•  

    Jak zablokować ruskich na swoich torrentach. / How to block russians on your torrents (use deepl to translate)

    1. Ściągamy z I-Blocklist ( https://www.iblocklist.com/lists ):

    lista I-Blocklist Level 1 (dla bezpieczeństwa - filtrowanie firm anti p2p, korporacji, policji, adresów rządowych etc.)
    https://list.iblocklist.com/?list=ydxerpxkpcfqjaybcssw&fileformat=p2p&archiveformat=zip
    +
    lista I-Blocklist RU
    https://list.iblocklist.com/?list=ru&fileformat=p2p&archiveformat=zip

    2. Wypakowujemy pliki txt i otwieramy oba.
    3. W obu usuwamy dwie pierwsze linie.
    4. Kopiujemy wszystkie zakresy kacapskich adresów, wklejamy na koniec otwartej listy Level 1 i zapisujemy.
    5. Zmieniamy nazwę wraz z rozszerzeniem pliku na ipfilter.dat lub ipfilter.p2p
    6. W programie qBittorent (działa też w utorrent, vuze, tixati) przechodzimy do menu / narzędzia / preferencje / połączenia / filtrowanie IP - włączmy opcję, wskazujemy położenie pliku i przeładowujemy filtr. Powinno się pokazać okienko z informacją o ilości wczytanych i zablokowanych adresów IP. Działanie filtra można później podejrzeć włączając dziennik: menu / widok / dziennik / pokaż - w qbittorent boczna zakładka: Zablokowane IP

    Tak, wiem, to nie ma sensu, bo to tylko kropla wody w oceanie (idealnie gdyby filtr działał po stronie trackera), ale można się zarówno zabezpieczyć jak i nie wspomagać kacapów swoim łączem i zasobami.

    #p2p #torrent #porady #internet #rosja #bezpieczenstwo
    pokaż całość

  •  

    #porady cos dla #przegryw #zlotemysli
    tlumaczenie:

    Duzo problemow moze zostac roziwazanych przez zmiane jedzenia, ludzi oraz zlych nawykow.
    Mam nadzieje ze pomoglem

    źródło: scontent.fpoz4-1.fna.fbcdn.net

  •  

    #szycie #dyi #porady #tips #ciekawostki

    Całe życie człowiek szył na okrętkę, a tu takie coś ( ͡° ͜ʖ ͡°)

    Naucz się samodzielnie, jak niewidocznie naprawić dziurę w dżinsach między nogami.

    źródło: youtube.com

  •  
    a..............i

    +23

    JAK ZOSTAĆ WYGRYWEM? 20 PORAD

    Stałem się wygrywem. Jest więcej jak 20 porad jak zostać wygrywem, ale tutaj rzucam najważniejsze, które pierwsze przyszły mi do głowy. Może komuś pomoże na jego/jej drodze do wygrywu.

    1. Nie miej uzależnień. A jeśli już musisz być od czegoś uzależnionym, to wybierz sobie uzależnienia nieszkodliwe (mniej szkodliwe). 0 palenia i narkotyków, także najlepiej zero lub najwyżej bardzo znikoma ilość alkoholu.

    2. Jakiejkolwiek rzędu masz finanse, zarządzaj nimi z głową.

    3. Jeśli jesteś z bogatej rodziny, nie polegaj zupełnie na finansach rodziców, dziadków, itd. Staraj się jak najszybciej usamodzielnić życiowo

    4. Dokształcaj się całe życie, nawet jeśli skończyłeś proces edukacji szkolnej, ucz się czegoś przydatnego we własnym zakresie.

    5. Wysypiaj się i o ile to możliwe staraj się wstawać wcześnie rano (kto rano wstaje temu pan Bóg daje, i nie tylko on)

    6. Bądź pracowity, ale nie przepracowuj się, czy to we własnej firmie, czy tym bardziej na etacie u kogoś innego - jeśli notorycznie pracujesz powyżej 200h miesięcznie to coś jest nie tak - prawdopodobnie lepszą kasę zarobisz po przebranżowieniu się / zdobyciu kolejnego skilla pracując 160-180h, niż w obecnej pracy / biznesie ponad 200.

    7. Ja jestem wierzący, ale nawet jeśli jesteś ateistą, warto zaadoptować jakiś system filozoficzny, który będzie pomocny w twoim rozwijaniu się; jednocześnie zdając sobie sprawę, że cała reszta świata nie musi tego samego przyjmować jako jedynego wyznacznika jak podążać w życiu.

    8. Skupiaj się w 95-100% na swojej własnej ścieżce, i ewentualnie na życiu wąskiego grona najbliższych osób, oraz nie karm się codziennie pesymistycznymi informacjami z całego świata czy nawet z całego twojego miasta. Mi babcia ostatnio dzwoniła z przekazaniem informacji, że znajoma jej znajomej zmarła na covid i coś tam dalej chciała mówić, ale ją od razu ukróciłem, że przykro mi, ale mnie to nie interesuje i mam tylko nadzieję, że ty sama babcia będziesz nadal zdrowa.

    9. Swoją działaniem możesz próbować nieco zmieniać świat na lepsze, ale traktuj to jako przy okazji dodanie swojej cegiełki - sam całego świata nie zmienisz.

    10. Dbaj o zdrowie i bycie fit - w zdrowym ciele zdrowy duch.

    11. Znaj swoje możliwości, i z jednej strony nie bierz na swoje barki więcej, niż jesteś w danej chwili podołać, a jednocześnie nie leń się, nie gnuśnij i jednak coś zawsze bierz na swoje barki.

    12. Staraj się być zawsze zajętym, warto prowadzić terminarz.

    13. A co jeśli danego dnia masz więcej czasu wolnego i nie masz pomysłu co robić? Lepiej już pomedytować czy pójść wcześniej spać, niż spędzać czas na robieniu głupot ze swoich wcześniejszych starych, nieproduktywnych nawyków.

    14. Zadawaj sobie od czasu do czasu pytania gdzie widzisz się za rok, a gdzie za 4-5 lat od teraz.

    15. Zadawaj sobie od czasu do czasu pytania co jest dla ciebie ważne, i co powinno być dla ciebie priorytetami.

    16. Nic nigdy nie ugrasz stresując się, zapanuj nad swoimi emocjami.

    17. Twoje możliwości kończą się tam, gdzie zaczyna się wola drugiego człowieka i umiej się z tym pogodzić. Fajna dziewczyna nie chce się umówić na drugą randkę, mimo, że na pierwszej pokazałeś się z dobrej strony? Trudno, na jednej świat się nie kończy. Pracownik nie chce przedłużyć umowy mimo obietnicy podwyżki? Trudno, firma nie upadnie z tego jednego powodu. A może szef nie chce dać podwyżki mimo, że przez ostatni rok nieźle się wykazywałeś? Trudno, poszukaj innego miejsca pracy, gdzie cię lepiej docenią.

    18. Pomyśl co byś doradził swoim dzieciom. A teraz zastanów się nad tym, i nie musisz czekać by to doradzić swoim dzieciom, ale sam możesz stosować w swoim życiu.

    19. Nie prokrastynuj. O ile nie masz ważnych powodów, by umiejscowić coś w danym miejscu i czasie, to nie czekaj z rozpoczęciem jakiegoś planu do nowego roku, do nowego miesiąca, itd.

    20. Rób sobie codzienny / cotygodniowy rachunek czego dokonałeś w ostatnim dniu / tygodniu i czy czujesz się spełniony, i co ewentualnie możesz poprawić.

    #wygryw #przegryw #rozwojosobisty #rozwojosobistyznormikami #porady #jakzyc #psychologia #spoleczenstwo #redpill #szarpankizzyciem
    pokaż całość

  •  

    Jeżeli nękają was telefony że spamem fotowoltaiki (czy innymi usługami), to zgadzajcie się entuzjastycznie na spotkanie z przedstawicielem.
    Podajecie fejkowy adres i generujecie firmie stratę. Jeżeli podobnie zrobi kilkaset osób to dostaną po dupie bardziej niż zgłoszenie rodo-srodo.
    Jazda z kurwami!

    Informujcie o tej technice każdego kto dostaje niechciane telefony. Wyzywanie się na biednej studencte, która do Was dzwoni nie ma sensu, a złość i krzyki nic nie dadzą - zadzwonią znowu za kilka dni.
    Tylko narażanie ich na straty może coś zmienić.

    U mnie po trzeciej wycieczce przedstawiciel powiedział, że ok, załatwi usunięcie mojego numeru (chociaz był wkurwiony) i faktycznie - telefony się skończyły.
    #spam #rodo #porady #telemarketing #pomocy
    #fotowoltaika
    pokaż całość

  •  

    Jeśli zobaczysz kiedyś ducha - otwórz okno

    Jednym z podstawowych objawów zatrucia tlenkiem węgla są halucynacje

    #ciekawostki #medycyna #porady

  •  

    #anonimowemirkowyznania
    Jako że mam dość bycia zombie i człowiekiem który po pracy w wolnym czasie ogląda tylko seriale i wchodzi na wykop aby czytać gównowpisy, to postanowiłem zrobić w ten wpis.

    Niedawno był wpis w gorących na kilkaset komentarzy na temat najbardziej przydatnych rzeczy które odmieniły nasze życie. Ja mam propozycję na inny wpis.

    WPISUJCIE TUTAJ METODY KTÓRE STOSUJECIE W SZEROKO POJĘTYM SAMOROZWOJU, CO ROBICIE W WOLNYM CZASIE, JAKIE METODY NAJBARDZIEJ ODMIENILY WASZE ŻYCIE, JAKIE MACIE TIPY

    MOŻECIE TEŻ TUTAJ PISAĆ O TYM JAKIE HOBBY ODMIENIŁO WASZE ŻYCIE, ALBO CO POLECACIE OSOBOM KTÓRE NIE MAJĄ ZAINTERESOWAŃ I SĄ PROKRASTRYNUJĄCYMI GLUTAMI

    Ja od siebie dam mało ale kilka postaram się zamieścić:
    1. audiobooki i podcasty. Niestety znam tylko #tokfm i tam jest dużo ciekawych rzeczy ale cieszyłbym się jakbyście polecili więcej w tym klimacie, mogą być PL i ENG #podcast #podcasty
    2. Kindle. Zamówiłem go co prawda wczoraj i czekam na dostarczenie ale przyznam się że mając 28 lat przeczytałem w swoim życiu 0 książek, co prawda miałem podejście do może 10-20 które czytalem, ale nigdy żadnej nie ukończyłem i nie wiem czy choć jakąkolwiek w połowie przeczytałem. Możecie też polecić jakieś dobre rzeczy samorozwojowe, motywacyjne, coś co zmieniło wasz stan myślenia, mindsed, sposób myślenia, coś co poszerza horyzonty
    3. Zasada 5 minut. Jak mam jakieś brudne garnki albo talerze to szybko staram się je dać do zmywarki żeby się nie gromadziło. To samo z innymi rzeczami. Jak coś mogę zrobić na już to to robię żeby się nie gromadziło.
    4. Kroki. Kupiłem sobie smartband żeby liczyć kroki i aktywność w ciągu dnia. Pracując zdalnie bywały takie dni że robiłem dziennie 300-400 kroków dziennie. Teraz mam cel to 5000 kroków dziennie i często spaceruję sobie nawet przed snem itd.
    5. Spanie w regularnych godzinach, u mnie to 22-6. 8h dziennie conajmniej.
    6. Zdrowa dieta. Lepiej się czuję po odstawieniu gówno jedzenia.

    Jak widać u mnie jest niewiele tego bo dopiero stawiam pierwsze kroki w zmienianiu swojego życia. Ale liczę na to że dacie więcej tipów, porad które mogą zainspirować innych osób. Piszcie nawet o najbardziej oczywistych rzeczach, możecie pomóc w ten sposób wielu Mirkom i Mirabelkom!!!! Więc proszę o jak najwięcej plusów i komentarzy, zróbmy jeden zbiorczy wpis dla osób które chcą zmienić swoje życie!!!

    #porady #tipy #protip #lifehack #samorozwoj #motywacja #

    Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
    Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
    ID: #616b4940820612000adcf8bf
    Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: karmelkowa
    Doceń mój czas włożony w projekt i przekaż darowiznę
    pokaż całość

    źródło: blog.vanitystyle.pl

  •  

    Mirki, takie coś zauważyłem u siebie na aucie. Nie ma żadnego kontaktu ani opisane jako to serial. Co mi zrobią z autem jeśli po prostu tam zostanie xD?
    #krakow #porady #pytanie #kiciochpyta

    źródło: received_2991538011134057.jpeg

  •  

    “Ja nie umiem zbierać grzybów”, „Nie zbieram bo mogę się otruć”, „Nie widziałeś w wiadomościach jak facet zebrał sromotnika?”
    Sezon na grzybobranie ruszył a ja znowu słyszę tłumaczenia jak wyżej i pół biedy kiedy to tylko zwykłe wymówki, wszak nie każdy musi lubić szlajanie się po lesie jak bezdomny. Gorzej kiedy faktycznie ludziom się wydaje że zbieranie grzybów to jakieś rocket science. Jakby nie było w waszym przypadku, zapraszam na 5-minutowy tutorial jak samodzielnie zbierać grzyby ze 100% gwarancją przeżycia ich konsumpcji ( ͡º ͜ʖ͡º)

    Mój ojciec był fanatykiem grzybiarstwa, moja różowa może i fanatyczką nie jest ale ma na ten temat gigantyczną wiedzę. Ja z kolei jestem leniem i mam nadwzroczność w jednym oku więc nic dziwnego że zbieranie idzie mi co najwyżej poprawnie xD ALE kiedy podnoszę grzyba WIEM że mnie on nie zabije. Wystarczyło wypracować dosłownie kilka banalnych zasad które niniejszym serdecznie polecam tym z Was którzy ani nie wychowali się na prowincji ani nie mieli rodzica fanatyka grzybobrania:

    1. Większość grzybów (poza dziwadłami typu kozia broda, wtf) będzie miała blaszki (zdj. 1) lub rurki/gąbkę (zdj. 2) pod kapeluszem. Te ostatnie zbieramy, te pierwsze olewamy, ez.

    2. Gąski i kilka innych gatunków mają blaszki a są jadalne.
    No i ..uj, nie ma co ryzykować dla takich untergrzybów, nie tykać tego gówna.

    3. Co z Kaniami/Sowami? Przecież mają blaszki.
    Tu robimy wyjątek, o ile Kania jest w pełni rozwinięta (Zdj. 3) a nie młoda (Zdj. 4). Bierzesz zdjęcie z Google,a, oceniasz czy to co znalazłeś wygląda jak dorosła Kania. Jeśli wygląda, sprawdzasz czy pierścień na korzeniu można swobodnie (!) przesuwać góra-dół. Można? Zbierasz. Nie można albo ciężko ocenić? Zostawiasz. Ez.

    4. Co z Kurkami? Przecież mają blaszki.
    Ale da się je pomylić z grzybem trującym, trzeba mieć pewność co do kształtu i koloru a to nabywa się wyłącznie z doświadczenia w zbieraniu pod okiem osoby biegłej w temacie. Sorry, kurki są dla semi-prosów.

    5. Co z Szatanami?
    No podniesie się czasem, tyle że przy krojeniu błyskawicznie sinieją co ciężko przeoczyć. Dotykamy takiego delikwenta językiem i jeśli jest gorzki jak sam sqrwysyn to wyrzucamy do śmieci. Ez.

    6. No to co tych ludzi z TV zabija?
    Brawura i nadęte ego. Zbieranie grzybów można uskuteczniać na poziomie basic (po przeczytaniu powyższego), semi pro (po nabraniu doświadczenia pod okiem osoby biegłej) lub pro (wieeele lat nauki). Ludziom się po prostu pierdoli na jakim są lvlu i biorą się za zbieranie młodych Kań i dzikich pieczarek (xD), co jest totalnie na lvlu pro.

    Finito. Stosując powyższe można śmiało uderzać do lasu po te wszystkie prawdziwki, koźlaki, podgrzybki i inne pyszne skur.ysyny do uszek, bigosu czy co tam lubicie. Zero potrzeby korzystania z jakichś tam atlasów grzybów i innego szajsu, zero ryzyka zatrucia.
    Jeśli natomiast ktoś uważa że nawet stosując powyższe da się otruć, zapraszam do zgłaszania uwag, z chęcią poczytam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

    #grzyby #grzybobranie #porady #poradnik
    pokaż całość

    źródło: grzyby.jpg

  •  

    Wszystkim maturzystom mogę dać parę porad z mojej perspektywy, wiem że na tym portalu wszyscy są najmądrzejszymi programistami 15k+, ale jednak może coś wam to da ( ͡° ͜ʖ ͡°)

    - matura to chuj i ciota, a jej słaby/dobry wynik nie determinuje kim będziecie w przyszłości, o ile nie macie już planu iść na medycynę, prawo czy inny tego typu kierunek. A jak macie i poszło chujowo to zawsze możecie powtórzyć.
    - zapomnijcie kim byliście w szkole, nikogo to nie obchodzi i kompletnie to się nie liczy, znam piątkowych uczniów, którzy robią w gównorobotach i ledwo zdających którzy mają teraz duże firmy i jeżdżą na wakacje na Bali co roku. Reguły nie ma.
    - jeśli nie macie pojęcia kim chcecie być to nie przeżywajcie - wielu 30to latków też nie wie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
    - nauczcie się przynajmniej jednego języka obcego (angielski to podstawa) na dobrym poziomie, chociaż to powinniście umieć po szkole przynajmniej
    - nauczcie się czegoś z czego możecie mieć kasę nawet jeśli nie macie pracy, nie musi to być programowanie ( ͡° ͜ʖ ͡°) może być montowanie filmów, photoshop, pisanie krótkich tekstów, tłumaczenie, podstawy excela i księgowości, pisanie biznes planów, obsługa eBaya czy Amazona i tysiąc innych rzeczy które wam się przydadzą. Na wszystko miejcie dowód albo jakieś portfolio, nigdy nie wiesz kiedy się przyda. Znajdzcie coś czego chcecie się uczyć i uczcie się tego sami, nawet jeśli to ma procentować w odległej perspektywie. Tu przydaje się angielski bo na wszystko są tony poradników za darmo po ang.
    - Wszyscy pierdolą że jak robisz to co kochasz to nie pracujesz - to gówno prawda ALE - jeśli robisz coś co lubisz to jak będziesz zmuszony robić rzeczy nudne i ciężkie z tym związane to przynajmniej jakoś to przetrwasz bez załamania nerwowego i depresji ( ͡° ͜ʖ ͡°)
    - IMO im szybciej wyprowadzicie się z domu i przetrwacie biedowanie w jakimś marnym pokoju, tym lepiej dla was. Im szybciej się usamodzielnicie, tym bardziej to potem docenicie. W wieku 25 lat wyprowadzić się od mamy będzie tylko ciężej, plus przeżyjecie szok jak wiele rzeczy trzeba ogarniać gdy jest się samemu.
    - Żadna praca nie hańbi i jeśli musisz przez rok czy dwa sprzedwać w KFC albo na kasie w Lidlu to to rób a nie siedź mamie na głowie czekając na ofertę za 5k w klimatyzowanym biurze. Przynajmniej zarobisz kasę i zdobędziesz jakieś doświadczenie.
    - W życiu liczą się znajomości i koneksje na równi albo nawet bardziej niż to co potrafisz. Liczy się to jak potrafisz się sprzedać i czy masz komu się sprzedać - nawet na tym etapie życia założenie jakiegos LinkedIna czy innego kanału gdzie możecie wrzucać coś co robicie jest mega pomocne.

    Tak wiem, starcze pierdolenie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dobrej zabawy w życie dzieciaczki ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

    #matura #porady #gownowpis #zycie #pasta
    pokaż całość

  •  
    M.................u

    +12

    Jestem kierowcą, miałem ostatnio nietypowe spięcie z pewną nadgorliwą osobą na rozładunku, oczywiście była to #p0lka w polskiej firmie z Poznania, duży zakład rybny, pani brygadzistka pewnie przed 30tką próbująca się wykazać.
    Mianowicie chodzi o to, że po przyjeździe na rozładunek okazało się, że termin jest za godzinę...ale następnego dnia. Kłóciło się to dość mocno z ustaleniami spedycji która organizowała ten transport i zapewniała że żadnych awizacji nie ma i nie widzą problemu aby rozładunek nastąpił dzisiaj (choć termin rozładunku był rozciągnięty na dziś/jutro). Następny ładunek, który miałem podjąć już bezpośrednio pod dom był dodatkowym czynnikiem motywującym do załatwienia tej sprawy na swoją stronę.

    Cały problem sytuacji prawdopodobnie polegał na tym, że w danym zakładzie danego dnia odbywał się audyt i nadgorliwa zapewne od niedawna brygadzistka za cholerę nie chciała przyjąć tego towaru, bo gdzieś tam dostawa była zapisana na 8:45 następnego dnia.

    Niespecjalnie widziało mi się czekanie do jutra, zresztą nie było ku temu podstaw, a brygadzistka próbowała się mnie jakoś pozbyć, przyszła do mnie, zapytała się czy będę wyjeżdżał, odparłem że dopiero jak mnie rozładują (ale baaaardzooo spokojnie, przez kilka lat w branży zdążyłem się nauczyć tego, że pójście z kimś na wojnę to najgorsze możliwe rozwiązanie) i gdzieś około 20 minut później dostałem informację od spedytora, że dostał maila od Niemców (od których ma to zlecenie) że mam opuścić teren zakładu i nie ma szans na rozładunek dzisiaj bo...uwaga... rzekomo groziłem pracownikom firmy xD

    Ciężko było cały temat wyjaśnić, bo od tego momentu laska wyparowała, rzekomo jest jakieś nagranie ale nie chcą go udostępnić, bo podobno trafiło do adwokata xD w tym sensie że nawet ci Niemcy nie mają do niego dostępu, od razu zaznaczam że mam świadomość tego że są to brednie, ale samo oskarżanie kogoś o takie rzeczy drogą oficjalną jest lekko mówiąc niezbyt ok i zastanawiam się co mogę z taką sprawą zrobić.
    Spedytor z którym to załatwiam to można tak powiedzieć że mój pracownik, także mam bezproblemowy dostęp do korespondencji z której wynika, że rzekomo zastraszam ludzi, co jest absolutnym kłamstwem xD

    Sam fakt że zostałem oskarżony o rzekome groźby (które rzekomo trafiły do analizy do adwokata w trybie ekspresowym, więc pewnie są dość poważne) i stawiany jestem w złym świetle chyba nie do końca jest legalny, dla samej swojej satysfakcji z chęcią bym tą sprawę przynajmniej spróbował wyjaśnić, bo uważam że pomawianie kogoś o takie rzeczy jest kompletnym skurwysyństwem.
    Co mogę w takiej sytuacji zrobić? Jakieś kroki prawne da się w ogóle podjąć nie mając nawet żadnych danych tej ściery?
    A może macie jakieś propozycje co mam odjebać po przyjeździe tam jutro?

    #poradyprawne #porady #januszeprawa #transport #bekaztransa
    pokaż całość

  •  

    Cześć, na podstawie 5 lat pracy z chmurą Microsoftu chciałem przedstawić według mnie 5 najlepszych sposobów na obniżenie rachunków za chmurę ☁️ Azure.

    Jeśli jesteś zainteresowany to zapraszam do zapoznania się z artykułem na moim blogu
    https://lepczynski.it/azure/5-sposobow-na-nizsze-rachunki-w-azure/

    #azure #microsoft #blog #it #cloud #tutorial #tips #devops #chmura #porady
    pokaż całość

    +: s.....4, null_ptr +7 innych
    •  

      Licencje OS są sprawdzane na zasadach audytu ale muszą być połączone z KMS, prawie zawsze się to opłaca - tak używałem tego. Dla SQL jest trochę inaczej i nie opłaca się to aż tak bardzo, przynajmniej dla licencji do jednego roku. Jeśli patrzymy na wszystko z perspektywy kasy to warto się zastanowić nad założeniem SQL w PAAS albo IAAS, bo dla małych bazek bardziej opłaca się PAAS. Tak samo z dyskami, tutaj podobnie można obciąć koszty poprzez zmianę typu. pokaż całość

    •  

      @grolo: super! dzięki za info, pewnie w najbliższym czasie się temu przyjrzę w takim razie. Jak na razie nie lubiłem się grzebać w licencjach, ale skoro mówisz że warto ¯\_(ツ)_/¯

    • więcej komentarzy (6)

  •  

    Kurwa leci mi dżony łolker z kranu. Mogę się w tym myć? #zdrowie #higiena #porady

    źródło: IMG_3171.JPG

  •  

    Nie ma to jak profesjonalna porada ( ͡° ͜ʖ ͡°)
    #heheszki #lekarz #porady #zdrowie

    . . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

    źródło: IMG_8510.PNG

  •  

    Co ja mam zrobić jeżeli mam 16 lat jestem w technikum i chciałbym chodzić bardzo na jakieś imprezy czy coś ale nikt mnie nie zaprasza mam mało znajomych a moja dziewczyna jest z innego miasta. Dodam że mam normalny ryj normalne ciuchy nwm co mam robić. Naprawdę młodość mi przepada chyba sie powieszę #depresja #szkola #porady #pomocy

    +: B............a, jan-kowalczuk-180 +6 innych
  •  

    #anonimowemirkowyznania
    Zawsze myślałem,że chłopaki mają naturalną umiejętność obchodzenia się i "obsługi" kobiet.
    Zawsze wiedzą jakie słowa mówić dziewczynie i jak, kiedy i gdzie zachowywać się fizycznie w stosunku nich,dotyk itd Niestety chyba nie wszyscy...
    Za parę tygodni będę obchodził swoje 20-te już urodziny.
    Zauważyłem, że im robię się starszy tym bardziej znika we mnie pewność siebie ,której i tak nigdy nie miałem zbyt wiele przez problemy w domu przez ojczyma i nękanie mnie od przedszkola do końca gimnazjum przez klasowych "rozrabiaków. Pewność siebie o jaką mi chodzi to tzw męska pewność siebie w stosunku do kobiet zwłaszcza do moich równolatek.Zaczałem się też czuć na maxa samotny
    Problem mojej skromnej osoby polega na tym,iż mimo ,iż bardzo bym chciał kogoś w końcu znaleźć to strasznie się boję tego, w jaki sposób miałbym się zachowywać, gdyby takowa osoba się znalazła w moim życiu...
    Niestety przez moją nieatrakcyjność warstwy zewnętrznej(rodzina jak zwykle okłamuje całe życie łącznie z matką,że przecież wszystko ze mną okej i bez problemu dziewczyny powinny się ustawiać po mnie w kolejce...) nikogo przez całe swoje nastoletnie lata nie miałem a dziewczyny raczej nie chcą na mnie spoglądać ani nawiązywać jakichkolwiek znajomości. Od przyszłego miesiąca zaczynam walkę o siebie(utrata 15 kg nadwagi mimo dość męskiej sylwetki jak na ten wiek oraz zabiegi wypełnianiu niewidocznych ubytków uzebienia i zabiegu wybielenia ich jako delikatny dodatek)
    Jeśli chodzi o przelotne znajomości,byłem raz tylko bardzo poważnie zauroczony 3 lata temu,niestety dziewczyna wybrała nie wiązanie się ze mną i okrutnie złamała mi tym serce przez co nie do konca zawsze ufam dziewczynom i mam im czasem za złe jakie są.
    Przechodząc do sedna sprawy nie mam pojęcia jak się zachowywać będąc z dziewczyną. Strasznie wstydzę się ich obecności sam na sam i czuję się mocno zawsydzony kiedy mam spojrzeć i prowadzić rozmowę patrząc prosto w oczy,bo to strasznie mnie peszy..
    Na samą myśl o chwyceniu za rękę czy pocałunku jako para, bardzo się boję,bo kompletnie nigdy tego nie robiłem, nigdy w życiu...
    Zawsze mnie to dziwiło ,że kumple z klasy potrafili to robić od tak od pstrykniecia palcami i nawet sypiali już z wieloma dziewczynami mając 16 lat a ja boję się zawsydzony tak prostymi z pozoru czynnościami jak kontakt słowny(z pisaniem z dziewczynami nie mam raczej problemu chodź niestety przez wielu jestem uważany za nudziarza,bo zaczynam trochę powazniejeze tematy czasem i mnie olewają) i fizyczny :/ Czasem zastanawiam się czy wszystko ze mną okej tak naprawdę...
    Myślicie,że powinienem z tym iść do jakiegoś psychoterapeuty od nie wiem jak to nazwać relacji między ludzkich jeśli chodzi o związki xD?
    Chciałbym jeszcze bardziej szczegółowej opisać czego się boję i jak mam się tego nauczyć wszystkiego,by nie być wyśmianym przez #rozowypasek przez to ,że tego wszystkiego nie umiem(a jak ja wiem,to dziewczyny w tym wieku potrafią być okrutne i to bardzo) ,ale nie chcę robić wpisu typu TL;DR ,ale chyba wszyscy wiedzą o co chodzi mniej więcej.
    Gdyby ktoś miał jeszcze jakieś pytania odnośnie mojej osoby,to śmiało pytajcie w komentarzach.
    Pozdrawiam Mirek

    #zwiazki #rozowepaski #niebieskiepaski #porady #seks #psychologia #milosc #pytanie #nastolatki #zalesie #tinder #relacjedamskomeskie #relacjespoleczne

    Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
    Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
    ID: #60037abb535d82000a0d199e
    Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: marcel_pijak
    Doceń mój czas włożony w projekt i przekaż darowiznę
    pokaż całość

  •  

    10 tematów finansowych, o których warto pomyśleć przed Nowym Rokiem.

    Żeby zacząć Nowy Rok w uporządkowany sposób,należy zaplanować pewne rzeczy z wyprzedzeniem. Są też rzeczy,które jak generalne porządki należy robić co roku. Kolejny rok to nowe przepisy podatkowe, zmiany w systemach państwowych, nowe instytucje na rynku i fuzje, czasem zmiana wynagrodzenia, zamknięty kolejny rok podatkowy, jesteśmy też o rok starsi dla firm finansowych co może być zaletą lub wadą. Jako doradca finansowy zauważam, podobnie jak trenerzy personalni czy
    osoby rzucające nałogi, że postanowienia noworoczne rozpoczęte po Nowym Roku są bardzo rzadko realizowane, a te rozpoczęte przed Nowym Rokiem mają znacznie większą szansę sukcesu. Weźcie pod uwagę, że to co pisze podlega pewnej generalizacji, natomiast
    zasady są jak najbardziej aktualne dla wszystkich.

    To topowa 10 rzeczy które należy zrobić przed Nowym Rokiem:

    I. OGARNIJ MAJĄTEK

    Zadajmy sobie pytanie z czego składa się nasz majątek? Pozwoli nam to sprawdzić czy nie ma w nim niebezpiecznej nierównowagi, ustalić plan finansowy na kolejny rok i kilka lat do przodu. Majątek według ekonomii finansowej można podzielić na:

    -nieruchomości (ziemia, mieszkania, domy, udziały w nieruchomościach, lokale użytkowe)
    - krótkie aktywa (gotówka, waluty obce, „oszczędności na czarną godzinę” i pieniądze na cele do 3 lat tj wkład własny, na nowy samochód, wakacje, remont etc.)

    - długie aktywa (cele powyżej 3 lat, zabezpieczenie poziomu życia po zakończeniu aktywności zawodowej, przyszłość dzieci jeśli je mamy, bilansowanie kredytu w znaczeniu amerykańskim, inwestowanie w spółki bezpośrednio, udziały w przedsiębiorstwach, czy wartość naszej firmy, oraz coraz bardziej ważne kwestie emerytalne)
    - alternatywne – ruchomości i aktywa wysokiego/nieznanego ryzyka (ruchomości oraz inwestycje wysokiego ryzyka, dzieła sztuki, monety, kryptowaluty, alkohol inwestycyjny, zegarki, zabytkowe samochody, meble etc czyli wszystko co dywersyfikuje nam portfel w zależności od naszych
    zainteresowań i wiedzy)

    NIERUCHOMOŚCI
    (właściwy poziom - 35-55% majątku) – funkcja
    – redukcja kosztów konsumpcyjnych i bezpieczna lokata

    Każdyz elementów ma swoje zalety i wady: na przykład nieruchomości są niepodzielne, jeśli ktoś potrzebuje dajmy na to 30 000 złotych, to nie może sprzedać kilku metrów mieszkania, aby tyle odzyskać. Ponad to stopy zwrotu z najmu od 9 lat regularnie spadają względem wartości nieruchomości (z 7,8% w 2012 do 3,8% w 2020), oznacza to, że przeciętna nieruchomość nie zwraca się w kilkanaście lat, a w prawie 30 lat. Oczywiście możemy uwzględniać amortyzację czy optymalizację raty odsetkowej kredytu, odnoszę się do pewnej średniej, niemniej jednak jest to coraz mniej opłacalna inwestycja.

    Zalety nieruchomości są równie widoczne. Przeciętny wzrost wartości nieruchomości cały czas przekracza przeciętny poziom inflacji. Powoduje to, że właściciel mieszkania, mimo usztywnienia sporej części majątku może przy obecnych stopach procentowych czuć się lepiej niż właściciel kapitału na lokacie bankowej. Druga sprawa to kwestia pasywnego dochodu. Mieszkanie czy lokal to nie samograj. Zarządzanie nieruchomościami wymaga czasu. Moje doświadczenie oraz wiedza pozwalają mi z pewnością powiedzieć, że rentowność rośnie wraz z doświadczeniem właściciela. Pewne sprawy załatwia się szybciej, taniej, błędy kosztują mniej.

    595831395977774642684578_1606995414hx61nZjO8nEZexmMo4GiQn.jpg

    Podsumowując: nieruchomości dla Polaka są fundamentem majątku i będą jeszcze przez kilkanaście maks. dwadzieścia lat na pewno, ważne żeby przynosiły pożytki, a właściciel pogłębiał swoją wiedzę. Osoby, które nieruchomości nie mają, powinny rozważyć zakup, szczególnie jeśli koszt najmu mogą zastąpić ratą kredytu. Z doświadczenia wiem że najczęściej jest to 1:1. Brak własnego mieszkania jest też jedną z trzech najczęstszych przyczyn ubóstwa po przejściu na emeryturę.

    DŁUGIE AKTYWA
    (20-35%) funkcja
    - zabezpieczenie celów pewnych i policzalnych

    Dojrzały finansowo człowiek, niezależnie od wieku wie, że życie to nie tylko tu i teraz. Są zdarzenia niepewne i nagłe (od których się ubezpieczamy), oraz są zdarzenia pewne, które można rozplanować z wyprzedzeniem. Weźmy na przykład mieszkanie albo chociaż wkład własny który trzeba uzbierać. Inny temat to nasze potomstwo. Zakładając niewielki odsetek wypadków, nasze dziecko rozpocznie kiedyś dorosłe życie. Jako rodzic zapewne wesprzesz jego rozwój, wspierając finansowo na studiach, pomagając w zakupie mieszkania, dając grubą kopertę z okazji ślubu. Może będziesz chciał/a wysłać zagranicę, aby zdobyło doświadczenie, zanim przejmie po Tobie rodzinny interes. Podobnie na pewno dobrze jest w pewnym wieku mieć wybór, czy chcę przejść na zasłużoną emeryturę. Nie musieć pracować dalej, albo pracować dla przyjemności. Kredyt spłacony wcześniej dla wielu osób jest też perspektywą, która wywołuje uśmiech na ustach. Na to czy będzie to możliwe składają się dwie rzeczy: ile będę miał do dyspozycji co miesiąc pieniędzy z pracy, od państwa, z mieszkań etc i ile będę miał na ten cel długich aktywów. Określenie tych celów, policzenie potrzeb i zaplanowanie finansowania jest podstawą.

    595831395977774642684578_1606995339eVApegvDNksH13Rxo3WVhs.jpg

    Z długimi pieniędzmi jest jak z dietą i ćwiczeniami, nikt tego za Ciebie nie zrobi i liczy się regularność, stabilność i dawanie sobie realnych wymagań. Jeśli nigdy nie oszczędzałeś to przede wszystkim: policz swój cel, zacznij od mniejszych, ale regularnych kwot, z czasem je zwiększać, lub zmniejszać, ale regularnie zbliżać się do celu. Robienie tego zrywami nie jest i nigdy nie będzie skuteczne. Wyliczenie potrzeb nawet mnie jako doradcy zajmuje sporo czasu, ustalenie planu jeszcze
    dłużej, ale zawsze jest to czas dobrze zainwestowany. Jeśli nie wiesz jak to zrobić, co policzyć, zdaj się na specjalistę. Warto też zacząć gromadzić kapitał przed Nowym Rokiem, aby nie dołączyło to jako kolejne do listy niespełnionych postanowień noworocznych.

    KRÓTKIE AKTYWA
    (15-25%) - elastyczność, płynność i walka z inflacją

    Pieniądze na czarną godzinę, poduszka finansowa, najelastyczniejsza część naszego portfela i jednocześnie największy kłopot. Ta część portfela z zasady powinna być dostępna w każdym momencie, elastyczna i dynamiczna, z drugiej strony najbardziej jest narażona na wysoką inflację i niskie stopy procentowe. Są bardzo liczne, skuteczne narzędzia o których przeciętny Nowak czy Kowalski nie ma pojęcia które to dają: dług i dywersyfikacja.

    Nie będę zdradzał wszystkiego, zainteresowanych proszę o komentarze, pytania, ale odrobić bezpiecznie inflację jest prosto i da się to zrobić. Ważna jest dywersyfikacja 2-3 miesięczne koszty życia na koncie w banku, jeśli jesteś singlem 6, jeśli masz kredyt czy dzieci, 12 i więcej jeśli i kredyt i zależne od Ciebie finansowo osoby. Dodatkowo kapitał na rodzinne wakacje, remont mieszkania czy nowy samochód. Te pieniądze mają również bardzo istotne zadanie, działają jak sprężyny w samochodzie, pozwalają nie ryzykować twardymi częściami majątku na wybojach, które w życiu się pojawią.

    Zadanie jakie mają te krótkie aktywa to skutecznie przeciwstawiać się inflacji. Podpowiem: bank już tego nie daje.

    595831395977774642684578_1606995364vifCDPJPYo7xsLXnwSTANI.jpg

    ALTERNATYWNE
    (0-30%) - dywersyfikacja

    To najszersza i najdziwniejsza struktura w ramach majątku. Dlatego
    nie będę opisywał tylko podam Wam cztery przykłady moich
    klientów:

    1. 50 latek, właściciel salonu samochodowego
    – alternatywne to dwa zabytkowe samochody, dopieszczone, z
    maksymalną ilością oryginalnych części, kilka dzieł sztuki
    (obrazy i rzeźby) trochę biżuterii, (majątek klienta 6 mln –
    samochody ok. 500 tys., dzieła sztuki około 300 tys., biżuteria
    100 tys. ~ 14% majątku)

    2. 27 latka, programistka – alternatywne to krypto waluty oraz
    zabytkowe banknoty (ze spadku)

    (majątek klientki 380 tys. -
    krypto waluty 80 tys., banknoty około 40 tys., ~ 30% majątku)

    3. 48 latek, zegarmistrz – alternatywne to zegary i zegarki,
    sprowadzane głównie ze wschodu i po renowacjach samego
    klienta, handluje tym w internecie na aukcjach (majątek klienta 7,8
    mln ~ klient szacuje wartość sprzętu na 3 mln ~ 40% majątku, co
    jednak jest wyjątkową sytuacją bo to jest również element i to
    mocno zmienny biznesu)

    4. 35 latek, właściciel kilku
    sklepów monopolowych – alternatywne to whisky i cogniac
    kolekcjonerski, często już nie produkowany (majątek klienta 2,3
    mln – alkohol to około 490 tys., czyli około 20%)

    Cztery prawdziwe osoby, każda inwestuje alternatywnie, ale
    każda w ramach sfery swojej wiedzy i zainteresowań. Dywersyfikacja
    oparta o kompetencje.

    595831395977774642684578_1606995048m3pVJOpsupn0wObqlZsvWG.jpg

    Zapraszam do pytań i komentarzy,
    jutro drugi temat -> podatki

    #finanse #podatki #porady #kasa #pieniadze #nieruchomosci #dzieci #gielda #kryptowaluty
    pokaż całość

  •  

    Dzień dobry,
    mamy boom na morsowanie prawda? Pewnie wśród Wykopowiczów znajdzie się niejeden Mors czy Foczka.

    Samo w sobie jest ono przyjemne (może nie na samym początku, ale z czasem). Przyjęło się, że morsowanie jest korzystne dla zdrowia. Zaciekawiło mnie, dlaczego? Tym samym postanowiłem przyjrzeć się, w jaki sposób zimno wpływa na nasz organizm i co możemy zyskać decydując się na zimową kąpiel w morzu czy jeziorze.

    Jednocześnie, jak wszystko, i morsowanie nie jest niestety dla wszystkich (i wcale nie mam na myśli tych, którzy swój azyl znajdują przykryci kocem).

    Mam nadzieję, że uda mi się Was zaciekawić, wówczas zachęcam do wykopywania

    #gruparatowaniapoziomu #ciekawostki #nauka #nibywiesz #morsowanie #zdrowie #medycyna #porady #natura
    pokaż całość

    źródło: youtube.com

    +: brudny, X.......e +5 innych
  •  

    Borelioza została odkryta dopiero około 40 lat temu, nie oznacza to jednakże, że pierwsze zachorowanie wystąpiło właśnie wtedy. Istnieje podejrzenie, że słynny Ötzi czyli niejaki człowiek z lodu, a szczególnie rzecz ujmując jego zwłoki odkryte w tyrolskich Alpach mogły być zakażone bakterią boreliozy. Szeroko zakrojone badania wykazały, że nosił w sobie materiał genetyczny Borrelia burgdorferi czyli właśnie boreliozy.

    O tym, ale również o innych ciekawostkach możemy się dowiedzieć z tego materiału.

    Jeżeli podoba Ci się treść, proszę o pomoc w wykopywaniu. Dzięki temu przekaz trafi do większego grona.

    Borelioza- choroba starsza niż ludzkość.

    #gruparatowaniapoziomu #ciekawostki #nauka #nibywiesz #medycyna #natura #zainteresowania #ekologia #choroby #porady
    pokaż całość

    źródło: youtube.com

  •  

    #anonimowemirkowyznania
    Mam do was pytanie w sprawie #zwiazki . Jestem ze swoim partnerem już wiele lat ale nie ma między nami monotonii. Kochamy się 2/3 razy w tygodniu, lubimy spędzać ze sobą czas. Zdecydowanie jest to mój najlepszy przyjaciel. Mówię mu totalnie o wszystkim i zawsze mu ufałam. Ostatnio jednak używałam jego kompa bo poprosił mnie żebym pomogła mu z pewnymi dokumentami. Wiedziałam ze on już szukał informacji na ten temat wiec weszłam w historie żeby znaleźć konkretna stronę, ponieważ mówił mi ze jest bardzo pomocna... i nagle ukazał mi się profil cycatej babki. Okazało się ze w ostatni weekend kiedy brałam prysznic on w tym czasie wchodził na kamerki. Jednak nie to aż tak bardzo mnie zabolało.. ta dziewczyna ma bardzo podobny typ urody do dziewczyny jego kolegi. W dniu w którym odpalił tego streama później widzieliśmy się właśnie z ta para.
    Nie wiem co mam o tym myśleć. Nie mówiłam mu nic bo mam mętlik w głowie i nawet nie wiem co mogłabym powiedzieć... poza tym pewnie i tak by się wyparł. Wiem ze tu większość stanowią jednak panowie, dlatego chciałam tu o tym napisać. Czy mam się obawiać czegoś? Chce mnie zdradzić? Powinnam coś zmienić w sobie ? A może u was to normalne zachowanie

    #niebieskipasek #rozowypasek #zwiazki #porady

    Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
    Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
    ID: #5f6074c08679b6c666e7c31f
    Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Precypitat
    Doceń mój czas włożony w projekt i przekaż darowiznę
    pokaż całość

    +: R...w, Vadzior +4 innych
  •  

    Hehe pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°)
    #linux #porady #humorinformatykow #heheszki

    . . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

    źródło: part000001.jpg

    +: vvertoi, Diabl0pl +30 innych
  •  

    Potrzebuję pomocy i nie wiem co robić.
    Pół roku temu zacząłem leczenie ortodontyczne dziecka. Lekarka wydawała się ok, przyjmowała w znanym centrum medycznym, opinie w porządku. zdjęcia, badania, wyciski, szyna mago (800zł) na górną szczękę, artykulacja itp. Do tej pory wydane ponad 1300zł bez aparatu.Miesiąc przed założeniem aparatu lekarka zmienia miejsce przyjmowania pacjentów, na dom prywatny z gabinetem(u innego stomatologa) a wczesniej nie umawiała wizyt przez ponad 2 msc (co pewnie ma jakiś związek z tym co napisałem niżej)
    Wreszcie tydzień temu założony aparat na górę (1700).Jak zawsze poprosiłem o paragon i lekarka powiedziała że jej coś z kasą fisalną się stało i da za miesiąc na kolejnej wizycie. Lampka się zapaliła, bo to w końcu aż 1700zł, ale myślę, sobie, że już tyle wizyt mielismy i zawsze było ok. I teraz uwaga: wczoraj późnym wieczorem dzwoni kobieta (dentystka, właścicielka salonu dentystycznego w którym od miesiąca przyjmuje nasza lekarka) że ta 'nasza' lekarka wysłała jej wiadomość że cyt: "porzucam wszystkich pacjentów, oddaj im karty i historie leczenia" i zablokowała swój numer....no kurwa myślę jakieś żarty czy co? Ortodontka po prostu znikła... ma wyłączony telefon, nie wiadomo gdzie się znajduje, jej mąż też podobno nie wie gdzie ona jest (podobno zostawiła go i dzieci)Po długiej rozmowie z właścicielką obecnego salonu, (obdzwaniała ona wszystkich pacjentów tej naszej lekarki) dowiedziałem się, że na ten tydzień, w którym my zakładaliśmy aparat było bardzo dużo osób umówionych też na zakładanie aparatu lub inne zabiegi za dużą $$$ które także nie dostały paragonów na ostatnią wizytę. Właścicielce salonu też wisi kasę...Czyżby ta kobieta zebrała hajs i znikła? no kurde przecież to specjalistka z 10 letnią praktyką.Nie wiem gdzie jej szukać, Nie wiem co robić. Największy problem, to to, że niepisana zasada ortodoncji, to podobno nikt nie przejmie dalej pacjenta z założonym aparatem przez innego lekarza. Tylko trzeba od nowa wszystko robić. Więc podsumowując Jestem w plecy 3k, rachunki mam tylko na 1300, bo na aparat za 1700zł miałem dostać na nast wizycie, której już prawdopodobnie nigdy nie będzie.
    Co mam robić? Jak to ugryźć? Na razie szukam jakiegoś ortodonty co zlituje się i przejmie i kontynuuje leczenie. Podobno osób pokrzywdzonych jest sporo.
    Zawiadomienie na policji? Skarga w okręgowej izbie lekarskiej? w izbie skarbowej za niewystawienie paragonu?
    Coś czuję że jestem na przegranej pozycji, ale z drugiej strony to nie jakiś sebek oszust tylko lekarz specjalista znany na rynku... Aż sam w to nie wierzę, że to się dzieje...
    #pomocy #prawo #dentysta #ortodoncja #corobic #pytanie #lekarz #prawnik #poradyprawne #porady #policja #skarbowka
    pokaż całość

  •  

    Tak się kończy robienie zapasów leków i niestosowanie się do zaleceń ( ͡° ʖ̯ ͡°)

    Pamiętajcie, że leków nie wolno wyrzucać do zwykłych śmieci i powinno się je zanosić w odpowiednie miejsca, np. do apteki.

    A Wy co robicie z niepotrzebnymi i przeterminowanymi lekami?

    #leki #porady #medycyna #zdrowie #apteka #farmaceuta #smieci pokaż całość

    źródło: IMG_20200309_172635.jpg

    +: TroskliwyDziad, h.........u +11 innych
  •  

    Kontrolujecie swoje ciśnienie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
    Prawie każdy z nas zna kogoś, kto choruje na nadciśnienie. Szacuje się, że ponad połowa Polaków mających zbyt wysokie ciśnienie nie jest tego świadoma.

    Klasyfikacja nadciśnienia tętniczego według aktualnych wytycznych europejskich (2018 r.) na obrazku w komentarzu.

    W Stanach Zjednoczonych za ciśnienie prawidłowe uznaje się wartości <120/80 mm Hg. Nadciśnienie rozpoznaje się już od 130/80 mm Hg.

    W celu zdiagnozowania i odpowiedniej kontroli tej choroby istotny jest prawidłowy pomiar wartości ciśnienia tętniczego krwi. Poniżej napisaliśmy Wam kilka zasad pomiaru (z wykorzystaniem automatycznego ciśnieniomierza naramiennego):

    ✅Rozmiar mankietu powinien być dobrany do wielkości ramienia pacjenta

    ✅Minimum 30 minut przed pomiarem nie wolno pić kawy i palić papierosów

    ✅Bezpośrednio przed pomiarem pacjent powinien odpocząć przez kilka minut

    ✅Ciśnienie należy mierzyć w pozycji siedzącej z mankietem na wysokości serca

    ✅Wykonuje się po 2 pomiary w kilkuminutowych odstępach, bezpośrednio przed przyjęciem leków, natomiast rano, przed pierwszym posiłkiem

    ✅W przypadku wykonywania badania po raz pierwszy, pomiaru trzeba dokonać na obu ramionach, natomiast kolejne wykonuje się na tym, na którym zmierzona wartość ciśnienia była wyższa

    ✅Jeśli stosuje się ciśnieniomierz nadgarstkowy trzeba pamiętać, żeby nie opuszczać badanej ręki. Nadgarstek z aparatem powinien opierać się o przednią powierzchnię klatki piersiowej na poziomie serca.

    Jaki ciśnieniomierz wybrać?

    Do domowego użytku najlepszym wyborem będzie automatyczny ciśnieniomierz naramienny. Jest on łatwy w obsłudze, więc nawet osoby starsze nie będą miały problemu z samodzielnym pomiarem. Ciśnieniomierze nadgarstkowe są z reguły mniej dokładne i wiele z nich nie przeszło procesu walidacji. Czasem warto wydać trochę więcej pieniędzy i kupić sprzęt, który zapewni nam prawidłowy pomiar, co może mieć wpływ na nasze zdrowie. Polecamy zakup w aptece lub sklepie medycznym, nie na bazarze.

    Lista rekomendowanych ciśnieniomierzy: http://www.dableducational.org/sphygmomanometers/devices_2_sbpm.html#ArmTable

    Więcej ciekawostek na: https://www.instagram.com/dwa__fartuchy/

    #dwafartuchy #medycyna #zdrowie #ciekawostki #lekarz #nadcisnienie #nfz #szpital #porady
    pokaż całość

    źródło: post (2) (1) (1) (3).png

  •  

    Nienawidzę swojego życia.
    Ilekroć już zaczynam budować w myślach przekonanie, że samotność jest jednak fajna, albo przynajmniej nie taka zła, to natrafiam na koleżankę. Nie mówię że chciałbym być z nią w związku, nie mówię że bym nie chciał - nie o to chodzi.
    Chodzi o to, że ona jest w stanie skoczyć za swoim chłopakiem w ogień. Uważa, że jest najładniejszy, najlepszy, ogólnie wszystko. Stara się dla niego, robi mu prezenty, słucha go, no kurwa pod tym względem najlepsza dziewczyna jaką można sobie wyobrazić. I ta świadomość, że też mógłbym tak mieć, że tak naprawdę związek jest zajebisty - to mnie przytłacza. Jestem głodny a pokarmem jest troska. Jestem chory a lekarstwem jest bliskość. Jestem ćpunem a narkotykiem jest atencja.
    Jak pozbyć się wrażenia, że potrzebuję kogoś takiego? Jak widzę jak ona się stara to mi przykro że o mnie nikt nie walczy (nikt kogo ja chciałem)
    Bycie nieszczęśliwe zakochanym boli, bycie nigdy nie zakochanym też boli. Ogólnie bycie boli.
    Boli też fakt że ten gościu jest chamem - co chwila ją wyzywa, wzbudza celową zazdrość, no przeciwieństwo tej dziewczyny (i moje). Jak widać coś takiego jest dla niej przyjemne. Uzależniła swoje szczęście od niego i teraz nie może odciąć się od toksycznej relacji.
    Ja też uzależniłem się od drugiej osoby - problem w tym, że ja nie mam jak tego zaspokoić, nawet toksyczną relacją. Będę sobie powoli wysychał w samotności pompując resztki energii do mózgu niezbędne do życia poprzez czytanie historii ludzi w związkach.
    Tak.
    Jestem aż tak zjebany, że czytam anonimowe Mirko wyznania o związkach żeby chodź trochę poczuć się tak jakbym był w jednym. Spotkałem w swoim krótkim, acz chujowym życiu zbyt wiele różowych które starały się dla innych by teraz uważać je za złe, co by mi ułatwiło pozbycie się potrzeby życia w rodzinie. Szkoda, że natura ludzka zmusza mnie do takiego życia.
    Szkoda, że natura zmusza mnie do życia samego w sobie.

    Jak żyć? Przez tą zjebaną kulturę mój mózg wytworzył obraz mitycznej drugiej połówki, która będzie dla mojego życia drugim filarem - pierwszym będę ja. Szkoda, że tak się nigdy nie stanie, nawet jak już będę w związku to ja będę tym goniącym, ja będę się starał i najpewniej skończę jak ona, uzależniony od kogoś. Nawet jak to ona będzie gonić - dalej nie zaspokoi moich potrzeb bo one są najpewniej niezaspokojalne, ich dziedzina to zbiór liczb rzeczywistych potrzeb ludzkich. Nie chcę tak żyć. Tego nawet życiem nie można nazwać
    Jak wy sobie z tym radzicie? Jak udaje się wam być szczęśliwym ze świadomością, że jesteście sami w tym świecie? Znajomi owszem, pomogą, ale leczą objawy, a nie przyczynę. Chcę się tylko pozbyć tej potrzeby życia w związku, jakby życie samemu było przestępstwem i krzywdziło innych, mam podobne wyrzuty sumienia.

    A mogłem sie nie urodzić. Albo urodzić się jebanym socjopatą i wykorzystać takich jak ja. Nie lubię życia, nie lubię żyć.

    Nie czytam tego wysrywu drugi raz, jak są jakieś błędy to przepraszam - nie mam siły zbierać moich myśli jeszcze raz w kupę w moim zjebanym mózgu by znowu wylać ja na Mirko

    #gorzkiezale #mamtegodosyc #przegryw #tfwnogf #zwiazki #piesposting #depresyjnememy #porady
    pokaż całość

    źródło: FB_IMG_1589061525944.jpg

  •  

    #zwiazki #porady #zdrady #malzenstwo

    Mirki, pytanie. Kolegi zona go zdradzila, teraz idzie rozwod. Koles wybudowal jej dom, natomiast ona teraz chce go sprzedac i przez prawnika chce wiekszosc kasy ze sprzedazy. Jak uwazacie, nalezy jej sie, w koncu to ona go zdradzila...

    Dodam, ze przy budowie domu, ona caly czas nieobecna, tylko o pracy myslala. pokaż całość

  •  

    Po 10 latach razem #rozowypasek odwala taką manianę. Od razu rozwód czy dać jeszcze szansę?
    #porady #pytaniedoeksperta #pytanie #zwiazek #malzenstwo

    źródło: IMG_1202.MOV

  •  

    - Mistrzu, a co zrobić gdy przeciwnik używa osłonki plazmowej?
    - To ja- typ niepokorny, nikt nie wie co we mnie tkwi. Ten sam, choć niepodobny. Kochanie proszę- wybacz mi.
    #kapitanbomba #cytatywielkichludzi #sztukiwalki #porady #heheszki #walaszek

    źródło: mistrz.PNG

  •  

    Zastanawialiście się kiedyś czym powinno się popijać leki?
    Odpowiedź na to pytanie jest krótka: WODĄ (nie mylić z wÓdą ( ͡° ͜ʖ ͡°)). A dokładniej szklanką wody niegazowanej, przegotowanej o temperaturze pokojowej. Oczywiście czasami zdarza się, że producent dopuszcza inny rodzaj lub objętość płynu do popijania leku. Warto korzystać z ulotek, one nie służą jedynie do utrudniania wyjmowania blistrów ani jako wypełniacz kartonika.

    Poniżej kilka faktów:

    Lek popity szklanką wody rozpuści się szybciej niż popity tylko jednym łykiem, z tego powodu, że wiele substancji leczniczych jest po prostu trudno rozpuszczalne. Aby lek mógł się wchłonąć i zadziałać, najpierw musi zostać rozpuszczony

    Większa objętość płynu rozcieńcza zazwyczaj niekorzystnie działający na leki sok żołądkowy

    Herbata zawiera garbniki, które wiążą się z wieloma różnymi substancjami utrudniając ich wchłanianie, co skutkuje zmniejszonym działaniem leków np. neuroleptyków, alkaloidów, żelaza

    Garbniki są zawarte również w kawie. Ponadto, kawa może powodować zwiększenie bądź zmniejszenie siły działania danego leku. M.in. nasila działania niepożądane teofiliny, spowalnia eliminację chemioterapeutyków, stymuluje wydzielanie kwasu solnego i nasila działanie leków przeciwbólowych (to akurat jest zaletą)

    Nie zaleca się również popijania leków sokami owocowymi i napojami typ cola. Ze względu na kwaśny odczyn, wpływają one na stabilność substancji leczniczych, które są wrażliwe na niskie pH np. antybiotyki z grupy penicylin.

    Sok grejpfrutowy spowalnia metabolizm wielu leków (hamuje CYP3A4), co może doprowadzić do kumulacji ich w organizmie i wystąpienia poważnych działań ubocznych. O nim będzie cały post, bo to dłuższy temat niż na 2 zdania

    Mleko jest bogate w wapń, który łączy się z antybiotykami z grupy tetracyklin (np. doksycyklina, tetracylina) oraz fluorochinolonów (np. cyprofloksacyna, lewofloksacyna) i zmniejsza ich wchłanianie. Podobnie jest z preparatami żelaza i bisfosfonianami (alendronian, etidronian)

    Herbatki ziołowe też nie są dobrym płynem do popijania leków. Napar z dziurawca wchodzi w interakcje z wieloma lekami, może spowodować osłabienie ich działania. Natomiast napar z lnu powleka śluzówkę przewodu pokarmowego i utrudnia wchłanianie

    Oczywiste powinno być również to, że nie popija się leków alkoholem

    Pamiętajcie też o tym, że wiele interakcji może być jeszcze niezbadanych, dlatego najlepszym wyborem zawsze będzie woda (✌ ゚ ∀ ゚)☞

    #leki #zdrowie #medycyna #lekarz #ciekawostki #porady #farmaceuta
    pokaż całość

    źródło: post (2) (2) (3).png

  •  
    I..............u

    +6

    #porady #diy #heheszki #howtobasic

    źródło: scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net

    +: S..........S, Reniferus +4 innych
  •  

    Mówią "Wyjdź do ludzi". No to wyszedłem z piwnicy, ale ludzi to nie widzę... #spacer #porady

    źródło: 1581256744714.jpg

  •  

    Powiedzcie obiektywnie czy przesadzam, bo zdaję sobie sprawę że czasem przejawiam zachowania księżniczki. Zacznę od tego, że zaprosiłam mojego faceta wczoraj i dziś na obiad. Z racji tego, że on pracował w weekend a ja miałam wolne, więc miałam czas na gotowanie. Zjadł oczywiście ze smakiem. Dziś po obiedzie poszliśmy do niego. Po kilku godzinach zgłodniałam i zapytałam czy coś zamawiamy. Oburzył się i powiedział że nie, bo on teraz nie ma kasy przed wypłatą. Ok, dla mnie zrozumiałe bo sama czekam na wypłatę, ale myślałam, że razem wymyślimy jakieś rozwiązanie. Ja siedziałam w pokoju, oglądałam tv, a on poszedł do kuchni i nie było go dłużej. Poszłam zobaczyć co robi, a on jadł zapiekanki.. Czuć było zapach zapiekanek ale nawet nie poczęstował. Powiedziałam, że miło mi że tak w ukryciu sobie je, skoro mówiłam że jestem głodna. A on, że nie miał więcej pieczywa i że jakby mi dał to sam byłby głodny. Wkurzyłam się na maksa i poszłam do domu. Ja dwa dni dla niego stałam przy garach a on nie chciał podzielić się głupią zapiekanką.. Przesadzam? Co byście zrobiły na moim miejscu?

    #porady #zwiazki #logikarozowychpaskow #logikaniebieskichpaskow #gotowanie #jedzenie
    pokaż całość

    •  

      @Snap-Dragon: kto jak kto ale ja wprost wątpiłem w tę historię.

    •  

      @Snap-Dragon a w jaki sposób się "dałem nabrać"? :p ubyło mnie od tego ze odpisałem? Skurczyłem się?

      Nie znam wszystkich userow, ani tym bardziej wszystkich historii i past z internetów. Szukanie na googlach i weryfikowanie historii przed odpisaniem to dopiero by była strata czasu. I po co, w obawie ze mogę "dać się nabrać" jakby to jakaś ujma na honorze była? :p miałem coś do powiedzenia odnośnie historii którą przeczytałem to napisałem. Jak była zmyślona albo przeklejona to co z tego, trudno. Ten przeklejacz też wielkiej kariery dzięki temu nie zrobi.

      Tak naprawdę odpisujac na cokolwiek w necie nie masz pewności czy to prawda, tak internet działa. Ale nie musisz jej mieć bo taka pewność nie jest Ci w sumie do niczego potrzebna xD
      pokaż całość

    • więcej komentarzy (35)

  •  

    Gram na giełdzie od maja 2018. Zainwestowałem 20 000, potem dorzucałem po trochu, w sumie wpłaciłem na rachunek maklerski 60 000 zł. Aktualnie wartość rachunku ~ 100 000 zł. Inwestowałem tylko w jedną spółkę - CD Projekt, kupowałem jak spadało i się zatrzymało, sprzedawałem jak rosło i się zatrzymało, parę razy stchórzyłem za wcześnie i np. przegapiłem skok z 190 na 230, parę razy nie sprzedałem jak mogłem i spadło np. z 180 do 130, ale na tym nic nie straciłem, bo po prostu przeczekałem aż z powrotem wzrośnie.

    Pierwszy raz kupiłem po 130 zł, teraz jest po 293,50 zł - gdybym grał długoterminowo od początku i nie kombinował byłbym dzisiaj ~70 000 zł na plusie, przez to że kombinowałem jestem ~40 000 zł na plusie - i tak nieźle. Oczywiście od tego odchodzi 19% podatku.

    Moje rady po prawie 2 latach:
    1. grajcie długoterminowo, załóżcie sobie, że czekacie na konkretne wydarzenie (w moim przypadku premiera Cyberpunka), albo zróbcie sobie alerty na z góry założonych poziomach cen, i nie oglądajcie w ogóle kursu na codzień - bo tylko będzie was kusić żeby robić jakieś impulsywne ruchy, a na takich ruchach się długoterminowo traci.
    2. grajcie na spółce/branży o której dużo wiecie i która ma solidne podstawy (nie wskaźniki, tylko marki/technologie/produkty/przewagi konkurencyjne - np. gamedev w Polsce ma ze 2 razy większą marżę niż na zachodzie dzięki niskim zarobkom i kursom walut)
    3. grajcie kasą, która wam nie będzie potrzebna w perspektywie kilku lat, żeby nie sprzedawać w dołku z musu
    4. analiza techniczna nigdy nie działała i nagle nie zacznie działać, to kompletne wróżenie z fusów, jak się sprawdza to przypadkiem. Miałem to na ekonomii ale kompletnie to olewałem grając i dobrze na tym wychodziłem

    #gielda #porady
    pokaż całość

  •  

    #anonimowemirkowyznania
    Wczoraj byl na mirko post o tym, ze cynk pomaga na #bezsennosc. Ja tez dodam swoje trzy grosze w temacie.

    - melatonina - w ilości 2,5 mg. Naturalny hormon snu. Nic więcej dodawać nie trzeba.

    - witamina B6 - w ilości 200 mg. Pomaga w przemianie glutaminianu do GABA. Duże dawki witaminy B6 podobno są neurotoksyczne, ale (idąc za wiki) nie stwierdzono neurotoksyczności w przypadku fosforanu pirydoksalu.

    - 5-HTP - 100 mg, prekursor serotoniny, która sama w sobie nie przekracza bariery krew-mózg. Serotonina reguluje pracę snu i przy okazji odpowiada za samopoczucie.

    - kurkuma z czarnym pieprzem - 10 g kurkumy, pół łyżeczki pieprzu. Kurkumina jest antagonistą NMDA, receptora odpowiedzialnego za glutaminian. Reguluje nastrój dodatkowo. Czarny pieprz znacznie (według różnych źródeł nawet i do 2000%) zwiększa biodostępność kurkuminy.

    - GABA - 2 g. Jeden z niewielu neuroprzekaźników, który można podawać w czystej formie bezpośrednio do organizmu. Za co odpowiada, to już chyba akurat tłumaczyć nie muszę. "Po prostu wpierdol to i za bardzo się nie obchodź". ;)

    - imbir - pół łyżeczki. Redukuje i odwraca szkody związane z glutaminianem.

    - trazodon - 50 mg. Ja wiem, wiem. Jest to lek na receptę, ale receptę taką można śmiało wysępić od każdego rodzinnego, gdyż uważa się go za bardzo bezpieczny lek. Skutecznie reguluje rytm snu, a niektórych wręcz potrafi powalić do łóżka. Warto tutaj dodać, że powyżej 150 mg traci swoje nasenne własności na rzecz stricte przeciwdepresyjnych.

    - opipramol - 100 mg. Również lek na receptę (ale ostatni za to) i również niezmiernie łatwy do zdobycia. Ułatwia znacznie zasypianie, a dodatkowo ma tę właściwość, że jest antagonistą receptorów histaminowych, co jest wielką zaletą dla osób używających GBL/GHB. Wykazuje moim zdaniem bardzo dobre własności przeciwdepresyjne.

    - magnez - 200 mg (najlepiej w postaci chelatu).
    W moim przypadku magnez świetnie się sprawdzał przy (nad)używaniu GBL/GHB. Wyłączał nieprzyjemne prądy w kończynach, ułatwiał zasypianie. Pozycja obowiązkowa.

    - L-teanina - 200 mg. Zwiększa wydajność GABA, a co za tym idzie - ułatwia zasypianie. Poprawia nastrój.

    - wyciąg z kozłka lekarskiego - rozluźnia, wycisza, uspokaja, ułatwia zasypianie. Bardzo duża skuteczność. W dużych dawkach porównywalna z niektórymi słabszymi benzodiazepinami(!).

    - ekstrakt z melisy - mały kaliber, ale działanie minimalnie zauważalne. Warto mieć. Koszty nieduże.

    - wyciąg z szyszki chmielu - również mały kaliber, ale uspokaja i wycisza.

    - lewocetyryzyna - 10 mg. Mam tutaj pewne wątpliwości. Nie wiem, czy szamanie antyhistamin codziennie jest zbyt zdrowe, ale pewne jest, że histamina jest znacznym problemem przy zasypianiu. Niech ktoś się tutaj wypowie

    Oczywiscie najprawdopodobniej nie powinno sie laczyc tego wszystkiego na raz. Zdecydowanie lepiej skorzystac z jednej, max dwoch pozycji na raz. No i skonlujtujcie sie z lekarzem i czytajcie ulotki.

    #depresja #problemyzesnem #porady

    Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
    Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
    Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Eugeniusz_Zua
    Dodatek wspierany przez: Wyjazdy dla młodzieży
    pokaż całość

    źródło: menshealth.pl

  •  

    Różowy przygotowuje się na sylwestra. Które buty ma założyć?
    #porady #sylwester #rozowepaski #niebieskiepaski #szpilki

    źródło: IMG_20191230_220059.jpg

    +: m......h, A........3 +15 innych

    Które szpilki?

    • 588 głosów (54.85%)
      Czarne
    • 484 głosy (45.15%)
      Czerwone
  •  

    Śmieszne kotki dostają po 1000 plusów, a ile dostanie poradnik jak zrobić wygodną regulację głośności w windzie, bez gamigowych klawiatur świecących myszek i żadnych dodatkowych wynalazków?

    1. Ściągamy program Script Autohotkey:
    https://www.softpedia.com/get/System/OS-Enhancements/AutoHotkey.shtml

    2. Instalujemy jak każdy inny program

    3a. Ściągamy plik ze skryptem na głośność:
    http://www.mediafire.com/file/t3znyzk9a9s2aau/volume.ahk/file

    3b. Opcjonalnie - mimo, że można sobie sprawdzić co w tym skrypcie jest to jak jesteście mądrzy i nie ufacie skryptom przeklejanym przez anonimowego mirka to równie dobrze możecie na pulpicie z prawego utworzyć nowy->AutoHotkey Script potem otworzyć go w notatniku i wkleić to:

    #WheelDown::Volume_Down
    #wheelup::Volume_Up
    #f7::Volume_Mute


    No i zapisać oczywiście.

    4. Odpalamy skrypt dwuklikiem jak zwykły plik i jeśli chcemy za każdym włączeniem kompa odpalać skrypt ręcznie od nowa to tutaj kończymy.

    ...a jak nie to bawimy się dalej tyle że tu już z podziałem oddzielnie Windows 10, oddzielnie i sporo prościej Windows 7

    Windows 7 to nie testowałem tego rozwiązania, ale powinno działać i jest wyjaśnione tutaj skrót do skryptu trzeba po prostu wrzucić do folderu startup

    C:\Users(your username)\AppData\Roaming\Microsoft\Windows\Start Menu\Programs\Startup
    C:\Użytkownicy(twoja nazwa konta w windzie)\AppData\Roaming\Microsoft\Windows\Start Menu\Programs\Startup

    Windows 10 to niestety żadne rozwiązanie z filmików u mnie nie zadziałało, ale zadziałało coś co znalazłem na forum.

    Najpierw klikamy na plik skryptu prawym i wybieramy compile script co tworzy nam nowy plik z tym samym tyle że wykonywalny nazwa twojego skryptu.exe

    Ten pliczek wrzucamy do folderu:

    C:\Users\Your username\AppData\Roaming\Microsoft\Windows\Start Menu\Programs\Startup

    C:\Użytkownicy\Twoja nazwa użytkownika\AppData\Roaming\Microsoft\Windows\Start Menu\Programs\Startup

    I teraz dopiero zaczyna się magia, bo do szczęścia potrzebny jest jeszcze inny skrypt z rozszerzeniem .vbs czyli otwieramy notatnik, przeklejamy to poniżej, zmieniamy te dwa miejsca które napisałem capslockiem i nazywamy na przykład pomocnik.vbs

    jak zapisać skrypt vbs

    Set WshShell = CreateObject("WScript.Shell" )
    WshShell.Run """C:\Users\TWOJANAZWAUŻYTKOWNIKA\AppData\Roaming\Microsoft\Windows\Start Menu\Programs\Startup\TWOJANAZWASKRYPTU.exe""", 0 'Must quote command if it has spaces; must escape quotes
    Set WshShell = Nothing

    Teraz dopiero powinno działać i za każdym odpaleniem windy powinno ładować nam ten skrypt. Jeśli nie działa, to najprawdopodobniej porypałeś coś przy ścieżkach, gdzieś dałeś niepotrzebnie spację, albo jej nie dałeś tak gdzie powinieneś, albo zasugerowałeś się capslockiem kiedy własną nazwę użytkownika masz pisaną małymi literami. Pozdrawiam z tego miejsca wszystkich podskakujących na krzesłach kiedy załaduje się jakaś niechciana reklama na stronie.

    Małe FAQ na wszelki wypadek:

    Chcę inny skrót jak to zrobić?

    Szukać na forach script autohotkey, da się przemapować praktycznie każdy klawisz, jedynym znanym mi wyjątkiem jest FN dlatego że czasem po prostu jest zakodowany tylko w waszej klawiaturze i system go po prostu nie widzi. Nie jestem programistem więc nie pomogę, ale może znajdzie się ktoś w komentarzach ;/

    Co jeszcze można tym programem?

    Można przemapować w cholerę klawiszy na inne klawisze lub całe skróty, lub nawet na konkretne funkcje, najczęściej ludzie używają tego chyba do tworzenia multimedialnych skrótów jak play stop fast forward, ale jest też wiele innych możliwości.

    Ale to dodatkowy program co z moim oszczędzaniem ramu gdziekolwiek jestem?

    Skrypty z tego programu są lżejsze niż większość usług które ładuje winda, nawet stare maszyny nie powinny tego odczuć.

    Czy nie można zrobić instalki która zrobi to za mnie?

    Nie mam pojęcia, nie jestem programistem, udostępniłbym gotowe pliki do wrzucenia do folderu autostart, ale to nie ma sensu, bo każdy ma swoją nazwę użytkownika i nadal musiałby edytować skrypt.

    Dlaczego to nie jest wbudowane w Windows?

    Dobre pytanie, można by nim zaspamować #microsoft ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

    pokaż spoiler #poradnik #windows #windows7 #windows10 #youtube #komputery #pcmasterrace #tutorial #porady #programowanie - wiem część mnie pewnie zjedzie że skrypty to nie programowanie kajam się tag dla zasięgów więcej mnie na tym tagu pewnie nie zobaczycie, zjedzcie bigosu na uspokojenie.
    pokaż całość

    GIF

    źródło: volume2.gif (699KB)

  •  

    Często widzę tutaj wpisy, w których ludzie żalą się, że ciągle budzą się niewyspani, nieważne co robią- próbują przestawić swój organizm, dbają o higienę snu, zero kawy, alkoholu itp. itd. badają hormony, cukrzycę, depresję a nic nie pomaga i nadal rano są jak zombie i to odkąd tylko pamiętają.

    Rada dla takich osób: sprawdzcie czy macie bezdech senny, lub inne problemy z oddychaniem w czasie snu. Niedotleniony organizm może prowadzić do wielu przykrych powikłań, z których chroniczne zmęczenie wcale nie jest najpoważniejszym.

    #porady #medycyna #ciekawostki #sen
    pokaż całość

    +: f.....z, Elec +10 innych
    •  

      @hasek34: raz mieliśmy wyjazd taki służbowy, od razu uprzedziłem, że chrapie mega głośno. jechało nas 5 chłopa tylko jeden nie chrapał. Zwykle wstaje pierwszy, żeby na spokojnie prysznic ogarnąć i nie zbierać się na łapu capu. Ten niechrapiący siedział sztywno na łóżku jak zombie. Nie spał prawie całą noc. A sugerowałem mu, żeby zabrał stopery :d

    •  

      @ZieloneKoloTramwaja: ważne jest aby właściwą diagnozę poprzedzić okresem solidnego wysypiania się. Przez wiele lat miałem deficyt snu. A bo jedzenie na jutro przygotować, a bo trzeba pograć w internet, a bo trzeba pograć w czołgi, a bo książkę przeczytać, a bo posprzątać (bo świat się zawali jak będzie bałagan). I w pewnym momencie zacząłem olewać wszystko i zasypiać między godz. 20 - 21 (wstaję około 5:45). Jakość życia polepszyła mi się diametralnie. pokaż całość

    • więcej komentarzy (7)

Ładuję kolejną stronę...

Popularność #porady

0:0,0:0,0:0,0:0,0:0,0:0,0:0,0:0,0:0,0:0,0:1,0:0,0:0,0:0

Archiwum tagów