Mam zaburzenia snu. Od kilku lat cierpię na to i w efekcie mam senność w ciągu dnia. Jednym ze zdiagnozowanych problemów jest bezdech senny centralny, natomiast jednocześnie nie mogę normalnie zasypiać, tzn. bez szprycowania się lekami nasennymi nawet jak się położę i leżę, to czekam kilka godzin na zaśnięcie albo w ogóle nie zasypiam. Podejrzewam, że może to jest np. zespół opóźnionej fazy snu, dlatego, że jest znacznie lepiej jak jestem na dłuższym urlopie i śpię tak jak mam potrzebę tj. zasypiam nad ranem i wstaję po południu, a w tygodniu jak przychodzę do pracy na rano, to potem odsypiam w weekendy. I w dniach pracy jestem ospały, czasem mi się same oczy zamykają, nie mogę się skupić, mam migreny. Tak już jest odkąd pracuję, 7-8 lat. Po pracy często szybko rozbieram się i wskakuję do łóżka, najczęściej efekt jest taki, że albo przeleżę parę godzin aż mi się znudzi czekanie na sen, albo czasem zasnę w dzień na 2 godziny, po czym obudzę się wyspany i wstanę i coś zrobię, tylko problem taki, że zanim znowu zasnę to już jest za późno i znowu śpię za mało i znowu następnego dnia jestem nieprzytomny.

Czyli w skrócie, mam bezdech, więc nawet jak śpię, to mój sen jest do dupy; ponadto mam trudności z zasypianiem kiedy powinienem, więc nie śpię odpowiednią liczbę godzin. Do końca nie wiem jaki jest clue problemów, wiem tyle, że jestem prawie zawsze senny.

Każda noc w tygodniu to dla mnie tortura. W dzień jestem nieprzytomny, boli mnie głowa, mam zerową koncentrację, prokrastynuję i udaję, że pracuję. Czasem mam przebłyski i coś zrobię. Jestem w stanie się wybudzać i sprawiać wrażenie w pełni gotowego do pracy jak rozmawiam z kimś np. na jakimś spotkaniu czy coś.

Jakimś cudem, chociaż zwracano mi parę lat temu (w poprzedniej firmie), że przysypiam przy komputerze, to nie spotkały mnie jakieś problemy. Ale obawiam się, że w końcu ze względu co raz niższą wydajność pracy oraz fakt, że ostatnim czasie już nie daję rady i wygląda jakbym "kombinował" (chodzę w kratkę czasem, chociaż odrabiam, a mam zadaniowy czas pracy więc mogę; brałem 2 razy urlop na żądanie, oraz miałem L4 od lekarza POZ na tydzień, bo mu mówiłem, że mam taki problem) to mogę tą pracę stracić.

Staram się leczyć, ale już nie wiem co robić, bo żaden lekarz mi dotąd nie zaoferował realnej pomocy. Leczyłem się od początku jak mam ten problem u psychiatrów, którzy wiedzieli, że mam kłopoty ze snem i zapisywali leki, ale wszystkie te leki to były takie, które mają senność jako skutek uboczny, bo dedykowanych na sen nie chcieli dawać, jako, że uzależniają, i żaden z nich na mnie nie działał. Poza jednym, kwetiapiną, która była problematyczna (efekt odurzenia utrzymywał się rano, po przyjęciu przed snem występował silny lęk, czas od wzięcia do rozpoczęcia działania był losowy od pół do 2 godzin), ale działała, zasypiałem. Niestety wyrobiłem sobie tolerancję i w tej chwili maksymalna dawka nie pomaga, a jedynie powoduje ogromny lęk. Na jakimś etapie zapisali mi hydroxizinie, która nie działa i najnowsze, chlorprotixen, które trochę uspokaja, ale też nie przynosi snu. Tak naprawdę jedyny mój ratunek, jedyne co działa skutecznie, to zolpidem, który dostałem od neurologa, bo mówiłem o kłopotach ze snem (psychiatrzy się wzbraniali przed daniem mi tego). Tylko tego nie powinno się brać regularnie, a ja w pewnym okresie tak robiłem, z braku innych opcji.

Poza tym przeszedłem długą drogę jeżeli chodzi o bezdech: poz; skierowanie do poradni pulmonologicznej; 3 miesiące czekania; wizyta w tej poradni; zalecenie polisomnografii; dowiedzenie się, że bym musiał czekać ponad rok na to w mieście 50km ode mnie; zrobienie podobnego badania (poligrafii) w mieście 200km ode mnie; dalej zmarnowanie czasu ponieważ ja mam bezdech głównie centralny, a poszedłem do laryngologa, on zalecił usunięcie migdałków, czekanie rok na operację, po operacji brak poprawy; umówienie się do pulmonologa #1, dowiedzenie się, że zmarnowałem czas i pieniądze, bo on się nie zajmuje bezdechem tylko zajmuje się tym #2, umówienie do #2, miareczkowanie CPAP, druga wizyta u #2, zlecenie na CPAP, pogorszenie stanu tak, że nie byłem w stanie nic zrobić, w końcu w trakcie urlopu umówienie się z dobrym pulmonologiem #3 zdalnie (z miasta 400km ode mnie), który zalecił też CPAP, ale innego rodzaju i jako pierwszy lekarz w tym procesie uwzględnił, że ja nie mam bezdechu obturacyjnego, tylko centralny; zakup aparatu (co też trochę potrwało); rozpoczęcie używania aparatu miesiąc temu. Problemy z używaniem, a jak użyję teoretycznie poprawnie, to brak poprawy a nawet pogorszenie.

Więc wczoraj rozmawiałem z pulmonologiem #3. Omawialiśmy wyniki z CPAP, no stwierdził, że muszę to używać regularnie i poprawnie, jakieś tam zalecenia, co wiem. Powiedziałem, że mam ten problem z sennością, nie jestem w stanie funkcjonować normalnie i mam myśli samobójcze. Pytałem w ogóle czy zamiast leku nasennego (którego i tak nie powinno się łączyć z terapią CPAP) by mógł dostać jakiś stymulujący na dzień, np. modafinil. No to spoko, miała to gdzieś co mi jest, mam się spotkać z psychiatrą jak mam myśli samobójcze (tylko ja mam kur myśli samobójcze nie bo tka, tylko, bo mam tą pieprzoną senność!), poza tym jest jakaś jedna jedyna klinika w Warszawie zaburzeń snu i tam się zgłosić. No spoko, tylko to potrwa, a co ja mam zrobić teraz, to już nie powiedziała.

Przez te problemy nie jestem w stanie pracować, a jedynie udawać, że pracuję i nie jestem w stanie żyć, tylko wegetować. Nie mam prawa jazdy, mieszkania nawet wynajętego, takie podstawowe rzeczy, bo po pracy nie działa mi w ogóle mózg. Więc nie jestem w stanie np. przysiąść do nauki pytań do teorii do PJ. Przez ten pieprzony brak snu i ospałość nie jestem w stanie w ogóle żyć.

Nie wiem co robić dalej. Naprawdę, trafiłem na ścianę. Nie widzę już za bardzo wyjścia, poza samobójstwem. Samobójstwo to nawet nie było by odebranie sobie życia, bo ja żadnego życia nie mam, to by było po prostu uśmiercenie bezużytecznego zlepku komórek.

Nie wiem, widzę takie opcje:
- Zmuszać się do używania tego CPAPu. Nie jest komfortowe i nawet chyba mimowolnie się wybudzam i tą głupią maskę ściągam. Ale to może pomóc, pod warunkiem, że raz, będę spał odpowiednio długo, dwa bez leków, trzy dopiero jakieś efekty będą po, jak to wskazała pulmonolog #3, miesiącu).
- Zanim sytuacja się ureguluje, to w jakiś sposób się przynajmniej częściowo wyłączyć z pracy:
- Albo zgłosić po raz N-ty na kolanach aby mnie przyjęli do szpitala psychiatrycznego.
- Albo uzyskać zwolnienie lekarskie na co najmniej 1-2 miesiące.
- Albo złożyć wypowiedzenie.
- Wziąć urlop bezpłatny na te parę miesięcy.
- Może przejść z UoP z zadaniowym czasem na umowę zlecenie, albo zostać na UoP ale ze znacznie zredukowanym czasem pracy (1/2 etatu powiedzmy).
- Może mam istotnie po prostu opóźniony cykl i mógłbym pracować ale od 12 (nawet etat, czyli do 20). Albo od 10, chociaż jak byłem ostatnio od 10, to nie było lepiej, ale może przypadek. Paru kolegów tak pracuje u mnie, 10-18.
- Ewentualnie zaryzykować i kupić na lewo i brać modafinil lub adrafinil (aha: kofeina tylko pogłębia problem).

Co sądzicie?

#depresja #przegryw #pytanie #bezsennosc #psychiatria pokaż całość

Jak zaczynają jeździć auta na ulicy i jest ciemno,to znaczy, że zaraz będzie świt i rano.
#bezsennosc #oswiadczenie

Próba zaśnięcia, podejście drugie. Jak nie uda mi się zasnąć to zegar biologiczny znów będzie przestawiony.
#przegryw #bezsennosc

źródło: bugs bunny can't sleep.png

ech mój niebieski zbierając się do roboty na 6, obudził mnie przed 5, no i poszedł zapierdalać na moje zachcianki, a ja już nie mogę zasnąć, więc jedyne co mi pozostaje niestety to jaranie blantów i zastanawianie się co dzisiaj ładnego sobie kupię ¯\_(ツ)_/¯
trzeba mi też wybaczyć ewentualne bycie brzydszą przez niewyspanie

A co u was???//
#p0lka #bezsennosc

Jeżeli ktoś chce obejrzeć #film #adastra to polecam tylko tym, co mają problem z #bezsennosc

Strasznie nudny film.

źródło: 1.bp.blogspot.com

Spać nie mogę, a to wszystko przez zaburzoną głowę. W tym tyg miałam 3 doby bez snu, potem mikro śpiączka przez 16godzin, a dziś znów nie śpię. W niedzielę pierwsza wizyta od lat u #psychiatra. I właśnie przez to nie śpię, mam podręcznikowe overthinking, nerwice i każda myśl nakręca nową myśl. Do tego dziś powinnam dostać rozpiskę żywieniową od dietetyka klinicznego bo mocno #nadwaga.

Tak więc to jest weekend zmian, pierwsze leki, podjęcie leczenia i głowy i ciała. To trochę #chwalesie ale i też #bezsennosc

Foto mojego kitku dla tych co nie śpią (｡◕‿‿◕｡) pokaż całość

źródło: 1628220822586.jpeg

Problemy rodzinne w domu, bezsenność, ciągły stres, nerwica, rozwijająca się depresja, w domu ciągle pod górkę, brak najmniejszego skrawka prywatności by posiedzieć w samotności, brak własnego pokoju. Dopiero skończyłeś szkołę i nie masz wujka z bogatą firmą i nie masz też żadnego doświadczenia by zarabiać godne pieniądze. 2,5k na rękę, chcesz się wyprowadzić by w końcu żyć bez stresu i zacząć ogarniać sobie życie. O kredycie możesz zapomnieć. Szukaj kawalerki na wynajem, jest ci wszystko jedno, może być 15m2 byle tanio. 15m2 1200+opłaty czynsz prąd gaz kaucja 2k i to najtańsza oferta jaka jest. JAK W TYM KRAJU NIE POPEŁNIĆ MAGIKA PYTAM SIE WAS? Jeśli masz chociaż własny pokój w domu rodzinnym to doceń to, nawet nie wiesz jak Ci zazdroszczę.
#przegryw #depresja #patodeweloperka #nerwica #bezsennosc pokaż całość

Z dumą i radością #chwalesie

Palexpres Sklep obchodzi pierwsze urodziny!

#rozdajo z tej okazji dla trzech osób fenomenalne produkty konopne !

Jakie? Na pewno #konopie i #hempshot (będzie można sobie wybrać z kilku propozycji!) ale także niespodzianki! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Będziecie mogli przedpremierowo przetestować innowacyjne konopne produkty!
Losowanie #mirkolos w Niedzielę (8.08)

Dla stałych i nowych klientów:
TUTAJ znajdziecie NIEDOSTĘPNE NIGDZIE INDZIEJ tematyczne zestawy produktów konopnych w promocyjnych, urodzinowych cenach do końca miesiąca! :)

pokaż spoiler #wykopjointclub #urodziny #cbd #zdrowie #bezsennosc #promocje #thc #heheszki
pokaż całość

źródło: pierwszyrok.jpg

Zapraszam na tag #doomersoul gdzie dodaję podobne obrazki.

#pixelart #art #depresja #feels #bezsennosc #sen

źródło: 26bee9fa595f242b5b3e195d2d6b0acd.png

I znowu zamiast spać fantazjuję o tym jak wyglądałby mój pogrzeb. Ale tak naprawdę to chcę żyć, a nie się zabić. Eh, mózg ty kurwo. Daj mi w końcu cieszyć się życiem :/
#depresja #bezsennosc

Anonek zjadł kolację u babci na wsi, wypił ciepłą szklankę mleka, wziął relanium i idzie lulu. Powiecie mu dobranoc? 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ #przegryw #bezsennosc

źródło: 20210724_193313.jpg

Ahh piątkowa noc...

pokaż spoiler Zapraszam na tag #doomersoul gdzie dodaję podobne obrazki.


#pixelart #retrowave #depresja #samotnosc #feels #bezsennosc

źródło: 1e0d541a05438977fedfccc3eada7a3d.jpg

#szkieletory #depresja #bezsennosc #ehhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh #takaprawda
Kurwa jak ten mem mnie dokładnie opisuje, lepiej niż jakikolwiek inny szkieletor. Tak bardzo ja ( ͡° ʖ̯ ͡°)

źródło: sad nights.png

Cierpisz z powodu #bezsennosc albo #migrena ?
To #rozdajo niespodzianka jest dla Ciebie !

Będzie to #suplement diety, który realnie pomógł już wielu osobom.
#mirkolos jutro wieczorem 7.07.21
Pierwszy komentarz również dostanie #gratis

Jeżeli nie chcesz czekać, a chcesz spróbować -
- zapraszam na rozmowę prywatną. Poradzimy coś :) pokaż całość

Daily reminder, że żyjemy w kukoldystanie, gdzie kobiety są obywatelami premium.

1. Chorujesz na silną bezsenność i nie możesz normalnie funkcjonować? I tak lekarz nie przepisze Ci leków nasennych, bo, UWAGA, one UZALEŻNIAJĄ!!!
2. Kobiecie i jej chadom nie chce się korzystać z kondonów? Proszę bardzo, oto ma pani receptę na leki antykoncepcyjne, którymi trzeba się truć CODZIENNIE.

#przegryw #blackpill #pieklokobiet #p0lka #bezsennosc #antykoncepcja pokaż całość

Psia mać, znów nie mogę spać. Jakie to jest wkurzające.
#przegryw #bezsennosc

źródło: tomandjerryonline.com

Nie jest dobrze. Idę do roboty całkowicie niewyspany. Całą noc leżałem z zamkniętymi oczami, ale nie potrafiłem zasnąć. To będzie przerąbana dniówka.
#przegryw #bezsennosc

źródło: 24861.7.jpg

Dziewczyna mi kupiła dobry sen forte.
I powiem wam, że odkąd to biorę to nie mam takich problemów z zaśnięciem jak to miałem jeszcze niedawno. Odkąd pamiętam mam problemy z zasypianiem i ciężko mi się wstaje.
Żeby zasnąć to potrzebuję co najmniej godziny xd
Nie wiedziałem co mi kupiła i jak to działa, po prostu dawała mi surowy tabletek z zapewnieniem że to nie jest lek nasenny, więc nie było efektu nakręcenia, albo placebo.
Zasnąłem bardzo szybko i dobrze mi się wstawało i tak kilka dni.
Nie miałem natłoku myśli, całkowicie to oczyściło mój umysł, a nawet jeśli one były to nie wiedziałem kiedy się urywały. Sen miałem spokojny i w końcu czuję że sen daje mi odpoczynek. Nawet o 3 w nocy lepiej mi się wstaje, a miałem problem ostatni tydzień, bo codziennie widziałem zachód słońca.

Ogólnie polecam, może komuś też pomoże jak mi.

#depresja #bezsennosc pokaż całość

Bezsenności, proszę uwolnij mnie i pozwól mi śnić o
Uprawianiu szalonej miłości z moją dziewczyną na wrzosowisku.
Zdejmować rajstopy zębami.
Ale nie ma uwolnienia,
nie ma spokoju.
Rzucam się i przewracam bez końca.
Jak przekleństwo,
otwieram oczy i rosnę jak drożdże.
Przynajmniej od kilku tygodni
Odkąd ostatnio spałem,
nie przestaję brać leków nasennych.

#psychiatria #art #bezsennosc #gownowpis #sztukadlasprawiedliwych #nosaczfeeldajski pokaż całość

źródło: special.jpg

Chłop zasnąć nie może, śmiechu warte ehh...
#chloppill #przegryw #bezsennosc

źródło: IMG_20210518_023922.jpg

Mirki pomóżcie, od półtora godziny leże i patrze sie w sufit, a musze wstać na 6:30 ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Jakieś rady jak szybko zasnąć?

#bezsennosc

Dzisiaj znowu spałem tylko 2 godziny.

#zalesie #bezsennosc #depresja #sen

źródło: img.17qq.com

I leci 2mg afobamu ( ͡° ͜ʖ ͡°) #narkotykizawszespoko #benzodiazepiny #benzowraki #bezsennosc

źródło: IMG_20210425_121614.jpg

Już im nie starcza uczta i muzyka
Chcą jeszcze pośmiać się z głupca
Nie jestem dobrym błaznem na te czasy
Lecz wśród jedwabnych i złotych kutasów

Na mądrość znajdźcie mi kupca
Lecz żadna mądrość nie zastąpi przeczuć
Które są przy mnie dzisiaj jak co wieczór

Choćby grano najgłośniej
Siedzę bez ruchu jak wyzbyty mowy
Czemu więc nagle wokół mojej głowy
Dzwoneczki dzwonią żałośnie

pokaż spoiler #adhd #bezsennosc #depresja #feels #sztukadlasprawiedliwych
pokaż całość

źródło: wykop.pl

#anonimowemirkowyznania
Mirki

#medycznamarihuana to chyba najlepsze co mnie w życiu spotkało, od paru lat walczę z bezsennością, przez co zostałem wkopany w ketrel oraz nasen, po prostu bez tych leków mogłem nie spać z 2 dni, dodatkowo używanie ich przez parę lat odbiło się dosyć mocno na życiu codziennym (amotywacja, siadające libido etc), aktualnie od pewnego czasu codziennie przed snem biorę sobie bucha-dwa i po 30-40 min zasypiam jak małe dziecko, a rano wstaje pełny energii :D Pierwszy raz w życiu czuje się tak pozytywnie zaskoczony, że jednak leczenie nie zawsze musi być kosztem czegoś

No wiadomo jedyny minus to koszt leczenia, wizyta około 200-300zł, zrealizowanie recki też sporo kosztuje, ale po tym jak się ostatnio czuje, to na 100% hajs dobrze wydany

#wygryw #zdrowie #medycyna #bezsennosc #narkotykizawszespoko #wykopjointclub #chwalesie #czujedobrzeczlowiek

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #607c2c57919c6e000abfedaf
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: LeVentLeCri
Roczny koszt utrzymania Anonimowych Mirko Wyznań wynosi 235zł. Wesprzyj projekt pokaż całość

Kolejna nieprzespana noc i chyba bezsennosc sie u mnie zaczyna powoli bo to juz 2 nieprzespana noc w tym miesiacu pierdole biore urlop w januszexie nie bede sie meczyl.
#przegryw #bezsennosc

I chuj idealna pora na spacerek i peta jak się spać nie da #narkotykizawszespoko #zalesie #bezsennosc #depresja #nocnazmiana

Historia o tym, jak prawie dałam się zrobić w chuja

Ja i siostra dostałyśmy propozycje napisana i zilustrowana książki, o roślinkach, ekologii dla dzieci. Szczęście nas rozpieralo, bo miałyśmy pole do popisu i mogłyśmy robić coś, co kochamy. Zleceniodawca jest znajomym siostry, wiec niby zaufany, wszystko na gębę, nie chciałyśmy z niego zdzierać hajsu wiec zaproponowaliśmy śmieszna kwotę za nasza prace. Znalazł się inwestor i mogliśmy zacząć działać. Pomysł na tematykę książki był zleceniodawcy, stworzenie postaci, historii, świata i jak to wszystko będzie wyglądać, spoczywalo na nas i tak tez się stało - tekst zrobiony, ilustracje również, hajs - bez umowy, która miałyśmy na dniach podpisać - wręczony i tutaj dochodzimy do newralgicznej części historii.
Plan o jakim zostałyśmy poinformowane to: książka ma sie pojawić w szkołach, darmowa i jak już wspomniałam dla dzieci. Koniec, nic więcej. Po prostu książka by sobie była w celach edukacyjnych. Cel ambitny, temat na czasie, jednak zastanawiało nas to, co on i inwestorzy będą z tego wszystkiego mieli? No właśnie - prawa autorskie.

Zleceniodawca nie poinformował nas, ze później te wszystkie rzeczy, które my wytworzylysmy chciał wykorzystać na kubkach, torbach i innych pierdoletach dla dzieci, a my przekazując prawa autorskie na niego, nie dostalybysmy nawet grosza.

Przykre jest to, ze myślał, ze jestesmy głupie gęsi i nie zorientujemy się, ze coś tu śmierdzi. Co prawda trochę późno, ale jednak. Zaczęłyśmy drążyć, czytać, gadać z ludźmi no i stwierdziliśmy, ze najlepiej dla nas by było gdyby nasze twory były na licencji lub nastąpiłoby czasowe przeniesienie praw autorskich. Zleceniodawca powiedział kategoryczne NIE, on chce całe prawa autorskie i do tego się dowiedziałyśmy, ze nie jesteśmy częścią projektu tylko wyrobniczkami ( ͡° ʖ̯ ͡°) i on prosi nas o oddanie mu praw autorskich do tego co zostało już stworzone (cała książka). No i gdyby nie jakaś piąta klepka to pewnie chłop miałby nas teraz w garści i za jakiś czas liczyłby banknoty w dziesiątkach tysięcy, a my za marne grosze - i ogrom włożonej pracy - bylybysmy jedynie wspomniane na jednej stronie książki. Przykro mi, bo spędziłam nad ilustracjami dobre ponad 50h, sprawiało mi to radość i wiązałam z tym projektem nadzieje, plan był taki, ze nawet znana noblistka miałaby się do projektu przyłączyć.

Gość po prostu jawnie zataił informacje przed nami, co tak naprawdę chce z tym wszystkim zrobić. Miało być darmowe dla dzieci, a okazało się ze hajs nabijalby się poza naszymi plecami z reszty gadżetów, które nota bene byłyby naszym pomysłem. Gdybyśmy wiedziały od początku jak to ma wyglądać to albo cena poszłaby dużo do gory albo po prostu nie wzielybysmy tego projektu.
Hajs mamy oddać, oni nie wykorzystają naszych rzeczy. No chujowo się skończyło.

#mirkowyznania #anonimowemirkowyznania #wyznania #zalesie #rozowepaski #prawaautorskie #bezsennosc pokaż całość

Kiedyś wrzucałem tu swoją playlistę do #nightdrive i niektórym się spodobała (6.5k obserwujących po moim wpisie), dziś mam dla was coś zupełnie innego

Robocza playlista (na razie tylko 7 godzin) którą tworzę w tym momencie do... snu. Przynajmniej ja tak jej używam. Zakładam słuchawki, 10-15 minut i mnie usypia.

Głównie muzyka LoFi, Chillpop, trochę Binaural Audio. Muzyka do ogólnie pojętego relaksu, odpoczynku po ciężkim dniu czy medytacji. Zapraszam do posłuchania i wychillowania

Link:
https://open.spotify.com/playlist/0B5GHuwqhaMjOYf6Wl9q3V?si=_7JqiMzxQl-VfC81rrXtSQ

#spotify #muzyka #audiofile #audio #chwalesie #medytacja #sen #bezsennosc pokaż całość

źródło: Przechwytywanie.PNG

#koty #dziwnekotki #smiesznekotki #bezsennosc #sen #heheszki #humorobrazkowy #zwierzaczki

źródło: 150675658_2717733511870483_677559480165547457_n.png

I znowu kolejna sobota i kolejny raz pieprzone gówniaki sąsiadów przed 7 rano zaczęły drzeć mordę i taki chuj z pospania.
A na prośbę by były ciszej odpowiedź matki, że no ona też by chciała sobie pospać do 9.

pokaż spoiler A poszłam spać o 2 ;_; i znowu pewnie odlecę w połowie dnia i kolejna sobota spisana na straty.

#gowniaki #sasiedzi #patologiazewsi #bezsennosc #madki pokaż całość

Ale rozregulowałem zegar biologiczny po sylwestrze

#zalesie #bezsennosc #sen

Czy jest jakieś przesilenie czy co, ze od kilku dni zarywam nocki? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Wczoraj zasnęłam o 6 i wstałam o 11 dziś pewnie spokojnie do 6 tez pociągnę... (╯︵╰,)

#bezsennosc

Kurwa, ale jestem zmęczony.

#bezsennosc #przegryw #zdrowie

źródło: 8bc.jpg

Kurwa pierwszy raz w życiu mam dłuższe problemy z bezsennością. Zawsze było odwrotnie - mogłam spać jak niemowlę. Co się robi w takim przypadku? Meliska przed snem? Prochy jakie???

#bezsennosc #zdrowie #sen #psychiatria #leki

#sztuka #art #obrazy #malarstwo
Gabriel Lipper
Bezsenność 6:00 rano
#bezsennosc #mementomori #mysliprzerozne

źródło: Insomnia-6am-web.jpg

Po tygodniu chodzenia spać o 4-5 i wstawaniu o 9-10 poszedłem spać o 22 ale reset się nie udał bo obudziłem się o 3 w nocy i nie mogłem już zasnąć aż do rana (╯°□°）╯︵ ┻━┻
#przegryw #depresja #bezsennosc

Ja pierdole xD kilka lat życia mierzyłem się z bezsennością, problemami z zasypianiem. Czy to nerwy, czy nerwica, jakieś ogólnie pobudzenie.
I na nic tabletki, CBD, cudowne środki, medytacje czy yoga przy świetle księżyca na czubku góry Suihama.
A okazało się, że ja przez te kilka lat po prostu się KURWA NIE NAWADNIAŁEM PORZĄDNIE.

Wcześniej piłem jakieś 2-3 szklanki wody, może czasem herbatę. A teraz piję 5-6 szklanek wody dziennie, plus jedna duża przed snem. I... zasypiam jak dziecko. Zamykam oczy i PUF - jest rano. Co prawda chce mi się szczać, ale przynajmniej jest powód by wstać o zaplanowanej godzinie xD

Także mireczki - nawadniajcie się!

#bezsennosc #sen #lifehack pokaż całość

źródło: oqirhqewofubqeuboi.jpg

Przypomniało mi się jak za gówniaka nocowałem u dziadków. Materac wypchany słomą, wałki też. Puchowa pościel. Wielki zegar na ścianie usypiał momentalnie swoim tik tak. #bezsennosc

Jutro rano do roboty, a ja nie mogę zasnąć. Z tego powodu zamiast wyłączyć komputer siedzę dalej. Siedzę w ciemnym pokoju, a jedyne światło dostarcza monitor. W piątki zazwyczaj oglądam jakiś film akcji, ale że jutro trzeba wcześnie rano podnieść cztery litery, to muszę znów spróbować zasnąć, a wiem, ze jutro będę mieć kijową robotę i tego właśnie się boję - żeby czegoś nie schrzanić i znów przynieść zmartwienia do domu. Trzeba będzie zacisnąć pośladki i pilnować wszystkiego jak pędzlak swojego uczesania w wietrzny dzień. Zaśnięcie - podejście... cholera wie, które. Dobranoc wszystkim.
#przegryw #bezsennosc #przegrywpo30tce #nienawiscdosamegosiebie pokaż całość

źródło: wallpapercave.com

Jak szaleni plusujecie wiertła, a ile plusów zgarną tabletki nasenne?

Mało kto o nich pamięta w ciągu dnia, a wieczorem jak trwoga to po tabsy.

#tabletki #bezsennosc #sen

źródło: 121060551_1070337840088013_7686816643923528297_n.jpg

Dobra. Przetestuję dla was to gowno.

#depresja #suplementy #ziola #natura #leki #sen #bezsennosc

źródło: IMG_20201001_193625.jpg

UWAGA ROBIĘ SPAGHETTI I BĘDĘ NA BIEŻĄCO AKTUALIZOWAĆ WPIS BY POKAZAĆ WAM JAK DOBRYM JESTEM KUCHARZEM (╯︵╰,)

#przegryw #depresja #samotnosc #gotowanie #bezsennosc #nocnazmiana

źródło: embed.jpg

Jak ktoś ma problemy z zasypianiem, to niech sobie kupi takie coś zamiast pidżamy. Wieczorem myjesz się i od razu w kimono XD

#pogopsuszy #heheszki #humorobrazkowy #suchar #bezsennosc #sen #spanie #kimono #karate

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: rSaved2412918345091708705.0