101 099,25 - 6,12 - 6,12 - 5,36 = 101 081,65

Trzy ostatnie biegi, z czego dwa #barefoot. Bieganie w palczakach jest fajne. Trzeba trochę uważniej wybierać gdzie się stawia stopy, ale dzięki temu mam więcej zabawy podczas biegu. Amortyzacja jest zdecydowanie przereklamowana. :-)

Miłego dnia!

Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie

Skrypt | Statystyki

101 129,62 - 21,37 = 101 108,25

Pierwszy półmaraton, papaton. Tempo niestety słabe, powrót po naderwaniu wiązadeł w pod koniec stycznia na nartach. Dla wytrwałych psychicznie bo na stadionie :P

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #2137 #papaton

Skrypt | Statystyki

101 202,42 - 12,40 = 101 190,02

Dzisiejsza zabawa w progu. Nie chciałem za mocno szaleć po maratonie, więc zrobiłem tylko 6 powtórzeń: mila po ok. 3:55/km z przerwą 1 min.
Fajnie weszło. Po drodze spełniłem swój obywatelski obowiązek i obsadziłem z powrotem do ziemi przetrącony znak drogowy.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

101 225,57 - 10 - 11,11 - 2,04 = 101 202,42

Niedzielna baza i dzisiejszy bieg w progu + spindalanie przed deszczem.
Trening wyglądał tak: 2 km rozgrzewki, 4x1600 metrów średnio w 5:03, minutowe przerwy, na koniec wyciszenie 2 km i szybkie rozciąganie między polami. W domu jak zwykle rolowanie, między innymi aby była ochota na jutro ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Dziś #bieganie z interwałami. Po jelitówce wciąż czuję się osłabiony. Aura na zewnątrz nie zachwycała - zimna i deszcz. Z drugiej strony, wolałbym niedzielny maraton przebiec w tych warunkach, niż w palącym słońcu. #biegajzwykopem

101 233,57 - 8,00 = 101 225,57

próba interwałów ale jakoś średnio to wyszło

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Dobrze rozumiem, że bieganie w tej pomarańczowej strefie powoduje, że będę biegał szybciej i dłużej? Tak uproszczając? :)

#bieganie #biegajzwykopem

101 265,75 - 5,03 = 101 260,72

Jakoś te 30 minut przy takiej prędkości mi się dłużyło...powoli, ale do celu ;)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

101 309,88 - 21,21 = 101 288,67

Cześć, ostatnio skończyłem pierwszy półmaraton w życiu.
Chciałem zejść poniżej 2:05, ale niestety słoneczko przygrzało i kolka.
Padło na Poznań, trasa bardzo fajna i polecam.
Świetne przeżycie z uwagi na całą atmosferę dookoła.
Za rok również zamierzam pobiec.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #sport

Skrypt | Statystyki

101 327,36 - 6,66 = 101 320,70

Easy run z planu na 10km. Mam garmina od 2 tygodni i stoponiowo spadają mi czasy w symulatorze wyscigu i pułap tlenowy mimo że biega mi sie coraz lepiej. Prognoza na 5km spadła z 27min na ponad 28min, przy czym ostatnio zrobiłem 4km w tempie 5:25 z zapasem siły
Cel: 57min na 10km 19 maja

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

101 345,16 - 5,30 - 4,10 - 2,30 - 6,10 = 101 327,36

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

101 351,22 - 6,06 = 101 345,16

Zapomniałem wrzucić. Dwa dni temu, pierwsze bieganie od listopada.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

101 363,95 - 12,73 = 101 351,22

Dzisiejsze broken miles

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

101 406,27 - 42,32 = 101 363,95

Debiut w Cracovia Maraton.
Nie udało się złamać 4, finalnie 4:14, przede wszystkim mega duma

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

101 423,27 - 11,00 = 101 412,27

Z wczorajszego wieczoru

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

101 472,61 - 10,71 - 7,55 - 5,00 - 8,15 - 10,16 - 7,77 = 101 423,27

Hej ! Wrzucam dane z ostatniego tygodnia. Pozdro :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

101 537,61 - 10,00 = 101 527,61

Pierwsza dyszka po 4 latach przerwy,ależ czułem endorfinki kiedy uświadomiłem sobie, że uda się zejść poniżej godziny. (｡◕‿‿◕｡). Wynik byłby jeszcze lepszy, gdyby nie ulewa która spotkała mnie na 2-4km i doszczętnie przemoczyła bawełniane ciuszki. Chyba pora wziąść się za siebie i przebić wymarzone 1:50 na półmaratonie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

101 586,69 - 11,57 - 7,77 - 7,77 - 21,97 = 101 537,61

Ostatni tydzień.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Truchtanko sobie wjechało- dzisiaj chciałam nie wychodzić powyżej 160bpm i jakoś poszło.
Drugie 15km w moim życiu, poprawiłam się o 2 minuty (ʘ‿ʘ)

Przy dziesiątym kilometrze musiałam się na chwilę zatrzymać, bo mi kamyk wpadł do buta i przy okazji pogłaskałam kozę :)
#bieganie #biegajzwykopem

101 650,43 - 21,25 = 101 629,18

Testy nowych butow Nobovlas 3. Calkiem przyjemnie sie dzisiaj biegalo.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki