Wszystko

Wszystkie

Archiwum

HuopWsiowy
HuopWsiowy
  • 0
Czy można gdzies kupić SOK TOMATOWY z niską zawartością lub bez soli? Wkurza mnie to troszkę, bo uwielbiam SOK TOMATOWY ale no pijac go codziennie dostarczam niepotrzebnej soli do organizmu.

Kolejna sprawa to taka, że piję go zamiast soków i napojów gazowanych, bo mają dużo kalorii a w sumie smakują gorzej niż SOK TOMATOWY. Jakie soki warzywne znacie jeszcze? Z buraka chyba jest.
#pytanie #dieta #zdrowie #warzywa #picie #odzywianie #przegryw
Pickupyouart
Pickupyouart
  • 1
Ok 3tyg temu zacząłem pić #huel (2-3 dziennie i kolacja normalna tj jajka/ryba/mięso + warzywa czasami ryż i jakieś przekąski, omegę 3suplementuje ekstra. Faktycznie czuje się lepiej(pewnie witaminy i minerały + probiotyki no i nawodnienie), mam dużo energii, cera robi się lepsza, śpię tak samo w sumie, waga fajnie i stabilnie spada, ale(bo zawsze musi być jakieś ale) jest to dosyć drogie, a walory smakowe nie pozwalają, no i prawdziwe jedzenie to
18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

mirko_anonim
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Hej. Z tej strony #rozowypasek. Trochę #zalesie a nawet bardzo. Czuję, że dopada mnie depresja

Od 6 lat jestem żoną, a od 3 również matka. Matka jestem szczęśliwa, ale żona nie.

Od młodego miałam problemy z nadwaga. W okresie studiów miałam motywację i ogarnęłam temat, doszłam nawet do zadowalającej mnie i mężczyzn sylwetki. Po paru latach wyszłam za mąż i niestety od tego momentu jest regres :/ wiadomo,
moll
moll
  • 9
@mirko_anonim: zacznij od endokrynologa. Sprawdź hormony tarczycy, bo może Twoje problemy to insulinooporność. Jeśli nie wpierdzielasz cały czas słodkiego i fastfoodów, a waga mimo latania przy dziecku nadal rośnie, to może być trop
  • Odpowiedz
Kotdog
Kotdog
  • 4
Czemu za rok szanse będą 50% mniejsze? To tak nie działa, że w poniedziałek masz 39 lat, a we wtorek 40 lat i szanse są o połowę mniejsze. To zależy od konkretnego organizmu. Schudnięcie może nawet pomóc, bo przy otyłości z hormonami często problem.
Ogólnie to lepiej ogarnąć swoje zdrowie psychiczne i fizyczne, małżeństwo, pracę. Zrobisz tego dzieciaka drugiego i w jakiej on będzie żył rodzinie? Z rodzicami co na skraju rozwodu
  • Odpowiedz
Niepokon4ny
Niepokon4ny
  • 0
Hej, jak kulturystyka zapatruje się stricte na mięśnie brzucha? Tak jak każde inne - trzeba je non stop stymulować ciężarami (np. allahy), czy wystarczą wygibasy na macie? Mowa tu o plankach, różnych wariacjach skłonów itp. To co teraz stało się „modne” wśród pseudotrenerów w social mediach. Czy to ma prawo działać?

#kulturystyka #silownia #trening #dieta #odzywianie #suplementy #mirkokoksy #crossfit #niebieskiepaski #pytanie
Mirkosoft
Mirkosoft
  • 2
@In_thrust_we_trust: Zgadzam się, ale podlegają tej samej fizjologii więc chcąc je budować kierujemy się tymi samymi zasadami.

@Niepokon4ny Gdybyś co tydzień na siłowni trenował biceps tym samym obciążeniem i z tą samą ilością powtórzeń to wiesz, że nie mógłbyś się spodziewać zauważalnych przyrostów. To samo się tyczy brzucha, jak będziesz na koniec każdego treningu wykonywał ćwiczenia masą ciała i robił tę samą / podobną ilość powtórzeń to nie oczekuj, że będą
  • Odpowiedz
came_a_lot
came_a_lot
  • 0
Czekolada wedel 80%, są dwie wersje - tańsza w niebieskiej plastikowej folii, droższa w białym kartoniku. Tańsza 3-6PLN, droższa 9-11PLN.
Według składu identyczne, ale w makro bardzo dziwna sprawa bo ta droższa ma niby mniej kcal. Smak podobny. Gdzie jest realna różnica?
#wedel #czekolada #dieta #odzywianie
mirko_anonim
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Nie przebierając w słowach, jestem ulanym świniakiem będącym na granicy nadwagi a I stopnia otyłości.

Kilka razy podchodziłem do odchudzania, raz udało mi się zejść na granicę pomiędzy nadwagą a wagą prawidłową, jednak wróciłem tu, gdzie jestem teraz. A powód tego jest prosty: nie potrafię zmienić swoich przyzwyczajeń żywieniowych.

Kiedy jem to co teraz (czyli niekoniecznie dużo słodyczy, czy tłuszczu, a po prostu dużo), to nie potrafię skończyć na
mirko_anonim
mirko_anonim
mirko_anonim
via mirko.proBOT
  • 1
Anonim (nie OP): Nie nie potrafisz, tylko nie chcesz.
Gdybyś prawdziwie chciał to zmienilbyś swoje nawyki, które równie dobrze możesz nazwać przyzwyczajeniami.
Jak to się robi?, prosto i trudno zarazem. Prosto bo wystarczy postanowić sobie jakie nawyki chcesz zmienić, trudno bo musisz wytrwać w tych postanowieniach tak długo jak nowe nawyki przejmą rolę starych. Wytrwać, a nie się tłumaczyć jak małe dziecko tak jak to robisz teraz.
Weź się w garść,
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
mirko_anonim
via mirko.proBOT
  • 1
Anonim (nie OP): Każdy człowiek jest inny, a ja nie jestem ekspertem ale chciałabym się podzielić swoim doświadczeniem. Owszem, prawdą jest, że wystarczy mniej jeść, ale jedzenie potrafi uzależniać. Równie dobrze można powiedzieć alkoholików, że przecież wystarczy pić rozsądnie i nie będzie problemów. Przez wiele lat byłam uzależniona od jedzenia zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Psychicznie, bo bez jedzenia byłam poddenerwowana. Fizycznie, bo po 3, 4 godzinach od ostatniego posiłku zaczynałam
  • Odpowiedz
Niepokon4ny
Niepokon4ny
  • 0
Cześć, od niedawna chodzę na ciężkie treningi boksu. Staram się dbać o jedzenie, wysypiać się, przyjmuję ashwaghandhę. Chciałbym, żebyście polecili mi jakiś suplement/cokolwiek co może podnieść moją wydolność nawet o „śmieszne” 5% w trakcie treningu. Jestem na tyle zajarany, że poprostu jak coś ma mi pomóc nawet w najmniejszym stopniu to chętnie to wypróbuję. Wiadomo, że dobra kondycja sama rozwiąże problem, natomiast tak jak mówię - dopiero zaczynam i potrzebuję wsparcia. Znajdzie
mirko_anonim
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Macie sprawdzone metody na planowanie posiłków i zakupów spożywczych lub znacie apki, które w tym pomagają? Chodzi o listy zakupów, przepisy z tego, co się ma, no ogólnie o planowanie.
Konkretnie dla kogos, kto gotuje głównie sobie, czasem dla dwóch osób, nie jakieś super fit opcje jarmużowo-kuskusowych wariatek, tylko normalne i nie z hurtowym kupowaniem matki z piątką dzieci.
Marnuję dużo jedzenia bo kupuję na co mam w danym
mirko_anonim
mirko_anonim
mirko_anonim
via mirko.proBOT
  • 0
✨️ Autor wpisu (OP): @Viking- to już robię, czyli kupuję minimalną niezbędną ilość, a jak więcej to mrożę lub kupuję coś co może leżeć w opakowaniu.
Chodzi mi bardziej o zmyślne łączenie produktów, które już mam, żeby je dobrze i smacznie wykorzystać oraz o planowanie listy zakupów, żeby łączenia produktów w ciągu kilku dni miały sens.

───────────────
  • Odpowiedz
Viking-
Viking-
  • 0
@mirko_anonim w takim razie czekam na propozycje od innych. Chociaż przyznam szczerze, że choć że smartfona korzystam od lat, a w domu już od czasów commodore I Amiga 500 zawsze był komputer to najlepiej planuje mi się analogowo
  • Odpowiedz
szcz33pan
szcz33pan
  • 1
Mirki w nawiązaniu do poprzedniego wpisu:
https://wykop.pl/wpis/73676809/mirki-mam-zapytanie-jakos-od-czerwca-zaczalem-redu

W załączniku foto z aktualnym wydrukiem. Czuje, że zbliżam się do końca redukcji.
Od około 2 msc oprócz ćwiczeń siłowych (wtorek, czwartek, sobota) dodałem jeszcze:
1) raz w tygodniu zajęcia z kursu tańca
2) W piątek kardio 1 lub 2h
3) Micha się mocno zmieniła i mam bardziej zbilansowaną dietę. Jem mniej mięsa.

Ogólnie więcej zacząłem się ruszać poza siłownią. Wedle odczytów z maszyny już
szcz33pan - Mirki w nawiązaniu do poprzedniego wpisu: https://wykop.pl/wpis/73676809/...

źródło: 1704830081667

Pobierz

Powiązane tagi