Czy wiesz że...

Mężczyzna który nie uprawiał seksu(jest prawiczkiem) nigdy nie będzie miał mocnego, twardego zarostu? Podczas seksu wytwarza się dużo hormonów w tym hormon męskości czyli testosteron.
Czyli jak widzisz że dorosły facet nie ma zarostu to jest prawiczkiem.

#ciekawostki #nauka #seks #testosteron #niebieskiepaski #zarost pokaż całość

Prof. Simon Baron-Cohen prowadzi badania nad autyzmem (jest szefem Autism Research Centre). W jednym z badań mierzył testosteron, kiedy dziecko jest jeszcze w macicy. Potem czekał na narodziny i przyglądał się jego zachowaniu. Odkrył, że im wyższy poziom testosteronu dziecka przed narodzeniem, tym wolniej rozwijają się zdolności językowe, tym bardziej unikają kontaktu wzrokowego, ale mają także dużo większe zainteresowanie systemami, rozumieniem tego, jak rzeczy działają. Skrajnym przypadkiem takiej sytuacji jest extreme male brain.

Poniżej kilka cytatów z jego publikacji The Essential Difference: The Truth About The Male And Female Brain

This book reveals the scientific evidence which proves that female-type brains are better at empathizing and communicating, while male brains are stronger at understanding and building systems -- not just computers and machinery, but abstract systems such as politics and music. The author dissects each brain type and presents a new theory that autism is actually an example of the extreme male brain. Understanding our essential difference, the author concludes, may help us not only make sense of our partners' foibles, but solve one of the most mysterious scientific riddles of our time.

A new theory claims that the female brain is predominantly hard-wired for empathy, and that the male brain is predominantly hard-wired for understanding and building systems. It is known as the empathizing-systemizing (E-S) theory.

According to this new theory, a person (whether male or female) has a particular ‘brain type’. There are 3 common brain types: For some individuals, empathizing is stronger than systemizing. This is called a brain of type E, but we can also call it the female brain, because more females than males show this profile. For other individuals, systemizing is stronger than empathizing. This is called a brain of type S, but we can also call it the male brain, because more males than females show this profile. Yet other individuals are equally strong in their systemizing and empathizing. This is called the ‘balanced brain’, or a brain of type B.

Baby girls, as young as 12 months old, respond more empathically to the distress of other people, showing greater concern through more sad looks, sympathetic vocalizations and comforting. This echoes what you find in adulthood: more women report frequently sharing the emotional distress of their friends. Women also show more comforting than men do. When asked to judge when someone might have said something potentially hurtful – a faux pas – girls score higher from at least 7 years old. Women are also more sensitive to facial expressions. They are better at decoding non-verbal communication, picking up subtle nuances from tone of voice or facial expression, or judging a person’s character.

How early are such sex differences in empathy evident? Certainly, by 12 months of age, girls make more eye contact than boys. But a study from Cambridge University shows that at birth, girls look longer at a face, and boys look longer at a suspended mechanical mobile. Furthermore, the Cambridge team found that how much eye contact children make is in part determined by a biological factor, prenatal testosterone. This has been demonstrated by measuring this hormone in amniotic fluid.

Boys, from toddlerhood onwards, are more interested in cars, trucks, planes, guns and swords, building blocks, constructional toys, and mechanical toys - systems. They seem to love putting things together, to build toy towers or towns or vehicles. Boys also enjoy playing with toys that have clear functions – buttons to press, things that will light up, or devices that will cause another object to move

The same sort of pattern is seen in the adult work place. Some occupations are almost entirely male: Metal-working, weapon-making, crafting musical instruments, or the construction industries, such as boat-building. The focus of these occupations is on constructing systems. Professions such as maths, physics, and engineering, which require high systemizing, are also largely male-chosen disciplines.

#rozowepaski #niebieskiepaski #autyzm #nauka #psychiatria #psychologia #testosteron #gender pokaż całość

#dlaczegoprzegrywasz #przegryw #depresja #medycyna #niebieskiepaski #testosteron

Wpis skierowany głównie do mężczyzn, ale być może jakaś kobieta zainteresuje się tematem ze względu na problemy swojego partnera.

Cierpisz na przewlekłe zmęczenie? Dręczy Cię smutek? Ciągłe stany na pograniczu depresji? Kompletny brak chęci do działania, zmian? Może być to problem psychiczny, ale i też PROBLEM NATURY HORMONALNEJ!

Poziom męskiego hormonu - testosteronu spada w krajach rozwiniętych z pokolenia na pokolenie:

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0076178

W dzisiejszych czasach już niektórzy nastolatkowie mają problemy z prawidłowym jego poziomem (co często widać na ulicach).
Jego deficyt to nie tylko mniejsza masa mięśniowa, skłonność do łatwiejszego otłuszczania się, zniewieściałość, czy gorsza erekcja, ale szereg innych problemów, zaczynając od zwiększonego ryzyka zespołu metabolicznego, a kończąc na osteoporozie, chorobie wieńcowej i... tendencjach samobójczych!

https://www.pum.edu.pl/__data/assets/file/0005/66362/MeSKIE-STARZENIE.pdf
https://podyplomie.pl/medical-tribune/17072,stezenie-testosteronu-a-ryzyko-samobojstwa

Często przyczyną takiego stanu rzeczy jest nieodpowiednie odżywianie i styl życia: brak aktywności, "na kanapowca", niedobory żelaza (ferrytyny), witaminy D, witamin z grupy B, cukrzyca (insulinooporność), ale niestety nie zawsze.

Normy dla stężenia testosteronu (całkowitego) wahają się w zależności od laboratorium w granicach:

8 nmol/l (231 ng/dl) do 30 nmol/l (864 ng/dl)

Problem w tym, że to "norma" budowana na całej populacji dorosłych mężczyzn.
Poziom 10-12 nmol/l jest całkiem poprawny dla 70 letniego mężczyzny, zaś u młodego 18-25 letniego człowieka nieodpowiedni.

https://naturalbiohealth.com/wp-content/uploads/2017/03/Male-Testosterone-levels-by-age.jpg

Jeśli obserwujesz u siebie objawy takie jak: ciągłe zmęczenie, łatwość budowania tkanki tłuszczowej, niska masa mięśniowa, brak chęci do życia, słaba erekcja - warto zbadać jego poziom.

Nie jest to drogie badanie, nie zapłacicie za nie raczej więcej niż 30 złotych, a może być przydatne w kontekście rozpoznania przyczyny Twoich problemów. Polecam wraz z testosteronem zbadać również hormon tyreotropowy (TSH), ponieważ choroby tarczycy mogą objawiać się podobnie.

Masz testosteron w dolnej granicy normy? Pora szukać dobrego endokrynologa. O nich niestety w Polsce ciężko, bo temat wdrożenia ewentualnej terapii hormonalnej dla mężczyzn to w naszym kraju dalej "biała plama", warto jednak zainwestować czas i pieniądze.
Dobry fachowiec wykluczając jako przyczynę styl życia, niedobory witamin, etc, powinien w razie niedoboru przebadać przysadkę mózgową, jądra i sprawdzić całą gospodarkę hormonalną. pokaż całość

Wchodzę na basen i widzę pełno wydepilowanych klat. Panowie co się kurwa z Wami stało? Ja rozumiem golić się pod pachami, golić jaja - wiadomo higiena. Ale robić z siebie pizdę goląc klatę? Ręce i nogi też golicie? #kurwamac

#niebieskiepaski #mezczyzna #meskosc #chad #testosteron #gownowpis #przemyslenia pokaż całość

Mogę połykać jeśli mój niebieski jest na cyklu #testosteron, czy lepiej nie? W spermie jest trochę testosteronu, jeśli ma teraz kilka tysięcy większy niż powinien, to w spermie też będzie go odpowiednio więcej? #seks #silownia
Czy to są tak śladowe ilości że to na mnie nie wpłynie?

26122 - 20 - 22 = 26080

Kolejne DPD. Trochę wstydliwe ale jako ciekawostka po lepszej jeździe rowerem srrasznie chce mi się seksów - nie bardzo ogarniam z czego to wynika ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Statystyki:

Dystans: 20 km
Wertykalnie: 419m(↑225m/↓194m)
Czas: ◷00:51:09
Średnie tempo: 2:30 min/km
Średnia prędkość: 23,85 km/h
Kalorie: 608 kcal
Średni puls: ❤148bpm
Maksymalny puls: ❤168bpm

Dystans: 22 km
Wertykalnie: 417m(↑203m/↓214m)
Czas: ◷00:55:28
Średnie tempo: 2:28 min/km
Średnia prędkość: 24,30 km/h
Kalorie: 733 kcal
Średni puls: ❤160bpm
Maksymalny puls: ❤180bpm

W tym tygodniu to już 84km!
#rowerowyrownik #ruszwarszawa #seks #testosteron #zdrowie pokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Mirko, natknalem sie na ciekawe badania, moze komus to pomoze. Jestem pizda, mam z natury bardzo maly testosteron, mam zaburzenia lekowe i silna depresje (lecze sie psychiatrycznie od paru lat), wyniki na silowni ma bardzo marne: po 3 latach na silowni trzaskam 65kg na klate czyli tyle ile ludzie robia po miesiacu/dwoch na silowni (185/82kg waga). Bardzo ciezko przybieram na masie miesniowej za to latwo na tluszczowej. Mam wciecie w talii, bardzo latwo odklada mi sie tluszcz w okolicach piersi i boczkach na biodrach. Ogolnie mam talie przypominajaca kobieca.
Niestety wszystko jest po angielsku ale polecam zainteresowanie sie ta tematyka:
https://en.wikipedia.org/wiki/Digit_ratio
tutaj sersze badanie naukowe:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3906590/

In particular, we hypothesize that 2D:4D correlates with organizing effects on the endocrine system that moderate activating effects in adulthood. We argue that this is particularly evident in “challenging” conditions such as aggressive and sexual encounters, in which individuals show increased levels of T. We discuss this refinement of the 2D:4D paradigm in relation to the links between 2D:4D and sports performance, and aggression.
Tutaj odnosnie wynikow sportowych:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5227311/

However, for many years, a lot of researches showed negative relationships between digit ratio and sports performance such as rugby, surfing, rowing, sprinting, endurance, and hand grip strength. Here, we discuss possible mechanisms about the relationships between digit ratio and sports performance.

tl;dr: stosunek palca wskazujacego do serdecznego mowi o digit ratio. Moj palec wskazujacy jest ZNACZNIE dluzszy niz serdeczny. Od 20 minut ogladam zdjecie meskich dloni w internecie i wiekszosc ma normalne paluchy, wiekszy serdeczny i mniejszy wskazujacy albo na podobnym poziomie. U mnie roznica miedzy serdecznym a wskazujacym jest kolosalna.
Ile o mnie rzeczy sie zgadza to ja nawet nie.

Lowered sperm counts[65]
Increased risk for depression in males[80]
Increased anxiety in males[85]
Reduced performance in sports[88]
Personality traits correlated with digit ratio, higher being more feminized[116][117][118]
to sie zgadza, jestem pizdowaty i podobaja mi sie babskie filmy, babskie piosenki, jestem malo meski ogolnie
Ogolnie duzo rzeczy sie zgadza. Jestem wybrykiem natury przez geny, hormony. Leczylem sie klomifenem u lekarza, byl chwilowy wystrzal tescia, nie czulem sie lepiej, nie mialem wynikow lepszych, po jakims czasie tesc nadal spadl do niskich poziomow.

Nie probowalem kluc dupy tesciem bo raz ze nie mam na to za bardzo srodkow a dwa ze troche sie cykam rozjebania hormonow bez odpowiedniej opieki na podstawie wiedzy z internetu. Ale ogolnie to mam bol dupy ze jestem wybrykiem natury i pizda a nie facet. Pomijajac juz moj wyglad to nawet moja psychika i osobowosc jest naszpikowana strachem, lekiem, niepewnoscia. Jesli ktos ma podobne problemy to polecam poczytac wiecej o tej tematyce.

#zdrowie #testosteron #hormony #mikrokoksy #silownia #psychiatria #depresja #nauka

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: NowyJa pokaż całość

źródło: content.artofmanliness.com

#mikrokoksy
#mikrokoksy
#testosteron

Czy byłby ktoś zainteresowany EKSPERYMENTEM zależności poziomu testosteronu od ćwiczeń? Szukam jakiejś motywacji, aby dobrze zacząć ten rok, no i byłoby to ciekawe wyzwanie.

Jak to widzę?

- badanie testosteronu przed rozpoczęciem ćwiczeń
- ćwiczenie siłowe przez okres miesiąca, dwóch, trzech...
- ponowne zbadanie poziomu testosteronu po każdym miesiącu ćwiczeń.

(koszt 1 badania to ok 30 PLN)

Coś jak u kolegi pijącego sok z cebuli, tylko bez cebuli a z wykorzystaniem żelastwa ( ͡° ͜ʖ ͡°) pokaż całość

źródło: test.JPG

Proszę o to typowy przykład co się dzieje gdy masz bordo ale koledzy wkręcą Cię że to zastrzyk z insuliny i wstrzykniesz sobie testosteron #wygryw #testosteron #heheszki #bordo #nsfw

źródło: fromapp.jpg 18+

Dobra, obiecałem wyniki badań krwi, które zrobiłem kilkadziesiąt minut po ciężkich interwałach na rowerze. Oto i one:

Pełen rozmiar: http://czlowiekszpinak.pl/images/bloodwork.png

Generalnie nie wygląda to aż tak źle jak myślałem. Niski poziom białych krwinek, raczej niska hemoglobina i czerwone krwinki. Kortyzol nawet w normie (spodziewałem się kosmosu, może nie zdążył się rozkręcić :D), testosteron wyczerpany do dolnych granic normy.

ALP podniesione (trening może podnieść bez związku z wątrobą). Reszta luz.

Powtórzyłem badania wypoczęty, ALP w normie, testosteron ponad 600 nd/dl, białe/czerwone nadal nisko (trzeba by dłużej odpocząć).

A o tym jak się człowiek czuje gdzie #testosteron jest na poziomie 300 ng/dl macie na kanale:

https://www.youtube.com/watch?v=E0RETpzH3ns - tak od 6min 12 jak się Wam nie chce całego oglądać.

#triathlon #rower #bieganie #zdrowie #krew #badania #helenamamzawal #czlowiekszpinak pokaż całość

źródło: czlowiekszpinak.pl

Z pewnych powodów (żaden dramat) wigilię spedziłem tylko z ojcem i bratem, matka i siostra osobno. Kurwa, nigdy nie było tak spokojnie XD 0 sprzeczek przy gotowaniu czy cokolwiek. Damn.

#wigilia #logikarozowychpaskow #testosteron #rzadzi

W poniższym dziale, zawiera się tylko przybliżenie systematyki i budowy pewnych sterydów. W późniejszej części, ich właściwości będą rozpisane dużo szerzej.

Sterydy Syntetyczne:
Wszystkie sterydy syntetyczne są związkami zawierającymi w swej budowie jeden z trzech naturalnych sterydów, bądź ich chemicznie zmienione pochodne. Podczas tworzenia syntetycznego związku, jeden z 3 naturalnych hormonów brany jest za punkt startowy na podstawie właściwości, które zawiera. Np. DHT nie ma możliwości aromatyzacji czy też 5alfa redukcji - przez co był częstym wyborem podczas tworzenia syntetyków, które nie wywoływały efektów ubocznych na podłożu estrogenu oraz/lub miały wyważony balans pomiędzy właściwościami androgenicznymi i anabolicznymi.

Pochodne Testosteronu:
Boldenon(Eqipose, Ganabol) - Boldenon w sumie jest cząsteczką testosteronu z dodanym wiązaniem podwójnym pomiędzy węglami pierwszym i drugim. Pomimo tak małej zmiany, znacząco zmieniają się jego właściwości. Po pierwsze znacznie spowalnia aromatyzację, do estradiolu(około dwukrotnie wolniej niż testosteron). Po drugie, czyni z Boldenonu słaby substrat do reagowania z 5alfa reduktazą - produkt reakcji(5alfa-dihydroboldenon) produkowany jest w nieznacznych ilościach. Łączy się natomiast z 5beta reduktazą konwertując do 5beta-dihydroboldenonu, praktycznie nieaktywnego androgenu. Po trzecie spowalnia rozpad związku w wątrobie, przez co zwiększa się jego okres półtrwania oraz powstaje możliwość przyjmowania oralnego.

Metylotestosteron(Android, Androral, Oravirion) - Najbardziej podstawowa pochodna, powstała na wskutek 17alfa metylacji, która sprawia że steryd jest oralnie aktywny. Konwersja do 17-alfa metyloestradiolu sprawia, że związek jest ekstremalnie
estrogenny, pomijając fakt że ta zmiana generalnie redukuje powinowactwo z aromatazą(patrz. metylowanie związków i dawkowanie oralne).

Metadienon(Metanabol, Dianabol) - Pod wieloma względami, Metadienon jest podobny do Boldenonu, jako że równiez zmniejsza androgenność jak i estrogenność w związku z wiązaniem podwójnym c1-2. Jedakże, ma on reptuację sterydu o dużym potencjale estrogennym,
dzieje się tak ponieważ podobnie jak Metylotestosteron konwertuje do 17-alfa metyloestradiolu. Metka jest również dużo bardziej aktywna miligram na miligram z powodu grupy 17-alfa metylowej, nadającej jej dłuższy okres półtrwania i pozwalając w większym stopniu
występować w stanie wolnym.(patrz wolny a związany testosteron)

Fluoxymesteron(Halotestin)- jest 17-alfa alkilowany. Grupa hydroksylowa w pozycji C11 przeciwdziała aromatyzacji jak i również zmniejsza powinowactwo do SHGB, zwiększajac jego aktywność.

Pochodne Nandrolonu:

Norethandrolone(Nilevar) - aktywna oralnie cząsteczka nandrolonu z dodaną grupą 17-alfa etylową. Steryd rzadko używany, ze względu na silne pobudzanie receptorów progesteronowych, co prowadzi do wzmożonej retencji wody, nabierania tłuszczu czy ginekomastii.

Ethylestrenol(Silabolin) - doustna pochodna nandrolonu, różnica polega na usunięciu grupy 3-ketonowej. Najprawdopodobniej najsłabszy steryd mg na mg, kiedykolwiek sprzedawany na rynku. Cała aktywność tego związku, spowodowana jest jego konwersją do norethandrolonu
(dodawana jest grupa 3 tlenowa). Jest to w sumie najciekawsza właściwość ethylestrenolu, który sam w sobie nie należy do środków cieszących się zbytnim zainteresowaniem.

Trenbolone(TYLKO ACE!!!( ͡° ͜ʖ ͡°)) - Chociaż jest pochodną nandrolonu, to dwa dodatkowe wiązania podwójne, sprawiają że ciężko wychwycić podobieństwo do matczynego hormonu. Pierwsze z nich pomiedzy 9-10 węglem zapobiega aromatyzacji, drugie 11-12 zaś zwiększa tendencję do wiązania się z receptorami androgenowymi. Dodatkowo tak jak nandrolon, nie podlega 5-alfa redukcji oraz nie wykazuje takiej rozdzielności między efektami anabolicznymi, a androgenicznym(tren jest dużo bardziej anaboliczny).

Pochodne DHT:

Mesterolon(Proviron) - silnie aktywna oralnie pochodna DHT. Podobna do methenolone(Priomabolan), posiada nietoksyczną grupę 1-metylową, która zwiększa odporność na rozpad w wątrobie. Zmiana ta jednak nie zwiększa stabilności grupy 3-keto, przez co steryd jest słabym anabolikiem tak jak jego rodzic.

Drostalone - jest po prostu DHT z dodaną grupą 2-metylową. Silnie zwiększa to stabilność grupy 3-keto, która jest niezbędna do wiązania się z receptorami androgenicznymi.

Oxymetholone(Anadrol, Anapolon) - Oxymetholone jest oralnie aktywną pochodną DHT dzięki grupie 17-metylowej. Grupa 2-hydroksymetylowa nie jest spotykana w żadnym innym komercyjnym produkcie. Dzięki znacznej poprawie stabilności
grupy 3-keto przez hydroksy-metylową otrzymano zwiększy potencjał anaboliczny. Jednakże, ze względu na dodatek tej grupy steryd ma możliwość aktywowania receptora estrogenowego.

Stenozolol(Winstrol) -Z powodu, że grupa 3-2 pyrazol tworzy stabilną konfiguracje pierścienia A, co pozwala na oddziaływanie z receptorem androgenowym, stanozolol jest silnie anabolicznym sterydem.
Związek ten jest jednym z niewielu który nie posiada 3-keto grupy. Powoduje to, że wykazuje wysoką aktywność w tkance mięśniowej porównaniu do dihydrotestosteronu.

Methenolone(Primabolan) - Methenolone jest silnie anabolicznym sterydem. Spowodowane jest to faktem, że podwójne wiązanie między pierwszym, a drugim atomem węgla zwiększa stabilność 3-keto grupy. Grupa 1-metylowa zwiększa oralną aktywność, robiąc z methenolone (jako methenolone acetate) jeden z niewielu środków podawanych oralnie bez grupy 17-alkilowej. Wiązanie c1-2 również pomaga nieznacznie zwiększyć odporność na rozpad w wątrobie.

Oxandrolone(Anavar) - jest oralnie aktywną pochodną DHT, z uwagi na grupę 17-metylową. Różni się od DHT zamianą drugiego atomu węgla, atomem tlenu. To jedyny komercyjny produkt który posiada taką podmianę, oraz modyfikację w bazowej strukturze węglowej.
Grupa 2-oxo znacznie zwiększa odporność na rozpad grupy 3-keto, czyniąc z oxandrolonu silny anabolik.

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #nigdyniemialemlepszegobrzucha #testosteron #suplementy #naturalnakulturystykaxd #ciekawostki #nauka pokaż całość

źródło: koks3.png

No i trzecia część notatek, jeszcze trochę teorii i przejdziemy do prawdziwego koxowania( ͡° ͜ʖ ͡°)

Indeks Anaboliczny:
Przez wiele lat próbowano rozdzielić efekt anaboliczny od androgenicznego, mimo tego że nigdy nie udało się tego w pełni dokonać - poczyniono w tym pewne kroki. W trakcie badań wynaleziono wiele środków,
którymi za chwilę się zajmiemy, wcześniej jednak trochę o samych badaniach. Aby ocenić potencjał anaboliczno/androgeniczny każdego nowo powstałego sterydu wykorzystywano szczury - a dokładniej odpowiednio:
efekt androgeniczny - wzrost pcherzyków nasiennych oraz prostaty brzusznej, anaboliczny - dźwigacz odbytu(nie jest to mięsień szkieletowy, dlatego nie jest to być może najlepszy wybór, jednak zawiera więcej receptorów androgenicznych
). Indeks anaboliczny jest stosunkiem odpowiedźi anabolicznej do androgenicznej. Indeks wyższy niż jeden wskazuje większa tendencję dla efektu anabolicznego, przez co klasyfikuje związek jako steryd anaboliczny.
Pojawiają się pewne nieścisłości jeżeli przeniesiemy badania na ludzi, jednakże zazwyczaj się je pomija.

Nandrolon i 19-norandrogeny:
Nandrolon w budowie jest praktycznie identyczny jak testosteron z wyjątkiem braku węgla w pozycji 19 - stąd inna nazwa 19-nortestosteron. Jest to jeden z najciekawszych związków, ponieważ prezentuje największy stosunek
efektu anabolicznego do androgenicznego z 3 naturalnych sterydów(test, DHT, nandrolon). Spowodowane jest to faktem, że matabolizowany jest do słabszej wersji(dihydronandrolon) w tkankach docelowych z dużą koncentracją 5-alfa reduktazy.
Jest to dokładne przeciwieństwo tego co dzieje się z testosteronem przemienianym w DHT(silne wzmocnienie efektu androgenicznego). Tendencja nandrolonu do stawania się kilkukrotnie mniej androgenicznym środkiem po spotkaniu z reduktazą,
dziedziczona jest również przez większość syntetycznych sterydów z niego powstałych.

Sterydy 5-alfa nieredukowalne:
Kiedy przyjrzymy się środkom takim jak Winstrol, Primobolan czy Anavar, zobaczymy że są ode pochodnymi DHT, które nie tworzą jednak kompleksu z 5alfa reduktazą. Powoduje to niską androgenność tych środków(wciąż jednak lekko większą niż
Nandrolon).

Dehydrogenaza 3-alfa hydroksysteroidowa:
Tak jak organizm posiada środki, aby zwiększyć potencjał testosteronu konwertując go do DHT, tam gdzie jest to potrzebne(prostata, skóra etc.), tak i również ma sposób na zmniejszenie siły DHT. Dzieje się to za sprawą enzymu
dehydrogenazy 3-alfa hydroksysteroidowej, redukuje ona DHT do nieaktywnych androgenicznie - androstenodioli. Sprawia to, że DHT jest wyjątkowo słabym anabolikiem, pomimo tego że ma bardzo wysokie powinowactwo do receptorów androgenicznych w porównaniu
do większości innych sterydów. Środki posiadające wiązanie podwójne pomiędzy 4, a 5 węglem(tak jak np. testosteron), są dużo słabiej przyciągane przez wspomnianą dehydrogenazę.

Anaboliki i ich siła:
Trzeba zapamiętać, że zakwalifikowanie sterydu jako anabolicznego, znaczy jedynie że ma większą tendencję do budowania mięśni, niż powodowania odpowiedzi androgenicznej organizmu.
Jednakże, obydwa te zjawiska wywoływane są przez ten sam receptor, który dodatkowo nie jest jedynym czynnikiem jeżeli chodzi o wzrost mięśnia. Można zauważyć, że zmniejszanie odpowiedzi androgenicznej zazwyczaj idzie w parze ze zmniejszeniem efektu
anabolicznego. Zatem, jeżeli interesuje nas głównie jak największy rozrost masy mięśniowej powinniśmy celować w środki androgeniczne, które są zazwyczaj dużo bardziej wydajne niż sterydy anaboliczne, które mają mniejsze powinowactwo do receptora
androgenicznego. Pomimo wynalezienia ogromnej ilości analogów, androgeniczny testosteron jest wciąż uważany za numer jeden jeżeli chodzi o budowanie masy, przez co stanowi nieodzowną część większości cykli.

Badania nad powinowactwem(relative binding affinity - RBA):
Innym sposobem oceny poziomu aktywności anabolicznej w stosunku do androgenicznej jest porównywanie powinowactwa różnych sterydów do receptora androgenicznego dla mięśni szkieletowych i prostaty(u szczurów). Jeżeli spojrzymy na załączoną tabelkę powinniśmy
zauwazyć pewne zależności. Pomijając DHT i Proviron(mesterolone, pochodna DHT), które są szybko redukowane w tkance mięśniowej, reszta anabolicznych/androgenicznych sterydów wydaje się wiązać z prawie równą siłą do receptorów w obu tkankach.
W badaniu tym, omawiano również niezwykłą aktywność testosteronu i związków nandrolonu, gdzie obydwa są dobrymi substratami dla 5alfa-reduktazy w prostacie. Wykazują największą różnicę pomiędzy efektami anabolicznym i androgenicznym u ludzi,
należy jednak brać takie badania z przymrużeniem oka, jako że sterydy nie zachowują się w 100% jednakowo jak w modelach stworzonych na podstawie zwierząt.

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #nigdyniemialemlepszegobrzucha #testosteron #suplementy #naturalnakulturystykaxd #ciekawostki #nauka pokaż całość

źródło: kox2.png

Przyszedł czas na drugą część notatek o sterydach. W sumie zastanawiam się w jakiej formie to pisać. Czy suche fakty, czy dodawać trochę narracji. Jakieś sugestie?

DHT(dihydrotestosteron):
Biorąc sterydy należy zdawać sobie sprawę, że oprócz działania głównego środka, ważne są również jego aktywne metabolity. Jednym z nich był wcześniej wspomniany estrogen, drugim jest DHT. Posiada on około 3-4 razy większy potencjał androgeniczny niż jego matczyna wersja.
Konwersja odbywa się przy pomocy enzymu 5-alfa reduktazy, która powoduje przerwanie wiązania podwójnego między 4-5 węglem i przyłączeniem w to miejsce dwóch atomów wodoru. Sprawia to, że DHT dużo łatwiej przyczepia się do receptorów niż testosteron.
Największe stężenie odnajdywane jest w prostacie, skórze, wątrobie oraz różnych regionach centralnego układu nerwowego.

Efekty uboczne DHT:
W wcześniej wspomnianych tkankach najczęściej występują efekty uboczne w wypadku zbyt wysokiego poziomu DHT.
Wymienia się tu takie objawy jak wysypka czy łysienie(które jednak w dużej mierze zależy również od genów).
Należy również wspomnieć, że nie tylko DHT odpowiada za powyższe efekty jako, że każdy inny steroid, ze względu działania na ten sam receptor, może być również za nie odpowiedzialny.

Zalety DHT:
Sprawne działanie pomiędzy układem nerwowym, a mięśniami szkieletowymi określane jako układ nerwowo-mięśniowy jest kluczem do sukcesu dla sportowca.
Wiele komórek nerwowych posiada aktywne receptory androgeniczne, ponad to badania pokazują iż DHT ma na nie większy wpływ niż testosteron.
Wstrzymywanie produkcji DHT poprzez podawanie inhibitora 5-alpha reduktazy w postaci finasterydu powodowało zmniejszenie zarówno siły jak i wzrostem masy mięśniowej.

Metylowanie Związków i Dawkowanie Oralne:
Chemicy wkurwili przemysł sportowy alkilując cząsteczkę testosteronu, powodując że w ten sposób stała się ona odporna na rozpad w wątrobie. Dodatkowy "węgiel" przyczepiany jest w postaci grupy metylowej (CH3),
bądź też etylowej(C2H5). Wkrótce więc żydowskie kompanie farmaceutyczne wykorzystały ten "ficzer" do stworzenia takich cudów jak słynna Meta(Metanabol), Winko(Winstrol) czy Anavar.
Należy wspomnieć jednak, że powodują one poważne szkody jeżeli chodzi o naszą wątrobę. Ponad to - z powodu tego iż grupa alkilowa nie może zostać usunięta, branie oralnych sterydów dodatkowo wiąże się z kolejnymi efektami ubocznymi na podłożu estrogenu. Spowodowane jest to faktem, że przechodząc aromatyzację, tworzy aktywniejszą biologicznie formę estrogenu(17alfa-metylo lub 17alfa-etylo estradiol), co ciekawsze alkilowane sterydy mają mniejszą tendencję do tworzenia kompleksu z aromatazą. Większa bioaktywnośc wynika z dłuższego okresu półtrwania i mniejszej dążności do wiązania się z białkami surowicy.
Wartym uwagi jest również wspomnienie o tym, iż orale mają mniejszą skłonność wiązania się z receptorami androgenicznymi mimo to, ze względu na dłuższy okres półtrwania oraz tendencję do pozostawania niezwiązanymi z białkami(hehe michau),
sprawiają że są bardziej wydajne miligram na miligram, niż testosteron. Dianabol 140mg = 300-400 testa.

Niezalkilowane sterydy oralne:
Istnieje również grupa sterydów przyjmowanych oralnie, które nie obciążają wątroby w stopniu jakie robiły to C17 alfa. Należą tutaj np. Proviron, Primobolan czy Anabolicum Vister.
Przyłączane są do nich różnorakie grupy chemiczne, powodując mniejszą hepatotoksyczność, jednakże wiąże się to również dużo mniejszą aktywność miligram na miligram.

Estry i sterydy wszczykiwalne:
Zapewne zauważyłeś, że sterydy iniekcyjnym towarzyszą tajemnicze nazwy jak cypionat czy etanat. Są to właśnie estry, które dołącza się do sterydów aby wydłużyć ich okres półtrwania oraz spowolnić wchłanialność.
Im dłuższy ester tym niższą ma rozpuszczalność w wodzie, a większą w tłuszczach - co przekłada się na dłuższy czas wydzielania do krwiobiegu.
Od kiedy zestryfikowana cząsteczka trafia do naszego mięśnia, osadza się tam tworząc czasowy "magazyn".
Stąd powoli przenika do krwi, a tam szybko zajmują się nią enzymy, które odłączają ester.
(Kiedy ester jest przyłączony, steryd pozostaje w formie nieaktywnej)

Istnieje duża liczba estrów, a każdy z nich prezentuje różne czasy wydzielania do krwiobiegu. W wypadku dekanianu jest to od 3 do 4 tygodni, kiedy przy acetacie czy proprionacie już tylko parę dni.
Co ważniejsze, przy określaniu dawki należy pamiętać, że ester wliczony jest do wagi sterydu(przy długich estrach stanowią one nawet +40% masy).[patrz załączona tabelka]
W ramach łamania mitów, należy wspomnieć o tym, że różne estry nie wpływają w żaden sposób na działanie samego sterydu, oprócz oczywiście faktu różnorakiego czasu wydzielania do krwiobiegu.
Warto również wspomnieć o tym, że większość estru hydrolizowana jest w krwiobiegu, jednakże część zostanie ulegnie temu procesowi już w "magazynie". Powoduje to lekko wyższy poziom sterydu w mięśniu,
do którego był wszczyknięty. Z plusów - powoduje to delikatnie większy rozrost tego mięśnia, z minusów może powodować podrażnienia i opuchliznę.
Generalnie im dłuższy ester tym mniejsza szansa na spowodowanie negatywnych efektów w postaci podrażnień.

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #nigdyniemialemlepszegobrzucha #testosteron #suplementy #naturalnakulturystykaxd #ciekawostki #nauka pokaż całość

źródło: kox.png 18+

Tak jak kiedyś tam obiecałem wklejam pierwszy part moich notatek dotyczących ksiązki Williama Llewellyna pt. "Anabolics".
Pierwsze parę części będzie typowo teoretyczne, później zaś przejdziemy to typowego wszczykiwania :>

Testosteron: - hormon "męski" powstający w komórkach Leydiga w jądrach.
Mezczyzni produkuja pomiedzy 2,5 - 11 mg testa na dzień, kobiety około 1/4mg.

Receptory teścia są w cytozolu, po stworzeniu kompleksu i wejsciu do DNA i transkrypcji rozpadają się
ponownie na receptor i cząsteczke, zdolne do dalszego działania. (całość zajmuje 4-6 godzin)

Prawdopodobnie w tym procesie powstają również kolejne receptory testosteronu.
W nerkach stymuluje erytroporeze(wytwarzanie czerwonych krwinek), w tkance tłuszczowej lipolize
Poziom androgenów jest odwrotnie skorelowany z masą tkanki tłuszczowej. Im więcej
androgenów tym tłuszcz szybciej spada. Ważniejszy jest jednak stosunek androgrnów do
estrogenów.

Pośrednie i bezpośrednie efekty anaboliczne:
Teść wpływa bezpośrednio na receptory androgenowe, pośrednio oddziałuje również
na inne hormony jak i na wydzielanie hormonów działających miejscowo i czynników wzrostu
(być może za pośrednictwem innych receptorów związanych z błoną).
Teść nie wpływa na transport składników odżywczych do komórek(za to insulina już tak).

Efekt antykataboliczny:
Teść przy większym stężeniu wyrzuca glukokortykozoidy(mają odwrotne działanie
do teścia, powodują rozpad białek) z ich receptorów, związane
jest to z tym iż ma wysokie powinowactwo do tych receptorów. Wstrzymuje rozpad białek
nawet w okresie głodzenia.

Zwiększa produkcję kreatyny, hormonu wzrostu, stężenie receptorów androgenowych, Insuline-Like Growth Factor(IGF-1)

Wolny a Związany Testosteron:
Większośc teścia związana jest z SHBG(sex hormone binding globulin) i albuminą(albumina odpowiada za wiązanie niektórych hormonów, leków, kwasów tłuszczowych, CO2, utrzymanie ciśnienia onkotycznego)
które to przeciwdziałają działaniom teścia. Teść ma dużo większe powinowactwo około
1000 krotnie do SHBG, jednak jest go około 1000 razy mniej.(45% do SHGB 53% do albumin 2% wolnego)

Zmieniajac forme teścia, zmienia się równiez jego powinowactwo do białek wiążących,
jest to ważne ze względu na to że im więcej wolnego teścia tym dana forma tescia
jest bardziej reaktywna mg na mg. Różnica ta jest duża w przypadku niektórych form.

Poziom SHGB również może się zmieniać, głównie w zależności od estrogenów i
hormonów tarczycy. Im większy ich poziom, tym również więcej SHGB. Podwyższony
poziom teścia zwiazany z wszczykiwaniem również powoduje zmniejszoną liczbe SHGB
Oralne przyjmowanie zmniejsza w większym stopniu.
Możliwe jest mieszanie dwóch róznych środków, tak by jeden z nich miał wysokie
powinowactwo do SHGB, powodując iż drugi w większym stopniu pozostaje w formie wolnej.

Białka wiążącę pełnią szczególną rolę, chroniąc hormony przed rozpadem, ułatwiają
dostęp do różnych tkanek, stabilizują poziom hormonów we krwii. Jednakże,
im większa ilość wolnego testosteronu dla danego środka tym większy jego potencjał.

Aromatyzacja estrogenu i G6DP:
Estrogen może odgrywać dużą rolę w budowaniu stanu anabolicznego poprzez
zwiększanie poziomu G6PD (glukozo 6 fosfodehydrogenaza). G6PD jest główną częścią
szlaku pentozowego który determinuje prędkość powstawania kwasów nukleinowych,
lipidów syntetyzowanych do naprawy komórek. Po wysiłku mięśniowym poziom G6DP
drastycznie wzrasta, co jest odpowiedzią regeneracyjną organizmu.

Estrogen i GH(Growth Hormone)/IGF-1(Insulin-like Growth Factor):
Aromatyzujące sterydy zwiększają produkcję obydwu czynników wzrostu,
niearomatyzujące wręcz zmniejszają.

Estrogen i receptory androgenowe:
Zwiększa znacznie ilość receptorów androgenowych w sex organ muscles, jednak nie
znaleziono powiązania z mięsniami szkieletowymi

Estrogen a zmęczenie:
Zmniejszanie produkcji estrogenu poprzez inhibitory aromatazy, prowadzi do występowania
efektu zmęczenia. Spowodowane jest to, faktem że estrogen odgrywa ważną rolę
w wspomaganiu aktywności serotoniny odpowiedzialnej za cykl snu oraz koncentrację.

Antyestrogeny w życiu sportowca:
Jeżeli naszym głównym celem jest robienie przysłowiowej masy - to przyzwolenie na zwiększony poziom estrogenu jest zalezany.
Jednakże trzeba do sprawy podchodzić ostrożnie, szczególnie jeżeli jest się mocno podatnym na efekty uboczne, albowiem może
się to skończyć choćby ginekomastią.
Oczywiście, jeżeli chodzi o wykorzystanie sterydów bardziej ku wycince to antyestrogeny są jak najbardziej potrzebne, aby zapobiec
nabieraniu wody.

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #nigdyniemialemlepszegobrzucha #testosteron #suplementy #naturalnakulturystykaxd pokaż całość

#mikrokoksy !

Podsumowałem kilka kwestii związanych z testosteronem i dietą:

- Procentowy udział białka w diecie jest silnie odwrotnie skorelowany ze stężeniem testosteronu. Wniosek: Jeśli nie chcesz doświadczyć spadku testosteronu, lepiej nie przesadzaj z produktami proteinowymi.

- Stężenie testosteronu było również dodatnio skorelowane z procentem tłuszczu w diecie. Warto zaznaczyć, że średnia wartość tłuszczu w diecie badanych wynosiła 23% czyli była relatywnie niska. Wniosek: Bezpieczniej jest trzymać tłuszcz na umiarkowanym, nie zbyt niskim poziomie. 20-25% wydaje się rozsądną wartością.

- Znaczny wpływ na poziom testosteronu mają nasycone i jednonienasycone kwasy tłuszczowe. Wniosek: Tak jak wyżej, nie warto obcinać tłuszczu zbyt nisko.

- Wbrew powtarzanemu mitowi nie znaleziono statystycznie istotnego związku między testosteronem, a cholesterolem. Wniosek: Nie musisz dostarczać cholesterolu z dietą w celu syntezy testosteronu. Twój organizm produkuje go wystarczająco dużo. Spójrzmy na liczby. Średnie stężenie testosteronu wynosi około 20 ng/dl [2], tym czasem referencyjna wartość dla cholesterolu to <200 mg/dl, czyli 10 000 x więcej. Przy tak ogromnej różnicy nie ma możliwości, żeby wahania cholesterolu miały wpływ na testosteron.

- Stosunek białka do węglowodanów jest silnie odwrotnie skorelowany ze stężeniem testosteronu. Oznacza to, że jeśli w Twojej diecie jest dużo białka i jednocześnie mało węglowodanów to powinieneś się spodziewać spadków testosteronu.Wniosek: Silny cios w diety niskowęglowodanowe (w tym Paleo), gdzie ten stosunek jest bardzo wysoki.

Całość i bibliografia na: http://www.sci-fitness.pl/2014/05/pascal-flickr.html

#dieta #nauka #silownia #testosteron #trening #weganizm #wegetarianizm pokaż całość

#humor #humorobrazkowy #chlopcy #testosteron

Prawdziwy "menszczyzna".

źródło: i1.kwejk.pl

Jak sobie naturalnie zwiększyć teścia http://upwave.com/wellness/john-romaniello-life-on-the-up #testosteron #roknasilowni

Pielęgnacja twarzy i ciała mężczyzny
#zarchiwum #testosteron

źródło: youtube.com

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/458909_500357993329805_788660190_o.jpg #testosteron