@Felix_Camora: pewnie rozgrzewanie mięśni a po wyścigu rozjazd.

@Icouldbeyourmom pierwsza strefa, no co zrobisz jak nic nie zrobisz, i to tak książkowo to 16 tygodni powinno się jeździć.

@Miandu Zerknij, czy w podobnej cenie nie kupisz Sensy na lepszym osprzęcie (w Szybkich Rowerach albo Centrum Rowerowym, przy czym pierwszy sklep miał zazwyczaj taniej).

@Miandu: Dopłać do 105, podziękujesz później. ;)

szukam patentu, żeby nie musieć się smarować kremem UV

@Zrzyck: zacznij jeździć nocami.

@Zrzyck: znam ten ból i polecam koszulkę kolarską z długim rękawkiem. nie ugotujesz się i w mega upały jest chłodniej, ponieważ ciało się nie nagrzewa tylko koszulka, która trochę chłodzi się wiatrem. Jak jeździłem na greenvelo i było po 36-40 stopni na polach to sprawdziłem ten patent na sobie.

https://www.rogelli.pl/koszulka-rowerowa-nieocieplana-rogelli-explore-z-dlugim-rekawem-zielono-czarna/
rękawki itp to przeważnie jest lekko docieplane albo wiatroodporne żeby np stawów nie przewiało, przez to też grzeje mocno.

co doPokaż całość

@uhauha: klasyczne przetrenowanie? jak ja czuję że wchodzę w przetrenowanko i nie ma efektów odpuszczam na 10 dni, robię sobie bazę, max drugą strefę, od 1 do 2h. Na spokojnie nawet tak żeby koszulki nie zapocić, nadrabiam wtedy filmy i seriale. Jazda grzyba, a potem wraca wszystko, tzn pełna moc i chęć upalania się w trupa :]

@uhauha:
-Te podjazdy to na jakiej intensywności robiłeś?
-Jak to miał być tydzień ostatni przed zawodami to zmień trenera bo clown jakich mało XD.
-Vo2 plus SS? Ciekawe ciekawe, niemożliwe do realizacji po dobrym VO2.
- Start -4 dni siłownia. Jeżeli nie robiłeś ultra lekkiego treningu to zły timing treningu i mięśnie nie odpoczną do dna.
- 20 min SS dwa z dni rzędu to wgl jakiś koncept z d. AniPokaż całość

@Matpiotr: bo kolarz nie jedzie ścieżką, która nie jedzie w kierunku którym on jedzie. Jak mi wybudowali ścieżkę pod blokiem to tylko nią jeżdżę. Nigdy nie dojeżdżam tam gdzie chce ale co tam

skrętu pewnie nie nauczył się sygnalizować od kierowców

@dethklok: ale gdzie on skręcał? skręca się zjeżdżając z ronda

oświetlenia zapomniał

@dethklok: wymagany jest tylko odblask, ale ok, pewnie zapomniał założyć :)

a jedzie drogą a nie ścieżką

@dethklok: a gdzie jest ta ścieżka? ja widzę CPR który zaczyna się za przejściem dla pieszych. Jeśli ten CPR prowadzi np. prosto, a rowerzysta na rondzie jedzie w lewo, to koło ch..Pokaż całość

@Fredofred: ja korzystałem z TrainerDay na smartfonie z androidem, tryb bezpłatny wystarczał żeby pojeździć

@Fredofred: Apką od elite tylko kalibrowałem(myetraining). A jazda to z TrainerDay.

@4pietrowydrapaczchmur: W taki sposób to jeszcze sobie gum na klamkach nie zniszczyłem. :)

@4pietrowydrapaczchmur: W nocy pizga, w dzień parówa. Ale przynajmniej nie capi.

@mox3:

Chris Froome i ucieczka stulecia

@G00LA5H: sam miał lepszą, także tego... ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Masterczulki: aaa
to widziałem :D
takie czasy - dziś możesz mówić co myślisz pod warunkiem, że myślisz tak jak wybrańcy chcą żebyś myślał...
taaa - stare - znałem

@Niedoszacowany: co kurła???? To na waloni?

@JaNieGejJaPapiesz: Tia

@Eliade: No siema ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Walońska Strzała

@Eliade: kto dzisiaj będzie koniem z Walony?!

Nie ma reguły. Kupiłem zimowe buty Shimano SPD taki sam rozmiar jak letnie i okazało się, że są 1,5 numeru za duże. Utopiłem się w nich.

@razor172: Shimano ma skomplikowaną rozmiarówkę bo ma jeszcze szerokość do wyboru. Zamów kilka, odeślij złe, tak trzeba robić a nie słuchać internetowych speców.