-
#fizjoterapia #rehabilitacja #poznan #mikrokoksy #silownia #trening
Hello, dawno mnie tu nie było :)
Na wykopie jestem z Wami już od dłuższego czasu, jednak dawno się już nie udzielałem. Od pewnego czasu jakoś się tak pokaż całość -
#mikrophysio
1) Pani Biegaczka, lat 43. Zawzięta Pani z korpo od wielu miesięcy biegająca 60-70km tygodniowo jadąc na rowerze upadła na kolano. Zebrał się krwiak w kaletce podrzepkowej. Ortopeda dwukrotnie sciągał po 10ml płynu/mętnej krwi, poza tym wrzucił leki przeciwzapalne na receptę. Pani trafiła do mnie po 3 tygodniach od urazu. Na USG wszystko w pokaż całość -
#mikrophysio
1) Pan sportowiec, lat 33. Uraz skrętny kolana ponad 2 miesiące temu, w skład którego weszło: zerwany ACL, pęknięta łąkotka przyśrodkowa, zerwane MCL i pęknięte kłykcie kości udowej. Tak wiec książkowa, ale rozszerzona o uraz kości Triada O’Donoghue. Pacjent miał już jedną artroskopie gdzie było rekonstruowane w. poboczne - tak się robi, pokaż całość -
Nie mówi się o tym publicznie żeby akupunkturzyści nie zaczęli masowo popełniać samobójstw ale tylko przeciętna igła o wymiarach 2,137 x 200mm jest w stanie prawidłowo stymulować akupunkty. Mikroigłami to możesz sobie najwyżej nakłuwać tablice korkową albo kartkę papieru. Akupunktura.
#przegryw #dickpill # pokaż całość -
Mam nadzieję że ten wpis komuś uświadomi jak bardzo jesteśmy w dupie z aktualnym rządem, chociaż domyślam się że większość z was widzi co tu się ciśnie.
W zeszlym roku urodziła mi się dwójką dzieci w 28 tygodniu ciąży( normalna ciąża trwa 40 tygodni), czyli skrajne wcześniaki, waga urodzeniowa ok. 1200 gramów. Ponad 78 dni w szpitalu, 54 w inkubatorze, miały bardzo wiele problemów (przez pokaż całość -
#mikrophysio
1) Pan IT/Fighter Ju-jitsu, lat 37. Od około 3 tygodni ból w okolicy przedniej barku, trochę schodzący na ramię od przodu. Urazu nie było, na siłowni balans ćwiczeń zachowany, śpi dobrze, boli najmocniej przy końcowym napięciu bicepsa. Wysłany na USG - zmiany przeciążeniowe na ścięgnie początkowym długiej głowy bicepsa, przy okazji wyszło, że pokaż całość -
Taka ciekawostka - tak jak przegrywom próbuje się wciskać psychoterapię, starcom z bólem pleców wciska się tzw. „terapię manualną”, która rzekomo ma zlikwidować ból.
Straszne jest to, że przepisują to lekarze. Tymczasem jest to jeden wielki scam, a badania naukowe wykazały brak skuteczności terapii manualnej. Obecnie uważa się ją za metodę pseudomedyczną.
Uważajcie pokaż całość-
@KorwinizacjaPrzelyku ( ಠ_ಠ) kurna u mnie każda wizyta u fizjo tak wyglada. Masz jakies sprawdzone info ze to szamaństwo?
-
-
#mikrophysio
Tak dzień po dniu, gdy przychodzą do mnie różni pacjenci - młodsi i starsi, aktywni i leniwi, biegacze i trój-tfu-bojarze, pedalarze i korposzczury, budowlańcy i handlowcy - zauważam, że jednak najprostsze ćwiczenia owiane dużą popularnością są wykonywane nagminnie źle. Pytając o przyczynę tego większość odpowiada w stylu: „a tak znajomy pokaż całość -
Ostatnio słyszałem że fizjo mają tendencje do zbytniego komplikowania treningu.
Wczoraj wieczorem, spora sieciówka. byłem świadkiem jak rozowa ktora była dosłownie kilka razy na siłowni (wiem bo rozmawiałem chwilę z nią) przyprowadziła jakiegoś kolegę fizjo. On zamiast jej wytłumaczyć w prosty sposób tak żeby zrozumiała i cos zapamietala, to zaczął jej podczas serii mówić żeby mocniej pokaż całość-
@pan_robot: No wreszcie jakis glos rozsadku. Detale o ktorych Ci wszyscy o ktorych piszesz mowia to sa dobre jak ktos sie wprawi i przyzwyczai do silowni i bedzie chcial cos poprawic w technice cwiczen. A nie na poczatek przygody z silownia bo to zniecheca jak jasna cholera.
-
-
#mikrophysio
1) Pani Projektant, lat 61. Dużo pracy siedzącej za biurkiem, złe nawyki jeśli chodzi o postawę w trakcie, mało ruchu, mało energonomiczna pozycja i tak się Pani dorobiła kuku w barku - entezopatia dwóch mięśni ze stożka rotatorów (nadgrzebieniowy i podłopatkowy), zapalenie głowy długiej bicepsa oraz małe zwapnienie na guzku większym pokaż całość -
#mikrophysio
1) Pani Psycholog, lat 56. Ból w kolanie od kilku miesięcy, nasilił się w grudniu po wycieczce po górach podczas schodzenia. Zaczął być jeszcze bardziej uciążliwy na co dzień. Wykonano USG, diagnoza - dość spory ganglion (11mm x 5mm x 4mm) na chrząstce stawu rzepkowo-udowego oraz obrzęknięta kaletka podkolanowy (czyli znak, że w kolanie coś pokaż całość-
@Poemat:dzieki za info ale ja obecnie mam jakis nawal wydatkow ze az szkoda gadac, ale w pracy juz place za ten Allianz i mam no limit fizjo tylko ten do ktrego chodze nie przekonuje mnie, wiec szukam kogos w ramach pakietu ale ciezko o weryikacje kto dobry a kto sredni
-
-
#mikrophysio
Po dłuższej przerwie spowodowanej nadmiarem pracy, treningów i zdrowiem trochę opowieści z praktyki szamana:
1) Pani Pielęgniarka szkolna, lat 58. Przysłowiowa Babcia z motorkiem w tyłku, wszędzie jej pełno, do rany przyłóż. Z tego powodu narzekają na plecy w odcinku lędźwiowo-krzyżowym z małym zespołem mięśnia gruszkowatego pokaż całość-
@Poemat punkt 1, podobnie miałem w maju, gdy osteopata mnie wyprostował, ale przy okazji "coś otworzył" i na drugi dzień skurcz mięśni z powodu stanu zapalnego położył mnie w sumie na glebę....
-
-
@tomeks85: On raczej z tych krótko ciętych wiec pewnie zakompleksiony robi sztuczki, żeby się wydawać wyższym xD
+: tomeks85, Mateuszowa
-
@Fizjol: Kolejne rozdajo (4 lata później)
#rozdajo #gdansk #trojmiasto #fizjoterapia
W związku z rozwojem gabinetu i wprowadzeniem znajomego do pracy (mały marketing)
Do wygrania
1x darmowa wizyta u fizjoterapeuty Łukasza
2x pokaż całość -
#fizjoterapia #mikrokoksy
Czy komukolwiek z Was udało się skorygować hiperlordozę lędźwiową? W Internecie setki specjalistów (fizjo jak i trenerów) oraz filmików z poradami "Jak pozbyć się odstającego tyłka w 10 dni" i jestem ciekawy jak to się ma do rzeczywistości. -
#ciekawostka
Ostatnio pewien człowiek z niedalekiej miejscowości znalazł w internecie Palexpres Sklep. Interesował go słynny na cały kraj susz #cbd
Mówi, że jest pracownikiem #budownictwo i bolą go plecy. Że ma jakieś pokaż całość -
#mikrophysio
Przypominam o małym „rozdajo”:
https://www.wykop.pl/wpis/62517413
Tymczasem:
1) Pan Kierowca zawodowy, lat 57. Jak widać po nazwie zawodu - dużo siedzi. Przez to mało rusza kolanem. Przez dodatkowe obciążenie genetyczne nabawił się bardzo dużego zwapnienia pokaż całość-
@Poemat cóż zawsze coś :p, pozostaje podziękować pracy za biurkiem i własnej głupocie za ból kolana :D
-
#heheszki #humorobrazkowy #fizjoterapia
To trochę ja dzisiaj po uciskaniu punktów spustowych przez godzinę ( ̄෴ ̄) -
#mikrophysio
Tl;dr
pokaż spoilerW podziękowaniu za czytanie mikrophysio jedna osoba dostanie ode mnie darmową wizytę fizjoterapeutyczną
Właśnie zauważyłem, że 500 osób postanowiło dać do obserwowania powyższy tag, który kiedyś sobie wymyśliłem, że go „założę” (bo de pokaż całość -
#mikrophysio
1) Koszykarz zawodowy, lat 23. Około 6 tygodni temu doznał urazu skrętnego stawu skokowego lewego podczas treningu. Według „ortopedy”, który wykonywał mu USG wyszło zerwanie więzozrostu piszczelowo-strzałkowego oraz uszkodzenie I stopnia więzadła skokowo-strzałkowego przedniego. Zalecił on nic nie robić (!) przez minumum dwa miesiące. Aż się pokaż całość-
@Poemat napisze, jak wrócę do domu. U mnie dużo większy bałagan jest bo jeszcze mam endoproteze głowy kości promieniowej i też coś jest z nią nie tak. Jutro dowiem się co gość co mnie składał sądzi :)
-
-
#mikrophysio
1) Pani Babcia, lat 78. Ogólnie to PESEL, czyli zmiany zwyrodnieniowe na całej miednicy doprowadziły do jej mocno nierównego ustawienia, przez co kończyny dolne są teraz dosyć nierównej długości (około 3cm różnicy obciążanie - leżenie tak prosto określając), co skutkuje sporym przykurczem zgięciowym w jednym kolanie. Dodatkowo w tym dole pokaż całość-
@TomekABC123: jakimkolwiek, wcale nie widać jakbym ćwiczył, 190 82kg. Jedyne co mi rośnie to brzuch. Nie jem nawet słodyczy
-
@randomm13: a co rozumiesz przez to, ze nic nie widac? poza tym na masie to normalne ze rosnie tez brzuch, a nie tylko miesnie
-
-
#mikrophysio
1) Pan Gym-kark, lat 27. Od około roku czuje ból od przednio-bocznej strony jednego barku tylko podczas wyciskania na ławce oraz pompek na poręczach, dodatkowo także przy dużej rotacji wewnętrznej ramienia. Stożek rotatorów sobie myśle? Pasuje jak ulał. Robimy testy prowokacyjne - bólu brak. Sprawdzamy zakresu ruchu - w lewej identyczne jak w pokaż całość -
Wizyty u fizjoterapeuty takie są, że idziesz z bólem pleców, a okazuje się, że masz krzywe kolano i oddychać nie umiesz. Nie jest to żadna szydera, od dzisiaj zaczynam ćwiczyć między innymi oddychanie
#fizjoterapia #zdrowie #mirkokoksy-
@Jestem_robotem123: jest kwestia instynktownego oddychania, które maja dzieci zaraz po urodzeniu. A potem w ciągu zycia wiele osób wyrabia sobie błędne nawyki, które się utrwalają i stają się nowym „instynktem”, jeśli chcesz to tak nazwać.
Oddech jest jednym z nich. Emisja głosu jest kolejnym. Dziecko drze się godzinami, a dorośli czasami po pół dnia już pokaż całość
-
Pamiętam kiedyś mody ja lvl16 miałem praktyki w ministerstwie i przed praktykami miałem szkolenie BHP. Prowadzący mówił, że praca biurowa jest bardziej niebezpieczna dla organizmu od fizycznej, np. na budowie. Bekę miałem wtedy z niego ogromną jak typowy gimbus xD Tymczasem 10 lat później muszę umawiać się do fizjoterapeuty bo za szybko wstałem z krzesła xD
# pokaż całość-
@jednoliterowa: może być więcej wypadków lekkich / poślizgnięcia upadki stłuczenia itd. natomiast w budownictwie może być ich mniej ale skutki są poważniejsze. Rzadko też zgłaszają pracownicy budowlani jakieś drobne urazy na budowie otarcia stłuczenia itd.
Chociaż miałem przypadek że pani w biurze prawie straciła wzrok bo przecięła sobie kartką papieru ciało pokaż całość
-
-
#mikrophysio
1) Pan Koszykarz zawodowy, lat 22. Doznał typowego urazu naciągnięcia ścięgna wspólnego stożka rotatorów w lewym barku - podczas rzutu piłką nagle go coś zakuło od przodu barku, idealnie „tam w środku”. Boli podczas podnoszenia w przód, do boku, gdy nosi coś ciężkiego (ścięgno to dociska kość ramienną do stawu). Z testów manualnych wyszło, że pokaż całość -
#mikrophysio
1) Dziewczynka akrobatka, lat 10. Doznała urazu skrętnego w prawej stopie podczas treningu. Jak się okazało na USG cierpi też na jałową martwicę kości skokowej - a narzekała od jakiegoś czasu na ból stopy, jednak było to zwalane na „ciężkie treningi”. U tak młodych dzieci idzie to szybko załatwić - troszkę odciążenia ale dalej ćwiczenia mięśni pokaż całość-
3) Pan kierowca zawodowy, lat ~45. Schylił się po buta i yebło w krzyżu 乁(⫑ᴥ⫒)ㄏ. Było to pewnego dnia około godziny 14, zgłosił się do mnie kolejnego dnia o 9 rano. Tłumaczyłem przez telefon, ze na 99,9% nie pomogę mu dzisiaj. Na oględzinach okazało się, ze jest w klasycznym ostrym stanie dyskopatii - ledwo chodzi w połowie zgięty, nie może siadać, o położeniu się na leżankę nie było mowy. Po wyjaśnieniu mu okoliczności co się stało (odsyłam do wpisu o plecach pod tagiem mikrophysio) z początku był wielce zdenerwowany i zawiedziony, nalegał na interwencje jednak byłem uparty dla jego dobra - nie minęły jeszcze 24h od urazu i czułby się jeszcze gorzej. Wyszedł w trakcie rozmowy. Wieczorem zadzwonił kolejny raz i przyznał mi racje - czuł się jeszcze gorzej tak jak mówiłem oraz poprosił o termin na najbliższy możliwy dzień kiedy uważam, ze powinniśmy się zobaczyć. Po około ~72h od incydentu przyszedł, już w całkiem niezłej formie. Poczarowałem, trochę na sali poćwiczyliśmy, weszło odciążenie kręgosłupa i wyszedł w skali bólowej 3/10. Sukces psychologiczny i fizyczny?pokaż całość
-
-
Mogłoby się wydawać iż fizjoterapia to wynalazek stricte nowożytny, ale nic bardziej mylnego. Różne jej rodzaje stosowano już w wielu starożytnych kulturach, a najstarsze świadectwa jej stosowania pochodzą ze Starożytnego Egiptu. Poniżej na zdjęciu znajduje się relief z mastaby Ankhmator'a, wezyra faraona Tetiego, żyjącego ok. 4500 lat temu. Na reliefie widzimy masażystę masującego stopępokaż całość
-
#mikrophysio
1) Piłkarz zawodowy, lat 20. Od dwóch tygodni zmagał się z bólem przywodziciela w prawej nodze, z tym sobie poradziliśmy. Do czasu, kiedy wszedł znowu w pełną intensywność - nagle w trakcie zmiany kierunku poruszania się najpierw poczuł dyskomfort w obrębie całej jamy brzusznej, a po chwili przeszło mu w okolice pachwiny. Brzuch delikatnie pokaż całość -
w czwartek obrona #magisterka o 11 także miraski dajcie troche plusów bo 100 pytań do nauczenia się o #fizjoterapia typu struktura nfz XD
jak to mowia: 10 min wstydu a tytuł na całe zycie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#studbaza #studia #gownowpis -
#mikrophysio
1) Piłkarz zawodowy, lat 27. Uraz naderwania mięśniowego przy przyczepie bliższym przywodziciela wielkiego przy kości łonowej. Leczenie trochę niekonwencjonalne – zastosowaliśmy tutaj połączenie aplikacji osocza bogatopłytkowego (disclaimer: ZAWSZE się to robi pod kontrolą USG, jak ktoś proponuje bez to uciekać) z zabiegami z pokaż całość-
@Poemat piszesz, że podanie osocza bogatopłytkowego zawsze pod kontrolą usg. W przypadku zapalenia rozścięgna podeszwowego/ostrogi pietowej też? Fala nie pomogła (5 zabiegow), jestem po jednym zabiegu z podaniem osocza i zmartwiles mnie, bo lekarz nie kontrolował miejsca iniekcji usg...
-
-
#mikrophysio
Dzisiaj zestaw „obozowy” - jako, że pojechałem z juniorami na obóz przygotowawczy pod kolejną rundę piłkarską w roli opiekuna od spraw mniejszych i większych.
1) Bramkarz lat 15. Podczas wyskoku po piłkę niefortunnie upadł, bo w głównej sile na piętę zamiast na przodostopie. Poczuł przeszywający ból w całej stopie, natomiast pokaż całość-
@Poemat: Poleć Pan kogoś w Krakowie, kto mnie poskłada po 20 latach siedzenia przed kompem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-
-
Hej, Mirabelki i Mirki :)
Mam dla was grzecznościowe #rozdajo + #promocje od zaprzyjaźnionej firmy. ( ͡º ͜ʖ͡º)
Mata do akupresury 4SPINE.
Jest to rewelacyjny przedmiot pomagający w uśmierzaniu bólu i mega relaksujący! Używam i polecam :) Niektórzy z was może widzieli pokaż całość -
Dostałem ostatnio od znajomej takie coś do #akupresura i powiem wam, że robi robotę :) Relaks i plecki nie bolą.
Wieczorem, myślę sobie sprawdzę
pokaż spoilerA wcześniej jeszcze teścik nowych shotów ;)
Na początku lekko kłuje a po jakiejś minucie już nie czujesz, że leżysz na pokaż całość -
#mikrophysio
1) Pani Przedstawiciela handlowa, lat 26. Spędza w aucie 7-8 tysięcy kilometrów w miesiącu. Mimo to aktywna fizycznie, tzn. ćwicząca na siłowni 2x w tygodniu oraz tyle samo cardio. Jednakże spędzanie tyle czasu w pozycji siedzącej dosłownie zabija odcinek L-S kręgosłupa, zabija pośladki, zabija zginacze bioder. Klasyczne rozluźnienie właśnie pokaż całość -
Mirki, zostałem olśniony przez fizjoterapeutę. Jeżeli rano budzicie się z kapciem w ustach to znaczy że pijecie za mało wody. Wczoraj łeb mi pękał od rana, jak powiedziałem o tym fizjo i poprosiłem żeby mi zmierzył ciśnienie (wyszło 140/80) to zaczął dopytywać czy dobrze śpię, a budziłem się po pięciu godzinach i ile wody piję. Okazało się że przy tych temperaturach 1,5l to zdecydowanie za mało ipokaż całość
-
Jak za dużo wypiję przed snem to potem budzę się np. o 5 rano i muszę się odlać
@drsadam: Bo to nie ma być dużo przed snem, ale regularnie przez cały dzień. Wtedy faktycznie pomaga.
-
Ostatnie dni burzliwe, zapracowane, wyjazdowo-urlopowe - i tak aż do września może być cały czas. Kilka nowych opisów, kolejne także mogą być nieregularne.
pokaż spoilerJak komuś nie odpisałem na PW to proszę o ponowną wiadomość, postaram się znaleźć czas na wszystko
#mikrophysio pokaż całość-
@PietroPawlo: znasz jakiegos dobrego na Śląsku ktorego moglbys polecić, slyszalem pozytywy o Panie Bocianie niewidomym z Koszalina ze naprawdę ogarnia temat, ale to kawał drogi ode mnie. Cos oprocz terapii manualnej na rwe?
-
Uwaga, wysryw wrzucam o moim #bieganie w ostatnich miesiącach i nadziejach na przyszłość.
Tldr: Biegałem dużo i fajnie, ale zaczęły mnie boleć stopy i nie mogłem biegać. Zrobiłem wkładki w Velolabie, dostałem rady jak wyprostować stopy i z nadzieją wracam do biegania.
Od mniej więcej marca moje bieganie było mocno na pół gwizdka. Z klepania połówek w pokaż całość-
@Wyrewolwerowanyrewolwer
Powrotu do zdrowia życzę! Do pelnego IM to trochę trzeba potrenować ( ͡º ͜ʖ͡º)
Kto Cię w końcu zdiagnozował? Bo mam kolegę bez diagnozy ale za to z bólem w stopie, który już rok walczy, i bez efektów...
-
-
#szosa #rower #fizjoterapia Na razie tylko kolana ogoliłem, ale tak mi się spodobało, że chyba całe nogi opierdzielę na gładko i będę szybki, jak błyskawica #velominati XD
-
#mikrophysio
1) Pan Sprzedawca online, lat 34. Od dwóch tygodni zaczął odczuwać ból w okolicy łokcia, po przeniesieniu ~4 ton różnych paczek i siatek z garażu do pomieszczenia. Do tego zaczął jeździć na skuterze i się pogłębiło jeszcze mocniej. Z badania typowy łokieć tenisisty, potwierdzone USG. Pierwsze co zrobiliśmy to umówiliśmy się na fale uderzeniową, pokaż całość-
@Poemat: ogólnie obecna fizjoterpia jako kierunek trąca patologią. Widać dużą migrację ludzi z dawniej okupowanego kierunku farmaceutyki, którego absolwentami rynek się przesycił. Gdzie ludzi Ci z braku lepszego wyboru poszli w fizjoterapię bez namysłu. Widać rozdział między fizjoterpią tą uniwerstytecką a tą z AWF-ów.
Jest winą systemu medycznego w Polsce, że pokaż całość
-
Cześć Mirki i Mirabelki! ( ͡º ͜ʖ͡º)
Szybkie #rozdajo !
Mamy do rozdania jeden kod #pysznepl pozwalający na rabat -10 zł (przy zamówieniu minimum za 30 zł), idealny do użycia w piątkowy wieczór! Każdy może wziąć udział, a zwycięzcę wyłonimy o dzisiaj o 17 przez #mirkolos !
pokaż całość -
#mikrophysio
1) Pan Biegacz, lat 31. Ból pod kolanem w obrębie więzadła rzepki na nacisk oraz podczas ekscentrycznej pracy czwórki, czyli bardziej przy zbiegach niż po płaskim. Narzeka od jakiegoś miesiąca, wcześniej mu się nie zdarzało. Trochę takie kolano skoczka ale nie do końca bo daje za słabe objawy, jednak można stwierdzić, że to już jakieś tego pokaż całość-
ś testy serologiczne
@Miras123443: Robiłem test Western Blota na Bolerioze wyszedł negatywnie prócz jednego paska (ale czytałem że on u większości jest dodatni) więc temat odpuściłem
-
#mikrophysio
1) Pan Budowlaniec, 27 lat, w pracy upadł na bok uderzając przedramieniem i łokciem o podłoże. Spuchnięty dół łokciowy i okolice. Nie może do końca wyprostować ani zgiąć przedramienia, nie ma tez pełnej supinacji. Pod USG wyszło brak złamania, bez żadnych naderwań, jednak poszła torebka stawowa i wylał się krwiak do środka stawu dlatego ma pokaż całość -
#mikrophysio
1) Pani Babcia, lat 71. Choroba zwyrodnieniowa lewego stawu ramiennego dosyć zaawansowana, do tego uraz wspólnego ścięgna stożka rotatorów jakieś 3 miesiące temu i osłabiony chwyt w tej kończynie, zakres ruchu w ramieniu nie większy niż 75 stopni zgięcia/odwodzenia. Pani zdecydowała się skorzystać z prywatnych usług, bo jak sama stwierdził, pokaż całość -
Już dwie osoby dzisiaj pisały o "strzelających barkach" metoda na to jest prosta. Należy zacząć się rozgrzewać przed treningiem, rozgrzać stożki rotatorów co jest ważniejsze niż ich sam trening. Nie potrzebnie wydajecie tysiące u fizjo, a wystarczy przeprowadzić rozgrzewkę przed treningiem.
pokaż spoilerhttps://youtu.be/88fRoJKZ_GI
pokaż całość
-
@dsomgi00: @MarlenkaIQ30: jak ktoś nie jest w stanie zdiagnozować problemu i zlikwidować jego przyczyn to niech idzie do fizjo. Zdrowie ma się jedno, a szukanie porad w internecie jest darmowe tylko w przypadku, gdy nie cenisz swojego czasu.
-
#mikrophysio
1) Pan Producent filmowy, lat 53. Wielki chłop 203cm wzrostu i trochę ponad 143kg wagi, otyłość typowo męska – brzuszna, ramiona i nogi szczupłe. W przeszłości pływak zawodowy, ma kilka sukcesów ogólnopolskich i międzynarodowych na swoim koncie. Chce po prostu zgubić wagę, złapać kondycje i wyprowadzić się na prostego człowieka. Jest po pokaż całość-
W pierwsze dwa tygodnie zgubił już nadbagaż do ~136kg, dieta pudełkowa 1500kcal plus dodatkowa miska warzyw i owoców (bez mojej ingerencji tutaj).
@Poemat: dieta 1500 kcal przy 143 kg? Chlop daje radę? Bo wychodzi, ze moje 2500 kcal na redukcji jest w chuj za duzo xD
-