-
Na siłowni dzisiaj była dosłownie sauna, bo obiekt wyłączył już klimatyzację i jedyne co tam jest, to jakiś lekki nawiew, który nic nie daje. Byłam na zajęciach fitness, na których było też ze 20 innych bab. Instruktorka widząc nasze czerwone mordy otworzyła drzwi na korytarz, aby zrobić przeciąg. Niewiele to dało, no ale coś tam było czuć. Przypominam - było tam ze dwadzieścia bab. Jedna z nich, pokaż całość
-
@Silly_Alpaca zawsze się taka Anetka trafi co jej zimno, niech idzie do domu pod koc
+: Silly_Alpaca
-
-
-
![]()
@tolep: rozpierdziela mnie to że ja mam czasem problem z dobraniem jeansów przy normalnej wadze a ludzie wyglądający jak kulka rafaello dobierają ciuchy XD
-
-
-
![]()
Mam taką rozkminę, dlaczego w Polsce jest moda na jakieś fitnessy z Chodakowską, jogurciki i inne tego typu bzdury, po których laski są albo chude z rzeźbą, albo skinny fat, jak się do tego średnio przykładają ¯\_(ツ)_/¯
Mam takie wrażenie, że sporo kobiet boi się siłowni, jakby miały zamienić się w Hulka. Przeciwnie jest w innych krajach. Idąc na siłownie ciężko spotkać pokaż całość![]()
źródło: wykop.pl
-
![]()
@Sok_Mandarynkowy: zależy, co kto lubi. Mnie na przykład sylwetka Ani o wiele bardziej się podoba niż tej latynoski. W ogóle sylwetki latynosek mi się nie podobają.
-
![]()
Muszę przyznać, że @BigKahunaDick to nie tylko człowiek nie tylko wielkiej wiedzy o #dickpill, #filmy i #boks ale również i człowiek o złotym sercu. Ostatnio nawet znalazłem materiał w którym Kahuna pokazuje innemu mirkowi z #przegryw jak zabrać się na siebie na siłowni. Lubię pokaż całość
![]()
źródło: youtube.com
-
![]()
@Dickpill_Phd: To wszystko prawda tylko, że to Arnold jest sobowtórem Kahuny a nie odwrotnie. O tym kto jest ważniejszy i kto jest podobizną oryginału decyduje oczywiście khutas a wiadomo, że @BigKahunaDick ma większego.
-
![]()
@Dickpill_Phd: @CloudSpanner: Tylko, że BigKahunaDick sam mówił, że Arnold ma przynajmniej 30 cm (pytałem go o opinie czy większego ma Arnold czy Dolph Lundgren).
-
-
![]()
OrzeLKii aU TrzyMajCiiE SiiE JakoS tAm nA TEJ REDUKCJI, Umniie WlasniiE ZacZyNa SiiE RobiiC CiezKO!! Jem PIIZZĘ 0KCAL WySokoBiiAŁKOWĄ aU. Pozdro!!!
#dieta #mikrokoksy #mikrokoksy #zdrowie #fitness #redukcja #sterydy #spoko #binkowski![]()
źródło: photo_2022-08-24_21-32-17.jpg
-
![]()
@scuhcaj KtO JA JESTĘ....?!
ORZEŁ BiiAŁY !!
JAKii ZnaK MóJ....?!
P O L A K !!
człowieK czysTY
człowieK CHWAŁY !!
DUMNY
SZCZERY i WSPANiiAŁY !!
....z KąD JA JESTĘ ?!
z MOJEJ SWOJSKiiEJ
NASZEJ POLSKiiEJ ....
LECHiiCKiiEJ SŁOWiiAŃSKiEJ
ZiiEMii NaaaaSZeeeeJ !!!! pokaż całość
-
![]()
Musze przyznać, że to całe #bodypositive wymyślone przez #rozowepaski jest swietną zagrywką w eliminacji konkurencji do top samców. Ogólnie kobiety jako swego rodzaju hivemind będą mówić, że WSZYSTKIE SYLWETKI SĄ PIĘKNE ale część z nich nadal bedzie na ścisłej diecie i treningach 5 razy w tygodniu. Tylko po co to robią skoro pokaż całość
![]()
źródło: thumbs.dreamstime.com
-
![]()
@CloudSpanner: Najzabawniejsze jest imo to, że tak mało jest kobiet z dobrymi sylwetkami. Większość to skinny faty, wieloryby i płaskodupne. Żeby trafić na taką, która ma wyrobiony tyłek i nogi, a równocześnie szczupłą talię i zdrowy poziom bf, to trzeba się naszukać. Na przestrzeni kilku-kilkunasu miesięcy większość młodych kobiet mogłaby to osiągnąć i mieć wyraźnego pokaż całość
-
![]()
Czy jest obecnie bardziej irytująca osoba w świecie fitness od tego typa? Nawet naczelny spięty w swoim szczycie sodowki nie był tak wkurwiajacy.
#mikrokoksy #fitness![]()
źródło: 8D9179E4-802C-43CD-B472-7CB88118D7BC.jpeg
-
![]()
mirki jako że w #polska jest dość spora #inflacja to również ceny odżywek i białka poszły w góre. z tej okazji mam do was pytanie - czy można zastąpić białko czymś innym? w tym przypadkum koncentratem dla tuczników?
pokaż całość![]()
źródło: a.allegroimg.com
-
![]()
@wojciech_adasdas:
dodatków poprawiających przyrost masy mięśniowej
A co to za dodatki? Wychodzą na testach antydopingowych?
-
![]()
QRWA JUŻ NIE ŚCIERPIE. MOJE PRZEMYŚLENIA PO SOBOTNICH BALETACH.
Wszędzie gdzie nie pójdę na imprezę widzę jebaną szarą masę studenciaków w KOSZULACH.
Skurwysyny, nie wiem czy w klubie na 200 studenciaków znajdzie się chociaż 10, którzy nie są ubrani w jakąś koszule.
czarna, biała, kolorowa, w paski, z długimi rękawami, z krótkimi, z bazaru czy z Zary - wszystko pokaż całość![]()
źródło: koszula_wygryw.jpg
-
![]()
@rusty_rust: Wiem, że to pasta, ale w sumie facet nie ma za dużo wyboru jesli chodzi o górę. Albo koszula albo zwykła koszulka/v-neck. Czemu świat jest taki zjebany, że laski mają 20 różnych ubiorów, a facet 3 na krzyż xd
-
-
![]()
Na c*uj ci morze, skoro możesz po prostu pojechać na bagna?! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#swiat #wakacje #lato #podroze #ciekawostki #heheszki #gimnastyka #sport #fitness # pokaż całość![]()
źródło: streamable.com
-
-
![]()
@ItsyBitsyPajonk: jeden rebe powie że ładna inny rebe powie że nie. Nie marudź o gustach ( ͡º ͜ʖ͡º)
+: GaudeMaterRedania
-
![]()
#blackpill #przegryw #fitness #mirkokoksy #heheszki
![]()
źródło: Screenshot_20220513-182634_Instagram.jpg
-
![]()
Siemanko,
Jeśli nie masz dużo czasu a chcesz się mocno zmęczyć to ten trening interwałowy jest idealny ( ͡º ͜ʖ͡º)
Zapraszam Was Mireczki i Mrabelki bardzo serdecznie ᕦ(òóˇ)ᕤ
Zostawcie synka żeby być na bieżąco :)
https://youtu.be/dJynDzDtSMs
#sport # pokaż całość![]()
źródło: 20220413_075726_0000.png
-
-
![]()
A to jedno z popisowych ćwiczeń wariaciki
#famemma #mmavip #mma #trening #fitness #mirkokoksy #silownia #patostreamy![]()
źródło: przysiady.jpg
-
![]()
Polski język codzienny jest wyjątkowo bogaty jeśli chodzi o wyrażanie pozytywnych emocji. Zarazem cienka jest granica pomiędzy zachwytem a obelgą.
Przed chwilą na siłowni zasłyszane słowa podziwu nad sprawnością jednego z chłopaków:
-jeba...tki
-o, sku...syn
-pie...dolony
-cie ch.j
#mirkokoksy #silownia pokaż całość -
![]()
Mirki, odwieczny dylemat, jak to jest, że człowiek ćwiczy całe życie na siłce, dźwiga ciężary, które są poza zasięgiem 90 procent ludzi, a jak trzeba przenieść szafkę to dyszy, sapie i ledwie ja od ziemi odrywa.
A jak trzeba odkręcić coś kluczem to nie daje rady i przychodzi stary po pięćdziesiątce, który w życiu nie był na siłce i jeb odkręcone.
# pokaż całość-
![]()
@Zelber: akurat klatkę, to wszystkie oskarki potrafią cisnąć na te 100+ kg, ale akurat samo wyciskanie na siłę "w życiu" to ma najmniejszą użyteczność. Za to robienie pod 200kg w martwym już powinno przełożyć się na różne prace fizyczne ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-
![]()
@Ynfluencer: próbowałeś crossfitu i robienia przysiadu na jednej nodze na bosu? ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) To jest trening na optymalną, codzienną siłę.
https://www.youtube.com/shorts/QDUI6YUnQIg
-
-
![]()
pokaż spoiler
#mirkokoksy #heheszki #smieszneobrazki #fitnessboners #fitness #silownia
![]()
źródło: IMG_1380.PNG
-
-
![]()
Mirunie, wrzuciłem na YT gotowy trening do wykonania w domu, specjalnie dla społeczności wykopowej - mam nadzieję, że Wam się spodoba ᕦ(òóˇ)ᕤ Jest to wersja lajtowa, więc każdy z Was powinien dać radę i się nie zdemotywować na starcie. Będzie mi miło jak zostawicie łapkę w górę i subka ( ͡º ͜ʖ͡º) Serdecznie zapraszam :)
pokaż całość![]()
źródło: ei_1641977264049.png
-
![]()
WIELU POLAKÓW TO CUKROHOLICY
W znalezisku, że rezygnacja z cukru przynosi pozytywne efekty już po miesiącu dostałem więcej minusów niż plusów, gdy napisałem, że ograniczyłem spożycie cukru do max 50-60 g dobowo, a mój następny cel na ten rok to ograniczyć cukier do max 40-45 g w dni z treningiem wysiłkowym i do max 25 g w pozostałe dni.
Zauważyłem, że pokaż całość-
![]()
@adam-antoszewski: oprócz twgo jem jeszcze teoche toatów, ryz i płatki owsiane
Nie wiem, czy one zawieraja cukier, chyba niedużo
Jestem jednak aktywny fizycznie, chodze na siłkę 3-4 razy w tyogdniu, regularnie na rower, czasem na tenisa, góry.
Uważam, że przy dovrej aktywnosci fizycznej mozemy jeść więcej cukru -
![]()
@In_thrust_we_trust: Przy dobrej aktywności fizycznej można zjeść więcej cukru, ale tylko nieznacznie więcej, czyli zamiast tych 25-30 gram, właśnie może do tych 45-50 gram. Ale nawet sportowcy potrafią niekiedy uzyskać cukrzycę, dlatego najlepiej polecam konsultacje z dietetykiem (można przez NFZ), i wtedy pomoże ustalić indywidualny plan żywieniowy.
-
-
![]()
Liczenie kalorii nie działa? Dziwne, bo ja schudłem dzięki temu z 84kg do 69kg.
Dałbym tu tag #bekazgrubasow ale do nieszkodliwych grubasów nic nie mam, bardziej pasuje tu #bekazobroncowgrubasow bo takie osoby robią bardziej krzywdę otyłym - zamiast im pomóc utwierdzają ich by nadal z otyłością nic nie robiły. Przy okazji typ pokaż całość![]()
źródło: embed.jpg
-
![]()
Liczenie kalorii działa bo to jest prosta fizyka xD dopierdalasz więcej kalorii niż spalasz to rośniesz.
@Arek817: Powiem więcej, Nie trzeba nawet liczyć kalorii, wystarczy mniej jeść. Bez liczenia też działa.+: u...4
-
![]()
Jak to możliwe, że ulany gość z zakolani i dziwnymi uszami wyrwał taką laskę?
#twarzboners #cialoboners #silownia #mikrokoksy #wygryw #ladnapani #fitness #tyleczki![]()
źródło: Screenshot_2021-12-03-15-53-40-0971087114.png
-
![]()
ale przecież oni grają prawie w tej samej lidze, chłop jakieś 3-4/10, laska 5/10
@walk_man: no ale wykop twierdzi, że kobieta 5 szuka co najmniej 7.+: fortySeven
-
![]()
Jest na to jeden prosty trik kobity
pokaż spoilerspoiler mniej wpierdalać ( ͡º ͜ʖ͡º)
#heheszki #dieta #logikarozowychpaskow #fitness![]()
źródło: ei_1634727122842.jpg
-
![]()
Dzień 5, wpis 4
Jest zajęcie znalezione, rowerek. Jedyna atrakcja tutaj. ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ
#qewwpsychiatryku #psychiatryk #fitness![]()
źródło: ei_1634030122186.jpg
-
![]()
Groszek potężniejszy niż Wam się wydaje. Mówi mi JEDZ WARZYWA!
#cursedimages #fitness #gotujzwykopem #zdrowie #wegetarianizm #humorobrazkowy![]()
źródło: FB_IMG_1633765304816.jpg
-
![]()
Wleciał nowy dresik ))└[⚆ᴥ⚆]┘
#fitness #mirkokoksy #ladnapani #atencyjnyrozowypasek![]()
źródło: ei_1633029227703.jpg
-
![]()
@Adorka: typowy skinnyfat, chudnij aż zostaniesz kompletnym chudzielcem i potem powoli masa
inaczej po zdjęciu z siebie ubrań będzie kompromitacja
-
![]()
Południowy trening siłowy z Georginą Rodriguez w Manchesterze już pewnie zrobiony. Poślad nabity, bary spompowane. Teraz czas na jakiś treściwy posiłek.
A jak tam Polki ? Dalej fitnessy z Chodakowską przed kompem albo jakiś areobik w Januszex Gym, a potem na lunch cripsy z pastą vege i jogurcik 0 tłuszczu? XD Same ekspertki na insta i w telewizji was prowadzą, które pokaż całość![]()
źródło: ocdn.eu
-
![]()
@tajfunkanalia: kawalerka. Cristiano spełnił swoje marzenia i wziął apartament 17m2 na 30 lat na bliskiej Woli. Zresztą, stąd ten ostatni transfer. Jak pracował w Juve to nie miał zdolności.
+: Krazownik
-
-
![]()
OBIEKTYWNIE 10 NA 10 INCELU
#pieknokobiet #slodkijezu #tinder #rozowepaski #logikarozowychpaskow #fitness #badoo #prostytucja![]()
źródło: 9na10.png
-
![Pierwszy kontakt Talibów z siłownią]()
Pierwszy kontakt Talibów z siłownią
247 komentarzy opublikowany -
![]()
Orbitrek w połączeniu z najlepszym suplementem diety na rynku - 7days zapewni Ci wymarzoną figurę, szacunek i szczęście! Sławek N. z Krzyżowej potwierdzi!
#kononowicz #centaurzbielska #fitness![]()
źródło: Polish_20210815_110130520.jpg
-
![]()
#mikrokoksy #silownia #fitness #polskiedomy
![]()
źródło: comment_1625560827yHJOHaIXVfvdmrKTrSPcJK,w400.jpg
-
![]()
Już 9 sierpnia o godz. 18:00 w ramach cyklu KinoKonesera wraz z siecią Kino #helios Polska zapraszamy na specjalne pokazy filmu „Sweat”, zdobywcy największej liczby nagród na 45. Festiwalu Polskich Filmów Fabularnych w Gdyni, w tym Srebrnych Lwów dla Najlepszego Filmu.
Bilety już w sprzedaży:
Lista kin Helios z pokazem filmu „SWEAT” 9 sierpnia o godz. 18:00:
☛ #belchatow
☛ #bialystok | Helios Alfa
☛ Białystok | Helios Biała
☛ Białystok | Helios Jurowiecka
☛ #bielskobiala
☛ #bydgoszcz
☛ #dabrowagornicza
☛ #gdansk | Helios Alfa
☛ Gdańsk | Helios Forum
☛ Gdańsk | Helios Metropolia
☛ #gdynia
☛ #gniezno
☛ #gorzowwielkopolski
☛ #grudziadz
☛ #jeleniagora
☛ #kalisz
☛ #katowice
☛ #kedzierzynkozle
☛ #kielce
☛ #konin
☛ #krosno
☛ #legionowo
☛ #legnica
☛ #lubin
☛ #lodz | Helios Sukcesja
☛ #nowysacz
☛ #olsztyn
☛ #opole | Helios Solaris
☛ Opole | Helios Karolinka
☛ #ostrowwielkopolski
☛ #pabianice
☛ #pila
☛ #piotrkowtrybunalski
☛ #plock
☛ #poznan
☛ #przemysl
☛ #radom
☛ #rzeszow | Helios Galeria Rzeszów
☛ Rzeszów | Helios Powstańców Warszawy
☛ #siedlce
☛ #sosnowiec
☛ #stalowawola
☛ #starachowice
☛ #szczecin | Helios Outlet Park
☛ Szczecin | Helios CHR Kupiec
☛ #tczew
☛ #tomaszowmazowiecki
☛ #warszawa | Helios Blue City
☛ #wolomin
☛ #wroclaw | Helios Aleja Bielany
☛ #wroclaw | Helios Magnolia Park
☛ #zory
#kino #film #filmy #kultura #sztuka #rozrywka #filmpolski #polskifilm #influencer #fitness #sweat pokaż całość-
![]()
@Radigiel: Byłem, straszny średniak. Nudne i rozwleczone do granic możliwości sceny. Temat który podejmuje film może ciekawy, ale realizacja przeciętna.
+: G.....................e -
![]()
@Anthrax91: sam jestes przecietny, no chyba ze wyznacznikiem jest netflix czy tam tv :P film niekoniecznie mi sie podobal, ale rezyseria i zdjecia 9,5/10
-
-
![]()
Dla wszystkich, którzy ćwiczą na siłce w celu bycia atrakcyjniejszym dla kobiet. Muszę wam przekazać bardzo przykra informację. Dla kobiet umięśniony facet=chudy leszcz z kaloryferem, ewentualnie szerokimi kośćmi ramion.
Robienie klaty, pleców, nóg, ramion i innych partii można sobie odpuścić, bo kobiety nie wiedzą, że coś takiego istnieje. Jak bierzesz 100 na klatę, 130 na martwy i pokaż całość -
![ZAiKS upomina się o zaległe płatności z czasu lockdownu]()
Ładuję kolejną stronę...