Kurła kiedyś to było lepiej na tagach #mikrokoksy I #silownia teraz już czytać się nie chcę bo 95% to tylko lądowanie w dupala szczykawek i pytania o otwarte siłki w PiździWólce.

#zalesie

Brakłoby mi palców, jeśli bym miał policzyć ile to razy spotkałem się z koksami "starej szkoły", którym możesz tłuc do łba że nie tędy droga.
Ile to razy słyszałem "pamiętasz tego mojego kolegę co tam sobie używał tego i tego?", no pamiętam "no bo właśnie źle się poczuł i umarł", wow wielkie zaskoczenie. Mówisz typowi że się przekręci a on "hehe, robię tak od lat i nigdy nic mi nie było" (przypadek typa robiącego 50-100mg metki/150 antka w 12-16 tygodniowych cyklach). Guzy na wątrobie wielkości ping pongów, co za przypadek XD

Co mnie bardziej przeraża, to to że tacy ludzie zyskują jakiś poklask "hehe prze chuj, chemiczny mutant" XD Takich ludzi powinno się piętnować, uwierzcie że młodzi słuchając takich ludzi, łykają że u nich też będzie wszystko ok. Niestety nowicjusze też mają tendencję do przyjmowania wszystkiego jako pewne, gdy słyszą to od osoby o dużej posturze.

Edukujcie się, badajcie temat na dłuuuuugo zanim wbijecie pierwszą lotkę w dupsko, słuchajcie ciała, przede wszystkim badajcie SIĘ, kontrolujcie wszelkie odchylenia, zamiast zatkać oczy i uszy i powtarzać sobie że będzie dobrze.

Ten "sport" to maraton, lepiej jebnąć dekę z testem przez 5 lat i cieszyć się dobrym zdrowiem, niż posiedzieć na trenie przegryzanym oralami 2 lata, zryć banię i nerki, po czym 2 tygodnie od zejścia wyglądać jak gówno :)

Róbcie wszystko z głową :)

pozdrawiam #mikrokoksy pokaż całość

Jak w tym kraju ma być dobrze, jeżeli 400 g smakowy kefir ma 44 g cukru (ಠ‸ಠ)
#mikrokoksy #lidl

źródło: rSaved2189116656602512342.0

Sterydy nie zabijają z dnia na dzień ani tak szybko nie psują zdrowia. Zatem niech morałem na dziś będzie badać się regularnie.

- USG jamy brzusznej raz w roku
- Echo serca raz w roku
- TSH/Ft3/Ft4 raz w roku
- Regularna kontrola ciśnienia
- Morfologia co jakiś czas
- Lipidogram
- Profil nerkowy
- Ogólne badanie moczu
- Glukoza/Insulina

Na podstawie w/w wiadomo kiedy zejść z dawek lub w ogóle zejść z całego dopingu. Jeśli są problemy z czymkolwiek od razu się tym zajmujemy
Każda dawka ponad fizjologiczna ma skutki uboczne; im mniej tym bardziej one ograniczone lub rozłożone w czasie
Z głową. A jak nie masz głowy to sobie życie lub jego komfort skrócisz o kilka lat.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #doping #sterydy pokaż całość

źródło: upload.wikimedia.org

#mikrokoksy #ciekawostki

źródło: Zrzut ekranu 2021-05-13 120436.jpg

(╥﹏╥)
#mikrokoksy #kfd

źródło: IMG_20210513_110849.jpg

Zaznaczam nie wiem czy prawda.
Ale chyba aż tak grubych fake'ów się nie robi
Jakby ktos miał info to można dać

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: obraz_2021-05-13_103608.png

#monke #kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #heheszki

źródło: i.imgflip.com

Znowu przespałem około 4 godziny, ale tym razem chciałem obudzić się wcześniej.

Sprawdziłem prognozę pogody na parę najbliższych dni i chcąc wykorzystać ostatnie w najbliższym czasie promienie słońca postanowilem pójść do parku poćwiczyc.

Odkąd zrobiło się ciepło nie widzę żadnego sensu w ćwiczeniu w mieszkaniu.
Treningi na zewnątrz dają mi jednocześnie niezliczone korzyści.

Przede wszystkim, jak już wcześniej wspominałem bardzo pozytywnie wpływają one na moje samopoczucie.

Po przebudzeniu wypiłem kreatynę, połknąłem witaminy i Z racji tego że obudziłem się mocno niewyspany wziąłem też tabletkę kofeiny, po czym zrobiłem lekka rozgrzewkę, spakowałem wszystko co było mi potrzebne i wyszedłem z domu.

Park do ćwiczeń znajduje się około 3 km od mojego mieszkania więc z reguły jeżdżę tam komunikacja miejska.
Dzisiaj jednak z racji braku czasu postanowiłem się przebiec.
Podróż autobusami zajęłaby mi z dwa razy więcej czasu.

Nie biegłem szybko żeby się nie forsować.
Był to trucht przeplatany z marszobiegiem.
W 20 minut byłem na miejscu.

Zrobiłem właściwą rozgrzewkę po czym zabrałem się za trening.

Byłem nieco zawiedziony że nie udało mi się zrobić założonej liczby powtórzeń w głównym ćwiczeniu, ale po chwili mi przeszło bo uzmysłowiłem sobie jakie są realia.
Przecież dopiero co biegałem całkiem długi dystans, po czym przy niewielkim odpoczynku poszedłem na nockę w kołchozie po której znowu spałem ledwo co.
Jak na ostatnią intensywność treningów i poziom zmęczenia i tak nie mam prawa narzekać.

Trening się udał.
Nie licząc tego jednego ćwiczenia wszystko poszło zgodnie z planem.
Jedyny minus że Podczas samego treningu czułem się za bardzo pobudzony kofeiną.

Po treningu nie chciałem szaleć i postanowiłem wrócić komunikacja miejską.

Park w którym znajduje się plac do ćwiczeń jest stosunkowo duży i musiałem jeszcze przejść dość spory kawałek żeby dostać się na przystanek.

Szedłem bez koszulki, której nawet nie wziąłem że sobą z domu.
Kiedy jest tak gorąco i zwłaszcza kiedy biegam nie widzę żadnego sensu robić to w koszulce, skoro tak czy owak momentalnie robię się zlany potem a ubrania tylko przeszkadzają.

W każdym razie, wychodząc z parku dostrzegłem idącego w moją stronę z naprzeciwka mitycznego Chada.
Właściwie, to nazwanie go chadem jest dużym niedopowiedzeniem.

Gość wyglądał jakby przed chwilą wyszedł z pokazu high-fashion.
Wymuskany od stóp do głów.

Włosy bujne i gęste.
Grzywka postawiona na pędzel.
Cera blada niczym wampiry ze zmierzchu.
Twarz jak spod ręki samego Michała Anioła, a kwadratura jego szczęki to już w ogóle była dla mnie zupełnie abstrakcyjnym widokiem.
Sylwetka atletyczna.
Ciuchy dobrane idealnie, jakby były szyte na niego przez prywatnego krawca.

Słowem: zaryzykuję stwierdzenie, że nigdy na żywo nie widziałem tak atrakcyjnego faceta.
Gość wyglądał jak uosobienie Chada z wykopowych past Blackpillowych.

Dostrzegłem jak ów chad już z daleka bacznie mi się przygląda.
Właściwie zdziwiłem się że przykulem jego uwagę, bo niby co miałoby to interesować w takim łysym przegrywku jak ja?

Kiedy byliśmy w odległości jakichś 5 metrów jego oczy wykonały szybki, ale jednocześnie subtelny rentgen całej mojej sylwetki, po czym spojrzał mi w oczy i uśmiechnął się wymownie.

Oj jak ja dobrze znam to spojrzenie i ten połowiczny, drwiący uśmieszek manifestujący poczucie wyższości...

Jeszcze niedawno już z daleka widząc tego osobnika spojrzałbym w ziemię i nie podniosłym wzroku dopóki byśmy się nie minęli.
Dziś jednak, było inaczej.

Dlaczego?
Bo pomimo kolosalnych różnic genetycznych w naszym wyglądzie wcale nie czułem się od niego pod żadnym względem gorszy.

Znalazłem się naprzeciwko typa, który przez uwarunkowania genetyczne i (prawdopodobnir) bogate urodzenie wszystko w życiu miał podane na tacy, co biło od niego na pierwszy rzut oka, a jego prześmiewcza maniera jedynie to potwierdziła.
W przeszłości miałem dużo do czynienia z ludźmi tego pokroju, więc nie jest to żadna moją nadinterpretacja jego zachowania.

Nie przeciągając:
W reakcji na jego uśmieszek uśmiechnalem się dwa razy szerzej, odprowadziłem go wzrokiem i dumnie szedłem przed siebie.

Dało się zauważyć że Chad, przyzwyczajony do moggowania ludzi i dowartościowywania się ich kosztem nie takiej reakcji się spodziewał.

#przegryw #wygryw #wychodzimyzprzegrywu #chadowezycie #depresja #spierdolenie #mirekwogniuwyzwan #mikrokoksy #bieganie #mogging pokaż całość

Ale Nick był fajnie zbudowany za młodziaka

#ufc #mma #sport #mikrokoksy #dbstuff

źródło: 183453900_180486070611858_6434775146839686212_n.jpg

Taka prawda. Pierwszego dnia na siłce podszedł do mnie koksik i pokazał mi zajebiste ćwiczenia na przedramie i bicka.
#mikrokoksy #bekazcialopozytywek #heheszki

źródło: IMG_20210512_194350.jpg

Ogarnij się. Część 2 - "Nie rób kisielu z krwi"

Każdy dobrze wie, że życie zaczyna się od 1 grama testosteronu tygodniowo. Poniżej to tylko namiastka egzystencji i wegetacja. Problem zaczyna się, gdy nasz hematokryt idzie w górę, krew robi się coraz bardziej gęsta a w dupę dostaje nie tylko serce ale wszystkie organy przez które musi być przepompowana truskawkowy mus.

No dobra, ale o czym Ty pierdolisz Borsuk. A no w organizmie posiadamy erytrocyty. Do ich produkcji potrzebne jest żelazo; witaminy z grupy B oraz hormony (EPO, Testosteron, Estrogen (inhibitor). Średnia długość życia erytrocytu to 3-4 miesiące. Później hemoglobina łączy się z tlenem pod naszymi żebrami i transportuje wszystko do tkanek. Gdy oddajesz krew do badań na karteczce dostajesz wynik erytrocytów i hemoglobiny określających i ilość oraz hematokryt czyli stosunek objętości erytrocytów do pełnej objętości krwi w wartości procentowej.

I tu już powinieneś ze sobą łączyć pewne kropki ćpunie metanabolu. Z doświadczenia z klientami ekwiwalent 1/2 czasu życia erytrocytów jest potrzebny do zbicia lekko podwyższonego hematokrytu; a cały okres, gdy jest już na prawdę sajgon.

Najpierw sobie odpowiedzmy jakie rzeczy podnoszą hematokryt

- Niedotlenienie. To kurewsko ważne. Wiele osób sobie nie zdaje, ze posiada bezdech senny, szczególnie jak się tak skupili na siłowni; że olali życie seksualne i dziewczyna, żona czy latynoski kochanek nie dają Wam znać, ze chrapiecie lub ledwo oddychacie nocą. Wtedy odpowiednia diagnostyka oraz aparat CPAP. Nasz organizm myśli, że się dusi więc produkuje więcej czerwonych krwinek.
- Choroby i schorzenia (np. insulinooporność, stłuszczenie wątroby, zapalenie trzustki)
- Duże ilość alkoholu oraz palenie papierosów
- Nadmiar żelaza w diecie oraz witamin/minerałów zwiększających jego syntezę (B12, C, Miedź); dlatego nie zawsze jest mądre żarcie multiwitaminy jak cukierki
- Zbyt wysoki poziom testosteronu oraz "nieoptymalny" (za niski zazwyczaj) poziom estradiolu w stosunku do niego.

I tu już macie kilka rzeczy, które pozwolą ograniczyć jego wzrost omawianego parametru krwi. Teraz czas na to co możemy zrobić, aby go dodatkowo obniżyć

- Zmniejszyć dawki i przejść z blasta na cruise. Zmniejszyć ilość środków lub eliminować o potencjalnie zwiększającym mocno erytropoezę jak boldenon czy anapolon czy zarządzać na bierząco cyklem
- Zwiększyć ilość wysiłku tlenowego by prowadzić do rozpadu czerwonych krwinek.
- Upewnić się o jakiści naszego snu i czy nasz organizm jest dotleniony
- Zająć się chorobami współistniejącymi jak np. insulinoopornością
- Przeprowadzić post. Tutaj najlepiej sprawdza się w praktyce FMD (Fasting Mimicking Diet). Dlaczego? Bo łatwo w niej wytrwać. W skrócie polega to, że przez okres 4-8 tygodni 5 dni w tygodniu jemy nasze zero lub deficyt kaloryczny a 2 dni w tygodniu spożywamy same owoce/warzywa (post owocowy). Oczywiście można tu zastosować post o wodzie, co kto lubi skuteczność będzie podobna.

- Dbaj o nawodnienie
- Ograniczyć używki
- Nie ubijać estrogenu

Teraz czas na żywienie i suplementy

- Nattokinaza. Naukowo jej mechanizm działania bardziej skupia się na ograniczenie agregacji czerwonych krwinek i może być pierwszym działem przed acardem, który nie tyle co obniży hematokryt, ale co ograniczy efekty uboczne tego stanu. Z punktu widzenia "bro" zazwyczaj udaje się zauważyć lekko spadek hematokrytu.
- Grejpfruty. Obojętnie czy formie owoców czy dobrego soku. Należy jednak pamiętać o interakcji enzymu P450 ze środkami, które przyjmujemy (co ciekawe według badań np. metanabol/anapolon mogą lepiej dzialać po takim soczku) mimo to jednak radziłbym pić soczek z dala od orali. Teoretycznie narginina powinnna eliminować ten problem, jednak brak badań szczegółowych tego suplementu w stosunku do czerwonych krwinek.
- Naturalne inhibitory ACE. Zwiększenie podaży nabiału (szczególe sery, jogurty - prekursory αs1‐CN β‐CN oraz β‐CN), dodanie jajek, ryby olej lniany, soja, słonecznik, kasza gryczana, brokuły, grzyby, czosnek, szpinak, winogrona, granat. Oprócz tego herbatka z głogu/hibiskusa.
- Ogólnie zwiększenie podaży antyoksydantów, jednak z wyłączeniem NAC (obecnie bardzo popularny, który zwiększa hematokryt) najprościej to naprawdę zrobić z diety, warzywa, owoce.
- Pycnogenol (działa bardziej "normalizująco" na wielu płaszczyznach, nie tylko hemakrotytu.

Leki "bezpieczne"

- Meformina
- Mexidol (obecnie dość łatwo dostępny)
- Acard (maskowanie sajdów/ograniczenie agregacji, ale nie rozwiązanie probemu)

Czego nie brać.

- IP6 kurwa mać. Jeśli jeszcze jakis cymbał z SFD to poleci na obniżenie to te jaja skurczone od braku bicia HCG mu wyrwę. IP6 to inhibitor żelaza. I tak macie zryte flaki od orali, trenu i słabą jego przyswajalność. Żrąc IP6 na ślepo to prędzej doprowadzicie się do anemii utajonej. Żelazo potrzebne jest organizmowi na wielu płaszczyznach. Bez badania żelaza, transfery, ferrytyny i B12 nie żryjcie tego.
- Glicerol - też kurwa nie do końca. Maskuje wynik przewodnienie.
- Captopril - oh rly? Naprawdę po co tak grubo wrzucać środek z wieloma sajdami i jeść jak cukierki?

W 95 % przypadkach w/w Wam pomoże. A jeśli nie to upusty krwi. Lepiej po 100 ml +/- częściej aniżeli 300-500 ml na raz. Ale tu nie chce się rozwodzić - do lekarza, nie do wykopka. Bo zaraz powiem co i jak i jakiś z Was debili zejdzie z tego świata

Do niczego nie namawiam - jak widać tekst to satyra i lekarza nigdy nie okłamujemy a leki stosujemy zgodnie z jego zaleceniami

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sterydy #doping #fullborsukworkout pokaż całość

źródło: Zrzut ekranu 2021-05-12 o 18.25.20.png

Chyba mnie trochę poniosło, Mireczki...
¯\_(ツ)_/¯

#wychodzimyzprzegrywu #depresja #spierdolenie #mirekwogniuwyzwan #mikrokoksy #bieganie

Natural czy chłop się naszpikował? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

pokaż spoiler Ale skurwysyn


#mikrokoksy #pokazforme

źródło: 20210512_170321.png

Żegnajcie Mirki

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #narkotykizawszespoko

źródło: obraz_2021-05-12_112346.png

WITAM COVIDOWE ŚWIRY JEST 9 RANO JA WŁAŚNIE SZYKUJĘ SIĘ NA KOLEJNY DZIEŃ COVIDOWYCH ZMAGAŃ ZA GODZINĘ JADĘ ZROBIĆ PRZECIWCIAŁA DO LABORATORIUM A POTEM WRÓCĘ ZROBIĆ TESTY PODKREŚLAM TESTY PCR DLA CAŁEJ RODZINY W POJEMNIKACH NA MROŻONKI NO WITAM ZROBILIŚMY JUŻ SWOJE TESTY PCR TERAZ ROBIĘ MEMY O SZURACH I ANTYSZCZEPIONKOWCACH PRZY UŻYCIU PORTALI WYKOP.PL TERAZ LECĘ PARADOWAĆ W MASCE W CENTRUM MIASTA GDYŻ JEST NAJWIĘKSZE ŚŁOŃCE I WYSOKA TEMPERATURA ALE PRZECIEŻ WY BĘDZIECIE ZE MNĄ WITAM WŁAŚNIE SKOŃCZYŁEM OBCHOD MASECZKOWY TERAZ ZESTAW NAPRAWCZY JEDNA DAWKA PFIZERA I OGLĄDANIE SZCZEPIEŃ PRZEZ SZYBKĘ W PRZYCHODNI LUDZIE PYTAJĄ MNIE CO ROBIMY W ŚWIĘTA WIĘC OPOWIEM WAM SIADAMY W MASECZKACH TYLKO W NAJBLIŻSZYM GRONIE W ODSTĘPIE 2 METRÓW OD SIEBIE A PREZENTY ZASTĘPUJEMY TESTAMI PCR WITAM JA WŁAŚNIE SKOŃCZYŁEM OGLĄDAĆ UWAGA KORONAWIRUS W TVN I ZARAZ BĘDĘ SZEDŁ SPAĆ BO JUTRO KOLEJNY DZIEŃ COVIDOWYCH ZMAGAŃ NO WITAM WŁAŚNIE KŁADĘ SIĘ SPAĆ ZE SWOJĄ MASECZKĄ W BEZPIECZNEJ ODLEGŁOŚCI OD OKNA PAMIĘTAJCIE 2 DAWKI SZCZEPIONKI ALBO NIC

#koronawirus #jaglak #karmowski #heheszki #pasta #mikrokoksy #szczepienia pokaż całość

https://youtu.be/sClxdEVLny0 Przyznam ze w pewnych kwestiach namieszał mi w głowie, czekam na komentarz KFD
#kfd
#silownia
#mikrokoksy
#mirkokoksy

#heheszki #humorobrazkowy #motoryzacja #mirkokoksy #mikrokoksy

źródło: received_982789969177079.jpeg

Split lewo/prawo, co myślicie?
Pon Lewa strona
Wt Prawa
Sr Off
Czw Lewa
Pt Prawa
So Nd Off

#silownia #mikrokoksy

SIAD 365KG! RONNIE COLEMAN POKONANY! AUUUUUUUUuuuuuuuuu

Za moment, wyjaśnię o co chodzi z tym Ronniem bo zostanę zjedzony heh.

Co do samego siadu dzisiaj.
Założenie miałem proste podchodzę dziś pod 365kg i albo to podnoszę albo padam pod tym ciężarem, reszta się nie liczy. Do tego te jebane bandaże, no nienawidzę siadów w bandażach ale tak siadać trzeba, RAW to RAW... żadne tam "Modern RAW" bez taśm xD
Nakręciłem się, wziąłem sole trzeźwiące, za bardzo zbliżyłem je do nosa i jeb, prawie mnie przewróciły, trzepnęły aż za mocno, przepaliło nos, płuca, oczy zaczeły łzawić a ustawiając się pod sztangą zacząłem widzieć gwiazdki xD A JESZCZE NIE ZACZĄŁEM SIADU... CHUJ, KURWA, JAZDA. Albo podniosę albo mnie zgniecie.
I tak oto siad 365kg stał się faktem :D Granica 800lbs przekroczona. Sztanga Texas squat bar 25kg + na stronę po kolei, 4x25kg 1x10kg 2x20kg (chude) 1x20kg (grubszy)

A teraz dlaczego Ronnie się pojawił we wpisie?
Chodzi o ten filmik, polecam cały obejrzeć.

https://youtu.be/pIgriGwGMyU

Ten filmik niesamowicie utkwił mi w głowie, 5 lat temu widziałem go pierwszy raz. Pamiętam to jak dzisiaj jak przeliczałem że 800lbs to jest ~363kg. Ronnie był wtedy dla mnie kimś z innej planety, totalnym mutantem o ogromnej sile. A ja siadałem wtedy 130kg w serii niesamowicie walcząc z tym ciężarem, i tylko zastanawiałem się jak to możliwe podnosić tyle kilogramów? Co muszę zrobić żeby też tyle podnosić? Nie miałem odpowiedzi na te pytania... ale wiedziałem jedno, i byłem co do tego przekonany, JAK BĘDĘ CHCIAŁ ZROBIĘ WIĘCEJ!

I co? Chciałem:) Teraz podnoszę więcej niż Ronnie Coleman :D

Ronnie tam co prawda robi 2 powtórzenia ale używa do tego specjalnego stroju do siadów który dodaje ~kilkadziesiąt kilogramów.

Najlepsze jednak w tym jest to że zrobiłem to KOMPLETNIE NATURALNIE. Nigdy nie biorąc żadnych sterydów, ph, sarmów czegokolwiek. I niesamowicie jestem z tego dumny. Wiem że to nie jest koniec, ja jeszcze zamierzam wiele kilogramów dodać do tego wyniku jako natural, potem pomyślę o towarze.
Moje ambicje sięgają dużo dalej niż jakieś 1000kg w totalu, tak to ujmę :)

Ten wynik oznacza też że osiągnąłem nowy szczyt, czyli udało mi się wyjść z ogromnej dziury jaką sobie wykopałem w 2020r przez eksperymentowanie z treningiem, złe założenia, błędy...

Tutaj o tym pisałem https://www.wykop.pl/wpis/54640761/niewypal-mozna-tak-2020r-podsumowac-celem-w-2020r-/

Tkwiąc w tym dołku czułem się chujowo, szczególnie że właściwie w zasięgu ręki miałem natychmiastowe wyjście z tej sytuacji, czyli wbicie na bombę, wejście na towar, "The easy way out" i natychmiast bym zaczął progresować i z tego bagna bym wyszedł...
ALE NIE JA. Za wysoko mam poprzeczki zawieszone, za daleko już zaszedłem żeby teraz się poddać, żeby teraz pójść na skróty, z raz obranej drogi się NIE SCHODZI.
Przysiadłem do analizy i planowania, postanowiłem się cofnąć nie krok czy dwa do przodu ale dziesięć, i następnie zacząłem mozolne wychodzenie z bagna, bez żadnej pomocy czy drogi na skróty. I teraz? Satysfakcja jest z tego ogromna. A mentalnie czuje się jeszcze silniejszy niż byłem.

Oczywiście nie oznacza to że nigdy na bombę nie wejdę, po prostu dawno temu postanowiłem sobie że w przeciwieństwie do innych, ja nie wejdę na bombę gdy będzie trudno, gdy nie będzie szło, ja na bombę wejdę jak będę mógł obiektywnie stwierdzić żę ćwiczę świetnie, nie mam luk w treningu/regeneracji/diecie, i czas myśleć o zawodach. Póki co daleko mi do tego, ciągle z czymś eksperymentuje treningowo, coś poprawiam, coś ulepszam, jeszcze wiele przede mną.

A póki co. Zapierdalać TRZEBA!.

#strongaf #silownia #sport #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme #wygryw #motywacja pokaż całość

źródło: 6aedec.jpg

Ostatnio ziomek mi powiedział, że ładnie mi łapa urosła, cieszy to tym bardziej, że jestem na końcówce redukcji. Trochę jak w tym memie ale zawsze coś ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy

źródło: UYRw80G.jpg

No elo, DNP odpalone żegnam się z Wami papatki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy

Ludzie porywają się na jak największe ciężary na siłowniach. Tymczasem podnoszenie tych dużo lżejszych jest znacznie prostsze!
#protip #mikrokoksy

СУКА БЛЯТЬ!
A Wy nadal w lodówce macie jedzenie i myślicie, że od niego urośniecie? XD

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #doping #sterydy

źródło: cukierki.jpeg

Wypiłem z ciekawosci "DZIK ENERGY DRINK OD WK"
Gorzki, smak jak wygazowany tiger/black
Z plusow to ze ma wiecej kofeiny, no i tyle z plusow,
Przehajpowany zwykly sikacz, 4h po wypiciu jeszcze czulem jak mi zalega na zoladku jak przy innych takiego efektu nie mialem, no i "zero" ale sacharozę ma co wywala insuline, drogi
daje 3/10
#mikrokoksy

Trzecie śniadanie z tostem bożym z salsą

#mikrokoksy #dieta #chudnijzwykopem #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

źródło: ojej.jpeg

xD
#silownia #mikrokoksy #dieta

. . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

źródło: Screenshot_20210510-203648.jpg

Mireczki kochane.

Nie chcę zapeszać, ale czuję, że jestem w gazie.

Wczorajszy trening na świeżym powietrzu w promieniach słońca był fantastyczny.
Nawet nie przypuszczałem że może przysporzyć mi aż tyle radości i wnieść w te smutne codzienne życie tyle pozytywnej energii.

Byc moze to przez to, że tegoroczna zima była dla mnie wyjatkowo sroga i paskudna, o czym cześć z Was doskonale zresztą wie...

A może to tylko krótkotrwałe podniecenie mózgu wywołane skokiem dopaminy i witaminy D?

Na chwile obecną ciężko stwierdzić i czas zweryfikuje czy ten nastrój się utrzyma.

Wiem jednak jedno - nigdy nie czulem sie tak dobrze jak w ciągu ostatnich dni i nigdy wcześniej nie byłem w tak dobrej dyspozycji fizycznej.

Zachęcony wczorajszym treningiem oraz dzisiejsza wspaniała pogodą (jeszcze lepszą niż wczoraj poszedlem biegać.

Od czasu ostatniego, dobrego wyniku (którym nie omieszkalem sie przer Wami pochwalić) miałem jedno podejście do biegu.
Organizm nie zdążył sie zregenerować i przez olbrzymi ból piszczeli skonczylo sie na spacerze.

Dzieki mądrym radom Mireczków kupilem sprzet do rolowania i rozwałkowałem spiete po wczorajszym treningu lydki i uda, po czym Zrobilem rozgrzewke i wyszedłem z domu.

Nie chciałem porywac sie na nic wielkiego bo nie wiedziałem jak zachowa się moje cialo.
Obawiałem się, że znowu bedzie boleć, ale postanowilem, że bez wzgledu na wszystko będę biegać okrągła godzine.

Na poczatku bylo tak sobie.
Czulem lekki dyskomfort w piszczelach, ale wraz z kolejnymi kilometrami i uplywem czasu okazalo sie, że moje nogi po prostu nie byly wystarczajaco dogrzane.

Po kilku kilometrach bieg stał się czysta przyjemnoscia.
Nigdy dotad nie biegalo mi się z taka lekkością, satysfakcją i iście dziecięcą frajdą.
Niesamowite uczucie.

Dziś po raz pierwszy biegalem z pasem i bidonem i musze przyznać, że ich zakup był strzalem w dziesiatke.
Niesamowicie przydatny gadżet.

Podsumowując:
W nieco ponad godzinę udało mi się pokonać dystans 10 kilometrów.

Paradoksalnie, pod koniec biegu czułem wiecej sily i energii niż na początku, przez co mialem olbrzymi niedosyt i zakusy żeby porwać się na 15 km.
Zwyciężył zdrowy rozsądek.
Uznałem, że na wszystko przyjdzie pora i nie ma co szaleć.
Tym bardziej, że jutro czeka mnie nocka w kołchozie XD

Edit: zapomnialem o screenie.

#wygryw #wychodzimyzprzegrywu #depresja #spierdolenie #bieganie #sztafeta #chwalesie #mikrokoksy #motywacja #mirekwogniuwyzwan pokaż całość

źródło: 2021-05-10 18.35.08.jpg

Ogarnij się. Część 1 - "Lekarz z Meksyku"

https://www.youtube.com/watch?v=ZZ5LpwO-An4

Dobra słuchajcie Papy Kasahary, bo wiecznie żyć nie będę; wkurwiacie mnie już z tymi wynalazkami z dupy jakimś ATD, Kisspeptynami lub underowymi HCG i IA. Nie każdy ma lekarza z Meksyku jak ja czy mój brat Testoviron.

Ale na tym świecie od czasów COVID wielu lekarzy założyło pełno portali, na których dorabiają wystawianiem recept po konsultacji lekarskiej online. Chyba nie musze mówić, że ta konsultacja to formularz, a na takiej stronie przewija się setki osób dziennie? Dodajesz w swojej tępej mózgownicy fakty? Robi to system, ewentualnie typ klika "ok" jak leci. Tak dostajesz po 10 sekundach SMSa w kodem recepty. Później idziesz do apteki, patrzysz w oczy pięknej kobiecie i mówisz "proszę paczkę prezerwatyw XXL oraz realizację recepty na ovitrelle, by jaja były jak kokosy".

Wiem, że jesteś tępym głupim koksem i zapewne jesteś zbyt ociężały mózgowo, aby skapnąć się co wpisać w rubrykę "Dolegliwości", bo po prostu wpierdalasz 1 cm testa co 3 dni i na nic więcej Cię nie stać. No wysil się! Skąd wiedzieć po co jest HCG? Przeczytaj ulotkę debilu (tak znajdziesz w internecie):

Mężczyźni: hipogonadyzm hipoganadotropowy; opóźnione dojrzewanie związane z niedomogą gonadotropową przysadki mózgowej; wnętrostwo nie wynikające z przyczyny anatomicznej.

No to wiesz na co już jesteś chory prawda? Czy jeszcze nie tłuku? I tak dalej analogicznie. Kto przyjmuje np. metformine, hormon tarczycy? Połącz dalej sam kropki.

I ćpuny spierdalać; prawdziwy facet dźwiga żelastwo, kuje dupę cyklem zyzza i schyla sie po mydło pod prysznicem na siłowni oglądając piękno męskich ciał, a nie wali po nosie. Dlatego na takich stronach nie znajdzie opio czy tam innych.

Do niczego nie namawiam - jak widać tekst to satyra i lekarza nigdy nie okłamujemy a leki stosujemy zgodnie z jego zaleceniami, a portale w/w opisywanego typu nie istnieją i w cale ich nie wyświetla 10000 pozycji w google po wpisaniu "e-recepta"

Ogólnie daj plusy, obserwuj profil lub tag #fullborsukworkout jak chcesz wpisy - dieta, trening i takie jak te z cyklu "Ogarnij się" to czasem coś naskrobie i dzięki mnie nie zginiecie.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sterydy #doping #fullborsukworkout pokaż całość

GIF

źródło: media1.tenor.com (2.27MB)

III śniadanie boże.
Dzis jedziemy 7000 kcal

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #odchudzanie #dieta

źródło: 185253069_1120580025107147_3504620381528438197_n (1).jpeg

#heheszki #mikrokoksy #bieganie
Codziennie biegam o 5 rano po mieście i dziś zaczepił mnie inny "biegacz" (biegł po ulicy)

"czemu nie biegam po ulicy ? O tej godzinie nikt nie jeździ, dużo łatwiej się biega niż po tych ro*** chodnikach"

Ja mu odpowiedziałem

"że im trudniej w życiu masz za młodu tym na starość masz łatwiej"

On "no w sumie coś w tym jest"

No i zaczął biec chodnikiem

Pozdrawiam Pana Biegacza jak czyta ( ͡° ͜ʖ ͡°) pokaż całość

( ͡° ͜ʖ ͡°)
#famemma #mikrokoksy #wk

źródło: vcv.png

4x8x90kg #mikrokoksy ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

źródło: IMG_3590.PNG

5 tygodni na kawie piernikowej i powoli wychodzi zarys mięśni brzucha. Właśnie zamówiłem następną paczkę od WK, dzięki chłopaki dobra robota!
#mikrokoksy #warszawskikoks #forma

Ależ piękna pogoda!
Aż znowu zachciewa się człekowi żyć po tej wiecznej zimie, Mireczki kochane!

Właśnie wyszedłem z kołchozu umyty i pachnący.
Przede mna dwa dni wolnego i zastanawiam się jak je spędzić.

Dzisiaj korzystając ze słoneczka pójdę poćwiczyć do parku i może przy okazji złapię nieco opalenizny.
( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jutro, jesli pogoda będzie równie ładna pójdę sobie pobiegać.

Na wieczór umówiłem się z bratem na rozmowę telefoniczną.
Nie wiem o czym chce gadać.
Pewnie nic nowego.

#przegryw #wychodzimyzprzegrywu #mirekwogniuwyzwan #depresja #spierdolenie #pogoda #mikrokoksy pokaż całość

#sport #cwiczzwykopem #mikrokoksy #heheszki
#korwin #wygryw #polska
Janusz już poczuł wiosnę w lędźwiach. A Ty?

źródło: IMG_20210509_094257_.jpg

Na pewnym etapie swojego życia oraz treningu siłowego człowiek dochodzi do wniosku, że istnieją dwie ścieżki którymi można podążać - albo jesteś ulany, łapa, klata i plecy siedzą ale masz ulany bojler albo jesteś odcięty ale "Auschwitz mode" z wysuszonym ryłem i w bluzie odpala się tryb "nigdy nie byłem na siłowni"..( ͡° ʖ̯ ͡°) ehh chyba trzeba będzie odpalić jakąś suplementację..

#mikrokoksy #mirkokoksy pokaż całość

#mikrokoksy #chwalesie
Słuchajcie, dzisiaj byłem u lekarza, zapytałem panią doktor co by mi doradziła na trądzik. A ona do mnie: Jejku, jest Pan tak wielki, tak umięśniony i tak wspaniały, że maścią się pan nie będzie smarował, bo jedna tubka to mi na dwa dni starczy.
Zrobiła mi fotę, gdzie byłem bez koszulki- powiedziała, że tak idealne ciało chce sobie uwiecznić.
A pod koniec wizyty zaproponowała mi, żebym ją wziął na barana i zaczął wtedy robić wykroki.
Ja pierdole, jestem najlepszy pokaż całość

#dieta #zdrowie #mikrokoksy #gotujzwykopem

po dniu postu czas odżywić organizm ( ͡° ͜ʖ ͡°)

źródło: szama.jpg

Gdy robisz x5 dzień nóg ale zapominasz o górze

#pokazforme #heheszki #mikrokoksy #mirkokosy #silownia #fulllborsukworkout

źródło: Zrzut ekranu 2021-05-8 o 11.47.19.png