-
#blackpill #przegryw #fitness #mirkokoksy #heheszki
źródło: Screenshot_20220513-182634_Instagram.jpg
-
Siemanko,
Jeśli nie masz dużo czasu a chcesz się mocno zmęczyć to ten trening interwałowy jest idealny ( ͡º ͜ʖ͡º)
Zapraszam Was Mireczki i Mrabelki bardzo serdecznie ᕦ(òóˇ)ᕤ
Zostawcie synka żeby być na bieżąco :)
https://youtu.be/dJynDzDtSMs
#sport # pokaż całość
źródło: 20220413_075726_0000.png
-
-
![]()
A to jedno z popisowych ćwiczeń wariaciki
#famemma #mmavip #mma #trening #fitness #mirkokoksy #silownia #patostreamy![]()
źródło: przysiady.jpg
-
![]()
Polski język codzienny jest wyjątkowo bogaty jeśli chodzi o wyrażanie pozytywnych emocji. Zarazem cienka jest granica pomiędzy zachwytem a obelgą.
Przed chwilą na siłowni zasłyszane słowa podziwu nad sprawnością jednego z chłopaków:
-jeba...tki
-o, sku...syn
-pie...dolony
-cie ch.j
#mirkokoksy #silownia pokaż całość -
![]()
Mirki, odwieczny dylemat, jak to jest, że człowiek ćwiczy całe życie na siłce, dźwiga ciężary, które są poza zasięgiem 90 procent ludzi, a jak trzeba przenieść szafkę to dyszy, sapie i ledwie ja od ziemi odrywa.
A jak trzeba odkręcić coś kluczem to nie daje rady i przychodzi stary po pięćdziesiątce, który w życiu nie był na siłce i jeb odkręcone.
# pokaż całość-
![]()
@Zelber: akurat klatkę, to wszystkie oskarki potrafią cisnąć na te 100+ kg, ale akurat samo wyciskanie na siłę "w życiu" to ma najmniejszą użyteczność. Za to robienie pod 200kg w martwym już powinno przełożyć się na różne prace fizyczne ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-
![]()
@Ynfluencer: próbowałeś crossfitu i robienia przysiadu na jednej nodze na bosu? ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) To jest trening na optymalną, codzienną siłę.
https://www.youtube.com/shorts/QDUI6YUnQIg
-
-
![]()
pokaż spoiler
#mirkokoksy #heheszki #smieszneobrazki #fitnessboners #fitness #silownia
![]()
źródło: IMG_1380.PNG
-
![]()
Czy tylko mi się bardziej podobała jak była gruba?
Grube* laski > chude laski
*Grube w sensie kształtne i krągłe, a nie brzuchate odpady hormonalne
#rozowepaski #dieta #tinder #fitness
źródło: grubachuda.png 18+
-
-
![]()
Mirunie, wrzuciłem na YT gotowy trening do wykonania w domu, specjalnie dla społeczności wykopowej - mam nadzieję, że Wam się spodoba ᕦ(òóˇ)ᕤ Jest to wersja lajtowa, więc każdy z Was powinien dać radę i się nie zdemotywować na starcie. Będzie mi miło jak zostawicie łapkę w górę i subka ( ͡º ͜ʖ͡º) Serdecznie zapraszam :)
pokaż całość![]()
źródło: ei_1641977264049.png
-
![]()
WIELU POLAKÓW TO CUKROHOLICY
W znalezisku, że rezygnacja z cukru przynosi pozytywne efekty już po miesiącu dostałem więcej minusów niż plusów, gdy napisałem, że ograniczyłem spożycie cukru do max 50-60 g dobowo, a mój następny cel na ten rok to ograniczyć cukier do max 40-45 g w dni z treningiem wysiłkowym i do max 25 g w pozostałe dni.
Zauważyłem, że pokaż całość-
![]()
@adam-antoszewski: oprócz twgo jem jeszcze teoche toatów, ryz i płatki owsiane
Nie wiem, czy one zawieraja cukier, chyba niedużo
Jestem jednak aktywny fizycznie, chodze na siłkę 3-4 razy w tyogdniu, regularnie na rower, czasem na tenisa, góry.
Uważam, że przy dovrej aktywnosci fizycznej mozemy jeść więcej cukru -
![]()
@In_thrust_we_trust: Przy dobrej aktywności fizycznej można zjeść więcej cukru, ale tylko nieznacznie więcej, czyli zamiast tych 25-30 gram, właśnie może do tych 45-50 gram. Ale nawet sportowcy potrafią niekiedy uzyskać cukrzycę, dlatego najlepiej polecam konsultacje z dietetykiem (można przez NFZ), i wtedy pomoże ustalić indywidualny plan żywieniowy.
-
-
![]()
-
![]()
@poverps: Moja babcia chciała pooglądać odległe galaktyki sprzed 10 miliardów lat. Dziadek zbudował dla niej teleskop widzący w szerokim spektrum podczerwieni.
pokaż spoiler( ͡° ͜ʖ ͡°)
![]()
źródło: IMG_4516.JPG
+: Kabotyn
-
-
![]()
Liczenie kalorii nie działa? Dziwne, bo ja schudłem dzięki temu z 84kg do 69kg.
Dałbym tu tag #bekazgrubasow ale do nieszkodliwych grubasów nic nie mam, bardziej pasuje tu #bekazobroncowgrubasow bo takie osoby robią bardziej krzywdę otyłym - zamiast im pomóc utwierdzają ich by nadal z otyłością nic nie robiły. Przy okazji typ pokaż całość![]()
źródło: embed.jpg
-
![]()
Jak to możliwe, że ulany gość z zakolani i dziwnymi uszami wyrwał taką laskę?
#twarzboners #cialoboners #silownia #mikrokoksy #wygryw #ladnapani #fitness #tyleczki![]()
źródło: Screenshot_2021-12-03-15-53-40-0971087114.png
-
![]()
ale przecież oni grają prawie w tej samej lidze, chłop jakieś 3-4/10, laska 5/10
@walk_man: no ale wykop twierdzi, że kobieta 5 szuka co najmniej 7.+: fortySeven
-
-
![]()
Jest na to jeden prosty trik kobity
pokaż spoilerspoiler mniej wpierdalać ( ͡º ͜ʖ͡º)
#heheszki #dieta #logikarozowychpaskow #fitness![]()
źródło: ei_1634727122842.jpg
-
![]()
Dzień 5, wpis 4
Jest zajęcie znalezione, rowerek. Jedyna atrakcja tutaj. ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ
#qewwpsychiatryku #psychiatryk #fitness![]()
źródło: ei_1634030122186.jpg
-
![]()
Groszek potężniejszy niż Wam się wydaje. Mówi mi JEDZ WARZYWA!
#cursedimages #fitness #gotujzwykopem #zdrowie #wegetarianizm #humorobrazkowy![]()
źródło: FB_IMG_1633765304816.jpg
-
![]()
Wleciał nowy dresik ))└[⚆ᴥ⚆]┘
#fitness #mirkokoksy #ladnapani #atencyjnyrozowypasek![]()
źródło: ei_1633029227703.jpg
-
![]()
@Adorka: typowy skinnyfat, chudnij aż zostaniesz kompletnym chudzielcem i potem powoli masa
inaczej po zdjęciu z siebie ubrań będzie kompromitacja
-
![]()
Południowy trening siłowy z Georginą Rodriguez w Manchesterze już pewnie zrobiony. Poślad nabity, bary spompowane. Teraz czas na jakiś treściwy posiłek.
A jak tam Polki ? Dalej fitnessy z Chodakowską przed kompem albo jakiś areobik w Januszex Gym, a potem na lunch cripsy z pastą vege i jogurcik 0 tłuszczu? XD Same ekspertki na insta i w telewizji was prowadzą, które pokaż całość![]()
źródło: ocdn.eu
-
![]()
@tajfunkanalia: kawalerka. Cristiano spełnił swoje marzenia i wziął apartament 17m2 na 30 lat na bliskiej Woli. Zresztą, stąd ten ostatni transfer. Jak pracował w Juve to nie miał zdolności.
+: Krazownik
-
-
![]()
OBIEKTYWNIE 10 NA 10 INCELU
#pieknokobiet #slodkijezu #tinder #rozowepaski #logikarozowychpaskow #fitness #badoo #prostytucja![]()
źródło: 9na10.png
-
![Pierwszy kontakt Talibów z siłownią]()
Pierwszy kontakt Talibów z siłownią
250 komentarzy opublikowany -
![]()
Orbitrek w połączeniu z najlepszym suplementem diety na rynku - 7days zapewni Ci wymarzoną figurę, szacunek i szczęście! Sławek N. z Krzyżowej potwierdzi!
#kononowicz #centaurzbielska #fitness![]()
źródło: Polish_20210815_110130520.jpg
-
![]()
#mikrokoksy #silownia #fitness #polskiedomy
![]()
źródło: comment_1625560827yHJOHaIXVfvdmrKTrSPcJK,w400.jpg
-
![]()
Już 9 sierpnia o godz. 18:00 w ramach cyklu KinoKonesera wraz z siecią Kino #helios Polska zapraszamy na specjalne pokazy filmu „Sweat”, zdobywcy największej liczby nagród na 45. Festiwalu Polskich Filmów Fabularnych w Gdyni, w tym Srebrnych Lwów dla Najlepszego Filmu.
Bilety już w sprzedaży:
Lista kin Helios z pokazem filmu „SWEAT” 9 sierpnia o godz. 18:00:
☛ #belchatow
☛ #bialystok | Helios Alfa
☛ Białystok | Helios Biała
☛ Białystok | Helios Jurowiecka
☛ #bielskobiala
☛ #bydgoszcz
☛ #dabrowagornicza
☛ #gdansk | Helios Alfa
☛ Gdańsk | Helios Forum
☛ Gdańsk | Helios Metropolia
☛ #gdynia
☛ #gniezno
☛ #gorzowwielkopolski
☛ #grudziadz
☛ #jeleniagora
☛ #kalisz
☛ #katowice
☛ #kedzierzynkozle
☛ #kielce
☛ #konin
☛ #krosno
☛ #legionowo
☛ #legnica
☛ #lubin
☛ #lodz | Helios Sukcesja
☛ #nowysacz
☛ #olsztyn
☛ #opole | Helios Solaris
☛ Opole | Helios Karolinka
☛ #ostrowwielkopolski
☛ #pabianice
☛ #pila
☛ #piotrkowtrybunalski
☛ #plock
☛ #poznan
☛ #przemysl
☛ #radom
☛ #rzeszow | Helios Galeria Rzeszów
☛ Rzeszów | Helios Powstańców Warszawy
☛ #siedlce
☛ #sosnowiec
☛ #stalowawola
☛ #starachowice
☛ #szczecin | Helios Outlet Park
☛ Szczecin | Helios CHR Kupiec
☛ #tczew
☛ #tomaszowmazowiecki
☛ #warszawa | Helios Blue City
☛ #wolomin
☛ #wroclaw | Helios Aleja Bielany
☛ #wroclaw | Helios Magnolia Park
☛ #zory
#kino #film #filmy #kultura #sztuka #rozrywka #filmpolski #polskifilm #influencer #fitness #sweat pokaż całość-
![]()
@Radigiel: Byłem, straszny średniak. Nudne i rozwleczone do granic możliwości sceny. Temat który podejmuje film może ciekawy, ale realizacja przeciętna.
-
![]()
@Anthrax91: sam jestes przecietny, no chyba ze wyznacznikiem jest netflix czy tam tv :P film niekoniecznie mi sie podobal, ale rezyseria i zdjecia 9,5/10
-
-
![]()
Dla wszystkich, którzy ćwiczą na siłce w celu bycia atrakcyjniejszym dla kobiet. Muszę wam przekazać bardzo przykra informację. Dla kobiet umięśniony facet=chudy leszcz z kaloryferem, ewentualnie szerokimi kośćmi ramion.
Robienie klaty, pleców, nóg, ramion i innych partii można sobie odpuścić, bo kobiety nie wiedzą, że coś takiego istnieje. Jak bierzesz 100 na klatę, 130 na martwy i pokaż całość -
![ZAiKS upomina się o zaległe płatności z czasu lockdownu]()
-
-
![]()
@Armo11 jakby mężczyźni nie zachowywali się jak bydlęta wobec kobiet to nie byłoby potrzeby by takie miejsca powstawały.
-
![]()
#chwalesie #szpital #rower #grubasy #odchudzanie #sport #fitness #szosa #roweroweswiry
Mirki! Jutro idę do szpitala na usunięcie implantu barkowego po wypadku, który miałem pokaż całość![]()
źródło: 204164254_4085501628232924_5592880973084400640_n.jpg
-
![]()
@nadmuchane_jaja: Między mtb a szosą jest jeszcze rower trekkingowy/crossowy - imo najlepsza opcja - spore osiągi pod względem prędkości + możliwość jazdy poza idealnie równym asfaltem
-
![]()
#pasjonaciubogiegozartu #grazynacore #srajzwykopem #fitness #heheszki
![]()
źródło: e4dafdd6-8ef4-4b28-9ec6-40652facd1c4.jpg
-
![]()
Dokonano wyboru ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heheszki #mikrokoksy #fitness #silownia #humorobrazkowy![]()
źródło: img.izismile.com
-
![]()
@In_thrust_we_trust: jeszcze sporo mi brakuje do osiągnięcia full na wadze ( ͡° ʖ̯ ͡°). Na razie nie mam dostępu do ciężarów, więc nie masuję
+: In_thrust_we_trust, P........9
-
![]()
„Sweat” przedpremierowo w sieci kin Cinema City w ramach wieczoru Ladies Night
Już 10 czerwca o godz. 19:00 sieć kin Cinema City zaprasza na przedpremierowe pokazy nagrodzonego w Gdyni filmu „Sweat” w reżyserii Magnusa von Horna ze zjawiskową Magdaleną Koleśnik w roli głównej. Seanse odbędą się w 16 polskich miastach w ramach cyklu Ladies Night. Bilety są dostępne na pokaż całość![]()
źródło: SWEAT_1.jpg
-
![]()
Kilka porad dotyczących zdrowego stylu życia
#bonzo #zdrowie #fitness #odzywianie #zdroweodzywianie #heheszki #patostreamy![]()
źródło: Zdrowe odżywianie połączone z aktywnością fizyczną to akat ważne elementy zdrowego stylu życiatego typu. Pomoże Ci to ws
-
![]()
Zjadłbym sobie coś tak chamsko tłustego jak duży schabowy z krążkami cebulowymi, frytkami i surówką z pora ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Uprawiam sport od kiedy pamiętam(od dziecka), obecnie od 2 lat robię siłkę i dorzuciłem boks, który sporo trenowałem, jestem dobrej postury, treningi 4x w tyg, ale jakbym miał wpierdalać z upodobania to prawdopodobnie jadłbym jak zalana 150 pokaż całość![]()
źródło: 3.bp.blogspot.com
-
![]()
@DywanTv: Suchy kurczak prawie bez przypraw, do tego ryż i nie wiem brokuły, a na kolację kostka twarogu i kieliszek oliwy, to jest pyszne nie jakieś tam burgery, kebaby, pizze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ogólnie można jeść fit zdrowo smacznie, ale to nawet nie ma podjazdu do dobrze zrobionego niezdrowego/mocno kalorycznego żarcia ¯\_(ツ)_/¯+: G123 -
![]()
@Sok_Mandarynkowy: dokładnie, ja też ćwiczę, mimo, że jem zdrowo to nie mogę się oprzeć takiemu żarciu
Słodycze to chuj, aż tak mnie nie kuszą, mogę się opanować, ale jakiś kebsik, drwal, maestro z maca, czy coś to mogę wpierdalać jak pojebany
I nie ma chuja, ze zdrowa odmiana tego może zastąpić to niezdrowe
-
-
![]()
#nintendoswitch #konsole #gry #fitness #odchudzanie
Murki i Murinki (?) będę wychodził z zarośli po tym jebanym locdownie i zrzucał to czego nabrałem, a że przez prace mam w chuj mało czasu to przynajmniej poćwiczę w domu i dam wam znać ile mi spadło od obecnej masy pokaż całość![]()
źródło: 186491516_1166670563804747_1573304707157706964_n.jpg
-
![]()
@Gizmorider Pamiętaj że najważniejszy jest deficyt kaloryczny, co z tego że spalisz 300 kcal jak potem zjesz 6 pryncypałek i wychodzisz na 0. Zwłaszcza że ćwiczenia wzmacniającą głód :D Na pewno ta gierka jest super ale nie marnuj czasu na ćwiczenia bez odpowiedniej diety, a przede wszystkim bez deficytu kalorycznego.
-
![]()
@SherlockMen:
Tu nie chodzi o dietę tylko o czas na ćwiczenia. Deficyt to ja sobie zapewniam na co dzień, co z tego jak nie ruszam się prawie bo człowiek jest zjebany po 10h pracy w korpo. To po prostu sprawi, że będę miał ruch w domu i jestem z tego niesamowicie zadowolony :) Na bank nie zastąpi to siłowni itd itp, ale to zawsze coś :) No i sam fun.
-
Ładuję kolejną stronę...