Panowie przypomnienie. Dzisiaj jest 14, otwarcie siłowni 28, wytrzymajcie jeszcze te 2 tygodnie.
#silownia #mikrokoksy #fitness #crossfit

Kurde znalazłem swoje zdj jak ważyłem 40kg mniej i muszę powiedzieć że wyglądałem zajebiście (tylko siłka by się przydała). Teraz to tragedia. Ehhh opy jak ja bym chciał wrócić do tych czasów. Ale no nie jestem w stanie mniej żreć, odstawiłem piwo, czypsy i pizze to mam nontoper teraz ochotę na słodycze i koka kole. 5 kilo zrzuciłem od grudnia, oby utrzymała się tendencja spadkowa. Przerzucam się na żarcie veganskie powoli (poza mięsem którego wgl nie jem). Może się kiedyś uda i założę stary garnitur z połowinek na studiach...
Ehhhhhhhhhhhhh

pokaż spoiler trzymajcie kciuki i odmawiajcie nowennę pompejanska w intencji schudnięcia przeze mnie


Trochę #pokazmorde #fitness #grubasy pokaż całość

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: Screenshot_20210508-135126__01.jpg

ostatnio zaczalem prowadzic bardziej doglebna analize tego, co sie dzieje wokolo i zaczynam wyciagac niepokojace wnioski. wszedzie gdzie nie pojde na impreze, widze yebana szara mase studenciakow w KOSZULACH. skorwysyny, nie wiem czy w klubie na 200 studenciakow znajdzie sie chociaz 10 ktorzy nie sa ubrani w jakas koszule.

czarna, biala, kolorowa, w paski, z dlugimi rekawami, z krotkimi, z bazaru czy z zary - wszystko jeden chooy. ma byc KOSZULA.
KOSZULA = WYGRYW.

no ja pyerdole. oczywiscie do ww koszuli trzeba byc SZCZUPLYM. gdzie tam koks w koszuli - taki to nie ma brania. ma byc minimum -10 kg w stosunku do wzrostu bo inaczej dupeczki cie zleja. co za zyebana moda. przyjdzie takie bydlo, zbita masa wygladajaca TAK SAMO i dra ryje. "hej hej nananana hej hej hej" wywijajac tymi przeszczepami w gorze a dupeczki maja mokro na ten widok. co sie koorwa dzieje z tym swiatem. ja pyerdole, stoje sobie pod barem i widze dobrze dotyranego kolesia, ktory cos tam probowal podzialac z dupeczka. niby potanczyli, ale ona jakos niechetnie potem z nim gadala i s*******ila gdzies. za 5 minut widze ze sie z kims slimaczy - z kim? juz wiadomo. az slina im pociekla po tej zyebanej koszuli, ja yebie.

konkluzje sa proste - koksy moga isc na ryby. chcesz ruchac dupeczki, zaloz KOSZULE , schudnij pare kg i drzyj ryja hej hej nana hej

a jak ktos raczej nie widuje tego zjawiska, zalacze pare dowodow

tutaj mamy studenciaka z dupeczka, a za nim jakis kark. oczywiscie SAM, bo nie ma koszuli

koks w koszulce everlasta wychodzacy z imprezy z mysla "korwa za gruby jestem", a ten w rozowym sweterku jest czerwony na ryju bo wlasnie zaruchal jakas bladzie ktora poleciala na koszule ukryta pod sweterkiem. kondycja jest, nie ma co

#przegryw #podrywajzwykopem #mikrokoksy #fitness #sterydy #niepopularnaopinia pokaż całość

źródło: wykop.pl

#silownia #mirkokoksy #fitness #heheszki #bekazlewactwa

źródło: mirkokoksy.png

#koty #heheszki #humorobrazkowy #dieta #jedzenie #meme #fitness #smiesznekotki

źródło: 179043920_2769219246721909_9201588824372334109_n.jpg

Coraz dłuższe mi te spacery wychodzą, od lutego dokładam tych kroków coraz więcej i forma rośnie. ( ͡° ͜ʖ ͡°) W marcu miałem średnią dzienną 13k, a w kwietniu to już 25k, więc progres jest. Fajnie zobaczyć takie wyniki, czuję dobrze człowiek ;d

#spacer #bieganie #fitness #chudnijzwykopem #czujedobrzeczlowiek pokaż całość

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: 2AEC7754-DEB4-4351-A579-B8164055A554.png

Można? Można. A wy dalej będziecie gadać, że chodzenie na siłkę i zmiana fryzury nic nie da, z przegrywu nie można wyjść itp.
Proszę bardzo Kumail Nanjiani lat 43.
No, ale to trzeba chcieć, a nie przed komputerem cały dzień siedzieć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#przegryw #incel #fitness #kulturystyka #mirkokoksy no i możliwe, że #sterydy pokaż całość

źródło: Zrzut ekranu 2021-04-18 223118.png

Muszę powiedzieć, że podoba mi się #dieta. Nie chcę za bardzo schudnąć. Mój cel to pozbycie się brzucha i budowanie masy mięśniowej. Facet 27 lat, 172 cm wzrostu, 70.8 kg wagi. Wnioski po 19 dniach:

1) z dnia na dzień odciąłem słone i słodkie przekąski, torty, ciastka, białe pieczywo, makarony, zupy z paczki, oleiste potrawy, smażenie na dużej ilości oleju, najważniejsze - alkohol, nie miałem z tym większego problemu, za niczym nie tęsknię;
2) zauważalnie mniejszy brzuch i spada;
3) czuję się dużo lepiej, jestem szybszy, zwinniejszy, sprawniej się poruszam w pracy i w domu;
4) ćwiczenia z hantlami są fajne, niedługo przerzucę się na cięższe, szkoda że zamknęli siłownie, miałbym spory wahlarz maszyn do użycia;
5) największą frajdę z ćwiczeń sprawia mi trekking, cel na tę niedzielę to 27 kilometrów tempem 6 km/h, jest to dla mnie rozrywka połączona z rzeźbieniem nóg;
6) układanie posiłków, balasowanie wartości odżywczych, ważenie i mierzenie posiłków, to też dobra zabawa;
7) wszystko gotuję sam, porzuciłem catering w pracy, zamawianie jedzenia, fast foody, mrożonki, co też jest moją pasją, którą obecnie rozwijam. Dzięki diecie muszę rozwijać mije menu, inaczej by mi się szybko znudziło. Dzięki temu regularnie doświadczam nowych smaków.

Generalnie polepszyło się moje życie, jest w pytę, oby tak dalej. Prawie 3 tygodnie za mną, a jeszcze cały sezon trekkingowy przede mną. ( ͡º ͜ʖ͡º)

#fitness #trekking #odchudzanie pokaż całość

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: 1617054733935.jpg

jak to w ogóle możliwe?... ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■
#fitness #silownia #ladnapani

GIF

źródło: media.giphy.com (10.46MB)

#covidowewalypis nr 17. Tagi atencyjne: #neuropa #4konserwy #lewica #konfederacja #covid19 #sarscov2 #2019ncov #koronawirus #bekazpisu

Przyznam, że nie jestem zaskoczony. #fitness #silownia pokaż całość

źródło: Screenshot_2021-03-22-12-59-39-03.jpg

Dalej w komentarzach.

Ktoś mi wytłumaczy, co to jest za moda na promocję otyłości? XD Jak można być miłośnikiem aktywnośći fizycznej, będąc tak grubym? Przecież osoba ćwicząca regularnie nie jest w stanie doprowadzić się do takiego stanu.

Chore czasy poprawności politycznej, w której próbuje się nam wmówić, że czarne jest białe. Przecież tu nie ma mowy o żadnej pogoni za idealną sylwetką, to jest po prostu niedbałość o siebie i duża otyłość, która prowadzi do chorób serca, cukrzycy, problemów ze stawami. Całkowite zaprzeczenie sportu. Jak marka sportowa może promować niezdrowy tryb życia? XD Przecież to chore. I dalej w komentarzach Julki piszą o jakimś wyimaginowanym faszyzmie i o tym, jak kobiety powinny akceptować swój wizerunek. Nie, to nie jest fajne i nie można tego akceptować. Rozumiem, że jak jesteś brudny to też się nie umyjesz, tylko masz to zaakceptować? XD

#mirkokoksy #silownia #fitness #heheszki #bekaztwitterowychjulek #takaprawda #afera pokaż całość

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: 133.jpg

Wegański burger Next Level, groszek cukrowy, por. Ok. 320 kcal. Biorę też chrom - 500% dziennego zapotrzebowania w jednej kapsułce. Alkohol zastąpiłem cała gamą piw bezalkoholowych, które mają ok. 20 kcal na 100 ml, w porównaniu do ok. 50 kcal w tradycyjnym lagerze.
We wtorek i środę przeszedłem łącznie 30 kilometrów (2x 15km) tempem 5.9 km/h. Spaliłem 2700 kcal. Jest to jednak przekroczenie limitu. Bardzo bolą mnie nogi. Na razie odpoczywam, bo leje deszcz. Muszę zachować tempo, ale skrócić dystans, pewnie 10-11 kilometrów będzie optymalne - spalę 1000 kcal, a nogi dłużej wytrzymają. Powoli muszę budować formę. To też pomoże mi w górach w lato.

Ja jednak uwielbiam się "przepalać" ( ͡º ͜ʖ͡º) Moje ulubione hobby to bycie zmęczonym.

#dieta #weganizm #fitness #trekking pokaż całość

źródło: 1614890802235.jpg

Moja pięcioletnia przemiana. Lvl 17 - 22.

#silownia #pokazmorde #ladnypan
#fitness #przegryw #tinder

źródło: 675DDDCB-140D-4918-96B4-959C13FF41BB.jpeg

Mirki łapa do oceny (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
#mirkokoksy #silownia #fitness #pokazforme #heheszki

źródło: rSaved124554913337765201.0

Heh, życiowe.
Niestetyk (╯︵╰,)

#heheszki #humorobrazkowy #kregoslup #zdrowie #fitness #silownia

źródło: i1.kwejk.pl

Lewo czy prawo? Głosowanie w komentarzu.
#rozowypasek #fitness

źródło: Screenshot_20210203-112006_Instagram.jpg

No i gdzie to huczne otwarcie branży fitness? Jak zwykle dużo gadania, niedzielski tupnął i majtki pełne. Chyba, że o czymś nie wiem i coś funkcjonuje w #rzeszow oprócz cool gymu w którym nie chcą wyrobić licencji.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fitness

ciekawe co tam z branżą fitness

pokaż spoiler #tinder #badoo #randkujzwykopem #mirkokoksy #fitness #dupeczkizinstagrama #dupeczkizaliexpress #dupeczkizprzypadku
pokaż całość

źródło: branża fitness.png

Dziękuję Pan Kaczyński i Pan PiS (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Zabiliście kolejny dobrze działający interes.

pokaż spoiler To była siłownia(╯︵╰,)


#gospodarka #kryzys #finanse #polska #pandemia #polityka #fitness

źródło: rSaved678427914835257316.0

Zgłaszam się na poprawkę admisji do #zagrubo2021

{
start : 17.01.2020
wiek : 28
płeć : męska
waga startowa : 125.2kg
wzrost : 188cm
}

#chudnijzwykopem
#dieta
#fitness
#gapiszmisienabebech
#hejgrubasie
#odchudzanie
#odzywianie
#redukcja

#zdrowie pokaż całość