Wszystko

Wszystkie

Archiwum

viciu03
viciu03
  • 0
Mam jakiś problem po pracy bo wczoraj byłem po tygodniowej przerwie i też wylądowałem na jakimś innym dziale. Praca polegała na podnoszeniu i przestawianiu skrzynek, które nie są w sumie zbyt ciężkie
A dzisiaj boli mnie tak jakby biceps, tak mi się wydaje, plus przez jakiś czas miałem problem ze zgięciem dłoni. W sumie ciężko ten bił opisać może tak jakby piekący
#przegryw #zdrowie #pracbaza #medycyna #miesnie #lekarz #fizjoterapia #pomocy
mirko_anonim
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Siemanko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czy rowerek stacjonarny 8 biegowy, jest w stanie rozbudować i uwidocznić mięśnie brzucha 6-pak , oczywiście przy odpowiednim poziomie tkanki tłuszczowej? Dodam, że nigdy nie ćwiczyłem mięśni brzucha.


─────────────────────

· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: grap32
·

Czy po rowereku stacjonarnym robi się 6-pak na brzuchu?

  • Tak 23.7% (27)
  • Nie 76.3% (87)

Oddanych głosów: 114

RopuchYtong
RopuchYtong
  • 0
@mirko_anonim: nie można ćwiczyć tylko jednej partii mięśni. tzn. można, ale jest to niezdrowe, prowadzi do wad postawy, schorzeń i ogólnie nie polecam
Poczytaj fundamenty treningu siłowego sakera, jest za darmo na necie w PDFie, pierwszy rozdział. Bo sobie krzywdę zrobisz, jak będziesz napieprzał tylko mięśnie brzucha.
SVCXZ
SVCXZ
  • 18
Kalejdoskop #78: Efektywna różnorodność
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć! Dziś krótki wstęp, bo po przeprowadzce mam ręce pełne roboty przy sprzątaniu i porządkowaniu rzeczy (których swoją drogą mam chyba za dużo). Dlatego… życzę przyjemnego czytania :)

1. Czy rozciąganie się pomiędzy seriami ćwiczeń siłowych może zwiększyć wzrost mięśni? Nie mamy na to wielu badań naukowych, jednak z dostępnych kilku wynika, że… tak. Ponadto, efekt ten jest
SVCXZ - Kalejdoskop #78: Efektywna różnorodność Ten sam newsletter, ale za każdym ra...

źródło: comment_1664701455NsQitL6PpOsfOF22JCwzUB.jpg

Pobierz
SVCXZ
SVCXZ
  • 18
Kalejdoskop #77: Bezpieczeństwo, alkohol, zdrowe detale i wskazówki
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć!
Ponoć zaczynanie rozmowy lub wiadomości do kogoś od opisania “co u mnie słychać” nie jest zbyt entuzjastycznie odbierane. Ludzi często nie obchodzi co u Ciebie słychać, przynajmniej do czasu, kiedy o to zapytają. Dlatego jeśli chcesz, przejdź od razu do poniższej części :) Za kilka dni się przeprowadzam (tak, nadal pozostaję w Lublinie
SVCXZ - Kalejdoskop #77: Bezpieczeństwo, alkohol, zdrowe detale i wskazówki Ten sam ...

źródło: comment_16634903401R5iA6Hk8wx5HWGE1x3sFJ.jpg

Pobierz
SVCXZ
SVCXZ
  • 31
Kalejdoskop #76: Zdrowie, trening, wskazówki
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć!
Zazwyczaj, im starsi jesteśmy, tym bardziej zaczynamy dbać o swoje zdrowie. Najwięcej zyskać można, gdy zaczynasz o nie dbać jak najwcześniej. Niezależnie od tego, czy masz 16 czy 60 lat, każda jedna drobna zmiana będzie procentować i dawać Ci korzyści w przyszłości. Najskuteczniejszą metodą jest stopniowe, konsekwentne i regularne wprowadzanie nowych, drobnych zmian. Po pewnym czasie
SVCXZ - Kalejdoskop #76: Zdrowie, trening, wskazówki Ten sam newsletter, ale za każd...

źródło: comment_166228332680xjHbOjcG3qtAFOEMJCdK.jpg

Pobierz
SVCXZ
SVCXZ
  • 12
Kalejdoskop #74: Inspiracje, wskazówki, zdrowsze funkcjonowanie

Cześć!
Jaką jedną rzecz możesz zrobić dzisiaj, aby żyło Ci się lepiej? … przeczytać ten newsletter! :D
Tym razem zebrałem kilka wskazówek inspiracji dedykowanych temu, aby po prostu lepiej funkcjonować. Przyjemnego czytania!

1. Czasami traktujemy życie zbyt poważnie. Zamartwiamy się, przejmujemy i błądzimy, a wiele życiowych problemów można potraktować zadaniowo, niczym misje w grze. Dodatkowo można używać, tak samo jak w grach, kodów. Co prawda
SVCXZ - Kalejdoskop #74: Inspiracje, wskazówki, zdrowsze funkcjonowanie Cześć! Ja...

źródło: comment_1659869073mtZlGFgUffk8rBrgOwb3os.jpg

Pobierz
s.....t
s.....t
  • 1
@SVCXZ: Co jest ważniejsze: wysokie IQ czy duża ilość zgromadzonej wiedzy? Oczywiście, jeśli mowa o osiąganiu intelektualnego sukcesu, ważne będą obydwa te czynniki. Jednak w wielu przypadkach to właśnie zgromadzona wiedza jest czynnikiem ważniejszym.

Inteligencja (nie tylko IQ, ale też EQ) + wiedza = duże prawdopodobieństwo mądrości, której nie da się racjonalizować, formalizować i opisywać za pomocą teorii naukowych.
Historia zna wielu ludzi z wysokim IQ i ogromną wiedzą, których jednak
SVCXZ
SVCXZ
  • 0
@srednibrat: Tak, z tym jest ogrom czynników, chociażby osobowość/temperament osoby, skłonność do ulegania błędom poznawczym i ewentualnie zaburzenia psychiczne :)
viciu03
viciu03
  • 0
Dziwne, zawsze mi mówili że wciąganie brzucha co jakiś czas jest pomocne i ćwiczy mięśnie, a ostatnio z ciekawości sprawdziłem to w internecie i okazuje się że wręcz przeciwnie. Może to być szkodliwe
#miesnie #cwiczenia
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Poradzcie proszę jakie ćwiczenia moge wykonywać w domu na klatkę piersiową i rece? Denerwuje mnie moja postura, gdy widzę siebie w odbiciu bokiem, zbyt płaski, chcialbym miec troszke klatke piersiową bardziej wypietą.

#miesnie #postura #silownia #klatka

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #629de32a18ae3c6be4fa4f94
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: karmelkowa
Doceń mój czas włożony w
AusserKontrolle
AusserKontrolle
  • 0
@steppenwolf90: @twardykogut27: Dobra na start, tylko potem i tak trzeba dokładać obciążenie bo robienie co trening serii 5x20 pompek nie da absolutnie nic. Wiem po sobie bo tak startowałem. Jak ktoś jest w stanie zrobić 4x12 pompek zwykłych to może być to jako rozgrzewka ale nie trening. Potem trzeba albo robić trudniejsze pompki, albo dodać obciążenie albo jedno i drugie.

Do tego od razu polecam zaopatrzyć się w gumy oporowe
RedSensej
RedSensej
  • 12
Wiadomo, że seria "Zmierzch" to nic szczególnego jeśli chodzi o #kino ale jest to ciekawe spojrzenie na #blackpill . Jak należy ocenić sytuację Belli Swan, głównej bohaterki? Do wyboru niby tylko 2 facetów, ale za to jacy:
1) Edward - wysoki pretty boy z bogatej i tajemniczej rodziny. Co prawda blady jak mleko i z konserwatywnym podejściem do seksu, ale za to bardzo silny i szybki oraz dający dużo emocji: skakanie po
RedSensej - Wiadomo, że seria "Zmierzch" to nic szczególnego jeśli chodzi o #kino ale...

źródło: comment_1654362588QwIlIAiyeSGk5xAjqUJITH.jpg

Pobierz
SVCXZ
SVCXZ
  • 7
Kalejdoskop #66: Jedzenie, motywacja, odchudzanie i mikrobiom jelit
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Garść informacji:
1. Od teraz na Wykopie będą pojawiać się świeże, aktualne numery Newslettera ʕ•ᴥ•ʔ
2. Powstała lista do zapisywania się na wołanie:
Lista do wołania: https://www.wykop.pl/wpis/65057929/newsletter-kalejdoskop-lista-do-wolania-jesli-chce/
3. W każdym zamieszczonym tutaj newsletterze będzie "ukryty" jeden lub dwa linki, jednak będą one dostępne na mojej stronie WWW. Jest to tylko
SVCXZ - Kalejdoskop #66: Jedzenie, motywacja, odchudzanie i mikrobiom jelit Ten sam ...

źródło: comment_1650189541iSWE7jorxhMj78GT3fvD6n.jpg

Pobierz
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 11
#anonimowemirkowyznania
Kilka noob pytań odnośnie #silownia
1) Jak wygląda trening personalny? Ktoś jednorazowo pokazuje mi jak wykonywać ćwiczenia i układa jakiś plan czy może trwa to np. tydzień czy może jest to taki mentoring długoterminowy? (czasami widzę posty na fb jakiś trenerów i ich podopiecznych po kilku roku czy więcej więc musi być też jakiś długoterminowy). Z czego warto skorzystać?
2) Patrzyłem na niektóre plany treningowe i są serie, powtórzenia.. i szczerze
AnonimoweMirkoWyznania - #anonimowemirkowyznania Kilka noob pytań odnośnie #silownia...

źródło: comment_1636995049ZW6jHEo45YR2RmYbchbQVg.jpg

Pobierz
shiverr
shiverr
  • 3
@AnonimoweMirkoWyznania:
1. Zależy od trenera, dobry trener pierwszą godzinę poświęci na to, żeby zrobić wywiad - twoja aktywność fizyczna, urazy, cele treningowe. Później posprawdza czy nie masz jakieś słabości, czy masz problem z aktywacją niektórych mięśni (każdy ma), zakresy mobilności. Później, to już zależy jaki obrałeś cel treningowy, najczęściej pokaże jak się rozgrzać i czego na rozgrzewce nie robić. Dalej przyjdzie demonstracja podstawowych ruchów jak przysiad czy wyciskanie na ławce. Kiedy

Powiązane tagi