No to wlatuje kolejny wpis. ( każdy wpis jest na #zmianazpryncypalkiem )

Oto co dzisiaj zrobiłem aby było lepiej:

-lekko ponad 1 godzina siłowni, czuje po niej zmęczenie ( o 8 byłem na siłce)
- 1 dzień #nofapchallenge i #nopornchallenge

Oto jak wyglądało moje jedzenie dziś:

- Godzina 10- po treningu zjadłem 3 gotowane jajka na miękko + kromka chleba z masłem
- Godzina 17- zjadłem obiad ryba bez panierki, dodatkowo podduszana
Wieczór to i wlatuje mój wpis kochani. ( więcej na #zmianazpryncypalkiem )

24.01.2019

Oto co zrobiłem dzisiaj dla poprawy mojego życia:

- dieta 2000 kcal
- 1h orbitreka

Tak dobrze widzicie. Brakuje dni z #nofapchallenge i #nopornchallenge. Dlaczego? Dlatego że nastąpiła wtopa. Dzisiaj miałem dużo wolnego czasu. Godzina 17. Sam w domu. Wiadomo... Komputer i siedzenie na necie... W pewnym momencie naszła mnie myśl, że na 30 sekund wejde na porno
Wlatuje kolejny wpis ( więcej na #zmianazpryncypalkiem)

23.01.2019

Oto co dzisiaj zrobiłem dla poprawienia życia:

- 30 dzień #nofapchallenge i #nopornchallenge
- siłownia 1,5h ( tu sie #!$%@?łem że czuje każdy ruch)
- zjedzone 1800 kalorii

Dzisiaj jubileusz bo 30 dni. Dzień w porządku dzisiaj. Nie było czasu sie przejmować. Dzień ok tylko dostałem mandat 600 zł więc #!$%@? mimo tego że mam humor to jestem zdenerwowany. Ogólnie samopoczucie dużo lepsze
@Kostan32: Nie ale uważam że do tego czasu potrwa to co mniej więcej chce osiągnąc. Generalnie początek marca chce. A 8 napisałem tak z dupy xd mogę i 4 moge i 12 to zależy wtedy jak to bedzie i jaką pewność siebie zbuduje
Wlatuje kolejny wpis ( więcej na #zmianazpryncypalkiem)

23.01.2019

Oto co dzisiaj zrobiłem dla poprawienia życia:

- 29 dzień #nofapchallenge i #nopornchallenge
- 30 minut orbitrek ( zmieniłem troche metody ćwiczeń, trenuje co 2 dzień na siłowni, ale troche ciężej i dłużej) tak to ruch w ciągu dnia
- zjedzone około 2000-2300 kalorii

Dzisiajszy dzień? Opisze jednym słowem: tragedia. Chyba ewekt wczorajszej polucji... Enerka w porządku... Może nie wybitna ale średni poziom
@pryncypalek112: Nie myślałeś o tym żeby rzucić to w cholerę i wyjechać stąd jak nie masz siły walczyć z tym wszystkim?Zacząć wszystko inaczej?Bo jak widzę takie posty jak twój to dziwi mnie że nie widzisz innych alternatyw.Ja kiedyś chcę to zrobić.Za 2-3 lata wyjadę na dłuższy wyjazd a potem się zobaczy.I dalej trzymam za ciebie kciuki.Na każdy twój wpis zaglądam ale jak widzę teraz sytuacja nie jest dobra.Ja cały czas przechodzę
@Rzeszowiak2: Być może wyjade do pracy ale rotacyjnie 2 tyg tu i 3 w innym kraju... Jest realna szansa na 10-15k ogarnąc prace ale to zejdzie z 2 lata mi jeszcze... Ale tu czy tam to to samo... Sam i tak bede to wiesz... Ja sie nie poddam bede walczył, ale też musze wyrzucić to z siebie... Na żywo nikomu o tym nie powiem bo sie wstydze, a tu moge o
No to lecim bo zaległości a działo się ogromnie dużo zwlaszcza dzisiaj ale najpierw co wczoraj ( każdy wpis na #zmianazpryncypalkiem)

20.01.19r.

Oto co dzisiaj zrobiłem dla poprawy życia:

- 27 dzień #nofapchallenge i #nopornchallenge
- niedzielny odpoczynek
- zjedzone około 2500 kalorii

Wczoraj był nudny dzień, siedziałem w domu, odpoczywałem, humor miałem dobry i generalnie wszystko w porządku. Nie czułem załamania, przygnębienia... etc... Jeden z nudniejszych dni zarówno pod względem
No to zaliczamy kolejny dzień i wpis ( wszystkie wpisy na #zmianazpryncypalkiem )

19.01.19r.

Oto co dzisiaj zrobiłem dla poprawy życia:

- 26 dzień #nofapchallenge i #nopornchallenge
- odpoczywałem sobie, zbierałem siły na kolejny tydzień bo od poniedziałku znowu ciężka praca
- dieta na poziomie 2,500 kcal

Dzisiaj dzien spokojny. Nie mam jazdy w głowie. Czuje sie pewnie. Czuje sie na #!$%@? tzn. buduje w sobie myśli że moge wiele zyskać a
Codzienny wpis wplatuje, za kolejny dzień ( wszystkie wpisy na #zmianazpryncypalkiem)

18.01.19r.

Oto co wtedy zrobiłem dla poprawy mojego życia:

- 25 dzień #nofapchallenge i #nopornchallenge
- przerwa od diety i ćwiczeń bo lekki kac i cały dzien pozadomem xDD

Dzisiaj to był dzień typowy po imprezie. Rano zmęczenie ( ͡° ͜ʖ ͡°) potem wspominiki z kolegą jak było. Potem zebranie sie i ogarnianie spraw i w
Wiem, opóźnienie mam ale już wyjaśniam dlaczego ( wszystkie wpisy na #zmianazpryncypalkiem)

17.01.19r.

Oto co wtedy zrobiłem dla poprawy mojego życia:

- 24 dzień #nofapchallenge i #nopornchallenge
- 1,5h siłowni
- zjedzone około 200 kcal

To był czwartek. Nie dodawałem wpisu bo poszedłem na impreze. Ogólnie od rana czułem sie dobrze ale byłem zdenerwowany bo tam miałem obowiązki zawodowe. Potem już czułem sie ok. Wisiał mi mój wygląd. Byłem na siłowni,
Czas na codzienny wpis z wczoraj ( wczoraj padłem na ryj i nie dałem rady. Więcej na #zmianazpryncypalkiem)

16.01.19R.

Oto co wczoraj zrobiłem dla poprawienia życia:

- 23 dzień #nofapchallenge i #nopornchallenge
- cały dzień poza domem więc nie było jak zrobić siłowni ani orbitreka ( dużo chodziłem)
- Zjedzone z 2500 kcal więc bardzo dużo jak na mnie

Wczorajszy dzień był ok. Od rana pełny energi, dobrego humoru... Potem złapałem
No to kolejny dzień za mną. Czas na wpis ( codziennie każdy wpis pod #zmianazpryncypalkiem)

15.01.19 r.
Oto co zrobiłem dzisiaj żeby było lepiej:

- 2h orbitreka + 100 pompek
- 22 dzień #nofapchallenge i #nopornchallenge
- zjedzone z 2 tyś kalorii jak nie 2500 więc dzisiaj dużo na to co jadłem

Rano ogromny kryzys. Załamka i "depresja" przez mój ryj. Byłem wrakiem i sie bardzo martwiłem. Potem mi przeszło. I
Czas na kolejny wpis... ( wszystkie dni opisuje na #zmianazpryncypalkiem )

14.01.19r.

Dzisiaj zrobiłem następujące rzeczy na poprawe swojego życia:

- 1,5h siłowni o 7 rano ( rozgrzewka na orbitreku 20min, ćwiczenia siłowe + orbitrek 30 min)
- 21 dzień #nofapchallenge i #nopornchallenge + eksperyment
- zjedzone około 2000 kcal

Dzisiajszy dzień to czas na opisanie nieco dłuższych historii. Wstałem godzine przed budzikiem. Odkąd tego nie robie mam super wstawanie. W ogóle
Kolejny dzień, kolejny wpis ( codzienne wpisy są na #zmianazpryncypalkiem )

13.01.19r.

Oto co zrobiłem dzisiaj żeby polepszyć swoje życie:

- 20 dzień #nofapchallenge i #nopornchallenge
- Aktywności tylko 40 minut orbitreka rano ( odpoczywam bo od jutra mocny #!$%@?)
- Dieta nie trzymana ( musiałem nieco zluzować przez 1 dzień wyjątkowo)

Dzisiaj mały jublileusz bo to już 20 dzień.

To jest nic ale mnie cieszy ta liczba bo nigdy tyle nie
@Ferdek1212: nie poddam, motywacja i cel jest dla mnie najważniejszy... jeśli sie nie uda to nie bede miał wyjścia. Wróce do nałogu bo nie wytrzymam ( chłopem jestem), jeśli się uda przenigdy tego nie zrobie...
Spóźniony wpis codzienny ale jest ( więcej na #zmianazpryncypalkiem)

12.01.19 r.

Oto co wczoraj zrobiłem dla poprawy mojego życia:

- 19 dzień #nofapchallenge i #nopornchallenge
- Orbitrek 1 godzina
- Zjedzone z 2000 kcal

Dzisiejszy dzień a właściwie wczorajszy bo już niedziela był nijaki. Czułem sie przymulony, nawet taki bez życia, i miałem #!$%@? na wszystko. Psychicznie dużo gorzej niż w ostatnich dniach. Może dlatego że nigdzie nie wychodziłem nie wiem.
Wracam po 1 dniowej przerwie... ( ͡° ͜ʖ ͡°) Oto relacja zaległa z dnia wczorajszego i z dzisiaj ( więcej na tagu #zmianazpryncypalkiem)

10.01.19
Oto co zrobiłem wczoraj aby polepszyć swoje życie:

- 17 dzień #nofapchallenge i #nopornchallenge
- 2 godziny orbitreka ( bardzo mocne natężenie), morderczy trening
- Zjedzone około 1800 kcal

Wczorajszy dzień był standardowy. Byłem w środku spokojny, i bez depresji ale zamulony. Nie
No to bardzo opóźniony kolejny wpis ale jest ( wiecej pod #zmianazpryncypalkiem)

09.01.19r

Oto co dzisiaj zrobiłem dla poprawienia życia:

- 16 dzień #nofapchallenge I #nopornchallenge
- Trening na siłowni około 1,5h
- Jedzenie na poziomie 1600-1800 kcal

Jak było dzisiaj?

Dzisiaj było różnie. Od rana zamulony, z przebłyskami energi. Generalnie w myślach było ok, dużo planów, założeń, wszystko niby dobrze. Realnie patrzac też dzisiaj dzień niezły. Właściwie wszystko co chciałem
No to lecimy z kolejnym dniem ( więcej codzinnych wpisów pod #zmianazpryncypalkiem)

08.01.19r

Oto co zrobiłem aby poprawić swoje życie:

- 15 dzień #nofapchallenge i #nopornchallenge
- 1 godzina orbitreka w mocnym natężeniu
- Jedzenie na poziomie 1600 kalorii

Dzisiaj było różnie. Rano euforia. Żaden problem. Wiele planów, myśli w głowie jak będzie, taka pewność że znajde sobie kogoś. Potem jak już wyszedłem do ludzi zeszło ze mnie powietrze, wypalenie, ospałość,