861 + 108 = 969

Taki początek sezonu to ja rozumiem. Piękne słońce, ciepło tylko ten w #mordewind przeszkadza ale nie aż tak jak ma 1 stycznia . Szczęśliwego

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

709 119 + 80 = 709 199

Patologia ze strony wiatru.

#rowerowyrownik #rower #mordewind

Skrypt | Statystyki

704 572 + 22 = 704 594

Planowałem na 3 segmentach atak na KOM-a, ale na 3 tak wiało w mordę, ze musiałem zrezygnować, ale nie ma tragedii bo 2 komy siadły xD

#rowerowyrownik #rower #mordewind

Skrypt | Statystyki

21359,00 - 14,95 = 21344,05

Jako, że wieje tak, że łeb chce urwac #wiatrcwel a zaplanowane miałem 10km BC w zakładanym tempie półmaratonu musiałem zmodyfikować trening żeby nie zrobić z tego biegu w trupa. Nie chciałem zwalniać tempa żeby jednak obiegać się na danej prędkości więc postanowiłem podzielić bieg na odcinki z przerwą statyczną (5km/p4min-3km/p3min-2km). Naszarpałem się strasznie a z minuty na minutę wiało coraz mocniej. Na jednej prostej taki w #Pokaż całość

1001333 - 142 = 1001191

Trasa #opole - #raciborz i z powrotem.
W założeniu miało być do Opavy [byłoby równe 200km], ale plan nie pykł do końca.
Pierwsze 75km ze średnim tempem 29,5km/h - 2h 40min - byłem pod nie lada wrażeniem własnych możliwości. Następnie przerwa u kolegi i podjęcie decyzji o powrocie bez Czech.
Powrotne 66km z #mordewind i średnia 20km/h, do tego doszło zmęczenie.
Na przyszłość trzeba ogarnąć lepiej jedzeniePokaż całość

1239386 - 118 = 1239268

pierwsza setka w nowej edycji #rr czyli płaskie GF grudnia kręcone z Sąsiadem. Do nawrotki w Strzelcach Małych przyjemnie bo z wiatrem. Z powrotem męka i udręka bo w #mordewind straszny. Jednak co trzeba zrobić to trzeba więc komplet GF z ad2016 zaliczony. Pozostaje wspin uzupełnić :)

Statystyki:

Dystans: 118 km
Czas: ◷04:56:05
Średnie tempo: 2:30 min/km
Średnia prędkość: 23,90 km/h
Kalorie: 9111 kcal
Średni puls: ❤120.4bpmPokaż całość

822 334 - 126 = 822 208

Pierwsze #100km w #wykoptribanclub. Średnia wypadła średnio bo sporo nawigowania - pierwszy raz w kampinosie. Spory #mordewind wiał a na końcu padało :D

https://www.strava.com/activities/547140274

#rowerowyrownik

Wpis został dodany za pomocą skryptu do odejmowania
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki

842955 - 114 = 842841

#rowerowetrojmiasto #100 #szosa #kofibrejk #pokazrower
Pierwsza setka+ w tym sezonie. Coś mi nie grało w stronę Wieżycy - coś za szybko (33,5km/h średnia). No i wyszło, że w drodze powrotnej 99% czasu w #mordewind
Ale polecam tą trasę, asfalt spoko, dużo hopek, dużo jezior, no i szarlotka na ciepło z lodami w Białym Misiu - mistrzostwo. Potem już tylko wiało...

https://www.strava.com/activities/541083265

Statystyki:

Dystans: 114 km
Czas: ◷03:52:59Pokaż całość