#lifehack #humorobrazkowy

źródło: comment_UkEAmQezBE609JjxnBsjgapKCyifDu7o.jpg

#heheszki #humorobrazkowy #protip #lifehack #podroze #podrozujzwykopem

źródło: 66.media.tumblr.com

Trochę już wiosen za mną, a pasty do zębów nadal nożem albo zębami otwieram (－‸ლ)
A w nakrętce zawsze jest wpust o kształcie zaślepki na tubce, którym się zaślepkę ładnie ścina.
Tyle wygrać/przegrać. Człowiek się uczy całe życie ( ͡º ͜ʖ͡º)

#chwalesie #lifehack

źródło: IMG_20200523_211627.jpg

Wiosna w pełni, lato niedługo, więc okazja na nocne spacery. Dla #rozowepaski #rozowypasek #protip #lifehack na oświetlenie drogi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

pokaż spoiler albo dla #niebieskiepaski #niebieskipasek, nie mnie oceniać (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞


#heheszki #humorobrazkowy #nsfw #buttplug #suckubacontent pokaż całość

źródło: asset.soup.io

Mirki i Węgierki z #bojowkapiekarska , jak przekonać się, czy zakwas jest wystarczająco silny? Jest na to prosty sposób, który niedawno poznałem i którym chciałbym się podzielić. Oto on: bierzemy łyżeczkę zakwasu i wrzucamy do wody. Jeśli zakwas pływa, to jest ok. Jeśli jest zanurzony, to potrzebuje więcej czasu i dokarmiania.
#protip #lifehack #chlebdomowy #gotujzwykopem pokaż całość

źródło: IMG_20200522_174346515_copy_1612x1209.jpg

#papierosy #mentole #lifehack

Uwaga wszystkim palaczom miętowych szlugów zdradzam lifehack.

1. Gonisz do apteki, kupujesz olejek eteryczny miętowy do inhalacji oraz strzykawkę i cieniutką igłę.
2. Nabierasz do strzykawki olejku i dajesz dwie małe krople na filterek każdego peta.
3. czekasz minutę żeby olejek się zaprzyjaźnił z fajkami i cieszysz się mentolowymi fajkami bez łaski Brukseli.

Jedna buteleczka i strzykawka z igłą to koszt 11 do 20 zł, 10 mililitrów tego cudu (przy wprawnej ręce) wystarczy na aromatyzacje minimum 15 paczek fajek.
Matematykę pozostawiam wam, a co do szkodliwości to nie wiem ale wydaje mi się że skoro to olejek do inhalacji to nie powinno was zabić (odrazu xd) pokaż całość

Miałem kiedyś problem z gołębiami na balkonie, szukaliśmy ze współlokatorami sposobów na necie i była super sprytna sztuczka z płytami cd, które odbijają światło i straszą latające szczury.

Skuteczność widoczna na załączonym obrazku XDDD
#lifehack

XXI. Lvl31. Właśnie dowiaduję się, że można w grach planszowych robić save, robiąc zdjęcie planszy telefonem.

#lifehack #wykopplus30club #wieprznezycie #gownowpis #gryplanszowe #planszowki

Kalejdoskop #15
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Maj, coraz cieplej. Możemy już wychodzić z domu, gospodarka poooowoli odżywa, ważne jednak, abyśmy My żyli, nie poddawali się, nie martwili tym, co i tak przeminie. Ważne, abyśmy się cieszyli życiem, potrafili określać kierunek, w jakim chcemy dążyć, doceniali zmiany, potrafili się dostosować i byli “realistooptymistami” :) Sprawdź, co dzisiaj przyszykowałem dla Ciebie:

1. Detoksykacja organizmu - czy naprawdę jej potrzebujesz? Osoby interesujące się zdrowiem i odżywianiem bez wątpienia choćby słyszały słowo “detoksykacja” lub mniej prawidłowe: “detoksyfikacja”. Jest to nic innego, jak proces usuwania toksyn (substancji niechcianych i potencjalnie szkodliwych) z Naszych organizmów. W tym celu, w szczególności w podejściu alternatywnym stosuje się różne metody, takie jak posty, koktajle, suplementy czy nawet plastry na stopy. Realia naukowe wskazują jednak, że proces usuwania toksyn z organizmu zachodzi stale i nie jest potrzebne stosowanie podobnych metod, o wątpliwym z resztą działaniu. Możemy po prostu wspomagać oczyszczające działanie organów wewnętrznych m.in. podejściem żywieniowym: np. spożywaniem większej ilości warzyw czy owoców. Prowadząc stosunkowo zdrowy tryb życia nie potrzebujemy specjalnych terapii detoksykacyjnych, dopóki nie zatrujemy się większym stężeniem jakiejś substancji szkodliwej. Skupmy się więc na tym, aby ograniczać narażenie na ewentualne toksyny (np. tytoń, smog), wspomagać wątrobę (odpowiednim żywieniem i ewentualnie suplementami) i zwiększać możliwości wydalania toksyn (spożywanie błonnika, pocenie się).
- Do you need to detox? (Artykuł, ENG)
https://examine.com/nutrition/do-you-need-to-detox/
#dieta #zdrowie #detoksykacja

2. Jesteś głównym bohaterem swojego życia. Natomiast wszyscy inni - są postaciami drugo bądź trzecioplanowymi. Jednak każda inna osoba jest głównym bohaterem w swoim życiu i dla niej to Ty jesteś statystą. Zjawisko nagłego zdania sobie sprawy z tego, że inni ludzie mają również swoje własne, często skomplikowane życia nosi nazwę “sonder” - i jest często momentem wprawiającym w refleksje, niekiedy nawet w zakłopotanie i niepokój. Jest to o tyle zaskakujące, że polega tak naprawdę na zdaniu sobie sprawy z czegoś, co jest oczywiste.
- Jak widzą Cię inni ludzie? (Film, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=HuAv9aRq6SU
#spoleczenstwo #czlowiek #psychologia

3. Człowiek w każdej sekundzie odbiera niezliczone ilości bodźców. Bodźców tych jest zdecydowanie więcej niż kiedyś, głównie za sprawą rozwoju technologii. Często uzależniamy się od tych bodźców i nie możemy bez nich wytrzymać (sprawdź podcast: https://sebastianchudziak.pl/pnz6/). Naprzeciw temu wychodzi metoda zwana “komorą deprywacyjną”. Polega ona na tym, że wchodzimy do komory z wodą zbliżoną do temperatury ciała, w której unosimy się, dodatkowo w komorze jest całkowicie ciemno i głucho. Oznacza to, że przestajemy czuć, widzieć i słyszeć, a więc wyłączamy większość podstawowych zmysłów. Przebywanie w takiej komorze często doprowadza do omamów - po pewnym czasie mózg próbuje sam wytwarzać bodźce, które przybierają formę świadomego snu.
- Komora deprywacyjna. Jak zachowa się człowiek, jeśli odetnie się go od zewnętrznych bodźców (Artykuł, PL)
https://www.focus.pl/artykul/komora-deprywacyjna-mozg-bez-bodzcow-zewnetrznych
#bodzcie #umysl #medytacja

4. Masz gorączkę?To NIE obniżaj jej, chyba, że jest naprawdę wysoka. Gorączka to nie tylko nic nieznaczący skutek choroby. To mechanizm organizmów żywych sprawiający, że te lepiej radzą sobie z zakażeniami. Podniesienie temperatury występuje nawet u zakażonych grzybami roślin. Badania na zwierzętach wskazują, że zbijanie gorączki zwiększa śmiertelność - podobnie jest także wśród badań ludzi podczas grypy. Ponadto warto pamiętać, że zmniejszanie gorączki nie powoduje zmniejszenia namnażania się wirusa.
- Dlaczego gorączka pomaga zwalczyć wirusy (Film, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=cErJzDNxptM
#medycyna #zdrowie #choroba

5. Wysoka wydajność w życiu to element, który daje Nam zdrową przewagę nad innymi. Wydajność to synonim słów, takich jak “produktywność” czy “efektywność” i sprowadza się do umiejętnego zarządzania sobą i swoim otoczeniem, umiejętnego stawiania celów i kierunków działania, rozumienia swojego organizmu oraz dbania o siebie. W odcinkach tego podcastu znajdziesz wywiady ze specjalistami, dotyczące tematów takich jak: psychologia, odżywianie, sen, planowanie, zdrowie.
- Podcast “Wysoko wydajni” (Podcast, PL)
https://www.spreaker.com/show/wysoko-wydajni
#wydajnosc #jakosczycia #produktywnosc

6. Czy można odmrażać i ponownie zamrażać żywność? Z tym pytaniem związany jest mit, według którego ponowne zamrożenie i odmrożenie żywności skutkuje namnożeniem się patogenów, mogących Nas zarazić. “Można ponownie zamrażać i odmrażać żywność, w tym mięso, lody i owoce, przy spełnieniu następujących warunków:
*1. Produkt odmroził się całkowicie w lodówce, lub
*2. Produkt nie odmroził się całkowicie (widoczne są kryształki lodu), a proces częściowego odmrożenia w całości przebiegał w lodówce.” Jeśli nie zauważyłeś zmiany barwy/zapachu i nie przechowywałeś żywności przez kilka dni, to najprawdopodobniej bez problemu możesz ją ponownie zamrozić.
- Czy można odmrażać i ponownie zamrażać żywność? Tak, można... (Film, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=1GGwmZceSp0
#jedzenie #dieta #zdrowie

7. Prawdopodobnie Ty to już wiesz, ale warto zawsze o tym pamiętać, i w miarę możliwości - uświadamiać tych, którzy tego nie wiedzą. A jest mnóstwo osób (szczególnie młodszych oraz w wieku 45-65), nie zdających sobie z tego sprawy. Jeśli zarabiasz netto (na rękę) 2000zł, to Twój pracodawca co miesiąc płaci 3268zł (1268zł to podatki/składki). Jeśli zarabiasz 4000zł netto, to pracodawca płaci 6685zł (2685zł podatków/składek). Jeśli zarabiasz 7000zł, to pracodawca każdego miesiąca płaci 11808zł (4808zł podatków/składek). Robi się dużo, prawda? Co w związku z tym? Na sprawy polityczne w tym newsletterze miejsca nie ma, ale przynajmniej rozważ, jeśli zarabiasz trochę powyżej średniej krajowej, czy nie lepiej (bardziej opłacalnie) byłoby Ci na jednoosobowej działalności gospodarczej.
- Kalkulator wynagrodzeń (Portal, PL)
https://wynagrodzenia.pl/kalkulator-wynagrodzen
#finanse #zarobki #praca

8. W związku z epidemią ceny wielu produktów niesamowicie poszybowały w górę. Jeśli chcesz kupić teraz np. rękawiczki gumowe, piłkę do ćwiczeń czy hantle, licz się z tym, że ceny sięgają nawet 300% ich wartości sprzed kilku miesięcy. Na popularnych portalach zakupowych (np. Allegro) jest też system, który promuje najczęściej kupowane produkty. Te niestety bardzo często ulegają znacznym podwyżkom. Jest jednak narzędzie, które pozwala prześledzić całą historię cen produktów z Allegro.
- Allegronauta (Portal, PL)
https://allegronauta.pl/oferta/
#zakupy #ceny #lifehack

9. Co odróżnia od siebie ludzi? Na tak postawione pytanie nie da się łatwo odpowiedzieć, jednak pewne cechy mogą odpowiadać za występowanie największych różnic międzyosobniczych. Te cechy być może determinują w największym stopniu całe życie człowieka, jego zachowanie, status, reakcje, w dużej mierze odpowiadają za zdrowie i jakość życia. Mowa o postawach, nawykach, podświadomości i przekonaniach. Jest to coś, czego nie możemy dotknąć, ale skutki możemy odczuwać bardzo namacalnie. Czym one są, od czego zależą, jak wpływają na życie i jak możemy je kształtować?
- Podcast Na Zdrowie #007: A może to wszystko siedzi w głowie? (Podcast, PL)
https://sebastianchudziak.pl/pnz7/#Sluchaj_odcinka
#psychika #psychologia #umysl

10. Posiadasz stronę internetową, bloga? Jeśli tak (lub zamierzasz), to koniecznie zajrzyj do tego narzędzia. Pozwala ono przede wszystkim na monitorowanie czy strona działa, a alerty są wysyłane przez e-mail. Dodatkowo posiada opcje testowania oraz wspomagania strony.
- Uptime Robot (Strona, ENG)
https://uptimerobot.com/
#webmastering #stronainternetowa #informatyka

I co teraz, co pierwsze przeczytasz, przesłuchasz lub obejrzysz? Podziel się tym ze mną odpisując na ten e-mail lub zostaw informację w komentarzu :)

Przekręcenie kalejdoskopu zajmie mi chwilę. Kolejny numer newslettera przeczytasz już za 2 tygodnie. Pamiętaj, aby zaprosić swoich znajomych do zapisania się na stronie: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop :)

Pozdrawiam,
Sebastian

---

Poprzedni wpis: Kalejdoskop #14
W skrócie: newsletter/agregator - streszczenia artykułów/filmów/audio, polecenia stron internetowych, podcastów, kanałów YT i innych, aplikacje, ciekawostki, life-hacki.
Tutaj można obserwować: #kalejdoskop
Tutaj można się zapisać: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop/
Czasami mogą się powtórzyć treści z wykopu.
Dodatkowe tagi: #qualitycontent #gruparatowaniapoziomu #wiedza #nauka #produktywnosc pokaż całość

Hej #rodzice wiecie że jak wyrzucacie 4 baterie z zabawki #dzieci to zazwyczaj słaba jest tylko jedna lub dwie baterie? Polecam taki mały gadżet. Na pewno zakup się zwróci. I to dość szybko. #baterie #lifehack #oszczedzanie

źródło: 1588500111571.jpg

#heheszki #protip #lifehack

źródło: Hell-yeah.jpg

Eju, miałam zapytać a zapomniałam - jakie są produkty/rzeczy/czynności, które poradzilibyście innym ludziom, szczególnie młodszym, a są nieoczywiste w życiu? Coś czego uczy się dopiero z wiekiem, albo odkrywa przypadkiem. Jako przykład podam, że dopiero niedawno dowiedziałam się o istnieniu irygatorów do zębów i teraz, odkąd taki posiadam, zastanawiam się jak mogłam bez niego żyć wcześniej XD Zastanawiam się czy są jeszcze jakieś rzeczy, które usprawniłyby/ulepszyłyby mi życie. Jeszcze mam, że im szybciej nauczysz się czytania składów żywności i kosmetyków tym lepiej, warto wiedzieć jak upiec chleb i że durszlak najlepiej myć od razu XD Dajcie mi swoje doświadczenie życiowe ( ͡º ͜ʖ͡º) #niebieskiepaski #rozowepaski #lifehack #30plusclub pokaż całość

Pomyślałby kto, że przy takim poziomie programistów, administracji, Białkova i całej reszty wybitnych fachowców skupionych wokół wykop.pl, to przy "aktualizacjach serwisu", tak bardzo dzisiaj licznych, komunikat ten będzie wyświetlany w ciemnych barwach, jeśli użytkownik ma ustawiony tryb nocny. Taki uj, wypokowi specjaliści nie potrafią tego ustawić od wielu lat (╯°□°）╯︵ ┻━┻

Na szczęście z pomocą przychodzą userzy sami w sobie, i tak oto trafiłem dzisiaj na to cudo: Ciemny wykop w trakcie aktualizacji

Wykop nadal będzie działać jak na serwerach z kartonu i dykty, ale przynajmniej biel nie bije po oczach (｡◕‿‿◕｡)

#wykop #wmoimsercutylkomirko #mirko #mirkoblog #mikroblog #tylkonocny #trybnocny #nocnazmiana #protip #lifehack pokaż całość

źródło: userstyles.org

#takaprawda #protip #heheszki #lifehack

źródło: esmgjs1xluu41.jpg

#koronawirus #heheszki #lifehack

źródło: FB_IMG_1587714040971.jpg

( ͡° ͜ʖ ͡°)
#komputery #laptopy #lifehack #humorobrazkowy #humorinformatykow

źródło: img.joemonster.org

Jak 30 lat na świecie żyję, tak o tym nie wiedziałem xD

Normalnie zszywki się zaginają do środka kartki, a jak się odwróci ten dynks w środku to się rozchodzą na boki xD

Kurwa zaskoczenie podobne do cukru wanilinowego

#lifehack #ciekawostki

źródło: rSaved1265560633143355476.0

Protip dla tych, którzy często przeglądają gorące i nie chcą widzieć dwa razy tego samego. Możecie tam wpisać niestandardową liczbę godzin ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#protip #lifehack #wykop

źródło: protip.png

#heheszki #koronawirus #lifehack #kosmonauta

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net

#lifehack #humorobrazkowy

źródło: 93273191_1092837147756794_7302795651450929152_n.jpg

Zeskanowałem sobie skierowanie do poradni rehabilitacyjnej i idę na #rower / #przelaj. Nie będę uciekać, tylko im to pokażę, wypełniam zalecenie lekarza, a więc wyraźną życiową potrzebę. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Do zobaczenia na dołku, świry. ¯\_(ツ)_/¯

#lifehack #protip #zwiazki

źródło: res.cloudinary.com

#protip #lifehack

#policja #milicja #koronawirus

Proponuję skopiować poniższe zdjęcie, i pokazywać jeśli zatrzyma was patrol milicyjny albo ZOMO #polityka

źródło: xdd.jpg

Niezły pomysł
#lifehack #heheszki #policja

źródło: image.jpg

#heheszki #humorobrazkowy #lifehack

źródło: EU9kOfvXYAAVAba.png

Kalejdoskop #13
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Jak tam, trzymasz się jeszcze? Ten numer newslettera będzie pozbawiony wirusów, jednak nie jestem w stanie nie wspomnieć: walczmy o wolność. Fakt, nigdy nie mamy jej 100%, ale niech epidemia nie będzie podstawą do masowej inwigilacji, śledzenia i ograniczania swobód. Tyle. Póki co, większość osób nadal siedzi dłużej w domach, mam więc nadzieję, że i Ty spędzisz kilka miłych chwil na zapoznawaniu się z treścią tego newslettera :) Dzisiaj kilka poleceń trochę obszerniejszych pozycji. Powodzenia!

1. Dlaczego poszukiwanie przyjemności staje się pułapką? Różnego rodzaju uzależnienia sieją spustoszenie i przyczyniają się do szybszej śmierci milionów ludzi. Mózg człowieka jest plastyczny i potrafi się zmieniać. Niestety uzależniacze zmieniają go w taki sposób, że przedmiot nałogu staje się ważniejszy niż zdrowie, rodzina czy bezpieczeństwo. Mechanizm uzależnienia opiera się o układ nagrody - pierwotny element mózgu, który nagradza zastrzykiem dopaminy za czynności, które "wydają mu się" potrzebne do przeżycia. Po czasie jednak odczucie się zmienia: "przyjemność jest ważna na początku cyklu uzależnieniowego, ale zmniejsza się w miarę trwania nałogu. Ludzie uzależnieni często używają narkotyku nie po to, by zyskać przyjemność, ale żeby nie czuć cierpienia związanego z zaprzestaniem brania." Artykuł opisuje także stosowane aktualnie podejścia i metody naukowe w celu leczenia uzależnień.
- Dlaczego poszukiwanie przyjemności staje się pułapką? Mózg uzależniony [REPORTAŻ] (Artykuł, PL)
https://www.national-geographic.pl/national-geographic/ludzie/mozg-uzalezniony
#uzaleznienie #dopamina #nalog

2. Jak zostać graczem? I bynajmniej nie graczem komputerowym czy konsolowym - graczem swojego życia, w realnym świecie. Seria mocnych i konkretnych podcastów. Ogólnym, podstawowym i prawdopodobnie najważniejszym elementem jest zmiana podejścia i trening mentalny: Twoim życiem powinna kierować logika i analiza, a nie emocje i afekty. Oprócz kierowania się logiką przyda się wykreowanie pewnych zasad, zmiana lub udoskonalenie odczuć oraz odrzucenie lub przyjęcie niektórych praw. Część z nich dotyczy m.in. traktowania życia jak rollercoaster (cieszenia się zarówno ze wzlotów jak i upadków), nastawienia na unikanie problemów czy odzyskiwaniu kontroli nad sobą.
Cz. 1. https://www.youtube.com/watch?v=v0qH00gjyT8
Cz. 2. https://www.youtube.com/watch?v=FYYx53Y3CQY
Cz. 3. https://www.youtube.com/watch?v=bAbYJKp0xUM
(Audio/podcast - PL)
#psychologia #rozwoj #filozofia

3. Nawyk samodyscypliny - zaprogramuj wewnętrznego stróża - książka opisująca mechanizmy stojące za szeroko rozumianą dyscypliną, planowaniem i efektywnością osobistą. Opisuje mechanizmy, jakimi możemy zarządzać sobą dla efektywniejszej organizacji dnia, pracy i osiągania własnych celów. Jedną z podstawowych metod jest wsteczny harmonogram - obejmujący m.in. zaplanowanie czasu wolnego i czasu na przyjemności najpierw, a zadań związanych z pracą później. Pozwala to na realne cieszenie się czasem wolnym, zamiast ciągłego męczenia się “czy oby na pewno mogę sobie na to pozwolić”.
- Nawyk samodyscypliny - zaprogramuj wewnętrznego stróża - Neil Fiore (Książka, PL)
#dyscyplina #produktywnosc #efektywnosc

4. Steve Jobs - biografia. Bardzo możliwe, że już to znasz, albo że o tym słyszałeś(-aś). Jeśli jednak nadal do tej pory nie udało Ci się przeczytać tej książki (lub posłuchać audiobooka), koniecznie to nadrób. Jest to niesamowita historia człowieka z pasją, opisuje jego dążenie do celów, unaocznia jak ważne jest być kimś nietypowym, nieschematowym w osiąganiu rzeczy wielkich. Choć oczywiście Steve Jobs nie był ideałem człowieka - można w jego postępowaniu doszukać się czegoś wyjątkowego oraz koniec końców - wnoszącego pewien rodzaj wartości do świata.
- Steve Jobs - biografia - Walter Isaacson (Książka/Audiobook, PL)
#biografia #inspiracje #sukces

5. Sen - czynność, którą nie tylko “trzeba odbębnić”. Czynność, która ma realny wpływ na stan mózgu, zdrowie, jakość życia a nawet długość życia.
1. Wydaje Nam się, że organizm się dostosuje - to mit. Organizm nie przyzwyczai się do zbyt krótkiego snu, albo snu złej jakości. Po prostu będzie gorzej funkcjonował, a Ty przyzwyczaisz się do tego gorszego funkcjonowania.
2. Brak snu nie odpowiada za wszystkie choroby świata - ale jest czynnikiem wyzwalającym wiele z nich i sprzyjającym ich wywołaniu.
3. Dług snu może zabić. Jeśli organizm jest wymęczony może pojawić się tzw. “mikrosen” podczas monotonnych czynności. Jest to chwilowa utrata świadomości. Jeśli nastąpi np. podczas kierowania samochodem - możesz szybko wyczerpać swojej zasoby szczęścia.
Aby wspierać dobry sen pamiętaj, aby: spać 7-9h z dobrą jakością, dbaj o odpowiednie poziomy melatoniny, ćwicz, przygotuj odpowiednio sypialnię, pozbądź się zakłócaczy snu, nie spożywaj kofeiny w drugiej połowie dnia.
Dług Snu może Cię zabić! Czemu warto dobrze się wyspać?
- https://www.youtube.com/watch?v=FMTv05mnvSc (Film, PL)
#sen #psychologia #zdrowie

6. Kreatywność to cecha uznawana powszechnie za pozytywną, sprzyjającą rozwojowi, efektywności działania, produktywności oraz osiągnięciom. Niestety w dzisiejszym systemie jest ona często niszczona już na etapie wczesnego dzieciństwa.
Wśród czynników ją niszczących możemy wymienić: reżim czystości, nadmierne ocenianie człowieka, nadmierna kontrola, nagradzanie motywacyjne, bycie takim, jak inni, sztywne procedury, szczelnie wypełniony grafik, niespełnione marzenia rodziców.
- Jak system niszczy kreatywność? (Film, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=X6ikyO5Sebk
#kreatywnosc #system #pomyslowosc

7. Kakeibo - japońska sztuka oszczędzania. Częste dylematy dotyczące oszczędzania odnoszą się do pewnego rodzaju konfliktu - lepiej jest bardziej oszczędzać, czy więcej zarabiać? To zależy od Ciebie. Z pewnością jednak warto jest mieć zarówno odłożoną “poduszkę bezpieczeństwa”, jak i zarabiać wystarczająco dużo. 5 idei:
1. Załóż dziennik wydatków i przychodów oraz przewidywanych przychodów/wydatków;
2. Zmień podejście od tego z czego zrezygnować, na to na co oszczędzać - warto mieć cel oszczędzania (do czego chcemy dążyć);
3. Zapisuj ręcznie wydatki i przychody - aby przyłożyć do tego więcej uwagi;
4. Zdecyduj co faktycznie musisz, a co jest tylko zachcianką - uporządkuj bałagan;
5. Kończ miesiąc podsumowaniem i postępem - monitoruj działania.
- Jak Japończycy oszczędzają pieniądze? Kakeibo! (Film, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=GUuULipStfk
#oszczedzanie #pieniadze #finanse

8. ReNamer- program do automatycznego, szybkiego zmieniania nazw plików wielu elementów jednocześnie. Możesz łatwo usunąć z nazw niechciane elementy, ponumerować pliki, usunąć polskie znaki, poszeregować dokumenty czy foldery. Dodatkowo program jest darmowy do niekomercyjnego użytku.
- https://www.den4b.com/products/renamer (Program/aplikacja)
#produktywnosc #ulatwienie #lifehack

9. Lista ćwiczeń - propozycje ćwiczeń do wykonywania także w domu, przy ograniczonym sprzęcie lub całkowitym braku sprzętu. Niech okres “kwarantanny” nie będzie wymówką. Jeśli chcesz wykonywać ćwiczenia w domu, a zupełnie nie wiesz jak się do tego zabrać, pamiętaj o podstawowych zasadach:
1. Zawsze wykonaj rozgrzewkę: mogą to być proste krążenia, wymachy, skłony i skręty tułowia;
2. Ćwicz całe ciało. Nie wykonuj jedynie ćwiczeń na brzuch, pośladki czy ramiona. Wybieraj ćwiczenia tak, aby zaangażować wszystkie mięśnie;
3. Zacznij powoli. Nie przeciążaj się, wykonaj tylko kilka ćwiczeń, kilka serii każdego ćwiczenia, do kilkunastu powtórzeń w każdej serii. Stopniowo zwiększaj intensywność :)
- Lista ćwiczeń (Strona, PL)
https://sebastianchudziak.pl/lista-cwiczen/
#trening #silownia #cwiczenia

10. Wyreguluj mechanizm w Twojej… spłuczce. Wiele osób tego nie wie, ale możesz wyregulować ilość wody, jaką zużywa Twój sedes przy każdym spłukiwaniu. Dzięki temu możesz po prostu zaoszczędzić wodę.
https://sebastianchudziak.pl/wp-content/uploads/2020/04/regulacja-wody-spluczka.jpg
- Lifehack
#lifehack #wskazowka #oszczednosc

Wystarczy. Daj znać w dowolny sposób (komentarz, wiadomość prywatna, e-mail) jakie treści lub jakie kategorie treści najbardziej Ci się podobają, lub czego Ci brakuje. A ja wracam do swoich spraw :)

Przekręcenie kalejdoskopu zajmie mi chwilę. Kolejny numer newslettera przeczytasz już za 2 tygodnie. Pamiętaj, aby zaprosić swoich znajomych do zapisania się na stronie: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop :)

Pozdrawiam,
Sebastian

---
Poprzedni wpis: Kalejdoskop #12
W skrócie: newsletter/agregator - streszczenia artykułów/filmów/audio, polecenia stron internetowych, podcastów, kanałów YT i innych, aplikacje, ciekawostki, life-hacki.
Tutaj można obserwować: #kalejdoskop
Tutaj można się zapisać: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop/
Czasami mogą się powtórzyć treści z wykopu.

Wołam zainteresowane osoby:
@bleeehah @caribbean @fruczak_furczy @Onifai @siala-lala @SVCXZ @LULU121 @Blizz4rd @qdt2k @nobodyelse @andrzej777 @Kurzalapa @novopsico @B0t3k @poul121 @rowerowa_panienka @IchBinKrzychu @SumekQQ @Tigletpilezar @BattlefieldCounterstrike @kupuje_bulki_w_almie @cartsy @karkolomny_dziurkacz @zielonyMISZCZ @a_93 @mateusz-em-16 @Imputator @mojnicknawykopie @martinlubpl @Eudeo @briskmann @thekutaz @Patrycja89 @dofniel @wisnieski @DJArmani @Pantegram @dablju1234 @szuchal @Szczepultura @mindrape @bezzebnyrekin @aktez98 @banita50000 @queuele @jajestemtenboski @orzeszty @Skinnyp @Kizdul @mufind @uchoducha @64757061 @salet @spec_IT @w_CZOPKU_urodzony @coolnewway @Oleczeg @BlueScreeen @Ofensywnypiotr @Sleek1810 @bezzebnyrekin @asik_ @Wilczur79 @misza_zg @kiinek @sirconrad @After @robot_nikt @nerff

Jest również prawie-nie-używana mirkolista: https://mirkolisty.pvu.pl/list/puk2mJB20KvXXEnS

Uwaga uwaga, już niedługo niektóre treści dostępne tylko przez subskrypcję e-mail ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dodatkowe tagi: #qualitycontent #gruparatowaniapoziomu #wiedza #nauka #produktywnosc pokaż całość

źródło: i2.wp.com

#lifehack

źródło: 499CF9F4-8D20-46D1-B37E-E23FE8559881-12652-0000056CC4ACCD1C.jpg

Czasem zdarza nam się przeglądać na komputerze coś, czego chcielibyśmy żeby inni nie zobaczyli. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Z pomocą przychodzi #windows10 który pozwala na ukrycie wszystkiego co macie otwarte na pulpicie jednym szybkim skrótem klawiszowym!

Teraz gdy tylko ktoś wejdzie i akurat będziecie Mirkować - CYK i już oglądacie pulpit... Dla osoby która akurat Was nakryje może to wydawać się dziwne, że siedzicie i patrzycie na pulpit ale... lepsze to niż żeby nakryła Was na przeglądaniu Wykopu (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#microsoft #windows #komputery #ciekawostki #lifehack #heheszki
Obserwujcie #ciekawostkiwindowsa (ʘ‿ʘ) pokaż całość

źródło: wyswietlanie ukrycie pulpitu.png

Szanowne państwo, to jest rurka, rurka zwana słomko.
Cebula mnie ciśnie na 15 zł za chińską wagę zwaną "jubilerską" więc postanowiłem drożdże odmierzać sobie sam. Słomka ma długość 238mm a wysokość słupka drożdży z opakowania 7g wynosi ok. 256mm. Daje to w przybliżeniu 36,4 mm słupka na gram. Jak na moje warunki wystarczy taka dokładność :D
#lifehack #pizza #mirkopitca pokaż całość

źródło: slomka.jpg

#heheszki #koronawirus #lifehack

źródło: 1584949773025.jpg

Kalejdoskop #12
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

2 tygodnie temu, kiedy pojawił się #11 numer newslettera epidemia dopiero się zaczynała. Tak naprawdę trudno było przewidzieć, że rozwinie się ona (szczególnie w niektórych krajach) aż tak bardzo. Niestety, dziś sytuacja dotyka niemal wszystkich w jakimś stopniu - wiele osób ma problemy z pracą, niektórzy ze zdrowiem swoich lub bliskich, natomiast zdecydowana większość o wiele więcej i dłużej przebywa zamknięta w domu. I cokolwiek by nie mówić - to przebywanie w domu jest ważne, gdyż spowalnia rozprzestrzenianie się choroby. Dzisiaj będzie trochę więcej inspiracji. Udanego, przyjemnego, owocnego i satysfakcjonującego przeglądania :)

1. Trening w domowych warunkach:
Zdecydowana większość osób uprawiających sporty i aktywności związane z wychodzeniem z domu (siłownia, basen, zespołowe, sztuki walki, taniec itp.) jest teraz ograniczona przez epidemię. Nie ma co się martwić, ponieważ:
1. Tymczasowa zmiana, a nawet zmniejszenie uprawiania aktywności fizycznej nie powinno w znacznym stopniu spowolnić efektów, o ile nie jesteśmy na poziomie mistrzowskim;
2. Jest wiele metod na trening w domu;
3. Intensywnie trenującym przyda się odpoczynek w celu regeneracji nie tylko aparatu ruchu czy układu nerwowego, ale też psychiki.
W domowych warunkach również możemy wykonywać trening i jest na to mnóstwo sposobów. Ważne, aby nie ograniczać się do wyłącznie kilku ćwiczeń, ale wykonywać ich więcej, na różne sposoby, co pozwoli na pełniejszy, bardziej ogólny rozwój sprawności. Pamiętaj, że ogólna sprawność jest podstawą osiągania celów sportowych, niezależnie czy są to cele siłowe, sylwetkowe, wytrzymałościowe, techniczne czy szybkościowe. Poniżej znajdziesz kilka linków, po przejrzeniu których lepiej zrozumiesz jak prowadzić trening w domowych warunkach, przy ograniczonym sprzęcie :)
- Wiele materiałów:

https://www.youtube.com/watch?v=Dg20fqRc_ec
https://www.youtube.com/watch?v=sL8xGhx4lzw
https://www.youtube.com/watch?v=48AKa8Ic5Ec
https://sebastianchudziak.pl/encyklopedia/trening-w-domowych-warunkach/
http://sebastianchudziak.pl/encyklopedia-w-pigulce/#Jak_cwiczyc_w_domusamodzielnie
#trening #cwiczenia #aktywnoscfizyczna

2. Wielozadaniowość medialna - wielu osobom wydaje się, że potrafią wykonywać wiele zadań jednocześnie (multitasking). Niekiedy nawet pracodawcy wymagają w opisach ofert pracy wielozadaniowości. Niestety, naprawdę niewielki odsetek osób jest w stanie pracować wielozadaniowo, a większość jedynie próbuje przełączać się między zadaniami lub traci zaangażowanie i uwagę w stosunku do jednego z nich. Badania na osobach wykonujących wiele zadań jednocześnie pokazują, że pracują one mniej wydajnie i efekty ich pracy są gorsze w stosunku do osób skupiających się na jednym tylko zadaniu. Pod uwagę należy wziąć fakt, że często jesteśmy po prostu uzależnieni od rozproszenia i dlatego tak często nie możemy się skupić na konkretnym zadaniu.
- Mózg a wielozadaniowość medialna - dr Agnieszka Popławska-Boruc (Wykład, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=3osRcydyh5o
#psychologia #efektywnosc #produktywnosc

3. Medytacja - aby radzić sobie chociażby z uzależnieniem od rozproszenia czy niechcianą wielozadaniowością, warto rozpocząć praktykę codziennej medytacji. Szczególnie teraz, gdy wiele osób mniej lub bardziej przymusowo spędza wiele czasu w domu, medytacja może okazać się świetnym remedium na poradzenie sobie z samotnością i dużą ilością czasu. Nie potrzebujesz wiele. Wystarczy miejsce, gdzie jest cicho i nie ma bodźców, kilka do kilkudziesięciu minut wolnego czasu i zwykłe skupienie się na oddechu.
- Wiele materiałów:

https://pl.wikipedia.org/wiki/Medytacja
https://www.youtube.com/watch?v=N5_oahFw5Ww
https://curiosity.com/topics/how-meditation-changes-your-brain-curiosity/
https://www.youtube.com/watch?v=cfXO9OUX3oM
#medytacja #zdrowie #psychika

4. Spojrzenie na koronawirusa z perspektywy innych wirusów i epidemii: rzeczowe i konkretne omówienie, bez siania paniki. SARS-CoV-2 jest co prawda wirusem, który już wpłynął i niewątpliwie wpłynie bardzo negatywnie na ludzi, jednak niemal z pewnością, nie jest on aż tak zabójczy, jak mogłoby się wydawać. Z dużym prawdopodobieństwem jego mutacje nie będą dążyć ku większej śmiertelności, lecz mniejszej - człowiek jest dla wirusa wektorem, pośrednikiem - więc celem wirusa (jeśli w ogóle można mówić o czymś takim jak cel wirusa) nie jest zabicie wektora. Epidemia prawdopodobnie też za jakiś czas po prostu wygaśnie, kiedy duża część populacji nabierze odporności.
- Zygmunt Pejsak, Uniwersyteckie Centrum Medycyny Weterynaryjnej UJ-UR, w Krakowie (Tekst, PL)
https://www.facebook.com/Legwet/posts/3104774336213618
#epidemia #koronawirus #nauka

5. Jak zwiększyć odporność na koronawirusa? Większa sprawność układu immunologicznego to mniejsze ryzyko rozwinięcia się choroby lub łagodniejszy jej przebieg, kiedy już do niej dojdzie. Należy skupić się na zwiększeniu odporności humoralnej nieswoistej:
1. Zwiększenie ilości immunoglobulin typu A: głodówka (z tym jednak oczywiście trzeba uważać), stosowanie probiotyków, suplementacja witaminy A, glutaminy;
2. Zwiększenie ilości 25(OH)D, czyli witaminy D w organizmie. W aktualnym okresie najłatwiej jest ją dostarczyć dzięki suplementom bądź lekom z wit. D3;
3. Stosowanie melatoniny - jej skuteczność jest potwierdzona przy stosowaniu przez dłuższy czas, natomiast jej stosowanie w okolicach popołudniowych skuteczniej wpływa na poprawę odporności. Podawanie jej wieczorem skuteczniej wpływa na poprawę snu;
- Jak zwiększyć odporność na koronowirusa (Film, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=BSpcZMrV8RQ
#odpornosc #zdrowie #medycyna

6. Żyjemy w świecie dostatku, a mimo tego spada poziom Naszego zdrowia psychicznego. To właśnie może być przyczyną - nadmierny dostatek, brak konieczności starania się, brak konieczności walki, sięgania, osiągania. Jako ludzie stworzeni jesteśmy do robienia czegoś, a nie tylko do biernego czerpania. Do tego w grę wchodzą czynniki takie jak nieodpowiednia dieta, zubożone środowisko i wiele innych “pogarszaczy”. Ciekawe, czy aktualna pandemia wpłynie w jakimś stopniu na zdrowie psychiczne ludzi - nie można wykluczać scenariusza pogorszenia (z przyczyn oczywistych), ale też poprawy (z powodu aktywizacji).
- Epidemia depresji i cierpienia (Film, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=bjPkL4NfiTs
#zdrowie #psychika #depresja

7. Dlaczego warto pozostać naturalnym (czyli nie stosować dopingu w sportach siłowych/sylwetkowych)?
1. Zdrowie - bardzo często stosowanie dopingu powoduje różne komplikacje zdrowotne - nagłe lub odroczone. Oczywiście nie zawsze, szczególnie w przypadku osób, które wiedzą co robią i się do tego dobrze przygotowują, ryzyko jest niewielkie;
2. Większe ryzyko kontuzji - wzrost siły na dopingu może być szybki, a poprawa wytrzymałości szkieletu (stawów, ścięgien, więzadeł, przyczepów mięśni) może po prostu nie nadążyć;
3. Psychika - z każdego cyklu trzeba kiedyś zejść, co może być trudne dla Naszego zdrowia psychicznego. Oprócz bezpośrednich skutków związanych z neuroprzekaźnikami można spodziewać się gorszego samopoczucia ze względu na chwilowy spadek formy czy siły;
4. Często nie ma pewności co do jakości towaru - większość substancji jest albo niedostępna bez recepty, albo nielegalna. W przypadku, kiedy nie wiadomo co się przyjmuje, można spodziewać się nawet zdrowotnych skutków ubocznych;
5. Satysfakcja - przynajmniej wśród niektórych osób, osiągnięcie efektów bez dopingu może po prostu dać dużą satysfakcję. Często bowiem bardziej cieszy sam proces, niż ostateczny skutek.
- Dlaczego warto pozostać NATURALNYM? (5 powodów) (Film, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=5hHhRkSC7Vs
#silownia #doping #kulturystyka

8. Trochę bardziej na luzie - test różnych dziwnych ćwiczeń z internetu. W sieci nie brakuje filmów w stylu “gym fail compilation”, w których oprócz klasycznych “faili” widać różne dziwne, niekonwencjonalne ćwiczenia. Czy wszystkie z nich są głupie tylko dlatego, że wyglądają śmiesznie i są niepopularne? Niekoniecznie. Warto czasami zastanowić się, czy w danym ćwiczeniu przypadkiem nie ma jednak większego sensu, a śmieszne jest dlatego, że nie jest dokładnie lub prawidłowo wykonywane.
- TEST NAJDZIWNIEJSZYCH ĆWICZEŃ Z INTERNETU (Film, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=nprk2dCrBGw
#trening #cwiczenia #silownia

9. Okres kwarantanny to doskonały czas nie tylko, aby odpocząć, ale także, aby nauczyć się czegoś. Może to być zarówno doskonalenie się w swojej dziedzinie, ale także nauczenie się całkowicie nowej dyscypliny. Pomyśl, czy jest coś, co kiedyś chciałeś(-aś) robić, a na co do tej pory nie było czasu czy możliwości? Może jest to programowanie, może jest to stolarstwo, może jest to język obcy? Może zacznij np. pisać bloga, nawet nie publikując wpisów, w formie pamiętnika? Weź pod uwagę, że jeśli teraz bardzo dużą część dnia spędzasz nudząc się, to możesz czuć się gorzej, niż gdybyś ten czas przeznaczył(a) na dowolny rodzaj nauki. Pomyśl o swojej przyszłości i zjawisku odroczonej gratyfikacji - może to właśnie teraz jest najlepszy moment w Twoim życiu, aby zasiać ziarno, z którego słodkie owoce zjesz za kilka lat?
- Wskazówka
#lifehack #praca #przyszlosc

10. Uporządkuj swoją listę to-do. Uporządkuj też pliki na komputerze, maile, zakładki. Przejrzyj czy masz jakieś zapiski, projekty, pomysły i sugestie do zrobienia. Rozejrzyj się wokoło: kiedy ostatnio były wycierane kurze za Twoim regałem, czy pod podkładką na mysz? Kiedy ostatni raz gruntownie przeglądałeś(aś) swoje ubrania w szafie? A może w końcu czas ruszyć tę szufladę, która nie domyka się już od 2 lat? Stos kartek możesz posegregować, podzielić na kategorie, daty czy ważność. Zajrzyj na dno swojego plecaka :) Jeśli w szafkach masz dużo jedzenia, przejrzyj daty ważności tych produktów. Popatrz, czy nie lepiej by było przemeblować pokój? Tego typu porządki pozwalają nie tylko na “uporządkowanie życia”, ale też potrafią być przyjemne, a nawet dodawać energii. Nie musisz się przy nich nudzić - wystarczy, że założysz słuchawki i zaczniesz słuchać podcastu lub audiobooka, a jeśli wolisz się tylko zrelaksować - ulubionej muzyki. Wykorzystuj czas, który teraz masz. Pamiętaj, że jedną z definicji inteligencji jest zdolność do przystosowywania się do warunków otoczenia.
- Wskazówka
#lifehack #porzadek #jakosczycia

Kolejny newsletter, o ile planów nie pokrzyżują mi żadne wirusy, ukaże się 5 kwietnia - 2 dni po moich urodzinach ;) Nie chcę szacować, ile do tego czasu w Polsce będziemy mieć osób z zakażeniem, ale po cichu liczę na to, że będą dostępne skuteczniejsze lekarstwa, a epidemia będzie się już uspokajać. Póki co, warto pozostać w domu, unikać kontaktów z innymi i po prostu robić swoje.

Przekręcenie kalejdoskopu zajmie mi chwilę. Kolejny numer newslettera przeczytasz już za 2 tygodnie. Pamiętaj, aby zaprosić swoich znajomych do zapisania się na stronie: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop :)

Pozdrawiam,
Sebastian

---
Poprzedni wpis: Kalejdoskop #11
W skrócie: newsletter/agregator - streszczenia artykułów/filmów/audio, polecenia stron internetowych, podcastów, kanałów YT i innych, aplikacje, ciekawostki, life-hacki.
Tutaj można obserwować: #kalejdoskop
Tutaj można się zapisać: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop/
Czasami mogą się powtórzyć treści z wykopu.

Wołam zainteresowane osoby:
@bleeehah @caribbean @fruczak_furczy @Onifai @siala-lala @SVCXZ @LULU121 @Blizz4rd @qdt2k @nobodyelse @andrzej777 @Kurzalapa @novopsico @B0t3k @poul121 @rowerowa_panienka @IchBinKrzychu @SumekQQ @Tigletpilezar @BattlefieldCounterstrike @kupuje_bulki_w_almie @cartsy @karkolomny_dziurkacz @zielonyMISZCZ @a_93 @mateusz-em-16 @Imputator @mojnicknawykopie @martinlubpl @Eudeo @briskmann @thekutaz @Patrycja89 @dofniel @wisnieski @DJArmani @Pantegram @dablju1234 @szuchal @Szczepultura @mindrape @bezzebnyrekin @aktez98 @banita50000 @queuele @jajestemtenboski @orzeszty @Skinnyp @Kizdul @mufind @uchoducha @64757061 @salet @spec_IT @w_CZOPKU_urodzony @coolnewway @Oleczeg @BlueScreeen @Ofensywnypiotr @Sleek1810 @bezzebnyrekin @asik_ @Wilczur79 @misza_zg @kiinek @sirconrad @After @robot_nikt @nerff

Jest również prawie-nie-używana mirkolista: https://mirkolisty.pvu.pl/list/puk2mJB20KvXXEnS

Uwaga uwaga, już niedługo niektóre treści dostępne tylko przez subskrypcję e-mail ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dodatkowe tagi: #qualitycontent #gruparatowaniapoziomu #wiedza #nauka #produktywnosc #wychodzimyzprzegrywu pokaż całość

źródło: i2.wp.com

TL;DR: W funkcji Połączenie Alarmowe (na ekranie blokady telefonu) możecie wpisać ważne informacje dla ratowników medycznych.

Są one dostępne po kliknięciu w 'Połączenie alarmowe', bez odblokowywania telefonu.

Piszę o tym, bo akurat wczoraj na ostry dyżur trafił młody pacjent - nieprzytomny, w stanie ciężkim, znaleziony na ulicy, bez dokumentów.
Ratownicy nauczeni doświadczeniem sprawdzili telefon - udało się uzyskać informację o grupie krwi, alergiach, lekach, chorobach przewlekłych, które w tym przypadku były kluczowe dla szybkiego postawienia rozpoznania.

Warto też podać numery ICE (in case of emergency). Można je wpisać we wspomnianym wyżej profilu, ale warto też dodać ICE1, ICE2 itd. do poszczególnych kontaktów. Bliscy, gdy nie mogą się z nami połączyć, często obsesyjnie dzwonią do nas. Osoba udzielająca pomocy, która weźmie telefon do ręki, widząc numer oznaczony jako ICE, poczuje się upoważniona do tego, by to połączenie odebrać. A często to nasi bliscy lepiej wiedzą jakie leki przyjmujemy na stałe.

Telefon mamy przy sobie praktycznie zawsze - dokumenty niekoniecznie.

pokaż spoiler Na zdjęciu iOS, w Androidzie 'karta medyczna' w analogicznym miejscu.


#protip #lifehack #medycyna #medcontent #lekarz #bezpieczenstwo #999 #112 #gruparatowaniapoziomu pokaż całość

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: 1584605692475.jpg

Mirki, od niedawna wiele osób pracuje zdalnie, i pewnie nie każdy zna tę prostą sztuczke, która pomaga pracować trochę bardziej zdalnie.
A to jest bardzo proste - bierzemy kawałek kartki zaginamy ją i podkładamy pod myszkę, tak, żeby jej część z laserem wisiała parę milimetrów nad biurkiem. W ten sposób myszka wykrywa lekkie drgania i kursor zaczyna delikatnie pływać po ekranie. W rezultacie nie włącza się wygaszacz, skype, teams, itp. nie zmieniają statusów i wszyscy widzą, że cały czas jesteśmy przy kompie.

#lifehack #pracbaza #pracazdalna pokaż całość

Ja tak już na Pegazusie "grałem" ze starszym kuzynem XD

#heheszki #humorobrazkowy #pasjonaciubogiegozartu #lifehack

źródło: 2r6D9P2eherWh9llSKhoQuJuxFoKcQ1q.jpg

O kurde xD powiedzcie mi może że jestem #slowpoke, ale właśnie odkryłem zajebistą funkcję jak Google Chrome może z dowolnej strony webowej zrobić aplikację Windowsową.

Przykładowo dla mnie YouTube mógłby być oddzielną aplikacją bo prawie nigdy nie ma takiej sytuacji że potrzebuję mieć otwartą więcej niż jedną zakładkę z YouTubem - zazwyczaj leci sobie tam jakaś muzyka, albo jakieś gadanie.

I np. bardzo irytuje mnie podczas pracy czasami gdy mi się nawarstwia miliard zakładek w Chromie to muszę szukać gdzieś tego Youtuba. Wolałbym zdecydowanie mieć go w windowsowym pasku zadań i przeklikać się z nim poprzez alt+tab. Okazuje się że Chrome pozwala na stworzenie takiej aplikacji z dowolnej stroną internetową.

Działa to w ten sposób że mamy po prostu stronę z daną witryną, ale bez paneli górnych: zakładek, adresu oraz ustawień/rozszerzeń. Czysta strona.

Aby utworzyć sobie tego typu aplikację, wystarczy wejść na stronę którą chcemy mieć na Windowsie (np Wykop.pl) -> klikamy trzy kropeczki na górze -> Więcej narzędzi -> utwórz skrót -> zaznaczamy "otwórz jako okno" -> utwórz

następie wpisujemy adres chrome://apps -> klikamy na Wykop.pl -> prawy przycisk myszy -> utwórz skróty -> i tu możemy sobie wybrać zrzucenie na pulpit, albo przypięcie do paska zadań.

Ja w ten sposób zrzuciłem sobie na Windowsa właśnie Gmaila i Youtuba - bo to są dwie strony które zawsze będą występować pojedynczo i są poniekąd czymś trochę innym niż zwykła strona internetowa - i chcę mieć szybki do nich dostęp (nie zakładkowy w Chromie)

#chrome #komputery #lifehack #informatyka #google #ciekawostki #zainteresowania pokaż całość

źródło: scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net

Aby odpocząć nieco od tematu #koronawirus
Przedstawiam mój bidet własnej roboty, który zmajstrowałem w sierpniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Z początku rodzince się nie podobało, ale szybko docenili możliwość umycia "podwozia" ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#diy #lifehack #remontujzwykopem #zlotaraczka #remont #bidet #lazienka #badzbohateremwswoimdomu pokaż całość

źródło: IMG_20200315_113145.jpg

Dawno tu nie zaglądałem - trochę przez brak czasu, trochę przez lenistwo... (╯︵╰,) w każdym razie żebyście nie zapominali o tagu przypomnę jedną z bardziej przydatnych ciekawostek i jednocześnie najbardziej plusowany wpis z naszego tagu.
Chodzi o podgląd właściwości pliku lub folderu za pomocą jednego przycisku i dwóch kliknięć lewego przycisku myszy - jednocześnie...

Już wkrótce więcej ciekawostek więc zapraszam do obserwowania tagu #ciekawostkiwindosa (｡◕‿‿◕｡)

#microsoft #windows #windows10 #komputery #ciekawostki #lifehack
Obserwujcie #ciekawostkiwindowsa (ʘ‿ʘ) pokaż całość

źródło: wlasciwosci.png

kiedy zatrzymuje cie #policja ( ͡° ͜ʖ ͡°)

¯\_(ツ)_/¯

#heheszki #koronawirus #2019ncov #lifehack

źródło: lifehack.jpg

Kalejdoskop #11
Inny newsletter, ale za każdym razem ten sam :-)

Witaj w niedzielny wieczór! Masz już dość szaleństwa dotyczącego koronawirusa? To świetnie, bo w dzisiejszym newsletterze będzie tylko 1 pozycja jego dotycząca i niejako podsumowująca to zjawisko. Poza tym jak zwykle dzielę się z Tobą zbiorem informacji, streszczeń, poleceń i innych źródeł, które mogą poprawić Twoją jakość życia i zaspokoić wiedzę oraz ciekawość :) Udanego czytania, słuchania i oglądania!

1. Czy da się zrobić formę po siedemdziesiątce? Jeszcze jak! Mitem jest, że po pewnym roku życia nie da się poprawić sylwetki. Da się to zrobić nawet w późnym wieku. Zazwyczaj osoba starsza (po 50-60 roku życia) wcale nie ma tak silnie spowolnionego metabolizmu ani innych przeciwwskazań, które nie pozwoliłyby na znaczną poprawę sylwetki. Częściej problem tkwi w głowie - w przekonaniach, sile woli, dyscyplinie, niechęci do wysiłku i braku wytrwałości. W przykładzie opisana przemiana 73-letniej kobiety. Pomogła jej w tym doświadczona córka, natomiast osoby, które nie mają w rodzinie lub znajomych nikogo z odpowiednią wiedzą, mogą po prostu skorzystać z usług dobrego trenera personalnego.
- Daughter Helps 73-Year-Old Mom Lose 50+ Pounds To Get Her Health Back On Track, And Her Before And After Pics Go Viral (Artykuł, ENG)
https://www.boredpanda.com/woman-weightloss-joan-macdonald/
#zdrowie #sylwetka #przemiana

2. Mini-kompendium wiedzy o koronawirusie oparte na faktach - podsumowanie różnych badań, wzmianek i doniesień. Jedną z najważniejszych czynności, jakie warto wykonywać to dokładne mycie rąk oraz unikanie dotykania nimi okolic twarzy (szczególnie, gdy są brudne). Warto próbować minimalizować czas przebywania z potencjalnie chorymi oraz kontaktować się z ochroną zdrowia, kiedy podejrzewamy u siebie objawy (choć póki co u Nas, w Polsce, ta ochrona zdrowia nie sprawdza się wyjątkowo dobrze). Warto pamiętać też, że okres inkubacji wirusa może wynosić nawet 2-3 tygodnie, więc możemy być już zarażeni, a nie mieć jeszcze żadnych objawów. Ważne jest, aby się dobrze wysypiać i odżywiać, bo to wspiera układ odpornościowy. W wielu przypadkach choroba nie będzie spowodowana koronawirusem, ale będzie to zwykłe przeziębienie czy angina. Istnieją dowody, że większe dawki witaminy C mogą skrócić długość objawów przeziebieniopodobnych, jednak to witamina D jest w większym stopniu odpowiedzialna za zmniejszenie ryzyka chorób górnych dróg oddechowych. Możliwe, że również cynk jest w stanie pomóc, zmniejszając nasilenie objawów.
- Coronavirus disease 2019 (COVID-19) (Artykuł, ENG)
https://examine.com/topics/coronavirus/
#wirus #medycyna #zdrowie

3. Czy termin ważności to bezwzględne maksimum, po którym produkt staje się szkodliwy? Zwykle nie. Często produkty nawet z datą "należy spożyć do", można bez obaw spożyć kilka dni po terminie. Należy jednak zawsze zwracać uwagę na prawidłowe przechowywanie produktu oraz polegać na wzroku i węchu spożywając pokarm
- Krótkie notki: Dlaczego, jako biolog, ignoruję daty przydatności do spożycia? (Artykuł, PL)
http://platyna.info/blog/2019/09/29/krotkie-notki-dlaczego-jako-biolog-ignoruje-daty-przydatnosci-do-spozycia
#jedzenie #dieta #odzywianie

4. Potrafisz wytrzymać dzień bez smartfona i internetu? Być może tak, chociaż będzie to dość dziwne uczucie. Natomiast wiele dzieci ma problemy z wytrzymaniem nawet kilka godzin bez dostępu do nowoczesnych mediów. WHO uznało uzależnienie od mediów (cyberuzależnienie) za ciężką chorobą psychiczną.
- Lekarze: Cyberuzależnienie to ciężka choroba psychiczna (Artykuł, PL)
https://twojezdrowie.rmf24.pl/choroby/psychika/news-lekarze-cyberuzaleznienie-to-ciezka-choroba-psychiczna,nId,3152031
#uzaleznienie #smartfon #psychologia

5. 15-minut spaceru dziennie mogłoby wzbogacić światową gospodarkę o 100 mld $ rocznie. Wszystko to związane jest z wyjątkowo korzystnym wpływem aktywności fizycznej na organizm człowieka. Szacunki wskazują, że gdyby każdy uprawiał podstawową aktywność fizyczną przez dodatkowe 15 minut dziennie (szybki spacer, bieganie itp.) to mogłoby wpłynąć pozytywnie na jego stan zdrowia, a to mogłoby się przełożyć na większą wydajność w pracy i efektywność osobistą. Lepsza sprawność to również mniejsze ryzyko zgonów, mniej zwolnień chorobowych i innych obciążeń. Szacunki wskazują, że gdyby wcześniej nieaktywna fizycznie osoba zaczęła biegać 20 minut dziennie, to wydłużyłoby jej długość życia o 3,2 roku oraz poprawiło ogólną jakość życia.
- 15-minute daily walks could boost global economy by $100bn a year, study says (Artykuł, ENG)
https://www.independent.co.uk/news/business/news/walking-exercise-global-economy-jogging-fitness-world-health-organisation-a9187966.html
#zdrowie #ruch #aktywnosc

6. Wydolność tlenowa, kondycja, pułap tlenowy - określenia te dotyczą tego, jak dobrze Nasze organizmy radzą sobie z wysiłkiem, który większość energii czerpie z procesów tlenowych - tzn. z takich, które nie są zbyt intensywne, ale trwają długo. Intensywne wysiłki (np. maksymalne kilka ruchów) czerpią energię głównie z procesów beztlenowych: ATP, fosfokreatyny - ta jednak szybko (10-30 sekund) kończy się, wtedy zaczyna się kształtować wytrzymałość siłowa - organizm pobiera energię głównie z glukozy. Po kolejnych 1-2 minutach procesy beztlenowe nie wystarczają i wysiłek będzie w coraz większym stopniu opierał się o przemiany tlenowe. Organizm adaptuje się do wysiłku proporcjonalnie: im częściej trenujemy siłę i moc, tym większa siła, moc i hipertrofia. Odwrotnie: więcej wysiłków tlenowych (np. długodystansowego biegu), tym większa doń adaptacja. Tak więc czy można być jednocześnie silnym i mieć świetną kondycję? Można, jednak nie będzie to z pewnością poziom mistrzowski. Wystarczy łączyć różne treningi, najlepiej w oddzielne dni. Inaczej jest, gdy jesteś sportowcem i startujesz w zawodach - wtedy inny rodzaj wysiłku powinien być tylko uzupełnieniem. Jeśli chcesz po prostu być osobą sprawną, silną, szybką i wytrzymałą, gotową na wszystko - trenuj tak, aby wykonywać ćwiczenia angażujące wszystkie cechy motoryczne. Świetnie sprawdzić się mogą treningu interwałowe o wysokiej intensywności i crossowe.
- Wydolność i kondycja - jak je budować z naukowego punktu widzenia (Film, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=JZtEF7Pa69s
#wydolnosc #kondycja #trening

7. Sterydy - reakcja na to słowo często jest bardzo podobna jak na słowa "heroina" albo "metamfetamina". Wielu osobom wydaje się, że sterydy już od pierwszego użycia wciągają w nieodwracalny nałóg i prowadzą do wyniszczenia. Realia jednak są trochę inne: odpowiednio stosowane sterydy nie niosą za sobą dużych skutków ubocznych, przede wszystkim zazwyczaj nie prowadzą do znacznego pogorszenia stanu zdrowia. Uzależniać mogą, jednak jest to przede wszystkim uzależnienie od stanu/uczucia, jakiego się doświadcza "na cyklu".
- STERYDY - SKUTKI UBOCZNE. Czy sterydy zabijają ? / Moje zdanie / PROSTODOCELU (Film, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=UijmQXkVZYQ
#sterydy #doping #silownia

8. Podcast, którego głównym tematem jest charyzma - szeroko rozumiana umiejętność/cecha/atrybut, która określa, czy dana osoba jest pozytywnie wyjątkowa, posiada zdolności liderskie i przywódcze, jest efektywny i sprawny. Zakres tematyczny rozciąga się od szeroko rozumianej psychologii, motywacji, produktywności, przez zarządzanie, uczenie się, aż po komunikację i styl.
- Podcast Charyzmatyczny (Podcast, PL)
https://www.dawidstraszak.pl/podcasts
#podcast #charyzma #efektywnoscosobista

9. Zbiór lifehacków, stron i podzbiorów związanych z lifehackami, mogącymi poprawić Nasze funkcjonowanie. Jest to zbiorcza strona, więc nie unikniemy tam elementów reklamowych czy clickbaitów, jednak zawsze możemy znaleźć coś ciekawego. Warto przejrzeć w wolnej chwili, aby dowiedzieć się np. jak w prosty sposób możemy naprawić elementy wnętrza, skąd pobrać darmowe e-booki lub jak długo możemy trzymać jedzenie w lodówce.
- Zbiór lifehacków (Strona, ENG)
https://pl.pinterest.com/bestselfco/life-hacks/
#lifehack #wskazowki #jakosczycia

10. Newsletter o tematach społecznych, politycznych, gospodarczych i naukowych z całego świata. Cotygodniowy zbiór podany w przystępnej do czytania formie. Porusza dość szeroką gamę tematyczną, jednocześnie wspierając się odnośnikami.
- Outriders Brief (Newsletter, PL)
https://brief.outride.rs/
#newsletter #ciekawostki #informacje

Mam nadzieję, że wystarczy. A jeśli nie, to zawsze możesz zobaczyć unikatowy przepis na Kawkao: https://sebastianchudziak.pl/przepis-kawkao-czyli-kawa-kakao/ - to wpis na mojej stronie, który popełniłem kilka lat temu trochę dla żartu. Jest pozbawiony głębszej merytoryki, ale mimo to codzienne na przynajmniej kilkanaście unikatowych wyświetleń z google :) To taka ciekawostka, która pokazuje, że warto tworzyć treści i je publikować.

Przekręcenie kalejdoskopu zajmie mi chwilę. Kolejny numer newslettera przeczytasz już za 2 tygodnie. Pamiętaj, aby zaprosić swoich znajomych do zapisania się na stronie: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop :)

Pozdrawiam,
Sebastian

---
Poprzedni wpis: Kalejdoskop #10
W skrócie: newsletter/agregator - streszczenia artykułów/filmów/audio, polecenia stron internetowych, podcastów, kanałów YT i innych, aplikacje, ciekawostki, life-hacki.
Tutaj można obserwować: #kalejdoskop
Tutaj można się zapisać: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop/
Czasami mogą się powtórzyć treści z wykopu.

Lista do zapisu/wołania do każdego numeru: https://mirkolisty.pvu.pl/list/puk2mJB20KvXXEnS

Wołam zainteresowane osoby:
@bleeehah @caribbean @fruczak_furczy @Onifai @siala-lala @SVCXZ @LULU121 @Blizz4rd @qdt2k @nobodyelse @andrzej777 @Kurzalapa @novopsico @B0t3k @poul121 @rowerowa_panienka @IchBinKrzychu @SumekQQ @Tigletpilezar @BattlefieldCounterstrike @kupuje_bulki_w_almie @cartsy @karkolomny_dziurkacz @zielonyMISZCZ @a_93 @mateusz-em-16 @Imputator @mojnicknawykopie @martinlubpl @Eudeo @briskmann @thekutaz @Patrycja89 @dofniel @wisnieski @DJArmani @Pantegram @dablju1234 @szuchal @Szczepultura @mindrape @bezzebnyrekin @aktez98 @banita50000 @queuele @jajestemtenboski @orzeszty @Skinnyp @Kizdul @mufind @uchoducha @64757061 @salet @spec_IT @w_CZOPKU_urodzony @coolnewway @Oleczeg @BlueScreeen @Ofensywnypiotr @Sleek1810 @bezzebnyrekin @asik_ @Wilczur79

Uwaga uwaga, już niedługo niektóre treści dostępne tylko przez subskrypcję e-mail ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dodatkowe tagi: #qualitycontent #gruparatowaniapoziomu #wiedza #nauka #produktywnosc #wychodzimyzprzegrywu pokaż całość

źródło: i2.wp.com

#heheszki #lifehack #pis #polityka #coronavirus

źródło: 1583498373030.jpg

Polecam piec na bele słomy, nie trzeba nic przerabiać, one były normalnie na opony ale gdy weszliśmy do Unii zmienili nazwę na "piec na słomę" żeby się zieloni nie burzyli.
Wchodzą opony z tirów, wchodzi 3 sztuki, dopakowujesz oponami z osobówek i dętkami z rowerów i masz spokój na dwa dni.

Chyba że macie taki zwykły to polecam zainwestować w przeróbkę pieca na większe drzwiczki, ja tak kiedyś zrobiłem i nawet 205/55 r16 wchodziły na raz. Nie trzeba się męczyć przy cięciu na kawałki tylko siup do pieca dmuchawa na maksa i tylko druty zostają. A i rozpalałem szmatami polanymi ropą.
#lifehack #ciekawostki #ogrzewanie pokaż całość

źródło: wykop.pl

#protip #lifehack

źródło: 200226021431.jpg