Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Cześć #fit #zdroweodzywianie mordeczki! Polecacie jakąś #piekarnia w #poznan, która oferuje dobrej jakości produkty, szczególnie interesują mnie bułki pełnoziarniste jak grahamki, bez domieszki innych mąk. #jedzenie
@ShinpuTokubetsu grahamki? Pewien tiktoker ma co do nich źle zdanie #pdk
@ShinpuTokubetsu: wazniejsze jest patrzec czy sa robiona na zakwasie, grahamka nie ma wiekszej wartosci odzwyczej niz zwykla kajzerka
O #!$%@?. Wielu z was pewnie zamawia fit produkty z allegro. Chodzi o markę Targroch. Niestety etykieta świadczy o tym że to produkt z Ukrainy. Decyzję podejmijcie sami, ale ja tam nic już nie kupię.
#mikrokoksy #dieta #fit
#mikrokoksy #dieta #fit
@its_over_for_chlop z twittera
Poza spacerami, bieganiem i pompkami nie cwicze ale lubię podciągnąć się na drążku. Robiąc to regularnie zauważyłem, że w ogóle nie bola mnie plecy. Nie chcę jakichs sprzętów w mieszkaniu bo nie mam miejsca.
Czy jeśli znajdę gdzieś w parku niskie drzewo z gałęzią która mogę wykorzystać jako drazek można to robic nie narażając się na mandat?
#prawo #policja #polska #cwiczenia #fit #silownia
#pytanie
Czy jeśli znajdę gdzieś w parku niskie drzewo z gałęzią która mogę wykorzystać jako drazek można to robic nie narażając się na mandat?
#prawo #policja #polska #cwiczenia #fit #silownia
#pytanie
@ZielonaOdnowa: spoko, nie no jeśli drzewo nie jest suche nie jest tak łatwo ułamać gałąź, myślę że jakiemuś gorliwemu niedźwiedziowi nie przyjdzie do głowy samo zwisanie na gałęzi zakwalifikowanie jako niszczenie zieleni.
@cotozazycie: no trudno powiedzieć w sumie czy jakiemuś nadgorliwcowi coś się nie uroi, nie sądzę ale wiadomo jak jest.
- 0
Czy warto iść do dietetyka? Troche chce zadbać o swoje zdrowie. Pomoże mi ułożyć jakiś plan, listę zakupów i przepisy?
Czy bez sensu to, zwłaszcza jak jestem leniwy i wziać jakąś diete pudełkową + jakies zdrowe napary, nasiona, pierzga itd?
Głównie chodzi mi o flaki, odporność, mgłę mózgową i trochę zrzucić z brzucha.
#dieta #dietetyka #trening #fit #jelita #cateringdietetyczny
Czy bez sensu to, zwłaszcza jak jestem leniwy i wziać jakąś diete pudełkową + jakies zdrowe napary, nasiona, pierzga itd?
Głównie chodzi mi o flaki, odporność, mgłę mózgową i trochę zrzucić z brzucha.
#dieta #dietetyka #trening #fit #jelita #cateringdietetyczny
Ja jem od trzech tygodni w kółko maślankę kefir surówki gotowe z Biedronki bułki i schudłem 4 kg co prawda trzymam się diety nie jem po 18:00 ale w tym roku cel to 80 a ważę 100
@JesMan wydaje ci się pierwsze trzy dni na kefirze możesz mieć sranie i tak dalej a później już normalka
- 0
Mirki jest może jakaś godna polecenia lista przepisów (najlepiej na redukcje) z podanym makro?
#mirkokoksy #silownia #fit #sport #fitnessboners
#mirkokoksy #silownia #fit #sport #fitnessboners
Ile i jakie proste, bez przyrządów i siłowni ćwiczenia można robić aby były to ćwiczenia uniwersalne i wpływały na jak najwięcej?
Planowałem szybki spacer przez 1,5h minimum co 2 dni ale raczej częściej jeśli czas pozwoli, drążek w drzwiach - 3 serie po 10 codziennie, 4x 15 pompek codziennie.
#fit #silownia #cwiczenia #zdrowie #mirkokoksy
#pytanie
Planowałem szybki spacer przez 1,5h minimum co 2 dni ale raczej częściej jeśli czas pozwoli, drążek w drzwiach - 3 serie po 10 codziennie, 4x 15 pompek codziennie.
#fit #silownia #cwiczenia #zdrowie #mirkokoksy
#pytanie
@cotozazycie: co ty #!$%@?, weź się za siebie. Pewnie masz kompletnie zatracony rytm ramienno-łopatkowym - zgłoś się do jakiegoś Fizjo albo wykorzystaj 10000 filmów na youtubie w tym temacie - ja osobiście polecam Toma Morrisona, on ma dużo bardzo łatwych do wykonania ćwiczeń na odzyskanie funkcjonalności tego stawu. Okrągłe plecy to nie jest jakieś wynaturzenie niemożliwe do naprawy - kwestia wzmocnienia właściwych mięśni i rozciągnięcia innych w pełnym zakresie - ogólnie
@cotozazycie:
Ja robie tak:
dzien 1 (klata/brzuch/biceps):
- wyciskanie na ławce
- w zwisie nogi do poręczy (ew kolana do klatki jeśli nie dasz rady)
- Uginanie przedramion ze sztangą
dzień 2 rest day
dzien 3 (nogi/barki)
- wyciskanie żołnierskie
- przysiady
- wspinanie na palce z sztangą na stocjąco
dzień 4 rest day
dzień 5 (plecy/triceps)
- martwy ciag
- wioslowanie
- podciaganie
- Prostowanie przedramion jednorącz z linką wyciągu
Ja robie tak:
dzien 1 (klata/brzuch/biceps):
- wyciskanie na ławce
- w zwisie nogi do poręczy (ew kolana do klatki jeśli nie dasz rady)
- Uginanie przedramion ze sztangą
dzień 2 rest day
dzien 3 (nogi/barki)
- wyciskanie żołnierskie
- przysiady
- wspinanie na palce z sztangą na stocjąco
dzień 4 rest day
dzień 5 (plecy/triceps)
- martwy ciag
- wioslowanie
- podciaganie
- Prostowanie przedramion jednorącz z linką wyciągu
- 0
Siema mirki. ogólnie wrąbałem się w maliny. zacząłem się odchudzać i schudłem 7kg, ale jest to wynik tego że bardzo mało jem i ćwiczę codziennie na bieżni. mam wyliczone dzienne zapotrzebowanie na 2100kcal (już po odjęciu ćwiczeń itd.) ale czasami nawet ciężko mi do połowy tego dojść (wody pije bardzo dużo w postaci kawy, czystku, woda+bolero 0% cukru).
chcę się nauczyć wyrobić nawyki i pilnować tego żeby jeść dziennie tyle ile mam
chcę się nauczyć wyrobić nawyki i pilnować tego żeby jeść dziennie tyle ile mam
@jakeiscool: tak jak napisał @Loginconajmniej4znaki - zajmij się podstawami, to one odpowiadają za 95% rezultatów. Trzymanie się założeń co do diety plus aktywność fizyczna i będzie dobrze. Pamiętaj tylko, że trackery aktywności często zawyżają spalone kcal, także na Twoim miejscu z góry bym ustalił ilość kcal, które jesz i nie sugerował się tym, ze któregoś dnia zegarek pokazał, że spaliłeś 100 kcal więcej, dzięki czemu zjesz o tyle więcej (z Twojej
- 0
SIEMA
mam do was mały romans
Kolega chce zacząć trenować na siłowni ma 180cm wazy 70 kg jego celem jest uzyskanie jak on to zwie plażówki i jak zykle zaczynaja sie pytania zx cyklu a ile i co mam jesc
prosilbym expertów o ulozenie mniej wiecej jakiejs diety tylko tak bardziej dla zwyklych ludzi zeby co 2 danie nie byl kurczak
z góry dzieki za odpowiedzi
#dieta #odchudzanie #dietetyka #fit
mam do was mały romans
Kolega chce zacząć trenować na siłowni ma 180cm wazy 70 kg jego celem jest uzyskanie jak on to zwie plażówki i jak zykle zaczynaja sie pytania zx cyklu a ile i co mam jesc
prosilbym expertów o ulozenie mniej wiecej jakiejs diety tylko tak bardziej dla zwyklych ludzi zeby co 2 danie nie byl kurczak
z góry dzieki za odpowiedzi
#dieta #odchudzanie #dietetyka #fit
- 1
- 0
1
Czkawka - czym ona właściwie jest? | Blogujmy24.pl
Czkawka - tajemnicza dolegliwość. Poznaj jej przyczyny, leczenie i kiedy warto skonsultować się z lekarzem. Poradnik zdrowego stylu życia.
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
Czy wejście wieczorem od 21 do 23 na boisko szkolne aby pobiegać jest w pełni legalne? Boisko wraz z szkołą to teren zamknięty ogrodzeniem ale furtka jest otwarta cała dobę. Nigdzie nie ma żadnych regulaminów, tablic informacyjnych. Zwykle też nikogo tam nie ma. Teren jest monitorowany.
#prawo #policja #bieganie #fit
#pytanie
#prawo #policja #bieganie #fit
#pytanie
@cotozazycie: ja bym biegał. Jak coś to tylko cię wylegitymuja.
Syna siostry tak wylegitymowali.
Bo grał po 15. A oficjalnie już nie można bylo
Syna siostry tak wylegitymowali.
Bo grał po 15. A oficjalnie już nie można bylo
@cotozazycie: Ja z ziomkami po 25+ lat chodzimy na szkołe grać w gałe do późnego wieczora całe wakacje i nie ma problemu, idź.
1
Woda kranowa (kranówka) czy jest niebezpieczna?
Woda kranowa (kranówka) - bezpieczna, ale wymaga uwagi. Poznaj jej zalety, zagrożenia i jak dbać o jakość w domu. Twoje zdrowie zależy od czystej wody.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
3
Drugie śniadanie dla Twojego dziecka | Blogujmy24.pl
Odkryj, dlaczego drugie śniadanie w szkole to klucz do sukcesu twojego dziecka. Odkryj przepisy na zdrowe i smaczne drugie śniadanie na słodko i na słono
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Czy przez taki challenge 25km marszu codziennie przez 10 dni z rzędu(jak na pielgrzymce) da się zrzucić trochę brzucha? Plus dieta.
#fit #odchudzanie #zdrowie
#pytanie
#fit #odchudzanie #zdrowie
#pytanie
@cotozazycie da się jeśli bedzie deficyt kaloryczny
@cotozazycie: Dobrze liczysz. Jak dasz radę to czemu nie? Zakładam że trzymasz dietę cały czas a ten challenge to taka wisienka na torcie.
Jakie proste ćwiczenia na co dzień robić aby zbyt nie angażowały, nie trzeba było do nich żadnych urządzeń i siłowni? Tak aby być w formie, nie tyć i ogólnie czuć się nie zastany? To co robię to bieganie(1h co 2, 3 dzień), podciąganie na drążku(2-3 serie po 15 o różnych porach dnia), ściskacz do rąk(kilkadziesiąt powtórzeń/rękę w jednej serii codziennie), pompki tak jak drążek.
Co o tym sądzicie? Co dobrze byłoby zmienić,
Co o tym sądzicie? Co dobrze byłoby zmienić,
@cotozazycie: 15 podciągnięć w jednej serii to super wynik jeśli robi się go w pełnym zakresie i dobrze technicznie.
Trenowałeś coś wcześniej, że taki fajny wynik wyciągasz?
Trenowałeś coś wcześniej, że taki fajny wynik wyciągasz?
@cotozazycie:
Takie podciąganie nie ma sensu. Rób pełny zakres
bez dużego wysiłku z czubkiem głowy do drążka, nie wyżej
Takie podciąganie nie ma sensu. Rób pełny zakres
- 896
Dawno temu kupiłam sobie spodnie, w które się nie mieściłam, uruchomiłam hasztag #wcisnijdupewspodniechallenge i jestem, by radośnie ogłosić wykopkom, że wcisnęłam dupę w spodnie (。◕‿‿◕。)
#chudnijzwykopem #dieta #fit #bodypositive #wcisnijdupewspodniechallange
#chudnijzwykopem #dieta #fit #bodypositive #wcisnijdupewspodniechallange
- wykopowy_brukselek
- HansLanda88
- itnael
- pilot1123
- BackInBlack
- +891 innych
konto usunięte via Wykop
- 533
@MadameJo: No i zajebiście.
- pilot1123
- MadameJo
- Dwudziestydrugi
- VishnyaVishnevskaya
- Trombe
- +528 innych
- NieBojeSieMinusow
- yupitr
- Aleksandr_Jebiewdenko
- ufo666
- lomszyk
- +983 innych
#przegryw #fit
(╯︵╰,)