Całe życie w kłamstwie

Pamiętacie klasyczną scenę z Milczenia Owiec, gdzie Lecter opowiada Starling o posiłku ze swojej ofiary? Coś w stylu „Zjadłem jego wątrobę z fasolką, popijając zacnym Chianti”. Zanim przejdę do rzeczy, to w sumie warto też wspomnieć o małym fakcie. W każdej polskiej wersji językowej tego filmu spotykałam się z określeniem ‚fasolka’, ale zrobiłam mały research, ponieważ w wersji oryginalnej użyto określenia ‚fava beans’ i nie byłam pewna co to za rodzaj fasoli. Wychodzi na to, że Lecter wcale nie mówił o fasolce, tylko o innym rodzaju rośliny strączkowej, a dokładniej to coś pomiędzy bobem a młodą soją (edamame). Zapewne wcale Was to nie obchodzi, ale musiałam się tym podzielić. A teraz do rzeczy.

Wyczytałam, że prócz połączenia odpowiednio smaków, ten fragment ma też drugie dno. Mianowicie, osoby, które stosują leki antydepresyjne znane jako Monoamine Oxidase Inhibitors (MAOIs), nie mogą spożywać pewnych produktów spożywczych. Na liście znajdziemy między innymi fava beans, chianti i wątróbkę. Wspominam o tym, ponieważ taki lek miał stosować Lecter. Jeżeli dalej nie wiecie do czego dążę, to już śpieszę z wyjaśnieniem. Gdyby Lecter rzeczywiście stosował MAOIs, nie mógłby zjeść takiej potrawy, ponieważ mogłoby skończyć się to dla niego fatalnie. Wychodzi na to, że Lecter chciał zasugerować Starling, że nie bierze leków, które brać powinien.

Zaskoczeni?

Źródło
#ciekawostki #gruparatowaniapoziomu #gotujzwykopem #film #psychiatria #medycyna #farmacja #ciekawostkifilmowe pokaż całość

źródło: scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net

Morfina - jedna z najważniejszych cząsteczek stosowanych w lecznictwie od czasów starożytnych. Związek ten został wyizolowany po raz pierwszy w 1804 roku przez niemieckiego aptekarza - Friedricha Sertürnera. Następnie w 1805 opublikował informacje dotyczącego swojego odkrycia w czasopiśmie "Trommsdorffs Journal der Pharmazie", a nowy związek określił mianem Principium Somniferum (cząstka indukująca sen).

W następnych latach próbował opracować optymalną dawkę do stsosowania w lecznictwie. Po wielu eksperymentach na szczurach, psach i ludziach oszacował bezpieczną dawkę terapeutyczną na 15 mg, i nazwał ją Morfiną (współcześnie we wlewie dożylnym stosuje się dawkę 1-2 mg/h; dawka dzienna wynosi 15-50 mg). W kolejnych latach zasłynął z izolacji innych alkaloidów - kodeiny, strychniny, weratryny i strychniny. Umarł jako człowiek chory na depresję i uzależniony od swojego opus vitae - morfiny.

Dopiero w latach 30. XIX w. firma Merck opracowała metodę izolacji morfiny na szeroką skalę. Opium ekstrahowano zimną wodą, a otrzymany wyciąg zagęszczano do konsystencji syropu. W kolejnym kroku do gorącej mieszaniny dodawano węglan sodu i nadal ogrzewano. Po ochłodzeniu i odczekaniu 24 h, osad był odfiltrowywany i przepłukiwany przy pomocy zimnej wody.

Surową mieszaninę alkaloidów rozpuszczano w alkoholu w 85°C. Po odparowaniu alkoholu, proszek ekstrahowano rozcieńczonym kwasem octowym. Po przepuszczeniu przez węgiel aktywny i przefiltrowaniu do ekstraktu dodawano roztwór amoniaku. Osad płukano i rekrystalizowano morfinę.

Powyższa metoda nie wydaje się zbyt dobra, już sama pierwotna ekstrakcja opioidów przy pomocy zimnej wody wykazuje niską wydajność. Dodatkowo pewnym mankamentem wydaje się wykorzystanie dużej ilości alkoholu i sam proces oczyszczania.

Butelka z mojej kolekcji, II poł. XIX w., najprawdopodobniej tereny niemieckie, z kompletu wojskowego.

Więcej ciekawostek o apotekariach na moim instagramie: https://www.instagram.com/alexander_gulosus/

Oraz na stronie mojego wydawnictwa: https://www.pharmacopola.pl

#gulosus #pharmacopola
#farmacja #medycyna #apteka #mak #narkotykizawszespoko #historiamedycyny #ciekawostki #gruparatowaniapoziomu #ciekawostkihistoryczne #botanika #ziololecznictwo pokaż całość

źródło: morfine_2022.jpg

Uprzejmie przypominam, że nie udzielam porad farmaceutycznych online. W tym także nie polecam żadnych konkretnych leków lub suplementów.

Jeśli otworzę własną działalność i rozpocznę konsultowanie, to na pewno się o tym dowiecie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Więc na pytania tego typu nie odpowiadam. Natomiast wiedzą ogólną dzielę się chętnie i to u mnie na profilu znajdziecie w nadmiarze (｡◕‿‿◕｡)

Miłego wieczoru koleżanki i koledzy!

#dwafartuchywaptece #oswiadczenie #medycyna #zdrowie #farmacja pokaż całość

źródło: IMG_20221123_204244.jpg

Dzisiaj przesłuchanie Fauci'ego w sprawie zmowy z Big Tech w celu cenzurowania publicznej dyskusji związanej z Covid.

"We all deserve to know how involved Dr. Fauci was in the censorship of the American people during the COVID pandemic; tomorrow, I hope to find out. And I will continue fighting for the truth as it relates to Big Government colluding with Big Tech to stifle free speech," said Landry.

Schmitt and Landry first filed the lawsuit in May, and accused top-ranking government officials of working with the giant social media companies Meta, Twitter and YouTube "under the guise of combating misinformation" in order to achieve greater censorship.

https://www.foxnews.com/politics/fauci-deposed-wednesday-gop-lawsuit-covid-collusion-big-tech

#koronawirus #usa #covid19 #mafia #farmacja #afera pokaż całość

źródło: 20221123080158.jpg

Oto najnowsze zestawienie 5 najmocniejszych depresantów według WHO:

1. Alkohol
2. Opioidy
3. Selekcjoner Czesław Michniewicz
4. Barbiturany
5. Benzodiazepiny

#zdrowie #farmacja #who #narkotyki #narkotykizawszespoko #uzywki #pilkanozna #mecz #reprezentacja #mundial #alkohol #opiowraki #benzodiazepiny pokaż całość

Podcast Pharmacopola #1 Morowe Remedium
W dobie pandemii COVID–19 i daleko idących restrykcji alarmujący stał się fakt szukania alternatywnych metod kuracji w warunkach domowych. Poszukiwania te niejednokrotnie kończą się na zawierzeniu w panacealne właściwości alkoholu. Celem artykułu jest przedstawienie jego spożycia jako ludowego remedium na epidemie. Pytanie przewodnie, jakie przyświeca tym rozważaniom, odnosi się do wzorców społeczno-kulturowych i brzmi: czy alkohol na przestrzeni lat był uważany za ludowe panaceum? W szerokiej analizie tekstów źródłowych przedstawiono optykę ludzi względem alkoholu zarówno wobec spożywania prewencyjnego, jak i kuracyjnego w trakcie epidemii. Ukazano różnego rodzaju wykorzystanie alkoholu zarówno w medykamentach, jak i terapiach. Całość została osadzona chronologicznie w ramach danych tekstów kultury. Finalnie oceniono dotychczasowe działania i wzorce kulturowe, które realizowane są obecnie podczas trwającej w 2021 roku pandemii COVID–19. Ukazano liberalne podejście do spożywania alkoholu w przeszłości, przywiązanie do ludowych praktyk, gdzie był on traktowany jako powszechne antidotum oraz zdiagnozowano jako przyczynę takiego stanu rzeczy nikłą wiedzę z zakresu biochemii i medycyny. Puentą owych rozważań została zatem obecnie rosnąca świadomość społeczna, idąca w parze za rozwojem nauki.

Zapraszam do wykopywania: https://www.wykop.pl/link/6909205/morowe-remedium-podcast-pharmacopola-1/

Dostępność podcastu
Spotify: https://open.spotify.com/show/5WvHA7CWTwGHlhGO2odrSV
ITunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/pharmacopola-podcast/id1654717978
Anchor: https://anchor.fm/pharmacopola
Podcast Google: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9jYzQzODZkYy9wb2RjYXN0L3Jzcw

#pharmacopola
#gulosus

Główna strona z bezpłatnym czasopismem Pharmacopola i naszymi książkami: https://www.pharmacopola.pl

https://www.facebook.com/pharmacopolawydawnictwo/
https://www.instagram.com/alexander_gulosus/
https://www.instagram.com/pharmacopolawydawnictwo/
https://www.youtube.com/@pharmacopola_redakcja
https://www.tiktok.com/@pharmacopola.wydawnictwo

Patronite: https://patronite.pl/pharmacopola
Buycoffee: https://buycoffee.to/pharmacopola/
Moje książki: https://pharmacopola.pl/sklep/

#perfumy #natura #botanika #ziololecznictwo #ciekawostkihistoryczne #ciekawostki #nauka #gruparatowaniapoziomu #alkohol #piwo #alkoholizm #farmacja #medycyna #historiamedycyny #browar #browarnictwo #destylacja #ziola pokaż całość

źródło: PODCAST_COVER2j.jpg

Nie polecam Apteki internetowej Dr.Max ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Miesiąc temu zrobiłam zamówienie, wpłata ponoć nie doszła nie wiadomo czemu, zamówienie anulowano o czym się dowiedziałam w mailu, sprawę olałam, trudno, zdarza się, szkoda.

Zamówiłam znowu, we wtorek 15.11, wartość koszyka 320zł, jakieś kosmetyki w super przecenie z kończącą się datą, jakieś suple, witaminy, zioła, minerały, sporo dobrych preparatów dla całej rodziny. Zakupy przemyślane, bo w w aptekach nie jestem często.
Zamówienie opłacone, wiec czekam na kuriera, na mailu nic sie nie pojawia, dostałam tylko numer zamówienia.
Dziś był piątek, paczki ani nie widu, ani nie słuchu wiec dzwonię na infolinię. I wiecie co baba mi mówi? - Yyyy, hmmm, nie wyślemy Pani paczki bo brakuje dwóch rzeczy o wartości 60zł (!)
Oniemiałam. Zero telefonu, zero paczki, zero maila. Nic kuźwa dosłownie nic. Zero odzewu a jak dzwonię to ktoś mi mówi że mogę zapomnieć o produktach za które już dawno temu zapłaciłam ¯\_(ツ)_/¯
Potem mi wciskała kit że był błąd systemu. Zapytała czy ma wysłać bez tych produktów czy anulować. Jako że produktów potrzebuję, poprosiłam o zwrot kasy i wysłanie bez tych pozycji których nie mają.
Wyobrażacie sobie taka zlewa na klienta? Mają burdel wiec olewają opłacone zamówienia i nic z tym nie robią. chyba mają nadzieje że ludzie zapomną o zakupach. Drugi raz w życiu mi się coś takiego zdarzyło. A Wam kiedyś też? Że nie ma paczki, nie ma odzewu, żadnych informacji?

To strona apteki: https://www.drmaxapteka.pl/ - NIE KUPOWAĆ! Robią w konia, ja trzeci raz tego błędu nie popełnię ヽ( ͠°෴ °)ﾉ

#oszukujo #apteka #farmacja #marketing #januszebiznesu #bekazpodludzi pokaż całość

źródło: blasty.pl

Wydawać by się mogło, że recepty to taka prosta sprawa. Lekarz wystawi, farmaceuta zrealizuje. Ale czasem po drodze pojawiają się pewne wątpliwości...

Obecnie wystawianie e-recept jest obowiązkowe. Natomiast recepty papierowe nadal funkcjonują i można je wystawiać w określonych przypadkach (np. brak dostępu do systemu).

Każda recepta ma określony termin ważności, który zależy od leków, jakie zostały przepisane:

- antybiotyki o działaniu ogólnoustrojowym (np. tabletki, zawiesiny) - 7 dni
- leki psychotropowe i narkotyczne – 30 dni
- leki i środki spożywcze specjalnego przeznaczenia żywieniowego sprowadzane z zagranicy dla pacjenta i produkty immunologiczne wytwarzane indywidualnie – 120 dni

Pozostałe preparaty – 30 dni z możliwością wyboru terminu ważności 365 dni (tylko e-rp). Kiedy mamy na recepcie papierowej kilka leków, to termin ważności całej recepty jest wyznaczany przez najkrótszy z terminów.

Nie ma już odpisów recept. Recepta papierowa musi być realizowana w jednej aptece, a w przypadku e-rp nie ma potrzeby wystawiania takiego dokumentu, bo wszystko jest zapisane w systemie.

Spora część osób uważa, że uprawnienie “senior” pojawia się z automatu, gdy mamy pacjenta 75+. Niestety, nie jest tak. Musi to wpisać osoba wstawiająca receptę. Podczas realizacji w aptece nie można dopisać symbolu S. Tak samo jest w przypadku “ciąży”.

Recepty nie muszą być realizowane osobiście. Możecie pójść do apteki wykupić leki babci czy koleżance.

Poziom odpłatności wynika z tego, co zostało wpisane w recepcie. Nie decyduje o tym farmaceuta. O ilości leków, jaką można wykupić decydują przepisy. Papier przyjmie wszystko. W systemie również można ręcznie wpisać dowolną ilość opakowań. Na recepcie papierowej może zostać przepisana taka ilość preparatu, jaka wystarczy pacjentowi na max 120 dni stosowania. W przypadku e-recept limit wynosi 360 dni (jednorazowy zakup na 180 dni). Leki narkotyczne na max 90 dni (oba typy recept). Wszystko ponad kreskę jest obcinane. Zakładając oczywiście, że recepta jest wystawiona poprawnie.

Garść informacji o e-receptach rocznych:

Jeśli pacjent uda się do apteki po lek z e-recepty rocznej w terminie późniejszym niż 30 dni od wystawienia, to wówczas farmaceuta/technik będzie musiał mu odliczyć dawki, które przepadły i np. zamiast 5 przepisanych opakowań, pacjentowi będą należały się tylko 2. Gdy okaże się, że dawkowanie wpisane na recepcie jest nieprecyzyjne lub nie ma go w ogóle, to po upływie 30 dni pacjent nie otrzyma żadnego opakowania.

Ważne jest, aby w ciągu 30 dni od wystawienia wykupić chociaż 1 opakowanie każdego leku. Pozostałe nie będą już wtedy odliczane, nawet gdy pacjent przyjdzie w ostatnim dniu ważności recepty.

Kolejna istotna informacja jest taka, że kupując np. 1 opakowanie danego leku z 3 przepisanych, trzeba będzie wrócić do tej apteki po pozostałe 2. Natomiast jeśli mamy leki X i Y, to X możemy kupić w aptece A, lek Y w aptece B.

Kiedy dostajecie od lekarza wydruk informacyjny e-recepty z kodem kreskowym, to nadal macie e-receptę. Nie zamienia się ona w receptę papierową, a taki wydruk możecie zabrać ze sobą. Nie zbieramy ich w aptekach, wszystko zostaje zapisane w systemie.

Jeśli macie jakieś dodatkowe pytania, to śmiało piszcie w komentarzu ʕ•ᴥ•ʔ

Więcej ciekawostek na: https://www.instagram.com/dwa__fartuchy/

Mój tag #dwafartuchywaptece

#medycyna #ciekawostki #zdrowie #apteka #leki #farmacja #prawo pokaż całość

źródło: IMG_20221113_192234_edit_1844069539036318.jpg

Kalejdoskop #81: Suplementy, ciekawostki, bezpieczeństwo, energia
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć!
Czy wszystko u Ciebie dobrze? Jeśli możesz odpowiedzieć na to pytanie “tak!”, to bądź z siebie dumny(-a)! Stan, w którym czujesz się na co dzień dobrze i jest Ci dobrze ze sobą, wymaga wypracowania, często długiego i trudnego. Co jednak, jeśli odpowiedź “tak” przychodzi z trudem? Traktuj życie jak grę strategiczną. Dziel ją na poszczególne kategorie i dziedziny, a następnie na poszczególne zadania. Im bardziej potraktujesz wszelkie problemy jak zadania w grze, z tym większą łatwością przyjdzie Ci ich poprawianie. A poprawianie poszczególnych, drobnych rzeczy przybliży Cię do osiągnięcia stanu, w którym zaczniesz niemal zawsze czuć się dobrze. Jeśli nie masz pomysłu co zrobić, co zmienić lub co poprawić, z pomocą przychodzi Ci ten newsletter, w którym znajdziesz garść ciekawostek, porad i lifehacków. Mam nadzieję, że w jakimś stopniu poprawią one jakość Twojego życia. Przyjemnego czytania! :)

1. Trening z ciężarem własnego ciała - czy da się dzięki niemu zbudować umięśnioną sylwetkę? Tak. Jednak jeśli ktoś ma na myśli poziom zaawansowanego, topowego kulturysty, może być ciężko. Natomiast jeśli mówimy o liczącej się, silnie umięśnionej sylwetce - jesteśmy w stanie to zrobić. Trening z ciężarem własnego ciała - z użyciem np. drążka - jest w stanie zapewnić wystarczająco duże obciążenie, aby wpłynąć na hipertrofię, a więc wzrost mięśni. Ma on jednak swoje wąskie gardła i w przypadku niektórych grup mięśniowych potrzebne są specjalne metody progresji, aby osiągnąć wymagany efekt. Co więcej, wiele badań naukowych porównujących wpływ ćwiczeń siłowych vs z ciężarem własnego ciała (np. pompki vs wyciskanie sztangi) na wzrost mięśni, wykazuje podobne, a czasem nawet większe dla ciężaru ciała efekty. Wnioski? Oba rodzaje treningów są skuteczne, a najlepiej jest je połączyć.
- Bodyweight Training is BAD for Muscle Growth (True or False) (Film, ENG)
https://www.youtube.com/watch?v=YAofBYpNHiY
#trening #silownia #kalistenika

2. Czy konopie indyjskie (marihuana) poprawiają kreatywność? Raczej nie, ale sprawiają, że wydaje nam się, że tak. A przynajmniej do takich wniosków doszli naukowcy, badając grupy osób pod wpływem oraz nie spożywających kannabinoidów od co najmniej 12 godzin. Spożycie marihuany wpływa na humor, zwiększając wesołość - przez co badani bardziej pozytywnie podchodzą do swoich pomysłów i traktują je jako bardziej atrakcyjne. Po spożyciu często doświadczamy innych względnie pozytywnych efektów (np. zwiększona ekstrawersja, otwartość na doświadczenia), lecz badania wskazują, że “zioło” nie zmienia większości funkcji poznawczych w żaden zauważalny sposób. Być może pewne korzyści są możliwe do uzyskania np. w typie kreatywności artystycznej. Pewnym jest, że potrzebne jest więcej badań.
Co znaczy to dla nas? Cóż - jeśli bierzesz tego typu substancje w celu wymyślania innowacyjnych pomysłów, to być może wcale nie jest to potrzebne. Będziesz się lepiej czuć po zażyciu, ale prawdopodobnie nie będzie to miało żadnych wymiernych korzyści. A najlepiej nie brać wcale, ponieważ marihuana również ma swoje skutki uboczne i może łatwo zdegradować zdrowie. Istnieją inne, skuteczne metody aby poprawić kreatywność i samopoczucie. Np. wysypianie się oraz trening :)
- Cannabis use does not increase actual creativity but does increase how creative you think you are, study finds (Artykuł, ENG)
https://www.psypost.org/2022/10/cannabis-use-does-not-increase-actual-creativity-but-does-increase-how-creative-you-think-you-are-study-finds-64187
#nauka #badania #psychologia

3. W ubraniach sportowych popularnych firm znajduje się znaczna ilość BPA - czyli związku, który może przedostać się do krwioobiegu i wpływać negatywnie na pracę hormonów. Tak wynika z badań opisywanych w poniższym artykule. Jest to o tyle problematyczne, że BPA znaleziono w ubraniach popularnych firm (np. Asics, Nike, FILA, Reebok, New Balance), a wchłania się ono przez skórę - w szczególności, gdy jesteśmy rozgrzani i spoceni. Zwiększone zagrożenie występuje u osób z zaburzoną pracą hormonów, dzieci i kobiet w ciąży.
Co możemy z tym zrobić? Przede wszystkim działać zbiorowo: nagłaśniać tego typu odkrycia, aby móc wymagać na korporacjach używanie materiałów z mieszczącymi się w granicach normy BPA oraz innych, zagrażających zdrowiu składników. Na poziomie jednostki: dbajmy o sprawnie działający organizm. Człowiek jest w stanie poradzić sobie z ogromną ilością zagrażających czynników i tylko zaburzenie szeroko rozumianej odporności może sprawić, że organizm podda się. Poza tym - może skorzystajmy czasem po prostu ze standardowych, bawełnianych ubrań?
- Popular Athletic Clothing Brands Have High Levels of Hormone-Disrupting Chemical BPA: Watchdog Group (Artykuł, ENG)
https://www.theepochtimes.com/popular-athletic-clothing-brands-have-high-levels-of-hormone-disrupting-chemical-bpa-watchdog-group_4796318.html
#zdrowie #badania #bpa

4. Większość z nas spożywa witaminy i minerały w formie suplementów diety. Przodujemy wśród wszystkich badanych państw i według statystyk blisko 4 na 5 Polaków sięga po witaminowe suplementy. Czy to źle? Odpowiedź nie jest prosta, ponieważ mamy dwie strony medalu:
-- Większość z nas nie odżywia się idealnie. Często nie mamy wystarczająco różnorodnej diety, a produkty, które spożywamy są przetworzone i/lub wyhodowane na glebach o zmniejszonej zawartości składników odżywczych. Tyczy się to tak samo produktów roślinnych, jak i zwierzęcych. Dodatkowo często popełniamy drobne błędy skutkujące mniejszym przyswajaniem witamin/minerałów, np. pijemy herbatę do posiłków.
-- Rynek suplementów diety to przede wszystkim biznes i producenci na siłę wmawiają nam, że musimy brać suplementy, aby dobrze funkcjonować - co jednak jest niezgodne z prawdą. Jeśli dobrze się odżywiamy, nie musimy spożywać prawie żadnych suplementów. Jest jednak jeden wyjątek: warto suplementować witaminę D3, niezależnie od diety i trybu życia - ponieważ wyjątkowo ciężko zaspokoić zapotrzebowanie na nią, szczególnie w okresie około zimowym.
- 79 proc. Polaków przyjmuje suplementy diety w formie witamin. (Artykuł, PL)
https://forsal.pl/lifestyle/zdrowie/artykuly/8580449,polska-spozycie-witamin-najwyzsze-w-europie.html
#suplementy #dieta #farmacja

5. Pozostając w temacie suplementów: ponad 80% Polaków uważa suplementy diety za skuteczne. Większość uważa suplementy za co najmniej częściowo przebadane, prawie połowa nie konsultuje wyboru suplementów z żadnym specjalistą. W większości opieramy się na opiniach znalezionych w internecie. Większość z nas nie wie w pełni czym suplementy diety różnią się od leków.
Słowo ode mnie: Pamiętajmy, że suplementy mogą być w ogóle nieprzebadane i w ogóle nieskuteczne. Jest to produkt spożywczy, który może zostać wytworzony przez dowolną prywatną firmę i dopuszczony do sprzedaży bez specjalnych zezwoleń. Lek to substancja przebadana, o udowodnionym działaniu. Nie musimy brać suplementów (poza nielicznymi wyjątkami), aby zdrowo funkcjonować, o ile prawidłowo się odżywiamy. Uważajmy na opinie z internetu oraz artykuły i badania sponsorowane. Rynek suplementów to ogromny biznes. Wiedzę możemy czerpać od niezależnych specjalistów (nie współpracujących z żadnymi firmami zajmującymi się sprzedażą tych preparatów) oraz np. z portalu Examine.com.
- Ponad 80 proc. Polaków uważa suplementy diety za skuteczne, ale co trzecia osoba nie wie, czym różnią się od leków
(Artykuł, PL)
https://www.medonet.pl/zdrowie,ponad-80-proc--polakow-uwaza-suplementy-diety-za-skuteczne--ale-co-trzecia-osoba-nie-wie--czym-roznia-sie-od-lekow,artykul,36014177.html
PS: cudowne są te reklamy suplementów bezpośrednio pod artykułem o suplementach :-) https://i.imgur.com/oLsWHuz.jpeg
Warto też wziąć pod uwagę, że raport przygotowany został przez markę, która również zajmuje się sprzedażą suplementów - do informacji należy więc podchodzić ostrożnie.
#wiedza #suplementy #ciekawostki

6. Sen jest kluczowy dla dobrej pamięci. Oczywiście nie tylko pamięci, bo podczas snu regenerują i usprawniają się przeróżne narządy, tkanki i zdolności naszego organizmu, ale przede wszystkim - układ nerwowy. Dobry sen odpowiedzialny jest za samopoczucie, regulację hormonów, układ odpornościowy, regenerację po treningu i wiele innych. Badanie, opisywane w artykule z linku poniżej opisuje mechanizm, w którym jedna część mózgu (hipokamp) uczy inną jego część (korę nową) tego, czego “dowiedziała się” za dnia. Mówiąc inaczej - gdy śpimy, nasza pamięć konsoliduje się, przez co skutecznie i na długo zapamiętujemy. To kolejny z dowodów, dlaczego sen jest podstawą sprawnego i zdrowego funkcjonowania. Pamiętaj, aby minimalizować ekspozycję na jasne i zimne światło przed snem, spać w ciemności i ciszy, unikać intensywnych bodźców, wstawać i kłaść się o podobnych godzinach oraz wykorzystywać łóżko tylko do spania, a nie do np. leżenia i przeglądania facebooka. Potraktuj sen poważnie, wtedy on odpłaci się poważnymi i korzystnymi zdrowotnymi konsekwencjami.
- Podczas snu hipokamp uczy korę nową, czego dowiedział się za dnia (Artykuł, PL)
https://kopalniawiedzy.pl/sen-mozg-pamiec-hipokamp-kora-nowa,35663
#sen #nauka #pamiec

7. Masz jeden klucz do wszystkiego? - dostępne w subskrypcji e-mail lub w archiwum na stronie www: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop/

8. Jeszcze kilka lat temu, była to teoria spiskowa. Teraz to oficjalnie ogłaszane działania rządów wielu państw na świecie. Nagranie, do którego znajdziesz link poniżej może zostać potraktowane jako kolejny przesadzony film, jednak wstawiam je, ze względu na dwie, kluczowe kwestie:
-- Pierwsza część filmu wyjaśnia dokładnie jak działa pieniądz. Jest to wartościowa wiedza, która zdecydowanie potrzebna jest każdemu.
-- Druga część uświadamia o problemach związanych z przechodzeniem z pieniędzy fizycznych na elektroniczne.
To właśnie usilne działania zmierzające do pozbycia się fizycznych pieniędzy są głównym tematem nagrania. Problem wydaje się banalny i wielu ludzi zapewne wzruszy ramionami, bo przecież i tak zawsze płaci zbliżeniowo. Jednak w wielu hipotetycznych scenariuszach, przez brak możliwości posiadania fizycznych pieniędzy, zagrożona może być nasza wolność, a tym samym nasze bezpieczeństwo. Ważne, abyśmy nie wpadali w panikę i nie stresowali się niepotrzebnie. Zamiast tego, starajmy się rozpowszechniać wiedzę o tym zjawisku oraz edukować ludzi co do tego, jak bardzo ważne jest bezpieczeństwo związane z finansami.
- Nadchodzi Reset Finansowy Kryzys i Koniec Gotówki (Film/audio, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=NKi9QIKmcEY
#finanse #pieniadze #gotowka

9. Pomyśl o stworzeniu swojej playlisty z muzyką motywującą i dodającą energii. Nieważne czy zrobisz to na YouTubie, Spotify’u czy gdziekolwiek wolisz. Powinna to być muzyka typowo dodająca energii i wprawiająca w lepszy nastrój, składająca się z pozytywnych, energetycznych, ale przede wszystkim podobających się Tobie utworów. Nie sugeruj się przykładami podanymi przeze mnie, stwórz taką playlistę samodzielnie. Pilnuj tylko, aby znalazły się w niej utwory, które nie wprawiają w smutny nastrój i mają tekst nacechowany raczej pozytywnie. Oczywiście nie mam tu na myśli samych pozytywnych słów, ale ich ogólne znaczenie. To nie powinna być playlista “podoba mi się”, ale typowo ukierunkowana na “energię i działanie”. Dzięki takiej playliście być może wprawisz się w lepszy nastrój przed treningiem, stresującym wydarzeniem lub gdy danego dnia “wstaniesz lewą nogą”.
Przykładowe utwory:
Proletaryat - Jak Ptak: https://www.youtube.com/watch?v=YZJEojkXuKk
Worakls - Coeur de la Nuit Unofficial Video: https://www.youtube.com/watch?v=5y2GolcfFT0
Zenek Kupatasa - Kotwica https://www.youtube.com/watch?v=lbH_S5N-2Zk
KęKę - Zrobiłeś to chłopak https://www.youtube.com/watch?v=yGY7a3XKmjw
Manowar - Warriors of the world https://www.youtube.com/watch?v=K70nC0FbxiU
- Propozycja/lifehack
#motywacja #energia #muzyka

10. Uważaj na oszustów. Niedawno otrzymałem telefon z obcego numeru, po odebraniu którego usłyszałem głos powszechnego “lektora” informujący o tym, że nastąpiła próba wzięcia na moje dane kredytu na kwotę 22 tys. w banku. Po chwili zamiast elektronicznego lektora w słuchawce usłyszałem głos prawdziwego człowieka, mężczyzny, z lekko wschodnim akcentem. Zapytał czy brałem kredyt i po mojej oczywistej odmowie poinformował, że prawdopodobnie była to próba oszustwa i musi poinformować inne banki, w których mam konta o takim incydencie. Po chwili namysłu postanowiłem podać nazwę banku, w którym jeszcze mam konto (jest to publiczna informacja, widnieje na mojej stronie www), a pan na to, że w ciągu 10 minut zadzwonią z tego właśnie banku w celu rzekomej weryfikacji. Po rozłączeniu się zadzwoniłem na prawdziwą infolinię banku (a w zasadzie infolinię dwóch banków), aby potwierdzić, że moje konto jest czyste, a ten telefon to próba oszustwa. Po rozłączeniu okazało się, że oszuści chcieli do mnie zadzwonić z podrobionego, pozornie prawdziwego numeru infolinii banku, którego nazwę podałem. W związku z tym pamiętaj, aby:
-- Nigdy nie podawać obcym przez telefon żadnych wrażliwych informacji (numery logowania, hasła, kody pin, numer karty, pesel itp.), a jeśli nie jesteś osobą obeznaną, nie podawaj żadnych danych, nawet ogólnych (jak nazwa banku czy swoje imię).
-- Zawsze, gdy ktoś zadzwoni do Ciebie i prosi Cię do dane, rozłącz się, a następnie zadzwoń sam do swojego banku.
-- Zastrzeż swój pesel, np. przez platformę https://www.bezpiecznypesel.pl/ - możesz też skorzystać z Alertów BIK https://www.bik.pl/klienci-indywidualni/alerty-bik
-- Pamiętaj, że wyświetlany prawidłowy numer na ekranie nie oznacza, że dzwoni ktoś z tego numeru. Da się to podrobić, tak samo jak w przypadku nadawcy SMS.
-- Edukuj się w zakresie bezpieczeństwa, np. przy pomocy portalu niebezpiecznik.pl
Ciekawostka: telefon, który otrzymałem wyjątkowo przypominał ten, z linku poniżej:
https://www.youtube.com/watch?v=o_rxgLXPBMc
- Informacje
#bezpieczenstwo #wartowiedziec #informacje

Złota Myśl Na Dziś: To jak się czujemy, w zdecydowanej większości nie zależy od tego co dzieje się na świecie, ale od tego, jak postrzegamy to, co dzieje się na świecie.

Co najbardziej Ci się spodobało? Daj znać, odpowiadając na ten e-mail lub w komentarzu. Przekręcenie kalejdoskopu zajmie mi chwilę. Kolejny numer newslettera przeczytasz już za 2 tygodnie. Pamiętaj, aby zaprosić swoich znajomych do zapisania się na stronie: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop :)

Zachęcam do słuchania mojego podcastu “Podcast Na Zdrowie”: https://sebastianchudziak.pl/nazdrowie/
… oraz śledzenia moich kanałów na YouTube: https://www.youtube.com/c/SebastianChudziak/
https://www.youtube.com/channel/UCWGDvxGuPUH6UCN-GYjgTOw
Archiwum Newslettera jest dostępne na stronie https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop/
Jeśli chcesz pomóc w rozwoju Newslettera i otrzymywać jeszcze lepsze treści, wypełnij proszę tę ankietę: https://forms.gle/ZK5Bf2jZoCXjMtaK7

Pozdrawiam,
Sebastian

---

Poprzednie numery (archiwum) i zapis e-mail: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop/
W skrócie: newsletter/agregator - streszczenia artykułów/filmów/audio, polecenia stron internetowych, podcastów, kanałów YT i innych, aplikacje, ciekawostki, life-hacki. Tematyka związana ze zdrowiem, jakością życia, odżywianiem, produktywnością, psychologią, medycyną, nauką, technologią. Czasami mogą się powtórzyć treści z wykopu, lecz w zmienionej formie.
Tutaj można obserwować: #kalejdoskop
Lista do wołania: https://www.wykop.pl/wpis/65057929/newsletter-kalejdoskop-lista-do-wolania-jesli-chce/
Dodatkowe tagi: #qualitycontent #gruparatowaniapoziomu #wiedza #nauka #produktywnosc #lifehack #zdrowie #jakosczycia

---

Wołam użytkowników, którzy zaplusowali następujący wpis lub komentarz:
https://www.wykop.pl/wpis/65057929/newsletter-kalejdoskop-lista-do-wolania-jesli-chce/

pokaż spoiler @dziadek15, @Rozacz, @youlife007, @napoleon17, @wojo, @elkarlito, @JimJimowski, @mister_master, @polskaszosa, @KaroIex, @marcinslow, @nukeGandhi, @Hihot_chisteri, @PowszechnySamarytanin, @toniaszek, @motokate, @asdxmee, @karlx, @Potezny_Odyniec, @itsover, @Sindarin, @Lecimy_koko, @OCoZaklad, @gardina, @beret20022, @PaniFrankowa, @Mietek997, @Kulejoncy_holender, @Eisejibaz, @Gall1916, @ReaperPLL, @qwer5744, @banger, @Somsiad_Pat, @Faszozysz, @taraqui, @I_Okrutnik_I, @Mocarz888, @asdfzxcvqwerty, @riptide, @przewaga, @inny_89, @nikodemus, @vomalio, @szukamzguby, @doogroo2, @Suizei
pokaż całość

źródło: sebastianchudziak.pl

Wiecie kogo dziś są urodziny?

Phillippusa Aureolusa Theophrastusa Bombastusa von Hohenheima (11 XI 1493 – 24 IX 1541), czyli Paracelsusa! 11 XI to tylko jedna z możliwych dat urodzin tego szwajcarskiego ojca toksykologii i chemii leków, alchemika i lekarza (inna to 17 XII).

Był on zdania, że „Prawdziwym celem chemii — jest nie robienie złota, lecz przygotowywanie leków".
Uważał, że obowiązkiem lekarza jest przedłużać życie pacjenta, na ile to możliwe. Wiele z eliksirów życia opisał w dziele De vita longa, brevi & sana [O życiu długim, krótkim i zdrowym]. Jednym z najciekawszych był eliksir z mumii oraz eliksir z rtęci, który mógł być również wykorzystany do transmutacji metali.

Pierwszy z nich opisał szerzej w dziele Libri duo de causa et origine morborum (Kolonia, 1566). Mumia — jak podaje Paracelsus — „wykwita w sposób naturalny i z mocy arkanum, wtedy gdy istota ludzka nie jest w stanie dłużej żyć”. Mumia oczywiście w znaczeniu egipskiej

Więcej na temat eliksirów jego autorstwa znajdziecie w naszej najnowszej monografii o alchemii.

Krótki artykuł dotyczący jego wpływu na medycynę znajdziecie tutaj: https://pharmacopola.pl/wplyw-nauk-i-odkryc-paracelsusa-na-wspolczesna-farmacje-i-medycyne/

Wszystkiego najlepszego Paracelsusie!

Strona wydawnictwa: pharmacopola.pl
Strona sklepu: www.pharmacopola.pl/sklep
Bezpłatne czasopismo: www.pharmacopola.pl/numery

#gulosus #pharmacopola #chemia #medycyna #ciekawostki #historia #farmacja #historiamedycyny #leki #urodziny #gruparatowaniapoziomu pokaż całość

źródło: ei_1668193592799.jpg

Stosowanie leków off-label oznacza podawanie ich we wskazaniach i/lub w sposób, który nie znajduje się w Charakterystyce Produktu Leczniczego (ChPL), czyli jest to pozarejestracyjne stosowanie leków.

Kiedy zastosowanie leku uznaje się jako off-label?

- Gdy lek podaje się w innej grupie wiekowej niż jest to określone w ChPL - np. leki dla dorosłych stosowane u dzieci

- Gdy lek podawany jest inną drogą niż według rejestracji - np. zrobienie zawiesiny z tabletek, podanie doustnie roztworu do iniekcji

- Gdy lek stosuje się we wskazaniach lub dawkach niewymienionych w ChPL - np. naltrekson w chorobie Leśniowskiego-Crohna

- Gdy lek stosuje się pomimo przeciwwskazań

Czy takie zlecanie leku jest legalne?

Tak.
Kiedy nie ma poprawy po zastosowaniu standardowych leków, nie ma preparatu w odpowiedniej dawce lub postaci albo gdy nie ma leku zarejestrowanego dla takiej grupy, w jakiej znajduje się dany pacjent, to lekarz jak najbardziej może zlecić pozarejestracyjne zastosowanie leku. I wbrew pozorom jest to działanie dość powszechne.

Według statystyk, leczenie off-label stosuje się w 7,5-15% internistycznych przypadków ambulatoryjnych. Dla przypadków onkologicznych taki odsetek wnosi 30-50%, a w neonatologii i onkologii dziecięcej nawet do 90%.

Warto podkreślić fakt, że nie polega to na przypadkowym zlecaniu pacjentom byle jakich leków, ale takich, które faktycznie mają szansę poprawić lub utrzymać ich stan zdrowia. Nie jest to eksperymentowanie na pacjentach. Wiele leków, które stosuje się off-label przeszło badania, które wykazały skuteczność, ale nie zostało to oficjalnie dopisane do ChPL lub nie rozpoczęto produkcji w takich dawkach czy postaciach leku.

Więcej ciekawostek na: https://www.instagram.com/dwa__fartuchy/

#dwafartuchywaptece #medycyna #ciekawostki #zdrowie #gruparatowaniapoziomu #apteka #leki #farmacja #infografika

Źródło statystyk: https://www.termedia.pl/mz/Wezel-prawnomedyczny,41053.html pokaż całość

źródło: IMG_20221111_173908_434.jpg

Pacjent: Poproszę takie tabletki, które się bierze, jak się mało chodzi.

(ಠ‸ಠ)

Może ktoś spróbuje zgadnąć? :D

#dwafartuchywaptece #apteka #leki #zdrowie #medycyna #farmacja

źródło: 20221110180651.jpg

Epidemie w relacjach z podróży XVIII-wiecznych podróżników
„Urbanizacja, wojna, handel i imperializm” oraz klimat to czynniki sprzyjającymi szybkiemu rozprzestrzenianiu się epidemii w XVIII wieku. W ówczesnych miastach panował brud i nieporządek, a dbałość o higienę mieszkańców plasowała się na bardzo niskim poziomie, co czyniło ich ciała siedliskiem licznych patogenów. Przemieszczanie się armii w czasie wojny prowadziło do łączenia się często odległych od siebie miast w jedno, a także scalania się chorób ludności w nich zamieszkałej.
Skutkiem ubocznym wymiany handlowej, jak również podbojów wielkich imperiów było przenoszenie się chorób między państwami a nawet kontynentami. Co do klimatu, im cieplejszy tym dogodniejsze warunki do inkubacji i rozprzestrzeniania się zarazy. Najczęściej występujące epidemie w Europie XVIII wieku to, m.in.: ospa prawdziwa, gruźlica, gorączki jelitowe, a wśród nich dur rzekomy, dyzenteria, dur plamisty, dur brzuszny, grypa oraz żółta febra.
***
Co pisali o chorobach zakaźnych XVIII-wieczni podróżnicy z Polski? Jakie metody terapeutyczne stosowali?

To wszystko w poniższym artykule: https://pharmacopola.pl/epidemie-w-wybranych-relacjach-z-podrozy-polskich-podroznikow-xviii-wieku/

Do wykopania: https://www.wykop.pl/link/6888911/epidemie-w-wybranych-relacjach-z-podrozy-polskich-podroznikow-xviii-wieku/

https://www.facebook.com/pharmacopolawydawnictwo/

https://www.instagram.com/alexander_gulosus/
https://www.instagram.com/pharmacopolawydawnictwo/

https://www.youtube.com/@pharmacopola_redakcja

https://www.tiktok.com/@pharmacopola.wydawnictwo

Patronite: https://patronite.pl/pharmacopola
Moje książki: https://pharmacopola.pl/sklep/

#pharmacopola
#farmacja #gruparatowaniapoziomu #nauka #medycyna #historiamedycyny #ciekawostki #ciekawostkihistoryczne #ziola #ziololecznictwo #podroze #podroznik #europa #dawnapolska pokaż całość

źródło: MartinandWeissmarsille1720.jpg

Kalejdoskop #80: Lifehacki, edukacja, proste i długoterminowe zmiany
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć!
Od czasu do czasu obserwuję, jak bardzo przeceniamy ile możemy zrobić w miesiąc oraz jak bardzo nie doceniamy tego, ile możemy zrobić w 5 czy 10 lat. W każdej dziedzinie życia, niezależnie czy mówimy o zdrowiu, pracy, relacjach, sporcie czy tworzeniu swoich treści, ta zasada ma zastosowanie. Oczywiście, niektóre decyzje mogą przełożyć się na odczuwanie ogromnych zmian od razu. Np. gdy zaczniemy się wysypiać, odczujemy poprawę funkcjonowania organizmu niemal od razu. Podobnie - gdy przestaniemy jeść niezdrowe jedzenie czy zaczniemy się rozciągać. Newsletter, który czytasz był z początku spontanicznym projektem, jednak dzisiaj jest już na ⅘ drogi do setki. A setka już niedługo, o ile nie mylę się w obliczeniach, 23 lipca 2023 roku :) Przyjemnego czytania!

1. Czego możemy nauczyć się od zawodowców uprawiających kalistenikę od 10 lat? Autorzy kanału Calisthenicmovement podzielili się kilkoma wskazówkami, które mogą mieć zastosowanie tak w sporcie, jak i w innych aktywnościach życia codziennego:
-- Motywacja - ona czasem jest, a czasem jej nie ma. Nie powinniśmy na niej polegać, ale zamiast tego wytwarzać nawyki. Aby zbudować nawyk, zacznij regularnie wykonywać czynność w małej ilości. Nie rób codziennie 50 pompek, ale 5. Nie czytaj przez godzinę, ale przez 3 minuty.
-- Zdrowie i kontuzje - im bardziej “ciśniemy”, tym większa szansa na utratę zdrowia oraz pojawienie się kontuzji. Zawsze dobrze się rozgrzewaj i dbaj o mobilność. Nie wykonuj od razu najtrudniejszych opcji, ale stopniowo zwiększaj trudność zadania.
-- Nie zawsze więcej i mocniej znaczy lepiej. Ćwicząc bez limitu, możesz przekroczyć zdolności do regeneracji. Tak samo np. pracując zbyt dużo, możesz łatwo doprowadzić się do pracoholizmu i przewlekłego zmęczenia. Liczy się dyscyplina, cierpliwość i konsekwencja.
- We've Done Calisthenics For 10 Years! (What We've Learned) (Film, ENG)
https://www.youtube.com/watch?v=LXT8x_DMsII
#nawyki #motywacja #progresja

2. Kto jest ważniejszy: wybitny fachowiec-rzemieślnik, czy wybitny teoretyk-naukowiec? Odpowiedź jest oczywista - obydwaj są równie potrzebni, ale w odpowiedniej proporcji. Jeden jest wspomagany przez drugiego, a drugi przez pierwszego. Problem pojawia się na uczelniach medycznych, gdzie często nadmierny nacisk kładzie się na naukę teoretyczną, kosztem praktyki. W szczególności zachęca się do innowacji i zagadnień wybitnie skomplikowanych - a nie każdy się do tego nadaje i nie każdy powinien iść tą drogą. Pamiętajmy, że ma to “zastosowanie” w każdej dziedzinie: nie próbujmy na siłę być teoretykami, jeśli czujemy się świetnymi wykonawcami - i na odwrót. Być może jesteś świetnym teoretykiem i czujesz się w tym dobrze - wtedy pozwól wykonywać innym, a Ty skup się na myśleniu. Jeśli nie wiesz w czym jesteś lepszy - próbuj, testuj, eksperymentuj i obserwuj, co Ci wychodzi i przy czym czujesz się dobrze.
- Kształćmy lekarzy, nie doktorów! (Film/audio, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=S4GvJLtkYzI
#medycyna #nauka #praca

3. Tworzysz treści i wstawiasz je na media społecznościowe? Możesz tak robić. Jest też jednak alternatywa. Tworzenie treści u siebie i ich dystrybucja na media społecznościowe i inne platformy. Jakie są korzyści i jakie są minusy? A przede wszystkim: dlaczego? I od tego zacznijmy.
Platformy takie jak Facebook czy Instagram dają nam łatwość w publikowaniu. Nagrywamy/piszemy, klikamy jeden lub dwa przyciski i gotowe. Jednakże moderacja treści opiera się na algorytmach, którym nie zawsze się spodobamy i często zasięgi zostaną obcięte. Dodatkowo treści nie są nasze i nie są u nas. Możemy je stracić w każdej chwili, np. gdy algorytm uzna, że publikujemy treści niezgodne z regulaminem. Stąd pomysł, aby stworzyć swoją własną platformę, np. w postaci strony WWW na Wordpressie, tam wrzucać wszystko co możliwe - a na platformach społecznościowych wstawiać linki do własnej strony internetowej. Wymaga to większego zaangażowania i nieco dłużej pracy, a własna strona to koszt około 150-250 zł rocznie, jednak jeśli publikujesz dużo i chcesz, aby zostało to na lata - jest to jedna z najlepszych opcji.
Ja robię tak od dawna i nie martwię się zasięgami (może poza wyszukiwarkami) ani tym, czy kiedyś moje konto na facebooku lub instagramie zostanie usunięte. Nie daje mi to dużych zasięgów, ale długoterminowo powinno działać bardzo skutecznie.
- Publikuj u siebie, rozpowszechniaj wszędzie. Jak odzyskać kontrolę nad własnymi dziełami bez utraty zasięgów (Artykuł + podcast, PL)
https://www.internet-czas-dzialac.pl/odcinek-36-publikuj-u-siebie-rozpowszechniaj-wszedzie/
#internet #tworzenie #informacje

4. Gdzie leżą Twoje suplementy diety: na biurku, w szufladzie, na regale czy może w szafce? Rynek suplementów diety jest jednym z najbardziej dochodowych. Jest jednocześnie na tyle nieuregulowany, że producenci niektórych preparatów sugerują ich stosowanie na choroby, które… nie istnieją. Jedną z nich jest zakwaszenie organizmu. Mityczne, znane niemal wszystkim zakwaszenie, którego co do zasady nikt nie jest w stanie zdefiniować na poziomie fizjologii i biochemii. Inny “problem” to hipolibidemia, czyli problemy z seksualną oziębłością kobiet. Producenci preparatów obiecują, że po zażyciu tabletki ochota wróci, a w rzeczywistości przyczyn mogą być dziesiątki - od niewyspania, przez złą dietę, aż po traumy z przeszłości. Nie powinniśmy jednak mówić, że “big pharma jest zawsze zła”, bo to dzięki farmacji jesteśmy w stanie skutecznie radzić sobie z wieloma chorobami, które jeszcze 100 czy 200 lat temu siały spustoszenie. Po prostu, jak w niemal każdej dziedzinie, istnieją ludzie, którzy chcą zarobić - nieważne jakim kosztem. Bronią na to jest świadomość.
- Na to na pewno nie chorujesz – wymyślone choroby z reklam (Artykuł, PL)
https://naukatolubie.pl/wymyslone-choroby-z-reklam/
#farmacja #medycyna #zdrowie

PS: Działanie suplementów na istniejące choroby udowadnia jak silny jest efekt placebo. Jeśli w coś wierzymy, to bardzo często to się dzieje. Organizm jest jedną, fizjo-biochemiczną całością, a psychika człowieka, to w rzeczywistości fizyczny organizm (neurony, synapsy, hormony, neuroprzekaźniki itd.). Jesteśmy jednym, działającym holistycznie organizmem. Mamy wpływ na to jak się czujemy, więc pracujmy nad tym, a być może nie będziemy potrzebować magicznych suplementów, aby poprawić sobie samopoczucie.

5. Niektórzy ludzie ulegają błędom poznawczym i emocjom łatwo i często. - dostępne w subskrypcji e-mail lub w archiwum na stronie www: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop/

6. Zmierzch czasów minionych, czy może brutalna, choć skryta rzeczywistość? Niestety to drugie, więc dla własnego dobra powinniśmy to zagadnienie znać i umieć się przed nim chronić. Propaganda, bo o niej mowa, jest obecna w naszym świecie i raczej nie zanosi się na to, aby prędko znikła. W każdym ustroju politycznym, sprawujący władzę próbują zmusić zwykłych ludzi do robienia tego, co ci pierwsi chcą. Różnica polega na tym, że w jednym ustroju jest to robione wprost, za pośrednictwem przymusu, w innym zaś miękko, za pośrednictwem perswazji i manipulacji. Oczywiście propagandę stosują nie tylko rządzący - ale wszyscy, którzy mają możliwości i starają się wywrzeć na innych wpływ, w celu zmiany ich zachowań, postaw czy wyborów.
W jaki sposób możemy chronić się przed nią? Wiedza, wiedza i jeszcze raz edukacja. Pierwszym i najważniejszym elementem jest świadomość problemu, następnie gdy już zaczniemy go zauważać, możemy stosować różne narzędzia, aby się mu przeciwstawić. Przykładowe narzędzia do walki z propagandą to: unikanie stawiania się za jakąś konkretną ideą, unikanie mediów informacyjnych - szczególnie tych z narracją, próba zachowania umiarkowanego nonkonformizmu w społeczeństwie, wystawianie się na zdobywanie wiedzy od różnych osób/grup, unikanie bycia za lub przeciw (postawa niedychotomiczna - w życiu jest więcej wyborów niż 0 albo 1) czy próbowanie formułowania własnych przekonań, zamiast powielania przekonań innych ludzi.
- Propaganda (Film/audio, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=Y_0b4yk1jxw
#propaganda #psychologia #manipulacja

7. Boisz się korzystać z publicznego Wi-Fi? Być może niepotrzebnie. Jeszcze kilkanaście lat temu stanowiło to duże zagrożenie. Wtedy duża część ruchu sieciowego była nieszyfrowana i oparta na niebezpiecznych, z dzisiejszego punktu widzenia, założeniach. Dziś natomiast, niemal cały ruch sieciowy jest szyfrowany i silnie zabezpieczony. Urządzenia (komputery, smartfony) są wyposażone w nowsze rozwiązania techniczne, a oprogramowanie jest stale i automatycznie aktualizowane, co zapewnia spore bezpieczeństwo. Możesz, w zdecydowanej większości przypadków korzystać z otwartych sieci Wi-Fi (o ile nie jest to całkowicie nieznana sieć, a np. sieć hotelu, siłowni, sklepu) i bez większych obaw logować się np. do mediów społecznościowych czy na maila. Warto unikać jednak wtedy operacji bardzo wrażliwych, np. rejestracji do banku, gdzie oprócz podania danych należy przesłać także zdjęcie dowodu osobistego.
- Wi-Fine (Artykuł, ENG)
https://wifine.gitlab.io/
#bezpieczenstwo #internet #wifi

8. Możesz obierać warzywa i owoce prosto do zlewu. Wiele osób bierze oddzielny pojemnik/miskę/deskę/talerz i do nich obiera owoce i warzywa. Obierając/krojąc nad zlewem, możesz je od razu myć i nie zabrudzisz innego sprzętu - tym samym oszczędzisz czas i pieniądze na zmywaniu. Tego typu wskazówka nie musi się sprawdzić u Ciebie, jednak często “jakimś cudem” nie wpadamy na tak proste i oczywiste rozwiązania. A newsletter, który czytasz, jest właśnie po to, aby zbierać i przekazywać nawet najdrobniejsze wskazówki, dzięki którym poprawiamy jakość życia :)
- Obieranie prosto do zlewu, wskazówka, bez linku
#kuchnia #lifehack #oszczednosc

9. Jeździsz rowerem? Zdejmuj światła z roweru, szczególnie gdy jest zimno. Ten nawyk nie tylko uchroni Cię przed złodziejaszkami polującymi na drobne przedmioty, ale przede wszystkim… wydłuży żywotność baterii. Większość baterii w chłodzie bardzo szybko traci swoje zapasy energii. Możesz więc zdziwić się, gdy ładowałeś baterie wczoraj, a rower pozostawiony na chłodzie na parę godzin “utraci” oświetlenie. To samo tyczy się innych urządzeń z bateriami. Podczas mrozów warto schować np. swojego smartfona do wewnętrznej kieszeni, ponieważ trzymany na zewnątrz może w ciągu kilkunastu/kilkudziesięciu minut się rozładować.
- Baterie a zimno, wskazówka, bez linku
#ciekawostki #wskazowki #lifehack

10. Oddychaj nosem. Brzmi to banalnie, często nie zwracamy na to uwagi, a niesie za sobą wiele korzyści. Wielokrotnie słyszałem już w różnych podcastach, nagraniach lub czytałem o benefitach z oddychania przez nos, zamiast przez usta. Powietrze wdychane przez nos jest odpowiednio “przygotowywane”, m.in. nawilżane i oczyszczane, zanim trafi do płuc. Ma to szczególne znaczenie w zimie, kiedy powietrze jest zimne i suche. Ponadto według niektórych źródeł, oddychanie przez nos może zmniejszyć szansę na infekcję (np. przeziębienie), poprawić jakość snu, a nawet, w kontekście wieloletnim, mieć pozytywny wpływ na kształt twarzy. Co więcej, warto oddychać przez nos także podczas ćwiczeń - o ile tylko jest to możliwe.
Co zrobić, aby zmienić nawyk i oddychać przez nos? Po prostu zawsze kiedy przyłapiesz się świadomie na oddychaniu przez usta, zmień to na oddychanie przez nos. Staraj się mieć w głowie fakt, że po prostu warto oddychać przez nos i jak najczęściej to koryguj.
- Oddychanie przez nos, wskazówka, bez linku
#zdrowie #nawyki #oddychanie

Złota Myśl Na Dziś: Praca nad właściwymi rzeczami jest często o wiele ważniejsza, niż ciężka praca, ale nad niewłaściwą rzeczą.

Co najbardziej Ci się spodobało? Daj znać, odpowiadając na ten e-mail lub w komentarzu. Przekręcenie kalejdoskopu zajmie mi chwilę. Kolejny numer newslettera przeczytasz już za 2 tygodnie. Pamiętaj, aby zaprosić swoich znajomych do zapisania się na stronie: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop :)

Zachęcam do słuchania mojego podcastu “Podcast Na Zdrowie”: https://sebastianchudziak.pl/nazdrowie/
… oraz śledzenia moich kanałów na YouTube: https://www.youtube.com/c/SebastianChudziak/
https://www.youtube.com/channel/UCWGDvxGuPUH6UCN-GYjgTOw
Archiwum Newslettera jest dostępne na stronie https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop/
Jeśli chcesz pomóc w rozwoju Newslettera i otrzymywać jeszcze lepsze treści, wypełnij proszę tę ankietę: https://forms.gle/ZK5Bf2jZoCXjMtaK7

Pozdrawiam,
Sebastian

---

Poprzednie numery (archiwum) i zapis e-mail: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop/
W skrócie: newsletter/agregator - streszczenia artykułów/filmów/audio, polecenia stron internetowych, podcastów, kanałów YT i innych, aplikacje, ciekawostki, life-hacki. Tematyka związana ze zdrowiem, jakością życia, odżywianiem, produktywnością, psychologią, medycyną, nauką, technologią. Czasami mogą się powtórzyć treści z wykopu, lecz w zmienionej formie.
Tutaj można obserwować: #kalejdoskop
Lista do wołania: https://www.wykop.pl/wpis/65057929/newsletter-kalejdoskop-lista-do-wolania-jesli-chce/
Dodatkowe tagi: #qualitycontent #gruparatowaniapoziomu #wiedza #nauka #produktywnosc #lifehack #zdrowie #jakosczycia

---

Wołam użytkowników, którzy zaplusowali następujący wpis lub komentarz:
https://www.wykop.pl/wpis/65057929/newsletter-kalejdoskop-lista-do-wolania-jesli-chce/

pokaż spoiler @Suizei, @doogroo2, @szukamzguby, @vomalio, @nikodemus, @inny_89, @przewaga, @riptide, @asdfzxcvqwerty, @Mocarz888, @I_Okrutnik_I, @taraqui, @Faszozysz, @Somsiad_Pat, @banger, @qwer5744, @ReaperPLL, @Gall1916, @Eisejibaz, @Kulejoncy_holender, @Mietek997, @PaniFrankowa, @beret20022, @gardina, @OCoZaklad, @Lecimy_koko, @Sindarin, @itsover, @Potezny_Odyniec, @karlx, @asdxmee, @motokate, @toniaszek, @PowszechnySamarytanin, @Hihot_chisteri, @nukeGandhi, @marcinslow, @KaroIex, @polskaszosa, @mister_master, @JimJimowski, @elkarlito, @wojo
pokaż całość

źródło: sebastianchudziak.pl

Słyszeliście kiedyś o tym, że antybiotyki mogą zmniejszać skuteczność antykoncepcji hormonalnej? (ʘ‿ʘ)

Może być to spowodowane przez:
- wpływ antybiotyków na metabolizm hormonów
- wpływ antybiotyków na florę bakteryjną jelit, która jest istotna w procesach wchłaniania etynyloestradiolu
- biegunki poantybiotykowe, które mogą powodować niecałkowite wchłonięcie się leku

Każdy antybiotyk może w różnym stopniu powodować interakcje i wpływać na antykoncepcję. Na liście antybiotyków i chemioterapeutyków mogących ograniczać skuteczność antykoncepcji znajdują się takie leki, jak amoksycylina, klarytromycyna, tetracykliny, cefalosporyny, azytromycyna, lewofloksacyna, klindamycyna.

Jeśli lekarz przepisze Wam antybiotyk, a stosujecie już antykoncepcję hormonalną, to powinno się dodatkowo stosować niehormonalną metodę antykoncepcji przez cały czas antybiotykoterapii + 7 dni.

Więcej ciekawostek na: https://www.instagram.com/dwa__fartuchy/

#dwafartuchywaptece #medycyna #ciekawostki #zdrowie #gruparatowaniapoziomu #apteka #leki #farmacja #zwiazki #rozowepaski #antykoncepcja pokaż całość

źródło: IMG_20221029_162501_edit_1376222425382187.jpg

Muchomory w kosmetykach
Rejonem, w którym praktyka spożywania muchomorów rozwinęła się najbardziej pozostaje Syberia. Za pierwszy europejski dokument, opisujący rytuały tamtejszych szamanów uznaje się relację szwedzkiego jeńca wojennego, Philipa Johana von Strahlenberga z 1730 R., który to przez 12 lat był więźniem na Syberii.
Opisywał on, że na Kamczatce żyje pogański lud Koriaków, który nie oddaje czci bóstwom wykutym w kamieniu ani drewnie. Swoje wierzenia opierają na magikach, zwanymi Szamanami, którzy żyją w ziemiankach, a nie w chatach.
Rosjanie handlują z nimi rodzajem grzyba, nazywanego muchomorem oraz futrem wiewiórek, lisów i sobolami.
Najbogatsi z tego ludu, mieli robić na zimę duże zapasu tego grzyba. Podczas uczt gotowali oni muchomory w wodzie i pili ten odwar, który powodował u nich odurzenie.

W literaturze naukowej kwestii wykorzystania muchomorów w kosmetykach się nie porusza, a szkoda, bo z roku na rok może to powodować coraz większe zagrożenia zdrowotne.
Muchomora nie wymienia ROZPORZĄDZENIE PARLAMENTU EUROPEJSKIEGO I RADY (WE) NR 1223/2009 z dnia 30 listopada 2009 r. dotyczące produktów kosmetycznych ani wymienia Wykaz substancji psychotropowych, środków odurzających oraz nowych substancji psychoaktywnych z ROZPORZĄDZENIA MINISTRA ZDROWIA z dnia 17 sierpnia 2018 w sprawie wykazu substancji psychotropowych, środków odurzających oraz nowych substancji psychoaktywnych. Czy w tym wypadku brak regulacji jest lepszy niż regulacja?

Film:
https://www.youtube.com/watch?v=wdZbYJ1Hgng

Zapraszam do wykopywania: https://www.wykop.pl/link/6880321/bezpieczenstwo-stosowania-muchomorow-w-kosmetykach-chemizm-amanita-muscaria/

https://www.facebook.com/pharmacopolawydawnictwo/
https://www.instagram.com/alexander_gulosus/
https://www.instagram.com/pharmacopolawydawnictwo/
https://www.youtube.com/channel/UCM91OjwQwiXZ7tLS4-UVHyg/
https://www.tiktok.com/@pharmacopola.wydawnictwo

Patronite: https://patronite.pl/pharmacopola
Moje książki: https://pharmacopola.pl/sklep/

#gulosus
#pharmacopola
#zdrowie #grzyb #grzyby #muchomor #narkotykizawszespoko #gruparatowaniapoziomu #farmacja #zdrowie #toksykologia #nauka #ziola #ziololecznictwo #ciekawostkihistoryczne #ciekawostki pokaż całość

źródło: he fly agaric fungus.jpg

Pacjentka: Jak długo jest ważna recepta?
Farmaceuta: Zależy na jaki lek, najczęściej 30 dni.
P: Aha, bo ja mam receptę do 16.11. To kiedy muszę wykupić leki? 4.11?
F: ???

Dziwna ta matematyka (ʘ‿ʘ)

#dwafartuchywaptece #farmacja #apteka #praca #medycyna #pracbaza pokaż całość

źródło: 20221027174303.jpg

Medycyna w starożytności
Na rozwój lecznictwa wśród ludów pierwotnych duży wpływ miały zapewne instynkt i pewne przypadkowe zdarzenia z życia codziennego. W połączeniu z sympatią do innych ludzi, należących do tej samej grupy, motywowały one do znalezienia sposobu, który przyniósłby ulgę cierpiącym w wyniku schorzenia czy urazu. Z tego powodu sięgano po różne rośliny czy stosowano pewne zabiegi przy użyciu uprzednio skonstruowanych przyrządów. Przeczucie i wcześniejsze przypadkowe doświadczenia i odkrycia zaowocowały dostrzeżeniem zależności między podejmowanymi czynnościami, używanymi surowcami a ich wpływem na stan zdrowia.

Jedną z najciekawszych metod wykorzystywanych przez ludy pierwotne było zszywanie żołądka i jelit przebitych włócznią przy pomocy termitów. Podczas tego zabiegu zbliżano do siebie brzegi rany i nakładano termity tak, by brzegi chwytały żuwaczkami. Następnie przy pomocy paznokci odcinano ich tułowia i odwłoki, i sięgano po kolejne. Po pewnym czasie termity wsysały się w ranę, a ta zabliźniała się i goiła.

Jak wyglądała medycyna w starożytnym Egipcie, Mezopotamii i Indiach? To wszystko w poniższym artykule: https://pharmacopola.pl/poczatki-medycyny-ludy-pierwotne-babilonia-egipt/

Do wykopania: https://www.wykop.pl/link/6871317/poczatki-medycyny-ludy-pierwotne-babilonia-egipt/

https://www.facebook.com/pharmacopolawydawnictwo/
https://www.instagram.com/alexander_gulosus/
https://www.instagram.com/pharmacopolawydawnictwo/
https://www.youtube.com/channel/UCM91OjwQwiXZ7tLS4-UVHyg/
https://www.tiktok.com/@pharmacopola.wydawnictwo

Patronite: https://patronite.pl/pharmacopola
Moje książki: https://pharmacopola.pl/sklep/

#pharmacopola
#farmacja #starozytnosc #gruparatowaniapoziomu #nauka #medycyna #historiamedycyny #ciekawostki #ciekawostkihistoryczne #ziola #ziololecznictwo # pokaż całość

źródło: A man sitting on top of a device XIX W WELLCOME.jpg

Jest w okolicach #bielskobiala chiński 'medyk', full natura. Oprócz porad sprzedaje również różne tzw naturalne specyfiki. Znajoma była i mówi, że ma mascie, petarda, żaden pryszcz, liszaj, niegojąca się rana czy to u niej czy jej psa czy kotów, nie ma szans.
Wow. Sam mam cerę średnią, psa, który wiecznie się skaleczy, otrze, a potem to tygodniami wylizuje i wieczny kłopot.
Poprosiłem, żeby mi kupiła to naturalne cudo że źródeł Jangcy.
No i mam. Wrzucam na translator, a tam steryd, i to nie z pierwszej łapanki, tylko - deksametazon 0,75 mg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W Polsce tylko na receptę. Zestaw skutków ubocznych, imponujący..

Żeby była jasność, to mam bardzo dużo szacunku do naturalnej medycyny w mądrym i zrównoważonym wydaniu, ale cos takiego to wał, zerowanie na naiwności i narażanie pacjentów na poważne powikłania.

#medycyna #farmacja #zdrowie pokaż całość

źródło: IMG_20221018_191953.jpg

XIX wiek to okres w historii ludzkości, który możemy uznać za początek współczesnej epidemiologii. Głównym celem działania epidemiologów było znalezienie i unieszkodliwienie źródła epidemii. Przykładem może być praca lekarza Johna Snowa, który obserwował kilka epidemii cholery w Londynie. Pierwszą z epidemii jakie widział, w stolicy Wielkiej Brytanii, była epidemia w 1831 roku. Wówczas Snow był jeszcze stażystą, został jednak oddelegowany do leczenia górników. Co istotne zauważył wtedy pewne nieścisłości pomiędzy obserwowanymi faktami, a dominującą ówcześnie teorią miazmatyczną chorób.

Działania podjęte przez Johna Snowa były nieskuteczne ze względu na brak leków, które mogłyby pomóc chorym na cholerę w ówczesnym czasie. Epidemia zakończyła się niespodziewanie w roku 1832, tak samo jak niespodziewanie zaczęła się rok wcześniej. Od roku 1849 Snow badał kolejne przypadki cholery. Jego badania utwierdziły go w przekonaniu, iż jest to choroba przenosząca się z osób chorych na zdrowe, dodatkowo podejrzewał, że przenosi się ona za pośrednictwem wody. Snow przychylał się do teorii zakładającej, iż drobnoustroje patogenne wywołują choroby, pogląd ten był jednak niepopularny. Dlatego by nie zniechęcać innych lekarzy pisał i mówił o truciźnie, by nie wywoływać zbędnego sprzeciwu, ale zmienić podejście innych medyków. Jego działania nie okazały się jednak skuteczne.

Jak ocenia się zmiany w dynamice chorób epidemicznych? Jak matematycznie badać rozwój chorób? Czym jest "model małego świata"? To wszystko w poniższym artykule: https://pharmacopola.pl/kiedy-moja-kolej-o-wspolczesnych-modelach-epidemiologicznych/

Do wykopania: https://www.wykop.pl/link/6862303/kiedy-moja-kolej-o-wspolczesnych-modelach-epidemiologicznych/

https://www.facebook.com/pharmacopolawydawnictwo/
https://www.instagram.com/alexander_gulosus/
https://www.instagram.com/pharmacopolawydawnictwo/
https://www.youtube.com/channel/UCM91OjwQwiXZ7tLS4-UVHyg/
https://www.tiktok.com/@pharmacopola.wydawnictwo

Patronite: https://patronite.pl/pharmacopola
Moje książki: https://pharmacopola.pl/sklep/

#pharmacopola
#farmacja #statystyka #gruparatowaniapoziomu #nauka #medycyna #historiamedycyny #epidemiologia #choroby #choroba pokaż całość

źródło: SW3.png

Jestem przekonana, że wielu z Was pomyśli o biotynie, jeśli zacznie się rozmawiać o problemach z wypadaniem włosów. Nic dziwnego - przez wszechobecne reklamy ta dolegliwość po prostu z tym się kojarzy. Tak samo w aptece, duża część pacjentów wspomina o biotynie, gdy prosi o coś na wypadające włosy. Problem w tym, że suplementacja biotyny najprawdopodobniej im nie pomoże...

Zaglądając do ChPL leku z biotyną możemy znaleźć tam informację, że wskazaniem do stosowania jest niedobór biotyny. Tylko że niedobór biotyny jest baaardzo rzadki. Ja nie spotkałam jeszcze takiego pacjenta. Wystarczające dzienne spożycie biotyny wynosi 30-50 mcg. Pokarmy bogate w biotynę, to m.in.: wątroba 100-200 mcg, soja 60 mcg, żółtko 56 mcg, orzechy 30-35 mcg, ryż 12 mcg, mięso drobiowe 10 mcg, żyto 6 mcg, mleko 2-3 mcg (zawartość w 100 g produktu). Ponadto jest ona wytwarzana przez bakterie żyjące w naszym jelicie grubym.

Biotyna to inaczej witamina B7 lub H. W naszym organizmie pełni rolę koenzymu dla karboksylaz, które katalizują reakcje w przebiegu glukoneogenezy, biosyntezy kwasów tłuszczowych oraz cyklu kwasu cytrynowego. Jest niezbędna do utrzymania prawidłowych funkcji mięśnia sercowego i mózgu. Nie da się ukryć, że ma wpływ na włosy i paznokcie – bierze udział w tworzeniu keratyny i zwiększa wytrzymałość wytworów naskórka.

A co na to badania?
Biotyna wpływa na poprawę wzrostu włosów. Ale kluczowy jest tutaj fakt, że taki efekt występuje u osób z rzeczywistym niedoborem. Nie ma badań potwierdzających skuteczność biotyny u zdrowych osób bez niedoborów.

Kiedy ktoś prosi o coś na wypadanie włosów, zawsze pytam o ostatnie badania. Zazwyczaj nikt nic nie kontroluje, tylko chce mieć podane cudowne rozwiązanie działające natychmiast. Trzeba pamiętać o tym, że jeśli przyczyną będą problemy hormonalne, to do czasu aż się ich nie rozwiąże, żadna suplementacja nic nie zmieni. Pacjenci zapominają też o tym, że obecny stan ich włosów może być spowodowany tym, co się działo 2-3 miesiące temu, a nie kilka dni wcześniej. Stres, gorączka czy choroba mogą być przyczyną oddalonych w czasie problemów z włosami. Wtedy też biotyna nie pomoże.
Nabyte niedobory biotyny mogą wystąpić m.in. u osób spożywających duże ilości surowych jajek (awidyna wiąże biotynę), z upośledzonym wchłanianiem jelitowym, alkoholików, pacjentów stosujących leki przeciwdrgawkowe lub izotretynoinę.

Biotyna może być przyczyną zaburzeń wyników badań laboratoryjnych. Powinna zostać odstawiona na 3-5 dni przed pobraniem krwi. Może wpływać na wyniki oznaczeń parametrów tarczycowych, hormonów płciowych, kortyzolu, witaminy D3.

Więcej ciekawostek na: https://www.instagram.com/dwa__fartuchy/

#dwafartuchywaptece #medycyna #ciekawostki #zdrowie #gruparatowaniapoziomu #apteka #leki #farmacja #lysienie #wlosy #lekarz

pokaż spoiler Na podstawie: Patel DP, Swink SM, Castelo-Soccio L. A Review of the Use of Biotin for Hair Loss. Skin Appendage Disord. 2017;3(3):166-169.
Yousif J, Farshchian M, Potts GA. Oral nail growth supplements: a comprehensive review [published online ahead of print, 2021 Aug 5]. Int J Dermatol. 2021;10.1111/ijd.15807.
Zempleni J, Hassan YI, Wijeratne SS. Biotin and biotinidase deficiency. Expert Rev Endocrinol Metab. 2008;3(6):715-724.
pokaż całość

źródło: IMG_20221005_184516_700.jpg

Przychodzi babeczka i próbuje wymusić jodek potasu w tabletkach bez recepty. Mówi, że się boi wybuchu bomby atomowej.

Co byście zrobili? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#apteka #farmacja #dwafartuchywaptece #zdrowie #medycyna #pytanie #pracbaza

źródło: IMG_20221004_193122.jpg

Przychodzi ostatnio pacjentka i mówi, że chciałaby "takie tabletki, które się bierze, jak się mało pije"...
Oczywiscie chodziło o elektrolity, rozmawiamy sobie, a tu takie coś:

#apteka #dwafartuchywaptece #farmacja #medycyna #leki #zdrowie #heheszki

pokaż spoiler PS. Wybaczcie brak zdjęcia z uśmiechem, ale już dodałam tekst na inne i nie chciało mi się zmieniać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
pokaż całość

źródło: IMG_20221002_205058.jpg

Miłej pracki, koleżanki i koledzy! (｡◕‿‿◕｡)

Jakie macie zadania na dziś?

#praca #pracbaza #pytanie #apteka #farmacja #dwafartuchywaptece #zdrowie

źródło: IMG_20220929_080537.jpg

Przeprowadziłam wczoraj ankietę i wynika z niej, że prawie 30% osób ma problem z połykaniem tabletek lub kapsułek (w tym ja :P). Spora część potrafi połknąć jedynie małe tabletki. W aptece również spotykam się z tym problemem i zawsze staram się znaleźć jakieś rozwiązanie dogodne dla pacjenta, bo w pełni go rozumiem.

Co można zrobić w takiej sytuacji?
- Zamienić postać leku z recepty na formę odpowiadającą pacjentowi np. tabletki na saszetki, kapsułki na tabletki (dla postaci o niezmodyfikowanym uwalnianiu)
- Wydać lek w mniejszej dawce (zazwyczaj niższa dawka to mniejsza tabletka) i poinformować o zmienionym dawkowaniu
- Sprawdzić czy możliwe jest podzielenie tabletki lub otworzenie kapsułki (na podstawie ChPL i własnej wiedzy)
- W przypadku leków bez recepty można poszukać najmniejszych dostępnych tabletek lub zaproponować formę rozpuszczalną/płynną (syropy, krople, tabletki musujące zamiast stałych postaci do połknięcia)

Pamiętajcie, że nie zawsze pokruszenie tabletki czy otworzenie kapsułki będzie możliwe. Tylko część tabletek o zmodyfikowanym uwalnianiu może być przedzielona na pół. Pokruszenie tabletki o przedłużonym uwalnianiu może spowodować szybkie uwolnienie takiej ilości leku, jaka powinna się stopniowo uwalniać przez dłuższy czas. Niektóre kapsułki o zmodyfikowanym uwalnianiu mogą zostać otwarte, a znajdujący się w nich granulat musi zostać połknięty w całości. No i oczywiście kruszenie tabletek ma sporą wadę – czujemy ich smak ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Ponad 30% osób zaznaczyło, że wstydzi się mówić o tym problemie. Zupełnie nie ma czego! Niektórzy lekarze i farmaceuci też mają taki problem (oczywiście czasem trafia się na kogoś, kto mówi "nie przesadzaj, taki jest lek i musisz to brać"¯\_(ツ)_/¯). Zgłaszajcie zawsze taki problem na wizycie lub w aptece. Nie ma sensu później męczyć się w domu z kombinowaniem, jak wziąć dany lek. Wiadomo, że nie zawsze będzie się dało coś z tym zrobić, ale warto spróbować dla własnego komfortu.

Pacjenci borykający z takim problemem zawsze są wdzięczni za pomoc w znalezieniu leku, który będą w stanie zażyć (｡◕‿‿◕｡)

A Wy jak sobie radzicie z połykaniem tabletek i kapsułek? Może macie jakieś magiczne sposoby? :D

Więcej ciekawostek na: https://www.instagram.com/dwa__fartuchy/

#dwafartuchywaptece #medycyna #ciekawostki #zdrowie #gruparatowaniapoziomu #apteka #leki #farmacja pokaż całość

źródło: 20220915201330.jpg

Odbieram ostatnio telefon w aptece i słyszę: "Dzień dobry, ja mam takie nietypowe pytanie... Bo wzięłam XYZ (lek w formie płynnej) i później się zorientowałam, że on jest 1,5 roku po terminie ważności. Czy coś mi się stanie?"

Dlatego właśnie tak ważne jest, aby regularnie przeglądać swoją domową apteczkę. Pamiętajcie, że w przypadku niektórych leków (np. syropów, kropli do oczu, aerozoli do nosa) termin przydatności do użycia po otwarciu jest znacznie krótszy niż ten podany przy numerze serii. Warto sobie napisać na opakowaniu DO KIEDY będziecie mogli stosować dany lek, żeby już nie musieć się zastanawiać, ile czasu minęło od otwarcia.

Leki po terminie ważności mogą działać słabiej, mogą w ogóle nie działać albo wykazywać efekt toksyczny. Oprócz substancji czynnej, w lekach znajdują się substancje pomocnicze, które również mają określoną trwałość.

Przeterminowane i niepotrzebne leki zanosimy do apteki (apteka musi mieć podpisaną umowę z urzędem gminy) i wrzucamy do specjalnego pojemniczka lub przekazujemy personelowi. Tekturowe opakowania zajmują sporo miejsca, więc starajcie się przynosić leki bezpośrednio w blistrach, butelkach czy pojemniczkach. Niestety w aptece nie przyjmą od Was zużytych igieł, ampułkostrzykawek czy zniszczonych termometrów. Z takimi przedmiotami musicie udać się na PSZOK.

Nie wolno wyrzucać leków do zwykłych śmieci, wrzucać do toalety czy wylewać do zlewu! Nasze środowisko ma już wystarczająco ciężko, nie trzeba mu jeszcze dokładać.

Kiedy ostatnio przeglądaliście domową apteczkę? Weźcie przykład z niebieskiego i zróbcie porządki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Więcej ciekawostek na: https://www.instagram.com/dwa__fartuchy/

#dwafartuchywaptece #medycyna #ciekawostki #zdrowie #gruparatowaniapoziomu #apteka #leki #farmacja pokaż całość

źródło: IMG_20220905_170110.jpg

To można czy nie można?

#thebestofmirko #apteka #heheszki #farmacja #takbylo #pytanie #pyta
#narkotykizawszespoko

źródło: 09FA82BE-DBD3-474A-9E91-8DF04A379DC5.jpeg

Kiedyś pacjent podał mi kod do paczkomatu (ʘ‿ʘ)

#dwafartuchywaptece #apteka #medycyna #pracbaza #praca #farmacja

źródło: IMG_20220829_212048.jpg

Zacznijmy od tego, że nie ma lepszego ani gorszego zawodu. Technicy farmaceutyczni i farmaceuci muszą pracować wspólnie, aby apteki mogły normalnie funkcjonować. Magistrów jest zbyt mało, aby mogli oni sami pracować w aptekach, więc potrzebni są technicy, a z kolei technik potrzebuje farmaceuty, bo nie może być sam na zmianie.

Według danych z GUS, w aptekach i punktach aptecznych w 2021 roku pracowało 26,1 tys. magistrów farmacji (kobiety to 83,1%) i 32,2 tys. techników farmaceutycznych (94,3% to techniczki).

Farmaceutą zostaje się po uzyskaniu dyplomu ukończenia studiów na kierunku farmacja i po odbyciu 6-miesięcznej praktyki zawodowej w aptece (podczas której nie otrzymuje wynagrodzenia, bo wlicza się to do czasu studiów) - przyznane zostaje wtedy PWZ. Każdy magister farmacji może wydawać i sporządzać wszystkie możliwe leki, wystawiać recepty i zostawać sam w aptece. Jest osobą uprawnioną do udzielania usług farmaceutycznych. Wyłącznie farmaceuci mogą uzyskać uprawnienia do wykonywania szczepień w aptekach. Jako pacjenci, macie prawo poprosić o rozmowę z magistrem (ja raz tak zrobiłam i trafiłam akurat na sytuację, kiedy technik był sam w aptece).

Kształcenie techników zostało wydłużone kilka lat temu i obecnie trwa ono 2,5 roku. Nie są to studia, jest to szkoła policealna (nie trzeba zdawać matury). Po zdaniu egzaminu odbywają oni 2-letni staż, podczas którego otrzymują wynagrodzenie. Bez względu na staż pracy, technik nie może zostawać sam w aptece (może w punkcie aptecznym) i nie wolno mu wydawać ani sporządzać leków zawierających substancje odurzające oraz psychotropowe (grupy I-P i II-P).

Tytuł farmaceuty podlega ochronie prawnej. Oznacza to, że nikt inny nie może nazywać siebie farmaceutą (grozi za to m.in. grzywna). Kiedyś nawet była o to afera, bo w jednym programie na TVN Style techniczka posługiwała się tytułem farmaceuty. Osobiście widziałam nieraz jak technicy mieli wpisane na facebooku lub instagramie, że są farmaceutami. Słabe to – trochę, jak zmyślanie koleżankom w podstawówce, żeby Cię bardziej podziwiali XD

Ciekawa jest kwestia sprzedaży przez techników leków z wykazu A, ponieważ Prawo farmaceutyczne zabrania sprzedaży leków zawierających substancje bardzo silnie działające określone w Urzędowym Wykazie Produktów Leczniczych. Natomiast tam nic takiego nie ma, tylko znajduje się to w Farmakopei. Najczęściej wygląda to tak, że technik prosi magistra o przelogowanie się i sprzedaje dany lek na jego koncie (lub sam sobie przełącza na konto farmaceuty).

Jeśli chodzi o współpracę z technikami, to mam same dobre doświadczenia. Będąc jeszcze na stażu czy na początku swojej pracy zawodowej, dużo się od nich uczyłam. Mogłam się zapytać o wszystko. Teraz również mam fajne koleżanki techniczki 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

PS. Nie ma czegoś takiego, jak technik farmacji.

Więcej ciekawostek na: https://www.instagram.com/dwa__fartuchy/

Mój tag: #dwafartuchywaptece
#praca #ciekawostki #zdrowie #apteka #leki #farmacja #medycyna #infografika pokaż całość

źródło: IMG_20220826_173637_936.jpg

Zapraszam do lektury wywiadu ze mną, dotyczy on fitochemii, bezpieczeństwa olejków eterycznych, historii farmacji i wielu podobnych kwestii ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://aptekarski.com/artykul/z-farmacja-w-tle-farmaceuta-czlowiek-wszechstronny

#gulosus
#farmacja #ziololecznictwo #medycyna #apteka #ziola #botanika #ksiazki #wywiad pokaż całość

Słuchajcie, jestem z siebie dumna (｡◕‿‿◕｡)

Ostatnio realizowałam receptę na lek dla dziecka i tak na pierwszy rzut oka nie bardzo pasował mi dobór preparatu. Sprawdziłam w ChPL i faktycznie był on zarejestrowany do stosowania u dorosłych. Zadzwoniłam do przychodni, akurat była ta lekarka, która wystawiła receptę, więc zapytałam czy na pewno to miało być na recepcie. Pani odpowiedziała, że się pomyliła (zdarza się nawet najlepszym) i miało być przepisane coś innego, podziękowała za telefon i spytała czy wystawić nam nową receptę.

Pamiętajcie, że farmaceuta to ostatnia osoba, która może wyłapać lekową pomyłkę!

pokaż spoiler Albo samemu się pomylić i coś źle wydać. Błędy się zdarzają, ludzka rzecz ¯\\_(ツ)_/¯


#dwafartuchywaptece #farmacja #medycyna #zdrowie #lekarz pokaż całość

źródło: IMG_20220730_203924.jpg

Preparaty apteczne, na które (moim zdaniem) nie warto wydawać pieniędzy:

- żelki z witaminami
- inozyna na przeziębienie
- multiwitaminy
- witamina C w końskich dawkach
- "wapno" na alergię
- suplementy na odchudzanie

Coś byście dodali? :D

#dwafartuchywaptece #farmacja #apteka #medycyna #zdrowie pokaż całość

źródło: 20220721215940.jpg

Mała przypominajka dotyczącą przechowywania leków:

- kuchnia i łazienka to słabe miejsca na domową apteczkę, jest tam ciepło i wilgotno - lepiej wybrać szafkę w salonie lub sypialni poza zasięgiem dzieci i zwierząt
- leki lodówkowe kładziemy na środkową półkę, nie na drzwi
- nie zostawiamy leków w samochodzie
- warto zaopatrzyć się w torebkę / pudełko termoizolacyjne, jeśli musicie przewieźć leki lodówkowe
- nie zostawiamy leków na słońcu
- nie zamrażamy leków

Informacje o warunkach przechowywania danego preparatu znajdziecie na opakowaniu lub w ulotce ʕ•ᴥ•ʔ

#dwafartuchywaptece
#leki #zdrowie #medycyna #apteka #farmacja #ciekawostki #porady pokaż całość

źródło: 20220703193830.jpg

Komu babcia dawała Pyralginę, gdy był młodszy? :D

Nazwa substancji czynnej to metamizol, chociaż w Polsce częściej mówi się po prostu pyralgina – czyli tak, jak nazywa się najpopularniejszy preparat z tą substancją.

Metamizol został odkryty ponad 100 lat temu, ale w Polsce zaczęto go stosować dopiero w roku 1976. Co ciekawe, przez krótki czas był dostępny w naszym kraju jedynie na receptę, a później można było kupić maksymalnie 1 opakowanie bez recepty. W wielu krajach lek ten został wycofany (np. USA, Litwa, Norwegia, Dania, Szwecja), a w niektórych jest tylko na receptę (np. Hiszpania, Włochy, Czechy).

Metamizol należy do nieopioidowych leków przeciwbólowych. Nie jest NLPZ! Ma działanie przeciwbólowe, przeciwgorączkowe i spazmolityczne (rozkurczowe). Mechanizm działania nie został do końca poznany.

Wskazania do stosowania tego leku to ostry, silny ból pooperacyjny lub po urazach, ból nowotworowy, kolki, ból przewlekły (gdy inne leki nie działają lub nie można ich zastosować) oraz gorączka, kiedy nie pomagają inne leki.

Jak widzicie nie jest to lek pierwszego wyboru w leczeniu gorączki i długotrwałego bólu! A niestety często jest tak traktowany.

U dorosłych i młodzieży od 15 r.ż. stosuje się jednorazowo 500-1000 mg metamizolu. Maksymalnie doustnie można podać 4000 mg na dobę, zachowując odstęp 6-8 h pomiędzy dawkami. W postaci iniekcji maksymalnie podaje się 5000 mg na dobę. U młodszych dzieci lek ten stosuje się po konsultacji z lekarzem.

Przeciwwskazania do stosowania to zaburzenia czynności szpiku kostnego, zmiany w morfologii krwi, ostra niewydolność nerek lub wątroby, trzeci trymestr ciąży. Metabolity tego leku przenikają do mleka matki, dlatego po podaniu zaleca się zbieranie i wylewanie mleka przez najbliższe 48 h.

Działania niepożądane powodowane przez metamizol to obniżenie ciśnienia krwi, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, wysypka, reakcje alergiczne, niedokrwistość, leukopenia. Jednym z poważniejszych, na szczęście bardzo rzadkich działań ubocznych jest agranulocytoza (obniżenie poziomu granulocytów). Właśnie to było powodem wycofania tego leku w wielu krajach.

Dla zainteresowanych: Substancja ta zwiększa aktywność układu kannabinoidowego oraz zwiększa wytwarzanie endogennych peptydów opioidowych. Działanie rozkurczowe uwarunkowane jest hamowaniem wychwytu zwrotnego adenozyny. Dodatkowo zmniejsza stężenie prostaglandyny E2, m.in. w mózgu, rdzeniu kręgowym i płynie mózgowo-rdzeniowym.

pokaż spoiler Na podstawie: ChPL Pyralgina, 500 mg, tabletki, Krzyżak-Jankowicz, Magdalena, and Robert Jankowicz. "Metamizol i paracetamol-leki podobne, ale nie takie same." Med Paliat Prakt 9.2 (2015): 59-65.


Więcej ciekawostek na: https://www.instagram.com/dwa__fartuchy/

Mój tag: #dwafartuchywaptece

#medycyna #lekarz #ciekawostki #zdrowie #apteka #leki #farmacja pokaż całość

źródło: IMG_20220626_180044.jpg

Mój stary to już całkiem popłynął. Zaczął się przywalać do brata że pracuje nad przebranżowieniem się i ojciec do niego: Jak ci się nie podoba praca w aptece to trudno, sam to sobie wybrałeś to teraz pracuj tak do końca życia a nie głupoty wymyślasz! 27 lat to za późno już na cokolwiek!

#praca #pracbaza #warszawa #krakow #poznan #trojmiasto #studia #farmacja #programista #informatyka pokaż całość

Za oknem mamy lato, dzieci spędzają więcej czasu na zewnątrz bawiąc się z innymi dziećmi lub zwierzętami. Może warto byłoby je co jakiś czas odrobaczyć profilaktycznie? A może masz malucha w żłobku lub przedszkolu i też zastanawiasz się czy warto przeprowadzić taką kurację?

NIE!

Czy stosujesz profilaktycznie leki na nadciśnienie albo na astmę? No nie. Więc dlaczego masz stosować lek na coś, co nawet nie zostało zdiagnozowane?

Obecna sytuacja epidemiologiczna w Polsce nie wymaga profilaktycznego odrobaczania dzieci i dorosłych. Najczęstsze zarażenia pasożytnicze przewodu pokarmowego występujące u nas to owsica i lamblioza. Rzadziej spotyka się tasiemczyce i glistnicę.

Objawy takie jak zgrzytanie zębami, nadpobudliwość, rozdrażnienie, sińce pod oczami, utrata masy ciała czy suchy kaszel nie świadczą jednoznacznie o tym, że mamy robaki i koniecznie należy sięgnąć po leki przeciwpasożytnicze, a już na pewno nie na własną rękę. Diagnozę stawia lekarz po zebraniu wywiadu, zbadaniu pacjenta i/lub na podstawie badań laboratoryjnych (np. badanie próbki kału, wymaz z okolicy odbytu, badanie z taśmą klejącą, testy serologiczne, testy immunoenzymatyczne, badania obrazowe).

Badanie żywej kropli krwi czy biorezonans, to nie są metody diagnostyki chorób pasożytniczych (i żadnych innych też nie), tylko metody na pozbycie się pieniędzy.

Co warto robić zamiast profilaktycznego podawania leków?

- Myć ręce po skorzystaniu z toalety, przed jedzeniem, po powrocie z podwórka/placu zabaw/ogrodu, po zabawie ze zwierzętami
- Myć owoce i warzywa
- Unikać spożywania surowego mięsa
- Nosić rękawice podczas pracy w ogrodzie i sprzątania zwierzęcych odchodów
- Zadbać o zwierzęta domowe i odrobaczać je zgodnie z zaleceniami weterynarza
- Chronić piaskownice przed obcymi zwierzętami

Mimo, że leki przeciwrobacze uważane są za bezpieczne i dobrze tolerowane, to jak każde inne mogą spowodować działania niepożądane. Trzeba również uważać na zioła i ich mieszanki, a szczególnie na te z internetu.

Wiecie kiedy podaje się leki przeciwpasożytnicze “na zapas” i jest to prawidłowe postępowanie?

Przed wyjazdem do krajów, gdzie istnieje ryzyko zachorowania na malarię.

Więcej ciekawostek na: https://www.instagram.com/dwa__fartuchy/

Mój tag: #dwafartuchywaptece

#medycyna #lekarz #ciekawostki #zdrowie #apteka #leki #farmacja #madki pokaż całość

źródło: 20220616201114.jpg

Ibuprofen – jeden z najczęściej stosowanych leków na całym świecie. Co warto o nim wiedzieć?

Jest nieco młodszy od paracetamolu. Został wprowadzony do lecznictwa w latach 60. XX wieku.

Lek ten należy do grupy NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne). Wykazuje działanie przeciwbólowe, przeciwgorączkowe i przeciwzapalne, a także hamuje agregację płytek krwi. Mechanizm działania polega na hamowaniu aktywności enzymu COX (cyklooksygenazy), który uczestniczy w syntezie prostaglandyn. Ibuprofen działa zarówno na COX-1 (to niezbyt fajne, bo powstają wtedy działania niepożądane) i COX-2 (tu super, bo na tym nam zależy).

Wskazania do stosowania tego leku to słabe i umiarkowane bóle różnego pochodzenia, gorączka, a także stany zapalne (np. reumatoidalne zapalenie stawów).

Dawki stosowane u dorosłych to najczęściej 200-400 mg 4-6 razy na dobę, a w chorobach reumatycznych nawet do 800 mg 3 razy dziennie. Bez konsultacji z lekarzem maksymalnie można przyjąć do 1200 mg ibuprofenu na dobę. Na zlecenie lekarza nawet do 3200 mg.

U dzieci ibuprofen stosuje się od 3 miesiąca życia w dawce 5-10 mg/kg mc dziecka (doustnie) co 6-8 godzin. Podaje się taką dawkę, jaka wynika z konkretnej masy ciała! Nie dla wieku. Dawka z opakowania od syropu nie jest precyzyjna, bo dotyczy danego przedziału. Maksymalnie 30-40 mg/kg mc na dobę (w zależności od wskazań).

NLPZ wykazują efekt pułapowy. To znaczy, że powyżej określonej dawki lek nie zadziała silniej, a zwiększy się ryzyko działań niepożądanych. Dla ibuprofenu i jego działania przeciwbólowego taka dawka wynosi jednorazowo 400 mg. Dołożenie do tego kolejnego leku z grupy NLPZ również nie polepszy sytuacji, a jedynie zwiększy ryzyko skutków ubocznych.

Ibuprofen nie powinien być stosowany u pacjentów z chorobą wrzodową żołądka i dwunastnicy, ze skazą krwotoczną, ospą wietrzną oraz z ciężką niewydolnością nerek, wątroby lub serca. Jest przeciwwskazany w III trymestrze ciąży! Należy zachować ostrożność w przypadku pacjentów z astmą, zaburzeniami pracy nerek lub wątroby, nadciśnieniem, chorobami przewodu pokarmowego.

Ibuprofen jest uważany za lek bezpieczny podczas karmienia piersią.

Działania niepożądane powodowane przez ten lek to m.in. zaburzenia żołądkowo-jelitowe, bóle głowy, pokrzywka, świąd, pobudzenie, wzrost ciśnienia tętniczego, obrzęki. Podobnie jak inne NLPZ, ibuprofen ma negatywny wpływ na płodność u kobiet.

Ibuprofen może wchodzić w interakcje z lekami na nadciśnienie i obniżać ich skuteczność lub z lekami przeciwzakrzepowymi i nasilać ich działanie. W połączeniu z kortykosteroidami zwiększa się ryzyko krwawień z przewodu pokarmowego. Ciekawe jest połączenie ibuprofenu z kwasem acetylosalicylowym (ASA) w dawce kardioprotekcyjnej. Uważa się, że powinno się rozdzielić w czasie stosowanie tych dwóch leków. Ibuprofen powinien być zastosowany min. 2-4 godziny po ASA, aby nie blokować jego działania przeciwpłytkowego. Badania kliniczne dają sprzeczne wnioski.

pokaż spoiler Na podstawie: ChPL IBUPROM, 200 mg tabletki powlekane, https://indeks.mp.pl/leki/desc.php?id=370


Więcej ciekawostek na: https://www.instagram.com/dwa__fartuchy/

#medycyna #lekarz #ciekawostki #zdrowie #apteka #leki #farmacja #dwafartuchywaptece pokaż całość

źródło: ibuprofen.png

Dziś w aptece...

Pacjentka: Poproszę elektrolity dla dzieci.
Ja: * przeprowadzam wywiad *
Pacjentka: A tak chciałam mu kupić elektrolity na dzień dziecka zamiast czekolady.

XD

#dwafartuchywaptece #farmacja #medycyna #madki #logikarozowychpaskow #zdrowie pokaż całość

źródło: IMG_20220601_183059.jpg

Wczoraj jakaś pani kupowała u mnie leki z recepty. Miała 3 opakowania, które razem kosztowały niecałe 14 zł.

Pani zdziwiona pyta: "To tyle kosztuje? To w ogóle działa?" XD

#dwafartuchywaptece #praca #pracbaza #farmacja #apteka #zdrowie

źródło: IMG_20220524_062542.jpg

“Poproszę jakiś dobry magnez...” - słyszę prawie każdego dnia w aptece.. Jaki jest ten dobry magnez? Czy cytrynian w formie leku to najlepszy wybór? Teoretycznie tak, ale na przykład dla mnie niekoniecznie :D Może dla Ciebie też nie? Więc o co chodzi z tym magnezem i jaki wybrać?

Dzienna zalecana dawka magnezu dla kobiet wynosi 310-320 mg, a dla mężczyzn 400-420 mg. W sytuacji nasilonego stresu, intensywnego wysiłku, w ciąży lub podczas stosowania niektórych leków (np. IPP, diuretyków pętlowych i tiazydowych) zapotrzebowanie na magnez wzrasta.

Objawy niedoboru magnezu to m.in. zmęczenie, drętwienie kończyn, mrowienia, zaburzenia pracy serca, wypadanie włosów, sucha skóra i łamliwość paznokci.

Za najlepiej przyswajalne związki magnezu uznawane są sole organiczne, takie jak cytrynian, mleczan, asparaginian, glukonian. Gorszym wyborem są sole nieorganiczne (chlorek, węglan), natomiast najgorzej wchłaniany jest tlenek magnezu. Wchłanianie magnezu zależy również od dawki – lepiej stosować kilka mniejszych dawek niż jedną dużą. Dobrym źródłem magnezu są wody wysokozmineralizowane, ale pamiętajcie, że taka woda nie nadaje się za bardzo do popijania leków.

Magnez może zmniejszać wchłanianie niektórych leków. Nie powinno się go łączyć z żelazem (spójrzcie na tzw. multiwitaminy), fluorochinolonami (np. ciprofloksacyna, lewofloksacyna) i tetracyklinami (np. doksycyklina, tetracyklina). Wymagane jest zachowanie odstępu czasowego – min. 2 godziny.

Nie od dziś wiadomo, że kawa nie powoduje niedoborów magnezu. Ten mit powstał ze względu na działanie moczopędne kawy. Natomiast utrata magnezu z moczem jest niewielka, a sama kawa jest jego źródłem.

Zapamiętajcie, że mniejsza ilość tabletek w zalecanym dawkowaniu nie świadczy o tym, że produkt jest lepszy!

Jaki magnez wybrać? Po pierwsze taki lek, który będziecie w stanie przyjmować. Dlatego właśnie lek z cytrynianem, to nienajlepszy wybór dla mnie, bo nie potrafię połknąć takich dużych tabletek :P
Poproście farmaceutę i wspólnie wybierzcie dobry dla siebie preparat.

Suplementujecie magnez? Jeśli tak, to w jakiej formie?

Więcej ciekawostek na: https://www.instagram.com/dwa__fartuchy/

#medycyna #lekarz #ciekawostki #zdrowie #apteka #leki #farmacja #suplementy #dwafartuchywaptece

pokaż spoiler Na podstawie: Iskra, Maria, Beata Krasińska, and Andrzej Tykarski. "Magnez—rola fizjologiczna, znaczenie kliniczne niedoboru w nadciśnieniu tętniczym i jego powikłaniach oraz możliwości uzupełniania w organizmie człowieka." Arterial Hypertension 17.6 (2013): 447-459. Schuchardt JP, Hahn A. Intestinal Absorption and Factors Influencing Bioavailability of Magnesium-An Update. Curr Nutr Food Sci. 2017;13(4):260-278.
pokaż całość

źródło: 20220519191647.jpg

Dziś Dzień Farmaceuty! ʕ•ᴥ•ʔ

Wszystkiego dobrego dla wykopowych farmaceutek i farmaceutów <3

#farmacja #apteka #medycyna

źródło: IMG_20220514_212339.jpg

Patrzcie jaką mam fajną przypinkę na identyfikator (｡◕‿‿◕｡)

#chwalesie #apteka #farmacja #pracbaza

źródło: IMG_20220427_221916.jpg

#anonimowemirkowyznania
#pracabaza #niemcy #polska #januszexe #chwalesie #zalezie #chemia #medycyna #farmacja #biologia #biotechnologia
#hr
Po 26 latach mogę powiedzieć no w końcu mój trud się opłacił.

Wyjeżdżam z tego kurwidołka zwanego Polską i jadę robić do Hansa za euro. To jest coś co przechodzi ludzkie pojęcie, by człowiek który zdobył tytuł magistra inżyniera chemii, zarabiał w Polsce 3100 netto!!! To jak szmatą w twarz.

Uczyłem się przez te 2 lata niemieckiego od 0 by mowić biegle i się opłaciło. Zdobyłem prace przez niemieckie pracuj, gdzie od czapy zaproponowali mi zarobki 3600 euro na ręke jako specjaliście z małym doświadczeniem (plus ofc Polak-robak xD)

Każdemu kto kończył w naszym chlewie studia na kierunkach przyrodniczych, mówię tutaj nie ma co zostawać. Ten kraj to mem. Studiowałem 5 lat by mieć kwalifikacje by godnie zarabiać, a jeszcze te pindy z HR chciały bym tam jakieś cyrki na rozmowie robił xD Niemiec ode mnie tylko chciał to czy umiem to, to i to, i zaoferował stawkę, bierzesz pan tą robotą? Tak wyglada to na zachodzie a w Polsce gorzej niż w lesie.

Kieruje te słowa do wszystkich co studiują przyrodnicze kierunki w tym kraju nie ma przyszłości. Adamedy, Polpharmy, Aflofarmy, gowno dają a nie pieniądz. Nie po to noce nie śpicie by potem zarabiać jak na magazynie.

Pójdźcie na rok do labo, niech was nauczą obsługiwać podstawowe urządzenia a potem wyjeżdzajcie na zachód. Niech w tym kraju gówno a nie specjaliści zostaną. Może potem zobaczą że jak chce się mieć pracowników to trzeba płacić a nie dawać owocowe czwartki xD

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #62681a1bbc56f51ffd000088
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: karmelkowa
Przekaż darowiznę pokaż całość