Mikrokoksy lubią przerzucać żelastwo, oglądać muskularne ciała, wciągać sterydy. Do tego znają 1000 przepisów na kurczaka z ryżem i są mistrzami w przytulaniu.
Dzien 230, Mireczki czy moje nowe okulary nadaja sie?
Buła 41,7
Wzrost 186
Waga 88,1 kg (- 29 kg)
Staż 16 lat
Jak te okulary lub bułą zbiorą 100 plusów dam porównanie progresu na przestrzeni 5 lat.
#mikrokoksy #roadtoripped #pokazforme # pokaż całość
źródło: Ogien_LapaSiedzi.JPG
Staż 16 lat
@wojciech-ogien: kurwa człowieku skończ staż i idź do pracy, jak to w ogolę możliwe być tak długo na stażu.
Witam wszystkich.
Kilka tygodni temu postanowiłem, że zrobię sobie pewne wyzwanie. Po dwóch tygodniach challengu, miałem napisać o tym na wykopie, ale postanowiłem, że zrobię to dopiero w ostatni dzień (tj dzisiaj – niedziela 22.10.2017). Na początku motywowało mnie to, że pochwale się ‘gdzies’ swoimi osiągnieciami z challengu i dlatego go kontynuowałem, jednak apetyt rośnie w miarę pokaż całość
Wymieńcie takie największe mity dietetyczne krążące po Ziemi.
#dieta #mikrokoksy #zdrowie #jedzenie #dietetyka
@Kliko nie wiem, tak mówiło dwóch nauczycieli od wf, że trzeba mieć tłuszcz do budowy tkanki mięśniowej, że jak ktoś jest ulany to łatwiej mu się zbudować
Miałem dzisiaj nie iść na siłownię bo nie jestem wyspany, ale nie żałuję że poszedłem bo była tu taka śliczna młoda hinduska, leginsy jej się wcinały w jej zajebisty tyłek, i cały czas robiła obok mnie przysiady i wykroki :) będzie pamięciówka pod prysznicem jak nic. Wylizałbym jej tą czekoladową dupkę tam na miejscu jakbym mógł.
A co tamnu was na siłowni, ja wróciłem po ponad trzech pokaż całość
@coby182: Ziomuś ja rozumiem że w piwnicy nie ma za dużo dziewczyn, i fajna dupa wydaje się jakimś nieosiągalnym marzeniem. Ale w prawdziwym świecie są takie :)
Mirki, fajną mam pierdziawe? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #pokazdupe #kiciochpyta #nsfw
źródło: embed.jpg
HIPOGLIKEMIA REAKTYWNA, CZYLI KIEDY ZJEŚĆ WĘGLOWODANY PRZED TRENINGIEM
Zacznijmy od krótkiego wyjaśnienia czym jest hipoglikemia reaktywna:
➡ W przypadku konsumpcji węglowodanów, w szczególności prostych w krótkim czasie przed podjęciem ćwiczeń (<60 minut) dochodzi do gwałtownego wzrostu stężenia glukozy w naszym osoczu.
➡ Następstwem jest zwiększona sekrecja pokaż całość
@harakiri888: @bst: czyli jeśli trening wypada np. o 19 to dobrze wszamać ryż najpóźniej o 16-17, a potem w szatni przed treningiem przywalic porcje carbo?
Zmiana trenera i po okresie stracenia 4 miesięcy, gdzie zrobiłem 0 progresu/regres wreszcie wracam na odpowiednie tory. 2,5x bw deadlift tuż za rogiem. Czas na deload. Czuj dobrze człowiek.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj
@masz_ty_rozum_i_godnosc mozna i tak. W sumie musi byc ktos ostatni. Choc ja jak gdzies ide to po to by byc najlepszym lub choc bardzo bardzo dobrym. W kazdym innym przypadku to znaczy ze to zajecie nie dla mnie :)
Porównanie jajka z biedronki klasa 1 wielkość L do jajek od pani Jadzi z rynku. Biednie wygląda ta biedronka a niby wolny wybieg i w ogole. #jedzenie #mikrokoksy #ciekawostki
źródło: fromapp.jpg
Jak wyjdę w piwnicy to tylko na siłownię ( ͡° ʖ̯ ͡°).
czapka- bad hair day. srsly
chodze na siłkę o 6 rano.
#pokazforme #mikrokoksy #trening #dieta
Nie chodzę na siłke od pół roku (╯︵╰,)
Pomuszcie(づ•﹏•)づ
#pokazforme #mikrokoksy
źródło: 1F517675-1FF3-417D-8734-A00E11BADA0F.jpeg 18+
@zdupix: https://static3.fjcdn.com/comments/Blank+_feb354a6f1c50e8765c7b9fb86787cf9.png
i zjazd do normalnosci(TM) ?
@Paczek_w_masle też jem na łychy ale z wiadra xD (bulkpowders sprzedaje to w takich kilogramowych opakowaniach, co wyglądają jak farba albo jakiś gips).
Odkąd spróbowałem tego z nerkowców nie ma już dla mnie powrotu do peanut ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@szpongiel jestem świadom uzależnienia od nerkowca więc nawet nie próbuje. A kusi reklama masła pistacjowego ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mam zasrany zespół jelita nadwrażliwego. W chwilach stresu od razu bierze sraka (╥﹏╥) W wieku 22 lat specjalnie nie jem podczas studiów, rano albo późnym wieczorem, bo nie chcę się zesrać w gacie przy ludziach. Wychodzi na to, że jem tylko po przyjściu do domu i to około 1000 kalorii dziennie. Przy 180cm waże 54kg. Jebane jelita rujnują mi życie. Po zjedzeniu czegokolwiek w domu po około pokaż całość
@MireczekPrzegrywu: sprobuj sanprobi taki lek. Mnie w sumie pomogl mozliwe ze jak placebo ale jednak xd
Zastanawiam się jakie cierpienia przeżywał ich copywriter, skoro nie udało mu się ugrać jakoś w normalne słowa ich "przekazu".
#mikrokoksy #ksiazki
źródło: i.wpimg.pl
@Twinkle: Najpierw pomyślałem sobie"hehe, ale gupie", ale ciekawość wzieła górę i zapytałem google. No i wyszło mi, że ten różowy to różowy Majewskiego, którego to kojarzę z tego, że płakał kiedyś, że brał pieniądze od babci na kurczaka i siłownię. No i natknołem się na w/w wywiad u Wojewódzkiego i znowu straciłem klika minut życia przez mirko. Muszę to rozejść, pokaż całość
Dzien 225, waga 89,4 kg plan na najblizsze dni
1) Jutro badania krwi
2) Niedziela naladowanie sie węglami jak świnia i cykniecie fotek na silowni.
3) Utrzymanie sk*wialych makro do listopada 2239,45 229,60 157,61 73,62
4) Utrzymać cardio -200kcal/ed (20min) oraz -800kcal/e3d (70min)
5) Obciąć kcal o kolejne 10% od listopada ( ͡° ʖ̯ ͡°)
6) 10 pokaż całość
źródło: wychodz_skurwielu (Medium).jpg
Haha beka z ludzi takich swiezakow na silce co sie po treningu nie myjo, boicie sie ze ktos was w dupe wyrucha pod prysznicem, czy jak?
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #higiena
@Machas: Też tak uważam, nagle każdy ma 200m na siłkę xD I właśnie ten brudny trend zauważyłem w takich studenciakach, którzy tutaj przesiadują. Starsi nie mają problemu z tym, nie trzeba ludziom patrzeć na kutasy, poza tym tam gdzie bywałem są oddzielne kabiny.
@biell: na siłkę chodzę zazwyczaj wieczorami. Ciuchy które zakładam na siebie po treningu i tak są brudne po całym dniu chodzenia. Po treningu wskakuję od razu do swojego samochodu i jadę do domu, aby wziąć porządny prysznic. Przez ten czas zdążę już uspokoić tętno i ochłonąć. Gdybym poszedł pod prysznic od razu po treningu, to dalej bym się pocił i musiałbym myć się jeszcze pokaż całość
Koksy mamy 170 kg na płaskiej :)
https://www.instagram.com/p/BaUcfjZBUYN/
#mikrokoksy #silownia #ulanekurwy
Dobry dzień, dobry wieczór :)
Opublikowałem dzisiaj projekt, nad którym pracowałem "kilka chwil" - i, choć jest jeszcze w wersji beta - działa już całkiem sprawnie. #encyklopediasilowni, bo tak to nazwałem to całkiem spory zbiór konkretnych informacji zarówno dla całkowicie początkujących jak i bardziej zaawansowanych z zakresu # pokaż całość
źródło: es.png
@kici666: W przyszłości, jak będę się nudził - czemu nie? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Choć zamiast sztywnych rozwiązań wolę pokazywać schemat i zasady jak go dopasować/zmieniać pod siebie. Każdy z Nas jest inny i ma jednak trochę inne cele
Szybkie podsumowanie liftów z ostatniego tygodnia.
Tydzień 6 - Podsumowanie Video
Tydzień 6 - Program
Przysiad: Jedynka poszła w miarę gładko, dzisiaj prawdopodobnie powtórzę ciężar na singlu i postaram się, żeby był pokaż całość
@tomasz-szalanski: a to poledwica z reddit foodporn na sous vide ;) 55 stopni, sear z proponowej butli, tak pieknie wychodzi mieso :) troche za szybko przecial, bo się lekko spociła, ale dalej ładnie.
Jezuuu, właśnie zjadłam połączenie masła orzechowego, powideł porzeczkowych, wołowiny i bekonu. Kuuurła. Idealnie wchodzi w makro.
#mikrokoksy #nadtag #ulanekurwy
Czas z zegarka w rzeczywistości troszkę urwany. Dziś w #krakow wszystko poszło zgodnie z planem. Praca na treningach procentuje. Jeszcze w kwietniu było 103 kg przy 184 cm . Dziś spokojnie i regularnie łamiemy 1.30 w #polmaraton #trening #bieganie #biegajzwykopem #mikrokoksy
źródło: IMG_20171015_123429.jpg
@niewiem1979: jeszcze 2 lata temu ważył 110kg i jego jedynym rekordem było zjedzenie kilograma żelków w jeden wieczór :D
@dildo-vaggins: może inaczej. powiedz ile ma na 10 km. Jak poniżej 40minut. to jest gość w tym wieku.ale wątpię.
Dobra, wstawiłem cenzurę XD
#heheszki #humorobrazkowy #facebook #kolegapyta #mikrokoksy
źródło: xd.png
@niemowmojejmamie: Tylko żeby zacząć coś ze sobą robić nie trzeba wystawić się na pośmiewisko, wrzucając fotki w cottonworldach z widocznym kawałkiem benka.
Oświęcimski to bardzo wiarygodna postać do reklamy suplementów "od firmy farmaceutycznej" po jego roli w botoks xD
#mikrokoksy
@Vladimir_jebievdenko: @brtk122: pierdoli głupoty xD ma 2 ostrzeżenia za prawa autorskie, jeszcze jedno i usuną mu kanał na co czekam
Ja jebie jak znow to samo. Lekko się przeziębiłem, pierwszy raz od chyba ostatnich dwóch lat. Akurat rodzinny zjazd wypadł i już się zaczyna: "widzisz to wszystko przez te twoje ćwiczenia", "jakbyś jadł normalnie to by ci nic nie było". Trzymajcie mnie... #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #gorzkiezale
także ten tego
#logikaniebieskichpaskow #mikrokoksy #koszykowka #aktor
źródło: daily_picdump_2626_640_67.jpg
@AlgorytmPrima: nie chodzi o pare nadmiarowych kg tylko o bycie wykoksanym vs. bycie nie ruszajacym sie grubasem/zasuszonym szczurem.
No hejka, co tam się z Tobą dzieje? Skąd to zwątpienie? Dlaczego chcesz teraz się poddać, tylko dlatego, że raz czy drugi Ci nie wyszło? To nie jest żaden powód. Musisz iść i walczyć. Osiągniesz cel. Prędzej czy później go osiągniesz, ale musisz iść do przodu, przeć, walczyć o swoje. Nie ważne, że wszystko dookoła jest przeciwko Tobie. Najważniejsze jest to, że masz tutaj wole zwycięstwa. To się pokaż całość
Ale dzik, znaczy kangur ( ͡° ͜ʖ ͡°)
http://www.telegraph.co.uk/news/2017/10/11/huge-6ft-5in-muscle-bound-kangaroo-photographed-bathing-creek/
#mikrokoksy #australia #zwierzeta
źródło: telegraph.co.uk
https://www.youtube.com/watch?v=xZU8U8zQAr0 polecam allegrowicza
2703
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
dzisiaj na silce pewna dziewczyna co mi sie podoba cwiczyla obok mnie i przy robieniu powtorzen tak jeczala kurwa myslalem ze nie wytrzymam juz mialem wizje jak jej wkladam gleboko i mi jeczy tak do ucha ahh slodka jest
(｡◕‿‿◕｡)
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #logikaniebieskichpaskow
Mam pewne nurtujące pytanie. Pierwszy raz poszedłem na polską siłownię. Czy to jakiś wszechobecny zwyczaj, że co jakiś czas słychać darcie mordy jakiegoś knura na całą salę jakby go conajmniej mieli zaszlachtować? #mikrokoksy #olsztyn
Bawi mnie ten subtelnie gejowski język bijący ze stron dla kulturystów
Tom Platz – legenda, posiadacz jednych z najlepszych ud wszechczasów, wykonał 23 pełne przysiady z ciężarem 227,5 kg,
#heheszki #mikrokoksy #silownia #kulturystyka
![[zobacz DSC_0050.JPG 18+]](https://www.wykop.pl/cdn/c3201142/comment_5fHwbOriyHm9o3NL7uhdeV8cTK10thFU.jpg){kind=link}
