Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Mirkosoft
Mirkosoft
  • 3
@Z3NX: Nie czytałem i nie zamierzam. Za to polecam książki napisane przez lekarzy: Unlocking the Keto Code Steven R. Gundry MD, oraz Obesity Code Dr. Jasona Fung. Ta pierwsza niestety tylko po angielsku. Dowiesz się, że nie trzeba być cały czas w ketozie aby korzystać z zalet ketonów, a nawet nie jest to zdrowe.
Latajacy_baleron
Latajacy_baleron
  • 4
W tym filmiku znany czołowy wegański influencer Mic the Vegan twierdzi, że ludzie są roślinożercami. Kłamie na temat pH żołądka, twierdzi że jakikolwiek cholesterol w jakiejkolwiek ilości jest zły i używa argumentu nazistów w Norwegii jako książkowego przykładu za weganizmem. Czołowy mięsożerca ma trochę bias bo jesteśmy wszystkożerni ale i tak go zezlomował ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#weganizm #dieta #weganie #keto #zdrowie #drama #heheszki #youtube #paleo
Latajacy_baleron - W tym filmiku znany czołowy wegański influencer Mic the Vegan twie...
przegrywam_przez_miasto
przegrywam_przez_miasto
  • 0
Dobra krótka piłka bo już nie mam pomysłów.

Jestem chory na poważną chorobę autoimmunologiczną.

Jaka konkretnie nie mam ochoty pisać, zresztą nazwa nic wam nie powie a w necie jest jedynie info że oficjalnej przyczyny i leczenia nie ma.

Zacząłem dietę #paleo
Zrezygnowałem z węglowodanów złożonych, nabiału (poza masłem klarowanym), cukru, żywności przetworzonej itd.
Jadłem głównie mięso, jajka, warzywa, orzechy i owoce

Nic to nie dało, po kilku miesiącach nadal czuję się
przegrywam_przez_miasto
przegrywam_przez_miasto
  • 0
Ehhh chciałbym sobie przejść na jakąś dietę zalecaną w chorobach autoimmunologicznych.
Protokół Autoimmunologiczny albo dieta przeciwzapalna ucinają tyle produktów, że są dla mnie za trudne do wprowadzenia, zwłaszcza na początku.

Myślałem więc bardziej o czymś w rodzaju Paleo, Keto bez produktów mlecznych, albo SCD (dieta bez węglowodanów złożonych).

Ale problem w tym że one wszystkie opierają się w dużym stopniu na tłuszczu, a ja nie powinienem jeść tłuszczu ze względu na problemy
Nokiius
Nokiius
  • 0
Mireczki,

Gdzie w Polsce jestem wstanie dostać "grass fed" masło albo masło klarowane? Niby są jakieś sklepy online, ale ceny mocno zaporowe. Słyszałem o Kerrygold, ale "podobno" to trochę naciągane.

Obecnie wcinam takie standardowe z biedry, 20zł/500g. Spożywam go całkiem sporo, bo około 100g dziennie, jako dodatek do warzyw czy jajek i z tego tytułu szukam czegoś naprawdę dobrej jakości.

No chyba, że zamienić na olej kokosowy. Z tym, że obecnie jem
Nokiius
Nokiius
  • 1
@jalop: No skądś te kalorie na keto muszę brać. Orzechy włoskie + macademia + wiórki z kokosa + właśnie masło. Zazwyczaj wychodzi koło 70g, jak jem tłustą rybę, a około 100g jak jem indyka (wtedy daję więcej, bo brakuje kcal). Cel mam ustawiony 2600/2800 kcal, waga stoi w miejscu (a sprawdzam codziennie 2 razy).

Zwykle przez 3-4 miesiące wbijam trochę masy, a potem 8-9 miesięcy mam redukcję. Taki czysty tłuszcz idealnie
matra
matra
  • 5
Jakie dania, głównie śniadania i posiłki do pracy, ale whatever, zaproponowalibyście osobie, która do tej pory żyła na diecie chlebowej (kanapki, bo szybko, tanio i łatwo) wg poniższych zasad:

- tak tanio jak tylko się da (więc odpada awokado jako złoty środek na wszystko)
- ultra proste i ultra szybkie w przygotowaniu (więc odpadają jakieś keto-chleby/placki/muffinki itp) - to nawet nie musi być gotowane danie, tylko jakiś zlepek czegoś
- bez podrobów
MMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMM
  • 1
UWAGA! RAKOTWÓRCZY ASPARTAM
Ok, żartowałem jestem team Słodziki, ale mam jedno pytanie, bo nie mogę znaleźć odpowiedzi. Chodzi o mityczny język, który wyczuwa smak słodkiego aspartamu, daje znać mózgowi a ten wyrzuca insulinę do organizmu. Czy to prawda? Bo czytałem, że biochemia mówi NO CHYBA #!$%@? ZARTY SOBIE STROISZ, a teraz oglądałem kilka wykładów popularnej dietetyczki klinicznej i mówi, że tak jest i chorzy na insulinoopornosć mają zakaz spożywania aspartamu. Jeszcze jedno:
bst
bst
  • 3
@MMMMMMMMMMM wystarczy ze wezmiesz do ust slodki napój i go wyplujesz a organizm moze uwolnic glikogen watrobowy bo dostaje sygnal ze zaraz bedzie dostarczane cos co ten glikogen uzupelni. Podczas cardio naczczo mozna to na sobie sprawdzic.
Z mojej praktyki picie napojów ze slodzikiem zmienia gospodarke glukozowa, jak probujesz naprawic IO robi to roznice.
Więc pani dietetyk ma racje ale nie chodzi tu o wyrzut insuliny tylko o zapasy glikogenu.
drhab
drhab
  • 1
@pannakota: Nie wiem, ale obejrzałem jakiś filmik i jest wielkim przeciwnikiem soli. Co jest ciekawe, bo od kiedy czytam o keto, to czytam o soleniu, piciu soli, niedoborach soli i wojnach w komentarzach na YT, która sól jest lepsza ( ͡° ͜ʖ ͡°)
inny_89
inny_89
  • 3
Alzheimer's disease is being called "Type 3 diabetes" by many experts. Beginning in 2005 the theory that Alzheimer's is a form of diabetes if the brain was put forward and is now receiving increasing acceptance. Insulin resistance and faulty glucose metabolism that result from overconsuming sugar and carbohydrates may be a common root for Alzheimer's and diabetes.


source:
de la Monte, S., & Wands, J. (Nov 2008). "Alzheimer's disease is type 3
anonymous_derp
anonymous_derp
  • 4
@inny_89: @BarkaMleczna: I olejach nasiennych.

Dopóki podaż kwasu linolowego jest niska, człowiek toleruje wysoką podaż węglowodanów. W przypadku wysokiej podaży węglowodanów (wystarczającej, żeby istotnie blokować beta-oksydację) i wysokiej podaży kwasu linolowego mamy podwójny problem. Raz, że kwas linolowy psuje mitochondriom zdolność palenia węglowodanów, dwa, że beta-oksydacja (palenie tłuszczy) jest jedną z głównych scieżek usuwania metabolitów kwasu linolowego. Więc taki organizm słabo pali oba paliwa.
inny_89
inny_89
  • 1
Odżywiam się jak pie***ony jaskiniowiec! Jestem na P A L E O ! ! ! Ludzie tak 125 tys. lat temu jedli!!!

Dzisiaj na śniadanie klopsiki z wiórek kokosowych + krem ze zblendowanego awokado!
A na lunch tarta na spodzie z mąki migdałowej + borówki!!!

Moi dzicy przodkowie patrzą na mnie ze swych podniebnych jaskiń i są ze mnie dumni.

#paleo #dieta #heheszki
anonymous_derp
anonymous_derp
  • 16
TL;DR: Przetworzone jedzenie czyni grubym.

https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(19)30248-7

The perpetual diet wars between factions promoting low-carbohydrate, keto, paleo, high-protein, low-fat, plant-based, vegan, and a seemingly endless list of other diets have led to substantial public confusion and mistrust in nutrition science. While debate rages about the relative merits and demerits of various so-called healthy diets, less attention is paid to the fact that otherwise diverse diet recommendations often share a common piece of advice:
anonymous_derp - TL;DR: Przetworzone jedzenie czyni grubym. https://www.cell.com/c...

źródło: comment_SELQL1NuCGUxpb9HrQ4kPulosfX6k40S.jpg

Pobierz
anonymous_derp
anonymous_derp
  • 10
@ArRog: Równanie kaloryczne (w formie uwzględniającej takie rzeczy jak absorpcja, czy ograniczenia metaboliczne na ekstremach) jest zawsze prawdziwe. Jest tak samo prawdziwe podczas niedoboru, jak i nadmiaru na wejściu. Jest nawet prawdziwe, na upartego, kiedy człowiek jest martwy.

Niestety, bezpośrednie manipulowanie bilansem jest długotrwale nieskuteczne jako lekarstwo na otyłość, co potwierdzają badania (np. bardzo duże badanie Women's Health Initiative). Może być użyteczne dla np. kulturystów chcących przyciąć przed pokazem, ale

Powiązane tagi