Wszystko

Wszystkie

Archiwum

KollA
KollA
  • 0
@Tajlosfit: Dieta, słońce (zawczasu jemy i pijemy marchewki) i polubić ćwiczenia. Chyba, że to coś genetycznego, to trzeba coś więcej pokombinować. Operacje zazwyczaj były oszustwami, nie przywracały sprawności, ale można sobie poczytać co dane rozwiązanie chirurgiczne ewentualnie pomoże.
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Od zawsze mam problem z garbieniem się, zastanawiam sie czy warto isc do fizjoterapeuty? Mam wrazenie ze mam brzuch za bardzo "do przodu", plecy okragle, ramiona tez do środka. Pojawiają sie u mnie bole np karku szczególnie, obojczykow i srodek kregoslupa. Czy lekarz rodzinny moze dac skierowanie na nfz i tak ile mniej więcej sie czeka?

#fizjoterapia #lekarz #garb

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać
I.....g
I.....g
  • 7
Mirki, mam dość poważna skoliozę która codziennie coraz boleśniej daje się we znaki. Chciałbym zacząć z tym walczyć, od roku robię codziennie jakieś ćwiczenia na wałku, kupiłem sobie fotel masujący, itd. Ale lekarz wspominał ze da się zrobić ćwiczenia na #silownia i generalnie o ile nie mogę robić żadnych stojących typu podnoszenie ciężarów itp, to mogę wszystkie leżące i siedzące. Czy ktoś z was mógłby mi dać jakieś wskazówki od czego zacząć,
I.....g
I.....g
  • 2
@Pupak: dzięki ( ͡° ͜ʖ ͡°) motywacja jest, roczny karnet na najlepszy klub sportowy czy jak to się tam nazywa jest, pozostało wziąć się za siebie i ćwiczyć. Już nawet niekoniecznie jakieś budowanie mięśni czy coś, bo wieczny chudzielec here, 173@50kg i pomimo starań z przybraniem masy nic za cholerę nie działa xd ale żeby zmniejszyć ból pleców i rozruszać kości, bo #!$%@? jak #!$%@? i mi
p.....a
p.....a
  • 2
@ImStillStanding: Na siłce znam się słabo, ale jogę polecam bardzo. A już najbardziej połączenie jej z bieganiem albo czymś, co bardziej buduje i wzmacnia mięśnie. Na początku najlepiej iść na zajęcia specjalnie dla kręgosłupa (wtedy masz pewność, że nauczyciel wie co robi i nie zrobi Ci krzywdy). Jak się nauczysz pewnych ruchów, to później łatwo można je zaadaptować do normalnego rozciągania przed np. bieganiem. Co ja mówię, jak znasz ćwiczenia z
picofrico
picofrico
  • 2
#garbienie #pajaczek #garb #postawa

Proszę mirkostwa.

Czy ktoś z was poradziłbym sobie z garbieniem?

Czy korzystał ktoś (skutecznie) z „prostotrzymacza”, stabilizatora lub innego „pajączka” lub gorsetu,

który pomógł mu wyrobić prawidłową postawę?

Kupiłem kiedyś w sklepie rehabilitacyjnym takie szelki (za ok. 65 zł), które początkowo spełniały swoją funkcję i wymuszały prawidłową postawę, ale bardzo szybko się rozciągnęły i straciły swoje właściwości. No i dalej się garbię i siedzę jak pokurcz….
U.....M
U.....M
  • 1
@picofrico: Zalozysz sam bez problemu, zakłada sie jak plecak, a później dopiero ściąga całość rzepami z przodu. Zakladalem do pracy. Caly czas nie można nosic, bo się mięśnie odzwyczają od normalnej pracy. I popieram to co piszą wyżej. Warto ćwiczyć mięśnie pleców.
picofrico
picofrico
  • 3
#garb #garbienie #plecy #prosteplecy

Haaalo:)

Nie mogę przestać się garbić. Czy stoje czy siedze garbus ze mnie straszny:/

Prostuje plecy tylko gdy o tym myśle, gdy przestane to od razu się garbie, no el dramatico.

Testowaliście "prosotrzymacze", "pajączki" "gorsety" i inne cuda utrzymujące prawidłową postawę? Na allegro jest kilka rodzajów.

Nie wiem co kupić...

A może testowaliście jakieś inne triki?

#pytanie #firstworldproblems #pomoc #pajacz #gorset #ameba