Dziś na ruszt ciasto dietetyczne fasolowe brownie!
Pyszne! Można jeść bez wyrzutów sumienia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Puszka czerwonej fasoli
2 jaja
2 łyżki mleka
2 łyżki maki ryżowej
2 łyżki maki kokosowej
Miód
Owoce Np borówki, truskawki
Orzechy/bakalie
Miksujemy składniki a na górę dajemy owoce i orzechy. Pieczemy w 180st około 30 minut pokaż całość
źródło: embed.jpg
Gotowi na lato?! #logikarozowychpaskow #humorobrazkowy #rozowepaski #bekazgrubasow #dieta #cwiczenia #jedzzwykopem #zalesie
źródło: scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net
A niektórzy mają problem wcisnąć 3,5k dziennie XD
#silownia #dieta #zdroweodzywianie #mikrokoksy #mirkokoksy
@Roniq: Człowiek moze przyswoić naprawdę dużo pokarmu, jednak sa hormony odpowiedzialne sytosći, zgaduje ze ten gośc moze miec z nim problem.
Owszem ja tez lubie jesc i potrafie wciągnąc całkiem spore ilosci, ale kurwa bez jaj, żeby opierdolić 6kg suchego ryżu to trzeba mieć dobrze pojebane w bani.
Wchodzcie we mnie smaczne skurwysyny
#dieta #gotujzwykopem #jedzenie #jedzzwykopem #mirkokoksy
źródło: fromapp.jpg
Kiedyś to byli czasy
teraz ni ma czasów
KURRŁ....
#gownowpis #smiesznygolomp #sniadanie #dieta
źródło: golomp w bulce.jpg
Jeśli właśnie wstajesz to zrob sobie przepyszne placki z jabłuszkiem!
1 jajko
1 jabłko
4 łyżki płatków owsianych
2 łyżki maki pełnoziarnistej
Pol łyżeczki proszku do pieczenia
Cynamon
Pol szkl wody
Pol łyżeczki oleju kokosowego
Mieszamy wszystkie składniki i smażymy na suchej patelni
Na górę dałam rozgnieciony banan z pokaż całość
źródło: embed.jpg
@mateja888: ja nie liczę kalorii, Poprostu chodzi mi o zdrowe odżywianie i zmianę złych nawyków, zamienianie śmieciowego na wartościowe.
@czaykowski: robiłem kiedyś placki i ciasto z jabłek tartych na papke i było wszystko ok. dlatego pytam jak :P
Dziś na obiad mielone!!!
Mięso mielone drobiowe 500g, jajko, przyprawy (u mnie sól, pieprz cayenne, czosnek, papryka słodka, bazylia).Mieszamy. Do środka zawsze wkładam mozarellę z podsmażonymi pieczarkami lub ogórka konserwowego z fetą. Jak nadziewacie kotlety to polecam zwilżyć dłonie zimna woda wtedy mięso nie klei się tak do rak. Smażymy chwilkę żeby tylko się nie rozwalało i wrzucamy pokaż całość
źródło: embed.jpg
@wyindywidualizowana_blond_multipla
A po drugie olej kokosowy jest naturalnym źródłem tych cudownych kwasów tłuszczowych MCT ;)
Więc smaż na nim aż miło. :D
@toute-verte: ale ja się nie przejmuję takim gadaniem:) i mam zamiar dalej na nim smażyć, bo wiem, że od niego nie tyję aż tak bardzo. Jakbym smażyła na oleju roślinnym to zapewne też znaleźliby się tacy, co by mi gadali jaki on jest zły. wszystkim nie dogodzisz:) ja juz wszystkie sprawdziłam i ten jest dla mnie najlepszy a reszta ludzi niech robi co chce, mnie to nie pokaż całość
Kto uwielbia borówki amerykańskie plusuje, kto się nie zna przewija dalej.
#wegetarianizm #dieta #gotujzwykopem
źródło: swiatkwiatow.pl
#alkohol #dieta
Pierwszy tydzień całkowicie bez alkoholu, prawie bez fastfoodów i praktycznie bez cukru.
Cukru nie jadałem jako specjalnie dużo, fastfoody prawie non stop. A wieczorem 2-3-4 piwerka, na weekendzie flaszeczka z kumplem.
Może schudłem z 1kg, ale takie ilości są w granicach błędu statystycznego. pokaż całość
@MercedesBenizPolska: 1szego minie mi 3 miesiące na diecie i zero alko. bieganko zdrowe odżywianie i waga poleciała że 102 kg na 85kg. czuję dobrze człowiek i polecam !! czuję się super
Aaa i jestem grube kości to nie mit!
@Shyvana: u mnie to samo, praktycznie od zawsze mam niedowagę, a ortopeda mi powtarza, że gdyby nie gruby kościec to byłabym jeszcze o parę kilo lżejsza
Omlet- 2 jajka, dwie łyżki mleka, dwie łyżki maki ryżowej lub kokosowej lub kukurydzianej (u mnie ryżowa).
Sos- pol awokado, pol banana, trochę jogurtu naturalnego. Smażymy na oleju kokosowym.
Migdały i borówki do posypania i mamy świetne niskokaloryczne śniadanie.
Mirki, zachęcam do zmiany swoich nawyków żywieniowych. Tradycyjne ciężkostrawne i wysokokaloryczne pokaż całość
źródło: embed.jpg
mnie to cholernie wkurza. Olej kokosowy jest taka sama moda jak dieta bezglutenowa. Niech do dupy se naleją tego oleju. Ja zostaje przy maśle klarowanym lub przy smalcu.
@koniarek: Już ci wyjaśnili dlaczego olej kokosowy jest dobry do smażenia, ale jest jeszcze coś: lekki posmaczek kokosa, którego nabierają smażone na tym produkty. Do pokaż całość
@wyindywidualizowana_blond_multipla wołaj mnie na przepisy ciast, albo chociaż osobny tag do ciast bo reszta to tak średnio
Tak wygląda moja #kolacja na #redukcja #dieta #odzywianie #mikrokoksy . 200g twarogu półtłustego,3 jajka na twardo oraz jeden pomidor.
źródło: IMG_20170622_184658.jpg
Jako że mocne postanowienie #redukcja i #dieta więc screen tylko z tego miesiąca #endomondo #bieganie #biegajzwykopem i muszę powiedzieć że waga mocno w dół... przypominam że miesiąc się jeszcze nie skończył więc pewni 250km lekko zrobię. #mikrokoksy
źródło: 1.jpg
Pamiętajcie, żeby dostarczyć dzienną dawkę cholesterolu z diety ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #dieta
źródło: omomo.jpg
Swietny poradnik dla mlodych adeptow kulturystyki, serio polecam.
#mikrokoksy #dieta #testoviron
opis odnośnika
Kojarzycie gościa Nazywa się Jonah Hill amerykański aktor Trochę go wyciągnęło Szacunek ( ͡º ͜ʖ͡º)
#ciekawostki #aktor #dieta #czwiczenia
źródło: i.imgur.com
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia
#dziendobry #gotujzwykopem #sniadanie #dieta
źródło: fromapp.jpg
Dlaczego w Polsce prawie każda kobieta po 50 staje się otyła? Rzadko zdarza mi się widzieć szczupłą kobietę w tym wieku lub starszą. W większości przypadków wyglądają jak na picrel lub gorzej
Styl życia? Polskie geny? Nie wiem jak to jest. Czy to jakaś polska przypadłość?
#pytanie #polska #dieta #polak
źródło: fromapp.jpg
@Garg84: zmiany metaboliczne spowodowane menopauza, brak pieniedzy na zdrowe odzywianie i dbanie o siebie
gluten nie posiada żadnych wartości odżywczych.
@matra: grzyby też, ale takie podgrzybki w occie, mmm (ʘ‿ʘ)
@rbk17: Ja tylko w tej długiej dyskusji dopowiem takie story nie wiadomo po co, nie wiadomo dla kogo, że w dzieciństwie miałem medycznie stwierdzoną celiakię wraz z potwierdzającym obrazem z biopsji etc. Dopiero po zmianie diety zauważalnie zacząłem wracać do żywych, przybierać na wadze i w końcu wchłaniać substancje odżywcze z jedzenia. Potem w wieku 9 lat lekarze pokaż całość
Bry wieczór, pogoda nie rozpieszcza, to trzeba się rozpieszczać inaczej. (⌒(oo)⌒) Częstujcie się brownie z batatów. #gotujzwykopem #gotujzmikroblogiem #dieta #foodporn
pokaż spoiler Nie, na tej kostce czekolady nie jest napisane MILF. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
źródło: Brownie.jpg
@paranojka: Wiadomo, nic nie zastąpi cukru i masła, ale to jest naprawdę spoko i bardzo smaczna alternatywa. :) Mi właśnie to na batatach smakuje bardziej niż fasolowe czy buraczane.
Opowiem wam dziś o szaleństwie panny Grażyny.
No w zasadzie pani Grażyny, kobiety, której delikatnie mówiąc, w kryzysie wieku średniego odwaliło.
Po wielu latach uprzyjemniania sobie biurowego życia pączkami, ciastami i ciastkami w ilościach hurtowych, przy jednoczesnym unikaniu jakiegokolwiek ruchu, Grażynka zauważyła w końcu, że „leciuchno rozeszła się w biodrach”. Wsypując pokaż całość
@GrumpyTheCat: Za wezwanie karetki do takiej pierdoły to powinna się przekręcić.
pokaż spoiler Tylko z drugiej strony wezwanie byłoby wtedy uzasadnione i tym złym byłby dyspozytor... Ech... Ciężkie problemy filozoficzne mamy w tym kraju...
Śmiejecie się, ale #czokodieta to najlepiej zbilansowana dieta jaką można sobie wymarzyć. Dobra zarówno dla redukujących, jak i przy robieniu masy.
1957kcal dziennie, przygotowanie posiłków niewymagające dużego nakładu pracy, a to wszystko za jedyne 100zł miesięcznie.
Jako trener personalny i dietetyk polecam każdemu.
#dieta #pasta
źródło: czokodieta.png
Czas na #pokazforme po kolejnym miesiącu zapierniczu. Co prawda miało być za parę dni ale dzisiaj mija równo miesiąc od ostatniego "pokazania" :) Przygotowałam takie zestawienie 3 zdjęć z różnych okresów czasu. Myślę, że wykonałam naprawdę kawał dobrej roboty dzięki #fortheworldtrenuje ( ͡º ͜ʖ͡º) Ćwiczenia co 2 dzień i pokaż całość
źródło: 12367.png
Rocznie:
50 000 amputacji
2000 osób traci wzrok.
To nie dane na temat ofiar min lądowych tylko ofiar cukrzycy w Niemczech i to w ciągu jednego roku.
Koszt dla systemu zdrowotnego i socjalnego Niemiec to 35 miliardów euro rocznie .
Dla porównania niemiecką Bundeswehra kosztuje rocznie podatnika 33 miliardy euro.
Statystycznie ,dziennie 820 osob dowiaduje pokaż całość
Od jakiegoś czasu uderza mnie skala otyłości w naszym kraju. Wiadomo że daleko nam do USA ale osobiście widzę zauważalną zmianę. Na ulicy, w galeriach handlowych, w sklepach, na youtube. Coraz więcej grubych ludzi. Co ciekawe, w ogromnej większości kobiet. W czasach mojej młodości czyli jakieś 25 lat temu jedynych grubych ludzi widziałeś wśród dziadków.
#dieta # pokaż całość
Koniec końców w przypadku samego przybierania/tracenia wagi liczy się tylko bilans kaloryczny
@Underpeople: Nie do końca. To nie matematyka, hormony robią swoje. Ta sama osoba ale w różnych warunkach może jeść 2800 i chudnąć albo 1800 i nabierać. I nie mówię tu o różnicy w aktywności fizycznej.
Za takie przepisy to szanuję ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#jedzenie #dieta #jedzenieboners #heheszki #humorobrazkowy
źródło: i.imgur.com
Niemcy kosumuja statystycznie na jednego mieszkanca w ciagu roku 35 kg cukru .W roku 1874 było to tylko 6,2 kg.
Choroby wynikające z nadwagi to koszt dla niemieckiej służby zdrowia w wysokości 17 miliardów euro.
Dla porównania w Polsce na jednego mieszkańca przypada 44kg cukru na rok.
#ciekawostkizniemiec mój autorski tag o pokaż całość
@janusz-lece: Wyrabia sie u nas norme na cukrze bo 1410 i te sprawy #pdk bierz pod uwagę ze karmienie #pszczoly w #pszczelarstwo tez w bilans wchodzi
Gdzie mozna takie cos zapodac?
#zdrowie #gotujzwykopem
#heheszki #gotowanie
#wchodzciewemniepyszneskurwysyny
#mniam #zdroweodzywianie
#dieta #nofapchallenge
źródło: Keb.jpg
@kwasnydeszcz: chyba nie podołam wyzywaniu xD chyba że @jenerau wie gdzie można taki dostać albo zrobimy razem dla Ciebie (｡◕‿‿◕｡)
#mikrokoksy #dieta #afera
firma sprzedaje chiński ksylitol, oryginalne opakowanie zasłania nalepką z krajem pochodzenia: Finlandia
źródło: scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net
@bemo chłopie, to jest normalne działanie firm produkcyjnych w wielu branżach. Robią np 5 różnych produktów pakowanych w opakowania o tych samych rozmiarach a mają tyłko dwa różne artworki więc na resztę naklejają sticker. Równie dobrze mogliby do folii od czekolady pakować mydło. Byleby sticker był odpowiedni.
@PonuryMruk: Co to są pałeczki z kurczaka?
Twaróg można kupić taniej, ja kupuję chudy z Kauflandu, wychodzi 4.75zł za 100g białka
O jak kwikłek (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
#heheszki #humorobrazkowy #bekazwegetarian #wegetarianizm #dieta
źródło: i1.kwejk.pl
Moja #dieta pudełkowa. To będę jadł rano w pracy około 9.00. #mikrokoksy #redukcja #gotujzwykopem
źródło: IMG_20170606_112947.jpg
cja tez są
@niewiem1979: sraj przemadrzalych, sam wiesz co najlepsze dla ciebie, jak dziala i jest ok to jest ok powodzenia xD
sam każdemu mówię natomiast jedno:
pokaż spoiler trening silowy
POMOCY - nie umiem gotować ;_;
Niebieski musiał przejść na dietę ściśle lekkostrawną - jednocześnie nie lubi niesamowicie dużo rzeczy i mam mocno uwiązane ręce, już teraz łzy lecą do oczu. Nie mam pojęcia co mogę gotować i żeby nie było pretensji "z boczkiem byłoby lepsze/umrę na tej diecie/nie mam zamiaru jeść gotowanego mięsa, po co to zrobiłaś?".
Nie lubi pokaż całość
źródło: embed.jpg
@Invisible22: odblokowałam. Tak, ogórki kiszone, kapusta kiszona.
@Sniezkaberka: przy okazji blendowania, możesz polecić coś do mielenia siemienia lnianego? W blenderze, który mam mi to się nie zmieli, bo te ziarenka są za małe. Piszą żeby młynek do kawy, ale nie wiem czy to zadziała, wydaje mi się, że ciężko z takimi drobnymi pokaż całość
pamiętajcie #rozowepaski waga nie jest zawsze najlepszym wyznacznikiem #dieta
źródło: scontent.cdninstagram.com 18+
Wszyscy się spuszczają nad hainzem i innymi gownami a tymczasem nowy Ketchup Dawtona łagodny wg jest najlepszy. Jest ultra pomidorowy w smaku. Obczajcie etykietę na 100gr ketchupu jest 236gr pomidorów. Pokażcie mi kurwa inny ketchup który chociaż 200gr pomidorów przekroczy... jakieś bieda hainzy czy inne pudliszki może mają 150gr pomidorów na 100gr gotowego ketchupu. gardzę
# pokaż całość
źródło: petrolnet.pl
@asddsa123: Develey premium pikantny, tylko 18g cukru na 100g i to nierafinowanego trzcinowego i zrobiony z 232g pomidorów na 100g produktu, ogólnie poza tym tylko sól, chilli, ocet i naturalne aromaty.
Develey 1 : 0 Dawtona
i nie piszcie kurna gr przy wagach, bo to nie jest podane w groszach
9.05.2017 waga 93,2 kg, w pasie 98 cm
2.06.2017 waga 87,4 kg, w pasie 90 cm
Może duży sukces, może mały sukces, ale tak czy siak #wygryw, więc pijcie ze mną kompot ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#dieta #odchudzanie #redukcja
pokaż spoiler widmo cukrzycy jest świetną motywacją ( ͡° ʖ̯ ͡°) pokaż całość
@Snufkin_91: gratulacje .ja 11kilo w 2 miesiące zrzuciłem. Wszyscy będą teraz. cię hejtowac tak jak mnie za wpis jak się odchudzam
Czy dodanie pieprzu do carbonary liczy się jako porcja warzyw? Proszę o tylko poważne odpowiedzi!
#kiciochpyta #gotujzwykopem #bekazgrubasow
Od poniedziałku #dieta
źródło: 102430-czowiek-skurwiel.png
Jeśli kogoś by interesowało to coś mogę popisać w tematach #redukcja #dieta #mikrokoksy od 1 kwietnia udało mi się schudnąć 10kg(ponad) 1 kwietnia ważyłem 102,4kg. 1 maja 97,6kg. Dzisiaj 1czerwca pokazuje 91,6kg ! daje to ponad 10kilogramów w 2 miesiące.Oczywiście trenowałam głównie bieganie poza tym zero piwa(alkoholu) zero pokaż całość
źródło: a.jpg
Mlekovita twaróg chudy 230g 2.69zł, drugi za grosz - 460g za 2.70zł.
Oferta ważna tylko do jutra włącznie. Chyba całkiem dobra oferta?
//edit
Moje mają ważność spożycia 16.06.
#auchan #dieta #mikrokoksydeals
źródło: hurtownia-spozywcza.pl
Dobrej nocy Mirko! Poczęstujcie się czekoladką na dobranoc. ʕ•ᴥ•ʔ #lego
Czekolada domowa, zdrowsza wersja tej mlecznej - bez cukru i mleka od krowy. To mój pierwszy raz, następne będą ładniejsze i zachowają stópki. :P #gotujzwykopem #dieta
źródło: Lego.jpg
@piwniczny_koks: Przed momentem odebrałem z paczkomatu, przejrzałem i w miarę spoko na typowych składnikach dla keto (boczek, kurczak, wołowina, jajka etc.) i w miarę proste.
