Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Squarius
Squarius
  • 0
#materac #materace #sen #lozko #spanie #kiciochpyta

Hej,

poproszę o rekomendację dla materaca na wymiary 160x200 cm, z preferencją raczej twardych materaców.
186 cm wzrostu i 100 kilogramów wagi (#ulaniteam), przy tym lekkie problemy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa.
Jednocześnie pomieszczenie latem dosyć mocno nagrzewające się z uwagi na ekspozycję południową.

Budżet: maks 4000 tys. zł.

Będę wdzięczny za polecajki
Milano
Milano
  • 1
@Squarius: 5400 zł to cena katalogowa Argento 160x200. Z rabatem kosztuje 4300 ;) Podobnie z Mistralem, znajdziesz go za 2890 zł. To materace o różnej konstrukcji i od odmiennym komforcie, dlatego zachęcam do przetestowania ich w jakimś sklepie typu Pan materac.
3k1m
3k1m
  • 70
@kitty-cat:
Miałem to samo. Ogólnie zainteresowałem się sprawami snu do tego stopnia, że traktuję to jak pełnoprawna naukę. W skrócie to; po przebudzeniu wychodz od razu na zewnątrz, zawsze zasypiaj o tych samych porach, wstawaj też, unikaj światła przes spaniem, zrob 100% ciemność w pokoju. Jak nie pomoże (mi nie do końca pomogło) to polecam walerianę, spie po niej #!$%@?

Zrob wszystko co możesz zanim zaczniesz brać jakieś leki, bo po
smalbear
smalbear
  • 0
#materac #sen #spanie

Hej czy ktoś ma materac: Materac Barcelona Senpo. Byłem w salonie i najlepiej ze wszystkich mi się na nim leżało jednak przez 10 min ciężko ocenić. Jest on trochę drogi, mógłby ktoś wytłumaczyć skąd cena i czy faktycznie jest warty tej ceny?

Ja śpię na boku mam 96kg i 196 cm (raczej większy niż na 200cm będę brał), żona na boku/plecach i ma 70 kg.
Milano
Milano
  • 2
@smalbear: Materac Barcelona produkowany jest pod tą nazwą wyłącznie dla sklepów Senpo. Producentem jest firma Fey/Relaks, która ma w ofercie dokładnie taki sam materac w takim samym pokrowcu: https://relaks.eu/materace/zdrowie/thermo/ - np. rozmiar 160x200 kupisz za ok. 3900 zł, czyli grubo ponad 2 tyś zł taniej niż ten bliźniak z Senpo :) Obecnie, każda większa sieciówka ma "swoje" marki materacy, gdzie sami ustalają sobie ich ceny. Jak widać, marże takich materacy wyjeb#%o
Milano
Milano
  • 0
@smalbear: Tak, to solidny model i solidny producent. W miarę możliwości przetestuj materac w pokrowcu Soft Touch - pikowany 2 cm pianką termoelastyczną, która nadaje mu przyjemnego, dodatkowego komfortu ...ale wtedy materac jest trochę bardziej miękki.
bscoop
bscoop
  • 0
@Mystogan: do okazyjnego stosowania ujdzie, na dłuższą metę rozregulowuje zegar biologiczny. Jak ją biorę więcej niż 2 dni (2,5mg), to nie działa już tak skutecznie, za to zaczynam się czuć rano senny i rozkojarzony. Na tę chwilę dużo skuteczniejsza jest suplementacja magnezem i unikanie posiłków później niż wczesnym wieczorem.
Kadej
Kadej
  • 0
@Mystogan: zależy. Na mnie na początku dobrze działała-szybko zasypiałem i sen był głęboki, tak z czasem zaczęła gorzej na mnie działać. O ile dalej pomaga w zaśnięciu tak sen jest płytki i często się wybudzam/budzę się za wcześnie.
NeonTurtle
NeonTurtle
  • 0
#sen #spanie #poduszka #cokupic #dom #zdrowie

Czy ktoś może polecić dobrą TWARDĄ piankową poduszkę ortopedyczną do spania na boku, dla typa z szerokimi barami który musi dobrze podeprzeć łeb albo dolny bark zapada się boleśnie w materac?

8 lat temu kupiłem w #ikea wspaniałą poduszkę Rölleka - była bardzo twarda co na początku bolało w ucho ale automatycznie znikneły mi wszystkie te małe losowe bóle szyi/pleców i spałem bardzo dobrze. Niestety po
NeonTurtle - #sen #spanie #poduszka #cokupic #dom #zdrowie Czy ktoś może polecić dob...

źródło: rolleka

Pobierz
Milano
Milano
  • 1
@Ketra: Najlepiej jeśli przetestowalibyście jakieś modele w sklepie - wiedziałbyś czy bardziej odpowiadają ci materace sprężynowe czy np. piankowe (bardziej leniwe), czy bardziej miękkie, otulające ciało czy bardziej twarde. Obecnie w promocji są m.in. materace marki Materasso i Janpol. Jeśli masz możliwość delikatnego zwiększenia budżetu to przetestuj Janpol Hybris: https://www.janpol.pl/produkty/materac-hybris/ (4 tys zl), a z Materasso przetestuj Viscogreen Lux: https://materasso.pl/materac/796 (3860 zł, na włoskich piankach, warto!). Z trochę tańszych polecam np.
Kermii
Kermii
  • 1
Czy ktoś z Was nauczył się zasypiać na "żądanie"? Jestem z tych osób co zasypiają ogólnie ciężko i raczej długo. Nie potrafię spać np. w samochodzie, zrobić "szybkiej" drzemki podczas dnia. Zastanawiam się czy to jest cecha wrodzona i co bym nie robił/ czego nie próbował to efekty będą mizerne.
Tematy supli to temat rzeka. Melatoninia, werbena, gaba, reishi i inne rzeczy próbowane. Nie potrafię na tym etapie powiedzieć czy coś działa
LadnyChlopczyk
LadnyChlopczyk
  • 0
#sen #spanie #medycyna #leki #narkotykizawszespoko #niebieskiepaski #rozowepaski #zdrowie #suplementy #trening #silownia #mirkokoksy #sport

Da radę farmakologicznie ogarnąć sen tak, żebym po prostu brał jakieś środki i w miarę sprawnie zasypiał?
Mam mega problem ze spaniem, nie pamiętam kiedy spałem dłużej niż 6h. Ciągle chodzę zmęczony. Daje radę ciężko trenować na siłce ale już powoli czuję się wyczerpany. Zależy mi na tym śnie właśnie ze względu na to, że się nie regeneruje odpowiednio
moonlisa
moonlisa
  • 2
@LadnyChlopczyk: Może trzeba spróbować podstaw - zasłonięcie okien, zatyczki do uszu (polecam jednorazowe), telefon w tryb samolotowy na czas snu, ostatni posiłek na 3h przed snem (żeby brzuch nie mielił jak już śpisz) i nie patrzenie w ekran do godziny przed pójściem spać. No i może kawę za późno w ciągu dnia pijesz. Wszystko co wymieniłem jest do zrobienia żadnym lub bardzo małym kosztem a o niektórych rzeczach już wspomniałeś ;)
moonlisa
moonlisa
  • 1
@LadnyChlopczyk: Masz jakąś półkę, stolik czy szafkę przy łóżku? To nie jest tak, że jest totalna cisza po użyciu zatyczek. Wibracje i w efekcie niskie częstotliwości + dzwonek spokojnie dojdą do uszu. A co do posiłku to odpuść sobie po prostu coś ciężkiego, tylko raczej rzeczy lekkostrawne typu twaróg, białko, jajka. Odradzam raczej coś w stylu mięs czy warzyw, chyba że się przyłożysz do bardzo dobrego pogryzienia.
matejss
matejss
  • 1
Hej @Milano sorry za wołanie, lecz mam pytanie w sprawie materacy widząc, że jesteś ekspertem, a chciałbym na mirko o tym napisać jakby ktoś miał podobne pytania :) Planuje niedługo zakupić sobie materac do nowego mieszkania (najprawdopodobniej 180x200)
Czy masz może jakieś wskazówki / porady dla osoby, co nigdy nie kupowała materaca? Na pewno planuje przejechać się do jakiegoś sklepu i sprawdzić jak mi pasują różne twardości, lecz celuje w coś średnio

Powiązane tagi