Rozpędziłbym się, a następnie walnął w drzewo albo słup. Nie zrobię tego, bo szkoda mi auta. Moje życie jest nic nie warte.
#przegryw #nocnaaleitaktaguje #nerwica #depresja

Operacja "Samotny Wilk" - raport po dwóch tygodniach

Krótki raport bo nie mam weny niestety :/

Spóźniony o tydzień ale jest :)
Ogólnie mijają 2 tygodnie od mojego postanowienia zmniejszenia aktywności na tym portalu. Za bardzo mi weszło w głowę, miałem tylko jeden temat w głowie - #przegryw . Byłem mocno sfrustrowany atakującymi mnie normikami i co gorsza "przegrywami" - którzy atakowali mnie, bo odbywałem stosunki płciowe - które świadczą w jakimś stopniu o wychodzeniu z przegrywu, ale w żaden sposób nie stanowią o wyjściu z niego. . Nie mając nawet tutaj poparcia dla #wychodzimyzprzegrywu, stwierdziłem, że jedynym ratunkiem będzie ograniczenie tego portalu. Tak więc powziąłem kroki w celu zmiany miejsca zatrudnienia na lepsze - ze skutkiem pozytywnym. Niestety nie udało mi się przeczytać książek, które bym chciał. Przez pierwszy tydzień byłem bardzo zdeterminowany, ale przez drugi już trochę mniej - prawdopodobnie przez ograniczenie spożycia środków farmakologicznych i napojów energetycznych. Za to obejrzałem kilkadziesiąt filmów i przeróbek z #kononowicz i wszystkie sezony #rickandmorty . Może nie jest to zbyt produktywne, ale przynajmniej jakaś odrobina różnorodności - zwiększyłem swoje szanse na rozmowę, gdybym spotkał jakąś osobę i ona by się interesowała tym samym.

Wziąłem sobie też delikatne przytulanie z wyższą dziewczyną ode mnie - nie wiem czy wiecie, ale kiedy wstawicie nowe zdjęcie na #badoo to wtedy się częściej wyświetlacie. No i się wyświetliłem jakiejś co mnie tam zlajkowała i ja ją też, w przeciągu kilku dniu się umówiliśmy na spotkanie - szkoda tylko, że była młoda i chyba miała o wiele niższe IQ lub była bardzo nieśmiała bo ja musiałem zagadywać, zadawać pytania itp xD Obejrzeliśmy film dla nastolatków u mnie i ją przytuliłem ale to było nasze pierwsze i ostatnie spotkanie. Było tak jakoś drętwo i dziwnie i miała defekt, który ją u mnie dyskwalifikował. I kiedy ją odprowadziłem na przystanek i się zastanawiałem co na pisać, że raczej nic z tego że sama mi napisała, że nic z tego bo tęskni do byłego chłopaka bo ją rozdziewiczył xD

Z takich szokujących sytuacji, to dokonałem zakupu nowych części garderoby, odjebałem się jak tzw. stróż w boże ciało i poszedłem załatwić pewną sprawę w takim jakby urzędzie. Podchodzę do okienka tak jak zwykle, tylko tym razem byłem super ubrany, włosy zrobione itp. i kobieta z okienka (30+) się na mnie patrzała dobrych kilka sekund i skanowała (miałem markową koszulkę typu slim taką ściskającą, fajnie w takich wyglądam) jakby doznała szoku i chciała mnie zerżnąć na miejscu i dopiero jak się ogarnęła to przeszła do czynności służbowych. Do tego nie musiałem się nigdzie podpisywać, gdzie zawsze wcześniej musiałem potwierdzać coś tam swoim podpisem.... No ale wg normików, którzy tak mają od 7 roku życia i zawsze mieli ładne, modne ubrania i gadżety wygląd nie ma znaczenia przecież xD

Niesamowitym było to jak sobię zdałem sprawę, że życie nie działa tak, że jak zaczniesz coś robić to ci się zachce - np. to słynne bieganie.
Wbrew pierdoleniu normictwa, to nie działa tak, że jak jesteś smutny i bez sił to zaczniesz biegać i wtedy masz większe siły życiowe, depresja i smutek znika jak ręką odjął itp.
To działa tak, że najpierw masz siłę coś robić, rozpiera cię energia więc idziesz biegać....
Moim zdaniem, w większości naszych przypadków, bez środków farmakologicznych się nie obędzie...
Teraz obrazowy przykład. Możesz sobie kręcić rozrusznikiem w samochodzie jak pojebany przez minutę, ale jak nie masz paliwa, to gówno ci to da, rozjebiesz tylko rozrusznik i rozładujesz akumulator i się wkurwisz i zdenerwujesz. Więc potrzebujesz tego paliwa, a jak już je masz to możesz jechać sobie spokojnie, albo zapierdalać jak głupi na wysokich obrotach, wtedy ty decydujesz jak chcesz jechać. Ale kiedy nie masz nawet obrotów jałowych to nic nie zrobisz, będziesz tylko stał w miejscu.

Kolejne odkrycie, to okropny wpływ samotności. Myślałem zawsze, że jestem jakimś kurwa extreme introwertykiem piwnicznymi tak już ma być, a bycie smutnym jest mi przypisane. Ale doznałem szoku, kiedy zdałem sobię sprawę, że jak przebywam trochę z ludźmi (prawdziwymi, nie internetowymi) i sobie pogadam, czy coś porobię w miłej atmosferze to moje samopoczucie polepsza się znacznie. O wiele lepiej człowiek się czuje, kiedy wie, że jest akceptowany, sama świadomość, że ktoś pierwszy napisze głupiego smsa o treści "Hej, co tam?" już dużo znaczy... Jest to o wiele lepsze od pajacowania do księżniczek i czekanie, aż łaskawie odpisze... Jak jest ktoś taki kto nas lubi, mimo, że nie musimy się widywać to i tak jest fajnie, bo wiemy, że gdzieś tam jest. Na razie mam tylko koleżanki poznane przez #tinder i #badoo z którymi mi nie pykło, ale się z tym pogodziłem, nie wiem taki jakiś mam spokój ducha, bo spadło mi pożądanie wobec nich.

A z takich celów na najbliższy czas to jest to rozpoczęcie studiów, żeby mieć wykształcenie wyższe i walka z fobią społeczną. Ból brzucha przed wyjściem z domu, stres podczas rozmowy z ludźmi bardzo utrudnia życie.

Wypitych kaw - już nie liczę, bo rzadko piję
Wypitych energetykow - 95 (1 szt - puszka 250ml)
Wypitych izotoników - jużnie liczę bo rzadko piję
Zazytych tabletek przeciwbólowych (tramadol z paracetamolem) 29
(liczenie zacząłem przed operacją Samotny Wilk)

#givemepower #wychodzimyzprzegrywu #przegryw #depresja #fobiaspoleczna #nerwica

pokaż spoiler wołam: @DragonCyclopWizard @kameleon321 @mazx @DetektywKenner @aardwolf @MieszkoPierszy @przegryfik @volodia @hassassin @strielali @Borys5 @Piasqun
pokaż całość

@troublewillfindme: kolejny raz przegrywam. Znów ratujące życie trujące tabletki... #depresja #nerwica #gownowpis

gdy jestem w domu to czasem mam ochotę wybuchnąć płaczem ale czuję że nie mam na to siły, a w miejscach publicznych wystarczyłaby jakaś iskra żebym się rozpłakał (╯︵╰,)
#depresja #nerwica #fobiaspoleczna

#anonimowemirkowyznania
#nofapchallenge #przegryw #depresja #stulejacontent #psychologia #nerwica #brainfog

Jak zwiększyć poziom dopaminy, serotoniny,
Mam niezły Brain Fog i to chyba jest spowodowane waleniem i ciężkimi pornosami, mniej mi się dopaminy wydziela, a więcej prolaktyny(bo jak wpadnę w ciąg to potrafię >8 razy na dzień).Niby nie codziennie, ale tak ostatnio to średnio co 2-4 dni.
Podobnie mam z serotoniną, pewnie niski poziom...

Według tej strony https://potreningu.pl/articles/5443/brain-fog---czym-jest-i-jak-sobie-radzic
to mam... wszystkie objawy...

Dla przykładu wczoraj byłem na piwie ze znajomymi z pracy i tak gadamy i jak ja coś tam powiem to najpierw muszę znaleźć odpowiednie słowo, a jak nie znajdę to nie potrafię się dogadać,a chodzi o jakieś proste słowo).I ogólnie mało mówię, pamięć krótkotrwała to u mnie nie istnieje, nie potrafię sobie przypomnieć sytuacji z przed 2 dni...
Można jakoś zrobić badanie na nie wiem prolaktynę, dopaminę albo testosteron? Nie wiem na co jeszcze?
I ogólnie to mam taką anhedonię, mało rzeczy mnie cieszy, jak na tym piwie byliście to po 1 piwie już chciałem spierdalać do domu bo nie było o czym gadać(zapewne przez ten brain fog), bo zachowuję się jak jakiś upośledzony czasem.
Mam hobby ale od jakiegoś czasu nie chcę mi się dosłownie nic, najlepiej bym poszedł spać, później bym wstał i włączył serial/gre i po jakimchś 10 minutach nie dawało by mi to przyjemności i odpalił bym pornoska jakiegoś...

Powiecie pewnie: idź się przebadaj na tarczycę, ale patrzyłem sobie objawy to z tych zewnętrznych to nie mam żadnych, jakieś zmiany skórne, 'jedynie' to zmęczenie, depresja, lęk, nerwica.Jednym z objawów chorej tarczycy to niskie libido, to u mnie jest wysokie np...

Co robić, do jakiego lekarza mam iść, rodzinnego, psychologa/psychiatry?
Ostatnio kupiłem sobie ashwagande, różaniec górski, 5-htp, ale chyba chuja to daje, może jedynie troszkę mi pomaga, jakąś melise wypije to mnie tak przymuli że masakra...
No w sumie ostatnio co mi daje większą przyjemność to jedynie porno(i to tak nie ak 5 lat temu), nawet muzyka mnie nie cieszy jak kiedyś, a na moje pasję to nie mam chęci żadnych.
Nie wiem, dorzucić np. jakieś ćwiczenia siłowe codziennie?

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Zkropkao_Na
Dodatek wspierany przez: Wyjazdy studenckie - bogata oferta przez cały rok pokaż całość

Muszę znaleźć sposób na odreagowywanie stresu, inny niż porno i walenie konia.

Jakieś propozycje? #pytanie #stres #psychologia #nerwica #przegryw

źródło: 213.jpg

Podczas rozmowy z sąsiadem trwającej ok 5 do 10 minut będąc pod wpływem środków na towarzyskość niby na luzie sobie gadaliśmy, żartowałem itp ale podświadomie tak się zdenerwowałem , że tak mi wyschło w mordzie że cały język miałem biały jak najgorszy amfetanista (gorzej niż na zdjęciu) i coś tam wymyśliłem żeby skończyć rozmowę i iść do domu bo już ledwo mówiłem. Dzisiaj idę na rozmowę o pracę, mam nadzieję że zaproponują kawę czy coś do picia bo inaczej może być ciężko :) w naszym społeczeństwie może lepiej od razu powiedzieć że sobie ćpałem żeby nie wyjsc na pojeba. Haha ale beka rozmawiać się boi xD

#przegryw #wychodzimyzprzegrywu #nerwica #fobiaspoleczna pokaż całość

źródło: offeringhope.org

Chcielibyście tak poleżeć? Ja też, ale przez to że urodziłem się w takiej rodzinie a nie innej otrzymałem zestaw cech, który bardzo utrudnia lub wręcz uniemożliwia otrzymanie przytulania...

#przegryw #feels #tfwnogf #depresja #fobiaspoleczna #dda #nerwica

źródło: cf.mp-cdn.net

Normik ma dobry humor - nikt mu nie przeszkadza w cieszeniu się dobrym dniem
Przegryw ma dobry humor - 5 minut bez smutku? Tak nie może być!

Kurwaaaa ja nie wiem możecie sobie mówić że pech i szczęście nie istnieje ale to jest kurwa jakąś klątwa, 2 razy w tym tygodniu już zaczynałem czuć się weselej to kurwa w ciągu 5 minut mi ten stan zjebali.... No i oczywiście jak w takich sytuacjach straciłem siły i boli mnie brzuch w sensie w jelitach coś się dzieje ze chcą oddać stolec. To ma jakąś nazwę żeby się tego pozbyć?
#przegryw #zalesie #nerwica #depresja #fobiaspoleczna pokaż całość

NORMIKI PO RAZ KOLEJNY MNIE OSZUKAŁY. Powiedziały, że na fobie społeczną dobrze mieć pracę, gdzie dużo się rozmawia z ludźmi. Pracuje już tak prawie 2 lata i dalej mam objawy fobii społecznej.

https://www.psychologiczny.com.pl/art/58,jak-rozpoznac-fobia-spoleczna-objawy-i-leczenie

Dzisiaj wybitnie to widzę, byłem pierwszy raz w pracy po urlopie i mimo że se nawet nie zgrzałem to non stop mnie suszy, mam bóle kostno stawowe (być może związane trochę z pozycją w pracy), robiłem głupie błędy typu zamiast dać klientowi fakturę to mu dałem te urwane brzegi co są przy kartkach z drukarki igłowej. Już dzisiaj rano miałem zgagę przed pracą. A jak na urlopie pracowałem sobie FIZYCZNIE ale samemu w domu to nic takiego nie miało miejsca. I skoro mam takie objawy w miejscu, które znam od kilkunastu miesięcy to wyobraźcie sobie jak się zachowuje w nowym miejscu pracy, to kurwa jebana porażka. Normiki w ciągu tygodnia się czują jak u siebie w domu, a ze współpracownikami rozmawiają jakby byli starymi znajomymi. A ja zacząłem rozmawiać po kilku miesiącach, a po kolejnych kilku ustało drżenie rąk. No i najlepsze było wykończenie psychiczne takie, że po przyjściu do domu nic nawet nie jadłem tylko musiałem iść spać bo taki byłem zestresowany. A Przez to jebane gówno nie nadaje się nawet do najprostszych prac typu weź coś, idź zanieść tam, wróć, powtórz bo się kurwa zamyślałem i wracałem z tą rzeczą na start....

No ale przecież kiedyś jak chłop miał coś takiego to poszedł do roboty i zaraz mu przeszło XDDDDD

Co robić jak żyć? Najlepsza była by praca kierowcy chyba ale znów tam się jest pod telefonem non stop i jak się człowiek zatrzyma bo jest korek to zaraz dzwoni telefon z pretensjami, trzeba łamać przepisy, itp itd. . No i nie jest to zbyt rozwojowe, trochę jak niewolnik, nie można iść na jakieś zajęcia dodatkowe po pracy. Sam już nie wiem co robić...
#przegryw #fobiaspoleczna #nerwica #depresja pokaż całość

źródło: image.ceneostatic.pl

japierdole nienawidze siebie o ile w kontaktach z ludźmi których znam od dawna(lata) wygladam jeszcze normalnie to przy nowym towarzystwie jestem totalnym creepem kiedyś na peronie jak stałem to słyszalem jak laska gadała do drugiej "dziwny, boje sie go" pewnie na takiego wyglądam bo nie potrafie znaleźć wspólnej nici porozumienia z innymi ludźmi, w końcu byłem wychowywany w atmosferze strachu i braku miłości. kilka lat temu wstecz jeszcze sobie radziłem bez tej wspólnej nici porozumienia z ludżmi i nawet było spoko jako tako ale później zacząłem coraz mniej ogarniać, to chyba od stresu poprostu mózg nie wytrzymuje tylu lat w stresie i sie wyłącza odcina i teraz nie potrafie czuć jak kiedyś, kiedyś to różne sytuacje za dnia były i przezywałem różne emocje a teraz nic niemam już tego. w ogóle nie ogarniam i to jest straszne w huj :( gdzie dawny ja? :(((((
#depresja #przegryw #nerwica pokaż całość

Eh ludzie mają pracę, studia, jakieś pasje czy inne siłownie, a ja tylko #depresja i #nerwica #zalesie (╯︵╰,)

dzisiaj egzamin który nie ma być jakiś trudny ale nie śpię od godziny, kłuje mnie serce i się denerwuje :/

#nerwica #stres #studbaza

Nie potrafię się nawet zrelaksować
#depresja #nerwica

Mam napady rzekomopadaczkowe wywoływane nadmiarem stresu. Miejscem, które wywołuje największy lęk jest praca, sama myśl o szukaniu jej wywołuje lęk. W związku z czym nie mogę pracować a leki i terapia nie pomagają. (od 5 roku życia to mam - wcześniej oczywiście szkoła wywoływała podobny lęk dlatego ukończyłem ledwo gimnazjum)
Terapii mógłbym próbować dalej ale nie mam ani pieniędzy ani czasu. Potrzeba minimum 1 wizyty w tygodniu a na nfz czeka się 3-4 tygodnie na każdą. Na prywatną mnie nie stać z uwagi na brak pracy a nikt mi nie sfinansuje tego. Zresztą to by musiało trwać całymi miesiącami, pewnie nawet latami a nie wiadomo czy coś by pomogło bo już kiedyś chodziłem na terapie prywatnie i po 3 miesiącach terapeutka stwierdziła, że nie wie jak mi pomóc. Oddział dzienny też przerabiałem ale kompletnie się tam nie odnalazłem.
No i co mi zostało? Albo bezdomność (która w sumie odpada bo taki stres pewnie skończyłby się codziennymi atakami) albo samobójstwo.
Nie należą mi się żadne pieniądze od państwa, w końcu technicznie jestem zdrowy a moja padaczka jest tylko psychiczna, mózg funkcjonuje normalnie.
I tak się żyje bez nadziei na jutro, bez szans na normalne życie co gorsze nigdy go nie zaznając bo dopiero 20lvl
#przegryw #nerwica #psychologia #psychiatria pokaż całość

źródło: comment_2R7i0WeGCCTBFVLi9TFYvd9k3laFBZBi,w400.jpg

#anonimowemirkowyznania
Jak zarobić pieniądze mając ogromną fobie społeczną? Mam 26 i nigdy nie pracowałem, mam puste CV, boję się jakiejkolwiek pracy z ludzmi. Studiuje informatykę i pewnie myślicie że prace it mam na wyciągnięcie ręki... ale jak to zrobić skoro na samą myśl o rozmowie kwalifikacyjnej dostaje ataku paniki. Jak wchodzę na jakąś stronę i chce kliknąć aplikuj to ręce mi się pocą, trzęsą i przeszywa strach. Zresztą nawet jakbym aplikował i ktoś by do mnie zadzwonił to i tak nie odbiorę bo się zesram ze strachu przed rozmową telefoniczną. Przecież nic nie potrafię, nikt mnie zatrudni. Myślałem o zarabianiu zdalnie, cokolwiek, bez wychodzenia, ale jak to zrobić? Potrzebuję chociaż 600 zł miesięcznie, żeby opłacać studia i zapisać się do psychiatry #fobiaspoleczna #nerwica #przegryw #psychiatria

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: sokytsinolop
Dodatek wspierany przez: Wyjazdy dla młodzieży pokaż całość

Nie mogę pracować przez nerwice i fobie (ataki mam takie, że potrzebne pogotowie i pomoc w szpitalu)
Terapeuci:
"Przykro mi, nic nie mogę dla Pana zrobić" lub "To wina dzieciństwa i rodziców"
ok, tylko jak ta wiedza ma mi pomóc? "no, hm, świadomość, ten tego, no nie wiem"

Psychiatra
"Tabletki nie pomagają? hm, niech Pan łyka więcej/zmienimy na inne"
I tak 7 rok w kółko

Szpital psychiatryczny:
"Jak to Pan nie moze pracować? To jak Pan chce do emerytury dożyć?"
Gdybym wiedział jak przeżyć bez pracy to moze być nie planował samobójstwa.

Samodzielna próba oswojenia lęków:
Pół roku katorgi i nieustającego napięcia mimo, że się zaaklimatyzowałem, wiedziałem co robić, co mnie czeka w czasie dnia roboczego a lęk zamiast się zmniejszać z czasem tylko rósł aż trafiłem do szpitala bo stałem się wrakiem człowieka.

Są jeszcze jakieś wyjścia albo cudowni specjaliści czy trzeba się pogodzić z losem?
#przegryw #nerwica #psychiatria #psychologia #fobiaspoleczna (a właściwie fobia pracy ale to prawie to samo) pokaż całość

mimo że dzień wolny to od rana nastrój nie do opisania i ten pochłaniający lęk (╯︵╰,)

#nerwica #depresja #feels

źródło: 9ca92dbe4288dcbcba5e3750d709f6c3.jpg

Testuję wychodzenie z przegrywu z pomocą napojów energetyzujących i izotonicznych.

Dzień 14 (poniedziałek )

Wypitych kaw 0/12
Wypitych energetykow 3/23
Wypitych izotoników 0/4
Zazytych tabletek przeciwbólowych (tramadol z paracetamolem) 0/4
(dzien dzisiejszy/całkowita ilość)

Dzień określamy na przeciętny z plusem, nic nie zrobiłem po pracy, ale to dlatego że miałem problem gastryczny i średnio się czułem. No i w nocy się nie wyspałem dobrze bo spałem z dziewczyną a nawet coś więcej. Mimo to w dzień miałem dużo #feels aż mi się oczy zaszkliły :(
Może jutro będzie lepiej..

#wychodzimyzprzegrywu #przegryw #depresja #fobiaspoleczna #nerwica #givemepower pokaż całość

Testuję wychodzenie z przegrywu z pomocą napojów energetyzujących i izotonicznych.

Dzień 13 (niedziela)

Wypitych kaw 0/12
Wypitych energetykow 1/20
Wypitych izotoników 0/4
Zazytych tabletek przeciwbólowych (tramadol z paracetamolem) 0/4
(dzien dzisiejszy/całkowita ilość)

Miałem siły na dużo pracy mimo wypicia tylko jednego energola, jednak po obfitym obiedzie około godziny 17 tak mnie zmuliło że poszedłem spać na 2 godziny.

#wychodzimyzprzegrywu #przegryw #depresja #fobiaspoleczna #nerwica #givemepower pokaż całość

Potrafię dostrzec piękno tego świata, delikatny wiatr muskający moje ciało i arie ptasząt nad uchem czy muzyki, ale w środku czuję się zgnity i że nie nadaję się do tego świata, najgorzej kiedy nie pasujesz nigdzie.

#smutek #zycie #depresja #nerwica

źródło: i.pinimg.com

Najgorsze w tym wszystkim jest to, że moje koszmary odzwierciedlają moje lęki, porażki, trudne relacje. #przegryw #depresja #nerwica #sny

Tak sobie marzę, że jeszcze kiedyś będzie normalnie.

#nerwica #depresja

źródło: fromapp.jpg

Mirky dejcie plusa na pocieszenie, galopująca #nerwica here i litry melisy ani kieliszek wina już nie pomagają.
Zajebuję właśnie #studbaza przez brak czasu, składam jutro wypowiedzenie w #pracbaza, a do tego zaraz mam własny #slub i wesele, na które odmówiło mi więcej osób niż się spodziewałam ( ͡° ʖ̯ ͡°).
Trzymajcie kciuki, żeby wszystko się udało i żebym nie jebła na zawał serca ze stresów. pokaż całość

Wspomnienia normika z dzieciństwa z tatą : wspólna gra w piłkę, wycieczki, gry i zabawy

Moje wspomnienia z dzieciństwa z tatą : jak przyszedł najebany i obrzygał mi ulubionego pluszaka przytulaka, którego mama wyprała, ale i tak kwas wyżarł mu futerko i był dziwny w dotyku.

Ale to przecież nie ma znaczenia, prawda normiki?

#przegryw #feels #depresja #dda #nerwica pokaż całość

źródło: thumbs.dreamstime.com

Testuję wychodzenie z przegrywu z pomocą napojów energetyzujących i izotonicznych.

Dzień 11

Wypitych kaw 2/10
Wypitych energetykow 1/18
Wypitych izotoników 0,5/3,5
Zazytych tabletek przeciwbólowych (tramadol z paracetamolem) 1/4
(dzien dzisiejszy/całkowita ilość)

Dziem oceniam na dobry z minusem. ciężko było wstać, TK bardzo że niebywoilem nawet energola z rana. w pracy byłem zmulony mimo wypicia kawki. Pod koniec pracy wypiłem kawę, a niedługo potem w domu energola i zjadłem tabletkę i od razu się pojawiły siły do działania. Co prawda byłem trochę znerwicowany bo musiałem zrobić coś komuś na co nie miałem mocnej ochoty, ale później mi przeszła złość :) Trochę za dużo dzisiaj siedziałem na mikro, mogłem coś poczytać wartościowego.

Żeby łatwiej znaleźć badania będę teraz używać tagu #givemepower- ponieważ moim celem jest być dynamicznym, tj. mieć dużo siły i energii by przeć do przodu

#wychodzimyzprzegrywu #przegryw #depresja #fobiaspoleczna #nerwica # pokaż całość

#depresja #przegryw #fobiaspoleczna #nerwica #komunia #feels #pepe #gorzkiezale #pomocy
Uwaga czytając moje poniższe wysrywy można poczuć głębokie zażenowanie.

Jak sobie pomyśle, że wkrótce bede musial przesiedzieć przez pare godzin przy stole komunijnym to, aż mnie duszności i nagłe ataki lęku biorą.

Po pierwsze bede sie zastanawiał przy każdym ruchu ciala czy panuję na nerwowymi ruchami i nie robie z siebie świra.
Umiem jeść kulturalnie ale jak kilkadziesiąt osób patrzy mi sie na ręce to dostaje ogromnego stresa.

Po drugie pewnie się nie bede odzywał bo, zawsze jak próbuje odezwać w grupowej rozmowie, wiecie gdy każdy gada i trzeba sie wtrącic miedzy jednego a drugiego, to u mnie skończy sie to na dwóch niewyraźnych sylabach i zrobie z siebie świra.
Moje zainteresowania, przemyślenia mogą być dla normalnych ludzi nietypowe, nie chce narobić rodzinie wstydu.
Wkońcu ktoś mnie zapyta czego tak cicho siedze, bede musiał coś wymyślić żeby to brzmiało normicko.

O ściągnieciu marynarki nawet nie myśle, przy takim stresie bedę miał duże mokre plamy
kurna żebym sie tylko czymś nie ujebał na spodniach, koszuli

Najgorzej jak jak ktoś rodzeństwa opowiada o swoim życiu, przyjdą z patrneramii, beda opowiadali o sukcesach w pracy o hobby, wtedy wole zapaść sie pod ziemie żeby uniknąć podobnych pytań

Kurna musze pamietać żeby nie wycierać spoconej ręki jak ktoś wyciąga ręke na przywitanie bo wypadne na creepa.

najbardziej boli że przynosze wstyd i negatywne świadectwo mojej rodzinie, wychowali mnie bardzo dobrze, a wyjde na niecywilizowanego wieśniaka który nie wie jak sie zachować, to moja wina że wybrałem życie w spierdoleniu. nie ich

Mam nadzieje że istnieją ludzie tutaj którzy potrafią zrozumieć co czuje pokaż całość

źródło: img8.demotywatoryfb.pl

Testuję wychodzenie z przegrywu z pomocą napojów energetyzujących i izotonicznych.

Wstawiam raport wczorajszy dzisiaj, bo nie miałem internetu

Dzień 8

Wypitych kaw 1/7
Wypitych energetykow 1/12
Wypitych izotoników 0/2
Zazytych tabletek przeciwbólowych (tramadol z paracetamolem) 0/1
(dzien dzisiejszy/całkowita ilość)

Dzień oceniam przeciętnie z minusem, bo musiałem wstać wyłączyć nie swój budzik a potem nie mogłem zasnąć. Byłem rozdrażniony przez to cały dzień. Nie wiem czy nie miało na to wpływu też wypicie napoju z alkoholem wieczorem, chociaż było to tylko somersby. Po pracy nic nie robiłem bo mnie kręgosłup bolał, to też dołożyło cegiełkę.

Żeby łatwiej znaleźć badania będę teraz używać tagu #givemepower- ponieważ moim celem jest być dynamicznym, tj. mieć dużo siły i energii by przeć do przodu

#wychodzimyzprzegrywu #przegryw #depresja #fobiaspoleczna #nerwica pokaż całość

Testuję wychodzenie z przegrywu z pomocą napojów energetyzujących i izotonicznych.

Dzień 7

Wypitych kaw 0/6
Wypitych energetykow 2/11
Wypitych izotoników 0/2
Zazytych tabletek przeciwbólowych (tramadol z paracetamolem) 0/1
(dzien dzisiejszy/całkowita ilość)

Dzien oceniam na przeciętny, obudziłem się późno około 12 - przespałem dużo więcej niż norma przewiduje, co może być tego przyczyną? Dużo pracowałem w domu, ale mógłbym to zrobić lepiej gdybym lepiej to przemyślał. Wieczorem podczas jazdy samochodem troszkę wzięły mnie #feels
Jestem mocno zmęczony w tym momencie i bolą mnie plecy. Zaraz idę spać.

#wychodzimyzprzegrywu #przegryw #depresja #fobiaspoleczna #nerwica #dda pokaż całość

Witam, mam konkretne pytanie w delikatnej sprawie.
Zauważyliśmy, że nasz kolega - mieszkamy w czwórkę w wynajmowanym mieszkaniu - ma jakieś poważne problemy nericowe na punkcie mycia. Myje się codziennie. I nie to, że podmywa się tylko pod pachami, ale najpewniej myje całe ciało i głowę. Czasami to trwa ponad pół godziny. Ręce myje w zasadzie po każdym przyjściu do domu a nawet w trakcie dnia, gdy nie wychodzi z domu. Podobnie z zębami, które szczotkuje najmniej 3 razy dziennie, a bywa że częściej. Ostatnio zauważyliśmy, że problem się nasila. Jakby myje się jeszcze częściej a na pewno dłużej. Jeden z nas studiuje psychologię i mówi, że to może być poważna nerwica. Próbowaliśmy z nim o tym porozmawiać, ale reakcja była typowa - najpierw wyparcie (że wcale się nie myje za często, że inni też tak robią itp.), a potem agresja (że on jest normalny, żeby się odczepić, że to my jesteśmy brudasy). Nie chcemy za bardzo ingerować w jego życie - tym bardziej, że poza tym to spoko koleś - ale zwyczajnie się martwimy. Zastanawiamy się, czy poinformować jego rodziców, o tym problemie i że się stopniowo cały czas nasila. Jakieś rady?
#pytanie #nerwica #pytaniedoeksperta #psychologia #psychiatria pokaż całość

Trochę musieliście poczekać na kolejny wpis z mojej terapii i #wezsielecz ale już się tłumacze.
Obecnie jestem po 5 spotkaniu terapeutycznym. Co działo się do tej pory?
Póki co nic spektakularnego, stąd taki przestój, sesje polegają obecnie głównie na tym, że mówię jak minął mi tydzień, bądź co mi leży na sercu i poprzez to moja terapeutka przez pierwsze 2/3 sesje mnie diagnozowała. Okazało się, że #depreja oraz zaburzenia lękowe #nerwica to tylko objawy tego, że mam bardzo duże problemy z radzeniem sobie z emocjami, nie umiem ich przeżywać jak „zdrowy” człowiek, nie zostałam tego nauczona w dzieciństwie przez co całe życie chowam w sobie to z czym nie umiem sobie poradzić i od kiedy tylko sięgam pamięcią zawsze miałam myśli samobójcze i pomniejsze stany depresyjne. Jestem bardzo emocjonalną osobą i przeżywam wszystko bardziej niż większość ludzi a to, że nie wiem jak te emocje układać, rozładowywać tylko utrudnia mi normalnie funkcjonowanie. Przez lata udało mi się samej wypracować jakieś sposoby ale są one bardzo koślawe i jak widać totalnie nie spełniają swojej roli, ale nigdy nie miałam dobrego wzorca więc teraz będę musiała uczyć się wszystkiego od nowa.
Wcześniej wspominałam, ze będę leczona terapia poznawczo-behawioralną, jednak moja terapeutka uznała, że w moim przypadku bardziej skuteczną metodą będzie wywodząca się z w/w terapia dialektyczno-behawioralna, opierająca się na bardzo podobnych zasadach jednak nieco zmodyfikowana. Co to znaczy? Jak to będzie wyglądać? Szczerze powiem, nie zagłębiałam się w temat aż tak bardzo, żeby nie nastawiać się w jakiś konkretny sposób na terapie, po prostu daje się prowadzić.
Na wczorajszej sesji dostałam swoje pierwsze zadania domowe:
- Treningi relaksacyjne: minimum raz dziennie mam robić trening relaksacyjny Jacobsona, jest to 30 min nagranie, w którym dostaje się konkretne instrukcje jak zrelaksować się i głęboko odprężyć. Jako, ze należę do osób, które nieustannie mają natłok myśli w głowie takie treningi, z czasem coraz bardziej zaawansowane, mają na celu w przyszłości nauczyć mnie medytować i jak to określiła moja terapeutka „zrobić w mojej głowie miejsce na relaks”. Jestem po pierwszym razie z Jacobsonem i powiem szczerze, ze to działa, przynajmniej na mnie.
- Obejrzenie filmu: Początkowo miało to być Inside Out, ale że już to widziałam mam obejrzeć film Destrukcja.
Czy są już jakieś efekty terapii? Tak naprawdę to ona się jeszcze nawet dobrze nie zaczęła. Statystycznie leczenie trwa 2 lata, czasem mniej, czasem więcej widmo jak to ze statystyką bywa. Mimo to widzę pierwsze pozytywne działania na moje myślenie. Wiem, że walczę z tym co we mnie „nie działa” więc myśli samobójcze nie pojawiają się tak często, staram się tez inaczej patrzeć na cały świat i zauważać, zrozumieć kwestie które poruszamy na spotkaniach.
Co do mojej terapeutki, przez ten miesiąc tylko utwierdziłam się w tym, ze trafiłam do odpowiedniej osoby. Czuje, że to co mówię nie jest bagatelizowane, nie traktuje mnie z góry, nie ocenia a wręcz przeciwnie widzę, ze stara się bardzo dopasować swoja strategie do mojej osoby i wiem, że to przyniesie największe efekty. Nie traktuje jej jako mojej przyjaciółki, bo nigdy nią nie będzie ale jest to bardzo czysta relacja w której ja jej ufam i nie boje się o niczym powiedzieć a ona wie, jak na to zareagować tak, żebym wyniosła z tego jak najwięcej, żebyśmy razem dotarły do źródła problemu który we mnie siedzi. Czuje też, że nie jestem jej obojętna, że nie jest jak maszyna która tylko siedzi tam bo musi ale przejmuje się tym, czy dobrze poukładam sobie wszystko w mojej głowie i żebym czerpała z tego maksymalnie najwięcej korzyści.

Standardowo w pierwszym komentarzu daj plusa jeśli chcesz być wołany do kolejnego wpisu.

#psychologia #terapia #psychiatria pokaż całość

Testuję wychodzenie z przegrywu z pomocą napojów energetyzujących i izotonicznych.

Dzień 4

Wypitych kaw 2/5
Wypitych energetykow 1/4
Wypitych izotoników 0,25/2
Zazytych tabletek przeciwbólowych (tramadol z paracetamolem) 0/1
(dzien dzisiejszy/całkowita ilość)

Już zrobiłem ładny wpis ale zjebany telefon się przywiesił i zniknęło....

Najważniejsze:
-polecam picie energola przy pierwszym budziku. Wtedy kofeina będzie się przyswajała podczas drzemki i łatwiej będzie wstać
- na skumulowaną małą ilość snu nie ma innego wyjścia niż się wyspać. Różne specyfiki (mówię o legalnych i dostępnych bez recepty) sprawiają, że będziemy mieć może siłe fizyczną, ale mózg nie pracuje tak dobrze - myślę, żeprzez to popełniłem głupi błąd w pracy, całe szczęście zdążyłem go naprawić. Może mieć na to też wpływ mój mózg który źle pracuje w chaosie. Niestety jestem perfekcjonistą, ale wciąż staram sie zwalczać tę cechę.

Ideę spać, planuje około 7-8 godzin snu dzisiaj.

Jeszcze w zeszłym tygodniu miałem siły wstać z łóżka. Serdecznie polecam napoje energetyzujace. Nie wiem jak to działa ale dają lepszy efekt niż kawa.

Aktywacja normików drących ryja że energetyki zabijają za 3...2.... (oni sami oczywiście w gimnazjum chlali tak, że rzygali krwią ale to nie ma znaczenia xD)

#wychodzimyzprzegrywu #przegryw #depresja #fobiaspoleczna #nerwica #dda

Ps. Gównofon znów się przywiesił, dobrze, że miałem skopiowane xD

Żeby łatwiej znaleźć badania będę teraz używać tagu #givemepower- ponieważ moim celem jest być dynamicznym, tj. mieć dużo siły i energii by przeć do przodu pokaż całość

Testuję wychodzenie z przegrywu z pomocą napojów energetyzujących i izotonicznych.

Dzień 3

Wypitych kaw 2/3
Wypitych energetykow 0/3
Wypitych izotoników 0,25/1,75
Zazytych tabletek przeciwbólowych (tramadol z paracetamolem) 0/1
(dzien dzisiejszy/całkowita ilość)

Dzisiejszy dzień oceniam na dobry z minusem, ponieważ zbyt krótko spałem i ciężko było wstać.
Nie mogłem też z rana energola wypic, więc może dlatego tak było. Na jutro mam już puszeczkę przygotowaną.
W pracy mocno średnio, ponieważ odczuwałem dokuczliwy ból, a nie miałem już tabletek. Wypiłem sobie kawkę z rana na rozluźnienie, ale kortyzol wytwarzany z powodu bólu dawał o sobie znać, byłem średnio miły dla ludzi. Około 16 sobie siedziałem i mi się przypomniała bardzo przykra sytuacja (tzw. Flashback) gdzie zostałem publicznie upokorzony, mimo upływu kilku lat zrobiło mi się bardzo gorąco, ale sobie pomyslalem, że sobie wypije kawkę i trochę mniej smutno mi było. Po przyjściu do domu musiałem jeszcze coś załatwić i sobie przyjemnie porozmawialem z dalszymi członkami rodziny. Potem około 2 godziny porobilem pożyteczne dla domu rzeczy, trochę się podenerewowałem, ale zdobyłem nową umiejętność i lekko zwiekszylem swoje umiejętności w pracach wymagających koordynacji ruchowej.

Dzisiejszym nocy też się nie wyśpię do końca bo mam około 6 godzin snu :/

Jeszcze w zeszłym tygodniu miałem siły wstać z łóżka. Serdecznie polecam napoje energetyzujace. Nie wiem jak to działa ale dają lepszy efekt niż kawa.

Aktywacja normików drących ryja że energetyki zabijają za 3...2.... (oni sami oczywiście w gimnazjum chlali tak, że rzygali krwią ale to nie ma znaczenia xD)

#wychodzimyzprzegrywu #przegryw #depresja #fobiaspoleczna #nerwica #dda pokaż całość

kiedy wyjdę z domu (╯︵╰,)
#fobiaspoleczna #przegryw #nerwica

źródło: i.redd.it

Testuję wychodzenie z przegrywu z pomocą napojów energetyzujących i izotonicznych.
Jakis pomysł na tag?

Dzień 2

Wypitych kaw 0/1
Wypitych energetykow 2/3
Wypitych izotoników 0,5/1,5
Zazytych tabletek przeciwbólowych (tramadol z paracetamolem) 1/1
(dzien dzisiejszy/całkowita ilość)

Dzisiejszym dzień uznaję za dobry, ustawiłem budzik na 6:30, o 6:40 wypiłem energola i przed 7 wstałem i zacząłem coś robić pożytecznego. Miałem około 4-5 godzin snu a mimo to o godzinie 21 czuje się dobrze, nie odczuwam wielkiego zmęczenia.

W pracy niestety musiałem zażyć silna tabletkę przeciwbólową, ponieważ strasznie mnie bolały nogi i odezwały się problemy kostno stawowe.

Byłem nawet miły dla ludzi, posmalltalkowałem i pożartowałem, mam wrażenie, że zastosowane środki farmakologiczne wzmocniły efekt dobrego humoru. Pojawiały się przebłyski złych wspomnień, jednak nie miały na mnie mocnego działania. Jedynie na widok normików trochę byłem zły.

Jeszcze sobie pogram na komputerku, umyje się i idę spać żeby trochę bardziej się wyspać.

A jeszcze przez kilka poprzednich dni nie miałem siły wstać z łóżka.

#wychodzimyzprzegrywu #przegryw #depresja #fobiaspoleczna #nerwica #dda pokaż całość

15 maja 2018r. W dniu dzisiejszym pierwszy raz dziewczyna powiedziała mi pierwsza "cześć". Popatrzyłem na nią i zapytałem się skąd się znamy a jak mi powiedziała to odrzekłem "no faktycznie :)" i poszedłem szybko dalej jak jakiś CREEP. Ale zjebalem aż mi się gorąco zrobiło że tak niezręcznie to zrobiłem. Teraz będę myślał o tym przez dwa tygodnie :/ jakbym wypił energetyka przed wyjściem to pewnie by mi dobrze wyszło bo bym dostał dynamizmu, a tak jak piłem o 7 rano to zdążył przestać działać.

#przegryw #nerwica #fobiaspoleczna #smutnazaba #depresja #wychodzimyzprzegrywu pokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Od zawsze wiedziałem że coś jest ze mną nie tak, miałem okres depresji będąc na bezrobociu, zamykałem się w sobie. Teraz przez ostatnie miesiące było prawie normalnie, ale to złudna normalność. Dzisiaj miałem bardzo stresującą sytuację w której sobie nie poradziłem- facet kopnął mój samochód bo blisko niego przejechałem. Zaparkował w wąskim miejscu i przechodził bardzo powoli mając ewidentnie w dupie to że przejeżdżam ( ja bym przepuścił auta zanim bym wsiadł)więc zwolniłem i minąłem go. Kopnął a ja pojechałem dalej bo się zestresowałem, poczułem się wręcz bezsilny jak dziecko. Przestraszyłem się że coś mi zrobi, a przede wszystkim nie wiedziałem co mam zrobić w tej sytuacji i pojechałem do domu. Na chłodno to powinienem się zatrzymać, sprawdzić czy mi nic nie uszkodził itp. itd.
O co chodzi w tej historii- poczułem bezsilność, strach i silny lęk. Sam gniew był niewielki bo tak się zestresowałem tym. Nie radzę sobie w takich sytuacjach, gdy mózg mówi walcz lub uciekaj ja praktycznie zawsze uciekam, towarzyszy mi przy tym kołatanie serca(które badałem, jest w normie "tylko się stresuję za bardzo". Warto zaznaczyć że jestem wątłej budowy ciała, ale walka to również konfrontacja słowna a ja zawsze źle znosiłem krytykę.
Od lat chciałem coś z tym zrobić, bo to tylko czubek góry lodowej- czy #psychologia to rozwiązanie? Jakaś #terapia ? Z tego co niby już sam wiem to jestem #nerwica -owcem, trochę #chad, i huk wie co jeszcze dlatego chciałbym żeby w jakiejś poradni dobrze mi doradzili terapię (może grupowa? nie wiem chyba oni tam będą wiedzieć?). Na ogół jestem niby cichym, spokojnym i opanowanym " nice guyem" ale to tylko pozory. W środku jestem sfrustrowanym zyciem dzieckiem błądzącym we mgle.
Sorry za chaotyczny wpis ale jeszcze czuję nieprzyjemne dreszcze, dawno nie czułem się tak nieprzyjemnie. Czy ktoś mógłby polecić kogoś w #warszawa lub północne okolice? A i w jakich godzinach są zazwyczaj wizyty? Przyjmują wieczorami?

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Eugeniusz_Zua
Dodatek wspierany przez: Wyjazdy dla maturzystów pokaż całość

kilka razy mi się zdarzyło gdy prowadzący mnie o coś pytał i nie byłem pewny odpowiedzi to mnie zacinało, jakbym się wyłączył i nie mogłem nic z siebie wydusić, okropne uczucie (╯︵╰,)
#nerwica #depresja #feels #przegryw

napiszcie że nie tylko ja tam mam (╯︵╰,)
#fobiaspoleczna #nerwica #depresja #przegryw

źródło: 78.media.tumblr.com

też macie tak że jak opuszczacie jakieś lekcje/zajęcia to się tym denerwujecie i macie poczucie winy?
#nerwica #depresja #przegryw

#anonimowemirkowyznania
Wiecie co mnie wkurza w #nerwica i #depresja ?
Podejście lekarzy rodzinnych i pogotowia. Wystarczy, że raz trafi do twojej kartoteki diagnoza wyżej wymienionych chorób to już nic nigdy ci nie może być innego niż "na tle nerwowym". Ide z problemami żołądkowymi to on mi mówi, że na tle nerwowym i do psychiatry. Obojetnie z czym bym nie poszedł to wina nerwicy i depresji jakby taki człowiek nie mógł na co innego zachorować. Mało tego: raz dzwoniłem na pogotowie na nr 112, połączyło mnie nie z moim miastem, a z wojewódzkim. Dyspozytor pyta mnie co sie dzieje to mówie swoje objawy, prosi o dane, po wpisaniu odmówił wysłania na mój adres karetki pogotowia bo w systemie ma że kilka razy byłem na pogotowiu i diagnoza nerwica. Fakt, że po czasie okazało sie, że to nie zawał a kolejny atak nerwicy, ale tak to ma wyglądać? Ja rozumiem, że teraz jest wszystko w jednym systemie, aby pomóc ludziom np chorującym na cukrzyce, którzy stracili przytomność i po danych wiadomo na co osoba choruje, ale troche zrozumienia dla osób z nerwicą i depresją. Przecież ja sie boje, że gdy mnie coś faktycznie trafi to każdy mnie oleje bo nerwica i depresja wyklucza i zapewnia cudowną ochrone przed rakiem, cukrzycą, żółtaczką, czy cokolwiek innym.

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Eugeniusz_Zua
Dodatek wspierany przez: Wyjazdy dla młodzieży pokaż całość

(╯︵╰,)
#depresja #nerwica

źródło: i.pinimg.com

Wystarczy jedna rzecz uslyszana/zobaczona/przeczytana i moge caly dzien spisac na straty. Caly dzien moze mnie jakas mysl meczyc oczywiscie taka mysl co boli i atakuje mnie na kazdy mozliwy sposob. Tematyka tych mysli jest losowa. Od takiego czegos powoli trace panowanie nad soba i przychodzi wiecej niemoich mysli. Tak jakby ktos probowal mnie telepatycznie z ddosowac a potem wpuscic cos mi do glowy. Gdy uda sie przejac nade mna kontrole jestem zdolna do wszystkiego. Np probowac sie zabic albo komus zrobic krzywde. Leki nie dzialaja idealnie i czasem jedynym ratunkiem jest zacpanie sie do nieprzytosci. Pozdrawiam. Dobranoc.
#schizofrenia #depresja #chorobypsychiczne #nerwica #gownowpis pokaż całość

ale mi jest teraz kurwa źle, nic tylko się zajebać
#depresja #nerwica #samobojstwo

#protip dla #nerwica #depresja

Sprawdźcie jak wygląda u was kwestia bezdechu sennego. Miałem pewne podejrzenia ale dopiero 3 dni temu zacząłem działać. Kupiłem sobie motylki na nos i sprej do nosa. Przed pójściem spac- wciągam do każdej dziurki. Czekam aż mi się nos oczyści i zakładam motylki. Dawno nie budziłem się wyspany i rześki. W dzień nie chce mi się spać. Mam wreszcie energię. Nie mecze się. Nie muszę robić drzemek. Rower praca codzienne zajęcia nie sprawiają że chce sobie poerdolnac w łeb. pokaż całość

Dajcie plusika na poprawę humoru, co za zjebany tydzień :(
#depresja #nerwica #japierdole

he felt for Beta Uprising meme

( ͡º ͜ʖ͡º)

http://www.cbc.ca/news/canada/toronto/toronto-van-attack-driver-profile-alek-minassian-1.4632435

#przegryw #stulejacontent #gdymemyweszlyzagleboko #tfnogf #depresja #nerwica #rozwojosobistyznormikami pokaż całość

źródło: i.4cdn.org

No to lecimy #wezsielecz i do akcji.
Wczoraj miałam moje pierwsze spotkanie terapeutyczne, a drugą w życiu styczność z psychologiem. Stres oczywiście był ogromny bo iść do osoby, której w życiu się nie widziało i opowiadać o tym co leży na sercu nie należy do najłatwiejszych rzeczy nawet dla tak otwartej osoby jak ja.
To może od początku, terapia będzie prowadzona w nurcie poznawczo-behawioralnym jak już wcześniej wspominałam. Przy pierwszym wpisie pisałam, że byłam na jednej wizycie prowadzonej w nurcie psychodynamicznym i wiele osób odradzało mi to kierując właśnie do behawiorystów. Poczytałam o tym więcej, porozmawiałam z ludźmi który byli bardziej w temacie niż ja i faktycznie udowodniono badaniami, że nurt poznawczo-behawioralny jest najbardziej skuteczną formą terapii stąd też mój wybór.
Do tego konkretnego psychologa trafiłam dzięki jednemu Mireczkowi, który się do mnie odezwał i polecił Panią psycholog. Poszukałam o niej opinii w internecie oraz opisu prowadzonej terapii i bardzo do mnie trafił więc postanowiłam, że warto spróbować.

Od wcześniej wspomnianego Mirka dostałam kontakt mailowy i tak umówiłyśmy się na wczoraj.
Pierwsze wrażenie po wejściu do gabinetu (którym było mieszkanie w bloku) bardzo pozytywne. Miła, uśmiechnięta Pani po 30 z sympatyczną twarzą i taką profesjonalną aurą. Usiadłyśmy i jak to bywa w takich sytuacjach nie bardzo wiedziałam co mam powiedzieć i od czego zacząć. Na szczęście Pani psycholog wiedziała co robić. Spytała się o mój wiek i pierwsze co powiedziała, co bardzo mnie zdziwiło i w sumie mile zaskoczyło, że ma wrażenie, po naszej rozmowie telefonicznej, że mimo tak młodego wieku mam za sobą już jakieś przejścia i bagaż doświadczeń. Moja pierwsza myśl „TAK! Właśnie tak spostrzegawczej osoby szukałam!”. Opowiedziałam więc moją dotychczasową przygodę z psychiatrą, porozmawiałyśmy też o lekach, które obecnie biorę i tu wkroczyło małe przerażenie ze strony Pani psycholog, że jestem tak mocno obciążona farmakologicznie, bo im więcej leków tym trudniejsza walka żeby z nich wyjść. Niestety jak już wiecie, moje wczesniejsze leki przestały na mnie działać więc zaczęłyśmy rozmawiać o tym co działo się przez ostatnie 5 miesięcy i jak doszło do tego, że teraz jest tak jak jest.
W trakcie rozmawiania Pani Psycholog próbowała mnie poznać i zrozumieć mój punkt widzenia, przez cały czas wykazując się taką samą spostrzegawczością jak na początku. Zadawała pytania np. „Gdzie Pani czuje strach jak zaczyna się atak Paniki?”, myślę sobie „Jak gdzie???” i mówię, że czuje go po prostu w środku, lecz po chwili namysłu zrozumiałam, że ten strach zaczyna się w mojej głowie. Jak się okazało po chwili z biegiem czasu sama nauczyłam się walczyć z moimi atakami, odganiając złe myśli. Terapeutka była pod miłym wrażaniem tego, że sama dużo nad sobą pracuje i widzi, że jestem świadoma tego, że czeka nas ciężka walka, która nie zawsze będzie przyjemna.
I tak w ciągu tej godziny poruszyłyśmy bardzo wiele tematów, żeby mniej więcej mieć obraz tego nad czym trzeba będzie pracować i zobaczyć czy umiemy złapać wspólny język i się dogadać.
Na takiej terapii nikt nie powie wam, „Jesteś smutny to przestań.”, bardziej „Dlaczego jesteś smutny? Co powoduje ten smutek?” w ten sposób znajdujecie źródło problemu i staracie się je eliminować.
U mnie będziemy szukać powodu mojej depresji, bo przyszła ona tak na prawdę bez wyraźnego powodu, ale jednak coś musiało się stać, że jest.
Na następne spotkanie dostałam zadanie, mam zacząć uprawiać jakąś codzienną aktywność.
Tutaj mogą odezwać się zwolennicy: wyjdź do ludzi, idź pobiegaj xD
No i na koniec, porozmawiałyśmy o relacji która ma się miedzy nami wywiązać. Pani terapeutka powiedziała, że to, że to pierwsze spotkanie i pierwsze wrażenie są tak fajnie nie koniecznie znaczy, ze zawsze tak będzie. Z czasem mogą się wytworzyć jakieś negatywne emocje i poprosiła, żebym zawsze jej o tym mówiła jeśli coś nie będzie mi pasować albo z czymś będę się czuć źle. Co dla mnie jest oczywiste, bo jeśli mamy iść ścieżką, która mi nie pasuje to nie ma to najmniejszego sensu.
Podsumowując jestem bardzo dobrej myśli co do tej terapii i szczerze już nie mogę się doczekać kolejnego spotkania, ponieważ złapałyśmy wspólny kontakt i mam wrażenie, ze na wiele spraw patrzymy tak samo i czuje zrozumienie u niej. Ogólnie przez całą rozmowę Pani psycholog bardzo skracała dystans co tylko ułatwiło mi otwarcie się przed nią, np zamiast mówić mi na Pani czasami mówiła na Ty „Zresztą, co ja Ci mówię jak widzę, ze Ty to wszystko doskonale rozumiesz.” albo „Widzę, że będziemy miały o czym gadać, tylko czy wtedy wystarczy nam czas na terapię xD.” Kiedy wspomniałam o tym, ze dziergam i lubię robić wiele takich manualnych rzeczy.
Teraz patrząc z perspektywy i mając porównanie między spotkaniem teraz i spotkaniem z wcześniejszą Panią psycholog widzę bardzo duża różnice, z psychodynamiczką nie złapałam takiego kontaktu jak z behawiorystką. Może to sposób prowadzenia terapii a może po prostu osobowości.
Nie wiem czy udało mi się tu opisać wszystko więc jeśli macie jakieś pytanie zadawajcie w komentarzach.

Zachęcam do obserwowania mojego tagu #wezsielecz a tych którzy chcą być wołani do kolejnego wpisu proszę o plusik w pierwszym komentarzu.

#depresja #nerwica #psychologia #psychiatria #psychoterapia pokaż całość