Siemka. Mam kilka pytań. Widziałem kilka postów, że ludzie biorą sie do roboty za swoje #ulane ciałko.
Od zawsze byłem bardziej ulany. waże 73 kg przy 180 cm może nie jest dużo ale brzuch inaczej mówi. Dlatego mam pytanie jak powstrzymywac sie najbardziej przed podjadaniem, co jeść i ile razy dziennie jeść i jakie ćwiczenia żeby spalić ten tłuszcz? Oczywiście w #domu. Dodam, że mam 16 lat. #cwiczenia #tlustesadlo
Od zawsze byłem bardziej ulany. waże 73 kg przy 180 cm może nie jest dużo ale brzuch inaczej mówi. Dlatego mam pytanie jak powstrzymywac sie najbardziej przed podjadaniem, co jeść i ile razy dziennie jeść i jakie ćwiczenia żeby spalić ten tłuszcz? Oczywiście w #domu. Dodam, że mam 16 lat. #cwiczenia #tlustesadlo
@Trapowy2115: Tak jak kolega wyżej napisał, jeżeli chcesz schudnąć to przede wszystkim deficyt. Ale jeżeli nigdy nie miałeś to czynienia z wiedzą na temat żywienia i nie przykładałeś to tego wagi, radziłabym nie porywać się od razu na turbo wyliczone makro, tylko zmienić nawyki i ograniczyć jedzenie szajsu, słodycze, jakieś gotowe dania itp. Kupując coś, im krótszy skład tym lepiej, nie musisz od razu znać się na wszystkim. Nie masz nadwagi,
@Trapowy2115: Zobacz sobie w google FBW bez sprzętu, pojawi Ci się pare opcji, na pewno wybierzesz coś dla siebie, będziesz miał od razu wyjaśnione ćwiczenia. Jeżeli wolisz [video] to może tu coś znajdziesz, gościu jest całkiem w porządku i wrzucał ostatnio jakieś propozycje na trening w domu (https://www.youtube.com/user/kurahandstand/videos)
Od zawsze byłem bardziej ulany. waże 73 kg przy 180 cm może nie jest dużo ale brzuch inaczej mówi. Dlatego mam pytanie jak powstrzymywac sie najbardziej przed podjadaniem, co jeść i ile razy dziennie jeść i jakie ćwiczenia żeby spalić ten tłuszcz? Oczywiście w #domu. Dodam, że mam 16 lat. #cwiczenia #tlustesadlo