-
#szosa #rower #triathlon
Pierwsza jazda na nowej zabawce 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ Używane Cervelo P2, lekko zmodyfikowane.
Ogółem jestem pozytywnie zaskoczony jak karbon i rama TT ma wpływ na prędkość.
Przy około 300W przy bardzo dobrym złożeniu ciała 43-44km/h.
Biorąc pod uwagę ze zwykle koła aluminiowe 35mm, kask pokaż całość
źródło: 4D8FA27D-23DE-4F66-AB62-457331447805.jpeg
-
#triathlon #szosa #bieganie
Jeśli jeszcze ktoś pamieta to zadeklarowałem w debiutanckim sezonie tri zrobić 3 zawody - 1/8, 1/4, 1/2
O 1/8 już wspomniałem, 1:13
Dzisiaj zrobiłem 1/4, czułem sie dużo lepiej i pewniej niż na 1/8 i miałem czas 2:09
Została 1/2 a tego sie już trochę cykam xd
Widzę sie z kimś w Wolsztynie ?
źródło: IMG_2809.jpg
-
@Piechun: mija równy rok:
https://www.wykop.pl/wpis/59326439/za-rok-i-miesiac-o-tej-porze-mam-zamiar-wrzucic-wp/
ᕦ(òóˇ)ᕤ -
@majk_emigrant: To teraz już muszę ta 1/2 zrobić, bardziej nastawiam się na spokojne ukończenie niż walkę o jakiś czas ale już dwa razy tak mówiłem xd
Jako ciekawostkę dodam ze trenuje z planami do triathlonu matta fitzgeralda (legendarna książka podobno xd) i wybrałem 1/2 IM poziom 5… 4 dni w tyg dwa treningi dziennie, 1 zakładka i raz jeden trening (zazwyczaj pokaż całość
-
-
-
![]()
197 542,17 - 22,58 = 197 519,59
W ramach ENEA #bydgoszcz #triathlon
#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz
Skrypt | Statystyki![]()
źródło: Screenshot_20220710-214301.png
-
![]()
535 273 + 90 = 535 363
W ramach ENEA #bydgoszcz #triathlon
#rowerowyrownik #ruszbydgoszcz #rower
Skrypt | Statystyki![]()
źródło: Screenshot_20220710-214241.png
-
![]()
#plywajzwykopem
2 041 386 - 1900 = 2039486
W ramach ENEA #bydgoszcz #triathlon![]()
źródło: Screenshot_20220710-200111.png
-
![]()
198 096,50 - 6,31 = 198 090,19
Bieg po rowerze #triathlon. Jak na lekki tlen (średnie tętno 150) to nawet przyzwoite tempo, biorąc pod uwagę 30km rozgrzewki na rowerze. Zacząć powoli, tak trzeba robić - notka dla samego siebie na zawodach...
#sztafeta #bieganie # pokaż całość![]()
źródło: Screenshot_20220706-115450.png
-
![]()
@nastycanasta: a to nie ;)
Pamiętaj o 700-900m pływania w piance po trasie dzień przed startem. Powodzenia
-
![]()
514 884 + 31 = 514 915
Tylko rower do treningu zakładkowego #triathlon. Żadnych kwadratów, więc tempo takie bardziej treningowe. Poziom wysiłku określiłbym na umiarkowany, bez ciśnięcia ale też bez zbędnego zamulania. Trasa 90% DDRy i 10% ulice.
#rowerowyrownik #ruszbydgoszcz #rower
Skrypt | Statystyki![]()
źródło: Screenshot_20220706-115412.png
-
![]()
@nastycanasta: ale to jechałeś tym rowerem, którym będziesz jechał na triathlonie czy jakimś innym, który masz jako drugi?
-
-
![]()
Krótki filmik o tym jaka jest przepaść pomiędzy PRO (kobietą!!!), a Age Grouperami (tutaj facetami)
Btw: Janek właśnie z roweru zbiega, za nim Ditlev
#challengeroth #triathlon #rower #kolarstwo #szosa![]()
źródło: streamable.com
-
![]()
@slowmtb: to takie ogólnosportowe było
jako junior młodszy z kumplami niszczyliśmy najlepszą w europie drużynę lasek a to i tak przy założeniu, że pewnych rzeczy nie wolno nam robić.
-
-
![]()
Adrian Kostera zostaje nowym mistrzem świata i rekordzistą na dystansie 5xIM z czasem 67:45:51, gratulacje ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Warto dodac ze całosc zrobiona bez ani minuty snu.
#triathlon![]()
źródło: Screenshot_20220630-024820_Facebook.jpg
-
![]()
@stateknaniebie sam trenuje ultra i dystansów ponizej ultra zwyczajnie nie śledze ¯\(ツ)/¯
@Wormditt obserwowałem jego poczynania od dawna, nagadał sie ile to nie zrobi i dopiero przejdzie sie bić, a niedawno zawitał w pato walki, nie wiem czy dobrze kojarze ale w wywiadzie niecaly rok temu mowil ze nie wyjdzie walczyc pokaż całość -
![]()
@stateknaniebie: to mnie właśnie zastanawia jakim cudem RK jak był mało znany parę lat temu (mniej od Wilka obecnie) to potrafił rozdmuchać wokół siebie info jak pierwszy raz pobił rekord na 2xIM, nawet wykopki robiły znaleziska z płomieniem za każdym razem XD
@Stormweaver: jak on miał bić rekord 5xIM na specjalnym torze pokaż całość
-
-
-
![]()
@Stormweaver: I cyk ukradzione 13 minut z rekordu. Dla mnie git (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Jeszcze przyśpieszył na koniec XD
-
![]()
200 215,21 - 6,37 = 200 208,84
Pobiegane po rowerze żeby się nogi przyzwyczajały do specyfiki #triathlon
Jak na świński trucht w 2HR to nawet spoko tempo wyszło. Aklimatyzacja do upałów 3% wg Garmina, ja sobie daję mocne 10% (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #bieganie # pokaż całość![]()
źródło: Screenshot_20220622-124935.png
-
![]()
czyli zwolniłem na easy i mocno podciągnąłem tempa i tętna na interwałach
@nastycanasta: mialem podobnie u siebie, mniejsze tempo na easy spowodowalo ze moglem mocniej cisnac interwaly (musialem byc bardziej wypoczety). Wtedy chyba zaskoczylem o co chodzi z tym "biegaj wolniej, zeby biegac szybciej"+: nastycanasta, enron -
![]()
@nastycanasta zrobiłem przesiadkę z Vomero 15 na Pegasusy 38 i mam wrażenie, że przez nie zaczęły mnie kolana bardziej boleć w czasie biegu
-
-
![]()
445 134 + 48 = 445 182
Niby zakładka do #triathlon ale da się zrobić przy okazji jakieś #kwadraty
80% po DDRach (20% po polach lasach i łąkach) i wrażenia są takie: będzie kiedyś dobrze, patrząc na to ile się poprawiło ALE parę patologii DDRowych dziś trafiłem.
Nowe szutry są zrobione na prawdę spoko, mogę pokusić się o pokaż całość![]()
źródło: Screenshot_20220622-124408.png
-
![]()
ogólnie fajna zabawa ten triathlon, robiłem 1/8 (oszukaną trochę, bo pływania 750m) i najważniejsze to udało się skończyć w limicie czasowym, nawet nie byłem najgorszy na rowerze, a jako jedyny jechałem na jakimś tanim trekkingowym i błotników nie ściągnąłem nawet to przy 40 km/h mi prawie odpadły xDD. ogólnie myślałem, że dobrze pływam, ale w takim tłumie, fale, dostaję łapami po łbie, sam z pokaż całość
-
![]()
@yahoomlody: Na początku najważniejsza jest zabawa. Mi pierwsze starty (z resztą teraz też) dawał mnóstwo frajdy. Ta adrenalina, napięcie przed startem, rywalizacja. Polecam ten styl ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-
![]()
@yahoomlody No i zajebiscie Miras, liczy się zabawa i ten zastrzyk adrenaliny ( ͡º ͜ʖ͡º) Oby tak dalej, trenuj i jak będą przychodzić lepsze wyniki to fun będzie tylko rosnąć (｡◕‿‿◕｡)
-
-
![]()
201 088,65 - 6,33 = 201 082,32
Bieg po rowerze #triathlon
Pierwsza zakładka w tym sezonie więc nogi trochę ciężkie. Tempo nawet znośne, jakbym takie utrzymał na 1/2IM
#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz
pokaż całość![]()
źródło: Screenshot_20220615-123131.png
-
![]()
410 051 + 39 = 410 090
Rower do zakładki z biegiem #triathlon co nie przeszkodziło mi zebrać parę #kwadraty
W sumie z wczoraj, ale nie miałem czasu wrzucić.
#rowerowyrownik #ruszbydgoszcz
pokaż całość![]()
źródło: Screenshot_20220615-123121.png
-
-
![]()
@Wyrewolwerowanyrewolwer: Nie uznaje tego. Ja rozumiem, przez 150 dni robić sub 7, to by było coś ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-
-
-
![]()
@futrzakos: Czwórki mi powiedzialy dowodzenia po 20 km xD. Może końcówkę roweru za mocno pojechałem, ale według mnie wina jest w tym, że zbyt siodło do przodu mi na fitingu kazali dać, miesiąc przed zawodami. Pływanie to niby 1;45/100, ale straszny tłok był i nadrobiłem 450 m. Na rowerze pizgalo, żywieniowo ok. Ale fajnie, calaczek drugi zrobiony. Ciężka sprawa te Ironmany ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-
-
![]()
@Wyrewolwerowanyrewolwer: No fajnie fajnie niby, jednak szczerze to bardziej niz on zaimponował mi sanders ktory mial lepszy rower od tego kozaka, nie musze chyba przypominać nikomu jaka przeszłość ma z kolei ten kozak :p
-
![]()
@jadepobiegac: niby wiadome było że Sanders psychicznie nie odpuści, bo to klasyk na jego wyścigach ostatnio, ale no był strach czy się nie upali, miał co odrabiać po pływaniu.
-
-
![]()
Ehhh, typowy #triathlon - jakieś dziadki i facet z kryzysem wieku średniego co to wziął się za #sport ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#ironman
pokaż spoilerDave Scott, Mark Allen, Craig Alexander
![]()
źródło: scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net
-
![]()
Taki prezent sobie zrobiłem na 35 urodziny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
2 191 750 - 10000 = 2 181 750
#plywajzwykopem #plywanie #triathlon #rusztorun![]()
źródło: IMG_7092.PNG
-
![]()
Zacząłem biegać w czerwcu od4 km truchtu, potem sierpień bieg na 10km i czas 46:14, wrzesień pół maraton i czas 1:44… od listopada #szosa na trenażerze, w grudniu ftp test przy 87 kg 248W, od września do dzisiaj przebieglem Ok 600km, Poznań półmaraton zrobiłem w 1:37 (Ok 4:37min / km) a niedawno ftp wyszło mi 270w przy tych 87kg. W czerwcu 1/8 IM, w lipcu 1/4, sierpień zawody pokaż całość
![]()
źródło: IMG_1603.PNG
-
![]()
#triathlon
tak z ostatnich ciekawostek to dzisiaj były zawody IRONMAN 70.3 Oceanside. O drugie miejsce do samej mety walczyli Rodolphe Von Berg i Lionel Sanders. Finiszowali obaj z czasem 3:45:33.
pokaż spoilerSanders wygrał o 0,05 s ( ͡° ͜ʖ ͡°)
![]()
źródło: streamable.com
-
![]()
-
![]()
@kubas89: Wiadomo. 4 miesiące testu nie robiłem i oststnio jechałem jazdę grupowa i z godziny miałem średnie waty 260 to stwierdziłem ze zrobie znowu, a co mi tam xd i tak lato i szosa zweryfikują wszystko
-
-
![]()
Kiedy po 3 tygodniach choroby doszedłeś do siebie i ogarnąłeś plany treningowe i zacząłeś wracać do treningów i jeb covid (╯°□°）╯︵ ┻━┻
pokaż spoilerprzynajmniej pozytywnie rozpocząłem rok ( ͡º ͜ʖ͡º)
#zalesie #mikrokoksy #triathlon #bieganie![]()
źródło: youtube.com
-
![]()
@Czerczil: Nie jesteś sam ja od września co dwa tygodnie albo przeziębienie albo dodatkowo z wysoka temp nie mogę się pozbierać, badania wychodzą Ok ale ciagle przerwy. A wcześniej nie chorowałem wcale
-
![]()
@viruzzet: po covidzie też będę musiał się przebadać, szczególnie płuca
@majk_emigrant: dzięki :D
@blazko: dzięki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Triathlete1987: dużo zdrowia w takim razie i powodzenia ᕦ(òóˇ)ᕤ Trzeba rozwalić te choróbska i dalej cisnąć
-
-
![]()
Mamy chyba dobrą porę na wyznaczenie sobie sportowych celów na 2022r. Wcześniej tego nie robiłem, a myślę że warto dla poprawienia motywacji.
#triathlon
1. Poprawić pozycję z zeszłorocznego 1/8IM i uplasować się w pierwszych 20% stawki
2. Wystartować i ukończyć 1/4IM (i nie być ostatnim!)
Odnośnie pkt 2. są jakieś bardziej lajtowe pokaż całość-
![]()
@futrzakos: dzięki, jakoś nie pomyślałem żeby tam zajrzeć.
No to wstępnie na debiut w 1/4IM typuję Silesiaman Triathlon Katowice. Całkiem spoko może być też Triathlon Osiek. Zobaczymy jak się forma ułoży to obiorę któryś :)
-
-
![]()
Ach, no i jeszcze przydałoby się wrzucić podsumowanie z veloviewera.
Pływanie słabe w tym roku, tyle co openwater jak zacząłem wiosną tak skończyłem po ostatnich zawodach i potem jakoś nie czułem potrzeby łażenia na basen.
W liczbach widać event który w marzeniach małem w ogóle ukończyć kiedyś tam w życiu z raz, a wyszło że w tym roku zrobiłem to drugi raz.
Chore pokaż całość![]()
źródło: veloviewer.png
-
![]()
@Wyrewolwerowanyrewolwer: mi ten wasz Malbork to się po nocach śni, a widziałem go tylko oczami wyobraźni ;) Super statsy i wszystkiego dobrego na starty w 2022. Liczę na jakieś ciekawe relacje :)
-
![]()
@majk_emigrant: ze mną Malbork zostanie już chyba na zawsze (pic tel) ;)
Dzięki, wzajemnie powodzenia w tym nowym roku, bo coś czuję że będzie przeryty dla wszystkich!![]()
źródło: rSaved3874452301916161203.0
+: faxepl, majk_emigrant
-
-
![]()
221 445,45 - 9,32 = 221 436,13
Ostatni w tym roku. Baza, w założeniu 2HR. Wyszło troszkę mocniej bo noga dziś podawała. Złapałem miarę regularność na koniec roku, byle podtrzymać.
Wszystkim obecnym na #bieganie i #triathlon wszystkiego dobrego w nowym roku ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta # pokaż całość![]()
źródło: Screenshot_20211231-144438.png
-
![]()
221 546,28 - 5,18 - 10,59 - 5,19 - 13,25 - 6,03 - 7,31 - 10,01 - 7,01 - 5,88 = 221 475,83
Po świętach powinny jeszcze wjechać co najmniej dwa biegi, ale kolejny raz rozłożyła mnie infekcja. Obok typowo przeziębieniowych objawów dziwny ból pleców, którego wcześniej doświadczyłem tylko przy covidzie, także ten...
Na 2022 zapatruję się bardzo optymistycznie, bo:
- pokaż całość -
![]()
Taki w sumie spoko ten rok był, ale nie do końca.
Najpierw rzeczy które nie poszły:
1. Chciałem zaliczyć podjazd Mount Ventoux i/lub Passo Stelvio na #szosa, ale się nie udało finansowo i czasowo
2. Chciałem wrócić do latania dupą na kawałku szmaty - też mi się nie spięło z obu powodów. Jeszcze wrócę do #spadochroniarstwo - pokaż całość![]()
źródło: IMG_20211218_232214982_HDR.jpg
-
![]()
@Wyrewolwerowanyrewolwer: nie wiem czemu widzę, ten wpis, ale gratuluje! No i oczywiście życzę czystych DDRow po zimie! #pdk hue hue.
-
![]()
@spokoromek: Panie, ja tam nie wiem. Albo obserwujesz jeden z tagów który wrzuciłem albo, co gorsze, obserwujesz moje konto i widzisz wszystkie moje wysrywy wrzucane do neta, za co serdecznie przepraszam xD
A no ddry czyste sobie i Tobie colego życzę, do zobaczenia na trasach ( ͡° ͜ʖ ͡°)+: spokoromek
-
-
![]()
W tym roku odebrałem mieszkanie, więc naturalnie że wypadają teraz pierwsze święta u siebie!
Jestem najarany atmosferą jak Snopp Dogg.
Będzie skromnie i kameralnie - dziadkowie nie żyją, z babciami od dobrych 5 lat nie rozmawiałem, ojciec przez pół roku jak mieszkam ani razu nie wpadł, ale w dupie z tym - jestem u siebie - jest w pytę!
Są cukierki, są lizaki, kto ma wiedzieć ten pokaż całość![]()
źródło: IMG_20211218_232208096.jpg
-
![]()
@quiksilver: Everybody gangsta dopóki nie trzeba wyczyścić roweru na święta ( ͡° ͜ʖ ͡°)
pokaż spoilerAlbo ustroić na szybko do zdjęcia żeby potem rozbierać i znowu chomikować
Wesołych! -
![]()
@Wyrewolwerowanyrewolwer: uwaga z zaproszeniami, bo jak wpadnę to jest ryzyko, że całe alko Ci wypiję ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-
-
-
![]()
@KomentatorTramwajowy: Gratki, u mnie licznik dobija do 300h, a i tak wszędzie mnie uznają za człowieka, który nie umie usiedzieć na tyłku xD
-
![]()
"Na triathlonowej grupie na FB ktoś jednym zdjęciem opisał historię zgonu pewnej papugi"
#heheszki #triathlon #byloaledobre #rower #papugi![]()
źródło: xxx.jpg
-
![]()
#triathlon prawie pięć dych na karku a MKON 07:59:08, lekkie zazdro (｡◕‿‿◕｡)
Pływanie jakoś skrócone, zresztą #plywaniejestprzereklamowane ( ͡º ͜ʖ͡º)
Bike: 04:37:09: avg 39.15km/h
Run 03:04:30: avg 04:23min/km
Open 6 miejsce/ M45-49 1 miejsce
pokaż spoilerJak powiedział tak zrobił, jedzie na przereklamowane Hawaje (ʘ‿ʘ)pokaż całość
![]()
źródło: ei_1633274234777.jpg
-
![]()
@jefedecocina:
Chore tempo na ironmanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pływanie było skrócone do 900m bo były potężne fale i wiatr
-
-
![]()
-
![]()
bikefitting kojarzy mi się z dość dużą ekstrawagancją i zawodnikami pro
@majk_emigrant: Jak wsiadasz do samochodu, to też nie ustawiasz fotela i kierownicy pod siebie? :)
Urywanie kilku sekund za pomocą rowerów
@majk_emigrant: Nie o to chodzi w BF.
pokaż całość -
![]()
Jak wsiadasz do samochodu, to też nie ustawiasz fotela i kierownicy pod siebie? :)
@uysy: za 600 zł? ; ) Te dwie rzeczy można ustawić we własnym zakresie, tak jak w samochodzie, za friko. Więc owszem, korzystanie z doradztwa pinienżnego w takich dwóch płaszczyznach można uznać za ekstrawagancję.
Bardzo złą analogię wybrałeś ;D
-
-
![]()
Ej wiecie że Robert Karaś właśnie robi 5 x Ironman? Zero info na jego social mediach. Ponoć już jest na rowerze. 4h temu było zrobione 360km. Nie ma żadnego live ani śledzenia zawodnika, ponoć startuje 6 osób XD Od czasu do czasu org wrzuca info nt. pozycji danego zawodnika: https://www.facebook.com/todotriatlon/
#triathlon![]()
źródło: scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net
-
![]()
Oststnio zamiast biegać trochę więcej na rowerze posiedziałem i sam nie wiem czy to dobrze, w weekend półmaraton w Bydgoszczy, 1:55 złamać jestem pewny a jeden Mirek ( ͡° ͜ʖ ͡°) mowi ze może i 1:50 bym złamał… dzisiaj 2 km rozbiegania, potem 6km w tempie na 1:49, potem 1km luz i do samochodu trochę szybciej… tętno trochę wysoko mi skacze, chyba zacznę na 5:15-5:20/km przez pierwsze okrążenie pokaż całość
![]()
źródło: IMG_9369.PNG
-
![]()
Uzupełnienie straconych kalorii to podstawa. Smacznego i dobrego treningu życzę. ( ͡° ͜ʖ ͡°) #cursedimages #triathlon #rower #sport #zdrowie #jedzenie #gotujzwykopem
![]()
źródło: 240444581_5877074839029750_8595339973714528018_n.jpg
-
![]()
Pierwsza 100 rowerem i zderzenie z rzeczywistością - po takiej trasie 20km biegu to sobie narazie nie wyobrażam xd na szczęście mam rok czasu na przygotowania. Srednia bym podciągnął spokojnie 30, ale było z 7 km z dramatyczna nawierzchnia piaskowo-dziurawo-asfaltowa?
No i przeprawa promowa w trasie, kiedyś już na moto płynąłem ale ze 3 lata temu i fajne takie przelyniecie
Testuje pokaż całość![]()
źródło: IMG_9338.PNG
-
![]()
-
![]()
@selectGwiazdkaFromTabelka: Już rozumiem. Myśle ze poprostu strach przed zgonem na trasie mnie hamuje, nie znam dystansu, nigdy tyle nie przebieglem… zobaczę w praniu co z tego wyjdzie, zawsze zakładam wynik który muszę osiągnąć, a wychodzi zazwyczaj lepiej (na 10km zakładałem 47:59, wyszło 46:07). Jesteś kolejna osoba, która mi to mówi ze dam rade szybciej - chyba pora przestać kalkulować
-
![]()
Przypominam o jutrzejszym starcie naszego ukochanego triathlonisty czyli Roberta Karasia w Challange Roth. :D Wygrać na pewno nie wygra, bo startuje Lange i Kienle (picrel top pro wg CR) chyba że RK naprawdę ma jakieś moce o których nie wiemy. Została skrócona trasa rowerowa do 170 km, ale jak złamie 8h to raczej media i sponsorzy nie będą widziały nic złego w promowaniu nowego pokaż całość
![]()
źródło: scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net
-
![]()
Jego brat
@uhauha: ciekawe czy mają jakąś spinę bo w ogóle RK nie ma go nawet w swoim teamie, przestał być jego trenerem, wspiera teraz jakiegoś innego ultrapływaka...
-
-
![]()
Coś czuję, że ta pogoda tak się dorypie że wyzwaniem jutro w #malbork nie będzie dystans czy ukończenie w jakimś tam czasie w którym kto chce, tylko znowu walka z wiatrem i zimnem i pewnie jeszcze deszczem.
Ech, kurła...
Już mi się nie chce.
Mirko, proszę o listę obecności z kim się jutro na trasie mijam, a kto będzie się wydzierał na boku za to że pokaż całość-
![]()
@futrzakos: dzięki za kolejną bogatą relację.
Do Malborka mam daleko, ale nawet jakby było blisko to nie ma szans żebym zaliczył OWS w takich warunkach.;) ale wyobrażam sobie, że atmosfera na takich zawodach musi być świetna
-
![]()
238 354,78 - 11,34 = 238 343,44
Nie miałem czasu wcześniej dodać... ENEA #bydgoszcz #triathlon 1/4 tym razem. Wydaje się że całkiem ok, rzadko biegam 10k na zawodach, ale strava twierdzi że to mój 3ci czas ever na 10k
# pokaż całość![]()
źródło: Screenshot_20210901-131018.png
-
![]()
@Triathlete1987 Bardzo przyzwoicie. 5k "na sucho" poniżej 20min to cel, ale nie wiem czy na przyszły sezon. Z drugiej strony, młodszy się nie robię... W lipcu była 1/2 więc biegłem żwir...
-
![]()
Japierdziele xD
Ja po pełnym 3 dni schodziłem tyłem ze schodów, kolejne kilka dni dreptałem w miejscu. Dopiero chyba po tygodniu usiadłem na rower na lekkich watach i coś tam pobiegałem w tempie spacerowym (5:30 czy coś - no dramat ogólnie xD)
Lionel Sanders? O, Ironman Dania 2 miejsce, 6 dni później kasuje typów nie byle jakich w Collins Cupie xD
# pokaż całość![]()
źródło: triathlete.com
-
![]()
@Wyrewolwerowanyrewolwer też tak mógłbyś robić IM, wystarczy uderzyć pięścią w stół, brać zimne prysznice i wcześnie wstawać (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
-
![]()
@futrzakos: I wciągnąć górę koki, spalić dobrą plantację zielska i potem zacząć od biegania, ale tak tylko lekko po 4:00/km na początku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-
-
![]()
239 650,68 - 4,89 = 239 645,79
Zakładka 2/2 do #triathlon. Założenie było takie, że to docelowe tempo 10k do 1/4IM ale nie wiem czy da radę. Nie czułem się za mocny
#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz
pokaż całość![]()
źródło: Screenshot_20210822-193956.png
Ładuję kolejną stronę...