@Magq: Lol, napisałeś 'Janek' i myślałem że to jakiś wykopek o nicku Bilbo. Patrzę na klip i #!$%@? myślę 'O proszę jaki talent! tyle co Kieliszkowski a wygląda dużo szczuplej'.

Dopiero chwilę później zajarzyłem że to John Haack xDDD.
@ZmieniamSwojeZycie: Chłopie, po prostu idź na ten spacer zamiast bawić się w liczenie kroków. Zobacz o której wyszedłeś z domu, gdzie doszedłeś i o której wróciłeś.
Następnego dnia staraj się albo chodzić trochę dłużej albo zajść trochę dalej.

Po twoich wpisach, mam wrażenie że piszesz że chcesz zmian, a jednocześnie będziesz szukał wymówek i kombinował jak tylko sabotować progress.
Magiczne sztuczki nie istnieją -chcesz czegoś to musisz się przykładać.
@MasterZiomaX: łap inny fun fact: nie każdy chodzi na siłownię robić wrażenie na innych, mam ciężko wy&ane na innych ludzi robiąc swój trening. No w sensie nie do końca, bo w miejscu publicznym staram się nie drzeć pi&zdy mając na uwadzę właśnie to, że komuś może to przeszkadzać. Niemniej lubię sobie pokrzyczeć i z tego tytułu dobrze wspominam treningi sprzed lat, na działeczce czy w garażu, gdzie ćwiczyło się jak zwierze,
Kurde mam wrażenie, tak jak Kasahara kiedyś pisał, że SebaKot to mistrz w opowiadaniu o prostych czynnościach tak by nie dało się tego zrozumieć xD
Na przykładzie podcastu z Sakerem: [opis odnośnika]https://www.youtube.com/watch?v=ZmOqZVXd9Yk)
Tu wrzuci jakiś mało popularny skrót ćwiczenia, którego nie rozwinie, pokaże jak je robi przy pomocy palców dłoni zamiast wrzucic skrina w montażu i skupia się na szczegółach anatomicznych o których 90% bywalców siłowni nie ma pojęcia
#silownia #
Od najmłodszych lat uprawiam sport, najpierw siatkówka, piłka nożna w gimbie, squash, siłownia i ostatnio bieganie. Zawsze miałem predyspozycję do sportów siłowych, krótkie kończyny, toporny tułów i tak jak w tych memach wystarczyła mała ilość jedzenia żebym spuchł jak świnia. Lecę już z siłownią od dobrych 10 lat, ale powoli zaczyna mi się nudzić i dokuczać stygmat "byczka". Nie robię dobrego wrażenia w kontaktach z ludźmi w pracy jako chłop z wielką
@knurku: plan treningowy raczej warto zostawić taki sam jeżeli chodzi o ćwiczenia i zakresy powtórzeń.

Ciężar naturalnie będzie szedł w dół wraz z postępem redukcji, więc jak robiłeś 90kg x 8 w szczycie masy na ławce, to może będziesz robił 85kg x 8 po kilku tygodniach i to jest ok.

Jakiś czas temu widziałem dyskusje na temat ilości serii na redukcji i tutaj coraz bardziej "wierze" w robienie jak najmniej jest
@salvador5000: Ten od KFD jest ohydny we wszystkich smakach. Jest to wersja premium z witaminą D i C w sporych dawkach. Ogólnie ja stosowałem i jest spoko. Przestały mi "piszczeć" stawy przy ćwiczeniach. Moja mama stosowała i mówiła że na cerę pomaga i się poprawiła skóra. Ale ja mam spore problemy skórne i zaczynając stosować kolagen zmieniłem też równolegle kosmetyki do cery więc ciężko mi ocenić czy to od kolagenu czy
O co chodzi z jednostkami norm testosteronu wolnego?
Zrobiłem sobie wolny testosteron w Luxmedzie. Wyszło mi 35 pg/ml gdzie twierdzą, że norma jest między 15 a 50.

Tutaj w artykule dostaje info, że norma to dla mężczyzn 2,6–10 pg/ml [LINK]( https://www.doz.pl/czytelnia/a16280-Wolny_testosteron__badanie_normy_za_wysoki_za_niski#silownia )

Stronka z badaniami : 30 − 39 years old 8.7 − 25.1 pg/ml LINK

A tutaj na PUBMED mam, że noma jest pomiędzy 66 a 309 pg/ml (°
18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

@4mmc-enjoyer: chodzi o to, że popełniasz błąd logiczny, to, że się badasz, nie ma wpływu na Twój aktualny stan zdrowia. To, że bierzesz sterydy już tak. Nie możesz wyciągać wniosku, że Twój stan zdrowia jest lepszy od innych, bo częściej robisz badania. Jesteś w trakcie #!$%@?*ia sobie gospodarki hormonalnej, układu krążenia oraz narządów wewnętrznych i efekty tego będą widoczne za wiele lat, z fartem