje się w głowach osób z chorobami psychicznymi? Kto tego nie przeżył, może tylko próbować zrozumieć (Artykuł, PL)
https://natemat.pl/259155,choroby-zaburzenia-psychiczne-jak-rozpoznac-jak-leczyc
#zdrowiepsychiczne #medycyna #psychiatria

8. "Jak radzę sobie z atakami lęku i odzyskuję kontrolę nad swoim życiem" - czym są, jak się objawiają i jak radzić sobie z atakami paniki z perspektywy osoby, która ich doświadczała. Bardzo duże znaczenie ma akceptacja tego, co się z nami dzieje oraz zrozumienie, że ataki paniki są nadmierną i nieadekwatną reakcją obronną organizmu. Kolejnym krokiem jest uświadomienie sobie, że mimo napadu tak naprawdę nie jest się zagrożonym.
- Jak radzę sobie z atakami lęku i odzyskuję kontrolę nad swoim życiem (Artykuł, PL)
https://pl.aleteia.org/2018/01/31/jak-radze-sobie-z-atakami-leku-i-odzyskuje-kontrole-nad-swoim-zyciem/
#lek #nerwica #zdrowiepsychiczne

9. To tylko 7 godzin audio. Nic w porównaniu do wieczności :-) Książka, choć bywa trudna w odbiorze, może pomóc "przejrzeć na oczy w dzisiejszej rzeczywistości" i pomóc nabrać innego punktu widzenia na otaczający Cię świat. Dodają ją przynajmniej do listy rzeczy "do zrobienia", a kiedy do niej wrócisz, być może... odmieni trochę Twój sposób myślenia.
- Anthony de Mello Przebudzenie Całość (Audiobook, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=qB0PQEoMYgA
#filozofia #psychologia #rozwojosobisty

10. Jak zjednać sobie ludzi? - ponad 2-godzinny podcast poruszający tematy związane z relacjami interpersonalnymi i umiejętnościami miękkimi, inspirowany książką "Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi". Umiejętności miękkie są wyjątkowo przydatne nie tylko w sytuacjach "rodzinnych" oraz zwykłych relacjach. Mają ogromne znaczenie także w sytuacjach zawodowych i biznesowych, dlatego warto je znać i z nich korzystać.
- JAK ZJEDNAĆ SOBIE LUDZI? - Dobra Zmiana #15 (Podcast, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=Z2z2_LnKJuo
#psychologia #perswazja #komunikacja

... ja wracam do swoich spraw, których ostatnio nałożyło mi się odrobinę za wiele :-) Kończę, wracam do żywych, a przynajmniej bardziej widocznych “twórczo”. Możliwe, że następny newsletter ukaże się w poniedziałek z powodu mojego weekendowego wyjazdu.

Przekręcenie kalejdoskopu zajmie mi chwilę. Kolejny numer newslettera przeczytasz już za 2 tygodnie. Pamiętaj, aby zaprosić swoich znajomych do zapisania się na stronie: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop :)

Pozdrawiam,
Sebastian

------

Link do poprzedniego: #7
W skrócie: newsletter/agregator - streszczenia artykułów/filmów/audio, polecenia stron internetowych, podcastów, kanałów YT i innych, aplikacje, ciekawostki, life-hacki.
Tutaj można obserwować: #kalejdoskop
Tutaj można się zapisać: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop/
Czasami mogą się powtórzyć treści z wykopu.

Lista do zapisu/wołania do każdego numeru: https://mirkolisty.pvu.pl/list/puk2mJB20KvXXEnS pokaż całość

Za długie i nie chce ci się czytać? Na dole masz wersję audio ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#film #filmy #kino #dziesiatamuza

Wszyscy się bawią w podsumowania roku, to ja podbijam stawkę i robię kompletne, filmowe podsumowanie dekady (bowiem każde 10 lat to dekada, a nas interesuje ta którą możemy nazwać 2010s, czyli 2010-2019).

Ponieważ istnieje taki błąd poznawczy, że bardziej lubimy te rzeczy, które są nam bliższe pamięcią, jako metodologię wybrałem po 5 najlepszych filmów z każdego roku, uszeregowałem (co było katorżniczo trudne) i przedstawiam wam pierwszą połowę, wraz z jednozdaniowym uzasadnieniem czemu:

#25. Whiplash (2013, reż. Damien Chazelle)

za bycie najbardziej sztandarowym przykładem filmu sportowego, w którym nikt żadnego sportu nie uprawia

#24. Ostatnia rodzina (2016, reż. Jan P. Matuszyński)

za zogniskowanie bolączek całego społeczeństwa na przykładzie kompletnie nieszablonowej rodziny

#23. A Ghost Story(2017, reż. David Lowery)

za idealną i niebanalną interpretację jednego z najpotężniejszych ludzkich uczuć

#22. Incepcja (2010, reż. Christopher Nolan)

za wprowadzenie nowej jakości w kino blockbusterowe i rozbudzanie w widzach poczucia, że są mądrzejsi niż są w rzeczywistości

#21. Mistrz / Nić widmo(The Master, 2012 / Phantom Thread, 2017, reż. Paul Thomas Anderson)

za mistrzowskie konstruowanie bohaterów i ich natychmiastową dekonstrukcję

#20. Kochankowie z księżyca (Moonrise Kingdom, 2011, reż. Wes Anderson)

za dziecięcą naiwność podkreśloną dojrzałym podejściem do tematu

#19. Wieża. Jasny dzień (2018, reż. Jagoda Szelc)

za pokazanie uroków płynących z niezrozumienia kina

#18. Rok przemocy (A Most Violent Year, 2014, reż. J.C. Chandor)

za dowód na to, że kino gangsterskie nie umarło i nie musi trącić myszką – musi tylko zmienić swoje priorytety

#17. Co jest grane, Davis? (Inside Llewyn Davis, 2013, reż. bracia Coen)

za zamknięcie melancholii i magii muzyki folkowej w dniu z życia bohatera, którego nie sposób lubić, ale też trudno mu nie współczuć

#16. Pewnego razu w Hollywood (Once Upon a Time in… Hollywood, 2019, reż. Quentin Tarantino)

dla Quentina Tarantino, za wypełnienie swojej ścieżki filmowej i zrobienie filmu, który wreszcie ma coś istotnego do przekazania

#15. Sugar Man (Searching for Sugar Man, 2012, reż. Malik Bendjellou)

za opowieść dokumentalną tak niezwykłą i abstrakcyjną, że nigdy nie mogłaby powstać jako fabuła

#14. Drive (2011, reż. Nicolas Winding Refn)

za zapoczątkowanie mody totalnej na synthwave, delikatną retromanię lat 80, oraz stanie się filmem kultowym od pierwszym sceny

#13. Ona (Her, 2013, reż. Spike Jonze)

za nieznośną lekkość i piękność kompletnej samotności

#12. Mad Max: Na drodze gniewu (Mad Max: Fury Road, 2015, reż. George Miller)

za niespodziewaną kreatywność w gatunku, który na oryginalność nie zasługiwał, ale bardzo jej potrzebował

#11. Przed północą (Before Midnight, 2013, reż. Richard Linklater)

za nikomu niepotrzebny sequel sequela, którego nikt nie chciał, a którybije na głowę swoje niemal idealne poprzedniczki

——

#10. Zimna wojna (2018, reż. Paweł Pawlikowski)

za najpiękniejsze pokazanie historii miłosnej dwójki ludzi, która szczerze się nienawidzi

#9. Faworyta (The Favourite, 2018, reż. Yorgos Lanthimos)

za otworzenie okna w zatęchłym pokoju kina kostiumowego

#8. La La Land (2016, reż. Damien Chazelle)

za nostalgię za kinem starej daty, opakowaną we współczesną otoczkę

#7. Lubow – Miłość po rosyjsku (любовь – Kärlek på ryska, 2017, reż. Staffan Julen)

za reporterską odwagę w odnajdywaniu prawdziwych emocji w najprostszych historiach

#6. Polowanie (Jagten, 2012, reż. Thomas Vinterberg)

za studium przypadku, które po latach okazało się bardziej aktualne niż wcześniej

#5. Roma (2018, reż. Alfonso Cuarón)

za przełożenie na wielki ekran ogromnej empatii pozwalającej przeżyć wspomnienia, których nigdy się nie miało

#4. Pogorzelisko (Incendies, 2010, reż. Denis Villeneuve)

za permanentne wtopienie się w umysł widza za sprawą odrętwiającego szoku przy każdym seansie

#3. Szpieg (Tinker Tailor Soldier Spy, 2011, reż. Thomas Alfredson)

za dowód na to, że slow cinema potrafi trzymać w napięciu od pierwszej do ostatniej sceny

#2. Pentalogia dekady Terrence’a Malicka
(Tree of Life, 2011 / To the Wonder, 2012 / Knight of Cups, 2015 / Song to Song, 2017 / A Hidden Life, 2019)

za pozostanie prawdziwym autorem kina, skrzętnie przekazującym spójną wizję w skrajnie odmiennych filmach

#1. Tamte dni, tamte noce (Call Me By Your Name, 2017, reż. Luca Guadagnino)

za stworzenie filmu kompletnego, pozbawionego wad, który w masowym odbiorcy potrafi wzbudzić poczucie intymnej introspektywy

Dobra, kłamałem, wytrawny czytelnik zauważy, że tych filmów jest więcej niż 25, ale nie mogłem się powstrzymać

Za każdy film w tym zestawieniu ręczę głową, natomiast ich uszeregowanie było kwestią bardzo osobistą, ale chętnie podejmę dyskusję na ten temat. Za jakiś czas wrzucę podobny materiał, chociaż trochę krótszy dla seriali.

_____

To teraz trochę prywaty. Ostatnio mniej udzielam się tutaj z wami, bo eksploruję inne dziedziny rozmawiania o filmach i od jakiegoś czasu, tak jak wszystkie modne dzieciaki sprawdzam się w gatunku podcastowym. Gadanie jest zupełnie inną parą kaloszy od pisania, ale myślę, że idzie mi coraz lepiej, na tyle że nieśmiało mogę się tym tutaj pochwalić. Byłoby mi niezmiernie miło, gdybyście posłuchali, podzielili się opinią i fajnymi sugestiami, zasubskrybowali gdyby wam się podobało. Odcinki, najczęściej na temat nowości kinowych wlatują co tydzień w sobotę, długość optymalna na drogę do pracy (~30 minut) i w ogóle o. Cykl nazywa się "Coś Obejrzanego"
i można słuchać na Spotifajach, Anchorach, iPhone'ach, Androidach, gdziekolwiek dusza zapragnie. Zainteresowanym otwieram tag #cosobejrzanego gdzie będę tostował nowe odcinki

Tutaj też będę wrzucał jakieś tekstowe komentarze, bo jednak co pisanie dla plusów to pisanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

obiecane tl;dr dla leniuszków - sobie arbitralnie ustaliłem co było najlepszymi filmami ostatniej dekady oraz założyłem podcast, posłuchaj człowieniu

a z tym Malickiem to wiem, że przesadziłem, ale kurde no, uwielbiam typa xD pokaż całość

źródło: malick.png

#legosisohiz #lego
Wracam po świątecznej przerwie. Zestawów do zaprezentowania przybyło o ponad 4500 klocków :)

#15 zestaw to: "LEGO City - Mobilne centrum dowodzenia 60139". Kupiony 06.03.2019
Promoklocki
Brickset

#14 zestaw LEGO City - Helikopter medyczny 60179
#13 zestaw LEGO City - Śmieciarka 60220
#12 zestaw LEGO City - Foodtruck z pizzą 60150
#11 zestaw LEGO City - Pościg górską drogą 60172
#10 zestaw LEGO City - Szybki pościg 60138
#9 zestaw LEGO City - Pociąg towarowy 60198
#8 zestaw LEGO Creator 3 w 1 - Potężne silniki 31072
#7 zestaw LEGO City - Arktyczny ślizgacz 60190
#6 zestaw LEGO City - Monster truck 60180
#5 zestaw LEGO City - Odrzutowiec pokazowy 60177
#4 zestaw LEGO City - Wóz strażacki z drabiną 60107
#3 zestaw LEGO City - Helikopter transportowy 60158
#2 zestaw LEGO City - Traktor leśny 60181
#1 zestaw LEGO City - Transporter dragsterów 60151
Kolekcja po cenzurze pokaż całość

źródło: IMG_1237.jpg

DOBRA, JAKO ŻE @typbezoszczednosci95 WKURZYŁ MNIE DZISIAJ MOCNO, OBNAŻĘ WAM PRAWDĘ O NIM, CZAS SKOŃCZYĆ ZABAWĘ.
Na początek coś o mnie, jestem kolegą irl pana "Frodo" ( to nigdy nie było jego przezwisko ), znamy się od liceum, często gadamy na discordzie i gramy w lola. Na pomysł założenia konta wpadł sam Paweł ( tak się nazywa na prawdę ) a ja pomagałem logistycznie i wymyślałem niektóre posty + biografię bohatera.
Przedstawię wam teraz 20 faktów o nim i o projekcie.
#1 - ŻADEN Z NAS NIE JEST PRZEGRYWEM, KTÓRY JEST UKAZANY NA PROFILU - oboje mam po 22 lata, oboje mamy również dziewczyny, ja mam 180 cm wzrostu, Paweł 189.
#2 - Oboje studiujemy, ja informatykę a Paweł dziennikarstwo.
#3 - Jedzenie na potrzeby #recenzjejedzenia były kupowane ze wspólnego budżetu przeznaczonego na projekt, kupował je Paweł lecz większość z nich nigdy nie była spożyta, po zrobieniu zdjęcia lądowały w koszu.
#4 - Paweł nie mieszka z matką, wynajmuje kawalerkę, w której mieszka z dziewczyną.
#5 - Mimo że postać @typbezoszczednosci95 to zagorzały katolik, w rzeczywistości Paweł jest ateistą i nie był w kościele od bierzmowania.
#6 - W postach często możecie zauważyć różnorakie obrazki z "PEPE", wszystkie są brane ze strony https://rare-pepe.com/ , pomysłodawcą umieszczania pepe w postach byłem ja.
#7 - Po akcji #dziewczynybeztabu zgłosiły się do Pawła dwie telewizje śniadaniowe, odmówiliśmy udziału żeby utrzymać projekt.
#8 - Pamiętne zdjęcie stopy z obcinaniem paznokci zrobiliśmy we dwoje, stopa jest Pawła, ja byłem obcinającym.
#9 - ŻADEN Z NAS NIE JEST ZAŁOŻYCIELEM KONTA JANUSZ-POL, ale jest to również eksperyment społeczny, ponieważ udało mi się poznać założyciela.
#10 - ZAŁOŻYCIELEM I WŁAŚCIELEM KONTA JEST PAWEŁ, nie posiadam pasów do konta a wszystkie szczegóły dogadujemy na messengerze i discord.
#11 - Za słynnymi opowieściami z budowy stoję ja, pracowałem kiedyś na budowie, lecz historia ze strechem i gnębieniem jest zmyślona.
#12 - Imię bohatera eksperymentu Stefan jest inspirowane skoczkiem narciarskim, Stefanem Hulą. Paweł jest wielkim fanem skoków a właśnie to imię najbardziej pasowało do przegrywa.
#13 - Oboje pochodzimy z Grudziądza, lecz nie mieszkamy aktualnie w tym mieście.
#14 - Paweł całe życie wychowywał się bez ojca, dlatego w eksperymencie Stefan także nie ma ojca.
#15 - Mniejsza aktywność na koncie, gdzie Stefan rzekomo był w pracy na produkcji, była spowodowana tym że Paweł miał zaliczenia na studiach a dodatkowo pracował więc nie było czasu i nastąpiło też wtedy lekkie wypalenie, trzeba było przemyśleć sens dalszego kontynuowania.
#16 - Przepraszam wszystkie dziewczyny, które zostały obrażone na potrzeby projektu, z ostatnich sytuacji @nama i @wetcat , musieliśmy to zrobić na potrzebny eksperymentu i dla wiarygodności.
#17 - Nigdy nie wrzuciliśmy zdjęć wyglądu Stefana, ponieważ nie mogliśmy znaleźć zdjęć tak niskiego człowieka z wagą, a wymiary bohatera podaliśmy w jednym z pierwszych postów, więc nie było już odwrotu.
#18 - Stefan dostał propozycję wyjścia z przegrywu na priv od jednego trenera personalnego w zamian na promocję na wykopie, lecz z wiadomych względów współpraca nie doszła do skutku.
#19 - Pierwsze posty Stefana w ciągu dnia zazwyczaj pojawiają się z rana, a to dlatego że Paweł pracuje na 9 rano i często po przebudzeniu wrzuca pierwszy post, a potem postuje z pracy lub podczas przerwy i po powrocie. Posty nie pojawiają sie prawie nigdy po północy, bo wtedy Paweł idzie spać, chyba że ma akurat wolny następny dzień.
#20 - MALTIKEKSY - czyli główna przekąska, jaką zajada się główny bohater. Od początku był zamysł, żeby wymyślić słodycz/danie, które nasz bohater będzie często jadał i będzie z tego znany. Wybór padł na maltikeksy, głównie z niskiej ceny oraz tego że po prostu zauważyłem ten produkt podczas zakupów w Polo Market i wydały mi się idealne. W rzeczywistości żadna z paczek maltikeksów nie została zdjedzona.

UWAGA, pod tym postem organizuję AMA na temat eksperymentu, jeśli będziecie mieli jakieś pytania, to chętnie odpowiem.
Prawdopodobnie Paweł będzie zaprzeczał temu postowi, bo wkręcił sie strasznie w ten projekt, ale moim zdaniem to już najwyższy moment żeby to zakończyć

taguje nasze tagi, na których Stefan siedział #przegryw #stulejacontent #tfwnogf #bezrobocie pokaż całość

źródło: Screenshot_417.jpg

Na naszym forum cały czas pojawiają się ciekawe projekty, których autorami są czytelnicy Forbota. Czy widzieliście już najnowsze DIY? Pora na listę kolejnych 10 konstrukcji. Tym razem m.in. coś dla fanów automatyki domowej, druku 3D, gier oraz robotyki. Do tego ankieta, dzięki której wybierzemy najlepsze DIY. Więcej (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ Co ciekawego w DIY? 10 projektów naszych czytelników #15

#forbot #elektronika #technologia #arduino #raspberrypi #programowanie pokaż całość

źródło: forbot.pl

Czytamy naturę #15

Film: https://www.youtube.com/edit?video_id=Y4NUBsfMbb4
Wykopalisko: https://www.wykop.pl/link/4838625/czytamy-nature-15-nowy-sposob-na-kolor-jak-wzmocnic-stopy-myszy-spiewaja/

1) Nowy sposób na kolor 00:59
Istnieje tak naprawdę tylko parę sposobów, na jakie w świecie pojawia się kolor. Jakieś ciało fizyczne może po prostu emitować tylko niektóre długości fali światła widzialnego; może też pochłaniać część światła białego. Jest też jednak osobnego rodzaju sztuczka: barwienie strukturalne. Mowa o przypadkach, gdy bezbarwny obiekt staje się barwy ze względu na swoje oddziaływanie ze światłem w skali mikroskopowej. To właśnie nadaje barwę skrzydłom motyli i pawim piórom. Właśnie odkryto zupełnie nowy sposób, na jaki może się to dziać. #fizyka #optyka

2) Jak wzmocnić stopy? 13:35
Mowa oczywiście o stopach aluminium. Jedną z możliwości jest wygrzewanie, z dobrymi skutkami stosowane od wieków. Okazuje się, że pożądany efekt w skali atomowej - chodzi o odpowiedni rozkład przestrzenny domieszek - można uzyskać poprzez rytmiczne ściskanie i rozkurczanie. Szybciej i taniej. #materialoznawstwo #inzynieria

3) Myszy śpiewają 19:24
Myszośpiewak to śpiewający gryzoń z rodziny chomikowatych. Do repertuaru samców należą tak zwane "advertisement songs" - piosenki reklamowe. Co ciekawe, gdy obok siebie postawi się dwóch samców, nie przekrzykują się, lecz kulturalnie czekają na swoją kolej, wchodząc w swego rodzaju "rozmowę". A może po prostu freestylową bitwę rapową? #biologia #smiesznypiesek ;)

Źródła:
1) Amy E. Goodling, Sara Nagelberg, Bryan Kaehr, Caleb H. Meredith, Seong Ik Cheon, Ashley P. Saunders, Mathias Kolle & Lauren D. Zarzar: Colouration by total internal reflection and interference at microscale concave interfaces. Nature 566, 523–527 (2019) [ https://doi.org/10.1038/s41586-019-0946-4 ]
2) Wenwen Sun, Yuman Zhu, Ross Marceau, Lingyu Wang, Qi Zhang, Xiang Gao, Christopher Hutchinson: Precipitation strengthening of aluminum alloys by room-temperature cyclic plasticity. Science 363, 972-975 (2019) [ https://doi.org/10.1126/science.aav7086 ]
3) Daniel E. Okobi Jr., Arkarup Banerjee, Andrew M. M. Matheson, Steven M. Phelps, Michael A. Long: Motor cortical control of vocal interaction in neotropical singing mice. Science 363, str. 983-988 (2019) [ https://doi.org/10.1126/science.aau9480 ]

#nauka #liganauki #ligamozgow #gruparatowaniapoziomu #conowegownejczer pokaż całość

#kradzionepasty

#15

Andrzej na stacji

Sluchajcie co sie odjebalo xD
10 rano jedna ze stacji benzynowych w Kielcach. Zatankowałem samochód wbijam na stację, nic nadzwyczajnego.
Ochroniarz popija poranną kawę, elegancka pani w szpilkach płaci przy kasie za zatankowane wcześniej paliwo. Podchodzę do kasy, płacę, odwracam się i nagle wchodzi on.
Człowiek, którego styl bycia od razu można poznać, styl życia Andrzeja.
Zaś wygląd ów Pana można opisać jednym prostym stwierdzeniem, typowy Janusz. Siwy wąs, kamizelka i inne atrybuty kojarzące się z tą właśnie grupą społeczną.
Janusz, tak będę go dalej nazywał, wchodzi na stację rozgląda się i mówi: "mam problem".
Tak szybko jak Janusz skończył mówić, tak szybko pojawił się jeden z pracowników stacji. "Jakiż to problem tego pięknego poranka?" pyta pracownik.
- Zatankowałem za dużo paliwa i nie mam jak za nie zapłacić.
- Nie ma problemu, wystawimy fakturę, którą będzie mógł Pan opłacić przez 24h.

I tu pojawił się prawdziwy problem Janusza, który ze stoickim spokojem rzekł "Ale ja nie chce płacić za ten nadmiar paliwa" Jak się za chwile okazało Janusz zatankował coś koło 114 zł a miał tylko 100 ale nie to było jego zmartwieniem.
Pracownik powiedział, że nie ma możliwości na niezapłacenie za paliwo pobrane z dystrybutora.
Wtedy mina Janusza zrzedła, na twarzy zaczęły pojawiać się wypieki a z ust z prędkością karabinu maszynowego wyrzucane były kolejne słowa. "JAK TO SIĘ NIE DA! PROSZĘ TO WYPOMPOWAĆ I SOBIE ZABRAĆ MNIE TO NIE INTERESUJE!" krzyczy szanowny Pan.
"Ale nawet jeśli wypompujemy benzynę nadal będzie musiał Pan za nią zapłacić".
Wtedy Janusz nie wytrzymał. Popatrzył na ludzi znajdujących się na stacji i krzyknął "SKURWYSYNY!
Jak to mam zapłacić. Nie zapłacę i chuj mi zrobicie, zabieraj tą stówę i sam dopłać resztę. To jest firmowy samochód, firmowe pieniądze i nikt mi ich nigdy nie odda!". Janusz jak by stanął w płomieniach, furia porównywalna do tej jaką zaprezentował Jeży Janowicz po nie tak dawno przegranym meczu, trenowanie po szopach itd.
Już wtedy wiedziałem, że ten dzień będzie dobrym dniem. "W takim razie dzwonimy po policję" mówi jedna z kasjerek. Zostałem poproszony o poczekanie na przyjazd radiowozu żeby zeznać w jak skandaliczny sposób zachowywał się ten uciemiężony człowiek pracy ale i tak od początku wiedziałem, że nie mogę tego opuścić.
Po 10 może 15 minutach przyjeżdża policja, spisuje zeznania i podchodzi do Janusza.
- Proszę zapłacić z benzynę, którą Pan pobrał.
- Nie
- W takim razie sprawę kierujemy do sądu. Proszę jakiś dokument tożsamości.
- Nie
- Proszę Pana, ma Pan obowiązek wylegitymowania się.

Janusz wkurwiony rzucił w policjanta portfelem i wyszedł na zewnątrz.
Od razu po opuszczeniu stacji z wewnętrznej kieszeni swojej kamizelki wyjął papierosy i odpalił jednego tuż przed rozsuwanymi szklanymi drzwiami.
Wtedy jeden z policjantów podszedł do pracownika ochrony i zaczął coś do niego mówić pół głosem. Z całej rozmowy zrozumiałem tylko jedno, jedyne słowo klucz! "GAŚNICA!" Pracownik chwycił gaśnicę stojącą na jednej z półek po czym poszedł negocjować z wąsatym Panem.
- Proszę zgasić papierosa
- Nie
- Powtarzam po raz ostatni proszę zgasić papierosa, to jest stacja benzynowa tu nie można palić
- Nie
I to był błąd. Tego dnia Janusz przegrał z systemem. Został pokonany w tej nierównej walce.
Jak tylko ostatnia litera partykuły wylała się z jego ust pracownik stacji bez wahania ODPALIŁ GAŚNICE! I JEB W JANUSZA. JANUSZ NIE WIE CO MA ROBIĆ, KRZYCZY COŚ WKURWIONY.
Wyzywa wszystkich na około. Nagle proszek się skończył, kurz bitwy opadł. I stoi sam na środku placu wkurwiony Janusz. Ale jak on był wkurwiony, tego po prostu nie da się opisać.
Był tak czerwony, że czerwień przebijała się przez grubą warstwę proszku gaśniczego.
W tym momencie Janusz rzucił się do samochodu, jednak szybszy był policjant, który jebnął Panem o maskę i zakuł go w kajdanki. I pomyśleć, że to wszystko o jebane 14 zł!

#pasta #heheszki pokaż całość

#ladnadziewczyna #prokuratorboners #15 #slodkijezu #buziaboners

źródło: QU29l9e.jpg

Runda 8

Panowie i Panowie,

New York Knicks z numerem 14. ósmej rundy draftu DFNW wybiera:

Reginalda Shona Jacksona, znanego jako Reggie

Pick #15 @Hubertosik
Pick #1 Rundy 9 @Hubertosik

1. Kevin Knox
2. Bogdan Bogdanovic
3. Kelly Olynyk
4. Buddy Hield
5. Darren Collison
6. Elfrid Payton
7. Eric Gordon
8. Tim Hardaway Jr
9. Kent Bazemore
10. Collin Sexton
11. De'Aaron Fox
12. Malcolm Brogdon
13. Brook Lopez
14. Reggie Jackson

#dynastiafantasynba pokaż całość

źródło: media.mlive.com

Runda 4.

Panowie i Panowie,

New York Knicks z 14. numerem czwartej rundy draftu DFNW wybiera:

Trae Younga

Następne wybory:
Pick #15 4 rundy - San Antonio Spurs – GM @Hubertosik
Pick #1 5 rundy - San Antonio Spurs - GM @Hubertosik

1. Nikola Vucevic
2. Jusuf Nurkic
3. Klay Thompson
4. Gordon Hayward
5. D'Angelo Russell
6. John Collins
7. Blake Griffin
8. Al Horford
9. Jamal Murray
10. Eric Bledsoe
11. LaMarcus Aldridge
12. Zach LaVine
13. Lonzo Ball
14. Trae Young

#dynastiafantasynba pokaż całość

źródło: pbs.twimg.com

Początek draftu 22.30. Kolejność rund nieparzystych wygląda następująco. W rundach parzystych wybieramy w odwrotnej kolejności.

Pick #1 - San Antonio Spurs @Hubertosik
Pick #2 - New York Knicks @Czafincz
Pick #3 - Vancouver Grizzlies @Wojt_ASR_
Pick #4 - New Orleans Jazz @Wagram92
Pick #5 - Oklahoma City Thunder @Trae
Pick #6 - Seattle SuperSonics @HalfManHalfAmazing
Pick #7 - Philadelphia 76ers @supersucker
Pick #8 - Chicago Bulls @sam_gold
Pick #9 - Charlotte Bobcats @porucznik_franek
Pick #10 - Miami Heat @piotr-zbies
Pick #11 - Minnesota Timberwolves @appylan
Pick #12 - Boston Celtics @parooow
Pick #13 - Denver Nuggets @sowacx
Pick #14 - Toronto Huskies @cult_of_luna
Pick #15 - Cincinnati Royals @Eligo

POWODZENIA PANOWIE!

#dynastiafantasynba pokaż całość

Co by powstało, gdyby nerd napisał "Pięćdziesiąt twarzy Greya"

#1.

- Jestem dziś cała twoja! - krzyknęła. Zrób mi coś, czego normalnie nigdy nie odważyłbyś się zrobić kobiecie!
- No dobrze - odpowiedział i nawiązał kontakt wzrokowy.

#2.

- Byłam bardzo niegrzeczna - powiedziała, przegryzając wargę. - Muszę być ukarana.
- Niech będzie - powiedział i zainstalował jej na laptopie Windowsa 10.

#3.

Powiedziała mu, że podniecają ją niebezpieczni mężczyźni.
Wyłączył więc firewalla.

#4.

- Usiądź tam - powiedziała ze złowieszczym uśmiechem - i przygotuj się na świat pełen bólu!
- Nie! - krzyknął, pocąc się ze strachu. - Tylko nie seans "Zmierzchu"!

#5.

- Jesteś na to gotowa? - zapytał. - Kiedy skończę, nie będziesz mogła usiąść przez kilka dni.
Kiwnęła głową.
- OK - powiedział i wystawił fotel na eBayu.

#6.

Mocno kręciło go BDSM - Batman, Dungeons & Dragons, Star Trek, Matematyka.

#7.

Skręciła się na podłodze z niesamowitego bólu, który jej zadał. - Mówiłeś, że uprzątniesz klocki Lego!

#8.

Próbowali tego na stojąco, na siedząco i opierając się o stół kuchenny, ale nic to nie dało - nie mogli złapać dobrego sygnału wi-fi.

#9.

- Co powiesz na założenie czarnej skóry? - zapytał.
- OK - odpowiedziała.
- Dobrze - uśmiechnął się. - W takim razie możesz być Darth Vaderem, a ja będę R2-D2.

#10.

- A więc to tutaj dzieje się magia - powiedziała, wchodząc do jego sypialni.
- O tak - uśmiechnął się, zakładając okulary i pelerynkę Harry'ego Pottera.

#11.

Postanowił zaryzykować. Wyciągnął ją z więzienia, zabrał do taniego hotelu i dał dwieście dolarów.
Uwielbiał noce z Monopoly.

#12.

Powiedziała, że podniecają ją mężczyźni lubiący ryzyko...
Zdjął więc folię ochronną z ekranu swojego iPhone'a.

#13.

Kiedy leżał u jej stóp związany, zakneblowany i obolały, zrozumiał swoją pierwszą lekcję - nigdy nie mówić, że "Star Trek" jest lepszy od "Gwiezdnych wojen".

#14.

- Wolisz na górze czy na dole? - zapytał z błyskiem w oku.
- Decyzja należy do ciebie - odpowiedziała. - To twoje łóżko piętrowe.

#15.

Jeśli nie odpowiadała na jego potrzeby, znał trzy miejsca, których dotknięcie działało za każdym razem...
Control, alt i delete.

#heheszki #bordo #przegryw pokaż całość

Testoviron - The Greatest Hits :D. Wrzucam do samochodu.
LINK do Playlisty

Testoviron - [The Greatest Hits #01] Klejnot Nilu
Testoviron - [The Greatest Hits #02] Blendzior
Testoviron - [The Greatest Hits #03] Jewish disco
Testoviron - [The Greatest Hits #04] Motywacja
Testoviron - [The Greatest Hits #05] Splenda
Testoviron - [The Greatest Hits #06] Pomarańczowy król
Testoviron - [The Greatest Hits #07] Chwała na wysochrząstki
Testoviron - [The Greatest Hits #08] Ja ich znam
Testoviron - [The Greatest Hits #09] Jak tam polskie kuhwy patrzcie
Testoviron - [The Greatest Hits #10] Opole 666
Testoviron - [The Greatest Hits #11] Piosenka o mnie
Testoviron - [The Greatest Hits #12] Pomidor
Testoviron - [The Greatest Hits #13] Secret Land
Testoviron - [The Greatest Hits #14] To było na melanżu
Testoviron - [The Greatest Hits #15] To wy Polacy
Testoviron - [The Greatest Hits #16] Ty kuhwo niebieska
Testoviron - [The Greatest Hits #17] Dwie ściechy
Testoviron - [The Greatest Hits #18] Jedziemy do banku
Testoviron - [The Greatest Hits #19] Jewish music
#testoviron pokaż całość

źródło: 1.bp.blogspot.com

Dzień #15

Przykra sprawa.. Menel śpi na ławce w parku, dzieci wyrzuciły go z domu.

#greenhamster

źródło: fromapp.jpg

#15 w RISach na świecie! O matko bosko! Samce alfa chowajcie się.

Tak idealnie ułożonego RISa to już dawno nie piłem. Data butelkowania 6/11/2015

https://www.ratebeer.com/beer/bells-expedition-stout/3214/

#craftbeer
#browarhipster
#piwo pokaż całość

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: WP_20170408_21_31_26_Pro.jpg

#testoviron #muzyka #cd
Właśnie wydałem nowy album pt. "Testoviron - The Greatest Hits". Korzystałem z MP3Gain, MP3Tag, Audacity i Photoshopa. Liczę na platynową płytę. Świetne utwory do słuchania np. w samochodzie. Osłuch wyłącznie na sprzęcie wysokiej klasy.

Download (115.82 MB): http://www.mediafire.com/file/zjt569z210jvki0/Testoviron.The.Greatest.Hits.MP3.2017-YOUNGSPICE.rar
Track list:
Testoviron - [The Greatest Hits #01] Klejnot Nilu
Testoviron - [The Greatest Hits #02] Blendzior
Testoviron - [The Greatest Hits #03] Jewish disco
Testoviron - [The Greatest Hits #04] Motywacja
Testoviron - [The Greatest Hits #05] Splenda
Testoviron - [The Greatest Hits #06] Pomarańczowy król
Testoviron - [The Greatest Hits #07] Chwała na wysochrząstki
Testoviron - [The Greatest Hits #08] Ja ich znam
Testoviron - [The Greatest Hits #09] Jak tam polskie kuhwy patrzcie
Testoviron - [The Greatest Hits #10] Opole 666
Testoviron - [The Greatest Hits #11] Piosenka o mnie
Testoviron - [The Greatest Hits #12] Pomidor
Testoviron - [The Greatest Hits #13] Secret Land
Testoviron - [The Greatest Hits #14] To było na melanżu
Testoviron - [The Greatest Hits #15] To wy Polacy
Testoviron - [The Greatest Hits #16] Ty kuhwo niebieska
Testoviron - [The Greatest Hits #17] Dwie ściechy
Testoviron - [The Greatest Hits #18] Jedziemy do banku
Testoviron - [The Greatest Hits #19] Jewish music pokaż całość

źródło: Okladka.jpg

List #15

Nazywam się Paweł, mam 26 lat. Jak na Wykopowe standardy to karzełek bo 168 cm wzrostu (i nie umiem zrobić fikołka) lecz przynajmniej dla mnie nie ma to większego znaczenia. Byłem kiedyś z wyższą dziewczyną i jeśli tylko nie muszę skakać by dać buziaka to luz :P Mieszkam w Katowicach w kawalerce na południu miasta. Zielona okolica w sumie na granicy Tychów. Z racji wykonywanej pracy jestem bardzo mobilny, co chwilę pojawiam się we Wrocławiu, Łodzi, Krakowie. Nawet w Nowym Sączu :P

Odległości nie stanowią dla mnie zatem wyzwania, tym bardziej że lubię podróżować zarówno po kraju jak i za granicami. Zdarzało mi się już robić sobie spontaniczne lub mniej spontaniczne wypady do Wawy, Szczytna (odwiedzić siostrę), Gdańska. No było tego trochę. A że mam własny samochód to tym bardziej można się czasem gdzieś wybrać.
Jestem raczej typem emeryta. Wyjście do klubów to nie coś dla mnie. Zdecydowanie bardziej wolę się zaszyć w domu owinięty kocem i obejrzeć razem jakiś dobry film lub ewentualnie spotkać z przyjaciółmi na pogaduchy. Jestem raczej cichy, aczkolwiek to zależy od dnia. Potrafią być takie gdy gęba mi się nie zamyka i nawijam, a potrafią być też takie gdy wracam do domu i najchętniej bym ust nie otwierał aż do samego wieczora. Lubię za tu dużo pisać - co widać zresztą ;)
Co poza tym - lubię kino sci-fi oraz dobre kryminały i filmy akcji. Książki to głównie skandynawskie kryminały (obecnie) a kiedyś dużo fantastyki lub książek pokroju Dana Browna. Muzyka - wszelaka. W zasadzie to łykam jak pelikan ;) Głównie klasyczny rock lecz dobrym house'm (ze skrzypcami w tle :P), popem czy nawet muzyką klasyczną nie pogardzę. Ogólnie uwielbiam słuchać muzyki. Przychodzą do domu i odpalam muzykę.
Jestem niezwykle rodzinny, jest to dla mnie jedna z najważniejszych wartości w życiu. Rodzinę mam dużą, naprawdę dużą. W I Dzień Świąt spotkaliśmy się w gronie 25 osób i uwielbiamy takie okazje - rozmowy ze starszymi, zabawa z młodszymi.
Jestem również samodzielny, w sumie to muszę być mieszkając samemu :P więc potrafię sobie ugotować, uprać i posprzątać. W dodatku gotować nawet całkiem lubię. Rzecz jasna bardziej jeść, ale jakieś eksperymenty to coś co tygryski lubią najbardziej :) a jem wszystko, taka "dobra świnia co wszystko zje".
Bardzo cenię szczerość. Może brzmi to górnolotnie ale tylko w ten sposób można pozbyć się złych nawyków lub skorygować skrzywiony charakter :P tylko osoby z otoczenia potrafią nam wytknąć wady a to pozwala nad sobą pracować. Aha - czasami zdarza mi się jakaś odrobina złośliwości. Siostra nazywa mnie jednoosobową lożą szyderców. Ale czasami :P

Szukam kogoś kto będzie razem ze mną leżał na kanapie tuląc i gapiąc się w sufit a kolejnego dnia rano na spontanie wskoczy do samochodu i pojedzie np. do Wrocka pozwiedzać lub odwiedzić znajomych. Kogoś kto obejrzy ze mną wieczorem film pałaszując lody a innym razem wyskoczy na narty. A w ramach rewanżu mogę iść na ciuchowe zakupy. Jeśli tylko nie trwają całego dnia to dam radę, może nawet sam sobie coś znajdę :P

Jakieś chętne kandydatki? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mamy też zdjęcia, ale nie zostaną opublikowane bez zgody uczestnika :)
Proszę zgłaszać się pod postem w komentarzach.

Jeśli nie wiecie o co chodzi i chcecie zgłosić się do programu przeczytajcie TEN POST

#mirekszukazony #rolnikszukazony #zwiazki #ogloszenie #wykopowezabawy #zapraszamy #podajdalej #milosc #ogloszenie #takietam #podrywajzwykopem #randkujzwykopem #zwiazki pokaż całość

źródło: x3.cdn03.imgwykop.pl

#sapkowskinadzis #15

Istnieje tylko Zło i Wielkie Zło, a za nimi oboma, w cieniu, stoi Bardzo Wielkie Zło. Bardzo Wielkie Zło, Geralt, to takie, którego nawet wyobrazić sobie nie możesz, choćbyś myślał, że nic już nie może cię zaskoczyć. I widzisz, Geralt, niekiedy bywa tak, że Bardzo Wielkie Zło chwyci cię za gardło i powie: „Wybieraj, bratku, albo ja, albo tamto, trochę mniejsze”. (…) Mniejsze zło istnieje, ale my nie możemy wybierać go sami. To Bardzo Wielkie Zło potrafi nas do takiego wyboru zmusić. Czy tego chcemy, czy nie.
Ostatnie życzenie pokaż całość

#anonimowemirkowyznania
W swoim 31-letnim życiu byłem w 6 związkach o łącznej długości 8 lat. Pierwszy związek zacząłem w wieku 17 lat. Mój najdłuższy związek trwał 3 lata, a najkrótszy pół roku. Trzy związki to również wspólne mieszkanie. Po co to piszę? Chcę podzielić się z uczestnikami tagów #zwiazki #tfwnogf #tfwnobf #friendzone przemyśleniami, które do tej pory zebrałem. Dla wielu osób ważna może być informacja, że jestem 2/10. Mam tylko dobrą pracę i samochód ( ͡° ͜ʖ ͡°) Czasami dla zgrywy (ubaw po pachy) pytam dziewczyny, czy jestem przystojny. Dyplomatycznie odpowiadają “masz coś w sobie”.

Co mówią o mnie powyższe fakty? Chętnie się dowiem, zostawcie komentarz. Najciekawsze jest to, że nie jestem wybredny, trudno mnie zdenerować i łatwo się dogaduje. Więc dlaczego nie mam żony lub przynajmniej wieloletniej partnerki? Cóż, złożyło się na to wiele czynników, o których być może opowiem, a ktoś z was coś zrozumie i uchroni się przed podobnymi błędami.

Wychodzę z założenia, że warto uczyć się na cudzych błędach. Tak jest taniej, szybciej i mniej boleśnie. Chociaż jestem pewny, że niektóre rzeczy utrwalają się dopiero, gdy doświadczymy ich na własnej skórze. No ale spróbujmy coś przekazać.

Dwa związki zostały zakończone przez partnerkę, dwa zakończyłem ja, a dwa zakończyły się same :) Oczywiście, pierwszy związek to było big love na całe życie, nawet zdarzyło nam się przeglądać razem jakieś pierdoły pod kątem wesela. Na szczęście życie szybko zweryfikowało relację i jak tylko spotkała nas dłuższa rozłąka przestało się kleić. Wtedy w moim życiu nastąpił dłuższy okres piwniczenia #piwnica #przegryw który przeplatał się z tzw. epickimi melanżami. W okresach przegrywowych grałem w gry i imprezowałem, nic specjalnego. Nie miałem ciśnienia na bycie w związku, nie odczuwałem problemów z tego powodu. Od czasu do czasu poznawałem kogoś na imprezie.

Myślę, że w moim przypadku robotę robił fakt, że pod wpływem alkoholu robiłem się bardzo śmiały. Na trzeźwo nie zawsze tak miałem. Obecnie jest odwrotnie. Gdy piję, krępuję się i mam obawy, że powiem lub zrobię coś głupiego. Z kolei na trzeźwo potrafię sobie racjonalnie wytłumaczyć wiele rzeczy i to sprawia, że nie mam oporów przed zagadywaniem do obcych ludzi. Podkreślam, że nie jestem przystojny. Gdy jestem zdenerwowany lub zestresowany również nie mam szczególnie dobrej “gadany”. Wykorzystuję raczej fakt, że druga osoba, zagadywana przez kogoś obcego, zwykle stresuje się równie mocno, co osoba zagadująca. Serio. Zwróćcie uwagę, jak reagują i odpowiadają osoby zagadane przez kogoś obcego na ulicy. Przeważnie ludzie potrzebują chwili nawet żeby ogarnąć proste pytanie “która godzina”. Trzy moje związki rozpoczęły się z zupełnie obcymi dziewczynami właśnie dzięki alkoholowi - szybko udało się przełamać pierwsze lody, a później już szło z górki.

W każdym razie będąc w związakch nauczyłem się paru rzeczy, na które warto być wyczulonym. Dzięki temu można uniknąć przykrych sytuacji. Oczywiście wymaga to zazwyczaj trzeźwego podejścia, o które wyjątkowo trudno, szczególnie w przypadku młodych facetów. W relacjach z kobietami często głos i myśli przejmuje ta mniejsza głowa :) a ona niestety pomija nierzadko bardzo oczywiste sygnały. Jednak po kilku bolesnych przypadkach da się i nad tym zapanować ;)

Proponuję kilka tematów, które w pierwszej kolejności, moim zdaniem, warto poruszyć w kontekście popełnionych błędów lub rzeczy, które w jakiś sposób wpłynęły na moje związki.

#1 dziewica
#2 pierwszy chłopak na poważnie
#3 wspólne mieszkanie
#4 zależność i dominacja finansowa
#5 wielu partnerów seksualnych
#6 dziwne relacje z samym sobą
#7 dziwne relacje z rodzicami
#8 problem z mówieniem o seksie
#9 problem z mówieniem o pieniądzach
#10 sekreciki
#11 atencja
#12 kompleksy
#13 koledzy, przyjaciele
#14 imprezowiczka
#15 ciśnienie na coś, chore ambicje
#16 brak akceptacji, zmienianie
#17 dziecinność
#18 brak hobby
#19 uzależnienie od Facebooka
#20 randki
#21 cele
#22 stabilizacja finansowa
#23 dominacja
#24 seks
#25 kontrola
#26 zazdrość i zaborczość
#27 koleżanki
#28 teście
#29 gdy chodzi tylko o seks
#30 kumple

Od czego zaczynamy?

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( http://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Asterling
Po co to?
Dzięki temu narzędziu możesz dodać wpis pozostając anonimowym. pokaż całość

#15 #pratchettnadzis

"Byli chyba gotowi uczynić świat takim jakiego pragnęli, albo zginąć próbując. A problem z ginięciem próbując polegał na tym, że człowiek ginął próbując. "
Czarodzicielstwo

Dzien dobry, jest 08:00 rano!

➡ #digitalworkshops #15 – Codzienna porcja linków z ciekawymi zagadnieniami związanymi z grafiką komputerową i z jej pogranicza.

① Mobililizator kreatywności
http://buff.ly/1qTxGBu

② A MONSTER CALLS Official Trailer #2
http://buff.ly/1qTxJ0c

③ literal Potato Camera czyli fotografia uchwycona ziemniakiem
http://buff.ly/1qTxGBE

④ Adobe Unveils Performance Upgrades for After Effects & VR Workflows for Premiere
http://buff.ly/1qTxJgy

⑤ Beautiful Houdini work by Mad Ruffian for In the Woods Festival
http://buff.ly/1qTxGRZ

⊙ IAMAG Master Classes '16 Replay
http://buff.ly/22w0Y4r

Moja strona z wszystkimi linkami i newsletter:
http://buff.ly/1UOK3Lu

❗ Podobało się [like + share], a będzie ich więcej. :D
Masz ciekawą informację lub link wyślij mi go w wiadomości prywatnej lub na mail.
info@digitalworkshops.pl

TAGI:

#graphicdesign #interactivetechniques #3danimation #photography #3dgraphics #hdr #storytelling #storyboards #apps #pluggins #visualisation #vr #3dengines #showreel #breakdown #tutorials #photoshop #architecture #coding #tips & #tricks #digitalpainting #ui #ciekawostki #renderers pokaż całość

źródło: Zrzut ekranu 2016-04-14 07.25.19.png

#wychodzimyzprzegrywu
#grskiwychodzizprzegrywu

Dzień #15
Dziś krótko, bo czasu nie ma.

1. Zimny prysznic? Był. Nawet dwa.

2.Modlitwa, czytanie? Było.

3.Wpis na mirko? Jest.

4.Abstynencja od seriali? Była. Z nowelkami się niestety nie udało - troszkę poczytałem jednak. A co do NoFap czeleńdź - złamałem się. W piątek. W sobotę. To chyba głównie przez to tak słabo te dni mi poszły. Nie miałem nawet ochoty. Powodem była zwykła nuda. Zaczynam zatem zegar od nowa - dziś 1 dzień czystości. ( Wczoraj też niby, ale nie liczę. )

5.Matma? Była.

6.Ćwiczenie? Było i to jak.
Teraz jakiś tydzień spędzę na powrocie do formy - takie roztrenowanie.
Dziś poleciały tylko martwe i dipsy, symboliczny siad.
Dipsy: 2x5 bez ciężaru, 2x5 + 15kg podwieszone
Martwy: 5x70kg, 5x100kg, 5x110kg. +/- 2 kg bo nie jestem pewien 'sztangi' aka rury.
Przysiad: 5x20kg, 5x45kg.

Nie wiem czy robiliście kiedyś ciągi rurą fi 50. Polecam ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ręce płoną. Się nie mogę doczekać aż w końcu mi tę sztangę przyślą, ale cóż, dwie dyszki do przodu, to czekać trzeba. A no i powiem wam spoko obciążniki mam. Tanio mnie bardzo wyszły - niedużo ponad 3 złote za kg nówki sztuki. W dodatku z materiału nieco gęstszego od żeliwa - są mniejsze. Fajnei. Za niedługo zrobię dłuższy post z budowy siłowni.

Pierwsze zdjęcia z siłki. Klik Klik2

Ps stestowałem haki finalnie - zawiesiłem cztery dwudziestki i sam na to wszystko jeszcze w dodatku się doczepiłem. Łącznie prawie 170 kg na jednym haku. Trzymie dobrze. Jednak nie tak źle smarkam spawarką.

Z tą 110-tką trochę przesadziłem, ostro teraz czuję dwójki. Przez ten tydzień to tak jednak tylko do stówki będę dochodził.

Celem jest jednak, by wrócić do 140 kg na serię w 5 powt.

Rozciąganie też było - 3 minutki symboliczne, ale było.

7.Przybliżenie do celów finansowych? Też było w pewnym sensie.

8. Najważniejsze. Byłem poza piwnicą - rozmawiałem z ludźmi. Fajnie. Zaczyna to być naturalne.

9.Dietka też była, poza kilkoma kostkami czekolady ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Fajnie mirki. Dyscyplina to jest to. Dziś też mi się nie chciało, jak tydzień temu, wstałem, masakra, ale mówię nie, ruszaj się. Poproś Pana. No i ruszyłem się. Po zimnym prysznicu to już z górki w zasadzie.

A u was co tam mireczki, działacie coś? Mam nadzieję, że tak.

Pozdrówki mireczki, próbujcie. pokaż całość

#kryptografia w #cjdns #meshnet
tutaj wyjaśnione jak buduje się routing w sieci #siecikomputerowe Cjdns.

Klasycznie mamy olbrzymie tablice routingu (na serwerach IX, tzn na stykach między dostawcami Internetu) mające po 100,000 i więcej wpisów co stanowi spory problem (lookup dla każdego pakietu - nie zbyt dobre dla wydajności serwerów backbone, oraz potrzeba zarządzania tym wszystkim przez adminów ASów).

A w tej sieci jest inaczej: mamy DHT (jak w p2p) które składają jakąś trasę idącą w miarę do celu (idąc do znajomych peerów-DHT o "podobnym" adresie IPv6 do docelowego adresu).

A sam routing to tylko spis instrukcji typu "idź kablem numer #4, tam gdzie trafisz to potem kabel #1, potem #15, potem #1" - więc routery (te operatorów backbone) nie musiały by w ogóle używać RAM.

Trasa jest dość dobra (NIE optymalna... ale są różne sztuczki które to ulepszają). Ale co ważne to działa - a budowa trasy NIE wymaga np. używania Dijkstry do przeglądania grafu i bardzo mało obciąża inne komputery komputery/nody w sieci.

Forum: http://forum.meshnet.pl/viewtopic.php?f=14&t=44

Animacja w załączonym gif pokaż całość

GIF

źródło: forum.meshnet.pl (5.14MB)

#joemonster #jajebie #prawdy #zycie #mozgrozjebany
Link JM

Mózg rozjebany :O

#1. Na świecie jest więcej sutków niż ludzi

#2. Znasz rodziców całe swoje życie, ale oni znają cię tylko przez część swojego

#3. Wanny to takie łódki na odwrót

#4. Jeśli ważysz 99 kg i zjesz kilogram nachosów, to będziesz się składać w 1% z nachosów

#5. Nie istnieje żaden powód, aby alfabet był ułożony właśnie w tej kolejności

#6. Nigdy nie doświadczyliśmy teraźniejszości. Nasze mózgi potrzebują czasu na przetworzenie tego, co się wokół nas dzieje, więc ciągle doświadczamy przeszłości

#7. Między twoimi ustami o odbytem ciągnie się nieprzerwany tunel

#8. Wysłaliśmy człowieka na Księżyc, zanim zaczęliśmy doczepiać kółka do walizek

#9. Wszystko co kiedykolwiek przeczytałeś to te same 26 liter ułożonych w różnych kombinacjach

#10. Jeśli osoba jest głucha od urodzenia, to w jakim języku są jej myśli?

#11. Twój żołądek zawsze jest wypełniony ciepłymi wymiocinami

#12. Aorta płetwala błękitnego jest tak wielka, że mógłby przez nią przepłynąć człowiek

#13. Istnieją gwiazdy, które są tak daleko od nas, że ich światło jeszcze do nas nie dotarło

#14. Każde słowo jest słowem wymyślonym

#15. Jeśli podróże w czasie będą kiedykolwiek możliwe, to podróże w czasie już są możliwe

#16. Zawsze widzisz swój nos, tylko mózg go ignoruje

#17. Niektórzy niewidomi nigdy nie widzieli uśmiechu, ale i tak się uśmiechają, kiedy są szczęśliwi pokaż całość

GIF

źródło: img.joemonster.org (2.92MB)

Anastasia Krivosheeva by Stephan Würth for Cake Magazine #15

#szlachetnerysytwarzy #ladnapani

źródło: 40.media.tumblr.com

HALO #wroclaw

zapraszam wszystkich jutro na swietowanie 10 000 fanow na naszym fanpage!! :) jaram się okrutnie!

https://www.facebook.com/events/406894346182382/

jednoczesnie obiecuje, że już niebawem przygotuje specjalne wykopowe PROMO specjalnie dla Was ;)

#burger #pasibus #wroclaw #jemy #po #15 #zeta pokaż całość

No to lecimy z "Wieczornikiem Historycznym"

Właśnie zesłali cię za Syberię? Pokażemy ci w 5 punktach co musisz zrobić,...

Fundament demokracji - odradzanie samorządów po upadku PRL

Bili, mordowali, brali w Jasyr

[(Nie) idealny średniowieczny rycerz

Wolnościowe dziedzictwo Rzeczpospolitej - Arkady Rzegocki - LIBS.TV 2015

Piekielna pokusa: Dlaczego seks uznano za zło?

II Wojna Światowa nagrania z walk w kolorze. 18+

Niemieckie mordy. 18+

Historia Na Szybko - Władysław I Herman cz.2 (Historia Polski #15

USS Katahdin - taranowiec amerykańskiej marynarki wojennej

Nazistowskie dokumenty antropologiczne ujawniają kulisy badań nad "rasą górali"

Mein Kampf. Ostatnia bomba Führera

Odnaleziono najstarsze narzędzia kamienne

26 maja 1966 miała miejsce pacyfikacja brzeska. Był to największy bunt...

Rozbiory nadal dzielą Polskę. Pomimo 100 lat od ich zakończenia

Jak zawsze podpięcia (niekoniecznie historyczne) mile widziane.

#wieczornikhistoryczny #mikroreklama #historia #niemoje #histeryk13 #liganauki #ciekawostkihistoryczne

Plus spamlista osób które chciały być wołane (jeżeli ktoś chce się dopisać to nie ma problemu) @Johny_Locke: @wysocki: @leinad77: @jrs2: @Bjornolf: @adios: @karuzel: @Endorfinek: @gugas: @Jagienka87: @Cymes: @Destr0: @iryss: @CzarnyOwiec: @Tortex: @Siedzi: @botLigaNauki pokaż całość

Dzień #15 randomowego pompowania.

@Wyrewolwerowanyrewolwer zakuwa do matury, więc w ramach gestu solidarności każdy robi + 5 pompek dla niego!

Zasady:
1.Piszesz komentarz w tym wpisie.
2.Sprawdzasz jego link. 2 ostatnie cyfry to liczba pompek do zrobienia. Jeżeli cyfry są takie same to jako liczbętraktujesz 3 ostatnie cyfry.

Wczoraj: http://www.wykop.pl/wpis/12684839/dzien-14-randomowego-pompowania-zasady-1-piszesz-k/

Wołam wczorajszych uczestników:
@2403
@Arczuu
@Arveit
@Blaskun
@Bogdan23
@Boniasty
@BrtK987
@Buka_Buka
@Creativ21
@Donk_von_Fisher
@Donovan
@JackBauer
@Kazuo
@Kimtchie
@Krakatoa
@Lajz
@Melt
@Merx666
@Millduck
@No_Nickname

#pakujzwykopem #mirkosuchoklatesy #cwiczzwykopem pokaż całość

źródło: comment_VWOXP9WhiZO2A4dhZqWNN0PULzw8M7eV,w400.jpg

#15 : Odcinek piętnasty: Lady Gaga

ZAPRASZAM DO OBSERWOWANIA TAGU #zycieismiercwszystkie ! Od teraz wszystkie odcinki będą pod tym tagiem jako że pod #zycieismierc ludzie ciągle wrzucają losowe odcinki.

Wołam : @sensu @szzzzzz @Analfighter @PozdroandPocwicz @wytrzzeszcz @daray89 @bezatencji @Janusz_Pawlacz_03 @Pan_niepoprawny @MrEid @Randallovy @ktoosiu @Qjon122 @kacperke @Kotekzulka @smerfoso @Twinkle @crateren

#heheszki #humor #humorobrazkowy #komiks #klasyk #dobrebopolskie pokaż całość

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: 15 lady-gaga.jpg

#randomanimeshit #touhou #patchouliknowledge #15 #
@zeligauskas:

źródło: danbooru.donmai.us

#randomanimeshit #touhou #patchouliknowledge #15 # @zeligauskas

źródło: danbooru.donmai.us

Hefeweizen o nazwie Eine kleine weiße Musik (warka #15) zabutelkowany. Jakieś doświadczenia z czasem przydatności do wypicia i terminem maksimum zadowolenia z domowymi pszenicami?
#piwowarstwo

źródło: IMG_0039.JPG

#15 #taylorswiftnadzis

#taylorswift #taylorboners #bojowkataylorswift #ladnapani #buziaboners

źródło: tumblr_njww5ama4W1tukglso1_1280.jpg