- Theo_Y
- tomek_wcale_nie_tomek
- Nowaczke
- remlezar
- The_Czop_Show
- +8 innych
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
- 18
110 110,01 - 4,15 = 110 105,86
Dziś truchtanko przedpracowe prawie zgodne z sugestią Garmina. I kolejne masowanko stóp w palczakach. ;-)
Miłego dnia!
Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie #barefoot
Skrypt | Statystyki
Dziś truchtanko przedpracowe prawie zgodne z sugestią Garmina. I kolejne masowanko stóp w palczakach. ;-)
Miłego dnia!
Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie #barefoot
Skrypt | Statystyki
- SzycheU
- Simpleco
- neufrin
- enteropeptydaza
- randall
- +13 innych
- 20
112 477,42 - 3,86 = 112 473,56
Dziś Garmin wyskoczył z 26 minutami regeneracji z tętnem 131 bpm. Tętno jak zwykle nie wyszło, ale stwierdziłem, że skoro będzie krótszy dystans i jest w miarę sucho, to trzeba przypomnieć stopom jak się biegało barefoot. Wyciągnąłem palczaki i poleciałem. Było super. Altry są fajne, ale Vibramy to całkiem inny poziom. :-)
Miłego dnia!
Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #barefoot #
Dziś Garmin wyskoczył z 26 minutami regeneracji z tętnem 131 bpm. Tętno jak zwykle nie wyszło, ale stwierdziłem, że skoro będzie krótszy dystans i jest w miarę sucho, to trzeba przypomnieć stopom jak się biegało barefoot. Wyciągnąłem palczaki i poleciałem. Było super. Altry są fajne, ale Vibramy to całkiem inny poziom. :-)
Miłego dnia!
Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #barefoot #
- Grzegiii
- wit_kacyk
- pestis
- enteropeptydaza
- Stormweaver
- +15 innych
- 1
Te buty są barefoot?
https://happykoala.pl/products/reelstep?currency=PLN&variant=42771638780067&utm_medium=cpc&utm_source=google&utm_campaign=Google%20Shopping&stkn=9cc6db2c5cc8&gad_source=4&gclid=CjwKCAiAuNGuBhAkEiwAGId4aktEb6ZFUzk0MSo4MCXR5yxVaSqVDTj1KV0FEof2XUuEV3U5H4VJUhoCG3kQAvD_BwE
#barefoot #obuwie #buty
https://happykoala.pl/products/reelstep?currency=PLN&variant=42771638780067&utm_medium=cpc&utm_source=google&utm_campaign=Google%20Shopping&stkn=9cc6db2c5cc8&gad_source=4&gclid=CjwKCAiAuNGuBhAkEiwAGId4aktEb6ZFUzk0MSo4MCXR5yxVaSqVDTj1KV0FEof2XUuEV3U5H4VJUhoCG3kQAvD_BwE
#barefoot #obuwie #buty
@Kolsky chyba nie do końca - wyglądają na dosyć wąskie z przodu + Jakies takie tanie jak na buty barefoot xD Wydają się trochę lepsze niż takie zwykłe, tzn lżejsze i bardziej się wyginaną, ale przód chyba i tak będzie trochę palce dobijał razem
- 0
@snx: noszenie butów typu goła stopa to ostatni poziom bycia sigmą, kiedy nie obchodzi cię już opinia innych
inna sprawa, że 95% butów w tym motywie wygląda jak jakieś prymitywne gówno obiektywnie patrząc xD
inna sprawa, że 95% butów w tym motywie wygląda jak jakieś prymitywne gówno obiektywnie patrząc xD
- 26
138 350,00 - 18,00 = 138 332,00
Po kilku dniach lenistwa Garmin zaproponował dziś 1:45:00 biegania. A ja stwierdziłem, że to będzie plan minimum i zrobimy pierwsze podejście do półmaratonu. Może, by się i udało, gdyby wybrana przeze mnie trasa nie okazała się mieć 18 km i pod koniec psycha dała za wygraną. Mimo wszystko jestem zadowolony bo to mój najdłuższy dystans do tej pory i wiem, że półmaraton jest w zasięgu.
Po kilku dniach lenistwa Garmin zaproponował dziś 1:45:00 biegania. A ja stwierdziłem, że to będzie plan minimum i zrobimy pierwsze podejście do półmaratonu. Może, by się i udało, gdyby wybrana przeze mnie trasa nie okazała się mieć 18 km i pod koniec psycha dała za wygraną. Mimo wszystko jestem zadowolony bo to mój najdłuższy dystans do tej pory i wiem, że półmaraton jest w zasięgu.
- Hektar4
- trikos
- enteropeptydaza
- noe44
- Grzegiii
- +21 innych
#magicalshoes #barefoot
Moze ktos skorzysta
Kod -10% na magicalshoes
(U mnie wyswietla sie ok, ale na wypoku widze ze trzeba obrocic glowe)
Moze ktos skorzysta
Kod -10% na magicalshoes
(U mnie wyswietla sie ok, ale na wypoku widze ze trzeba obrocic glowe)
- 1
@sedros: zamowilam wlasnie moje pierwsze. Na pierwszy rzut oka bardzo fajne, ale chyba za wczesnie zebym mogla dac obiektywna opinie. Nie mialam nigdy wczesniej butow barefoot, a teraz sie zdecydowalam bo moje ciazowe stopy nie chca juz w nic innego wejsc. Jako but sam w sobie wygladaja ok. Dobrze wykonczone, skorzane. Trzymajac w rece mam poczucie ze to produkt dobrej jakosci. Nie wiem jednak jak wypadaja na tle innych barefootow.
@pomaranczkawcurry: To bardzo uważaj z tymi butami. Przejście od razu na buty minimalistyczne spowoduje kontuzje. Proces tranzycji powinien być powolny i długi. Na youtube znajdziesz sporo poradników.
I dzięki za opinię. :-)
I dzięki za opinię. :-)
- 22
139 164,79 - 5,78 = 139 159,01
Dziś wpadło 45 minut bazy. Starałem się utrzymać tętno poniżej 160 bpm więc tempo nie powala.
Jak u Was temperaturka? U mnie było 5°C jak wychodziłem biegać koło ósmej. Aż bluzę założyłem. :-)
Miłego dnia!
Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie #barefoot
Skrypt | Statystyki
Dziś wpadło 45 minut bazy. Starałem się utrzymać tętno poniżej 160 bpm więc tempo nie powala.
Jak u Was temperaturka? U mnie było 5°C jak wychodziłem biegać koło ósmej. Aż bluzę założyłem. :-)
Miłego dnia!
Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie #barefoot
Skrypt | Statystyki
- duzy_bialy_mis
- neufrin
- pestis
- enteropeptydaza
- trikos
- +17 innych
@sedros ładnie! U mnie było cieplej, nie pamiętam ale wydaje mi się że koło 7dmej było 10-15 stopni. Także krótkie portki i koszulka jeszcze :) planuje tak jak najdłużej - Pan @enron stajl w tym roku :)
@Grzegiii: i prawidłowo (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Nie powiem, wczoraj rano przy ~10 stopniach było już tak chłodnawo, ale i tak dotarłem do domu mokry xD
- 23
139 319,22 - 5,11 = 139 314,11
Ku mojemu zdziwieniu, po wczorajszym olaniu regeneracji i zrobieniu 15 km, Garmin zaproponował dziś bazę 39 minut z tętnem 141 bpm. No i dziś postanowiłem się posłuchać. Tętno wyszło trochę spoza dopuszczalnego zakresu, ale udało się je utrzymać poniżej 160 bpm. :-)
Miłego dnia!
Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie #barefoot
Skrypt | Statystyki
Ku mojemu zdziwieniu, po wczorajszym olaniu regeneracji i zrobieniu 15 km, Garmin zaproponował dziś bazę 39 minut z tętnem 141 bpm. No i dziś postanowiłem się posłuchać. Tętno wyszło trochę spoza dopuszczalnego zakresu, ale udało się je utrzymać poniżej 160 bpm. :-)
Miłego dnia!
Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie #barefoot
Skrypt | Statystyki
- pestis
- voliereen
- enteropeptydaza
- RoyBradshaw
- scorp02
- +18 innych
- 18
139 714,54 - 5,15 - 7,05 = 139 702,34
Ostatnie dwa bieganka. We wtorek spokojna baza. Później wpadły mi dwa dni lenistwa, a dziś Garmin, chyba żeby zachęcić mnie do biegania, wymyślił interwały - i bardzo mi się ten pomysł spodobał. Tak więc było 10 minut rozgrzewki, 8 razy po minucie biegu z tempem docelowym 6:15'/km z 3 minutami regeneracji z tętnem 128 bpm pomiędzy szybszymi biegami i na koniec 10 minut
Ostatnie dwa bieganka. We wtorek spokojna baza. Później wpadły mi dwa dni lenistwa, a dziś Garmin, chyba żeby zachęcić mnie do biegania, wymyślił interwały - i bardzo mi się ten pomysł spodobał. Tak więc było 10 minut rozgrzewki, 8 razy po minucie biegu z tempem docelowym 6:15'/km z 3 minutami regeneracji z tętnem 128 bpm pomiędzy szybszymi biegami i na koniec 10 minut
- JacobKawa
- trikos
- Grzegiii
- scorp02
- enteropeptydaza
- +13 innych
- 3
@enteropeptydaza: Ooo... wykop już działa. :-)
- 22
140 073,64 - 5,66 = 140 067,98
Dwa dni nie biegałem bo mnie jakaś infekcja dorwała. Za to dziś postanowiłem wyjść na szybką piątkę (bo nie miałem czasu na sugestię Garmina - 1:07:00 biegania). Wystartowałem i... doszedłem do wniosku, że chyba nie jest tak dobrze po tej infekcji jak myślałem. Po 2,5 km trzeba było zwolnić, ale postanowiłem nie przerywać treningu tylko dotruchtać wolniejszym tempem do domu. Ostateczne średnie tempo wyszło całkiem
Dwa dni nie biegałem bo mnie jakaś infekcja dorwała. Za to dziś postanowiłem wyjść na szybką piątkę (bo nie miałem czasu na sugestię Garmina - 1:07:00 biegania). Wystartowałem i... doszedłem do wniosku, że chyba nie jest tak dobrze po tej infekcji jak myślałem. Po 2,5 km trzeba było zwolnić, ale postanowiłem nie przerywać treningu tylko dotruchtać wolniejszym tempem do domu. Ostateczne średnie tempo wyszło całkiem
- Lycha19897
- konto usunięte
- randall
- Stormweaver
- pestis
- +17 innych
- 27
140 890,68 - 5,73 = 140 884,95
Dziś 42 minuty bazy. Puls oczywiście wyskoczył pod sufit, ale biegło się przyjemnie. 5 km w tempie 7:02-7:10 na km i ostatnie 700 m schłodzenia w tempie 8:55. Waga dalej poniżej stówy - 99,5 kg. Jest bardzo dobrze. Szkoda tylko, że się duży ruch zrobił na mojej wiejskiej drodze, ale cóż - czas prac polowych i tak to wygląda. :-)
Miłego dnia!
Tag do obserwowania
Dziś 42 minuty bazy. Puls oczywiście wyskoczył pod sufit, ale biegło się przyjemnie. 5 km w tempie 7:02-7:10 na km i ostatnie 700 m schłodzenia w tempie 8:55. Waga dalej poniżej stówy - 99,5 kg. Jest bardzo dobrze. Szkoda tylko, że się duży ruch zrobił na mojej wiejskiej drodze, ale cóż - czas prac polowych i tak to wygląda. :-)
Miłego dnia!
Tag do obserwowania
- enteropeptydaza
- duzy_bialy_mis
- Mpocztowski
- krabozwierz
- maciup88
- +22 innych
- 24
140 964,14 - 6,74 - 5,82 = 140 951,58
Zapomniałam we wtorek dodać jak biegłam z chłopem. Dziś sama, po raz pierwszy nie wzięłam wody i dałam radę (。◕‿‿◕。) dodatkowo tylko godzinę po sycącym obiedzie i nawet się nie porzygalam xD
Pogoda zadziwiająco dobra, poprzednio po 19 to już zaczynały mi uszy marznąć a dziś przez cały czas ciut za ciepło. Standardowo liczyłam pieski, ale
Zapomniałam we wtorek dodać jak biegłam z chłopem. Dziś sama, po raz pierwszy nie wzięłam wody i dałam radę (。◕‿‿◕。) dodatkowo tylko godzinę po sycącym obiedzie i nawet się nie porzygalam xD
Pogoda zadziwiająco dobra, poprzednio po 19 to już zaczynały mi uszy marznąć a dziś przez cały czas ciut za ciepło. Standardowo liczyłam pieski, ale
- CoolerHusky
- krabozwierz
- sedros
- dietyloamoniowy
- abc3
- +19 innych
- 28
140 967,44 - 3,30 = 140 964,14
Dziś Garmin postanowił mnie zregenerować i wyskoczył z 32 minutami biegania z tętnem 128 bpm. Stwierdziłem, że w sumie czemu nie i poleciałem... No dobra, patrząc na tempo przy tym tętnie to raczej podreptałem... :-)
No i dziś, w końcu, waga pokazała mi poniżej 100 kg - 99,7 kg. W styczniu było 120,8, a w listopadzie zeszłego roku, gdy podjąłem desperacką, acz udaną, próbę rozpoczęcia
Dziś Garmin postanowił mnie zregenerować i wyskoczył z 32 minutami biegania z tętnem 128 bpm. Stwierdziłem, że w sumie czemu nie i poleciałem... No dobra, patrząc na tempo przy tym tętnie to raczej podreptałem... :-)
No i dziś, w końcu, waga pokazała mi poniżej 100 kg - 99,7 kg. W styczniu było 120,8, a w listopadzie zeszłego roku, gdy podjąłem desperacką, acz udaną, próbę rozpoczęcia
- krabozwierz
- maciup88
- neufrin
- enron
- duzy_bialy_mis
- +23 innych
- 6
@srokaty: Samo bieganie. Diety nie wprowadzałem, bo stwierdziłem, że jak przekombinuję to nie wytrzymam tego psychicznie i wyjdzie jak zwykle.
Bieganie rozpocząłem około 20 listopada po prostu wychodząc z domu i przebiegając jakieś 200 m. Dzień później pobiegłem o kałużę dalej. I tak każdego kolejnego dnia trochę dalej. Chciałem za każdym razem wracać zadowolony, że udało mi się przebiec jakiś dystans - żeby nie wracać zawiedzionym, że nie dałem rady przebiec,
Bieganie rozpocząłem około 20 listopada po prostu wychodząc z domu i przebiegając jakieś 200 m. Dzień później pobiegłem o kałużę dalej. I tak każdego kolejnego dnia trochę dalej. Chciałem za każdym razem wracać zadowolony, że udało mi się przebiec jakiś dystans - żeby nie wracać zawiedzionym, że nie dałem rady przebiec,
- randall
- uzbek23
- Ipsy
- konto usunięte
- voliereen
- +1 innych
- 25
141 326,49 - 5,01 = 141 321,48
Na dziś Garmin zaproponował 32'@141 bpm. Tętno jak zwykle nie wyszło, choć biegło się fajnie i nie czułem, żebym się za bardzo forsował. No i okazało się na koniec, że do 5 km brakuje mi niecałe 400 m, więc szkoda było nie dobiec.
Miłego dnia!
Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie #barefoot
Skrypt | Statystyki
Na dziś Garmin zaproponował 32'@141 bpm. Tętno jak zwykle nie wyszło, choć biegło się fajnie i nie czułem, żebym się za bardzo forsował. No i okazało się na koniec, że do 5 km brakuje mi niecałe 400 m, więc szkoda było nie dobiec.
Miłego dnia!
Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie #barefoot
Skrypt | Statystyki
- jagodowy_krol
- Grzegiii
- Sanj4z
- noe44
- pestis
- +20 innych
- 24
142 204,37 - 8,12 = 142 196,25
Dziś wpadło spokojne 8 km po lesie - na początku w lekkim deszczu. Pogoda coraz lepsza do biegania na szczęście. :-)
Miłego dnia!
Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie #barefoot
Skrypt | Statystyki
Dziś wpadło spokojne 8 km po lesie - na początku w lekkim deszczu. Pogoda coraz lepsza do biegania na szczęście. :-)
Miłego dnia!
Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie #barefoot
Skrypt | Statystyki
- maciup88
- janusz-lece
- krabozwierz
- randall
- trikos
- +19 innych
- 41
142 475,45 - 10,00 = 142 465,45
W sobotę był osobisty rekordzik na 5 km, a dziś wpadł na 10. :-)
W sumie to nie miałem zamiaru go bić. Wstałem rano, ucieszyłem się jak zobaczyłem na termometrze ludzkie 11 stopni i wyszedłem. Plan był na gdzieś pomiędzy 7 a 8 km, bo Garmin zaproponował dziś 56 minut treningu. W trakcie biegu szło mi tyle dobrze, że stwierdziłem, że dobicie do 10 km
W sobotę był osobisty rekordzik na 5 km, a dziś wpadł na 10. :-)
W sumie to nie miałem zamiaru go bić. Wstałem rano, ucieszyłem się jak zobaczyłem na termometrze ludzkie 11 stopni i wyszedłem. Plan był na gdzieś pomiędzy 7 a 8 km, bo Garmin zaproponował dziś 56 minut treningu. W trakcie biegu szło mi tyle dobrze, że stwierdziłem, że dobicie do 10 km
- Dwudziestydrugi
- pestis
- abc3
- blazko
- enteropeptydaza
- +36 innych
- 17
@zielenbordowa
Kosz na pranie mi mówi. Wot technika!
@sedros śmieszne, pralka ci też mówi kiedy masz zrobić pranie?
Kosz na pranie mi mówi. Wot technika!
- trikos
- abc3
- sEB-q
- mro_zon
- prontomordo
- +12 innych
- 27
143 211,01 - 10,62 = 143 200,39
Pierwsze wrześniowe bieganie. Tak dawno nie biegałem, że postanowiłem dziś totalnie olać sugestię Garmina i bez większego planu pozwiedzać lokalne łąki. Bieganie w trawie ma swoje uroki. :-)
Miłego dnia!
Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie #barefoot
Skrypt | Statystyki
Pierwsze wrześniowe bieganie. Tak dawno nie biegałem, że postanowiłem dziś totalnie olać sugestię Garmina i bez większego planu pozwiedzać lokalne łąki. Bieganie w trawie ma swoje uroki. :-)
Miłego dnia!
Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie #barefoot
Skrypt | Statystyki
- Rain_Dog
- duzy_bialy_mis
- neufrin
- abc3
- Stormweaver
- +22 innych
- 24
144 315,04 - 1,15 - 8,15 - 1,29 = 144 304,45
Na bosaka, bieg mieszanym tempem (rekord dystansu bez butów). Strasznie dziwnie, mam chyba źle dobrane buciory z amortyzacja, w butach po 5km czuje kostke i boki kolan, na bosaka NIC, porąbane, ale fajne ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #barefoot
Skrypt | Statystyki
Na bosaka, bieg mieszanym tempem (rekord dystansu bez butów). Strasznie dziwnie, mam chyba źle dobrane buciory z amortyzacja, w butach po 5km czuje kostke i boki kolan, na bosaka NIC, porąbane, ale fajne ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #barefoot
Skrypt | Statystyki
- randall
- sedros
- spyyke
- Stormweaver
- blazko
- +19 innych
- 3
@twoj_starrry tempo
- 3
Dziś Garmin zaproponował regenerację: 24 minuty z tętnem 139. Tętno jak zwykle mi nie wyszło, ale fajnie się tuptało. I żurawie spotkałem. :-)
Miłego dnia!
Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie #barefoot
Skrypt | Statystyki