-
Ostatnia prosta redukcji.
Najwyższa odnotowana waga w tym roku: 68,5kg (24.01.22) - wtedy też kucnęłam swoje pierwsze i jak na razie ostatnie 100kg.
Dzisiaj 62,8 kg.
Mogłoby być zdecydowanie lepiej, nie jest to jakiś obłędny wynik jak na 4 miesiące redukcji. Należy jednak zauważyć, że przez pierwsze dwa obstawałam przy "nie będę liczyć kcal, jestem już taka pokaż całość-
@lisku_chytrusku: @Kasahara: Doczytalem teraz do konca/jeszcze raz i faktycznie można było się domyśleć/wywnioskować.
W każdym razie - blisko byłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
PS2. Chyba niezły wynik na benchu? ('jak na kobiete';)
-
Kochani ja już formę na lato zrobiłem jak u was to idzie?
PS kogut dalej opitalany w łazience
#famemma #highleague #mikrokoksy #pokazmorde-
@profildogier: Ale Mr Gino od sterdyow mu wyskoczyl. No zrobily mu sie male cycuszki na klatce piersiowej
-
Cześć Koksy! Po raz kolejny jestem tu do Was z prośbą! Tym razem chodzi o ratowanie klubu, w którym ćwiczę. Ale ja to taki jestem, że nie chce nic za darmo. Także mam dla Was dwie oferty
Małe nakreślenie sytuacji. Największy problem klubu to taki, że został otwarty jeden miesiąc przed wybuchem COVIDu, więc właściwie rok w plecy i ogromne koszty kilku tysięczne pokaż całość -
Wojska ukraińskie ochroniają Rosjan przed rozpierdoleniem przez Andrzeja Dudę i Wołodymyra Zełenskiego (Moskwa 2022, Wrzesień, koloryzowane)
Zapraszam na tag #gigaprezydenci , dopiero sie rozkreca ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia # pokaż całość-
@zarev: Ciekawe który pierwszy przez bramę przeszedł. We dwóch się nie zmieścili na pewno. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-
Hej chciałbym pochwalić się swoją redukcja. Na początku ważyłem 130kg przy wzroście 164cm, redukuje od 2 lat i udało mi się zbić ze 130kg do 100kg. Plan jakim trenuje to greyskull fbw, początek redukcji leciałem na sucho a później leciał 500mg test E e3d, 300mg tren E e3d i 400mg deki, myślę że redukcja wyszła spoko i jeszcze zbije do 74kg
#mikrokoksy # pokaż całość-
@Eagleburger: 290 lbs to 131kg 5'5 to 165cm czyli mniej więcej tyle samo co miałeś "przed".
No kurwa nie sądzę XD
-
-
Prezydent Rzeczypospolitej Polskiej Andrzej Dudu wraz z Prezydentami Estonii, Łotwy i Litwy złożyli wizytę w Ukrainie, gdzie spotkali się z Prezydentem Wołodymyrem Zełenskim.
W XXI wieku nie ma w Europie miejsca na wojnę i okrucieństwa. W związku z tym – jak mówił Andrzej Dudu – w żadne sankcje się nie będziemy bawić, będziemy sie napierdalac.
# pokaż całość -
-
700g białeczka do zgarnięcia w malutkim konkursie na moim IG (Lewus_kulturysta).
Wystarczy zgadnąć jaką wagę wniosę na weryfikacje w piątek, waga nie może być większa niż 102,5 (nie zamierzam wyjść poza limit). :)
#mikrokoksy
#silownia
#dieta
#sterydy
# pokaż całość -
Witam wszystkich sportowych świrów, przedstawiam wam swoją ponad 2 letnia przemianę. Zdjęcie ze smutna mordą - waga 85/86kg, zdjęcie z uśmiechniętym ryjem waga 76.7kg - druga poważniejsza redukcja, ostatnie zdjęcie jest aktualne, masa - waga ok 84 kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ponad 2 lata temu moje życie i podejście do siłowni zmieniło się o 180 stopni. Robię to z przyjemnością, nie katując się, osiągampokaż całość
-
-
@IntruderXXS: Nie no śmieszkuję z proporcji potworka w memie xD, mam gorszy martwy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
+: IntruderXXS
-
Dzisiaj widziałem, jak ktoś podjął bardzo ważna decyzję dotyczącą swojego życia
pokaż spoilerktoś zostawił pączka na szafce na siłowni
#silownia #mikrokoksy -
-
@stefan8800: no własnie zakładałem że tam siedzi pewnie z ćwierć tony, ale nie miałem pojęcia co to za talerze XD
-
Prezydent Zelensky skladajacy gratulacje na rece prezydenta Andrzeja Dudy z okazji wypierdolenia 300kg w przysiadzie pomimo zmniejszenia ilosci srodkow i zredukowania 9kg masy ciala
#ukraina #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #heheszki #fullborsukworkout #pdk -
Siema Wykop.
Ostatnie zawody już w sobotę z tej okazji, w piątek po wcześniejszym wprowadzeniu się w stan nieważkości za pomocą #wodka, odpowiem na pytania które można zadawać na moim IG (Lewus_kulturysta). Q&A będzie umieszczone w filmie z zawodów, wódki wypije duszkiem prawdopodobnie 200ml. Ostatnio po 5 minutach byłem najebany.
Oprócz tego, pokaż całość-
@pansterydziasz: Ja chciałem tylko dodać ze zdjęcie mnie rozśmieszyło bo obaj wyglądają jak by stali tam na golasa
-
-
Jako że "paint is my passion", to nie mogłem przejść obojętnie obok posta @Ricardo_Izecson_dos_Santos_Leite i postanowiłem dać z siebie całe 30% w 15 min ʕ•ᴥ•ʔ (+ rozruszać tę zabawę)
Jest pomysł na cos lepszego, ale nie chciało mi się dziś szukać znanych fotek z tagu.... wiec odłożyłem to na później, bo takie rzeczy trzeba na pokaż całość -
Tak wyrywa wielki chłop!
Klasa sama w sobie
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #podrywajzwykopem #randkujzwykopem -
Miałem sobie dziś robić zwykłe 4x3 270 kg, ale w sumie sprawdziłem jak tam martwy bez pasków z nadzieją właśnie na jakieś 270, ale poszło 300 xD. Pierwsze podjazdy w życiu na 250, 270, 280, 290 i 300 i też pierwszy raz rozjebałem sobie cały odcisk do krwi po tych 300 xD. Trochę strach o biceps w podchwycie, ale chyba jest git.
Waga jakieś 92 - 92,5. Uczciwy total 685 kg pokaż całość-
@Xaroks: Nie myślałeś żeby zwiększyć wagę do 140-150kg i przełamać barierę 150kg na ławie, może nawet 155kg? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-
Miałem nic już nie rysować dzisiaj, ale w sumie to mi się nudzi i przedstawiam moją propozycję na tło tagu #mikrokoksy C: Czekam na wypowiedź najbardziej aktywnych osób: @Kasahara @DywanTv @bdm_bq @Poemat (pewnie o kimś zapomniałem), ale zapraszam również do krytyki wszystkich pokaż całość
-
-
-
Prezydenci Duda i Zeleński omawiają dalsze możliwości współpracy pomiędzy Polską a Ukrainą, jak nieoficjalnie ustalił reporter RMF FM w zamian za przekazanie dodatkowych haubic TREN-250e2d, prezydent Zełeński zobowiązał się do uzupełnienia zapasów ruskiej mety, której zabrakło Polsce po wprowadzeniu sankcji na rosje (specjalnie z małej).
Chodzą słuchy że za sukcesami Ukraińskiej pokaż całość -
Cześć. chciałem zrobić fajne kreskówkowe tło na tag #mikrokoksy bo @DywanTv wyszedł z taką propozycją kilka dni temu. Tutaj przykładowy bohater z naszego tagu - co o tym sądzicie? Trochę byłoby roboty, bo twarze ciężko odwzorować, dlatego wziąłem na początek zamaskowanego trójbojarza aka. @Mahapralaja ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-
-
W DŻUNGLI NIE MA KATEGORII WAGOWYCH!!! Liczy się tylko wynik!
@IntruderXXL: ...przy czym w dżungli liczyłaby się ogólna sprawność fizyczna, której klasyczny trójbojarz ma nawet mniej, niż przeciętny gość, którego zgarniesz z ulicy.
-
#heheszki #mikrokoksy
Na każdej siłce można spotkać takiego jednego co musi się koniecznie ze wszystkimi przywitać i traci więcej czasu na bezproduktywne pierdololo niż na ćwiczenia -
Dziś trening po dwóch dniach imprezowania i tygodniu przerwy od siłki, życzcie mi powodzenia XD
#mikrokoksy -
Prezydenci Zełenski i Duda swietuja dostarczenie pomocy humanitarnej z Boom Labs przez anonimowego darczynce
pokaż spoilerPamietajcie ze z kodem BORSUK05 macie 5̶ 10 procent znizki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia # pokaż całość-
Jak ta wojna potrwa jeszcze trzy miesiące dłużej to w końcu go w oktagonie zobaczymy na gali Blachotrapez Mati Borek Polsat Ultra HD Sport Super MMA CBA Night Kielce Arena 2022
@Kismeth: Trenował wcześniej do Royal Division.
-
Widzę, że promocje na filet z kurczaka za 9 zł to już przeszłość. O suplach to już nawet nie chce mówić. Ciężkie czasy nastali dla #mikrokoksy ( ͡° ʖ̯ ͡°)
-
@Tryggvason: @BorysFiko: ja np wieprza nie tknę niestety, ale nie jem jakoś dużo mięska około 300g dziennie, więc lajt póki co
+: Tryggvason
-
-
@davvidofff: No i to jest normalna przemiana a nie ktoś takie efekty po roku osiąga XD po prostu się opierdala, gratki!
+: davvidofff
-
#mikrokoksy
jak byłem ostatnio na siłowni to mi się słuchawki odpięły z telefonu. Jakby ktoś się zastanawiał kto ćwiczył do
"tańcz z nami tańcz, dam ci pomarańcze. Imba ciągle trwa, kiedy papież tańczy" ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#2137 -
Steryd na siłce zaczął pokazowo drzeć ryja. Ktoś mu zwrócił uwagę, ale nic to nie dało. To po chwili taka ekipa ziomków 4 facetów i dwie laski też zaczęły drzeć ryja. Przez moment było jak w małpiarni. Gość sobie poszedł zgaszony. XD #mikrokoksy
-
Aktualne kody zniżkowe nadal aktualne
Boom Labs - BORSUK05 - 10 % taniej
Muscle Zone - BORSUK05 - 7 % taniej
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sterydy #doping #fullborsukworkout -
Chłop sobie poćwiczył z rana a na dodatek po wyjściu z siłowni spotkał śmietnikowe #koteczkizprzypadku, które podrapał za uszkiem i humor gitówa. Można dopisać do treningu jako serię? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #kiciochpyta -
-
W Poznaniu jakieś burze, grzmoty, jakieś łububu praaaa benc, bo Mirki pisali, a u mnie na tej wsi wieje, że prawie zerwało mi dach ze stodoły, której nie mam.
W taką pogodę najrozsądniejsze wydaje się być posprzątanie tego burdelu, ale to dopiero po treningu. Miłego weekendu wam życzę!
#silownia #silowniamatiego # pokaż całość -
chlop pomachał jakimis smiesznymi przedmiotami z napisami na boku i od razu mu sie charakter poprawil, smiechu warte
#przegryw #mikrokoksy #blackpill -
Cześć Mircy!
Tak się składa, że organizujemy dwa konkursy obok siebie.
Dzisiaj szybki, prosty i na temat #giveaway pod patronatem #6pak i #essencenutrition. Do wygrania ładny boxik z suplami od Essence.
pokaż całość -
Słuchajcie padła propozycja, żeby zmienić już stare i wyświechtane tło tagu #mikrokoksy Kilka osób pisało, żebym ja zrobił nowe tło ( ͡° ͜ʖ ͡°) Tutaj prośba do was - piszcie w komentarzach co według was by się tam powinno znaleźć, jak powinno wyglądać - dajcie znać o swoich pomysłach.
I tutaj też apel do innych osób, które robią coś w grafice - proponuję, pokaż całość-
jaki plan? zapierdol teścia
wyniki w bojach? [inną czcionką lub przekrzywione "heh, lol"]
cały tag siedzący na lekcji anatomii/fizjo u Poemata+: Noxter20
-
Póki co udało się bez liczenia kcal zrzucić z 113 do 104 kg. Jeszcze 5 kg i powinienem być piękny. Obecnie jem podobnie codziennie
Podczas treningu (ćwiczę na czczo)
- 50 g żelek lub 2 dżemy w tubce
- Monster z cukrem
Po treningu
- Piwo zero
I posiłek po treningu
- Wołowina
- Buraczki
- pokaż całość-
@Kasahara: piwo zero bo lubisz czy jakieś magiczne właściwości? I dorzuć big milka, bez big milka nie zredukujesz
-
-
-
@3033540: ziemniaczki>panierka
Ja mam taki sposób, że mięso robię na parze/w piekarniku i dzięki temu mogę bez wyrzutów sumienia jesc kartofelki jakby miało nie być jutra ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-
Mordeczki, kupiłem 40-50 sztuk bolero, każde inne, czyli takiego "proszku" smakowego bez cukru do wody.
Checie chłodną relację ze smaków?
Może komuś się przyda gdyby chciał zakupić.
Bo powiem szczerze, że smaki takie jak np. Lychee to powinny być kurwa nielegalne. Jakbym mial tu producenta na metr ode mnie tego smaku, to by dostał strzała w łeb za to co pokaż całość-
@Zkropkao_Na: @Estetykatopodstawa:
Kupiłem Mango, smaczne a nawet za słodkie, rozmieszalem na 2.2l wody z miarka BA, warto kupić myślę