•  

    Cześć, chciałbym podzielić się moimi wrażeniami po pierwszym kontakcie ze sterydami (cykl od listopada 2019 do kwietnia 2020). Przebyłem już całą drogę, od pierwszej iniekcji do pełnego odbloku. Może to zaciekawi kogoś, kto chce wejść na swój pierwszy cykl. I od razu zaznaczam – NIE NAMAWIAM NIKOGO DO ICH BRANIA!
    Na początku coś o mnie - jestem z rocznika 1995, Od dziecka byłem otyły (nawet 104kg przy 179cm), Porządnie ćwiczę (czyt. z dietą i dobrym planem treningowy) od 2017 roku. Zrobiłem kilka cykli masa-redukcja naturalnie (waga oscylowała wtedy 80-93kg). Mniej interesowała mnie siła, a bardziej wygląd.
    Przed cyklem wykonałem szereg badań krwi m.in. testosteron całkowity, estradiol, prolaktyna, cała morfologia, lipidogram, cały panel wątrobowy, tarczyca. Wszystko w normie, testosteron 5,59 ng/mL czyli mniej więcej w połowie normy (2,5-8,5). Łączny koszt badań to coś koło 300zł.
    I w końcu wykonałem numer do dilera :)
    Zamówiłem 7 środków:
    - 8 fiolek propionatu Testosteronu (cena 80-90zł. za fiolkę, nie pamiętam już)
    - 4 fiolki propionatu Masteronu (cena 130-140zł. Za fiolkę, też nie pamiętam dokładnie)
    - 10 opakowań (250tab.) Salbutamolu – lek na astmę (łącznie 300zł.)
    - 1 opakowanie (100tab.) Novothyralu (hormony tarczycy 100mcg T4+ 20mcg T3), chciałem samo T3, ale nie miał. – cena 120zł.
    - 4 opakowania HCG Pregnyl (łącznie 20 000ui); (po 60zł. 5000ui.)

    - 1 opakowanie Egistrozolu (ten sam skład co Arimidex)
    - 20 tab. Clomidu (w razie czego od razu kupiłem środek na odblok)
    Ceny dwóch ostatnich były groszowe, mniej niż 50zł. Łącznie diler wziął ok. 2000zł.
    Nie zacząłem od kilku środków na raz, to by było głupie, bo gdyby były skutki uboczne to nie wiedziałbym po którym. Zacząłem pod koniec listopada od 100mg teścia co 2 dni, waga 88kg. Byłem wtedy w trakcie redukcji i postanowiłem ją kontynuować (2500kcal dziennie).
    Po 4 strzałach (8 dniach) poszedłem do labu zbadać testosteron i estradiol (24h po ostatnim zastrzyku). Oba wyniki wypierdolone w kosmos:
    Testosteron 23,4 ng/mL (wcześniej 5,6)
    Estradiol 110 pg/mL (norma 11-44)
    Zacząłem brać Egistrozol pół tabletki co 2 dni.
    Po 2 tyg. dodałem T4+T3 (zacząłem od 1 tabletki dziennie, a skoczyłem na 2 tab.), po kolejnym tygodniu dodałem Salbutamol (zacząłem od 16mg dziennie (4mg co 3-4 godziny), a skończyłem na 32mg (8mg co 3-4 godziny). Efekty po półtorej miesiąca były cudne. Waga wskazywała 86kg, a wyglądałem na bardziej dociętego, niż gdy ważyłem 80kg jeszcze pół roku wcześniej. %BF jakieś 10%
    Od połowy stycznia zacząłem masę (na początek 3500kcal). Zakończyłem branie Novothyralu i Salbutamolu i wszedłem na Masteron (100mg co 2 dzień). Dopiero wtedy odkryłem, jakiego kopa dają sterydy. Waga po 2 miesiącach wzrosła o 15 kg! Ważąc ponad 100kg wyglądałem lepiej (bardziej docięty), niż ważąc naturalnie 90kg. Siła wzrosła najbardziej na mniejszych partiach (triceps, biceps, łydki, dwugłowy uda – wzrost siły nawet o 100% w porównaniu do wyników naturalnie na podobnym poziomie BF%) Wzrost siły na większych partiach był mniejszy, miałem sprawdzać rekordy pod koniec marca, ale zamknęli siłownie 14.03, więc nie miałem jak.
    Od kwietnia zacząłem odblok. Zużyłem resztę HCG, które mi zostało (5 strzałów 1000 ui. co drugi dzień) i wszedłem na clomid (1 tab. przed snem przez 20 dni). Przez moją nieuwagę nie sprawdziłem daty ważności leku, która minęła w lutym. Na szczęście chyba zadziałał, bo się odblokowałem w pełni. Zamieszczam na zdjęciu wykres mojego poziomu teścia (przed, w trakcie i po cyklu). Tydzień po ostatniej tabletce clomidu poszedłem zbadać LH, FSH, estradiol i testosteron. Trochę się zmartwiłem, bo LH i estradiol były 2x większe niż górna norma. FSH był lekko ponad normę. Poziom testosteronu był niemal identyczny jak przed cyklem. Następne badania wykonałem dzisiaj rano (tj. 29.05.20), czyli prawie 2 miesiące od ostatniej iniekcji testosteronu. Wynik teścia 7,38 ng/mL, czyli o wiele wyższy niż przed cyklem. Nie spodziewałem się takiego wyniku. LH, FSH, panel wątrobowy, lipidogram też w normie. O dziwo estradiol dalej ponad normę (84 pg/mL (norma 11-44), mimo że wziąłem 2tab. Egistrozolu.

    Moja najważniejsza rada, nie róbcie odbloku w trudnym okresie. Gdy byłem na clomidzie, moje samopoczucie sięgnęło dna, nie miałem na nic ochoty, do tego doszły myśli samobójcze. Nie wiem, czy to było przez clomid, czy przez niski poziom teścia, ale to były najgorsze 3 tygodnie od kilku lat. Gdy skończyłem brać clomid, wszystko wróciło do normy.
    Moje inne spostrzeżenia:
    - Na „środkach” bardzo trudno się zalać. Pod koniec lutego i na początku marca robiłem nawet 4 cheat-day w tygodniu (potrafiłem dopierdolić 10 000 kcal w jedną dobę), a sylwetka się nie zalewała (czyt. dalej były widoczne zarysy 6-packa). Naturalnie to było niemożliwe, gdy poleciało się w chuja z dietą, to człowieka zalewało już po kilkunastu dniach.
    - Mogłem zjeść w ciągu dnia 2x więcej niż naturalnie. Duża pizza 45cm + duży hamburger za 25zł nie stanowiło problemu. Jeszcze miałem ochotę na deser. Naturalnie już po ¾ pizzy czułem sytość.
    - O dziwo nie poprawiło mi się samopoczucie i libido, jak to niektórzy piszą. Czułem się tak samo dobrze przed, jak i w trakcie cyklu. Nie byłem też bardziej pobudzony. Na clomidzie libido sięgnęło zera, ale po nim wróciło do normy.
    - Brałem HCG regularnie (1000ui co tydzień) od czwartego tygodnia cyklu i nie miałem atrofii jąder.
    - Estrogen badałem co 2-3 tygodnie i zbijałem do górnej granicy normy, więc nie miałem pierwszych objawów ginekomastii (swędzące suty etc.)
    - Mam problemy z trądzikiem, wysyfiało mnie naturalnie na barkach i klacie. Po teściu nie zauważyłem pogorszenia, ale po Masteronie było bardzo źle, pojawiło się mnóstwo syfów na plechach. Nie będę już brał tego sterydu.
    - Musicie się liczyć, że gdy zaczynacie iniekcję propionatu, to będzie boleć dupa przez pierwsze 2-3 tygodnie. Nie wiem czy też tak jest na długich estrach, ale po krótkim nie mogłem spać, bo każdy ruch ciała powodował ból pośladków (ból identyczny jak podczas zakwasów).
    - Czy po cyklu traci się uzyskany wygląd i siłę? Nie. Owszem, po odbloku tracimy na wadze nawet 10kg, ale nie oznacza to, że tracimy mięśnie. Ta masa to głównie woda, która jest wchłaniana przez nasz organizm jak gąbka na cyklu. Teraz ważę 91kg i mam taki %BF jak kiedyś przy 84-85kg. A siła? Na czas epidemii zrobiłem sobie mini siłownię w domu: mam drążek, ławeczkę regulowaną i gryfy na hantle i 70kg obciążenia. Jedyne ćwiczenia, które robię na takim samym ciężarze jak przed epidemią to barki, triceps i biceps i na tych partiach nie zaobserwowałem żadnego spadku siły. Jak brałem na cyklu na barki hantle 2x32kg na 8 powtórzeń, tak biorę teraz.

    - Co rodzina na branie sterydów? Niestety brak zrozumienia. W Polsce dalej panuje stereotyp, że sterydziarze to głupie napakowane koksy.
    Co planuję dalej? Jasne, że kolejny cykl. Branie testosteronu Z GŁOWĄ ma na pewno więcej zalet niż wad. Jednak na następny cykl wezmę chyba długiego estra, czyli Cypionat albo Enantan, bo na których estrach moja dupa po 4 miesiącach była podziurawiona jak durszlak :D. Nie zamierzam na razie brać mocniejszych sterydów jak Trenbolon, czy Metanabol. Być może wezmę Boldenon lub NPP. Korci mnie spróbować Clenbuterol na następnej redukcji, bo po Salbutamolu nie miałem żadnych efektów ubocznych.
    Być może o czymś zapomniałem zapisać, więc jak macie jakieś pytania to możecie pisać.
    #sterydy #mikrokoksy #silownia
    pokaż całość

    źródło: testosteron.PNG

  •  

    Sterydy na głównej stronie onetu w dziale ONET KOBIETA

    https://kobieta.onet.pl/takich-jak-my-wirusy-nie-biora/xkr1k0k

    Kisnę od czytania xD

    Jaś „ciemną stronę mocy” na własnej skórze odczuł rok temu. Przed wakacjami planował „zrobić formę życia”. W ramach cyklu do testosteronu dorzucił Clen – spalacz tłuszczu wysokiego ryzyka. Clenbuterol to lek pierwotnie stosowany w leczeniu astmy oskrzelowej, ze względu na szereg działań niepożądanych wycofany z rynku farmaceutycznego w 1988 r. – Brałem jeszcze lek przeciwcukrzycowy – metforminę. Sprawdza się na redukcji. Nie zalewa cię tak na wysokich węglach. Mam w sobie coś z lekomana i zalecaną dawkę podbiłem 10 razy. Zawsze wydaje mi się, że więcej znaczy lepiej.

    #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sterydy
    pokaż całość

    •  

      @Kapzel:

      Ludzie są różni. Wśród stosujących doping znajdzie się multum debili; tak samo jak wśród graczy, kolarzy, muzyków. Wbierz co chcesz. Nienawidzę jakiegokolwiek generalizowania. Tematy nie są zero jedynkowe. Jeden będzie brał kilka środków po roku stażu, aby przypodobać się jakieś Karynie a za 3 lata będzie wrakiem człowieka bo nie zna umiaru; drugi np. po X latach treningów po 30tce wejdzie na małe dawki testosteronu i hormony wzrostu co poprawia tylko jego jakość życia kosztem zerowych skutków ubocznych i się będzie tego trzymał. Póki mi ktoś nie robi krzywdy, moim bliskim lub innym ludziom to nie rozumiem dlaczego miałbym to akceptować lub nie akceptować lub jakoś o tym decydować. Każdy ma wolną wolę i sam wie najlepiej co mu do szczęścia potrzebne.

      Ja stosuje doping. Nigdy nie miałem i nie mam kompleksów, nigdy nie miałem depresji, nigdy nie mialem problemów w relacjach z kobietami i miałem powodzenie, życiowo jestem zaradny, pochodzę z dobrego domu, jestem wykształcony; mam własną rodzinę z dzieckiem, żoną; dobrze zarabiam i niczego mi nie brakuje ani mentalnie ani materialnie ¯\_(ツ)_/¯. Naprawdę nie sądzę, abym miał coś "z banią", że po X latach treningów naturalnie, diety i ciekawych wyników/rezultatów poszedłem krok dalej, gdy dojrzalem do tego, że mi się to przyda w realizacji celów.
      pokaż całość

    •  

      @Kasahara: dzięki za odpowiedź i rozszerzenie tematu

    • więcej komentarzy (33)

  •  

    Larry Wheels na swojej stronie zaczyna wkrótce nową serię, co miesiąc będzie omawiał kolejny środek, który sam kiedyś stosował. Oj, szykuje się chyba długa seria ( ͡° ͜ʖ ͡°) Na dobry początek: "steryd miesiąca" - trenbolon.
    Mówi też, że sterydów używa od 17 roku życia. Czyli jednak nie natural ;/
    Widać coraz więcej i coraz chętniej się wypowiadają na ten temat we fitświecie. Tak duży kanał i tak znana osoba? Tego chyba jeszcze nie było. Ale to chyba dobrze, że się to zmienia.

    #mikrokoksy #silownia #sterydy #strongman #suplementy
    pokaż całość

    źródło: youtube.com

  •  

    Jestem programistą seniorem, zarabiam 16k ale i tak ciężko mi się utrzymać w polsce przy moich zarobkach.

    Nie rozumiem jakim cudem ci wszyscy ludzie co zarabiają po 3-4k jeszcze nie zdechli.

    Oto moje koszta stałe:
    - Rata za mieszkanie - 4k
    - Rachunki - 0.6k
    - Rata za samochód - 2.5k
    - Paliwo - 0.5k
    - Zakupy - jedzenie,chemia,duperele - 3k
    - #roksa #divyzwykopem - 2k
    - Randki fwb #tinder - 0.5k
    - Lekarze - 0.5k
    - #sterydy -0.2k
    - Rozrywki (netflix, hbo, kino, gokarty itp) - 0.5k
    - Jakieś jedzenie na mieście/zamawianie sushi - 0.5k

    Razem wychodzi 14.8k kosztów stałych! A gdzie jakieś wakacje albo wyjazd na narty skoro miesięcznie zostaje mi ledwo 1000zł oszczędności? Przecież to jest dramat. A podobno zarabiam dużo. Jak nie wiem jakim cudem wy się utrzymujecie za te psie pieniądze.

    #programista15k #zarobki #pracbaza #pracait #programowanie #gospodarka #ekonomia #koronawirus #nieruchomosci #mieszkaniedeweloperskie
    pokaż całość

  •  

    Owca wk już 310 w martwym, niedługo dogoni intrudera i sebe kota a nikt go nie prowadzi i ma jakiś prostacki plan z małą objętością xD 400 to mit wystarczy chcieć hehe
    #mikrokoksy #silownia #sterydy

    źródło: youtube.com

  •  

    #chad #mikrokoksy #sterydy #heheszki

    O gurde, "ona" ma lepszą szczękę niż 90% mężczyzn ( ͡° ͜ʖ ͡°)

    źródło: popularne.pl

  •  

    Siemka, jak myślicie, czy taka forma u naturala jest możliwa do zrobienia w pół roku po uderzeniu pięścią w stół i powiedzieniu sobie basta? Robię to samo co na filmikach i jem dużo białka i kreatyny ale coś mi nie wychodzi
    #mikrokoksy #silownia #heheszki #sterydy

    źródło: xDDDD.PNG

  •  

    Jak zrobić taką formę do lata jeśli ważę 53kg?

    Jakie suple kupić? Gainer nie będzie za silny dla początkującego?

    #mikrokoksy #silownia #pokazforme #dieta #suplementy #sterydy #mikrokoksydeals

    źródło: IMG_20200410_174239.jpg

  •  

    W nowych Gearsach GIGA CHAD JANUSZ POLAK na witaminie S
    #chad
    #janusz
    #gry
    #gearsofwar
    #heheszki
    #sterydy

    źródło: Screenshot 2020-03-28 17.14.56.png

  •  

    Zauważcie, że wszystkich youtube'wo/instagramowych bananów fitnessu, którzy ewidentnie biją w dupę ale wmawiają publice w celach marketingowych że są naturalami (szczególnie w okresie podpisania kontraktu z jakąs firmą suplementacyjną lub wydania własnej linii suplementów) cechują podobne niesamowicie rozwinięte genetycznie jak na naturala cechy, które oczywiście wygrali na loterii genetycznej i to nie jedną taką cechę hehe. Przedstawiam wam świętą pulę cech genetycznych, które przypadkowo ma każdy "natural" co do którego są pewne wątpliwości czy coś bierze czy nie.
    1. Niesamowita genetyka ( ͡° ͜ʖ ͡°)do trzymania niskiego body fata cały rok, przez lata, bez względu na dietę, masę czy redukcję, każdy taki osobnik osiąga legendarną rekompozycję ( ͡° ͜ʖ ͡°)
    2. Niesamowita genetyka ( ͡° ͜ʖ ͡°) do gęstości i pękatości mięśnia
    3. Niesamowita genetyka ( ͡° ͜ʖ ͡°) do wyników siłowych mimo trenowania głównie pod kątem kulturystyki/kalisteniki/kosmiczny progres siłowy w krótkim czasie startując z już wysokiego pułapu siłowego
    4. Niesamowita genetyka do waskularyzacji bez względu na body fat
    5. Niesamowita genetyka do przyciagania sponsorów i kontraktów fitenssowych kappa
    6.Niesamowita genetyka do metabolizmu, niski poziom zalewania się mimo śmieciowego jedzenia, challengów na żarcie
    7. Niesamowita genetyka do poprawy formy, krótko przed zawodami mimo 10 letniego + stażu na siłowni
    8. Niesamowita genetyka do pamięci mieśniowej po okresie offa od cy...tfu znaczy przerwie spowodowanej kontuzjami i chęcią odpoczynku od cięzklich treningów, dzieki której robią nagle życiówkę pare miesięcy po długim okresie przerwy

    Oczywiście każda z tych osób cechuje się dodatkowo niesamowitym zdrowiem i odpornością w dniu badań na naturalność i zawsze po opublikowaniu publicznie wyników morfologii jest okazem niesamowitego zdrowia i idealnych wyników w połowie widełek hehe a jak wiemy, zwykły szary kowalski zawsze będzie miał coś nie tak z jakąs pierdołą w badaniach no ale naszych super wyselekcjonowanych cudów natury to nie dotyczy.

    Także serce rośnie, ze mamy tylu wybitnych genetyków 1 na 1000000, którzy mają w sobie niesamowitą mieszankę genową, czyniącą z nich wybitne jednostki ale to jest nic i chylić czoła należy przede wszystkim temu, że mimo takich warunków do bycia mistrzami w swoich kategoriach, zdobycia kilkukrotnie wiekszej bazy followersów i wiekszej kariery, oni twardo trzymają się zasad naturalności, świadomie ograniczając swój kosmiczny potencjał gardzą nawet tak bezproblemowym dopingiem jak fiolka testa co miesiąc za 60 zł, która by im niesamowicie poprawiła wyniki siłowe i sylwetkowe. Szacun. Pozdrawiam i rośnijcie duzi

    ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

    #mikrokoksy #silownia #sterydy
    pokaż całość

    źródło: fasdasdasd.PNG

  •  

    Kalejdoskop #11
    Inny newsletter, ale za każdym razem ten sam :-)

    Witaj w niedzielny wieczór! Masz już dość szaleństwa dotyczącego koronawirusa? To świetnie, bo w dzisiejszym newsletterze będzie tylko 1 pozycja jego dotycząca i niejako podsumowująca to zjawisko. Poza tym jak zwykle dzielę się z Tobą zbiorem informacji, streszczeń, poleceń i innych źródeł, które mogą poprawić Twoją jakość życia i zaspokoić wiedzę oraz ciekawość :) Udanego czytania, słuchania i oglądania!

    1. Czy da się zrobić formę po siedemdziesiątce? Jeszcze jak! Mitem jest, że po pewnym roku życia nie da się poprawić sylwetki. Da się to zrobić nawet w późnym wieku. Zazwyczaj osoba starsza (po 50-60 roku życia) wcale nie ma tak silnie spowolnionego metabolizmu ani innych przeciwwskazań, które nie pozwoliłyby na znaczną poprawę sylwetki. Częściej problem tkwi w głowie - w przekonaniach, sile woli, dyscyplinie, niechęci do wysiłku i braku wytrwałości. W przykładzie opisana przemiana 73-letniej kobiety. Pomogła jej w tym doświadczona córka, natomiast osoby, które nie mają w rodzinie lub znajomych nikogo z odpowiednią wiedzą, mogą po prostu skorzystać z usług dobrego trenera personalnego.
    - Daughter Helps 73-Year-Old Mom Lose 50+ Pounds To Get Her Health Back On Track, And Her Before And After Pics Go Viral (Artykuł, ENG)
    https://www.boredpanda.com/woman-weightloss-joan-macdonald/
    #zdrowie #sylwetka #przemiana

    2. Mini-kompendium wiedzy o koronawirusie oparte na faktach - podsumowanie różnych badań, wzmianek i doniesień. Jedną z najważniejszych czynności, jakie warto wykonywać to dokładne mycie rąk oraz unikanie dotykania nimi okolic twarzy (szczególnie, gdy są brudne). Warto próbować minimalizować czas przebywania z potencjalnie chorymi oraz kontaktować się z ochroną zdrowia, kiedy podejrzewamy u siebie objawy (choć póki co u Nas, w Polsce, ta ochrona zdrowia nie sprawdza się wyjątkowo dobrze). Warto pamiętać też, że okres inkubacji wirusa może wynosić nawet 2-3 tygodnie, więc możemy być już zarażeni, a nie mieć jeszcze żadnych objawów. Ważne jest, aby się dobrze wysypiać i odżywiać, bo to wspiera układ odpornościowy. W wielu przypadkach choroba nie będzie spowodowana koronawirusem, ale będzie to zwykłe przeziębienie czy angina. Istnieją dowody, że większe dawki witaminy C mogą skrócić długość objawów przeziebieniopodobnych, jednak to witamina D jest w większym stopniu odpowiedzialna za zmniejszenie ryzyka chorób górnych dróg oddechowych. Możliwe, że również cynk jest w stanie pomóc, zmniejszając nasilenie objawów.
    - Coronavirus disease 2019 (COVID-19) (Artykuł, ENG)
    https://examine.com/topics/coronavirus/
    #wirus #medycyna #zdrowie

    3. Czy termin ważności to bezwzględne maksimum, po którym produkt staje się szkodliwy? Zwykle nie. Często produkty nawet z datą "należy spożyć do", można bez obaw spożyć kilka dni po terminie. Należy jednak zawsze zwracać uwagę na prawidłowe przechowywanie produktu oraz polegać na wzroku i węchu spożywając pokarm
    - Krótkie notki: Dlaczego, jako biolog, ignoruję daty przydatności do spożycia? (Artykuł, PL)
    http://platyna.info/blog/2019/09/29/krotkie-notki-dlaczego-jako-biolog-ignoruje-daty-przydatnosci-do-spozycia
    #jedzenie #dieta #odzywianie

    4. Potrafisz wytrzymać dzień bez smartfona i internetu? Być może tak, chociaż będzie to dość dziwne uczucie. Natomiast wiele dzieci ma problemy z wytrzymaniem nawet kilka godzin bez dostępu do nowoczesnych mediów. WHO uznało uzależnienie od mediów (cyberuzależnienie) za ciężką chorobą psychiczną.
    - Lekarze: Cyberuzależnienie to ciężka choroba psychiczna (Artykuł, PL)
    https://twojezdrowie.rmf24.pl/choroby/psychika/news-lekarze-cyberuzaleznienie-to-ciezka-choroba-psychiczna,nId,3152031
    #uzaleznienie #smartfon #psychologia

    5. 15-minut spaceru dziennie mogłoby wzbogacić światową gospodarkę o 100 mld $ rocznie. Wszystko to związane jest z wyjątkowo korzystnym wpływem aktywności fizycznej na organizm człowieka. Szacunki wskazują, że gdyby każdy uprawiał podstawową aktywność fizyczną przez dodatkowe 15 minut dziennie (szybki spacer, bieganie itp.) to mogłoby wpłynąć pozytywnie na jego stan zdrowia, a to mogłoby się przełożyć na większą wydajność w pracy i efektywność osobistą. Lepsza sprawność to również mniejsze ryzyko zgonów, mniej zwolnień chorobowych i innych obciążeń. Szacunki wskazują, że gdyby wcześniej nieaktywna fizycznie osoba zaczęła biegać 20 minut dziennie, to wydłużyłoby jej długość życia o 3,2 roku oraz poprawiło ogólną jakość życia.
    - 15-minute daily walks could boost global economy by $100bn a year, study says (Artykuł, ENG)
    https://www.independent.co.uk/news/business/news/walking-exercise-global-economy-jogging-fitness-world-health-organisation-a9187966.html
    #zdrowie #ruch #aktywnosc

    6. Wydolność tlenowa, kondycja, pułap tlenowy - określenia te dotyczą tego, jak dobrze Nasze organizmy radzą sobie z wysiłkiem, który większość energii czerpie z procesów tlenowych - tzn. z takich, które nie są zbyt intensywne, ale trwają długo. Intensywne wysiłki (np. maksymalne kilka ruchów) czerpią energię głównie z procesów beztlenowych: ATP, fosfokreatyny - ta jednak szybko (10-30 sekund) kończy się, wtedy zaczyna się kształtować wytrzymałość siłowa - organizm pobiera energię głównie z glukozy. Po kolejnych 1-2 minutach procesy beztlenowe nie wystarczają i wysiłek będzie w coraz większym stopniu opierał się o przemiany tlenowe. Organizm adaptuje się do wysiłku proporcjonalnie: im częściej trenujemy siłę i moc, tym większa siła, moc i hipertrofia. Odwrotnie: więcej wysiłków tlenowych (np. długodystansowego biegu), tym większa doń adaptacja. Tak więc czy można być jednocześnie silnym i mieć świetną kondycję? Można, jednak nie będzie to z pewnością poziom mistrzowski. Wystarczy łączyć różne treningi, najlepiej w oddzielne dni. Inaczej jest, gdy jesteś sportowcem i startujesz w zawodach - wtedy inny rodzaj wysiłku powinien być tylko uzupełnieniem. Jeśli chcesz po prostu być osobą sprawną, silną, szybką i wytrzymałą, gotową na wszystko - trenuj tak, aby wykonywać ćwiczenia angażujące wszystkie cechy motoryczne. Świetnie sprawdzić się mogą treningu interwałowe o wysokiej intensywności i crossowe.
    - Wydolność i kondycja - jak je budować z naukowego punktu widzenia (Film, PL)
    https://www.youtube.com/watch?v=JZtEF7Pa69s
    #wydolnosc #kondycja #trening

    7. Sterydy - reakcja na to słowo często jest bardzo podobna jak na słowa "heroina" albo "metamfetamina". Wielu osobom wydaje się, że sterydy już od pierwszego użycia wciągają w nieodwracalny nałóg i prowadzą do wyniszczenia. Realia jednak są trochę inne: odpowiednio stosowane sterydy nie niosą za sobą dużych skutków ubocznych, przede wszystkim zazwyczaj nie prowadzą do znacznego pogorszenia stanu zdrowia. Uzależniać mogą, jednak jest to przede wszystkim uzależnienie od stanu/uczucia, jakiego się doświadcza "na cyklu".
    - STERYDY - SKUTKI UBOCZNE. Czy sterydy zabijają ? / Moje zdanie / PROSTODOCELU (Film, PL)
    https://www.youtube.com/watch?v=UijmQXkVZYQ
    #sterydy #doping #silownia

    8. Podcast, którego głównym tematem jest charyzma - szeroko rozumiana umiejętność/cecha/atrybut, która określa, czy dana osoba jest pozytywnie wyjątkowa, posiada zdolności liderskie i przywódcze, jest efektywny i sprawny. Zakres tematyczny rozciąga się od szeroko rozumianej psychologii, motywacji, produktywności, przez zarządzanie, uczenie się, aż po komunikację i styl.
    - Podcast Charyzmatyczny (Podcast, PL)
    https://www.dawidstraszak.pl/podcasts
    #podcast #charyzma #efektywnoscosobista

    9. Zbiór lifehacków, stron i podzbiorów związanych z lifehackami, mogącymi poprawić Nasze funkcjonowanie. Jest to zbiorcza strona, więc nie unikniemy tam elementów reklamowych czy clickbaitów, jednak zawsze możemy znaleźć coś ciekawego. Warto przejrzeć w wolnej chwili, aby dowiedzieć się np. jak w prosty sposób możemy naprawić elementy wnętrza, skąd pobrać darmowe e-booki lub jak długo możemy trzymać jedzenie w lodówce.
    - Zbiór lifehacków (Strona, ENG)
    https://pl.pinterest.com/bestselfco/life-hacks/
    #lifehack #wskazowki #jakosczycia

    10. Newsletter o tematach społecznych, politycznych, gospodarczych i naukowych z całego świata. Cotygodniowy zbiór podany w przystępnej do czytania formie. Porusza dość szeroką gamę tematyczną, jednocześnie wspierając się odnośnikami.
    - Outriders Brief (Newsletter, PL)
    https://brief.outride.rs/
    #newsletter #ciekawostki #informacje

    Mam nadzieję, że wystarczy. A jeśli nie, to zawsze możesz zobaczyć unikatowy przepis na Kawkao: https://sebastianchudziak.pl/przepis-kawkao-czyli-kawa-kakao/ - to wpis na mojej stronie, który popełniłem kilka lat temu trochę dla żartu. Jest pozbawiony głębszej merytoryki, ale mimo to codzienne na przynajmniej kilkanaście unikatowych wyświetleń z google :) To taka ciekawostka, która pokazuje, że warto tworzyć treści i je publikować.

    Przekręcenie kalejdoskopu zajmie mi chwilę. Kolejny numer newslettera przeczytasz już za 2 tygodnie. Pamiętaj, aby zaprosić swoich znajomych do zapisania się na stronie: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop :)

    Pozdrawiam,
    Sebastian

    ---
    Poprzedni wpis: Kalejdoskop #10
    W skrócie: newsletter/agregator - streszczenia artykułów/filmów/audio, polecenia stron internetowych, podcastów, kanałów YT i innych, aplikacje, ciekawostki, life-hacki.
    Tutaj można obserwować: #kalejdoskop
    Tutaj można się zapisać: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop/
    Czasami mogą się powtórzyć treści z wykopu.

    Lista do zapisu/wołania do każdego numeru: https://mirkolisty.pvu.pl/list/puk2mJB20KvXXEnS

    Wołam zainteresowane osoby:
    @bleeehah @caribbean @fruczak_furczy @Onifai @siala-lala @SVCXZ @LULU121 @Blizz4rd @qdt2k @nobodyelse @andrzej777 @Kurzalapa @novopsico @B0t3k @poul121 @rowerowa_panienka @IchBinKrzychu @SumekQQ @Tigletpilezar @BattlefieldCounterstrike @kupuje_bulki_w_almie @cartsy @karkolomny_dziurkacz @zielonyMISZCZ @a_93 @mateusz-em-16 @Imputator @mojnicknawykopie @martinlubpl @Eudeo @briskmann @thekutaz @Patrycja89 @dofniel @wisnieski @DJArmani @Pantegram @dablju1234 @szuchal @Szczepultura @mindrape @bezzebnyrekin @aktez98 @banita50000 @queuele @jajestemtenboski @orzeszty @Skinnyp @Kizdul @mufind @uchoducha @64757061 @salet @spec_IT @w_CZOPKU_urodzony @coolnewway @Oleczeg @BlueScreeen @Ofensywnypiotr @Sleek1810 @bezzebnyrekin @asik_ @Wilczur79

    Uwaga uwaga, już niedługo niektóre treści dostępne tylko przez subskrypcję e-mail ( ͡° ͜ʖ ͡°)

    Dodatkowe tagi: #qualitycontent #gruparatowaniapoziomu #wiedza #nauka #produktywnosc #wychodzimyzprzegrywu
    pokaż całość

    źródło: i2.wp.com

  •  

    Nawet prezesi mówią, ze poniżej 5 środków to natural

    https://www.onet.pl/sport/przeglad-sportowy/zuzel-pzm-i-pge-ekstraliga-powinny-zajac-sie-krzysztofem-mrozkiem-dlaczego-widzicie-a/4vejv2m,0bc36c23

    Meldonium to nie jest żaden doping, a Maksym Drabik nie powinien dostać żadnej kary za złamanie procedur antydopingowych. Takie „mądrości” wygłosił prezes PGG ROW-u Krzysztof Mrozek podczas piątkowej konferencji na żywo z kibicami.

    Mrozek ostatnio pochwalił się, że sam spróbował zażyć meldonium. - Szczerze powiedziawszy czułem się po meldonium, tak jak i przed meldonium. Wziąłem dwie tabletki – mildronat, bo to jest składnik tego. Chciałem po prostu sprawdzić czy to rzeczywiście ma takiego kopa, czy coś tam. Wybrałem się na crossa. Pół godziny i przyjechałem wyrąbany jak koń po westernie. Tak jakbym tego nie brał, więc uważam, że to jest żaden doping – wygłosił swą rewelację Mrozek.

    #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sterydy
    pokaż całość

  •  

    Pomocy...wczoraj mój kot zeżarł 6 tabletek metanabolu które zostawiłem na stole... #pokazkotka #heheszki #mikrokoksy #mirkokoksy #sterydy

    źródło: 86975733_2523777927940888_3480532237005357056_o.jpg

  •  

    Co leciało

    • 40 głosów (9.52%)
      Testosteron
    • 18 głosów (4.29%)
      Testosteron + Trenbolon
    • 20 głosów (4.76%)
      Testosteron + Trenbolon + HGH
    • 20 głosów (4.76%)
      Testosteron + Trenbolon + HGH + Insulina
    • 322 głosy (76.67%)
      Testosteron + Trenbolon + HGH + Insulina + Antek
  •  

    Ten uczuc kiedy ziomeczki kupują cabaser z undera za 160zł (xD) żeby zbic prolke,a ty zbijasz z 27 do 12 w tydzien picrelem a wynik utrzymuje sie miesiac juz (biore 3g dziennie) ( ͡° ͜ʖ ͡°) Polecam mocno,o niepokalanku przeczytałem na pubmedzie,jest składnikiem wielu leków na własnie obniżenie prolaktyny. Ma też wiele ciekawych zastosowan dla #rozowepaski które mają psm albo bolące okresy,no i starej tez mozesz zarzucic jak ma menopauze to sie uspokoi i przestanie drzec morde o brudne gacie ( ͡° ͜ʖ ͡°) #ciekawostki #mikrokoksy #sterydy pokaż całość

    źródło: IMG_20200127_215351.jpg

  •  

    Sterydy? A komu to potrzebne? O suplementacji testosteronu u mężczyzn - plusy i minusy mojej terapii.

    Przy okazji swoich ostatnich wpisów wspomniałem o tym, że od ok. roku biorę zastrzyki z testosteronem na własną rękę, bez nadzoru lekarza. Zostałem poproszony o opisanie moich doświadczeń więc postaram się to zrobić szczegółowo i obiektywnie, na tyle na ile jestem w stanie. Jeśli popełnię gdzieś błąd związany z nauką jaka stoi za hormonami to proszę o jego sprostowanie.

    Dlaczego postanowiłem brać testosteron?

    Na temat testosteronu czytałem od dłuższego czasu, miałem też styczność ze znajomym, który stosował go w celu zdobycia szybciej efektów na siłowni. Dla mnie mięśnie nie odgrywały specjalnie istotnej roli.

    Moje główne powody:

    - bardzo niski popęd seksualny i zaburzenia erekcji, na które nie pomagały dostępne metody, doszedłem już do momentu, że zaczynałem to akceptować
    - poczucie szybkiego męczenia czy ogólnie niskich poziomów energii w ciągu dnia
    - moje poziomy testosteronu we krwi były żałośnie niskie, jak u 60-latka.

    Ostatecznie skłoniłem się do podjęcia tej decyzji, ponieważ znalazłem na Tinderze dziewczynę i chciałem ją móc porządnie wyruchać. Tak ten wpis będzie szczery xD

    Czego robię to na własną rękę zamiast iść do specjalisty?

    Byłem u dwóch różnych endokrynologów, wybrałem cenionych i dobrych lekarzy a nie byle randomów. Jeden z nich uznał, że przecież nic nie odbiega od normy i właściwie po co ja do niego przychodzę. Zalecił mi prowadzić zdrowy tryb życia i więcej spać. Problem był tylko taki, że wszystkie te rzeczy jak dieta, sen, ćwiczenia, noszenie ciężarów itp., które mogą teorytcznie naturalnie podnieść poziomy testosteronu miałem dograne aż do przesady. Stwierdziłem, że zmienię lekarza.

    Drugi lekarz, który mnie wysłuchał uznał, że istnieją przesłanki, żeby zastosować zastępczą terapię hormonalną w moim wypadku, jednak z uwagi na mój młody wiek on nie podejmie się tego, ponieważ testosteron obniża radykalnie płodność i w przyszłości mogę go pozwać do sądu jeśli moja partnerka nie będzie mogła zajść w ciążę. Tłumaczyłem mu, że dzieci mieć nie chcę i zażartowałem nawet, że 500zł miesięcznie mnie nie urządza. Stwierdził, że 500+ to najlepsze co przydarzyło się polskiej gospodarce. Na argumenty, że testosteron jest dostępny bez recepty w aptekach w Turcji czy Egipcie (jeśli dobrze pamiętam) spytał się tylko czy chciałbym mieszkać w tych krajach.

    Po wydaniu ok. 700zł na wizyty i badania dla lekarzy oraz wpisy innych pacjentów na terapiach zastępczych tego typu stwierdziłem, że ich pierdolę i robię to na własną rękę bez błagania o pomoc.

    Dodatkowych argumentem był fakt, że interesowały mnie poziomy w zakresie 1000-1200ng/ml, a terapia zastępcza gwarantuje ok. połowę takich poziomów.

    Jak to właściwie wygląda?

    Testosteron występuje w różnych estrach, które różnią się między sobą głównie szybkością działania oraz np. temperaturą wrzenia. Jeśli chodzi o chemiczne aspekty nie interesowałem się tym szczególnie, interesowało mnie natomiast podniesienie jak najszybciej moich poziomów do takich, które naturalnie posiadają tylko elity genetyczne wśród mężczyzn (ok 1000ng/ml).

    Trzeba zwrócić uwagę na to, że przeciętny Janusz na ulicy będzie miał poziomy z którymi ja zaczynałem mając 23 lata, zwykle w tym wieku powinienem mieć 500-700ng/ml.

    Z uwagi na to, że moim wymaganiem było szybkie podniesienie poziomów zdecydowałem się początkowo na propionat testosteronu. Wygląda on jak na tym zdjęciu W środku buteleczki jest po prostu olej z testosteronem, który wstrzykuje się domięśniowo albo podskórnie. Najłatwiejsza metoda, żeby to zrobić to kupić strzykawki insulinowe z bardzo małą iglą oraz dokupić długie, grube strzykawki o większej przepustowości.

    Po kolei:

    1) Zabierając strzykawkę wkręcamy do niej długą igłę
    2) Nabieramy odpowiednią ilość testosteronu dużą igłą (u mnie to było 0,3ml co 2 dni)
    3) Zdejmujemy dużą iglę i wkręcamy małą igłę insulinową, która jest bardzo cienka i nie boli gdy się wkłuwa oraz nie doprowadza do powstawania blizn mięśniowych jak większe igły.
    4) Przemywamy miejsce wkłucia wacikiem z alkoholem (choć nie jest to w sumie konieczne i wiele osób tego nie robi).
    5) Wkłuwamy się w dane miejsce, np. w mięsień pośladkowy albo bark Osobiście preferuję bark, tyłek jest preferowany z uwagi na małe unerwienie w tym miejscu.
    6) Wstrzykujemy powoli olej, wyjmujemy i wyrzucamy bezpiecznie strzykawkę do odpowiedniego pojemnika.

    Skutki, plusy i minusy zastrzyków

    W celu chęci obiektywnego odczucia i określenia korzyści psychicznych z suplementacji testosteronem postanowiłem na pewien czas zawiesić mikrodawkowanie LSD, któro także miało i nadal ma na mnie bardzo dobry wpływ.

    Moje wyniki badań już po robieniu zastrzyków jakiś czas: Testosteron 1477ng/dl, Estradiol 47pg/ml.

    Zmianę w nastroju odczułem bardzo szybko. Objawiło się to uczuciem "spięcia w głowie" i wzmożonej uważności. Zwykłe spierdolenie w głowie i brak energii zostały zastąpione wysoką pewnością siebie i chęcią działania (aż mnie nosiło, żeby coś zrobić xD).

    Od tej pory minął rok, do tej pory zauważyłem następujące plusy terapii:

    1) Popęd seksualny jak u 16 latka, problem z zaburzeniami erekcji zniknął, dziewczyna nie narzeka ( ͡º ͜ʖ͡º)

    2) Wróciły poranne wzwody, których już nie miałem

    3) Wysokie poziomy energii praktycznie cały dzień

    4) W chuj lepsza, gęsta broda

    5) Niski koszt

    6) Ćwiczenia na siłowni dają szybkie i wyraźne efekty - jeśli mam być szczery to obecnie nie widzę sensu ćwiczenia bez sterydów jeśli czyimś celem jest wygląd a nie samo chodzenie na siłownie. Przy wzroście 183cm i 66kg wagi dawniej dobiłem do 72kg w 1,5 roku regularnych ćwiczeń, trzymając dietę i sen. Teraz dbając o pozostałe aspekty razem z testosteronem dobiłem z 66kg (wróciłem bo bycia suchoklatesem pracując w UK na magazynie) do 78kg w ok. rok czasu. Mięśnie po testosteronie chcą rosnąć i efekty widać bardzo szybko. Cały czas mogę robić masę i mój % tkanki tłuszczowej się nie zwiększa praktycznie wcale.

    7) Bardzo wysoka pewność siebie

    8) Głęboki smutek czy depresja nie występują już u mnie, rano się budzę wypoczęty i gotowy do działania bez bycia przyjebanym mułem.

    9) Znacznie mniejsza płodność (dla mnie jest to +, ale dla większości będzie minusem)

    10) Możliwe, że ma jakiś wpływ na odporność, bo chory byłem raz i nie odczułem tego zbytnio a do tej pory mnie byle choroba rozkładała na pół. To jednak może być przypadkowe.

    Minusy stosowania testosteronu:

    1) Przyśpieszone wypadanie włosów - zdecydowanie największy minus używania testosteronu czy innych sterydów podnoszących poziom DHT. W skrócie to im więcej testosteronu tym więcej DHT, a im więcej DHT tym mniej włosów. Używałem do tej pory finasterydu na początki łysienia, ale po testosteronie przestał on wystarczać, bo blokuje tylko 62-66% DHT. Udało mi się odkryć środek w sprayu, który blokuje 100% łysienia androgenowego u facetów (RU58841), testowałem go od dłuższego czasu, żeby ocenić na ile jest skuteczny i jestem teraz w stanie stwierdzić, że wypadanie włosów u mnie ustało pomimo, że już nie biorę leków na obniżanie DHT (finasteryd też pogarsza libido).

    Planuję dodać osobny wpis na temat RU58841, jeśli ktoś chce poczytać szczegółowiej jak on działa to napiszę pod spodem komentarz i można go plusować to zawołam. Wpis się pojawi w ciągu paru kolejnych dni wraz ze zdjęciami mojej pięknej głowy xD

    2) Łatwiej się kłócę z ludźmi, bo mam wewnętrznie większą chęć konfrontacji i rzadziej odpuszczam, co zawsze było dla mnie naturalne.

    3) Bycie na testosteronie uzależnia psychicznie a przerwanie cyklu wiąże się ze spadkami do niskich poziomów zanim organizm zacznie go wytwarzać ponownie sam. Można to przyśpieszyć lekami, ale po zasmakowaniu życia na wysokim poziomie testosteronu powrót na niski to jakaś porażka.

    4) Podróżowanie staje się problematyczne do wielu krajów. Są jednak estry testosteronu, które dłużej trzymają się we krwi, a nawet takie, które stosują więźniowie i mają wysokie poziomy przez 6 miesięcy po 1 zastrzyku, jednak nie jest to specjalnie zdrowe a ja chcę to robić maksymalnie zdrowo i rozsądnie.

    5) Trzeba pamiętać, żeby robić zastrzyki. Obecnie biorę Enantan Testosteronu, który wymaga zastrzyków co 3,5 dnia. Robię je więc w piątki rano i poniedziałki wieczorem.

    6) Testosteron podnosi też estrogen, jeśli się przesadzi to trzeba brać leki, które obniżają estrogen w organiźmie albo stosować inne rozwiązania jak np. raloksyfen. Ja używam rok testosteronu i obecnie moje poziomy 1000ng/dl nie wymagają obniżania estrogenu, jest on niewiele ponad granicami normy.

    7) Jajka są mniejsze ( ͡° ʖ̯ ͡°)

    8) Na początku miejsca iniekcji mogą być bardzo obolałe. Ja miałem problemy z siadaniem na krzesłach przez pierwsze 2-3 tygodnie robienia zastrzyków xD Później wyczytałem, że Propionat Testosteronu jest najbardziej bolesnym z estrów (z uwagi na jego temperaturę wrzenia), z Enantanem nie miałem żadnych problemów, ale wpływ może mieć też rozdziewiczanie mięśni samo w sobie. Większość osób używa Enantana przy dłuższych terapiach.

    9) Enantan Testosteronu rozkręca się ok. 3-5 tygodnii, czyli od pierwszego zastrzyku do oczekiwanych poziomów mija ok. miesiąc. Propionatowi zajmuje to 3 dni, ale wymaga zastrzyków co 2 dni i bardziej boli.

    10) Jak chcesz to zrobić z głową to musisz sporo się naczytać.

    Koszt

    10ml Enantanu Testosteronu w Polsce to koszt ok. 90zł zależnie od dostawcy i tego jak dużo się go kupuje na raz. Przy ilościach jakie stosuje (0,3ml co 3 dni) i poziomach, które mam 1000-1100ng/dl kosztuje mnie to ok. 25zł miesięcznie. Strzykawki i waciki nie są specjalnie drogie, łączny koszt to na pewno mniej niż 30zł/mc.

    Podsumowując

    Mam zamiar w dalszym ciągu kontynuować suplementację testosteronem i obecnie nie wyobrażam sobie powrotu do dawnych poziomów i dawnego samopoczucia. Myślę, że zawdzięczam zastrzykom fakt, że jestem nadal ze swoją dziewczyną oraz w dużej mierze to jak obecnie wyglądam fizycznie ja i jak wygląda moje życie.

    W najbliższym czasie stworzę wpis na temat RU58841, postaram się dokładnie opisać mechanizm jego działania oraz moje doświadczenia z nim. Wkleję tez zdjęcie swoich włosów, żeby z czasem można było wspólnie ocenić jego skuteczność. Poniżej można zaplusować komentarz do wołania do wpisu, bez spamowania "wołaj" proszę.

    Jestem otwarty na wszelkie pytania, zaznaczam że to moje osobiste doświadczenia i nie jestem lekarzem. Postaram się odpowiedzieć na wszystkie komentarze jeśli tylko będę potrafił.

    #testosteron #mikrokoksy #medycyna #zdrowie #depresja #oswiadczenie #sterydy #niebieskiepaski
    pokaż całość

    źródło: enanzdj.jpg

  •  

    Wrzucam w ramach ciekawostki, kontent podjebany.

    Jeden z użytkowników reddita pochwalił się ostatnio swoją przemianą, której celem była ta słynna rekompozycja.

    29 lat, 185 cm wzrostu 111 kg wagi, 30%+ bf

    pokaż spoiler 29yr Male 6'1 245 30%+bf


    Wyniki siłowe przed cyklem:

    Bench press: 50kg x 5
    Squat: 70kg x 5
    Deadlift: 90kg x 5

    Wyniki siłowe po cyklu:

    Bench: 100kg x 3
    Squat 140kg x 3
    Deadlift: 165kg x 3

    Trening PPL 6 x w tygodniu

    Dieta: 3600kcal w dt i 2800 w dnt 40/30/30
    Praca fizyczna, nie startował od 0, wcześniej ćwiczył i wraca po kontuzji.

    Cykl:

    Week 1-5

    550wk Test E 250 e3d

    350wk Deca 150 e3d

    Dbol 25mg 2x daily stopping at week 4

    Week 6-11

    690wk Test E 300 e3d

    690wk Deca 300 e3d

    Week 12-20

    1025wk Test E 450 e3d

    910wk Deca 400 e3d

    Estro oczywiście raz wyjebane w kosmos jak Gagarin, raz ujebane do zera.

    Oryginalny wpis

    pokaż spoiler no ale przecież sterydy zrobią za ciebie wszystko i nawet nie trzeba ćwiczyć


    #mikrokoksy #sterydy #doping #silownia #dieta #zdrowie #zajebanezreddita #bekazgrubasow
    pokaż całość

    źródło: i.imgur.com 18+

  •  

    co koles odjebał w 2lata XD z grupy kfd #sterydy #heheszki #mikrokoksy #mirkokoksy

    źródło: Screenshot_2020-01-07-16-00-58-597_com.android.chrome.png

  •  

    Wieczorna suplementacja 1 ml kwasu chlebowego (dużo węglowodanów), po to aby być lepszy od @DywanTv

    #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sterydy #fullborsukworkout #heheszki

    źródło: suple2.jpg

  •  

    Co on ma z cyckami przecież to wygląda jak zaawansowana ginekomastia xD
    #mikrokoksy #silownia #sterydy #warszawskikoks

    źródło: saSasaSS.PNG

  •  

    Kilka przemyśleń:

    1. Wiemy, kto i co podnosi na #mikrokoksy, ale mam wrazenie, ze jest bardzo duzo mirkow, ktorzy sie nie chwala wynikami. Trzeba przepytac ludzi ze #sterydy, kto ile podnosi. Niech meldują. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

    2. Największą tajemnicą w progresowaniu w wyciskaniu na płaskiej jest napiecie calego ciala i leg drive. Jak to się ogarnie, to wchodzi sie na nowy poziom.
    Sam musze sprawdzic swoj leg drive, bo mam nowa podpowiedz od Briana, bo nie wykorzystywalem tego, jak nalezy (od 6:30; 7:01 pokazuje o co chodzi ): https://www.youtube.com/watch?v=zsJkAzn9R3I

    3. Najwiekszym wrogiem progresu w martwym ciagu i przysiadach jest zly bracing.

    4. Bracing jest w ogole najwazniejsza rzecza do nauki w trojboju. To jeszcze przede mna, bo uwazam, ze jest sredniutko.

    5. Najwiekszym moim bledem w przysiadzie bylo za mocne wykrecanie palcow stop na zewnatrz. Odkad zaczalem robic z mniejszym katem. Przysiad wyglada 100x lepiej i idzie z posladow.

    6. Najwazniejsza rzecza, jaka sie dowiedzialem, ktora pomogla mi zmienic wzorzec ruchowy w przysiadzie na lepszy: rozpoczecie ruchu od kolan (to zalezy od proporcji ciala, nie?) oraz - jak zejdziesz na dol kolanami to przy wstawaniu walka polega na tym, zeby sie nie cofnely, czyli jakby byly przyklejone do sciany. I nagle przysiad wyglada jak przysiad, a nie "dzien dobry". (A to stąd: https://www.youtube.com/watch?v=DrwiddA_8CQ)

    7. Ben Pollack i Brian Alsruhe dostarczają (dla mnie - najlepsze źródła wiedzy).

    8. Potrzebne jest nawet minimalne rozciąganie raz w tygodniu. Ja bylem na maksa sztywny i przez to tez wzorzec ruchowy cierpiał. Okazuje sie, ze w miesien na klatce da sie wepchnac palec i to miesien sie ugina, a nie palec lamie. :)

    9. Jeżeli chodzi o przysiad to zdecydowanie dwubój > trójbój dla mnie.

    #mikrokoksy
    pokaż całość

  •  

    Link do poprzedniego wpisu: K#2

    W skrócie: newsletter/agregator - streszczenia artykułów/filmów/audio, polecenia stron internetowych, podcastów, kanałów YT i innych, aplikacje, ciekawostki, life-hacki.

    Tutaj można obserwować: #kalejdoskop
    Tutaj można się zapisać: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop/
    Czasami mogą się powtórzyć treści z wykopu.

    ---

    Kalejdoskop #3
    Newsletter taki sam jak żaden :-)

    Oto i on! Trzeci kalejdoskop, a wraz z nim kolejna porcja informacji w tematyce zdrowia, rozwoju i poprawy ogólnej jakości życia. Nie przedłużając, przyjemnego czytania, oglądania i słuchania, a także… używania :-)

    1. Jeśli interesujesz się tym tematem, to doskonale wiesz, że aktywność fizyczna to nie tylko lepsza kondycja czy sylwetka. Jej korzyści obejmują bowiem niemal każdy aspekt funkcjonowania człowieka, a przede wszystkim psychikę. Przez kilka milionów lat ewolucji człowieka aktywność fizyczna była ściśle związana z jego łowiecko-zbierackim trybem życia, przyczyniając się do rozwoju mózgu i jego możliwości poznawczych. Efektem tego była również rosnąca energochłonność mózgu, a więc wymuszanie coraz większej aktywności na człowieku. Współczesne obserwacje neurobiologiczne potwierdzają te zależności - aktywność fizyczna powoduje stymulację siły połączeń międzyneuronalnych, tworzenie się nowych synaps i powstawanie nowych neuronów. Deficyt neuroplastyczności wynikający z niedomiaru aktywności fizycznej przyczynia się do wielu zaburzeń psychicznych, z których tym najczęstszym jest depresja.
    - Tydzień Mózgu 2019: Wpływ aktywności fizycznej na funkcjonowanie mózgu (wykład, PL)
    https://www.youtube.com/watch?v=pCiWBtDUfKw&t=164s
    #zdrowie #cwiczenia #ruch

    2. Dbajmy o dobre bakterie w jelitach - bez nich nie jesteśmy w stanie żyć. Niestety łatwo jest je "uszkodzić" nieprawidłową dietą - spożywając duże ilości prostych węglowodaów i przetworzonej żywności. Mikrobiom mogą też niszczyć antybiotyki, a jego "odbudowa", nawet stosując bardzo silne probiotyki, może potrwać bardzo długo. Depresja i brak odporności? Winne często są jelita – "to nasz główny układ immunologiczny. Zawierają dużo więcej komórek odpornościowych niż narządy, takie jak grasica czy śledziona" - artykuły opisują jak bardzo ważny dla zdrowia jest mikrobiom jelit. Pokazują, jak ważną rolę pełni stosowana dieta i środowisko w utrzymywaniu nie tylko zdrowego "ciała", ale także "umysłu".
    - Dbajmy o dobre bakterie w jelitach (Artykuł, PL)
    https://zdrowie.pap.pl/wywiady/byc-zdrowym/dbajmy-o-dobre-bakterie-w-jelitach
    - Depresja i brak odporności? Winne często są jelita (Artykuł, PL)
    http://www.medonet.pl/zdrowie,depresja-i-brak-odpornosci---winowajca-bywaja-jelita--ksiazka-czlowiek-na-baterie,artykul,1728044.html
    #zdrowiepsychiczne #medycyna #mikrobiom

    3. 10 zasad zwycięzców:
    1. Podejmuj decyzje (zmieniaj nawyki i przyzwyczajenia, nie siedź w strefie komfortu)
    2. Świadomie ucz się i rozwijaj
    3. Skoncentruj się na tym, co przynosi ci dochód (wartość wprowadzana na rynek; "co musiałbym robić częściej, żeby zarabiać więcej pieniędzy")
    4. Po prostu, rób to (a nie: czekanie na odpowiedni moment, obawa przed kompromitacją)
    5. Nie wynajduj koła na nowo (nie zawsze kreatywność jest najlepsza - pytaj jak coś działa, nie wykorzystuj jej jako wymówki)
    6. Nie pozwól, by odmowa Cię zniechęciła (są 3 typy ludzi: odmawiający, niezdecydowani, akceptujący)
    7. Bądź szefem i pracownikiem w jednej osobie
    8. Skoncentruj się na swoich mocnych stronach (i staraj się mieć wytrwałość)
    9. Postępuj mądrze ze swoimi pieniędzmi (wydawaj mniej niż zarabiasz, inwestuj kapitał, opiekuj się “kurą, która znosi złote jaja”)
    10. Cierpliwie wznoś fundamenty (odroczona gratyfikacja, wytrwała praca, buduj po cegiełce)
    - 10 zasad zwycięzców (Film, PL)
    https://www.youtube.com/watch?v=AdE43-dI61M
    #edukacja #rozwoj #pieniadze

    4. Ile kosztuje Twoje zdrowie? - dużo. Bardzo dużo. Pracujemy dużo i ma to niestety swoje konsekwencje dla zdrowia. Często padamy ofiarą pracy kosztem swojego zdrowia, by kiedyś, za zarobione pieniądze próbować sobie to zdrowie przywrócić.
    - Ile kosztuje Twoje zdrowie? (Film, PL)
    https://www.youtube.com/watch?v=VyVubVSSYWk
    #pieniadze #zdrowie #zdrowiepubliczne

    5. Małe nawyki mogą robić ogromną różnicę. Dlaczego? Ponieważ ich efekt kumuluje się w czasie i działa na zasadach procentu składanego. Jeśli będziesz stawać się lepszy o 1% dziennie, to po roku (w dużym uproszczeniu) możesz być... prawie 38 razy lepszy. Warto patrzeć na zmiany w długiej perspektywie.
    - Why Small Habits Make a Big Difference (Artykuł, ENG)
    https://fs.blog/2018/12/habits-james-clear/
    #rozwoj #postep #zmiany

    6. Błędy w myśleniu i ich wpływ na Twoje decyzje:
    1. Efekt potwierdzenia - jest to potwierdzanie tego, co już wiesz i w co już wierzysz. Odrzucasz informacje sprzeczne z Twoimi przekonaniami i selektywnie dobierasz informacje, w które wierzysz. Pomijasz dowody na to, że nie masz racji i szukasz dowodów na ich potwierdzenie. Dodatkowo czujesz się źle w kontakcie z informacjami sprzecznymi z Twoim światopoglądem, odczuwasz niepokój. Prowadzi to do zamknięcia w bańce. Zawsze da się znaleźć dowody na to co chcesz. Wystarczy tylko umiejętnie odrzucać "złe" informacje.
    2. Efekt utopionych kosztów ("Pracuję w tej firmie już 30 lat, nie mogę teraz tak po prostu z nią skończyć", "Tyle razy naprawiałem ten samochód, że teraz nie mogę go sprzedać") - dalsze inwestowanie w coś, co nie ma sensu. Jeśli nie przerwiesz sytuacji i nie spojrzysz chłodno, to stracisz jeszcze więcej.
    3. Błąd dostępności - wybieranie rozwiązania, jakie przyjdzie na myśl, lub takiego, które po prostu znasz, zamiast faktycznie najlepszego rozwiązania dla danej sytuacji. Warto współpracować z innymi, którzy mogą mieć inne widzenie na daną sytuację i wskazać inne rozwiązania.
    4. Efekt zerowego ryzyka - każdy chciałby coś zyskać, ale nie ponosić ryzyka. Zamiast eliminować ryzyko, lepiej jest go dozować, skutecznie nim zarządzać - nie da się go bowiem zawsze w 100% wyeliminować. Koszty zerowego ryzyka mogą być o wiele większe, niż zainwestowanie energii w wartościowe działanie obarczone ryzykiem.
    5. Adaptacja hedonistyczna - upatrujesz w osiągnięciu jakiegoś celu (głównie materialnego) sposobu na osiągnięcie trwałego szczęścia.
    6. Złudzenie działania - bezczynność wydaje się Nam gorsza, niż podejmowanie nawet zupełnie bezsensownego działania.
    7. Społeczny dowód słuszności - "jeśli wiele osób uważa coś za dobre, to na pewno jest to dobre" - chociaż to zupełnie niczego nie dowodzi. "Jeśli wszyscy wskoczą w ogień, to Ty też?" - pewnie nie, ale w codziennych, zwyklejszych sytuacjach dużo częściej padamy ofiarami tego błędu, ponieważ "wszyscy tak robią", albo zostało to "sprawdzone przez tysiące osób".
    8. Dysonans poznawczy - "jak się okłamujesz, aby poprawić swoje samopoczucie". Sytuacje wywołujące sprzeczność, a ta powoduje napięcie. Jedną z metod na usunięcie dysonansu jest okłamanie się. Np. jeśli chcesz awansu i nie otrzymasz go, to usprawiedliwisz się mówiąc "to dobrze, mam teraz więcej czasu aby pracować nad swoim biznesem" - mimo, że od dawna i tak nic w tym kierunku nie zrobiłeś.
    - Błędy w myśleniu i ich wpływ na Twoje decyzje (Audio, PL)
    https://www.youtube.com/watch?v=lbSyjXoz8as
    #psychologia #ciekawostki #bledypoznawcze

    7. Porównanie skuteczności różnych metod odchudzania: okazuje się, że m.in. im droższa jest dana metoda, tym jest skuteczniejsza, ale sedno problemu nadwagi i otyłości wcale nie leży w pieniądzach, ale kosztach niefinansowych. A koszty te to m.in. wyrzeczenia i konieczność zaangażowania oraz zmian.
    - What I learned from reading 107 weight loss studies (Artykuł, ENG)
    https://www.intentapp.com/blog/weight-loss-cost/
    #dieta #odchudzanie #badania

    8. Trenujesz naturalnie (bez dopingu)? Musisz to wiedzieć:
    Sport zawodowy, szczególnie kulturystyka i sporty siłowe praktycznie zawsze wiążą się ze stosowaniem sterydów. Testosteron, czyli najpopularniejszy hormon, którego poziom dzięki dopingowi zwiększa się często do wielokrotności norm pozwala na szybszą regenerację, większy rozwój siły i muskulatury, lepsze ogólne samopoczucie i większą sprawność - choć ma oczywiście całą gamę skutków ubocznych (szczególnie jeśli jest stosowany bez odpowiedniej wiedzy). Przede wszystkim: nigdy nie kopiuj 1:1 postępowań zawodowców, np. ich planu treningowego. Zamiast skomplikowanych planów skup się na podstawowych ćwiczeniach, treningu całego ciała i zdrowym odżywianiu oraz bądź cierpliwy.
    - Trenujesz naturalnie (bez dopingu)? Musisz to wiedzieć (Film, PL)
    https://www.youtube.com/watch?v=Z0ZZBaI8Xdw
    #trening #sylwetka #sterydy

    9. Chcesz wysłać komuś grafikę, ale zwiększyć szansę na to, że nigdzie ona nie wycieknie? Strona pozwala na pozorne zablokowanie pobierania grafiki, usuwa ją po pierwszym wyświetleniu oraz dodaje znak wodny w postaci adresu IP na zdjęciu przeglądającego
    - Unsee.cc (Strona/usługa, ENG)
    https://unsee.cc/
    #przydatne #narzedzia #bezpieczenstwo

    10. Jak komfortowo założyć obuwie bez używania łyżki do butów? Po prostu pociągnij za ten dziwny sznurek, który jest z tyłu buta :-)
    - Grafika
    https://i2.wp.com/sebastianchudziak.pl/wp-content/uploads/2019/11/lifehack-zakladanie-bez-lyzki.jpg
    #lifehack #wskazowki #zyciemozebyclatwiejsze

    To tyle :) Słuchaczy Podcastu Na Zdrowie przepraszam za opóźnienie, ale ostatnio mam na głowie trochę więcej, niż się spodziewałem. Nie jestem człowiekiem maszyną, potrzebuję trochę czasu na sen i odpoczynek. Nadrobię w najbliższym czasie. Przekręcenie kalejdoskopu zajmie mi chwilę. Kolejny numer newslettera przeczytasz już za 2 tygodnie. Pamiętaj, aby zapisać się do newslettera na następującej stronie, aby nie przegapić kolejnych numerów: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop!

    Pozdrawiam,
    Sebastian

    “Niby to samo, ale za każdym razem coś innego”

    ---

    Wołam plusujących komentarz "do wołania": @siala-lala, @qdt2k, @novopsico, @Blizz4rd, @SumekQQ, @zielonyMISZCZ, @mateusz-em-16, @Imputator, @mojnicknawykopie, @Kombinat, @martinlubpl, @poul121, @Eudeo
    PS: Zrobiłem mirkolistę - https://mirkolisty.pvu.pl/list/puk2mJB20KvXXEnS - ale chyba nie wiem jak jej używać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
    pokaż całość

    źródło: i0.wp.com

  •  

    Jakieś konkretne środki faktycznie tak ryją nerki? Czy całokształt nadużywanie SAA?
    Nie pilnowanie ciśnienia? Estro? Co tu mogło być największym zagrożeniem?

    @bst @poemat @skogyr

    No chyba, że odpowiedza jest "sterydy działają prozdrowotnie i bez nich miałby to 10 lat wcześniej" to nie ma tematu :P

    Ale myślę, ze jeśli się znacie, to byłoby warto coś powiedzieć dla potomnych, jeśli faktycznie mogło to pogorszyć sprawę, zostanie w internecie, ktoś przeczyta i zastanowi się może jak dbać o profilaktykę.

    Od razu może coś ode mnie - chyba dodatkowym gwoździem tu może być też prowadzenie się wielu powerliferów - dużo śmieciowego żarcia, brak redukcji, wysoko % BF

    #sterydy #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
    pokaż całość

    źródło: youtube.com

  •  

    Kolejny materiał od Dziadzi i pana doktora, tym razem na temat naszego ulubionego hormonu.

    #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #sterydy #dieta #zdrowie

    źródło: youtube.com

  •  
    czlowiek_smiec

    +35

    Kolejne wynalazki do walki ze spierdoleniem. Ja już nie mam sił.

    #przegryw #depresja #psychiatria #sterydy

    źródło: IMG_20191022_172350.jpg

  •  

    A Wy na co głosowaliście kuklarze??? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

    #mikrokoksy #mirkokoksy #kfd #silownia #sport #sterydy #stonoga #heheszki #humorobrazkowy

    . . . kliknij, aby rozwinąć obrazek . . .

    źródło: received_515859855869195.jpeg

  •  

    Dlaczego po tym słodziku w tabletkach od @IntruderXXL tak rośnie siła, nabicie, przekracza się limit genetyczny 34 cm w bicepsie i się łysieje? Kazał dawać 6 dziennie ale coś dziwnie wątroba boli po ten owsiance z tym slodzkiem. Mam podejrzenia, ze to nie aspartam...

    pokaż spoiler A czysta glukoza i moc węglowodanów


    #sterydy #heheszki #pdk #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #borsukmasuje #borsukpowerlifting #fullborsukworkout
    pokaż całość

    źródło: 7048FAE2-9EBD-4FF5-8C6C-D44F7F98C0A7.jpeg

  •  

    Takie pytanie, dlaczego całe środowisko trójbojowe i kulturystyczne mówi, że koks daje nie więcej niż 10 % (czyli tyle ile kofeina + kreatyna) a reszta to rzekoma praca i właściwie naturalnie by było tak samo. Dlaczego jest taka narracja? A może to prawda? Jeśli tak to po co brać - może wystarczy lepiej się wyspać i zjeść? A może jednak daje dość dużo? Zapraszam do KULTURALNEJ dyskusji. Po prostu porozmawiajmy (wiem, że w tym wykopowym zoo może być to trudne, ale niech polecą fajne argumenty)

    https://www.facebook.com/100000727264362/posts/2681171711917045?substory_index=0&sfns=mo

    #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sterydy
    pokaż całość

  •  

    Nie oceniam nikogo. Ale chce, aby ludzie odpalili myślenie. Mamy osobę, która tłumaczy swoje osiągi niesamowitą genetykę i ma sylwetkę wygrywającą zawody kulturysutycznie naturalnie ćwicząc na drążku. Wielu wykopków twierdzi, że to te "czarne geny". No to ja poniżej wrzucam również "czarne geny". Karola Da Costę, trenuje dłużej od naszego skaczącego po drążku, może nie jest wirtuozem programowania treningowego ale też nie robi jakiegoś ogromnego raka, ani dietą ani podejściem treningowym.

    ¯\_(ツ)_/¯ co poszło nie tak? ¯\_(ツ)_/¯

    #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sterydy
    pokaż całość

    źródło: karol.jpg

  •  

    Wiedzieliście że ciągle TRENując można zaliczyć taki regress w ciągu 6 lat? Nie? To już wiecie, jak widać białka 100zł/700g są coraz mniej anaboliczne...

    #heheszki #warszawskikoks #silownia #mikrokoksy #sterydy #wk

    źródło: regres.jpg

  •  

    Dzisiejszy obiad i suplementacja

    - Awokado
    - Fasolka
    - Tortellini ze szpinakiem
    - Mielona ligawa wołowa
    - 5 ml kreatyny

    #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #sterydy #dodzo #borsukmasuje #borsukpowerlifting #fullborsukworkout pokaż całość

    źródło: 70510521_399088317471456_403948876848955392_n.jpg

  •  

    Saker to taki przykład gościa, który jest na lekkiej bombie ale jest tak rozjebany przez forsowanie ciała na mocnym towarze parę lat temu, że do dzisiaj nie może robić nawet średnio lekkiego treningu, który dałby mu bodziec do progresu. Trochę mi żal gościa bo ma niezłą genetykę i nawet bez normalnych treningów w zasadzie na samej lekkiej bombie ma fajną definicje. Nogi przemilczę xD #mikrokoksy #silownia #sterydy pokaż całość

    źródło: aedwadasdasdsa.PNG

  •  
    czlowiek_smiec

    +19

    Jak wytrzymujecie ból przy wbijaniu HCG? Dzisiaj próbowałem wbijać igłą 0.7x30mm w lewe jądro i tak mnie kuresko bolało, że nawet igły do połowy nie wbiłem :/ Takie prądy dziwne mi od jądra po całym chuju latały. Jestem pizda?

    #sterydy #mikrokoksy

  •  

    Mirki mirabelki, #chwalesie jak debil - wczoraj o 20 minęło dwa tygodnie odkąd uskuteczniłem #rzucaniepalenia (✌ ゚ ∀ ゚)☞ Jakoś obawiałem się tutaj pisać wcześniej. Po 2 tygodniach mogę powiedzieć jedno - nie jest tak strasznie jak się obawiałem, ale nie jest też tak dobrze jak myslałem że będzie. Ot, jest zwyczajnie (。◕‿‿◕。) Przy czym są dwa wyraźne plusy - nie ma zadyszki po wchodzeniu po schodach (wcześniej się dusiłem prawie) i nie ma koszmarnych bólów głowy. Wcześniej śpiąc mniej niż 8 godzin, np 6-6.5h od razu rano połykałem Dexak żeby mi głowa nie pękła. A przez te 2 tygodnie raz lekki ból głowy po przespaniu 5.5h. Rzucałem metodą #allencarr wielokrotnie wcześniej i nie udawało mi się, czemu teraz pykło? Dlatego, że postanowiłem nieco zastanowić się, czemu natłok myśli powodujący powrót do palenia pojawia się ok 24h po ostatniej fajce a ja nie jestem w stanie go pokonać. Zainwestowałem w #rozwojosobisty i #rozwojduchowy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Przeczytałem książkę Potęga Teraźniejszości Eckhart Tolle i również jego Praktykowanie potęgi teraźniejszości. Nie, nie poczułem jedności z Wszechrzeczą - ale dowiedziałem się, że niekończący się łańcuch myśli można przerwać i że jestem w stanie to zrobić. #zlemysli chyba to zauważyły i zwyczajnie nie przyszły xD Myślę że to wynik zmiany postawy odnośnie myśli - ponieważ do tej pory, zawsze ok 24 h wracały z zegarmistrzowską precyzją. Czy chce się palic? Najbardziej chciało się 3 dnia, ale wiedziałem że jestem w stanie się od tych myśli odciąć. Teraz również powracają, ale niezbyt uciążliwe - najważniejsze wiedzieć, że umysł jest głupi - latami podpowiadał "skończ palić", teraz mówi "zapal" - nie traktuję więc go poważnie xD Myśli nie te pojawiają się przy standardowych triggerach typu inni palacze - może dlatego, że paliłem 35-45 fajek dziennie i triggerem palenia było oddychanie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Generalnie, żeby ten #gownowpis nie był zbyt długi - polecam tym, którzy długo walczą z nałogiem i nie mogą wygrać metodę Allena Carra i książkę "Prosta metoda..." ale w wersji ze #sterydy czyli dokładając Potęgę Teraźniejszości by móc łatwiej pokonać złe myśli. Polecam nie jarać, nie brak tego aż tak bardzo i z każdym dniem mniej. Nie unikać palaczy - i tak jakiegoś spotkamy więc dobrze zmierzyć się z tym szybko. Mam nadzieję, że rzucenie fajek będzie też miało wpływ na #choroby jaka mnie trapi czyli #luszczyca - wiele słyszałem o tym że skóra nie lubi fajek. Jak będę miał więcej czasu opiszę moje doświadczenia jakoś składniej (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Dziękuję za przeczytanie i jeszcze raz polecam wolność od #papierosy !
    #palenie #paleniepapierosow #oswiadczenie #oswiadczeniezdupy
    pokaż całość

  •  

    Właśnie niteczki, tylko natural!
    #sterydy #saa #silownia #mirkokoksy #doping #heheszki

    źródło: IMG_20190715_111525.jpg

  •  
    A...........k via Android

    +15

    Oglądam galę Babilona, typ na zdjeciu to podobno nadzieja polskiego MMA. Jeszcze niech go nauczą doping przyjmować tak żeby zaraz mleka nie zaczął dawać i będzie dobrze ( ͡º ͜ʖ͡º)
    #nsfw #mma #sterydy

    źródło: 1563021906078.png

  •  

    Ujawniony został cykl Erica Kanievskiy. Tak się robi przemianę w 4 msc

    Przez cały cykl poniższa baza

    3000mg Test E
    700mg Test P
    10-15iu HGH
    Started with 10iu (taken all before bed)
    Unclear when, but bumped to 12iu (10iu before bed & 2iu when he got up to pee in the night)
    Unclear when, but bumped to 14iu (10iu before bed & 4iu when he got up to pee in the night)
    Unclear when, but bumped to 15iu (10iu before bed & 5iu when he got up to pee in the night)
    1800mg Tudca ED (when on orals -- including weeks after 12)

    A dalej

    Week 1

    350mg Tren A
    350mg Mast E (to use up the Mast E he had -- later switches to Prop)
    1mL Adex ED (does not disclose what it is dosed at per mL)

    Week 2

    350mg Tren A
    700mg Mast E
    1mL Adex ED (does not disclose what it is dosed at per mL)
    ECA stack 2x/ED (does not disclose ECA dosages)

    Week 3

    350mg Tren A
    700mg Mast E
    1mL Adex ED (does not disclose what it is dosed at per mL)
    ECA stack 2x/ED (does not disclose ECA dosages)
    20mcg Clen 2x/ED (goes up to 150mcg by end of prep -- all in one dose when that high)

    Week 4

    350mg Tren A
    700mg Mast P
    1mL Adex ED (does not disclose what it is dosed at per mL)
    ECA stack 2x/ED (does not disclose ECA dosages)
    +20mcg 2xED but <150mcg Clen 2x/ED (goes up to 150mcg by end of prep -- all in one dose when that high)
    50mg Dbol ED

    Week 5

    350mg Tren A
    700mg Mast P
    1mL Adex ED (does not disclose what it is dosed at per mL)
    ECA stack 2x/ED (does not disclose ECA dosages)
    +20mcg 2xED but <150mcg Clen 2x/ED (goes up to 150mcg by end of prep -- all in one dose when that high)
    50mg Dbol ED

    Week 6

    350mg Tren A
    700mg Mast P
    1mL Adex ED (does not disclose what it is dosed at per mL)
    ECA stack 2x/ED (does not disclose ECA dosages)
    +20mcg 2xED but <150mcg Clen 2x/ED (goes up to 150mcg by end of prep -- all in one dose when that high)
    50mg Dbol ED

    Week 7

    350mg Tren A
    700mg Mast P
    1mL Adex ED (does not disclose what it is dosed at per mL)
    ECA stack 2x/ED (does not disclose ECA dosages)
    +20mcg 2xED but <150mcg Clen 2x/ED (goes up to 150mcg by end of prep -- all in one dose when that high)
    50mg Dbol ED

    Week 8

    525mg Tren A
    700mg Mast P
    1mL Adex ED (does not disclose what it is dosed at per mL)
    ECA stack 2x/ED (does not disclose ECA dosages)
    +20mcg 2xED but <150mcg Clen 2x/ED (goes up to 150mcg by end of prep -- all in one dose when that high)
    100mg Adrol ED (increased in later weeks -- didn't disclose when)
    600mg Primo E
    50mg Winny ED
    25mg Proviron ED

    Week 9

    525mg Tren A
    700mg Mast P
    1mL Adex ED (does not disclose what it is dosed at per mL)
    ECA stack 2x/ED (does not disclose ECA dosages)
    +20mcg 2xED but <150mcg (goes up to 150mcg by end of prep -- all in one dose when that high)
    +100 but <300mg Adrol ED
    600mg Primo E
    50mg Winny ED
    25mg Proviron ED

    Week 10

    700mg Tren A
    875mg Mast P
    1mL Adex ED (does not disclose what it is dosed at per mL)
    ECA stack 2x/ED (does not disclose ECA dosages)
    +20mcg 2xED but <150mcg Clen 2x/ED (goes up to 150mcg by end of prep -- all in one dose when that high)
    300mg Adrol ED
    800mg Primo E
    100mg Winny ED
    75mg Proviron ED (may have went to 50mg at some point from Week 8 to 10, but didn't disclose)
    1mL Letro ED (does not disclose what it is dosed at per mL)
    1mL Nolva ED (does not disclose what it is dosed at per mL)

    Week 11

    875mg Tren A
    875mg Mast P
    1mL Adex ED (does not disclose what it is dosed at per mL)
    ECA stack 2x/ED (does not disclose ECA dosages)
    +20mcg 2xED but <150mcg Clen 2x/ED (goes up to 150mcg by end of prep -- all in one dose when that high)
    300mg Adrol ED
    800mg Primo E
    100mg Winny ED
    75mg Proviron ED (may have went to 50mg at some point from Week 8 to 10, but didn't disclose)
    1mL Letro ED (does not disclose what it is dosed at per mL)
    1mL Nolva ED (does not disclose what it is dosed at per mL)

    Week 12

    1050mg Tren A
    1050mg Mast P
    1mL Adex ED (does not disclose what it is dosed at per mL)
    ECA stack 2x/ED (does not disclose ECA dosages)
    +20mcg 2xED but <150mcg Clen 2x/ED (goes up to 150mcg by end of prep -- all in one dose when that high)
    300mg Adrol ED
    800mg Primo E
    100mg Winny ED
    75mg Proviron ED
    1mL Letro ED (does not disclose what it is dosed at per mL)
    1mL Nolva ED (does not disclose what it is dosed at per mL)
    20mg Halo ED
    Something is fucky with his timeline/editing beyond this point and may be incorrect because of that or my own misunderstanding

    Week 13 (1st Show Week)

    3000mg Test E
    5iu HGH ED
    1400mg Tren A
    1400mg Mast P
    1mL Adex ED (does not disclose what it is dosed at per mL)
    ECA stack 2x/ED (does not disclose ECA dosages)
    +20mcg 2xED but <150mcg Clen 2x/ED (goes up to 150mcg by end of prep -- all in one dose when that high)
    300mg Adrol ED (cut out 3 days before show)
    800mg Primo E
    100mg Winny ED
    75mg Proviron ED
    1mL Letro ED (does not disclose what it is dosed at per mL)
    1mL Nolva ED (does not disclose what it is dosed at per mL)
    40mg Halo ED
    Wednesday he cuts all injectables for show.

    Week 14

    3000mg Test E
    700mg Test P
    5iu HGH ED (does not disclose HGH dosing for this time)
    1400mg Tren A
    1400mg Mast P
    1mL Adex ED (does not disclose what it is dosed at per mL)
    ECA stack 2x/ED (does not disclose ECA dosages)
    +20mcg 2xED but <150mcg Clen 2x/ED (goes up to 150mcg by end of prep -- all in one dose when that high)
    300mg Adrol ED (cut out 3 days before show)
    800mg Primo E
    100mg Winny ED
    75mg Proviron ED
    1mL Letro ED (does not disclose what it is dosed at per mL)
    1mL Nolva ED (does not disclose what it is dosed at per mL)
    40mg Halo ED

    Week 15

    700mg Test P
    5iu HGH ED
    1400mg Tren A (unclear if he kept this high)
    1400mg Mast P (unclear if he kept this high)
    1mL Adex ED (does not disclose what it is dosed at per mL)
    ECA stack 2x/ED (does not disclose ECA dosages)
    +20mcg 2xED but <150mcg Clen 2x/ED (goes up to 150mcg by end of prep -- all in one dose when that high)
    300mg Adrol ED (cut out 3 days before show)
    800mg Primo E
    100mg Winny ED
    75mg Proviron ED
    1mL Letro ED (does not disclose what it is dosed at per mL)
    1mL Nolva ED (does not disclose what it is dosed at per mL)
    40mg Halo ED
    100mg Var

    Week 16 (2nd Show Week)

    700mg Test P
    1050mg Tren A
    1700mg Mast P
    1mL Adex ED (does not disclose what it is dosed at per mL)
    ECA stack 2x/ED (does not disclose ECA dosages)
    +20mcg 2xED but <150mcg Clen 2x/ED (goes up to 150mcg by end of prep -- all in one dose when that high)
    100mg Winny ED
    100mg Proviron ED
    1mL Letro ED (does not disclose what it is dosed at per mL)
    1mL Nolva ED (does not disclose what it is dosed at per mL)
    40mg Halo ED
    100mg Var
    I assume he drops all injectables Wednesday for this show as well, but doesn't note it.

    #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #kulturystyka #sterydy
    pokaż całość

    źródło: natural.png

  •  

    Mireczki spod tagu #stwardnienierozsiane #neurologia
    Jestem diagnozowana w kierunku sm. Trzy dni temu wyszłam ze szpitala po 5 dniach podawania solu medrolu. Jak wasze samopoczucie po podaniu? Ja czuję się fatalnie. Mam wysypke na dekolcie, plecach i twarzy. Mam tak jakby napuchnięty brzuch, żołądek i bolą mnie wszystkie mięśnie jak po ostrym treningu. Do tego ciężko mi się oddycha ( ͡° ʖ̯ ͡°) poza tym jestem strasznie rozdrażniona i wszystko mnie wkurwia... #zdrowie #sterydy pokaż całość

  •  

    Wrzucam fotkę "formy" żeby wam pokazać zmianę sylwetki po kuracji krótkim teściem za tego fake natty Kasahary, co wali insulinę do 1000 Ww i 3 g testa/week
    Chcę być fair a nie wkręcać jak on
    Znaczy fotka za namową nie kuracja xD

    Tak wiem, jestem ulaną kurwą i mogłem dalej cisnąć na sucho - doskonale o tym wiem i to nie jest zupełnie istotne bo wszystko robię świadomie więc darujcie sobie umoralnianie
    Staż w sumie 2 lata, ale wróciłem po 5 latach przerwy i ćwiczę dopiero od listopada.
    Wiek 29
    Waga 88kg
    Wzrost manlet 173

    pokaż spoiler (rucham jak pojebany więc obalam teorię jakoby wzrost miał cokolwiek do rzeczy)

    Cel zbić bf do minimum i walczyć o progresowanie siłowe jak najdłużej się da
    Bilans kcal -400
    Dieta białko 2,5-3g/kg reszta jak mi się podoba
    Cykl: prop 100mg e2d
    Trening: greyskull
    Boje: DL 142,5 SQ 120 WL 92,5
    Życiówka: DL 150 SQ 132,5 WL 108

    Daję +18 bo brzydko xD

    #silownia #mikrokoksy #sterydy
    pokaż całość

    źródło: Unknown-1.png 18+

  •  

    "Życie jest za krótkie, by mieć teścia w normie"
    ~ @denigger, 2019 (w prywatnej wiadomości)

    Także drogi pamiętniczku, dziś, miesiąc do 30 urodzin, przestaję być naturalem.
    Z drugiej strony to trochę głupie, bo przecież teść jest w orgnizmie, tak samo jak kreatyna. Jak zwiększamy poziom kreatyny w organizmie poprzez suplementowanie np. monohydratem to wciąż jesteśmy uznawani za naturali.
    Tak samo powinno być z teściem, co nie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)ノ⌐■-■

    Wpisujcie miasta.

    PS: nie mówcie Patrykowi2137

    #sterydy #mirkokoksy
    pokaż całość

    źródło: webcam-toy-foto260.jpg

    •  
      a.......n

      0

      @chlebek_ziemniaczki: Ale bez sensu trochę piszesz. Nie każdy na świecie ma cel mieć 50 cm w łapie i dużo ważyć dlatego są kategorie w kulturystyce. Jedyni idą w mase, drudzy w estetykę sylwetki i tego nie zmienisz. Na przykład dla mnie więcej mieć niż 90-95 cm w pasie nie jest w ogóle estetyczne i mnie obrzydza jak widzę na siłowni te wywalone bebzony dalej niż klata. Każdy trenuje jak chce i ma swoje cele.

    •  
      c.................i via iOS

      +1

      @arnoldvon: Bebzon wiekszy niz klata to nie proporcja. Ja nie neguje, niech sobie kazdy bierze co chce i ile chce, wyniki powiedza za siebie :) Wazne zeby nie oceniac startu ani srodku, tylko efekt koncowy. A tego niektorzy nie rozumieja.

      +: d......r
    • więcej komentarzy (58)

  •  
    x......s

    +7

    #mikrokoksy #chad #heheszki #przegryw #testosteron #sterydy #silownia

    Dlaczego Connor Murphy jest taki malutki ? Koniec z kłuciem tyłka testosteronem...laski na niego leciały bo to taki genetyczny Chad ? Nie, dlatego że kuł dupsko...Problemy z nadwyżką DHT i łysienie..ciężko być gwiazdą zakolakiem pokaż całość

    źródło: youtube.com

    +: P...............d, S..........k +5 innych
  •  

    Powiem tak, denerwuje mnie to najeżdżanie na ludzi biorących sterydy. Nie chodzi mi o sportowców zawodowych w dyscyplinach, gdzie zabronione jest wspomaganie - bo tam to łamanie zasad. Natomiast pozostali ćwiczący ludzie, którzy decydują się na środki dopingujące nie są w żaden sposób gorsi. Chyba tylko w Polsce jest tak, że każdego kto jakoś ponadprzeciętnie dobrze wygląda nazywa się sterydziarzem. Czytając anglojęzyczne fora nie spotkałem się z takim zjawiskiem. Przecież wiadomo, że trenując na sucho dojdziemy w końcu do momentu gdzie dalej nie pójdzie, ani sylwetka, ani siła. Nie utniemy bf. Nie da się i tyle. Jak chcesz wyglądać jak Lazar Angelov czy siadać te 200kg to bez wspomagania się zesrasz prędzej.

    Powiedzmy sobie to otwarcie - STERYDY NIE CZYNIĄ NIKOGO GORSZYM.

    Stop prop shaming.

    Tylko 2x ale.

    1. Nie dotyczy to sportów gdzie jest to zakazane. Chociaż kwestią dyskusyjną jest czy powinno tak być, skoro wszyscy wiemy że takie sporty jak kolarstwo czy podnoszenie ciężarów to wyścigi laboratoriów o to, kto wynajdzie lepsze środki, które jeszcze nie są zakazane. Oraz inne wałki. Powinno się skończyć z tą hipokryzją i podzielić sporty na federacje akceptujące doping jak i na te wolne od dopingu. Tak jak jest w #trojboj. Obecnie walka z dopingiem w sporcie to porażka. W zawodowym koksu większość sportowców.

    2. Osoby, które nie są zawodowymi sportowcami ale zwykłymi trenującymi i kłamiące w żywe oczy, że nie kłują to rak. Nie wiem po co to robią jednak jak pisałem wyżej, mam wrażenie że w Polsce to zjawisko jest większe niż za granicą.

    A tak w ogóle to uważam, że HGH powinno być dostępne dla każdego. Pozdrawiam wszystkich sportowych świrów.

    #silownia #sterydy #mirkokoksy #doping
    pokaż całość

    źródło: Lazar-Angelov-Wallpapers-HD.jpg

    +: H................s, Marmite +4 innych
Ładuję kolejną stronę...

Popularność #sterydy

0:0,0:0,0:0,0:0,0:0,0:0,0:0,0:0,0:0,0:0,0:3,0:0,0:0,0:0

Archiwum tagów