-
W listopadzie 2014 r. w prestiżowym czasopiśmie naukowym "Scientific American" ukazał się artykuł autorstwa m.in. Richarda Davidson'a (współautora znanej na tagu medytacja książki "Trwała Przemiana") o badaniach nad medytacją.Wersja PDF artykułu w j.angielskim jest dostępna pod tym adresem:
pokaż całość
źródło: P_20181106_132518.jpg
-
![]()
#medytacja #oswiadczeniezdupy
Od dziś zaczynam regularnie medytować. Wyłączam kompa i zaczynam od teraz.-
![]()
@przecietna: trudno powiedziec, bardzo ciezko jest misie skupic dluzej niz kilka sekund na oddechu, nie blokuje mysli ale zapominam sie, zdazylo mi sie wpasc dluzej w jakies mysli wczoraj, medytowalem jakies pol godziny,
-
![]()
#medytacja #zen #buddyzm #humorobrazkowy
Z fejsbuka Szkoły Zen Kwan Um :)![]()
źródło: scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net
-
![]()
Świetne wprowadzenie do medytacji buddyjskiej.Mingyur Rinpoche mówi czym jest medytacja i czym nie jest.Krótkie wideo warte obejrzenia:
https://youtu.be/w6Wc8TXeDcU
#medytacja #mindfulness #buddyzm #mingyurrinpoche -
![]()
Zaczalem czytac potege teraźniejszości i fajne zdanie juz na pierwszej stronie pada.
"Dluzej ze soba nie wytrzymam". Ta wlasnie mysl nasuwala mi sie raz po raz. I nagle zdalem sobie sprawe z jej osobliwości. "Jestem jeden czy jest mnie dwoch? Bo skoro nie moge ze soba wytrzymać, to widocznie jestesmy dwaj..."
# pokaż całość-
![]()
@CieplaKaszanka a co o tym wszystkim myślisz tak osobiście? Myślisz że faktycznie istnieje taki stan wyższej świadomości siebie który da nam szczęście i spokój? A może już go w jakiś sposób doswiadczasz?
+: Mokraszparka -
![]()
@41B937B: No na pewno widze po sobie że żyjąc w teraźniejszości czuję się dużo lepiej, staram się regularnie medytować, być uważnym przy randomowych czynnościach i szukać tego "teraz" cały czas bo zbyt często je gubie. Wydaje mi się że oświecenie nie jest dla każdego i jest to coś w stylu załamania psychicznego, tylko w takim pozytywnym znaczeniu i można medytować 50 lat a go nie osiągnąć, ale co ja tam wiem.
+: Mokraszparka
-
-
![]()
Mężczyznami rządzi testosteron. To od niego zależą zachowanie, styl życia, zdrowie, a nawet wierność lub jej brak w związku. I oczywiście ochota na seks.
Od pewnego czasu zauważa się niepokojące zjawisko gwałtownego spadku poziomu testosteronu u mężczyzn młodych. Przyczyną jest duży stres wśród młodych.
pokaż całość![]()
źródło: Testosteron.jpg
-
![]()
Znajdujesz się cały dzień w siedzącej pozycji, nie możesz uciec, nie możesz zostawić tego, co cię stresuje, no nic nie możesz (...)
@czerwonyspagowiec: Nie chcę tego zostawić, lubię to, ciekawi minie rozwiązanie, źle się czuję jak muszę przerwać, wracam do chaty i analizuję dalej, moje sny są o rozwiązaniach. Choć fakt, nie każdy ma robotę, którą lubi.+: Mokraszparka -
![]()
@rad_kop masz jakiś spis treści tej książki? Zastanawiam się nad kupnem ale nie chce brać kota w worku
+: Mokraszparka
-
-
![]()
Cześć, mam dwa ogłoszenia dla osób zainteresowanych #medytacja #zen #buddyzm w #krakow .
1) Jeżeli ktoś chce porozmawiać na w/w tematy, zapytać o coś, czegoś się dowiedzieć (a nie udało mu się tego zrobić na niedawnej Nocy Świątyń :)), to będzie mnie można spotkać w najbliższą sobotę (6.10) w godz pokaż całość![]()
źródło: plakat40.jpeg
-
![]()
Mirki, jeszcze raz przypominam/informuję/zapraszam w najbliższą sobotę, 22 września, na "Noc Świątyń" do Krakowskiego Ośrodka Zen!
Ośrodek będzie otwarty od godz. 19:00 do 2:00. Można będzie porozmawiać i zadać pytania na temat #medytacja #zen #buddyzm , w planie jest też wykład pokaż całość![]()
źródło: NS_KV_ogolnopolski_2.png
-
![]()
@ExGamer: Aha, no i jeszcze link do strony z formularzem na wprowadzenie: http://www.zen.pl/krakow/index.php?s=praktyka&f=wprow
-
-
![]()
#medytacja
Medytacja vipassana w prostych słowach - sasana.pl
Miałem mały kryzys i powrót do pierwszych książek z których czerpałem wiedzę trochę pomógł to rozwiązać ( ͡º ͜ʖ͡º).
Cytat który wrzucam trochę ściągnął napięcia, bo zauważyłem że zacząłem dążyć do czegoś co osiągalne nie jest. Przynajmniej tak to interpretuję.![]()
źródło: 1537364964943.jpg
-
![]()
W wideo poniżej Daniel Goleman, współautor książki "Trwała Przemiana", mówi o badaniach przeprowadzanych na "medytujących na poziomie olimpijskim" ( ͡° ͜ʖ ͡°) i o niesamowitych stanach mózgu w jakich znajdują się ci ludzie.Stany te nigdy nie były obserwowane przez naukę aż do tej pory.
pokaż całość-
![]()
@Dreampilot Fajnie, że w końcu takie badania się pojawiają. Ale ja np. nie jestem w ogóle w stanie sobie tego wyobrazić co się dzieje w ich głowach. Pozostaje tylko medytować, póki samemu nie osiągnie się podobnego poziomu. :D
+: Dreampilot -
![]()
@Yagami_Raito78: Te badania prowadzone przez grupę naukowców skupionych wokół Dalaj Lamy mają na celu naukowe przetestowanie medytacji.Badacze założyli że jeżeli nic nie odkryją ciekawego skanując bardzo zaawansowanych medytujących to na pewno nie znajdą nic u osób z krótkim stażem.Jak widać odkrycia są zastanawiające.Inne badanie pokazało też że nawet 8 tygodniowa pokaż całość
-
-
![]()
Hej, Mirki z #krakow zainteresowane #medytacja #zen #buddyzm !
W przyszłą sobotę, 22 września, zapraszamy od godziny 19:00 do 2:00 w nocy do Krakowskiego Ośrodka Zen w ramach "Nocy Świątyń"!
Będzie można zobaczyć ośrodek, porozmawiać pokaż całość -
![]()
Kiedy medytuję dłuższy czas, zawsze dociera do mnie nieważność czy bezcelowość pewnych rzeczy. Nie jest to związane z nihilizmem, ale raczej zdrowym podejściem. Nie kłócę się, nie komentuję jakichś informacji, które wzbudzają narodowe dyskusje, nie mam potrzeby stawiania na swoi, marnuję mniej czasu na bezsensowne czynności. Ponadto moja natura samotnicza rozkwita jeszcze bardziej - rozmawiam z pokaż całość
-
![]()
@budep: To świetnie ci idzie - tylko nie podjaraj się tym faktem, bo zepsujesz ten stan ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ja takie stany tylko po psychodelikach miałem.
Pytanie tylko co w kapitalistycznym świecie to daje? Nic. Kiedyś możesz ze stanu przebudzenia wrócić do normalności i żałować, że nie skupiłeś się jednak tak jak wszyscy na robieniu pieniędzy i innych hedonistycznych pokaż całość
-
-
![]()
Otaczająca nas rzeczywistość jest, rzekomo, o wiele bogatsza niż to, co postrzegamy naszymi fizycznymi zmysłami. Powstało mnóstwo książek, artykułów, blogów i for o tematyce ezoterycznej/paranormalnej/okultystycznej. Powstało wiele filmików-„dokumentów” z żółtymi napisami. Ale co jest prawdą? Co jest natomiast zmyślonymi bredniami służącymi podbudowaniu ego, zarobieniu albo prostym wynikiem pokaż całość
-
![]()
@Lesiwo Uważam podobnie jak Ty.Dla mnie faktem jest to czego doświadczę, choć to czego jeszcze nie doświadczyłem nie skreślam całkowicie ale stawiam znak zapytania.Dla przykładu: świadome śnienie jest dla mnie faktem ale np. OBE już nie.
-
-
![]()
Ehh... porzuciłem to bez słowa. Tym razem się nie udało, życie i jego przeciwności były silniejsze i wypadłem z obiegu na parę dni, solidnie dało mi to w kość, co zaprzepaściło moją próbę. Ale to nie było moje ostatnie słowo, a do medytacji z pewnością wrócę.
#freakzmedytuje #freakz #30dnichallenge # pokaż całość -
![]()
Dziesiąty dzień medytacji.
W zasadzie przestaję już liczyć, bo rzecz staje się coraz bardziej naturalna. Zauważyłem znaczące uspokojenie myśli - nawet jak idę medytować to bardzo szybko wchodzę w odpowiedni stan, wcześniej zajmowało mi kilka-kilkanaście minut zanim uspokoiłem umysł; ponadto dużo łatwiej skupić mi się jak idę chociażby na spacer, jaka ta przyroda piękna!
pokaż całość -
![]()
Od blisko czterech dekad czytam książki filozoficzne i psychologiczne. Taki zawód.
Choć już dawno powinienem był do tego przywyknąć, to jednak - co jakiś czas - jestem zadziwiony: jak wiele współczesna, naukowa psychoterapia poznawcza czerpie z filozofii Wschodu, zwłaszcza z buddyzmu, a także z osiągnięć myślicieli Starożytnego Rzymu, choćby Epikteta (cytuję jego słowa z pamięci): pokaż całość-
![]()
Od blisko czterech dekad czytam książki filozoficzne i psychologiczne.
@mitholo: Niech zgadnę: jedną na 10 lat?
-
-
![]()
Dla wszystkich Mirków i Mirabelek, którzy chcieliby pogłębić znajomość zenu, mam dzisiaj dość wyczerpującą bibliografię prac pomocnych w jego zrozumieniu. Osobno posegregowałem prace w języku polskim oraz autorów bądź tłumaczeń anglojęzycznych (poza tym obowiązuje porządek alfabetyczny). Niewielka część wymienionych pozycji - ale jednak - nie traktuje bezpośrednio o zenie, ale zdecydowłem się je pokaż całość
-
![]()
@raj: Nie uważam, by nauki spisane stanowiły wylacznie przeszkodę, jak to niektórzy twierdzą. Relacja jest bardziej złożona, znacznie bardziej. Posilę się fragmentami własnej pracy (skopiowałem nieudolnie, przepraszam za ewentualne błędy):
Buddyzm uczy, jak nie ograniczać się do tego, co bezpośrednio
ukazywane jest poprzez słowa, uczy otwartości na bardzo pokaż całość -
![]()
Nie uważam, by nauki spisane stanowiły wylacznie przeszkodę, jak to niektórzy twierdzą.
@biliard: Ja tak nie twierdzę :). Natomiast przeszkodę może stanowić zbytnie skupienie sie na tych naukach, analizowanie ich z róznych stron na zasadzie "dzielenia włosa na czworo" i dociekania, co ma oznaczać to czy tamto.
Tak jak napisałem - pokaż całość
-
-
![]()
Prawdziwe zbawienie to wolność - od lęku cierpienia, rzekomego niedosytu czy niedoskonałości, a więc i od wszelkiego pragnienia, łaknienia, zachłanności i lgnięcia. Jest to wolność od przymusu myślenia, od wszystkiego co negatywne, a zwłaszcza od przeszłości i przyszłości jako potrzeb psychicznych. Twój umysł mówi ci, że nie zdołasz dotrzeć stąd - tam. Coś musi w tym celu się wydarzyć albo ty sam musisz stać się kimś lub czymś szczególnym, zanim osiągniesz wolność i spełnienie. Innymi słowy, umysł twierdzi, że potrzebujesz czasu - że coś musisz znaleźć, rozpracować, zrobić, osiągnąć zdobyć lub zrozumieć, zanim dana ci będzie wolność lub spełnienie. Czas wydaje ci się narzędziem zbawienia, choć w istocie jest największą przeszkodą na drodze ku zbawieniu. Myślisz, że nie możesz dotrzeć do celu, startując ze swojego obecnego miejsca w życiu, bo jesteś nie dość dobry, niedoskonały, podczas gdy tak naprawdę teraźniejszość to jedyny punkt wyjścia, który w tej podróży daje ci szansę powodzenia. "Cel" osiągasz bowiem, gdy uświadamiasz sobie, że już stoisz u celu. pokaż całość
![]()
źródło: i.vimeocdn.com
-
![]()
@Dreampilot: Eckhart bardzo często pokazuje proste ćwiczenia, które polegają na czuciu ciała, oddechu, odczuwanu po kilkanaście sekund danego obszaru np dłoni i przechodzeniu dalej, skupianiu się na dźwiękach czy "ciszy ukrytej pod dźwiękami", kontemplowaniu przestrzeni jako takiej bądź braniu obiektów do dłoni i czuciu ich ciężkości, faktury i przy tym pokaż całość
-
![]()
@budep Dziękuję za szczegółowe wyjaśnienia.Na Wikipedii pisze co prawda że mieszkał jakiś czas ze znajomymi buddystami i uczy medytacji ale to wszystko bardzo pobieżnie.
-
-
![]()
Trwa mój szósty dzień medytacji, postanowiłem się podzielić kilkoma spostrzeżeniami.
Nie zawsze jest przyjemnie. Czasem czuję się źle, medytacja wręcz mnie męczy. Czasem umysł jak zdarta płyta chce sobie wyobrażać w kółko to samo i próbuje mnie przy tym trzymać. Jednak uparcie wracam do oddechu i generalnie jest dobrze - zazwyczaj osiągam stan głębokiej żywotności, spokoju i pokaż całość-
![]()
@drlect3r: Nie bardzo rozumiem, co konkretnie (w tym osobliwym przypadku) masz na myśli przez medytację. Bez względu jednak na twoją odpowiedź, od razu zastrzegam, że w ogóle o wiarygodną wiedzę na temat spuścizny religijnej naszych przodków jest niezmiernie trudno. Wynika to po prostu z braku wczesnej kultury pisma, w efekcie jesteśmy pozbawieni bardzo ważnej kategorii pokaż całość
-
![]()
@biliard brak wczesnej kultury pisma? Co ty chrzanisz?
Pierwsze wzmianki o potędze słowiano-aryjskiego ludu Lechitów, datowane są na 8 tys lat p.n.e.
Dobrze napisałem.
Dlaczego brakuje dowodów?
Inne narody, czując się zagrożone, uznały za cel wyniszczenie Słowian, ponieważ bali się naszej nieposkromionej potęgi.
O medytacji masz pojęcie, ale o pokaż całość
-
-
![]()
Ciekaw jestem, czy te silne psychodeliki wywołują jedynie halucynacje, czy może uchylają rąbka tajemnicy i poszerzają świadomość o to, co niedostrzegalne zmysłami?
Kiedyś słuchałem sporo wykładów nt. buddyzmu, hinduizmu i medytacji w tych grupach mistycznych, ale po to jedynie, by wiedzieć o czym mowa, by mieć względnie wyrobione zdanie na ten temat. Ostatnio zainteresowałem sie pokaż całość-
![]()
@budep: Wczoraj paliłem Changę i w sumie doświadczyłem takiego stanu w którym nic nie miało znaczenia, życie nie miało sensu, ale też nie istniały pragnienia - dlatego to był bardzo wyzwalający stan. Ale była przy tym świadomość, że to tylko na chwilę i jeśli chce najwięcej z tego wynieść, to muszę właśnie ćwiczyć spokój i nieprzywiązywanie się na co dzień. Warto chociaż raz pokaż całość
-
![]()
Nie wiem dlaczego mam takie wahania z medytacją. Znam ją od wielu lat, ale jest jak dobra przyjaciółka, z którą nie trzeba się często widywać ( ͡° ͜ʖ ͡°). Mam okresy, że medytuję codziennie przez jakiś czas i nagle przestaje, pogrążając się w nieświadomym bytowaniu. ALE podjąłem kolejną próbę, kierowany wewnętrzną potrzebą - mam na razie zamiar medytować do początku września, jeżeli wszystko pokaż całość
-
![]()
@budep: mam inne spojrzenie na świat, no trudno. zdarza się ¯\_(ツ)_/¯
Chociażby wystarczy popatrzeć na życie - może i łatwo Ci się skupić jak pijesz kawę, ale znajdziesz się w jakiejś stresującej sytuacji i już nie potrafisz medytować, skupić się na oddechu, bo strach jest zbyt silny, umysł szaleje.
to właśnie mi pomogło! Było pokaż całość -
![]()
@abelel: U mnie z kolei to działało na odwrót, dopiero jak się konkretnie wymedytowałem to było później łatwiej opanować stresy. Tak czy siak lepiej łączyć oba sposoby, wręcz samo medytowanie bez późniejszego zachowywania świadomości jest mało warte ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-
-
![]()
Przydatne tipy do medytacji wg. Mingyur’a Rinpoche:
1. Esencją medytacji jest świadomość [awareness].W tej chwili gdy to czytasz i wiesz że to czytasz to to jest świadomość.
2. Aby podtrzymać i wydłużyć to uświadomienie potrzebna jest podpora (obiekt) dla uwagi np. oddech.
3. Nie powinno się blokować myśli i emocji.Trzeba im pozwolić pojawiać się i odchodzić.
4 pokaż całość-
![]()
@abelel: Przeczytaj to, to jest chyba jedno z najprostszych wyjaśnień: http://bezego.com/2013/08/23/cztery-szlachetne-prawdy-czyli-skuteczna-medytacja/
-
![]()
@abelel: sam buddyzm nie ma w sobie nic buddyjskiego ;) Pod przykrywką religii masz techniki koncentracji, relaksacji i badania własnego istnienia poprzez doświadczanie najsubtelniejszych zjawisk które zachodzą w ciele i umyśle podczas intensywnego relaksu i koncentracji. Jest to poza zasięgiem niewytrenowanego umysłu, zajętego codziennymi sprawami, więc wygląda na mistyczne, a wcale takie być nie musi.
-
-
-
![]()
Kurcze... dla mnie szok. To, co jest opisane w tym artykule, to jakiś dom wariatów, kompletne zaprzeczenie tego, czym ma być medytacja. Wiem, ze sporo osób tu na Wykopie używa aplikacji do medytacji - czy możecie potwierdzić, że to tak wygląda?
# pokaż całość -
![]()
Szczypta teorii odnośnie #medytacja ( ͡º ͜ʖ͡º)
Jon Kabat-Zinn proponuje wzięcie pod uwagę kilka istotnych punktów (Attitudes) jeśli chodzi o nastawienie do medytacji.Takie właściwe podejście może szybko skierować naszą praktykę na właściwą ścieżkę.Są to:
1.Beginner's Mind (Umysł Początkującego), 2.Non-Judging (Nieocenianie), 3.Acceptance pokaż całość-
![]()
Naukowiec nie jest od tego żeby uczyć tych szamanizmów, tylko od tego żeby badać ich skuteczność.
@MojWujaaa: Problem jest w tym, jak zdefiniować "skuteczność" medytacji.
Żeby cos mierzyć, to trzeba wiedzieć co sie mierzy.
A nie da sie określić "skuteczności" czegoś bez stwierdzenia, jaki ma być pokaż całość -
![]()
@sledz: Nie o ten, ale też bardzo ciekawy artykuł. Tego akurat nie znałem :)
Ja miałem na myśli to: https://www.theatlantic.com/health/archive/2014/06/the-dark-knight-of-the-souls/372766/
-
-
![]()
wszelkich użytkownikom tego portalu rutynowo określających swój stan jako "przegryw", "martwy w środku" itp zapraszam na noc z 13 na 14 sierpnia (poniedziałek na wtorek) noc medytacji grupowej
wszystkich problemów się w jedną sesję nie pozbędziecie, ale doskonałość buduje się małymi kroczkami
o wspólnej medytacji przypomnę raz jeszcze na kilka godzin przed pokaż całość-
![]()
zapraszam na noc z 13 na 14 sierpnia (poniedziałek na wtorek) noc medytacji grupowej
@strus_j: gdziecojak?
-
![]()
W pewnym momencie Sharon powiedziała Dalajlamie, że wielu ludzi na Zachodzie czuje niechęć do samych siebie. Dalajlama był zdumiony – nigdy wcześniej o tym nie słyszał. Jak powiedział, zawsze mu się wydawało, że ludzie w naturalny sposób odczuwają miłość wobec samego siebie.
NOPE.
pokaż spoilerCytat z książki Daniela Golemana i Richarda Davidsona _"Trwała przemiana"_pokaż całość
-
![]()
@ImperiumCienia: ¯\_(ツ)_/¯
Może tam odczuwa się cierpienie, ale nie jako niechęć do samego siebie.+: raj, Mokraszparka -
![]()
@ImperiumCienia: Kultura ma ogromny wpływ na takie rzeczy. U nas przyjęło się, że każdy jest kowalem swojego losu, dlatego ludzie sami siebie obwiniają i nienawidzą.
+: Mokraszparka
-
-
![]()
Trening uważności [Mindfulness Meditation] jest prawdopodobne najpopularniejszą i najlepiej zbadaną formą medytacji praktykowaną obecnie na zachodzie.Oryginalnie będąc częścią medytacji buddyjskiej, po odjęciu kontekstu religijnego, jest stosowana w redukcji stresu, podniesieniu jakości życia.Ostatnio zaczęto stosować ją w sporcie, edukacji, biznesie, resocjalizacji itp.
Czym jest pokaż całość -
![]()
Kiedyś za dzieciaka słuchałem piosenki Alchemist Project - Krishna i refren w niej był dla mnie genialny choć nic kompletnie z niego nie rozumiałem.
Dziś po latach dowiedziałem się, że to była mantra Hare Kryszna :)
Hare Kryszna Hare Kryszna
Kryszna Kryszna Hare Hare
Hare Rama Hare Rama
Rama Rama Hare Hare
#muzyka # pokaż całość-
![]()
@Dreampilot: W zachodniej kulturze masowej.
W Japonii, Korei itp. równie często w popkulturze spotyka się np. fragmenty Sutry Serca ("gate gate paragate parasamgate bodhi svaha").+: Dreampilot -
![]()
@raj Tak, w kulturze zachodniej, to miałem na myśli.W krajach buddyjskich na pewno jest tak jak piszesz.
-
-
![]()
#medytacja to jeden ze sposobów, dzięki któremu można uporządkować chaos w głowie.
Uporządkować wszystkie myśli, emocje, motywacje, a w konsekwencji - zachowania.
#medytacja #psychologia #zdrowie #psychiatria #zycie-
![]()
@mitholo: jak to w ogóle działa? Jakoś nie potrafię sobie wyobrazić medytowania. Siadasz po turecku i robisz "mhmmmmmm" czy co?
-
![]()
jak to w ogóle działa? Jakoś nie potrafię sobie wyobrazić medytowania
@woleratler: http://www.zen.pl/krakow/index.php?s=praktyka&f=siedzenie
-
-
![]()
Ćpać. Pić. Jednocześnie pracować. W pracy jest coraz trudniej. W robocie wciąż nowe wyzwania i zadania. I, do tego, ten wymagający szef. Ale, pomimo tego - próbujesz jakoś żyć. Utrzymać się na powierzchni. Więc.
Próbujesz medytować, bo może to pomoże #medytacja.
Piszesz o tym wszystkim na Wykopie.
Nie, to ci nie pomoże.
Pomoże pokaż całość-
![]()
@mitholo: Terapia też nie.
It is no measure of health to be well adjusted to a profoundly sick society.
-
-
![]()
Dzień 20/31
Ale to szybko leci, już dzień 20. Jutro niesie sporo wyzwań, toteż dzisiaj trochę stresu. Ciągle odpływanie w dzień jutrzejszy i analizowanie wszelkich możliwych scenariuszy. No ale... po co? Po co to robić? Właściwie to nie zmniejsza napięcia, a jedynie stwarza nowe możliwości, gdzie mogą pojawić się problemy jednocześnie dodając zmartwień. Najlepszym co można zrobić to pokaż całość -
![]()
Dzień 19/31
Nie liczy się tu tylko sama medytacja. Próbuje także wyrobić w sobie nawyk zarówno medytacji jak i innych czynności. Mistrzowie mówią, aby nie robić z tego obowiązku, codzienna praktyka ma wynikać z naszej woli. Jak się okazało wszystko to co się u mnie dzieje jest normalne i bardzo schematyczne, dużo początkujących tak ma. Trudniej robi się kiedy na prawdę przyjemnie się ćwiczyło, potem podświadomie oczekujemy znowu tego samego, a gdy to nie następuje to kolejne próby nas zawodzą. Nie jest łatwym postępować wbrew wrodzonym instynktom człowieka, które zamiast nam pomagać to tylko niepotrzebnie szkodzą. Może kiedyś działały inaczej, lub działały w innym otaczającym nas świecie.
pokaż spoilerTak z życia to: śmieszne jest, że brakuje mi jednocześnie cierpliwości i szybkości działania ( ͡° ʖ̯ ͡°)pokaż całość
-
![]()
bawisz się z mózgiem w ciuciubapkę, przez co za bardzo kombinujesz. Medytuj po to żeby medytować, nie żeby robić achievementy :)
Mistrzem buddą nie jestem ale złapałem się na kilku rzeczach nie raz :)+: raj
-
-
-
![]()
@przecietna: Polecasz tę książkę?
@rad_kop
@przecietna
Medytacja to dobre narzędzie. Nie jest to cudowne panaceum na każdy problem świata, jak niektórzy jej fanatycy utrzymują, ale warto ją praktykować. Co ciekawe praktycznie każda z największych religii na świecie posiada pewną formę medytacji pokaż całość -
![]()
@jeseje: polecam. Sami autorzy mówią, że medytacja nie jest lekiem na wszystko i omawiają prace o medytacji, które zostały wykonane w rzetelny sposób i pokazują trwałe zmiany spowodowane praktyka.
+: Mokraszparka
-
-
![]()
Dzień 18/31
Prędzej czytającym te wpisy się to znudzi niż mi praktykowanie. (o ile ktokolwiek to czyta) Dzisiejsza sesja odbyta ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Na prawdę da się robić coś codziennie, to samo i o tej samej porze. Tylko po pewnym czasie wydajność i efektywność spada. Może coś tag #medytacja byłby w stanie doradzić, aby zwiększyć skuteczność praktyki? Ogólnie pokaż całość -
![]()
Dzień 17/31
Czuję się trochę jak na początku, słabo. Odpłynąłem w myśli wiele razy, a powrót do teraz był wolny. Nie jestem z dziś zadowolony. Może to przez niedzielę, których to nienawidzę i dzień nasycony niemiłymi niespodziankami i stresem, ale jak to mówią mistrzowie " Jedyna zła medytacja to ta nieodbyta " oby się nie mylili. Dopiero teraz zacznie się prawdziwe pokaż całość![]()
źródło: 2.bp.blogspot.com
-
![]()
Dzień 16/31
Dzisiejsza 25 minutowa sesja uzmysłowiła mi, że muszę popracować nad pozycją i komfortem fizycznym, drętwiejąca noga jest chyba oznaką niewłaściwej ;p Po 16 dniach mam delikatny kryzys, dziś przysiadłem nie z chęci, a raczej ze świadomości, że to już czas i medytacja mogłaby przebiegać lepiej. Ale to jak we wszystkim, jest to zupełnie normalne. Czasami będzie gorzej i pokaż całość![]()
źródło: ak9.picdn.net
-
-
![]()
Dzień 15/31
Dziś jest jakoś inaczej. Trochę trudno było się zabrać do dzisiejszej sesji, chociaż sama praktyka była owocna. Zauważyłem, że coraz więcej jest momentów " o znowu odpłynąłem ", nie trwają one już parę minut a raczej kilkadziesiąt / kilkanaście sekund. Ogólnie obserwując siebie na co dzień, to tak na prawdę ciągle gdzieś zamyślony, ciągle umysłem gdzieś indziej pokaż całość![]()
źródło: c.pxhere.com
-
![]()
Dzień 14/31
Dzisiaj medytowałem 15 minut po południu i 20 minut przed snem, a dalej mam ochotę na więcej, jednak pobudka o 6:00 sprawia, że nie mogę sobie na to pozwolić. Na prawdę owocna sesja, praktyka idzie mi dobrze i czuję postępy w technice mindfulness. Codzienna medytacja, codzienne słanie łóżka, a od wczoraj zacząłem codzienne czytanie książki. Kolejne elementy, nad którymi pokaż całość-
![]()
@Cortez90: Rok temu robiłem już podobnie, zajrzyj dalej na #freakzmedytuje tam też wszystko opisałem. Swoją całą widzę czerpię z książki i mistrzów z youtube :D
-
![]()
William S. Burroughs’s [Doing Easy] simply means doing whatever you do in the easiest most relaxed way you can manage which is also the quickest and most efficient way.
#okultyzm a może raczej #mindfulness #medytacja -
![]()
Dzień 13/31
Myślałem czy warto pisać coś mądrego, ale znowu znajdą się tacy którzy powiedzą, że to nudne ( ͡° ͜ʖ ͡°) Kolejny dzień codziennej medytacji, 20 minut odbyte. Na pewno od tego czasu wzrósł mój poziom pewności siebie. Ze spokojem podchodzę do trudnych wyborów (nie chodzi o wędlinę życia #pdk). Wciąż daleka droga, a ja obecnie nie czuję czy rozwijam się w pokaż całość![]()
źródło: cdn.tinybuddha.com
-
![]()
Dzień 12/31
Dzisiaj ponownie jak kiedyś spróbowałem tzw. medytacji prowadzonej przez Ajahn'a Brahm'a. Fajna sprawa, parę minut szukałem dogodnej pozycji i pomógł mi się skupić na odpowiedniej relaksacji co jest niesamowicie ważne. Po tych kilku minutach gdy był komfort fizyczny to reszta 30 minutowej sesji odbywała się na prawdę bardzo przyjemnie. To już ten etap kiedy na prawdę pokaż całość![]()
źródło: cdn.shopify.com
-
![]()
Dzień 11/31
Kolejny dzień za mną i tym razem medytowałem 2x. W dzień szybki strzał 10 minut, bo po prostu miałem chęć i teraz przed snem 15 minut. Muszę pewne złe nawyki zmienić, mam to już we krwi niestety i trudno będzie bo robię to podświadomie. Po przebudzeniu, pierwsze co to zamiast sprawdzić godziny i wstać to sprawdzam messengera, wykop i inne media. Tracę na tym od kilkunastu pokaż całość -
![]()
Dzień 10/31
Jedni wstają już na nowy dzień, a ja dopiero kończę swój. Szkoda mi, że jest mega nieregularność. " Monkey mind " dzisiaj o sobie dawał znać, tak samo jak i zmęczenie. Strasznie dużo czasu traci się na to dalekie odpływanie w myślach, czasami dopiero po paru minutach zdaję sobie sprawę, że znowu gdzieś daleko odpłynąłem, ale dzięki medytacji dzieję się to pokaż całość -
![]()
Dzień 9/31
Ależ dzisiaj umysł był nadzwyczaj spokojny, " monkey mind " dał odpocząć, niesamowicie przyjemnie mi się medytowało. Jedynymi dolegliwościami były te fizyczne, wciąż ciało nie jest przyzwyczajone do długiego siedzenia w takiej pozycji i plecy dają się we znaki. Na siłowni jest to dużo łatwiejsze ;p Mam nadzieję, że to się niedługo zmieni, bo chętnie bym pokaż całość![]()
źródło: truththeory.com
-
![]()
W maju b. roku ukazała się na polskim rynku książka, w której zostały zawarte najnowsze informacje dot. wpływu medytacji na nasz umysł i ciało.
Wspólna książka Daniela Golemana, autora bestsellerowej Inteligencji emocjonalnej, i kognitywisty Richarda Davidsona to owoc długoletnich badań nad wpływem medytacji na ciało, umysł i mózg.
Myślę, że wiedza pokaż całość![]()
źródło: medytacyja.jpg
-
![]()
Dzień 8/31
Rzeczywistość, czym jest jest? To w czym żyjemy przecież. Sam tak myślałem, ale... ale powoli odkrywam, że to w czym żyjemy nie jest rzeczywistością, ale czymś w rodzaju przekłamanego odbicia tej rzeczywistości, zbyt mocno zniekształconego naszymi emocjami i zbędnymi myślami. A gdyby tak się częściowo uwolnić z tego bałaganu?
Tym razem dokładnie 17 minut, pokaż całość![]()
źródło: RunningMind.jpg
-
![]()
Zaczynasz rozumieć, że to ty sam tworzysz rzeczywistość, nadając jej indywidualny sens własnymi myślami, ocenami i interpretacjami. Zaczynasz rozumieć, że sam jesteś twórcą rzeczywistości: dostarczasz sobie nawykowych przekonań i myśli (przecież nikt za ciebie tego nie robi), które prowadzą ciebie do wciąż tych samych, zazwyczaj negatywnych, emocji.
@ pokaż całość
-
![[zobacz kącik1.png]](https://www.wykop.pl/cdn/c3201142/comment_4O4W6LOxjA2HDYcPG0O7n1Wv1NuEGv3a.jpg){kind=link}