Tak bym to widział chyba. Myślałem jeszcze o Kiryience.

Ogólnie liczę na to, że Polak rodak powalczy o trzecie miejsce, bo pierwsze dwa wydają się być oczywiste. #cyclinggame #kolarstwo

źródło: 1537955161652.png

#canyon #wykopcanyonclub #szosa #kolarstwo #mistrzostwaswiata2018
Złoty medal kobiet :) 1h01'46"60/100

Pozdrowienia z Salmopolu, Białego Krzyża #kolarstwo #rower

źródło: embed.jpg

Mistrzostwa Świata w Insbrucku za pasem. Moje typy na tęczowe koszulki to Rohan Dennis w TT i Alaphilippe ze startu wspólnego. Można robić scereeny, jak nie trafię z typami można upominać się o rekompensatę w postaci oryginalnej kremówki z Wadowic.
#szosa #kolarstwo #rower

Łukasz Wiśniowski w CCC ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kolarstwo

#kolarstwo

Z cyklu ściganie na krańcach świata, odc. 21443
Tour de Siak w Indonezji (to to z pięknym posterem).

150km, płaskie jak stół, australijska kontynentalna grupa St. George wystawia 5 osobowy skład, z czego:
- dwójka przyjeżdża samotnie (tzn. we dwóch) 4,5min przed peletonem
- jeszcze kolejna dwójka, wraz z Dylanem Pagem z innej ekipy 20s przed peletonem
- w peletonie został im jeden gość :D

Po pierwszym z 4 płaskich etapów wyścigu ekipa ma prawie 10min przewagi w klasyfikacji drużynowej xD pokaż całość

źródło: Firefox_Screenshot_2018-09-18T20-24-37.679Z.png

Plakat wyścigu Tour de Siak w Indonezji. Hmm... skądś znam tę czcionkę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kolarstwo #szosa

źródło: siak.jpg

#szosa #mpp2018 #kolarstwo
@byczys zakończył maraton 939 kilometrów z czasem 52h32'42" z 34 lokatą.
Na metę w Głodówce wjechał o godzinie 13:32:42.
Gratulacje!

#szosa #mpp2018 #kolarstwo
O godzinie 0549 @byczys odhaczył PK nr 11 Zembrzyce na 815 km. trasy.

#szosa #mpp2018 #kolarstwo
Analizując dane z rozpoznania (static camera image oraz liczba klicków od ostatniego checkpointu) myślę @byczys zaczął wypoczynek. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

źródło: Beztytułu.png

#szosa #mpp2018 #kolarstwo
O godzinie 1838 @byczys odhaczył PK nr 8 Podzamcze na 714 km. trasy.

#szosa #mpp2018 #kolarstwo
O godzinie 0635 @byczys zdobył PK nr Kalisz na 497 km. trasy.

#szosa #mpp2018 #kolarstwo
O godzinie 2126 @byczys odhaczył PK nr 4 Nakło n. Notecią na 300 km. trasy.

Pozdrowienia z zapory #kolarstwo #rower

źródło: embed.jpg

#szosa #mpp2018 #kolarstwo
O godzinie 1120 @byczys odhaczył PK nr 1 Kaszubskie oko na 71 km. trasy.

#szosa #mpp2018 #kolarstwo
Zaczęło się. O godzinie 0900 @byczys wystartował do rowerowego maratonu północ - południe.
Przed zawodnikami 939 kilometrów.
Tracking http://mpp.1008.pl/ nr 17

Jest taka dieta wysokotluszczowa z Polski, nazywa sie #dodzo, kt swietnie sprawdza sie w poprawie wynikow sportowych osob stosujacych owy sposob odzywiania:

Maksymalnie zwiększa się ilość białka w diecie, głównie białka zwierzęcego, do takiej ilości jaką człowiek ma ochotę zjeść.

Zwiększa się znacznie ilość tłuszczów w diecie, szczególnie tłuszczów twardych, zwierzęcych, nasyconych (łój, smalec, masło, smietan(k)a). Tłuszcze twarde są najlepszym, najbardziej wydajnym źródłem energii dla człowieka, są bardzo łatwo spalane.

Węglowodany ogranicza się do minimum.

Należy wyłączyć zupełnie z diety produkty zawierające głównie cukry proste ( glukoza, owoce, soki owocowe, miód, cukier, słodycze, czekolada, ciasta, torty). Cukier jest złym, mało wydajnym źródłem energii dla człowieka. Spalanie cukru w ustroju człowieka jest bardzo trudne i uciążliwe.

http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=42

Minimum Ww ustala sie np. przez brak cial ketonowych w moczu lub po przystosowaniu się organizmu do nowej diety zapotrzebowanie na białko zmniejsza się. Zmniejsza się również, gdy spożywa się białko o najwyższej wartości biologicznej. Wówczas proporcja między białkiem i węglowodanami jak 1 : 0,5 nie obowiązuje. Może być 1 : 1 lub nawet 1 : 1,5.

http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80

W praktyce ilosc Ww oscyluje w granicach 80-250g, zaleznie od obciazen psychofizycznych i zapotrzebowania kcal. (16%kcal z Ww)

https://naforum.zapodaj.net/images/5fbe0da83540.png

Glownym dostarczycielem Ww powinna byc skrobia w postaci ziemniakow, maka typ 400-450 (ewentualnie bialy ryz, kasze w tym kasza manna blyskawiczna) troche kisielu z maslem, budyniu na smietance, lody ze smietanka + niewielkie ilosci cukrow prostych, owocow, sokow oraz warzyw.

Bolszewicy dietetyczni o pogladach lewicowych Louise Burke https://mobile.twitter.com/inigomujika_en/status/1035506216158539776 nie chca nawet slyszec o takiej diecie niskoweglowodanowej jak na obrazku :D :

https://naforum.zapodaj.net/images/f6ef9745fd29.jpg

https://naforum.zapodaj.net/images/a8ba9e4f0bee.jpg

https://naforum.zapodaj.net/images/29e74029e164.jpg

Dwa nalesniki i 1000kcal :D

https://naforum.zapodaj.net/images/dc000557194d.jpg

https://naforum.zapodaj.net/images/74a91b412684.jpg

interesuja ich pseudo diety wysokotluszczowe z Ww na poziomie <0,5-1g/kg oparte na olejach i orzechach.lol

"Nowe" spojrzenie na odzywianie wysokotluszczowe w sporcie, moze wyjsc z Polski #dodzo. Czy znajda sie chetni, aby przetestowac #dodzo? Spadek TT i osiagow murowany... :) sa na sali #kolarstwo #pilka
#bieganie #plywanie itd.? :D

@SmaletzWyborny w tydz./2 odslonil miesnie brzucha. ;) lol

Wazne, ze sylwetka ruszyla, fat zaczal znowu spadac bo i gorne kostki brzucha sie odslonily.

#dieta #mikrokoksy pokaż całość

Pamiętam zachwyty po 16 etapie tegorocznego Giro gdy Yates stracił tylko 1:37 do Denissa. Etap miał 34,2km zatem strata średnio 2,84s/km. Jak wyglądała reszta wyścigu w wykonaniu Simona wszyscy wiemy.
Wczoraj również 16 etap był ITT i również po dniu przerwy, Yates zanotował na 32km stratę 1:28, czyli 2,75s/km. Można by dyskutować który profil bardziej sprzyjał któremu z nich. Mi wydaje się, że etapy można uznać za porównywalne.

Dzisiaj mamy ciężki etap z finiszem na trudnym podjeździe - zatem pierwszy test czy Simon wyciągnął jakieś wnioski z porażki jaką poniósł w Giro. To dodaje jeszcze więcej smaczku rywalizacji o zwycięstwo w #vuelta

#kolarstwo pokaż całość

#heheszki #kolarstwo #rowery

źródło: yututdi.jpg

#fantasycycling #lavueltaaespana #vuelta #vae #kolarstwo

Podsumowanie po 15 etapach, po lekko ustawiającym GC 'tryptyku górskim', a zarazem przed dniem przerwy. Jeden dzielny Valverde nie był w stanie obronić prowadzenia Ejszyna, kiedy moi nacierają we dwóch i dostają jeszcze losowe wsparcie ;) Reszta idzie dość równo, tworząc mocną grupkę pościgową. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Na skrinie na zielono top10 zawodników, uwzględniając również czy są kapitanami.

1) @AbaddonLincoln 615
1. Viviani [3e,10e]; Yates [14e]; Pinot [15e], 3. De Plus [2e]; Viviani [6e]; Teuns [9e,13e]; Yates [15e], 4. Teuns [12e]; Pinot [14e], 5. Sarreau [10e]; Teuns [11e]; De Plus [13e], 6. García Cortina [6e], 7. Buchmann [2e]; Yates [8e]; García Cortina [10e], 8. Yates [4e], 9. Buchmann [4e,15e]; García Cortina [8e]; Yates [9e], 10. Pinot [2e,11e]; Kuss [7e], 5xLEADER

2) @Ejszyn 588
1. Valverde [2e,8e]; King [4e,9e], 2. Sagan [7e,8e,10e], 3. Sagan [3e]; Valverde [7e,14e], 4. Valverde [15e], 6. Formolo [12e], 9. Sagan [6e], 10. King [13e]

3) @Tomhoppe 279,25
1. Clarke [5e]; Bouhanni [6e]; Geniez [12e], 4. Oliveira [1e]; Bouhanni [3e], 6. Mas [15e], 7. Mas [14e], 8. Geschke [1e]; Mas [7e]

4) @cult_of_luna 278,75
2. Kwiatkowski [1e,2e]; Nizzolo [3e], 3. Nizzolo [10e]; Padun [12e], 4. Izagirre [8e], 5. Bennett [2e]; Nizzolo [8e], 7. Izagirre [7e], 8. Izagirre [9e], 9. Izagirre [1e,14e]; Gibbons [3e], 10. Bennett [9e]; Conti [12e]; Izagirre [15e], 3xLEADER

5) @Ostatni_Piwniczanin 221,75
2. Van Poppel [6e]; López [14e,15e], 3. Van Poppel [8e], 4. López [9e]; Lambrecht [13e], 6. Van Poppel [3e,10e], 8. López [6e]; Lambrecht [8e], 10. López [4e]; Aru [14e]

6) @Pierre_Billotte 173
1. Dennis [1e], 5. Kruijswijk [15e], 6. Herrada [8e]; Kruijswijk [14e], 9. Henao [11e], 10. Kruijswijk [8e], 3xLEADER

7) @Scyzorro83 128
2. Mollema [5e,9e], 4. Villella [5e], 6. Kudus [13e], 7. Zakarin [13e], 10. Kudus [5e]

8) @zojmers 122
4. Kelderman [2e]; Peters [11e], 6. Molard [5e]; Kelderman [9e], 8. Roche [11e], 9. Kelderman [7e], 10. Kelderman [1e], 4xLEADER

9) @Kozzi 102
1. De Marchi [11e], 3. De Marchi [5e], 6. De Marchi [1e]

10) @schrodingerscat 93,75
3. Campenaerts [1e]; Rolland [4e], 5. Quintana [9e,14e]; Campenaerts [12e], 7. Quintana [15e], 9. Quintana [2e]

11) @puchacz22 87,5
2. Majka [13e], 6. Urán [7e], 7. Urán [9e]; Brambilla [12e]; Majka [11e], 8. Urán [2e,14e,15e]

12) @Eestel 82
1. Gallopin [7e], 6. Gallopin [2e], 7. Castroviejo [1e]

13) @DerMirker 29
5. Trentin [6e]; Fraile [7e], 7. Fraile [6e], 8. Trentin [3e], 10. Trentin [10e]

14) @tududutududu 12,5
6. Benoot [11e], 8. Serry [13e], 9. De Gendt [12e]

Dla porównania...
Niezrzeszeni 304
1. Rodríguez [13e], 2. Stalnov [4e]; Restrepo [11e]; Van Baarle [12e], 3. Pellizotti [11e], 4. Maté [4e]; Consonni [6e]; Prades [7e]; Soto [10e], 5. Van Baarle [1e]; Consonni [3e]; Gastauer [4e]; De Tier [5e], 6. Wallays [4e], 7. Mørkøv [3e]; Cabedo [4e]; Monfort [5e], 8. Lastra [5e]; Aberasturi [10e]; Devenyns [12e], 9. Pellizotti [5e]; Consonni [10e], 10. Van Asbroeck [3e]; Mørkøv [6e] pokaż całość

źródło: Capture.PNG

Kolarskie Mirki pijcie ze mno kompot. Dałem Thibaut Pinot pierwszego kudosa na wygranym przez niego etapie Vuelty.

Zapisałem się w historii kolarstwa, to wysoko postawiona poprzeczka (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#kolarstwo #heheszki #vuelta

źródło: Przechwycenie obrazu ekranu_2018-09-09_20-30-02.png

Zawsze robią na mnie wrażenie panowie z La Guardia Civil. Wszyscy wyglądają jak wyciągnięci z tagu #chad, to jeszcze robią taką sieczkę na trasie, że żaden głupi fan nie wyskoczy na drogę, bo biegnie taki kafar i macha rękami. Dzięki nim odzyskuję wiarę w bezpieczeństwo w górach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kolarstwo #vuelta

źródło: cdn.thinkwebcontent.com

#kolarstwo #ech

Są tu osoby jeżdżące na co dzień Trasą Siekierkowską rowerem? Może też zauważyliście jak ignorancja i oszczędności warszawskiego ZDM i Budimexu powodują powstanie potencjalnego zagrożenia dla rowerzystów.

W poniedziałek na ścieżce rowerowej przy ZUS na ul. Wolickiej zastałem takie znaki jak na załączonym obrazku.

“Brak przejścia i przejazdu wzdłuż Trasy Siekierkowskiej”

Szczerze mówiąc trochę mnie zatkało, że ktoś zamknął najważniejszą drogę rowerową w południowej części miasta, która codziennie służy tysiącom warszawiaków jako dojazd do i z pracy. Jeszcze bardziej zdziwiło mnie to, że w tym momencie z naprzeciwka mimo domniemanej nieprzejezdności trasy, nadjechało kilkoro rowerzystów. Stwierdziłem, że może ktoś się pomylił z tymi znakami i skoro da się jechać z wschodu na zachód to i na odwrót też. Pojechałem. Po drodze nie zauważyłem żadnych dziur w trasie, oprócz rozpierdzielu, który jest od tygodni przy budowie Czerniakowskiej Bis. Stwierdziłem, że pewnie w weekend było coś robione i po prostu zapomniał zebrać znaków. Wracając znaki nadal tam stały. Może jestem z osób wolnokumających, ale dopiero za kolejnym przejazdem skojarzyłem, że te znaki to są postawione w związku z pracami przy Czerniakowskiej Bis.

#warszawa #komunikacja #rower #rowery #kolarstwo #zdm #budimex #drogi #budownictwo #infrastruktura #czerniakowskabis pokaż całość

źródło: i.imgur.com

Galeria zdjęć z wyścigu Antwerp Port Epic. Piekne.
https://cyclingtips.com/2018/09/photo-gallery-new-name-same-off-road-goodness-at-the-2018-antwerp-port-epic/

#kolarstwo

#fantasycycling #lavueltaaespana #vuelta #vae #kolarstwo

Mamy podsumowanie po 9 etapach, tuż przed dniem przerwy w wyściugu. Ejszyn nas poorał, za nim grupka pościgowa niby jedzie, ale coraz więcej traci... za to SCYZORRO83 profesjonalnie odbił się od dna, gdzie zostawił w niedoli TUDUDUDUDUDUDDUDUUDA :D

1) @Ejszyn 480
1. Valverde [2e,8e]; King [4e,9e], 2. Sagan [7e,8e], 3. Sagan [3e]; Valverde [7e], 9. Sagan [6e]

2) @cult_of_luna 224,75
2. Kwiatkowski [1e,2e]; Nizzolo [3e], 4. Izagirre [8e], 5. Bennett [2e]; Nizzolo [8e], 7. Izagirre [7e], 8. Izagirre [9e], 9. Izagirre [1e]; Gibbons [3e], 10. Bennett [9e], 3xLEADER

3) @Tomhoppe 197,25
1. Clarke [5e]; Bouhanni [6e], 4. Oliveira [1e]; Bouhanni [3e], 8. Geschke [1e]; Mas [7e]

4) @AbaddonLincoln 193
1. Viviani [3e], 3. De Plus [2e]; Viviani [6e]; Teuns [9e], 6. García Cortina [6e], 7. Buchmann [2e]; Yates [8e], 8. Yates [4e], 9. Buchmann [4e]; García Cortina [8e]; Yates [9e], 10. Pinot [2e]; Kuss [7e], 1xLEADER

5) @Pierre_Billotte 118
1. Dennis [1e], 6. Herrada [8e], 10. Kruijswijk [8e], 1xLEADER

6) @Scyzorro83 116
2. Mollema [5e,9e], 4. Villella [5e], 10. Kudus [5e]

7) @zojmers 104
4. Kelderman [2e], 6. Molard [5e]; Kelderman [9e], 9. Kelderman [7e], 10. Kelderman [1e], 4xLEADER

8) @Ostatni_Piwniczanin 98,75
2. Van Poppel [6e], 3. Van Poppel [8e], 4. López [9e], 6. Van Poppel [3e], 8. López [6e]; Lambrecht [8e], 10. López [4e]

9) @Eestel 82
1. Gallopin [7e], 6. Gallopin [2e], 7. Castroviejo [1e]

10) @schrodingerscat 65
3. Campenaerts [1e]; Rolland [4e], 5. Quintana [9e], 9. Quintana [2e]

11) @Kozzi 32
3. De Marchi [5e], 6. De Marchi [1e]

12) @DerMirker 28
5. Trentin [6e]; Fraile [7e], 7. Fraile [6e], 8. Trentin [3e]

13) @puchacz22 18,75
6. Urán [7e], 7. Urán [9e], 8. Urán [2e]

14) @tududutududu 0

Dla porównania...
Niezrzeszeni 154
2. Stalnov [4e], 4. Maté [4e]; Consonni [6e]; Prades [7e], 5. Van Baarle [1e]; Consonni [3e]; Gastauer [4e]; De Tier [5e], 6. Wallays [4e], 7. Mørkøv [3e]; Cabedo [4e]; Monfort [5e], 8. Lastra [5e], 9. Pellizotti [5e], 10. Van Asbroeck [3e]; Mørkøv [6e] pokaż całość

źródło: Capture.PNG

440319 - 1031 = 440319

tl;dr

pokaż spoiler zrobiłem na rowerze 1031km w 49 godzin biorąc udział w ultramaratonie Bałtyk Bieszczady Tour 2018


Ultramaraton Bałtyk Bieszczady Tour 2018, był ostatnim punktem planu na ten rok. A plan był dosyć prosty. Zrobić kwalifikację do BBT, wziąć w nim udział i ukończyć, łamiąc w ten sposób barierę 1000km na rowerze. Udało się wszystko w 100%. Już na maratonie "Piękny Wschód" udało się zrobić kwalifikację w kategorii solo. "Pierścień Tysiąca Jezior", uznawany za najtrudniejszy z tych które zaliczyłem, przejechałem żeby przetestować sprzęt i organizm. Teraz przyszedł czas na prawdziwy dystans ultra i coś mi zupełnie nieznanego.

W tym roku wprowadzona została możliwość startu w piątek wieczorem. Jak dla mnie idealnie, bo lubię jeździć kiedy inni śpią, więc zarejestrowałem się do tej grupy. Wszystko byłoby spoko, gdybym inaczej zaplanował przyjazd do Świnoujścia. Ja wybrałem pociąg jadący w piątek rano i musiałem wstać niewiele po godzinie piątej, żeby na niego zdążyć. Liczyłem na to, że w pociągu prześpię większą część podróży i mimo wczesnej pobudki, będę dobrze wypoczęty. Ale nie udało się. Emocje w głowie mocno narastały i nawet na minutę nie zmrużyłem oka. Czas od przyjazdu do Świnoujścia do startu ciągnął się niemiłosiernie. Zarejestrowałem się, wziąłem udział w odprawie i przygotowałem do startu rower. Później odbyła się runda honorowa po mieście i został czas wolny. Dużo czasu, bo start miałem zaplanowany na 22:45 w niemal ostatniej grupie startowej. Około pięć godzin nie za bardzo miałem co z sobą zrobić. Z wielkim plecakiem kręciłem się trochę po mieście, zjadłem obiad i zrobiłem zakupy, a później udałem się na miejsce startu. Zmęczenie kumulowało się. Wiedziałem, że przyniesie to swoje negatywne konsekwencje w trakcie jazdy, tylko nic nie mogłem na to poradzić. W końcu doczekałem się. Syreną z promu, właściwie to bez niej, bo była już cisza nocna, zostaliśmy wypuszczeni na trasę.

Nastawienie miałem jak zawsze bojowe. W planach czas przejazdu krótszy niż 48 godzin z marzeniem o okolicach godzin 40. Zaraz po starcie fiksuję się na stałe obciążenie i jadę swoje. Po kilkunastu minutach chłopaki z mojej grupy zostają gdzieś daleko za plecami. Jedzie się fajnie, jest ciepła noc, księżyc w pełni, asfalty są gładkie, bo trasa prowadzi głównie drogami krajowymi. PK1 (78km) i PK2 (130km) załatwiam szybko, wykonując standardową procedurę uzupełniania bidonów oraz zabierając przekąski i banany w kieszenie. Niebo powoli jaśnieje, jest dosyć mocno zachmurzone i w okolicach Drawska nawet na chwilę pojawiają się niegroźne opady deszczu. W Pile na PK3 jestem o świcie. Do jedzenia jest makaron, więc konsumuję, bo już ponad 230km w nogach na przekąskach. Ruszam dalej. Cały czas doganiam i wyprzedzam kolejnych zawodników, było ich już naprawdę wielu. Przede mną wystartowało prawie dwustu, więc jest kogo dochodzić. Czasami z kimś zagadam parę chwil, innych wyprzedzam tylko pozdrawiając. Kilometry lecą szybko.

W Nakle na PK4 (290km) oferują dwudaniowy obiad i daję się złapać w pułapkę, bo kolejny punkt to DPK i też ma serwować ciepły posiłek o czym przypomina mi kolega Marcin. Żeby nie tracić za dużo czasu, zjadam tylko zupę którą już wziąłem, a nie chciałem wyrzucać jedzenia. Kiedy ja zbieram się do wyjścia, na punkt dojeżdżają chłopaki z Łowicza. Wymieniamy kilka zdań, z Bogumiłem robimy selfie i znikam. W prawej nodze zaczyna się odzywać ścięgno Achillesa. Delikatnie daje znać, że jest mu ciężko. Rower też zaczął piszczeć, jakby z napędu. Niestety nie mam żadnego smaru, żeby coś zaradzić, trzeba będzie szukać pomocy u innych maratończyków. Pomoc znajduję wjeździe na PK5 (340km) w Solcu Kujawskim. Stoi tu samochód techniczny Bartka, więc podbijam do nich. Kilka minut później łańcuch jest nasmarowany, a ja udaję się na bufet. Zjadam przepyszny makaron i dokupuję colę. Zestaw idealny, stawiający na nogi. Robię dodatkową chwilę odpoczynku na kawę i ciastka. Na wyjściu z PK, ostatni raz mijam się z chłopakami z Łowicza. Po raz kolejny wymieniamy uprzejmości.
Teraz trasa prowadzi drogą krajową, gdzieś brzegiem Torunia i jedzie się bardzo słabo. Na trasie ruch samochodowy robi się uciążliwy. Do tego światła, jakieś roboty drogowe. O dziwo kierowcy są tolerancyjni, nie trąbią i nie spychają na pobocze. Docieram do PK6 (400km) gdzie oferują zestawy śniadaniowe, naleśniki lub jajecznicę. Oczywiście nie odmawiam sobie jedzenia i wybieram zestaw nr 2. Spotykam znajome twarze z poprzednich maratonów, Macieja i Marcina. Coś tam sobie śmieszkujemy przy jedzeniu, ale już “moment” później siedzimy na rowerach, bo czas jednak się nie zatrzymuje. Marcinowi wystartowanie z PK zajęło trochę więcej czasu i go nie widzę. Maćka po kilku kilometrach dopada bomba i zostaje gdzieś za plecami, ledwo się tocząc. Niewiele lepiej dzieje się u mnie. W jednej chwili odcina mi prąd i łapie mnie senność. Powieki opadają, ja się bujam na rowerze prawie stojąc w miescu. Sytuacja jest ciężka i niebezpieczna. Próbuję się rozbudzić i zmotywować, ale nic nie działa. Mijam znak, że za 4km będzie stacja paliw i jakoś to mnie motywuje do mocniejszej pracy. Wpadam na Orlen i kupuję dwa RedBulle. Jednego od razu wypijam, to musi mnie obudzić. Drugiego biorę w drogę, bo może jednak ten pierwszy nie obudzi, ale obudził. Wracam do gry. Wracam do normalnej jazdy.

Na PK7 (483km) w Gąbinie zatrzymuję się tylko na kilka minut. Słodzę sobie życie pysznymi wafelkami z kajmakiem i uciekam do Łowicza. Tu jest DPK (525km), ma przyjechać Eliza i mam w planie zdrzemnąć się przed nocną jazdą. W bramie wita mnie para młodych ludzi w tradycyjnych łowickich strojach i sam burmistrz. Za chwilę pojawia się Łukasz, który otacza mnie opieką. Czuję się jak w domu. Jest bardzo miło. Kilka chwil później, zgodnie z zapowiedzią, przyjeżdża Eliza i dzieciaki. Jest jeszcze bardziej miło. Można by nawet wpaść na pomysł, żeby może przerwać ten męczący festiwal pedałowania, ale to nie ja. Cel jest jasny, meta. Wyganiam rodzinę do domu, a sam udaję się na półgodzinną drzemkę. Po przebudzeniu widzę, że jest świeżość. Przebieram się i ruszam w drogę. Jest sobotnia noc. Mijam kolejne domy weselne i kręcących się w ich obrębie weselników. Słychać muzykę i hałas zabawy. Droga zaczyna się fałdować, górek jest coraz więcej i są coraz dłuższe. Docieram do Nowego Miasta i w ciemnym parku znajduję PK9 (610km). Tu też jest możliwość spania. Po chwili zastanowienia, podejmuje decyzję, że skorzystam z tej okazji. Ustawiam budzik na 15 minut i kładę się. Wstaję pół godziny później, nie usłyszałem dzwonka. Trudno, dobrze że nie wstałem o świcie. Ruszam w dalszą drogę. Mam przed sobą jakiegoś zawodnika, który całkiem żwawo jedzie, więc trzymam się za nim w regulaminowej odległości. Długo to "holowanie" nie trwa, bo zjeżdża on na przystanek, a ja zostaję sam. Staram się trzymać dobre tempo, chociaż diametralnie zmienia się jakość nawierzchni i teraz pozostawia wiele do życzenia. Trzeba mocno uważać, żeby w ciemnościach nie wjechać w jakąś dziurę czy potłuczone szkła. Tak właściwie, to całą noc trzeba mocno uważać, bo na drodze jest sporo rozjechanych jeży i innych zwierząt, przez które można się rozbić. Kilkanaście kilometrów przed Starachowicami łapie mnie deszcz. Na tyle mocny, że zakładam lekką kurtkę. Nie trwa on długo i muszę się z powrotem rozbierać, ale teraz już bez zatrzymania. W momencie kiedy słońce znajduje kilka szpar między chmurami i pokazuje się na chwilę pomarańczową tarczą, docieram na PK10 (700km) Starachowice. Tu w końcu są wydawane obiady w porcjach odpowiednich do wysiłku jaki podejmujemy. Nie daję rady zjeść całego drugiego dania, jestem full.

Od tego miejsca płasko będzie coraz rzadziej, czas więc przygotować się na góry. Odchudzam rower ile się da. Demontuję lemondkę, większość rzeczy z torby zostawiam na przepaku. Zabieram bezpieczne minimum rzeczy i ruszam w dalszą drogę, przez Góry Świętokrzyskie. Zaczynają się strome podjazdy i zjazdy okraszone pięknymi widokami. I zaczyna też padać deszcz, który jak się później okaże, będzie mi towarzyszył do samej mety. Ubieram się w normalną kurtkę przeciwdeszczową. Na PK11 (755km) Opatów deszcz leje mocno. Ciężko podpisać się na liście, kiedy woda się ze mnie leje. Zjadam ciepły żurek, bo ciepło się przyda i wracam na trasę. W wyjściu spotkam Michała z grupą innych zawodników. Startował w sobotę rano i już mnie dogonił. Witam się i ruszam. Teraz mam motywację, żeby zasuwać i nie dać się szybko złapać. Góry zmieniają się pagórki. Wiatr mocno pcha i jedzie się bardzo szybko. Niektóre podjazdy udaje się zrobić z prędkością powyżej 40km/h. Przejeżdżam most na Wiśle i mijam bokiem Tarnów. Michał z chłopakami doganiają mnie kilka kilometrów przed PK12 (814km) Majdan Królewski, do którego dojeżdżamy razem. Tu prowadzą obsługę osoby rowerowe, więc jest profesjonalnie. Zupka, ciasto, batony własnej roboty, banany. Wszystko przemyślane i bardzo miło. Chłopaki zbierają się, a ja kilka minut po nich. Za Kolbuszową zjeżdżam z trasy nr 9 i tu już jest fajny, niewielki ruch samochodowy. Przed PK13 (860km) Sędziszów wyprzedzają mnie zwycięzcy i rekordziści tej edycji BBT, Bogdan i Kosma. Punkt jest tylko namiotem, więc szybko podpisuję listę, biorę jakieś jedzenie i jadę dalej. Na chwilę robi się jakby bardziej sucho. Nie żeby przestało padać, ale jest tylko mżawka. Na tym odcinku pojawia się podjazd w Bystrzycy, który wg mojej oceny, był najtrudniejszym na całej trasie. Wspinam się z prędkością nie większą niż 10km/h przez jakieś 15 minut. Dalsza droga do PK14 (907) jest górzysta, ale nie jakoś ciężko. Wystarcza to jednak, żeby ścięgno Achillesa, które boli mnie od okolic trzysetnego kilometra, zaczęło protestować przeciwko dalszemu zmuszaniu go do pracy. Teraz coraz częściej mocniejsze depnięcie w korbę prawą nogą, kończy się przeszywającym bólem. Na domiar złego, zaczyna robić się chłodno. Czyli mamy już mokro, chłodno, kontuzję i ponad 100km do mety. W punkcie kontrolnym w Brzozowie, do którego mają niezwykły sentyment zawodnicy którzy już wcześniej jechali BBT, zjadam kolejny żurek. Piję herbatkę żeby się trochę rozgrzać. Zjadam kilka kawałków ciasta. Na punkcie, opatulony w kocu, siedzi zawodnik z grupy Michała. Jechał on dosyć cienko ubrany i już w momencie kiedy mnie wyprzedzali, zastanawiałem się, co on taki gorący. Żeby dojechać do mety, pod ubraniami owija się folią NRC i wyrusza w drogę. Pomyślałem, że czemu by też nie owinąć sobie nóg, będzie cieplej. Niestety tak się nie da, już po kilku minutach, muszę wywalić folię, bo nogi się gotują i spada moc. Wcześniej, w samym Brzozowie, coś dzieje się z napędem. Blokuje się przerzutka, nie mogę zmieniać biegów. Oglądam na szybko o co chodzi i wygląda to tak, jakby pękła linka. Myślę sobie, pal licho, mam dwa biegi z przodu, jakoś dojadę. Kilkanaście metrów dalej, na zjeździe, blokuje mi się tylne koło i korba. Szczęśliwie udaje mi się zatrzymać bez wywrotki. Trochę załamany próbuję ustalić co się popsuło. Szarpię korba w tył i przód. Coś przeskakuje. Koło kręci się z powrotem, a biegi chodzą jak należy. Nie analizuję co tam się wyprawia, wsiadam i gonię za Marcinem, który ma plan wyrobić się w 48 godzin. Ostro zasuwam, nie bacząc na ból Achillesa, deszcz i zmęczenie. Cisnę ile sił, ale nie mogę go dojść. Na zjazdach prędkości dochodzą do 65km/h. Trzeba być uważnym, bo jest mokro i duży ruch samochodowy. Tu kierowcy nie mają litości i spychają na wąskie pobocze. Wyprzedzam innych zawodników, ale Marcina nie widać. Za Sanokiem jest sporo mocnych podjazdów, przez co kilometry do Ustrzyk Dolnych ubywają strasznie wolno. Tracę nadzieję na wyrobienie się w dwie doby. Trzeba zaliczyć jeszcze PK15 i długi podjazd na metę. Trochę spada mi tempo. Do tego wypadają mi okulary na poboczu, które musiałem zdjąć, bo w półmroku nic nie widać przez zachlapane wodą szkiełka i muszę po nie zawrócić. Wyprzedza mnie Agata Wójcikiewicz, którą chwilę wcześniej wyprzedzałem ja. Szukam w sobie ostatnich iskier i udaje się zmotywować ciało do mocniejszej pracy.

Dojeżdżam Ustrzyk i mijam Marcina, który złapał kapcia kilkaset metrów przed PK15 (955km) Ustrzyki. Tu oczekuje mnie Eliza, która przyjechała w Bieszczady jako mój transport powrotny do domu. Miałem zamiar tylko szybko coś zjeść i jechać dalej, ale jestem mocno zmęczony i zziębnięty. W łazienkach są suszarki do rąk, których używam do wysuszenia rękawiczek i bluzy. Schodzi mi trochę czasu, ale jaka to przyjemność mieć chociaż przez chwilę suche ręce. Wyruszam na ostatnie 45km, ponoć dosyć trudnego podjazdu, jak mówili inni, bardziej doświadczeni zawodnicy. Jadę "lewą noga", bo prawej już wolę nie używać, żeby nie zadawać sobie bólu. Droga wznosi się i opada. Ja nieśpiesznie sobie podróżuję. Wyprzedza mnie kilku zawodników. Ja jadę i czekam na te mocne podjazdy o których słyszałem. Nic wielkiego się nie dzieje i nagle przy drodze widzę flagę "Meta 4km". No to myślę sobie, pewnie teraz się zacznie ten podjazd. Kolejne mety mijają, ale nic spektakularnego się nie następuje. Dojeżdżam do flagi "Meta 1km". Hola! Nie patrząc na ból, cisnę dużo ile wlezie. Nie znam takiego kilometra, którego bym nie podjechał, nawet z bólem Achillesa, więc nie boję się że zabraknie prądu. Ale żadnego mocnego podjazdu już nie ma, a z zza zakrętu widzę rozświetloną metę. W sumie jestem zaskoczony, że ostatnie 45km było tak łatwe, ale cieszę się, że to już koniec.

Wita mnie dzwon i brawa pod Caryńską. Odpowiadam głębokim ukłonem, to witają mnie ludzie, którzy byli prekursorami BBT. Dziś już wiem jaki to wysiłek. Teraz rozumiem jakie to ciężkie wyzwanie. Szacunek dla tych Panów, oni zrobili to po wielokroć.

Ile to szczęścia osiągnąć metę. Schodzi z człowieka cały ten stres czy się uda. Czy nagle nie opuszczą cię wszystkie siły i ochota. Można się poddać, bo argumentów nie brakuje, tym bardziej na górzystej końcówce i rozpoczynając trzecią noc w siodełku. Mój umysł nie potrafi przyjąć do świadomości czego właśnie dokonałem. 1031km. Cała Polska. Dwa dni. Przez ostatnich 65 godzin spałem jedną. Nie potrafię w to uwierzyć. Przez całą drogę bez chwili zawahania, bez chwili wątpliwości w swoje możliwości. Zrobiłem coś niewyobrażalnego. Co chwilę w rozmowie z chłopakami z mety czy z Elizą, łapię się że przez ostatnie 48 godzin byłem wszędzie i tylko na rowerze. I jeszcze to uczucie, że już zrobiłem wszystko, że od teraz nic nie muszę, bo jakaś wewnętrzna potrzeba została zaspokojona. Nie ma planu na 2000km, 5000km. To już koniec. Mogę iść spać, spokojnie spać, ale najpierw jeszcze piwo z Marcinem.

#rower #kolarstwo #ultramaraton #bbt #klubludzipozytywniezakreconych
#100km #200km #300km #400km #500km #600km #700km #800km #900km #1000km

W tym tygodniu to już 0km!
#rowerowyrownik #ruszwarszawa

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
Samo liczy, to chyba magia
Skrypt się nie myli, to inni się mylą
Będą z tego ładne wykresiki
Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
pokaż całość

źródło: instagram.fwaw3-1.fna.fbcdn.net

Sobota 5:28, właśnie idę po pośmigać na szosie, wiatru 0 i temperatura idealna i ten wschód słońca. Chlejusy i alkoholicy leżą zarzygani. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#szosa #kolarstwo

Te uczucie kiedy domyślasz się prawidłowej odpowiedzi ale w obawie przed oskarżeniem o homofobię korzystasz z dwóch jokerów( które eliminują niepoprawne odpowiedzi)
#joker #telewizja #heheszki #kolarstwo #4konserwy

źródło: WP_20180829_20_37_04_Pro.jpg

Nie zakładałem, że Sky będzie prowadzić tak samo jak na Tourze, ale też nie spodziewałem się, że sam Kwiato zostanie
#kolarstwo #vuelta

Ta #polska flaga (｡◕‿‿◕｡)
#kolarstwo #vae #vuelta #kwiato

źródło: scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net

Ktoś jeszcze obserwuje #bbt2018?
Z wykopków to @michnic stracił na razie śledzenie, ale jest poniżej 100km od mety i niedługo powinien ukończyć - 1,5 godziny temu był na 907 kilometrze, teraz nie będzie łatwo i wiele pod górę.
@zukikiziu jest około 15 kilometrów od punktu kontrolnego na 814 kilometrze!
Z komentarzy wynika, że jedzie jeszcze @oko_strusia, ale nie podzielił się numerem startowym.

Kibicujmy naszym i jak ktoś z Waszych znajomych jedzie to też trzymam kciuki! Moja mama jest za punktem kontrolnym na 700 kilometrze i jest na dobrej drodze, żeby 4 raz ukończyć #bbtour! To ogromny wysiłek więc każdemu kto próbuje należą się brawa - przynajmniej według mnie :)

Live tracking: http://bbt2018.1008.pl

#1008 #szosa #rower #kolarstwo pokaż całość

#kolarstwo #vuelta

Michał! <3

#rower #kolarstwo #baltykbieszczadytour

http://bbt2018.1008.pl/

Pewnie wszyscy wiedzą, że jutro startuje #bbt2018, ale tylko przypominam. Tracking jest dostępny na stronie bbt.

ps. ja też jadę, nr 53 (ʘ‿ʘ)

#rower #ultramaraton #bbt #swinoujscie #ustrzyki #kolarstwo

źródło: 39610619_10211949999536458_3417256695741546496_o.jpg

#kolarstwo #vuelta #strava i trochę #heheszki a nawet #tworczoscwlasna ale nie moja tylko #kwiato

Widzieliście w jakim humorku jest Kwiato? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
To jego trasy treningów z ostatnich dni :)

T-Rex / kurczak:

źródło: Firefox_Screenshot_2018-08-22T20-41-57.130Z.png

Karl Kopiński
Olejem po szosie, czy jak kto woli dramat
#malarstwo #sztuka
#kolarstwo

źródło: d2ed2b184442bb281d6bff14a8cc121f.jpg

Wczorajszy wpis z "dziwną" akcją na GP Minsk

Postanowiłem się dowiedzieć, czy nasze media kolarskie się interesują tematem, no i mam taką informację
#kolarstwo

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: Screenshot_20180820-144445.png

Drugie miejsce Małeckiego w Wyścigu dookoła Węgier dorobiło się uznania na pasku informacyjnym Polsatu News :D

I w ogóle tak bez echa przeszło to, a to w końcu etapówka 2.1. Mało który kolarz polski może się pochwalić takim osiągnięciem w tym roku.

#kolarstwo

#kolarstwo #triathlon #bydgoszcz

Sylwas Szmyd kocur - wykręcił 42kmh średnio na 90km. Forma jest i to po czterdziestce!
Niestety nie umiem znaleźć wyników z tego Ocean Lava Triathlon Poland więc nie wiem jak mu poszło całościowo. Startował chyba w pół-iron, jak ktoś będzie miał wyniki to niech poda pliz, bom ciekaw :)

#pokazkota #kolarstwo #fantasycycling
Centrum dowodzenia wszechświatem, zdecydowano że Mohoric i Viviani golą dzisiaj generalki WT ( ͡° ͜ʖ ͡°)

źródło: 20180819_160118_HDR.jpg

#kolarstwo #kolarstwotorowe
mistrzostwa świata w kolarstwie torowym juniorów dzień pierwszy i mamy:
srebrny medal w sprincie drużynowym juniorów;
srebrny medal w skreczu juniorek;
bazowy medal w sprincie drużynowym juniorek.

Książka wyścigu #vuelta #vas
https://drive.google.com/file/d/1jMbMT5gWOKAyI1MmTZjr7uKw63ddIg5I/view
#kolarstwo

źródło: s5.postimg.cc

#kolarstwo

Komentatorzy na TVP przedstawiają sylwetkę van Aerta i jego sukcesy z tego sezonu, np. 9 miejsce w klasyfikacji punktowej Tour of Austria.... Ani słowem o podium Strade Bianche ;)

@Pierre_Billotte - to Szczęsny musiał wymyślać te opisy sukcesów na TdP, gdzie u Michała oprócz Mistrza Świata załapały się tyko 4 Mistrzostwa Polski xD