wpisy
Wszystkie
Archiwum
Rozwalacie mnie ludzie jak mówicie Santos to, Santos tamto. Tu po prostu ludzie są daremni. Choćby przyszedł Guardiola, Mourinho czy Alex Ferguson, to by nic nie dało, bo największy syf prezentujemy na boisku.
#mecz #pilkanozna #trener #bekazpodludzi
#mecz #pilkanozna #trener #bekazpodludzi
- Dybtas
- Janusz_Rekina
- DJtomex
- MintFork
- wfyokyga
- +35 innych
@SebaD86: Już widzę jak Pep powołuje Krychowiaka pasożyta
- Partacze
- 9876543456789876543
- Flutter_M_Shydale
- AtlantyQ
- nAir
- +12 innych
@SebaD86: Mourinho to akurat by pasował ze swoją defensywną taktyką.
- 9876543456789876543
- Flutter_M_Shydale
- AtlantyQ
- Vexo0
- Mackwi
- +7 innych
Siemka, szukam kogos kto układa plany treningowe dostosowane indywidualnie.
#mirkokoksy #silownia #trener #trening
#mirkokoksy #silownia #trener #trening
@zielona_pomarancza: polecam Michała Urbanika
@zielona_pomarancza: Siemanko, pisz tutaj lub na Lewus_kulturysta Instagram.
Cześć, planuję zapisać się na kurs trenera UEFA C i mam pytanie dotyczące niezbędnej dokumentacji.
Mianowicie wymagane jest, aby dostarczyć skan zaświadczenia lekarskiego o braku przeciwskazań medycznych do podjęcia zajęć praktycznych na kursie trenerskim.
Czy mógłby ktoś z Was powiedzieć mi do jakiego lekarza należy udać się na takie badania? Czy to musi być jakiś lekarz specjalista w dziedzinie sportowej? Będę bardzo wdzięczny za pomoc.
#pilkanozna #sport #trener #trenerzy
Mianowicie wymagane jest, aby dostarczyć skan zaświadczenia lekarskiego o braku przeciwskazań medycznych do podjęcia zajęć praktycznych na kursie trenerskim.
Czy mógłby ktoś z Was powiedzieć mi do jakiego lekarza należy udać się na takie badania? Czy to musi być jakiś lekarz specjalista w dziedzinie sportowej? Będę bardzo wdzięczny za pomoc.
#pilkanozna #sport #trener #trenerzy
@CMLamps: a nie medycyny pracy?
Poziom startowy w siłowni czyli o GPP
Jak dobrze wiecie od 6-7 lat zajmuje się "trenowaniem" i "prowadzeniem" ludzi, zarówno totalnych amatorów jak i osoby startujące w zawodach czy to sylwetkowych czy trójbojowych. Przez ten czas udało mi się przerobić już setki przypadków i mogę z pewnością podzielić się trafnymi. A o czym chciałbym dziś napisać? - A o poziomie startowym i pułapie, na którym możemy skończyć szybki rozwój.
Wbrew pozorom siłownia
Jak dobrze wiecie od 6-7 lat zajmuje się "trenowaniem" i "prowadzeniem" ludzi, zarówno totalnych amatorów jak i osoby startujące w zawodach czy to sylwetkowych czy trójbojowych. Przez ten czas udało mi się przerobić już setki przypadków i mogę z pewnością podzielić się trafnymi. A o czym chciałbym dziś napisać? - A o poziomie startowym i pułapie, na którym możemy skończyć szybki rozwój.
Wbrew pozorom siłownia
- IntruderXXL
- konto usunięte
- stefan8800
- RobertPPK
- Wredna_pomarancza
- +140 innych
- Umiejetność do znoszenia wysiłku oraz pokonywania trudności czy dyskomfortu
- Determinację, rutynę, umiejętność powtarzania czynności w osiągnięciu celu
- Świadomość ruchu własnego ciała i możliwość wymuszenia na nim tego co siedzi w umyśle
@Kasahara
Tego powinni uczyć każdego człowieka za młody rodzice/szkoła.
Wiem po sobie jak to ciężka sprawa nabyć to w starszym wieku.
394 477 + 14 = 394 491
Ostatni weekend do kolejny start. Tym razem kolejny wyścig z cyklu Via Dolny Śląsk - ITT w Zawoni. Tak to ITT w którym rowery TT zostały zabronione przez organizatora ;D Ciężko mi się piszę tę relacje bo za wiele nie ma co. Trasa płaska 14,6km 50m w górę. Starty co 45s. Pierwsze 700m lekko kręte i dziurawe (tak samo ostatnie) potem luźno i w połowie
Ostatni weekend do kolejny start. Tym razem kolejny wyścig z cyklu Via Dolny Śląsk - ITT w Zawoni. Tak to ITT w którym rowery TT zostały zabronione przez organizatora ;D Ciężko mi się piszę tę relacje bo za wiele nie ma co. Trasa płaska 14,6km 50m w górę. Starty co 45s. Pierwsze 700m lekko kręte i dziurawe (tak samo ostatnie) potem luźno i w połowie
- waclawek1991
- klefonafide
- Cypherspeed
- konto usunięte
- AlteredState
- +39 innych
do drugiego 4s. Osoba będąca na 4 miejscu miała czas gorszy o dziesiąte sekundy ;D Dosłownie detale zagrały na moją korzyść w tym przypadku.
gdyby wszystko poszło idealnie – nawrót oraz finisz, miałbym szanse być jednak drugi.
@Hipodups: to jest zawsze "co by było gdyby", ale może 4-ty też miał jakiś problem na trasie i gdyby.... to by był ;)
Ja też powtarzałem sobie wielokrotnie: "gdyby mi łańcuch nie spadał, byłbym
byłeś 11. Kategoria nikogo nie obchodzi
@toniejaa: skoro są kategorie, to kogoś one obchodzą. Aktualnie data sport wprowadza jakiś dziwny skomplikowany ranking (WMA), który jest pokazywany w generalce. Właśnie po to aby lepiej pokazać faktycznie jak dana osoba względem wieku się zaprezentowała.
Oczywiście open jest ciągle, open. Ale na dobrą sprawę - walczy się w większości przypadków w kategorii wiekowej, z rówieśnikami.
331 110 + 53 = 331 163
Po ostatnim udanym ogórku gdzie zameldowałem się na podium, apetyt na czwarty mój wyścig w tym sezonie był wysoki. Wystartowałem tym razem w cyklu VDŚ w Złotoryi. Trochę na własne życzenie był to dla mnie trudny wyścig. Nie przepadam za trasą w Złotoryi – dwa podjazdy na trasie, po pierwszym, szybki wąski kręty zjazd, przed drugim również szybki kręty zjazd w dodatku dziurawy oraz z
Po ostatnim udanym ogórku gdzie zameldowałem się na podium, apetyt na czwarty mój wyścig w tym sezonie był wysoki. Wystartowałem tym razem w cyklu VDŚ w Złotoryi. Trochę na własne życzenie był to dla mnie trudny wyścig. Nie przepadam za trasą w Złotoryi – dwa podjazdy na trasie, po pierwszym, szybki wąski kręty zjazd, przed drugim również szybki kręty zjazd w dodatku dziurawy oraz z
- ytong
- Scyzorro83
- AlteredState
- Berud
- nasi-lemak
- +39 innych
135 361 + 32 + 30 + 18 = 135 441
Kolejny start w sezonie więc wpada relacja. Tym razem na tapet wpadł Ślężański Mnich. Trasa krótka zaledwie 30km z trzema małymi podjazdami i jednym takim trochę mniej małym. Reszta trasy lekko pomarszczona, a ostatnie 12 km to tradycyjny powrót pod wiatr. Zwiastuje to intensywną jazdę i tak było.
Start w moim wykonaniu poszedł nawet dobrze, nie zasapałem ale do pierwszego zakrętu
Kolejny start w sezonie więc wpada relacja. Tym razem na tapet wpadł Ślężański Mnich. Trasa krótka zaledwie 30km z trzema małymi podjazdami i jednym takim trochę mniej małym. Reszta trasy lekko pomarszczona, a ostatnie 12 km to tradycyjny powrót pod wiatr. Zwiastuje to intensywną jazdę i tak było.
Start w moim wykonaniu poszedł nawet dobrze, nie zasapałem ale do pierwszego zakrętu
- guru8
- dom3ll
- Farmer_Joe
- maciup88
- wspodnicynamtb
- +135 innych
@Hipodups: Tyle adrenaliny w opisie, że czytając tętno mnie się podnosiło :). Gratulacje Mireczku!
- konto usunięte
- Hipodups
- BilboBagosz
- Supercukier
- yoor45
- +15 innych
106 277 + 31 + 11 = 106 319
Pierwszy start sezonu, pierwszy DNF sezonu i od razu drugi w życiu. Cross Uraz Duathlon dystans bike 40km terenowej jazdy na 10km pętli. Od tygodnia padał deszcz, przed starem standardowo rozgrzewka i objazd trasy, błota w pytę i jeszcze trochę. Po objeździe chwila przerwy, szybkie jedzonko i na start, który się opóźniał. Wymarzliśmy srogo, gdy w końcu dostaliśmy sygnał by ustawić się na
Pierwszy start sezonu, pierwszy DNF sezonu i od razu drugi w życiu. Cross Uraz Duathlon dystans bike 40km terenowej jazdy na 10km pętli. Od tygodnia padał deszcz, przed starem standardowo rozgrzewka i objazd trasy, błota w pytę i jeszcze trochę. Po objeździe chwila przerwy, szybkie jedzonko i na start, który się opóźniał. Wymarzliśmy srogo, gdy w końcu dostaliśmy sygnał by ustawić się na
- dablju_
- Foczlik
- under4095
- LaFlecheWallonne
- Cypherspeed
- +55 innych
@OscarDeLaRenta: Koniecznie muszę dorwać jakiegoś chudzielca z tagu i zrobić razem fotkę z rowerami, będzie produkcja memów
- beastofmisery
- OscarDeLaRenta
- konto usunięte
- Jerzu
- Jnjjj
- +1 innych
hej #trojmiasto
polećcie proszę kogoś kto się zna na #fizjoterapia i pomoże kobiecie lvl 30 poprawić postawę i ogólnie pomoże z bólami w okolicach szyi. Najlepiej jak by ten ktoś znał się jeszcze na treningu albo współpracował z jakimś dobrym #trener personalny ogarnął trening na najbliższe 4-6 miesięcy.
polećcie proszę kogoś kto się zna na #fizjoterapia i pomoże kobiecie lvl 30 poprawić postawę i ogólnie pomoże z bólami w okolicach szyi. Najlepiej jak by ten ktoś znał się jeszcze na treningu albo współpracował z jakimś dobrym #trener personalny ogarnął trening na najbliższe 4-6 miesięcy.
( ͡° ͜ʖ ͡°)
#ronaldo #pilkanozna #sport #polska #reprezentacjapolski #reprezentacja #portugalia #fernandosanchez #trener
#ronaldo #pilkanozna #sport #polska #reprezentacjapolski #reprezentacja #portugalia #fernandosanchez #trener
- WaranKojtyla
- PLTR2016
- Numanuma
- Karl_Tofel
- jandiabeldrugi
- +4 innych
Są przecieki w wyborze nowego trenera Polski ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)
#reprezentacja #mecz #pilkanozna #trener
#reprezentacja #mecz #pilkanozna #trener
Powoli dochodzi do końca drugi tydzień nad wyraz wczesnego roztrenowania, coraz bardziej już pora myśleć o przyszłym sezonie, więc czas na małe podsumowanie mijającego sezonu. Miał być to sezon nieco inny. Ale splot różnych okoliczności trochę to utrudnił.
Kilka czystych statystyk:
Sezon ’21 ukończyłem z 270w FTP co dawało 4w/kg. Sezon ’22 kończę z 285w na ~4.5w/kg. (64kg) Postęp cały czas jest, lecz już nie taki duży. Miało na to wpływ kilka
Kilka czystych statystyk:
Sezon ’21 ukończyłem z 270w FTP co dawało 4w/kg. Sezon ’22 kończę z 285w na ~4.5w/kg. (64kg) Postęp cały czas jest, lecz już nie taki duży. Miało na to wpływ kilka
- Desmosedici
- pek0s
- Scyzorro83
- sargento
- noerror
- +24 innych
699 287 + 13 = 699 300
Relacja z ITT w Kowarach 12,7KM pod górkę. Będzie raczej krótko, bo nie ma co wiele pisać.
Niestety.
Od Wtorku żona z synem na antybiotykach. W czwartek pochorowałem się, 39* gorączki, w piątek podobnie. „Leczenie” się samemu przeciwgorączkowymi + neosine, bolące i zarypane zatoki. Standard. W sobotę wizyta u lekarza, diagnoza zapalenie zatok i proszę o to tabletki. Temat górnych dróg oddechowym mi znany wiec
Relacja z ITT w Kowarach 12,7KM pod górkę. Będzie raczej krótko, bo nie ma co wiele pisać.
Niestety.
Od Wtorku żona z synem na antybiotykach. W czwartek pochorowałem się, 39* gorączki, w piątek podobnie. „Leczenie” się samemu przeciwgorączkowymi + neosine, bolące i zarypane zatoki. Standard. W sobotę wizyta u lekarza, diagnoza zapalenie zatok i proszę o to tabletki. Temat górnych dróg oddechowym mi znany wiec
- drtg
- maciup88
- Ostatni_Piwniczanin
- k3lt
- Poemat
- +34 innych
@dablju_: Nie i nie słyszałem by ktoś miał. Ale mimo wszystko, nie po to męczę się na treningach, by potem się wspomagać efką która realnie pobudza i podbija tętno, które bez tego i tak mam już wysokie, a jak kiedyś przypadkiem kontrola trafi na mnie to głupio tak zalać się wstydem po tabletkach na katar. Jedyne o co walczę to o złote kalesony tak naprawdę, więc robię to na czysto.
629 382 + 45 = 629 427
VDŚ Obiszów.
Kolejny start w sezonie po dłuższej przerwie. Pogoda nie dopisała, od rana ulewa. Związku z tym pada decyzja, że trzeba zrobić objazd trasy w ramach rozgrzewki. Ruszam więc z kumplem z klubu i lecimy, dość ostrożnie, asekuracyjnie. Start wyścigu 10:10, start rozgrzewki 9:15. Mamy więc mniej niż godzinę na przejechanie nieznanej pętli 24km. Spoko luźno, gdyby nie ten deszcz. Więc mimo, chcemy zdążyć
VDŚ Obiszów.
Kolejny start w sezonie po dłuższej przerwie. Pogoda nie dopisała, od rana ulewa. Związku z tym pada decyzja, że trzeba zrobić objazd trasy w ramach rozgrzewki. Ruszam więc z kumplem z klubu i lecimy, dość ostrożnie, asekuracyjnie. Start wyścigu 10:10, start rozgrzewki 9:15. Mamy więc mniej niż godzinę na przejechanie nieznanej pętli 24km. Spoko luźno, gdyby nie ten deszcz. Więc mimo, chcemy zdążyć
- Ezi
- sargento
- macias0526
- kuraku
- alojzy78
- +46 innych
514 831 + 53 = 514 884
Zaległa relacja z kolejnego ścigania w sezonie – VDŚ Żmigród. „Nie wyszło to jak powinno” Ale i tak wyszło fajnie Pogoda straszna, wiatr średnio 35km/h porywy do 50km/h, upał ponad 30 stopni, trasa płaska, praktycznie niczym nie osłonięta. Sam start dla mnie był po półtora tygodniowej przerwie od roweru spowodowanej chorobą i próbą wyprowadzenia kontuzji na prostą.
Start był łagodny, ustawiłem się w pierwszym rzędzie
Zaległa relacja z kolejnego ścigania w sezonie – VDŚ Żmigród. „Nie wyszło to jak powinno” Ale i tak wyszło fajnie Pogoda straszna, wiatr średnio 35km/h porywy do 50km/h, upał ponad 30 stopni, trasa płaska, praktycznie niczym nie osłonięta. Sam start dla mnie był po półtora tygodniowej przerwie od roweru spowodowanej chorobą i próbą wyprowadzenia kontuzji na prostą.
Start był łagodny, ustawiłem się w pierwszym rzędzie
- ytong
- maciup88
- konto usunięte
- guru8
- Talarkowy
- +51 innych
Sztuczna inteligencja już wie( ͡° ʖ̯ ͡°) :
Kadencja Michała Probierza na stanowisku selekcjonera reprezentacji Polski była katastrofą. Probierz, który został zatrudniony w 2023 roku, nie zdołał wywalczyć z drużyną narodową awansu do Euro 2024, a w eliminacjach do mistrzostw świata 2026 zajął dopiero trzecie miejsce w grupie, tracąc szansę na udział w turnieju.
Probierz już od samego początku swojej kadencji był krytykowany za