Przeszkadza Ci #polityka na Wykopie?
Zarejestruj konto i sam decyduj jakie tematy chcesz wyświetlać!
  •  

    Kalejdoskop #21
    Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

    Witaj wieczorową porą!
    Czytasz wieczorny, 21 numer newslettera Kalejdoskop. Dzisiaj trochę informacji na temat manipulacji, mediów, żywienia, finansów oraz pracy. Czyli jak zwykle - znajdziesz tu coś ciekawego :)

    1. Elektronika jest wokół Nas. Masz ją przed sobą, w kieszeni, w uszach i często też na nadgarstku. Elektroniczne opaski i smartwatche coraz częściej wypierają klasyczne zegarki. Pozwalają one na uzyskanie o wiele więcej funkcji niż klasyczny wskaźnik czasu: od powiadomień, alarmu, przez przeglądanie pogody, sterowanie muzyką, aż po pomiar pulsu czy liczenie kroków. Te ostatnie parametry pozwalają oszacować, ile potrzebujesz zjeść energii, aby pokryć swoje dzienne zapotrzebowanie. Autor nagrania przez 3 miesiące spożywał tyle kalorii, ile wskazywał jego elektroniczny zegarek - zachowując minimalny deficyt. W jego przypadku wskazania te okazały się wyjątkowo poprawne i pomogły w uzyskaniu ładnej, nisko otłuszczonej sylwetki.
    - DIETA ZEGARKOWA PRZEZ 3 MIESIĄCE efekty przerosły moje oczekiwania (Film, PL)
    https://www.youtube.com/watch?v=kZxIQNer248
    #jedzenie #dieta #elektronika

    2. Propaganda i manipulacja kojarzą się zwykle z komunizmem, totalitaryzmem czy krajami takimi jak Korea Północna. To prawda, jednak tylko częściowo. Również w innych krajach te zjawiska mają miejsce i to wyjątkowo często. Przykładem jawnej, książkowej wręcz manipulacji i propagandy jest polska telewizja publiczna, która dopuszcza się takich praktyk. W materiałach znajdziesz przegląd konkretnych sytuacji i opisy propagandy i manipulacji. Świadomość ich występowania, umiejętność rozróżnienia i wykrycia są wyjątkowo przydatne, gdyż dzięki temu jesteśmy w stanie unikać kontaktu z mediami czy osobami, które dopuszczają się takich podstępnych metod.
    - Seria filmów, PL
    https://www.youtube.com/watch?v=snrwK4cdXRo
    https://www.youtube.com/watch?v=Jzc2IyL6Zgs
    https://www.youtube.com/watch?v=X2yP4ck7EG4
    #manipulacja #psychologia #media

    3. Media społecznościowe mają swoje plusy i minusy. Których jest więcej i które są silniejsze - trudno ocenić. Możemy jednak niemal z pewnością stwierdzić, że media społecznościowe kreują trochę inny świat, niż jest on w rzeczywistości. Wiele statystyk dotyczących problemów psychicznych i pokrewnych wskazuje na znaczny wzrost od okolic 2012 roku - szczególnie w przypadku dziewcząt, w większym natężeniu w młodszych grupach wiekowych. Pamiętając, że korelacja nie musi oznaczać przyczynowości, nie można powiedzieć “na pewno”, jednak z całkiem dużą dozą prawdopodobieństwa spore znaczenie mogą mieć media społecznościowe. Umożliwiły one m.in. spotęgowanie agresji psychicznej, łatwe porównywanie się z rówieśnikami i zwiększone dążenie do niedoścignionych standardów piękna. Pojawił się też problem znany jako “fear of missing out” (FOMO), oznaczający obawę przed byciem na bieżąco i wykluczeniem. Problem jest o tyle trudny, że ciężko jest nakłonić dzieci do zaprzestania korzystania z takich mediów. Pojawią się bowiem od razu “skargi”, że przecież wszyscy inni koledzy i koleżanki korzystają z nich, co może być przyczyną kolejnych problemów.
    - Facebook szkodzi dzieciom - Jonathan Haidt & Joe Rogan (Audio/video, napisy PL)
    https://www.youtube.com/watch?v=B1kh3LaqN-E
    #psychologia #mediaspolecznosciowe #dzieci

    4. Sześć sposobów, w jakie social media zmieniają nam mózgi: - (dostępne tylko w subskrypcji e-mail)
    #mediaspolecznosciowe #psychologia #mozg

    5. Rozwój osobisty to pojęcie, które spotkało się chyba z każdym rodzajem wielbienia oraz hejtu. Nie bez przyczyny: wiele osób zupełnie nie rozumiejąc tego zagadnienia rozpowszechnia błędne założenia, które często po prostu szkodzą. Pogoń za idealnością, wszystkim najlepszym i najlepszą wersją siebie może prowadzić do problemów psychicznych. Jest on często metodą prokrastynacji, adoracją ciągłego ulepszania i przygotowywania, zamiast prawdziwego działania. Artykuł, choć nieco tendencyjny i zbyt krytyczny (neguje całkowicie rozwój osobisty oraz potwierdzone naukowo metody, takie jak medytacja) ukazuje w wyjątkowo dobitny sposób pułapkę obsesyjnego samodoskonalenia. Zdecydowanie powinna go przeczytać każda osoba zafascynowana ciągłym rozwojem osobistym.
    - W pułapce zbyt dobrego samopoczucia (Artykuł, PL)
    https://www.polityka.pl/jamyoni/1683480,1,w-pulapce-zbyt-dobrego-samopoczucia.read
    #rozwojosobisty #doskonalenie #motywacja

    6. Wypalenie zawodowe to popularny problem pracowników etatowych, szczególnie na stanowiskach związanych z pracą umysłową, opieką nad pacjentem, stanowiskach menedżerskich i częściowo powtarzalnych, takich jak programowanie. Istnieje wiele przyczyn wypalenia - w ankiecie opisywanej w niniejszym artykule były to m.in. za duża odpowiedzialność, małe szanse na awans czy presja czasu. Oprócz odpowiedniego zarządzania rekreacją i odpoczynkiem ważne jest, aby mieć poza pracą ciekawe zajęcia, przede wszystkim takie, które się lubi. Oprócz tego zawsze przydatne jest umiejętne zarządzanie stresem, wysypianie się i organizacja pracy. Ponadto, choć jest to decyzja często trudna i wymagająca - zawsze warto się zastanowić nad zmianą pracy czy przekwalifikowaniem - nawet w późniejszym wieku.
    - Gumtree.pl: 31% polskich pracowników umysłowych czuje wypalenie zawodowe (Artykuł, PL)
    https://www.money.pl/gielda/gumtree-pl-31-polskich-pracownikow-umyslowych-czuje-wypalenie-zawodowe-6534095603767426a.html
    #wypaleniezawodowe #praca #stres

    7. Ciekawostka technologiczna- jak działają pamięci SSD. Przepiękna animacja ukazująca skalę wielkości technologii zastosowanych przy produkcji nowoczesnych nośników danych. Jest to jeden z tych materiałów, które dla wielu z Nas nie wnoszą nic wyjątkowego do życia, ale po prostu chce się je oglądać :)
    - How do SSDs Work? | How does your Smartphone store data? | Insanely Complex Nanoscopic Structures! (Film, ENG)
    https://www.youtube.com/watch?v=5Mh3o886qpg
    #technologia #komputery #ssd

    8. Każdy człowiek jest podatny na manipulację. Również każdy człowiek może manipulować - świadomie lub nieświadomie. Autorka materiału opowiada o swojej nieprzyjemnej przygodzie z trenerem personalnym, który oprócz braku fundamentalnej wiedzy i kompetencji (indywidualnego podejścia) wykazywał się manipulacją psychiczną i toksycznym podejściem. Niestety to może przytrafić się każdemu - czy to ze strony dowolnego specjalisty (lekarza, trenera, dietetyka, coacha, psychologa itp.), czy też w rodzinie. Warto zdobywać wiedzę na temat technik manipulacji, uczyć się asertywności i być czujnym. Dzięki temu jesteś w stanie skuteczniej wykrywać już pierwsze przejawy takich destrukcyjnych zachowań
    - Toksyczny trener - mroczna historia, której nie znacie (Film, PL)
    https://www.youtube.com/watch?v=ZiJsk_MsSKA
    #relacje #psychologia #manipulacja

    9. Edukacja finansowa w Polsce jest na bardzo niskim poziomie - podobnie zresztą jak wiedza na temat zdrowia czy ekonomii. Jednym z czołowych specjalistów w edukowaniu na temat finansów jest autor bloga/podcastu/książek, Michał Szafrański. Na jego portalu znajdziesz przeróżne materiały dotyczące oszczędzania, zarabiania i inwestowania. Pamiętaj, że pieniądze są ważne w życiu - pozwalają na większą swobodę, możliwości zmian, zabezpieczenie się, umożliwiają inwestowanie w siebie, swoje zdrowie i rozwój.
    - Jak Oszczędzać Pieniądze - Michał Szafrański (Strona/Blog, PL)
    https://jakoszczedzacpieniadze.pl/
    #pieniadze #finanse #oszczedzanie

    10. Zakupy przez internet to - (dostępne tylko w subskrypcji e-mail)
    #zakupy #oszczedzanie #lifehack

    Co najbardziej Ci się spodobało? Daj znać odpowiadając na ten e-mail lub w komentarzu. Przekręcenie kalejdoskopu zajmie mi chwilę. Kolejny numer newslettera przeczytasz już za 2 tygodnie. Pamiętaj, aby zaprosić swoich znajomych do zapisania się na stronie: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop :)

    Zajrzyj też do mojego podcastu “Podcast Na Zdrowie”: https://sebastianchudziak.pl/nazdrowie/
    Lub przeglądaj wszystkie wpisy na mojej stronie: https://sebastianchudziak.pl/wszystkie-wpisy/

    Pozdrawiam,
    Sebastian

    ---

    Poprzedni wpis: Kalejdoskop #20
    W skrócie: newsletter/agregator - streszczenia artykułów/filmów/audio, polecenia stron internetowych, podcastów, kanałów YT i innych, aplikacje, ciekawostki, life-hacki.
    Tutaj można obserwować: #kalejdoskop
    Tutaj można się zapisać: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop/
    Czasami mogą się powtórzyć treści z wykopu.
    Dodatkowe tagi: #qualitycontent #gruparatowaniapoziomu #wiedza #nauka #produktywnosc
    pokaż całość

    źródło: sebastianchudziak.pl

  •  

    #anonimowemirkowyznania
    Nie wiem czy to depresja, ale mam dość życia, m.in przez to że moje życie wiąże się z pracą przez 8 godzin dziennie 5 dni w tygodniu do usranej śmierci.
    Pracuję w #korposwiat, dość szybko wszedłem na rynek pracy bo już w wieku 20 lat w czasie studiów zaocznych pracowałem w korpo (praktyki -> staż -> praca 3/4 -> praca cały etat), obecnie mam 25 lat i czuję się wypalony zawodowo. I nieważne czy mam w pracy "normalny" dzień gdzie mam normalną ilość pracy, czy mam zero pracy, czy mam zapierdol. Mam po prostu dość. I nie chodzi o specyfikę mojej pracy ale bardziej o sam fakt że codziennie do usranej śmierci muszę wstawać rano i wypierdalać do roboty mając tylko 26 dni urlopu rocznie.
    Wracając do domu po pracy mam ochotę spać, nie mam na nic siły, nic mi się nie chce. Jeszcze w czasie studiów jakoś musiałem tyrać i się uczyć to jakoś dawałem radę po tej pracy się uczyć bo wiedziałem że czeka mnie egzamin, albo że przyda mi się to w pracy.
    Śmiałem się z Januszy co wcale pasji nie mają i tylko potrafią gnić przed telewizorem, a prawda jest taka że zmieniam się w dokładnie takiego samego człowieka. Ostatnio po pracy tylko przychodzę do domu, idę spać, potem gniję przed netflixem i tak wygląda moje życie. Nie chce mi się już chodzić na basen i siłownie, nie chce mi się już czytać książek, nie chcę mi się śledzić nowinek związanych z zainteresowaniami którymi kiedyś miałem, nie chcę mi się rozwijać (uczyć języka itp.).
    Mam po prostu dość.
    Latem jest trochę lepiej, bo jak słońce wyjdzie i jest lepsza pogoda to mam więcej energii i siły do życia, ale teraz jest taka kloaka że ja po prostu już nie wyrabiam.
    Czy tylko ja tak mam? Czy to jest wypalenie zawodowe? Jak z tego bagna wyjść?

    P.S. Największe poczucie winy odbywam z poczucia braku samorozwoju, bo obecnie mam lekki mur w karierze zawodowej i ciężko mi teraz awansować o oczko wyżej, jeśli nie wykażę się czymś więcej. I w sumie po co mi był taki szybki start? Teraz nie mam złej kasy, ale nie mam też nie wiadomo jak wielkich zasobów finansowych (raptem 6k netto jako senior)...

    #korposwiat #studbaza #praca #pracbaza #depresja #wypaleniezawodowe #gorzkiezale

    Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
    Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
    Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Eugeniusz_Zua
    Dodatek wspierany przez: Wyjazdy dla maturzystów
    pokaż całość

    źródło: pl.scdn.co

  •  

    #depresja #stres #wypaleniezawodowe
    Jezus maria, jak człowiek pójdzie na wolne mając chroniczny stres w pracy na co dzień, to czuje się jeszcze gorzej(bo wytworzyła się tolerancja na stres). Mam nadzieję, że mi się przez ten tydzień receptory zresetują chociaż trochę...

  •  

    Ostatnio mam problemy z zaśnięciem, bo stresuję się tym, że muszę tak rano wstać.

    #fucklogic #wypaleniezawodowe
    #depresja

Ładuję kolejną stronę...

Powiązane z #wypaleniezawodowe

Archiwum tagów