•  

    581014 - 13 - 20 = 580981

    Statystyki:

    Dystans: 13 km
    Czas: ◷00:37:57
    Średnie tempo: 2:54 min/km
    Średnia prędkość: 20,63 km/h
    Kalorie: 572 kcal

    Dystans: 20 km
    Czas: ◷00:56:31
    Średnie tempo: 2:50 min/km
    Średnia prędkość: 21,18 km/h
    Kalorie: 838 kcal

    W tym tygodniu to już 324km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    581390 - 100 = 581290

    Ino 100.

    Statystyki:

    Dystans: 100 km
    Czas: ◷03:45:10
    Średnie tempo: 2:14 min/km
    Średnia prędkość: 26,74 km/h
    Kalorie: 4021 kcal
    Średni puls: ❤118.1bpm
    Maksymalny puls: ❤144bpm

    W tym tygodniu to już 538km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice #100km (nr 43)

    źródło: foto.jpg

  •  

    582982 - 106 = 582876

    Jak zwykle czwartkowa lokalna ustawka w trzech tym razem byłem trzeci :)

    Statystyki:

    Dystans: 106 km
    Czas: ◷03:33:04
    Średnie tempo: 2:00 min/km
    Średnia prędkość: 29,96 km/h
    Kalorie: 5503 kcal
    Średni puls: ❤139.1bpm
    Maksymalny puls: ❤177bpm

    W tym tygodniu to już 438km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice #100km (nr 42) pokaż całość

  •  

    585402 - 33 - 67 = 585302

    Dwa przejazdy z tygodnia, nic szczególnego. Szlajanie się po Ojcowie z rodziną i szlajanie się solo na szosie nie daleko od komina.

    Statystyki:

    Dystans: 33 km
    Czas: ◷02:19:37
    Średnie tempo: 4:15 min/km
    Średnia prędkość: 14,09 km/h
    Kalorie: 2318 kcal

    Dystans: 67 km
    Czas: ◷02:20:10
    Średnie tempo: 2:06 min/km
    Średnia prędkość: 28,56 km/h
    Kalorie: 2796 kcal
    Średni puls: ❤121.9bpm
    Maksymalny puls: ❤171bpm

    W tym tygodniu to już 332km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice
    pokaż całość

  •  

    586219 - 13 - 21 = 586185

    Statystyki:

    Dystans: 13 km
    Czas: ◷00:38:25
    Średnie tempo: 2:56 min/km
    Średnia prędkość: 20,39 km/h
    Kalorie: 559 kcal

    Dystans: 21 km
    Czas: ◷01:01:20
    Średnie tempo: 2:57 min/km
    Średnia prędkość: 20,33 km/h
    Kalorie: 899 kcal

    W tym tygodniu to już 291km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    588201 - 55 - 59 - 73 - 52 = 587962

    I tak przez lenistwo przepadło mi 490km :/

    Statystyki:

    Dystans: 55 km
    Czas: ◷01:41:04
    Średnie tempo: 1:50 min/km
    Średnia prędkość: 32,48 km/h
    Kalorie: 2682 kcal

    Dystans: 59 km
    Czas: ◷01:50:30
    Średnie tempo: 1:53 min/km
    Średnia prędkość: 31,85 km/h
    Kalorie: 2958 kcal

    Dystans: 73 km
    Czas: ◷02:19:14
    Średnie tempo: 1:53 min/km
    Średnia prędkość: 31,64 km/h
    Kalorie: 3963 kcal

    Dystans: 52 km
    Czas: ◷01:39:40
    Średnie tempo: 1:54 min/km
    Średnia prędkość: 31,39 km/h
    Kalorie: 2498 kcal

    W tym tygodniu to już 239km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    588723 - 41 = 588682

    Statystyki:

    Dystans: 41 km
    Czas: ◷01:50:38
    Średnie tempo: 2:42 min/km
    Średnia prędkość: 22,18 km/h
    Kalorie: 1686 kcal

    W tym tygodniu to już 257km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    594741 - 115 - 101 = 594525

    wyjazd i powrót ze wsi :)

    Statystyki:

    Dystans: 115 km
    Czas: ◷04:38:40
    Średnie tempo: 2:25 min/km
    Średnia prędkość: 24,71 km/h
    Kalorie: 5126 kcal

    Dystans: 101 km
    Czas: ◷04:19:03
    Średnie tempo: 2:34 min/km
    Średnia prędkość: 23,34 km/h
    Kalorie: 4318 kcal

    W tym tygodniu to już 216km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice #100km #100km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    595087 - 101 - 7 - 124 = 594855

    Setka z niedzieli to wyjazd do Pszczyny z dziećmi. Dzisiejsza setka z @Mortal84 na Zapiekanki Bolęcińskie. Myślę, że będę tam częściej zaglądał przetestować inne wersje zapiekanek.

    Statystyki:

    Dystans: 101 km
    Czas: ◷06:21:12
    Średnie tempo: 3:47 min/km
    Średnia prędkość: 15,82 km/h
    Kalorie: 5492 kcal
    Średni puls: ❤78.5bpm
    Maksymalny puls: ❤146bpm

    Dystans: 7 km
    Czas: ◷00:16:29
    Średnie tempo: 2:28 min/km
    Średnia prędkość: 24,18 km/h
    Kalorie: 285 kcal

    Dystans: 124 km
    Czas: ◷04:42:58
    Średnie tempo: 2:17 min/km
    Średnia prędkość: 26,24 km/h
    Kalorie: 6705 kcal
    Średni puls: ❤125.9bpm
    Maksymalny puls: ❤170bpm

    W tym tygodniu to już 232km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice #100km (nr 40) #100km (nr 41)
    pokaż całość

    źródło: i.imgur.com

  •  

    606946 - 81 - 51 = 606814

    Czwartkowa ustawka. Ostatnio frekwencja dopisuje a same przejazdy robią się coraz to mocniejsze.
    Dzisiaj czekałem aż temperatura zejdzie przynajmniej do 30st.C i ruszyłem na chwilę pokręcić bo dzień bez roweru to dzień stracony :).

    Statystyki:

    Dystans: 81 km
    Czas: ◷02:34:15
    Średnie tempo: 1:54 min/km
    Średnia prędkość: 31,54 km/h
    Kalorie: 4280 kcal
    Średni puls: ❤146.1bpm
    Maksymalny puls: ❤187bpm

    Dystans: 51 km
    Czas: ◷01:48:25
    Średnie tempo: 2:06 min/km
    Średnia prędkość: 28,50 km/h
    Kalorie: 2488 kcal
    Średni puls: ❤127.5bpm
    Maksymalny puls: ❤169bpm

    W tym tygodniu to już 320km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice
    pokaż całość

  •  

    611577 - 410 - 280 = 610887

    Maraton Karpacki Hulaka 2017 ukończony!

    Ale tym razem nie zacznę od relacji, a chciałbym poprosić Was o pomoc w opracowaniu strategii, ale również o plusy, które pomogą mi dotrzeć do większego grona użytkowników, rozsianych przecież po całej Polsce.

    Już niebawem (19 sierpnia) startuję w Maratonie Rowerowym Dookoła Polski. W ciągu 10 dni trzeba pokonać w trybie samowystarczalnym 3142 km. Więcej szczegółów na stronie Maratonu

    Jeszcze rok temu nawet bym nie wpadł na to, by w czymś takim wystartować. Jednak gdy we wrześniu 2016 ukończyłem Maraton Północ – Południe i tym samym zdobyłem kwalifikację do startu w MRDP, zacząłem rozmyślać, czy może jednak stawić czoła wyzwaniu. Rozpocząłem zagłębianie tematu, kolejny raz przeczytałem relacje uczestników edycji z 2013 roku (maraton odbywa się raz na 4 lata) i końcem roku podjąłem decyzję – jadę. Od tamtej pory, czyli ostatnich 8 miesięcy, duża część mojego życia podporządkowana była przygotowaniom do tego startu. Drobne modyfikacje sprzętu, testowanie ekwipunku itp. Poznałem kilka nowych osób ze światka polskiego ultrakolarstwa, popodglądałem, powymieniałem doświadczenia i chłonąłem dobre rady.

    Aktualnie jestem własnie na etapie planowania strategii. Najłatwiejszym rozwiązaniem, byłoby podzielenie trasy na odcinki i wcześniejsza rezerwacja noclegów, a następnie sukcesywna jazda od punktu do punktu. Jednak kto czasem śledzi moje wpisy, to pewnie orientuje się, że to zdecydowanie nie mój styl jazdy ;) Wolę poddać się przygodzie i spontanicznie reagować na konkretne sytuacje / warunki.

    Początkowo rozważałem wieźć ze sobą namiot, ale ostatecznie zdecydowałem się na sam śpiwór oraz lekki dmuchany materac, bo i tak waga całego zestawu jest daleka od optymalnej. Szczególne znaczenie będzie to miało na górskim odcinku pomiędzy Przemyślem a Świeradowem, liczącym ponad 1100 km.
    Z grubsza licząc, każdej nocy mogę sobie pozwolić na 3, maksymalnie 4 godziny snu, na rzeczonym materacu i w śpiworze. W przypadku złych warunków, dużego zmęczenia itp. będę na bieżąco szukał bardziej cywilizowanych warunków.

    I tu przejdę do meritum – chciałbym z Wasza pomocą stworzyć sobie listę:

    - potencjalnych miejscówek, gdzie mógłbym w miarę spokojnie i bezpiecznie przenocować w takim zestawie. Mogą to być przydrożne wiaty, opuszczone budynki, pola biwakowe itp. Być może ktoś ma również sprawdzoną "noclegownię", gdzie mógłbym za niewielką opłatą skorzystać z kawałka podłogi i łazienki. Oczywiście jak najbliżej wytyczonej trasy ;)

    - znanych i polecanych lokali gastronomicznych. Jeśli ktoś zna i może polecić restaurację czy bar, leżący na trasie lub w jej pobliżu, to proszę o informację. Najbardziej pożądane są takie z domowym jedzeniem, gdzie oferuje się danie dnia itp. Chodzi o to żeby było szybko i smacznie, ale przede wszystkim bezpiecznie, bo zatrucie pokarmowe mogłoby oznaczać konieczność wycofania się z udziału.

    Bezpośredni link do trasy: https://ridewithgps.com/routes/23843164

    Jeśli ktoś chciałby podopingować, to chętnie zamienię słówko na trasie. Jednak w mojej kategorii dłuższa jazda z innymi kolarzami jest zabroniona, już nie wspominając o jeździe „na kole”. Ale jadąc obok siebie można będzie chwilę pogawędzić :) Te zasady są dla mnie priorytetem i na pewno będę się ich trzymał.

    Z kolei jeśli ktoś zechciałby śledzić poczynania uczestników sprzed komputera, nie opuszczając piwnicy, to też jest taka możliwość, bo każdy zawodnik będzie wyposażony w urządzenie przesyłające na żywo dane o lokalizacji.

    Mapa z położeniem będzie dostępna na stronie trackcourse.com (obecnie jeszcze nieaktywna).
    Maratończyków obowiązuje również relacja sms, za pomocą których trzeba będzie potwierdzić każdy z 41 punktów kontrolnych znajdujących się na trasie. Można też będzie wysyłać tam swoje aktualne, przemyślenia i odczucia ;) Będą pojawiać się pod profilem każdego z uczestników. Moje powinny być tutaj:

    http://mrdp.pl/zawodnik/marceli-byczek-2017

    Z kolei tutaj powinny pojawiać się po kolei wszystkie sms:

    http://mrdp.pl/relacja-online

    A tutaj będą mogli udzielać się kibice (obecnie są tam jeszcze wpisy z edycji 2013):

    http://mrdp.pl/komentarze

    Postaram się również czasem dodać swoje odczucia, sytuację i marudzenie pod swoim tagiem. Zainteresowanych zapraszam więc do obserwowania -> #byczysnarowerze

    Moja Strava: https://www.strava.com/athletes/7485043

    Tag jest ciągle żywy i raz na kilka tygodni wrzucam pod nim relacje z dłuższych wyjazdów i ultramaratonów.

    Jakie mam ambicje?

    Moim głównym i jedynym celem jest ukończenie trasy Maratonu w wymaganym limicie 10 dni. Jest to dla mnie olbrzymie wyzwanie i główną walkę będę toczył z samym sobą. Średnio na dobę trzeba będzie pokonać prawie 320 km. Niestety nie można sobie trasy podzielić na takie odcinki, bo jak wspominałem trasa wiedzie przez całe polskie góry, gdzie wyrobienie takiego dystansu przez 4 dni z rzędu, mając już ponad 1000 km za sobą jest arcytrudne i stać na to tylko garstkę wyjadaczy, którzy będą rywalizować między sobą o podium.

    Jak widać czas jest tak wyżyłowany, że w zasadzie wystarczy dłuższa chwila słabości i szanse na ukończenie gwałtownie maleją, a w raz z nimi morale. A poza przygotowaniem fizycznym to właśnie psychika będzie grać olbrzymią rolę. Dlatego każde dobre słowo jest mile widziane i może pomóc mi w osiągnięciu celu :)

    Z góry dzięki!

    #rower #kolarstwo #polska

    A poniżej relacja z Karpackiego Hulaki, czyli prawie 700 km wybitnie górskiej trasy bez wypłaszczeń ;)

    Karpacki Hulaka to nowy pomysł na imprezę w stylu ultra. Jej organizatorem jest Krzysiek Sobiecki. Formuła trochę odbiega od tych wg których jeździłem dotąd, jednak zdecydowanie przypadła mi do gustu ;)

    Zasady były dosyć proste: jazda solo, całkowita samowystarczalność i do przejechania 7 obowiązkowych segmentów, każdy w innej części Karpat:

    Beskid Mały
    Beskid Makowski
    Beskid Niski i Pogórza
    Beskid Śląski
    Beskid Wyspowy
    Pasmo Babiogórskie
    Podhale

    Trasę pomiędzy poszczególnymi segmentami, każdy sobie dobierał sam. Godzinę startu również każdy wybierał dowolnie, byle wraz z czasem finiszu zawrzeć się w trzech wyznaczonych dobach (pt-nd).

    Już dobre 2 tygodnie przed startem wyrysowałem sobie trasę, zapisałem w Garminie i zacząłem planować strategię. Wg śladu do przejechania miałem 660 km i prawie 9000 metrów w pionie. Pierwotnie planowałem start w sobotę wcześnie rano, jednak gdy zaczęły do mnie docierać powyższe cyfry, postanowiłem wyruszyć w piątek na noc - na wcześniej nie pozwalała mi praca.

    Początkowo chciałem jechać na lekko, jednak pomyślałem, że może być to świetna okazja do sprawdzenia ekwipunku jaki planuję zabrać na tegoroczny MRDP. Wiedziałem, że będzie to dodatkowy i w tym przypadku znaczący balast, bo trasa miała być wybitnie górska. Uświadomiłem sobie jednak, że w sierpni będę musiał z nim pokonać 5 razy tyle kilometrów, z których prawie 1/3 (ok 1100 km) będzie przebiegać po polskich górach.

    Tym sposobem uzbrojony w śpiwór, materac i wszystkie łachmany, około godziny 19 zajeżdżam na ulicę Staromostową w Krakowie, gdzie znajduje się lokal o nazwie "Punkt Docelowy" wyznaczający miejsce startu.

    Już na początek niespodzianka - gdy chcę napełnić bidon wodą z izotonikiem, orientuję się, że zgubiłem zakrętkę. Musiała być niedokręcona i na krakowskich brukach po prostu sobie uciekła. Postanowiłem wyruszyć na poszukiwania, więc przejeżdżam całą trasę do dworca jeszcze raz (a w zasadzie dwa razy). Niestety nie udało się znaleźć zguby, więc kupuję jakieś Oshee z dziubkiem, który przekładam do 1,5l butli z woda mineralną. Strasznie to nieporęczne, ale ostatecznie będzie mi służyć aż do mety.

    Ostatecznie lekko wkurzony startuję o godzinie 20 i ruszam w stronę Wieliczki, by na pierwszy rzut zaliczyć segment w Beskidzie Wyspowym. Ruch samochodowy spory. Co chwilę łapią mnie czerwone światła, co mnie dodatkowo denerwuje, bo nie mogę się rozkręcić. Myślę nawet czy ta cała akcja ma sens ;)

    W samej Wieliczce ślad ładuje mnie na jakiś stromy brukowy podjazd, czyli pierwszy ze skrótów na którym się tak naprawdę traci :) Za Dobczycami wjeżdżam na właściwy segment. Początek drogi zamknięty (przebudowa mostu), jednak można się przedostać dalej kładką dla pieszych. Od teraz muszę być czujny, bo przez nieuwagę przy planowaniu, mój ślad nie prowadził dokładnie po tym wymaganym. Zorientowałem się w dzień startu i nie miałem już możliwości wgrania właściwego. Dlatego już w pociągu przejrzałem na Street View właściwy wariant i teraz odtwarzam go z pamięci. W sumie mam aż 3 korekty, ostatnia przed Żegociną.

    Ostatni posiłek jadłem po południu w domu, więc już około północy zajeżdżam już na stację na Hot Doga i przyodziewam nogawki itp. Dotąd dało się spokojnie jechać na krótko. Za Uściem Gorlickim wita mnie świt, a także dzika zwierzyna przecinająca mi drogę.

    Jako cel na pierwszy dłuższy odpoczynek obieram sobie McD w Nowym Sączu. Jestem trochę za wcześnie, więc korzystając z chwili czasu rozbieram się znów na krótko, choć jest jeszcze dosyć rześko. Niedaleko mnie zbiera się grupa kibiców na wyjazd do Warszawy. Do śniadania słucham więc w kółko powtarzanej popularnej przyśpiewki o Legii ;)

    Za mną 2 segmenty, więc pora skierować się w kierunku Podhala. Oznacza to prawie 100 km wspinania się pod górę, z małym wyjątkiem w okolicy Jeziora Czorsztyńskiego. W Tylmanowej mijam się z jadącym z naprzeciwka Krzyśkiem, czyli wspomnianym organizatorem całego zamieszania, ale jednocześnie jednym z uczestników. Krzysiek startował w piątek rano, więc większą część trasy ma już za sobą. Chwila pogaduszek, wymiana wrażeń i żegnamy się. Tuz za Krościenkiem zatrzymuję się na szybki rosół i małą toaletę. Teraz zaczyna się już właściwy podjazd na kulminacyjny punk segmentu podhalańskiego, czyli przełęcz na Hali Głodówka. Rok temu była tu meta maratonu Północ – Południe w którym brałem udział, jednak tym razem trzeba jechać dalej ;) Teraz wybija mi tutaj równe 300 km, wtedy było to 990.
    Niestety jest sobota w pełni, więc ruch na drogach jest duży. W połączeniu ze słońcem i niedospaniem, ciągle wyprzedzające auta drażnią mnie podwójnie. Kończy mi się prowiant, więc na zjeździe do Poronina, w Murzasichle, robię postój. Jestem tak wygłodzony, że chciałbym kupić wszystko po kolei. Do picia biorę 3 różne napoje, w tym sok pomidorowy. Nie mogę się również oprzeć ogórkowi małosolnemu ;)

    Od Poronina zaczynam wymagający podjazd pod Ząb, czyli najwyżej położoną miejscowość w Polsce. Tutaj ruch już mniejszy, a widoki na tatrzańskie szczyty cieszą oko i duszę. Porządną kolację planuję zjeść w Czarnym Dunajcu, gdzie mam sprawdzony lokal z dobrymi obiadami. Gdy tak sobie jadę i już rozmyślam o menu, nagle uświadamiam sobie, że przecież zaraz wyjeżdżam z Podhala, a nie zaliczyłem jeszcze obowiązkowego odcinka pod Obidową! Zerkam na mapę i wszystko jasne – minąłem zjazd, a że była to tylko „odnoga”, to nadal byłem na właściwym kursie, co uśpiło moją czujność. Szybka kalkulacja i wychodzi 16 km gratis. Trudno, trzeba wracać.

    Gdy zaliczam szczyt podjazdu i zatrzymuję się pod Rdzawką, okazuje się że Czarny Dunajec to w zasadzie nie jest mi po drodze, więc postanawiam wejść do baru oferującego obiady. Jestem ostatnim obsłużonym klientem, więc decyzja słuszna, bo później mógłbym zostać skazany na hot-dogi, które mi się już mocno przejadły podczas poprzednich maratonów. Niestety ziemniaków brak, a na frytki nie mogę patrzeć, ale udaje mi się zamówić dużą porcję ryżu, grillowaną pierś z kurczaka i zestaw surówek, uprzednio rozgrzewając żołądek porządną michą pomidorowej. W końcu trochę „normalności” ;)

    Dobrze odżywiony ruszam z powrotem w kierunku Jabłonki. Teraz zacznę jazdę po znanych mi terenach – celowo tak ułożyłem kierunek trasy, by w jej drugiej części, gdy zmęczenie jest największe, czuć się jak u siebie ;)

    Zgodnie z przyjętą strategią, przed samym zachodem słońca planuję znaleźć jakiś kąt, gdzie mógłbym się przespać około 3 godzin w śpiworze. Od Zubrzycy rozpoczyna się długi podjazd na Przełęcz Krowiarki, więc okoliczności dobre – po wyjściu z ciepłego śpiwora będę mógł się od razu rozgrzać jadąc pod górkę. Po lewej mijam jakiś plac budowy. Chwilę się przyglądam, planuje nawet zagadać ochroniarza, ale zauważam kamery, więc jadę dalej. Zajeżdżam na tyły szkoły, gdzie ubieram się cieplej, obserwując przy tym okolicę. Obiekt również wyposażony jest w monitoring, ale nie mogę przecież jeździć z miejsca na miejsce bo szkoda czasu. Teraz 20 dmuchnięć w materac i już leżę pod zadaszonym wejściem do budynku. Budzik ustawiam na 3 godziny i w końcu nadszedł czas odpoczynku.

    Jeszcze dobrze nie zamknąłem oczu, gdy słyszę jakąś grupę młodzieży która rozsiada się na ławce 20 metrów ode mnie. Jest już ciemno więc nie zauważają mnie, jednak ich śmiechy i rozmowy nie pozwalają mi zasnąć. Słucham więc sobie i oceniam towarzystwo. Raczej niegroźne młodziki - przyszli napić się piwa i spalić jakieś chwasty – mam nadzieję że zrobią co mają do zrobienia i sobie pójdą, więc zatykam uszy i próbuję zasnąć. Po około godzinie jeden z nich dostrzega mój rower. Podchodzą we dwóch i świeca we mnie latarkami z telefonów. „Ty ktoś tu leży!” „Dobra, zostaw go, niech śpi”.

    Miałem nadzieję że po tym zbiorą się trochę szybciej, lub chociaż będą odrobinę ciszej. Niestety po powrocie do grupy stwierdzili tylko „ktoś tam śpi” i toczyli dyskusję dalej bez żadnych pohamowań ;)

    Na chwilę udaje mi się zasnąć, a gdy się budzę, to nikogo już nie ma. Patrzę na zegarek – spałem max godzinę, ale minęły prawie całe założone trzy. A pośpię jeszcze ze dwie, w końcu spokój… Zaraz, zaraz, halo - przecież nie o to w tym chodzi. Zwijam majdan i marznąc wsiadam na rower aby kontynuować podjazd u podnóży Babiej. Po chwili we wsi zaczynają wyć syreny. Jest pierwsza w nocy, ale nikogo to chyba nie interesuje. A wyją głośno i bardzo długo. Po pewnym czasie mija mnie jednostka straży pożarnej.

    Na parkingu pod Przełęczą Krowiarki sporo samochodów i turystów (jak na tę porę). No tak, jest weekend i ludzie przyjechali podejść na Babią na wschód słońca. Trochę mnie wkurzają, bo patrzą na mnie oślepiając mnie tymi swoimi czołówkami. Na szczycie popełniam błąd, bo przed tym długim i przecież znanym mi dobrze ponad 15 km zjazdem do Zawoi nie ubrałem kurtki. Wytelepało mnie nieźle. Na dziurawym podjeździe pod Stryszawę trochę się rozgrzewam i na szczycie przyodziewam się przed kolejnym zjazdem. Da dole jest czynna stacja, niestety samo okienko i ciepłej strawy brak. Zjadam 7 Days i ruszam dalej. Brak snu daje się we znaki. Postanawiam uciąć sobie jeszcze drzemkę przed samym wschodem. Na jednym z przystanków udaje się przespać jeszcze kilka minut, ale chłód szybko stawia mnie na nogi. Czuję się dużo lepiej więc jadę dalej.

    W okolicy Huciska ślad wprowadza mnie w jakieś szutrowe ścieżki. Nie chcę ryzykować i zawracam na główną i sprawdzoną drogę. Gdy docieram do Żywca jest już jasno. Świt wita mnie w tym samym miejscu co podczas niedanego Tour de Silesia. W Węgierskiej Górce klasycznie już postój na Hot Doga. Ogarniam toaletę i zaczynam kolejny raz w tym roku wspinaczkę pod Ochodzitą. Tym razem jednak, postanawiam sprawdzić wariant którym przyjdzie mi jechać podczas MRDP, czyli przejazd przez wieś Szare, ze „słynnymi” stromymi płytami na końcówce podjazdu.

    Za Koniakowem zaczyna się właściwy segment Beskidu Śląskiego. Jest zaledwie kilka minut po godzinie 8, a odczuwalna temperatura zdradza już, że pozostałe niespełna 200 km do mety nie będzie sielanką. Pod zameczek prezydencki docieram prze Stecówkę wąskimi i przyjemnymi asfaltami. Na jednym z podjazdów wypatruję nawet zabłąkane 10 zł ;)

    Podjazd pod Przełęcz Salmopolską bardzo mi się dłuży. Na jednym z zawijasów przebieram się na krótko. Zjazd do Szczyrku i dalej do Bielska idzie sprawnie. Tutaj dłuższa przerwa na posiłek, tankowanie i ruszam w kierunku Straconki, skąd zaczyna się obowiązkowy, ale dobrze mi znany podjazd na Przełęcz Przegibek w Beskidzie Małym. Drzewa dają sporo cienia, więc jeszcze jedzie się dosyć przyjemnie. Szybki zjazd do Międzybrodzia i przez zaporę zmierzam w kierunku Porąbki. Stąd jeszcze podjazd pod Wielką Puszczę ze stromą ścianką w pełnej lampie i rozpoczynam przerzut krajówkami przez Andrychów i Wadowice, w okolice Beskidu Makowskiego. Ciężki to odcinek – duży ruch samochodowy i jazda w pełnym słońcu, w godzinach gdy doskwiera ono najbardziej.

    Z niecierpliwością wyczekuję Makowa Podhalańskiego, skąd w końcu odbiję na dwa ostatnie, lecz bardzo wymagające podjazdy. Pierwszy prowadzi pod Makowską Górę. Jadę go w tym kierunku pierwszy raz, ale wchodzi jako tako, bo w większej części jest zacieniony. Od strony Jachówki jest bardziej wymagający. Na ostatnim podjeździe (tzw. „Hujówce”), z Bieńkówki do Batorówki piekarnik piękny. Przy mocnym nachyleniu toczę się kilka km/h w pełnym słońcu, więc nawet chłodzenie powietrzem nie funkcjonuje ;)

    Gdy w końcu docieram na szczyt, pozostaje zjazd i ostatnia prosta aż do Krakowa. Za Skawiną, pomimo że jest już po godzinie 18, termometry wskazują chore liczby.

    Na metę docieram chwile przed 19. Od startu upłynęło więc 46h48m. Licznik wskazuje 690 km, z przewyższeniem w okolicach 10000m. Zwycięzca, czyli Daniel Śmieja, potrzebował tych godzin zaledwie 34,5 – wielkie gratulacje. Czas dla mnie nieosiągalny, jednak nie on był dla mnie najważniejszy w tym starcie. Z pewnością mogłem z niego urwać sporo jadąc na lekko i przede wszystkim nie zarywając dwóch nocy. Udało mi się jednak sprawdzić ekwipunek i znów lepiej poznać reakcje swojego organizmu wystawionego na długotrwały wysiłek. Pozostaje mieć nadzieję, że zdobyte doświadczenie zaprocentuje podczas startu w MRDP :)

    Link do całego albumu

    Strava: https://www.strava.com/activities/1109949002

    #rowerowyrownik #ruszkatowice #100km #200km #300km #400km
    pokaż całość

    źródło: snag.gy

  •  

    611628 - 51 = 611577

    Statystyki:

    Dystans: 51 km
    Czas: ◷02:14:55
    Średnie tempo: 2:39 min/km
    Średnia prędkość: 22,59 km/h
    Kalorie: 2192 kcal

    W tym tygodniu to już 94km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    612298 - 102 = 612196

    Nie skrzypi aż się morda moja cieszy. Na przyszłość: posmarowałem szprychy w tylnym kole i dodatkowo ośkę piasty i hak przerzutki i cisza.

    Statystyki:

    Dystans: 102 km
    Czas: ◷03:24:23
    Średnie tempo: 1:59 min/km
    Średnia prędkość: 30,03 km/h
    Kalorie: 4611 kcal
    Średni puls: ❤133bpm
    Maksymalny puls: ❤174bpm

    W tym tygodniu to już 188km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice #100km (nr 39)
    pokaż całość

  •  

    613681 - 210 = 613471

    Wczorajszy/dzisiejszy wypad nad Turawę i pierwsza całonocna jazda. Przyjemny chłód nocy, absolutna cisza i kompletnie puste drogi-fajnie było :)

    W tym tygodniu to już 210km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice #100km #200km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: Turawa.jpg

  •  

    615933 - 6 - 7 - 6 - 7 - 19 - 21 - 19 - 22 - 19 - 21 - 24 - 22 = 615740

    Formalność

    W tym tygodniu to już 193km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice

  •  

    616394 - 43 = 616351

    Statystyki:

    Dystans: 43 km
    Czas: ◷01:49:41
    Średnie tempo: 2:33 min/km
    Średnia prędkość: 23,51 km/h
    Kalorie: 1819 kcal

    W tym tygodniu to już 43km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    617705 - 36 = 617669

    Walka z wiatrem i skrzypiącą szosą :(.

    Statystyki:

    Dystans: 36 km
    Czas: ◷01:15:49
    Średnie tempo: 2:07 min/km
    Średnia prędkość: 28,29 km/h
    Kalorie: 1688 kcal
    Średni puls: ❤130.4bpm
    Maksymalny puls: ❤167bpm

    W tym tygodniu to już 86km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice

  •  

    619975 - 50 = 619925

    Nie ma szosy to na crossie i nierówna walka z wmordewindem.. Nowy łańcuch i kaseta - aż chce się jeździć :).

    Statystyki:

    Dystans: 50 km
    Czas: ◷01:44:30
    Średnie tempo: 2:04 min/km
    Średnia prędkość: 28,83 km/h
    Kalorie: 3741 kcal
    Średni puls: ❤125.6bpm
    Maksymalny puls: ❤164bpm

    W tym tygodniu to już 50km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice
    pokaż całość

  •  

    625377 - 32 - 42 - 26 - 7 - 100 - 11 - 32 = 625127

    Jazdy z ubiegłego tygodnia. Takie nic szczególnego w tym tygodniu. Coś mnie pech prześladuje. W szosie zaczęło coś poważnie skrzypieć przy kręceniu korbą. Wyeliminowałem pedały, dokręcenie blatów korby. Pojawił się mały luz na korbie tylko w jednym położeniu i wydaje mi się, że to jest to dlatego szosa jutro idzie na serwis. Dzisiaj szczęście w nieszczęściu bo pojechałem crossem na przejażdżkę a po powrocie okazało się, że nie mam powietrza - wbił się kawałeczek szkła wielkości łebka od szpilki :(.

    Statystyki:

    Dystans: 32 km
    Czas: ◷01:11:17
    Średnie tempo: 2:13 min/km
    Średnia prędkość: 27,03 km/h
    Kalorie: 2335 kcal
    Średni puls: ❤117.6bpm
    Maksymalny puls: ❤149bpm

    Dystans: 42 km
    Czas: ◷01:16:44
    Średnie tempo: 1:49 min/km
    Średnia prędkość: 32,80 km/h
    Kalorie: 2222 kcal
    Średni puls: ❤151.5bpm
    Maksymalny puls: ❤182bpm

    Dystans: 26 km
    Czas: ◷00:51:46
    Średnie tempo: 1:58 min/km
    Średnia prędkość: 30,35 km/h
    Kalorie: 1224 kcal
    Średni puls: ❤139.1bpm
    Maksymalny puls: ❤171bpm

    Dystans: 7 km
    Czas: ◷00:20:57
    Średnie tempo: 3:02 min/km
    Średnia prędkość: 19,73 km/h
    Kalorie: 490 kcal

    Dystans: 100 km
    Czas: ◷03:29:02
    Średnie tempo: 2:05 min/km
    Średnia prędkość: 28,72 km/h
    Kalorie: 4347 kcal
    Średni puls: ❤125.5bpm
    Maksymalny puls: ❤160bpm

    Dystans: 11 km
    Czas: ◷00:24:31
    Średnie tempo: 2:19 min/km
    Średnia prędkość: 25,71 km/h
    Kalorie: 504 kcal
    Średni puls: ❤122.5bpm
    Maksymalny puls: ❤166bpm

    Dystans: 32 km
    Czas: ◷01:10:47
    Średnie tempo: 2:11 min/km
    Średnia prędkość: 27,37 km/h
    Kalorie: 2366 kcal
    Średni puls: ❤119bpm
    Maksymalny puls: ❤145bpm

    W tym tygodniu to już 402km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice #100km (nr 38)
    pokaż całość

  •  

    628578 - 126 - 123 - 56 - 34 - 35 = 628204

    Dzisiaj standardowa trasa na Górę Żar. Od Wilamowic zaczął lać deszcz a od Kobiernic już byłem cały mokry z kumplem no ale stwierdziliśmy że jedziemy dalej. Ze szczytu zjeżdżałem z 20km/h cały się trzęsąc z zimna. Poza tym coś mi rower w deszczu bardzo słabo hamuje. W Międzybrodziu gorący żurek i 2 gorące herbaty trochę pomogły. A potem trafiliśmy na pielgrzymkę która szła w około 6 grupach po 150 osób albo więcej tak na oko. Dodaję przy okazji jeszcze inne treningo wycieczki. Link do symulacji trasy: https://www.relive.cc/view/1120426888

    Statystyki:

    Dystans: 126 km
    Czas: ◷04:32:13
    Średnie tempo: 2:09 min/km
    Średnia prędkość: 27,78 km/h
    Kalorie: 7002 kcal

    Dystans: 123 km
    Czas: ◷04:34:40
    Średnie tempo: 2:14 min/km
    Średnia prędkość: 26,83 km/h
    Kalorie: 5404 kcal

    Dystans: 56 km
    Czas: ◷01:52:17
    Średnie tempo: 2:00 min/km
    Średnia prędkość: 29,93 km/h
    Kalorie: 2808 kcal

    Dystans: 34 km
    Czas: ◷01:13:53
    Średnie tempo: 2:08 min/km
    Średnia prędkość: 27,99 km/h
    Kalorie: 1383 kcal

    Dystans: 35 km
    Czas: ◷01:33:05
    Średnie tempo: 2:39 min/km
    Średnia prędkość: 22,62 km/h
    Kalorie: 1429 kcal

    W tym tygodniu to już 374km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice #100km #100km
    pokaż całość

  •  

    628868 - 45 = 628823

    Odkręciłem koła od roweru (tym razem MTB) i pojechałem autem w rodzinne strony, żeby rodzina się nie czepiała oraz odbyć przejażdżkę po Dolomitach pomiędzy Tarnowskimi Górami i Bytomem. To tam, na tej hałdzie, wszystko, co związane z rowerem się zaczęło. I życie się zaczęło ( ͡° ͜ʖ ͡°)

    http://i.imgur.com/ay99UoF.jpg
    Przy wjeździe dorobili szlaban, dzięki czemu szczęśliwie na hałdę nie mogą wjechać quady. Niestety utrudnia to też wjazd/zjazd rowerom, ale w sumie może to i lepiej, bo zjeżdżający mogli się tam nieźle rozpędzić, a miejsca tam dużo nie ma. Przy zjeździe, jak to zawsze robiłem, skuliłem się, żeby przejechać pod sosną. Niestety od kiedy ostatni raz tam jechałem konar stał się grubszy i schylenie się pod nim skutkowało potarganiem mojej rowerowej koszulki oraz płytkę ranę przez pół pleców xD Swoją drogą okolica (wraz z Kopalnią zabytkową) została ostatnio wpisana na Listę Światowego Dziedzictwa UNESCO, więc polecam serdecznie.

    Potem pokręciłem się po Segiecie

    http://i.imgur.com/6byrCNG.jpg

    i pojechałem kawałek asfaltami zaliczyć podjazd z Kamieńca do Księżego Lasu. Liczyłem gdzieś na jakiegoś KOM-a, bo segmenty nie są aż tak objeżdżone, ale muszę się zadowolić 2x top7 i 1x top8. Szosą pewnie byłoby lepiej :D

    Gościnnie nabijam km #ruszkatowice (na zawsze w moim sercu).

    Statystyki:

    Dystans: 45 km
    Czas: ◷01:57:08
    Średnie tempo: 2:35 min/km
    Średnia prędkość: 23,16 km/h
    Kalorie: 3826 kcal

    W tym tygodniu to już 145km!
    #rowerowyrownik #ruszwroclaw

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    źródło: i.imgur.com

  •  

    642821 - 52 - 100 = 642669

    Dwa przejazdy z bieżącego tygodnia.

    Statystyki:

    Dystans: 52 km
    Czas: ◷01:41:13
    Średnie tempo: 1:56 min/km
    Średnia prędkość: 30,99 km/h
    Kalorie: 2465 kcal
    Średni puls: ❤142.3bpm
    Maksymalny puls: ❤175bpm

    Dystans: 100 km
    Czas: ◷03:29:52
    Średnie tempo: 2:05 min/km
    Średnia prędkość: 28,72 km/h
    Kalorie: 4303 kcal
    Średni puls: ❤129.2bpm
    Maksymalny puls: ❤172bpm

    W tym tygodniu to już 152km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice #100km (nr 37)
    pokaż całość

  •  

    652808 - 134 - 47 = 652627

    Wczoraj MTB na Słowacji a dzisiaj szosa w Polsce. Na Słowacji dużo błota, w PL fajnie ale często duży ruch samochodowy i upał z 32 stopnie. Polecam trasy.
    https://www.strava.com/activities/1109160541
    https://www.strava.com/activities/1107652181

    Statystyki:

    Dystans: 134 km
    Czas: ◷05:49:54
    Średnie tempo: 2:36 min/km
    Średnia prędkość: 23,03 km/h
    Kalorie: 8667 kcal

    Dystans: 47 km
    Czas: ◷05:22:53
    Średnie tempo: 6:51 min/km
    Średnia prędkość: 8,75 km/h
    Kalorie: 4894 kcal

    W tym tygodniu to już 181km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice #100km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    654795 - 103 = 654692

    Na trzydziestym kilometrze pękła mi linka z tylnej przerzutki, ale dało się jechać.
    W Bytomiu kibicowanie kolarzom, miałem nadzieję, że jakaś kolarzówka spadnie z auta technicznego, ale nic z tego.

    W tym tygodniu to już 103km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice #100km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    . . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

    źródło: Screenshot_2017-07-30-14-28-55_com.runtastic.android.roadbike.lite.png

  •  

    659527 - 13 - 6 = 659508

    Statystyki:

    Dystans: 13 km
    Czas: ◷00:40:17
    Średnie tempo: 3:04 min/km
    Średnia prędkość: 19,54 km/h
    Kalorie: 588 kcal

    Dystans: 6 km
    Czas: ◷00:19:00
    Średnie tempo: 3:12 min/km
    Średnia prędkość: 18,66 km/h
    Kalorie: 245 kcal

    W tym tygodniu to już 178km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    660664 - 19 - 34 - 6 - 20 - 5 - 23 = 660557

    Formalność, czyli dojazdy do pracy i tego typu jazdy

    W tym tygodniu to już 368km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice

  •  

    660951 - 51 - 32 - 103 = 660765

    Kilka jazd z tygodnia. Dwie rekreacyjnie oraz czwartkowa ustawka z kolegami z stravy.

    Statystyki:

    Dystans: 51 km
    Czas: ◷01:50:22
    Średnie tempo: 2:10 min/km
    Średnia prędkość: 27,55 km/h
    Kalorie: 2094 kcal
    Średni puls: ❤116.4bpm
    Maksymalny puls: ❤162bpm

    Dystans: 32 km
    Czas: ◷01:32:59
    Średnie tempo: 2:52 min/km
    Średnia prędkość: 20,83 km/h
    Kalorie: 2256 kcal

    Dystans: 103 km
    Czas: ◷03:25:21
    Średnie tempo: 2:00 min/km
    Średnia prędkość: 29,97 km/h
    Kalorie: 4989 kcal
    Średni puls: ❤138.6bpm
    Maksymalny puls: ❤179bpm

    W tym tygodniu to już 199km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice #100km (nr 35)
    pokaż całość

  •  

    661035 - 13 - 24 - 13 - 21 - 7 - 6 = 660951

    Statystyki:

    Dystans: 13 km
    Czas: ◷00:38:53
    Średnie tempo: 2:57 min/km
    Średnia prędkość: 20,24 km/h
    Kalorie: 578 kcal

    Dystans: 24 km
    Czas: ◷01:11:49
    Średnie tempo: 3:01 min/km
    Średnia prędkość: 19,83 km/h
    Kalorie: 1022 kcal

    Dystans: 13 km
    Czas: ◷00:38:58
    Średnie tempo: 2:58 min/km
    Średnia prędkość: 20,20 km/h
    Kalorie: 547 kcal

    Dystans: 21 km
    Czas: ◷01:02:29
    Średnie tempo: 2:56 min/km
    Średnia prędkość: 20,42 km/h
    Kalorie: 877 kcal

    Dystans: 7 km
    Czas: ◷00:21:46
    Średnie tempo: 3:02 min/km
    Średnia prędkość: 19,72 km/h
    Kalorie: 298 kcal

    Dystans: 6 km
    Czas: ◷00:16:59
    Średnie tempo: 2:53 min/km
    Średnia prędkość: 20,80 km/h
    Kalorie: 276 kcal

    W tym tygodniu to już 159km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    Dzień dobry,

    Ja i @zielonacebula wybieramy się w sobotę (29.07) do parku rozrywki w Chorzowie - http://www.legendia.pl/
    W okolicach godziny 11:00, o ile pogoda dopisze, ale to jeszcze w piątek pewnie ustalimy/potwierdzimy.

    Jeśli ktoś jest chętny, to zapraszamy. W grupie zawsze fajnie i śmiesznie. Jesteśmy normalnymi ludźmi, więc się nie bójcie.

    Jeśli jednak nie, to po parku rozrywki planujemy grilla.

    Lokalizacja to 3 Stawy, mniej więcej tutaj

    Start grillowania planujemy koło 19:00.
    Będziemy pić, jeść i śpiewać.

    Ktoś zainteresowany? Pisać, plusować, komentować.

    #katowice #ruszkatowice #slaskiewykoppiwo #grill
    pokaż całość

  •  

    665285 - 3 - 5 - 20 - 10 = 665247

    Statystyki:

    Dystans: 3 km
    Czas: ◷00:11:15
    Średnie tempo: 3:45 min/km
    Średnia prędkość: 16,00 km/h
    Kalorie: 113 kcal

    Dystans: 5 km
    Czas: ◷00:15:11
    Średnie tempo: 3:21 min/km
    Średnia prędkość: 17,85 km/h
    Kalorie: 190 kcal

    Dystans: 20 km
    Czas: ◷00:59:36
    Średnie tempo: 2:55 min/km
    Średnia prędkość: 20,48 km/h
    Kalorie: 853 kcal

    Dystans: 10 km
    Czas: ◷00:33:12
    Średnie tempo: 3:10 min/km
    Średnia prędkość: 18,89 km/h
    Kalorie: 479 kcal

    W tym tygodniu to już 75km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    666205 - 34 - 53 - 101 - 200 = 665817

    100- CR + dokręcenie z Arczim
    200- Na czołgi do Czech z @Arczi-S i @Mortal84

    Statystyki:

    Dystans: 34 km
    Czas: ◷01:09:02
    Średnie tempo: 2:00 min/km
    Średnia prędkość: 29,92 km/h
    Kalorie: 1700 kcal

    Dystans: 53 km
    Czas: ◷01:54:55
    Średnie tempo: 2:09 min/km
    Średnia prędkość: 27,78 km/h
    Kalorie: 2227 kcal

    Dystans: 101 km
    Czas: ◷03:12:44
    Średnie tempo: 1:54 min/km
    Średnia prędkość: 31,51 km/h
    Kalorie: 4961 kcal

    Dystans: 200 km
    Czas: ◷07:14:04
    Średnie tempo: 2:10 min/km
    Średnia prędkość: 27,67 km/h
    Kalorie: 9513 kcal

    W tym tygodniu to już 388km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice #100km #100km #200km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    666466 - 261 = 666205

    Sobotni wypad na trójstyk granic PL-CZ-SK

    Start z Katowic, przelot przez Pszczynę i Bielsko (tu przeszkadzał wiatr). Podjazd od Bielska na Przegibek, następnie katowanie się w słońcu pod Nowy Świat. Już zapomniałem jak może dać w kość ten podjazd - raz w roku warto sobie odświeżyć ;)

    Następnie postanowiłem sprawdzić wariant trasy z Milówki do Jaworzynki, jaki zaproponowałem dla odcinka MRDP w tej okolicy. Z Żywca jadę więc przez Wieprz do Węgierskiej, a dalej przez Milówkę do Rajczy i Soli. W okolicy Zwardonia wjeżdżam na bardzo przyjemny odcinek leśny (patrz foto), prowadzący aż do Jaworzynki. Krótka wizyta na trójstyku i podjazd pod Ochodzitą już w pełnym popołudniowym słońcu. Wycisk był srogi.

    Do Milówki wracam wariantem obecnym MRDP przez wieś Szare. W Międzybrodziu spotykam się z @Mortal84 który uskutecznia po pracy zaporę do porzygu i wspólnie wracamy już klasycznie w swoje rejony.

    Strava: https://www.strava.com/activities/1096515755

    #rowerowyrownik #ruszkatowice #100km #200km
    pokaż całość

    . . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

    źródło: preview.ibb.co

  •  

    666826 - 13 = 666813

    Tylko dwa kółka bo zaczęło padać.

    Statystyki:

    Dystans: 13 km
    Czas: ◷00:27:49
    Średnie tempo: 2:03 min/km
    Średnia prędkość: 29,05 km/h
    Kalorie: 797 kcal
    Średni puls: ❤137.9bpm
    Maksymalny puls: ❤178bpm

    W tym tygodniu to już 13km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice

  •  

    667905 - 24 - 13 = 667868

    Statystyki:

    Dystans: 24 km
    Czas: ◷01:09:44
    Średnie tempo: 2:57 min/km
    Średnia prędkość: 20,26 km/h
    Kalorie: 974 kcal

    Dystans: 13 km
    Czas: ◷00:40:25
    Średnie tempo: 3:05 min/km
    Średnia prędkość: 19,45 km/h
    Kalorie: 579 kcal

    W tym tygodniu to już 37km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    672282 - 36 - 25 = 672221

    Statystyki:

    Dystans: 36 km
    Czas: ◷01:41:26
    Średnie tempo: 2:49 min/km
    Średnia prędkość: 21,18 km/h
    Kalorie: 1432 kcal

    Dystans: 25 km
    Czas: ◷01:02:59
    Średnie tempo: 2:29 min/km
    Średnia prędkość: 24,11 km/h
    Kalorie: 1136 kcal

    W tym tygodniu to już 250km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    673610 - 50 = 673560

    Po okolicy przed burzą.

    W tym tygodniu to już 194km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice

  •  

    675987 - 105 = 675882

    Niedzielna setka na zapore z @Mortal84.

    Statystyki:

    Dystans: 105 km
    Czas: ◷03:30:35
    Średnie tempo: 2:00 min/km
    Średnia prędkość: 29,87 km/h
    Kalorie: 4884 kcal
    Średni puls: ❤129.9bpm
    Maksymalny puls: ❤172bpm

    W tym tygodniu to już 491km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice #100km (nr 34)
    pokaż całość

    źródło: w34.jpg

  •  

    676594 - 166 = 676428

    Wczorajszy wypad nad Jezioro Żywieckie. Trasa Katowice-Mysłowice-Oświęcim-Kęty-jezioro. Jedyne urozmaicenie to trochę górek przy jeziorze, bo sama trasa nudna i brzydka, jak na razie najsłabsza wyprawa ze wszystkich.

    W tym tygodniu to już 166km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice #100km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    679036 - 22 - 15 - 11 = 678988

    Statystyki:

    Dystans: 22 km
    Czas: ◷01:16:52
    Średnie tempo: 3:29 min/km
    Średnia prędkość: 17,20 km/h
    Kalorie: 868 kcal

    Dystans: 15 km
    Czas: ◷00:45:58
    Średnie tempo: 3:06 min/km
    Średnia prędkość: 19,29 km/h
    Kalorie: 593 kcal

    Dystans: 11 km
    Czas: ◷00:35:56
    Średnie tempo: 3:08 min/km
    Średnia prędkość: 19,10 km/h
    Kalorie: 517 kcal

    W tym tygodniu to już 189km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    679242 - 95 = 679147

    Katowice - Rybniik. Drugi wypad po przerwie, na 80km odcięło prąd.

    W tym tygodniu to już 144km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice

  •  

    679859 - 111 = 679748

    Pojechałem w pewne Miejsce.

    Statystyki:

    Dystans: 111 km
    Czas: ◷03:56:00
    Średnie tempo: 2:07 min/km
    Średnia prędkość: 28,17 km/h
    Kalorie: 4769 kcal
    Średni puls: ❤131bpm
    Maksymalny puls: ❤168bpm

    W tym tygodniu to już 386km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice #100km (nr 34)
    pokaż całość

  •  

    680324 - 177 = 680147

    W tym tygodniu to już 177km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice #100km

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    . . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

    źródło: Screenshot_2017-07-22-20-48-20_com.runtastic.android.roadbike.lite.png

  •  

    683299 - 49 = 683250

    Wieczorna pętla dookoła domu.

    W tym tygodniu to już 49km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice

  •  

    684045 - 28 = 684017

    Odpoczynkowo po dwóch dniach mocnego kręcenia.

    Statystyki:

    Dystans: 28 km
    Czas: ◷01:08:24
    Średnie tempo: 2:27 min/km
    Średnia prędkość: 24,40 km/h
    Kalorie: 1874 kcal
    Średni puls: ❤110bpm
    Maksymalny puls: ❤168bpm

    W tym tygodniu to już 275km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice

  •  

    685868 - 45 - 102 = 685721

    Środowa ustawka z samym sobą, miało być spokojnie a wyszło przepalenie łydki ;) przed Tour de czwartek.

    Statystyki:

    Dystans: 45 km
    Czas: ◷01:21:14
    Średnie tempo: 1:49 min/km
    Średnia prędkość: 33,02 km/h
    Kalorie: 2332 kcal
    Średni puls: ❤150.8bpm
    Maksymalny puls: ❤173bpm

    Dystans: 102 km
    Czas: ◷03:16:27
    Średnie tempo: 1:55 min/km
    Średnia prędkość: 31,09 km/h
    Kalorie: 5244 kcal
    Średni puls: ❤142.7bpm
    Maksymalny puls: ❤180bpm

    W tym tygodniu to już 247km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice #100km (nr 33)
    pokaż całość

  •  

    686368 - 22 - 13 - 27 - 13 = 686293

    Statystyki:

    Dystans: 22 km
    Czas: ◷00:58:58
    Średnie tempo: 2:42 min/km
    Średnia prędkość: 22,21 km/h
    Kalorie: 902 kcal

    Dystans: 13 km
    Czas: ◷00:38:01
    Średnie tempo: 2:54 min/km
    Średnia prędkość: 20,61 km/h
    Kalorie: 582 kcal

    Dystans: 27 km
    Czas: ◷01:17:43
    Średnie tempo: 2:53 min/km
    Średnia prędkość: 20,78 km/h
    Kalorie: 1093 kcal

    Dystans: 13 km
    Czas: ◷00:34:45
    Średnie tempo: 2:38 min/km
    Średnia prędkość: 22,70 km/h
    Kalorie: 606 kcal

    W tym tygodniu to już 141km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    692791 - 100 = 692691

    Wtorkowe w koło komina.

    Statystyki:

    Dystans: 100 km
    Czas: ◷03:31:22
    Średnie tempo: 2:06 min/km
    Średnia prędkość: 28,42 km/h
    Kalorie: 4351 kcal
    Średni puls: ❤123.2bpm
    Maksymalny puls: ❤163bpm

    W tym tygodniu to już 100km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice #100km (nr 32)

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    692930 - 13 - 22 = 692895

    Statystyki:

    Dystans: 13 km
    Czas: ◷00:37:58
    Średnie tempo: 2:52 min/km
    Średnia prędkość: 20,89 km/h
    Kalorie: 578 kcal

    Dystans: 22 km
    Czas: ◷01:00:01
    Średnie tempo: 2:47 min/km
    Średnia prędkość: 21,54 km/h
    Kalorie: 910 kcal

    W tym tygodniu to już 66km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

  •  

    693774 - 45 - 66 - 30 = 693633

    Statystyki:

    Dystans: 45 km
    Czas: ◷01:36:36
    Średnie tempo: 2:08 min/km
    Średnia prędkość: 27,95 km/h
    Kalorie: 1797 kcal

    Dystans: 30 km
    Czas: ◷00:55:32
    Średnie tempo: 1:52 min/km
    Średnia prędkość: 31,96 km/h
    Kalorie: 1532 kcal

    W tym tygodniu to już 141km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

    •  

      694192 - 45 - 66 - 30 = 694051
      @Limon2g Prawdopodobnie poprzednicy zrobili błąd, masz okazje go poprawić.

      Podpowiedź (teoretycznie zawiera poprawione błędy poprzedników):
      693774 - 45 - 66 - 30 = 693633

      pokaż spoiler Poprzedni wpis należący do brachistochrona zaczyna się tak:
      694245 - 53 = 694192

      +: Freakz
  •  

    696675 - 18 - 13 = 696644

    Statystyki:

    Dystans: 18 km
    Czas: ◷00:52:53
    Średnie tempo: 2:55 min/km
    Średnia prędkość: 20,52 km/h
    Kalorie: 725 kcal

    Dystans: 13 km
    Czas: ◷00:39:10
    Średnie tempo: 2:59 min/km
    Średnia prędkość: 20,10 km/h
    Kalorie: 570 kcal

    W tym tygodniu to już 31km!
    #rowerowyrownik #ruszkatowice

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!
    pokaż całość

Ładuję kolejną stronę...

Popularność #ruszkatowice

0:0,0:0,0:0,0:1,0:1,0:0,0:0,0:0,0:0,0:0,0:0,0:0,0:0,0:0

Powiązane z #ruszkatowice