#chrzan #zywnosc #jedzenie #foodporn
Zawsze szanowałem ten chrzan za mocny, wyrazisty smak. W tym roku kupiłem go na #swieta i było mega rozczarowanie. W smaku nie jest mocny, zupełnie nie kopie. Dwa lata temu cienka warstwa kręciła aż w nosie. A teraz? Teraz to pozostały tylko wspomnienia dobrego chrzanu

źródło: IMG_0408.WEBP

=====================================
RANKING OMEGA 3/6
analiza źródeł pokarmowych
=====================================

Analiza źródeł pokarmowych kwasów omega 3/6, w tym ocena tłuszczów pod względem smażenia oraz ogólnej obróbki termicznej.

► Omega 6 LA (roślinne)

► Omega 3 ALA (roślinne)

► Omega 3 EPA/DHA (zwierzęce)

#arth #arthdieta #arthmikro #arthomega3 #arthfats #arthtluszcz #arthsmazenie #artholeje #arthmikroelementy #arthpufa #arthlista #arthlistabest #dieta #dietetyka #odzywianie #zywnosc #zdrowie #weganizm #vegan #vege #wege #poradnik #poradnikdieta #nacodzien #sport #aktywnosc #aktywnoscfizyczna #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #mikroelementy #mineraly #omega3 pokaż całość

Myśleliście, że śmietana 18% powstaje z mleka? Otóż nie o czym przekonałem się w Netto. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#zdroweodzywianie #jedzenie #jedzzwykopem #zywnosc #rakcontent #netto #chemia

źródło: IMG_20210311_122953.jpg

NUTRACEUTYKI - SKRÓTY ODŻYWCZE
mikroelementy na cały tydzień w jednej porcji

Ilości podane dla pokrycia 700% RDI, co odpowiada zapotrzebowaniu na cały tydzień. Jest to lista oparta również na kryteriach ograniczonej objętości oraz wagi produktu. Rozszerzona lista dla każdego mikroelementu być może będzie w przyszłości opublikowana.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
██│Witaminy
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
----------------------------------------
█〈 A 〉█
----------------------------------------

〈◄ Tran ►〉 ::: 25ml ::: A - D - I - O3

〈◄ Dorsz Wątróbka ►〉 ::: 125g ::: A - D - B12 - I - Mo - O3

〈◄ Wątróbka Drobiowa ►〉 ::: 200g ::: A - B7 - B12 - Mo

〈◄ Sok Marchew ►〉 ::: 700ml ::: A

----------------------------------------
█〈 D 〉█
----------------------------------------

〈◄ Chlorella ►〉 ::: 35ml - 21g ::: D - B12 - Fe

〈◄ Tran ►〉 ::: 65ml ::: A - D - I - O3

〈◄ Dorsz Wątróbka ►〉 ::: 140g ::: A - D - B12 - I - Mo - O3

〈◄ Słońce ►〉 ::: 70 - 105 min ::: D

----------------------------------------
█〈 E 〉█
----------------------------------------

〈◄ Ziarna Moringa ►〉 ::: 14g ::: E

〈◄ Olej z Kiełków Pszenicy ►〉 ::: 120ml ::: E

〈◄ Olej z Konopny ►〉 ::: 120ml ::: E - GLA

----------------------------------------
█〈 K 〉█
----------------------------------------

〈◄ Matcha ►〉 ::: 32g ::: K - Mn - ORAC

〈◄ Zioła Prowansalskie ►〉 ::: 50g ::: K - ORAC

〈◄ Bazylia ►〉 ::: 50g ::: K - ORAC

〈◄ Natka Pietruszki ►〉 ::: 65g ::: K - ORAC

〈◄ Kolendra Liść ►〉 ::: 65g ::: C - K - ORAC

〈◄ Jarmuż ►〉 ::: 140g ::: K

〈◄ Szpinak ►〉 ::: 175g ::: K

----------------------------------------
█〈 C 〉█
----------------------------------------

〈◄ Acerola ►〉 ::: 45g ::: C

〈◄ Kolendra Liść ►〉 ::: 115g ::: C - K - ORAC

〈◄ Sok Pomarańczowy ►〉〈◄ Sok Grejpfruit ►〉 ::: 1.5L ::: C

----------------------------------------
█〈 B1 〉█
----------------------------------------

〈◄ Marmite ►〉 ::: 45g ::: B1 - B2 - B3 - B6 - B7 - B12

〈◄ Drożdże Instant ►〉 ::: 80g ::: B1

----------------------------------------
█〈 B2 〉█
----------------------------------------

〈◄ Marmite ►〉 ::: 55g ::: B1 - B2 - B3 - B6 - B7 - B12

----------------------------------------
█〈 B3 〉█
----------------------------------------

〈◄ Marmite ►〉 ::: 85g ::: B1 - B2 - B3 - B6 - B7 - B12

----------------------------------------
█〈 B4 〉█
----------------------------------------

〈◄ Żółtko ►〉 ::: 500g - 28szt ::: B4 - B7

----------------------------------------
█〈 B6 〉█
----------------------------------------

〈◄ Marmite ►〉 ::: 55g ::: B1 - B2 - B3 - B6 - B7 - B12

----------------------------------------
█〈 B7 〉█
----------------------------------------

〈◄ Marmite ►〉 ::: 32g ::: B1 - B2 - B3 - B6 - B7 - B12

〈◄ Wątróbka Drobiowa ►〉 ::: 100g ::: A - B7 - B12 - Mo

〈◄ Żółtko ►〉 ::: 450g - 28szt ::: B4 - B7

----------------------------------------
█〈 B9 〉█
----------------------------------------

〈◄ Marmite ►〉 ::: 50g ::: B1 - B2 - B3 - B6 - B7 - B12

----------------------------------------
█〈 B12 〉█
----------------------------------------

〈◄ Małże ►〉 ::: 20g ::: B12

〈◄ Chlorella ►〉 ::: 21g ::: D - B12 - Fe

〈◄ Marmite ►〉 ::: 70g ::: B1 - B2 - B3 - B6 - B7 - B12

〈◄ Mąka ze Świerszczy ►〉 ::: 70g ::: B12 - O3

〈◄ Ośmiornica ►〉 ::: 90g ::: B12

〈◄ Kawior ►〉 ::: 90g ::: B12 - O3

〈◄ Ostrygi ►〉 ::: 90g ::: Zn - B12 - Cu

〈◄ Śledź ►〉 ::: 50g ::: B12 - O3

〈◄ Wątróbka ►〉 ::: 90g ::: A - B7 - B12 - Mo

〈◄ Wątróbka Dorsz ►〉 ::: 175g ::: A - D - B12 - I - Mo - O3

〈◄ Sardynki / Szprot ►〉 ::: 190g ::: B12 - O3

〈◄ Serca Drobiowe ►〉 ::: 250g ::: B12

----------------------------------------
█〈 B5 〉█
----------------------------------------

〈◄ Shiitake ►〉 ::: 175g ::: B5 - Cu

----------------------------------------
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
██│Minerały
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
----------------------------------------
█〈 Wapń 〉█
----------------------------------------

〈◄ Skorupka Jajka (zmielona) ►〉 ::: 10g - 1.5 jajka ::: Ca

----------------------------------------
█〈 Magnez 〉█
----------------------------------------

--brak--

----------------------------------------
█〈 Sód 〉█
----------------------------------------

〈◄ Sól Kuchenna ►〉 ::: 40g ::: Na - I - Cl

〈◄ Soda Oczyszczona ►〉 ::: 60g ::: Na

----------------------------------------
█〈 Potas 〉█
----------------------------------------

〈◄ Sól Kuchenna Potasowa ►〉 ::: 100g ::: Na - K - I - Cl

----------------------------------------
█〈 Fosfor 〉█
----------------------------------------

--brak--
występuje powszechnie w żywności

----------------------------------------
█〈 Żelazo 〉█
----------------------------------------

〈◄ Chlorella ►〉 ::: 100g ::: D - B12 - Fe

〈◄ Krew ►〉 ::: 1.5L ::: Fe

----------------------------------------
█〈 Cynk 〉█
----------------------------------------

〈◄ Ostrygi ►〉 ::: 100g ::: Zn - B12 - Cu

----------------------------------------
█〈 Miedź 〉█
----------------------------------------

〈◄ Ostrygi ►〉 ::: 150g ::: Zn - B12 - Cu

〈◄ Shiitake ►〉 ::: 150g ::: B5 - Cu

〈◄ Kotlety Sojowe ►〉 ::: 175g ::: Cu

----------------------------------------
█〈 Mangan 〉█
----------------------------------------

〈◄ Matcha ►〉 ::: 25g ::: K - Mn - ORAC

〈◄ Imbir ►〉 ::: 50g ::: Mn - ORAC

〈◄ Kurkuma ►〉 ::: 85g ::: Mn - ORAC

〈◄ Zarodki Pszenne ►〉 ::: 125g ::: Mn

〈◄ Mąka Konopna ►〉 ::: 125g ::: Mn

〈◄ Białko Konopne ►〉 ::: 200g ::: Mn

----------------------------------------
█〈 Selen 〉█
----------------------------------------

〈◄ Orzechy Brazylijskie ►〉 ::: 3 - 4szt ::: Se

〈◄ Mąka z Gorczycy ►〉 ::: 125g ::: Se

----------------------------------------
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
██│Śladowe Minerały
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
----------------------------------------
█〈 Jod 〉█
----------------------------------------

〈◄ Kelp ►〉 ::: 3.5g ::: I

〈◄ Wakame ►〉 ::: 7g ::: I

〈◄ Nori ►〉 ::: 35g ::: I

〈◄ Sól Kuchenna / Potasowa ►〉 ::: 50g ::: Na - I - Cl

〈◄ Wątróbka Dorsz ►〉 ::: 250g ::: A - D - B12 - I - Mo - O3

----------------------------------------
█〈 Chrom 〉█
----------------------------------------

--brak--

----------------------------------------
█〈 Molibden 〉█
----------------------------------------

〈◄ Wątróbka ►〉 ::: 175g ::: A - B7 - B12 - Mo

----------------------------------------
█〈 Chlorki 〉█
----------------------------------------

〈◄ Sól Kuchenna ►〉 ::: 30g ::: Na - I - Cl

〈◄ Sól Kuchenna Potasowa ►〉 ::: 90g ::: Na - K - I - Cl

----------------------------------------
█〈 Fluorki 〉█
----------------------------------------

--brak--

----------------------------------------
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
██│Antyoksydanty
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
----------------------------------------
█〈 ORAC 〉█
----------------------------------------

〈◄ Goździki ►〉 ::: 7g ::: ORAC

〈◄ Sumac ►〉 ::: 7g ::: ORAC

〈◄ Cynamon ►〉 ::: 10g ::: ORAC

〈◄ Oregano / Estragon / Tymianek / Zioła Prowansalskie ►〉 ::: 15g ::: K - ORAC

〈◄ Kurkuma ►〉 ::: 15g ::: Mn - ORAC

〈◄ Kakao ►〉 ::: 30g ::: ORAC

〈◄ Kminek ►〉 ::: 30g ::: ORAC

〈◄ Natka Pietruszki ►〉 ::: 35g ::: K - ORAC

〈◄ Gałka Muszkatałowa ►〉 ::: 35g ::: ORAC

〈◄ Bazylia / Kolendra Liść ►〉 ::: 35g ::: C - K - ORAC

〈◄ Gorczyca ►〉 ::: 80g ::: ORAC

〈◄ Imbir ►〉 ::: 80g ::: Mn - ORAC

〈◄ Czekolada 85% ►〉 ::: 100g ::: ORAC

〈◄ Pekan ►〉 ::: 150g ::: ORAC

〈◄ Aronia ►〉 ::: 150g ::: ORAC

----------------------------------------
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
██│Kwasy Tłuszczowe
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
----------------------------------------
█〈 Omega 3 〉█
----------------------------------------

〈◄ Tran ►〉 ::: 15ml ::: A - D - I - O3

〈◄ Wątróbka Dorsz ►〉 ::: 20g ::: A - D - B12 - I - Mo - O3

〈◄ Kawior ►〉 ::: 30g ::: B12 - O3

〈◄ Olej Lniany ►〉 ::: 70ml ::: O3

〈◄ Makrela ►〉 ::: 70g ::: B12 - O3

〈◄ Mąka ze Świerszczy ►〉 ::: 70g ::: B12 - O3

〈◄ Śledź ►〉 ::: 85g ::: B12 - O3

〈◄ Łosoś ►〉 ::: 100g ::: B12 - O3

----------------------------------------
█〈 GLA 〉█
----------------------------------------

〈◄ Olej z Ogórecznika ►〉 ::: 15ml ::: GLA

〈◄ Olej z Czarnej Porzeczki ►〉 ::: 20ml ::: GLA

〈◄ Olej z Konopny ►〉 ::: 70ml ::: E - GLA

〈◄ Ziarna Konopne ►〉 ::: 125g ::: GLA

----------------------------------------
█〈 Kwas Masłowy 〉█
----------------------------------------

〈◄ Masło 82% ►〉 ::: 65ml ::: C4

〈◄ Parmezan ►〉 ::: 150g ::: C4

〈◄ Śmietana 30% ►〉 ::: 350ml ::: C4

〈◄ Ser Żółty ►〉 ::: 175g ::: C4

〈◄ Ser Feta ►〉 ::: 250g ::: C4

〈◄ Ser Blue ►〉 ::: 250g ::: C4

----------------------------------------

Kwas GLA oraz kwas masłowy nie należą do niezbędnych egzogennych substancji odżywczych, ale ich podaż jest zalecana i korzystna dla zdrowia. W powyższej liście za referencję 100% RDI dla kwasu GLA oraz kwasu masłowego przyjąłem standardową dawkę terapeutyczną 250mg. Produkty będące źródłem kwasu masłowego są również bogate w niezwykle korzystny kwas CLA.

Nie istnieją oficjalne normy podaży antyoksydantów, nie stanowią niezbędnych egzogennych substancji odżywczych, organizm potrafi samodzielnie produkować własne endogenne antyoksydanty jak glutation, jednak ich podaż jest zalecana i korzystna dla zdrowia. Dzienne zalecenia podaży antyoksydantów zgodnie ze skalą ORAC to między 3000-5000 µmol TE.

Nutraceutyki - Skróty Odżywcze

#arth #arthdieta #arthmikro #arthwitaminy #arthmineraly #arthomega3 #arthgla #arthorac #arthc4 #arthnutraceutyki #arthlista #arthlistabest #dieta #dietetyka #odzywianie #zywnosc #zdrowie #weganizm #vegan #vege #wege #poradnik #poradnikdieta #nacodzien #sport #aktywnosc #aktywnoscfizyczna #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #mikroelementy #witaminy #mineraly #omega3 #gla #antyoksydanty pokaż całość

Zainteresowała mnie aplikacja #toogoodtogo. To coś jak freeganizm tylko, że płacę za jedzenie jeszcze przed jego wyjściem do śmietnika? Śmieszki śmieszkami ale jak to dokładnie działa

Już przeglądam na tagach wasze łupy i zaczęłam rozumieć. Żałuję, że wcześniej tego nie odkryłam

#jedzenie #zywnosc #cebuladeals

#toogoodtogo #jedzenie #cebuladeals #zywnosc #trojmiasto

Dziś na stacji BP (w stronę przejazdowa) w aplikacji TooGoodToGo udało mi się za 11,49 upolować dwie duże kanapki (łosoś jajko / kurczak suszony pomidor) oraz sałatkę amerykańska z #bp. Warto brać takie rzeczy, aby się jedzenie nie marnowało, no i taniej niż 33 zł pokaż całość

źródło: embed.jpg

Czy jak zauważę w stokrotce produkt z terminem ważności do jutra (dokładnie Śmietana 30 procent) to jest sens zaczepić kogoś żeby mi dali niższą cenę? W sklepie koło mnie stoi kilka śmietan z tym terminem. Nikt nie kupi ich wszystkich. Jeśli ja nie kupię w niższej cenie to wyjebiom je do śmieci. Co robić? Jak żyć?
#stokrotka #sklep #zywnosc

Hydroponika, rolnictwo bezglebowe, rolnictwo wertykalne
#ciekawostki #liganauki #nauka #rolnictwo #zywnosc #technologia

źródło: 1.bp.blogspot.com

Kalejdoskop #16
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć :)
W sieci głośno o Hot16Challenge2, natomiast przed Tobą jest Hot16Kalejdoskop - szesnasty numer newslettera, który dostarcza Ci ciekawostki, streszczenia, wskazówki i lifehacki z zakresu nauk o człowieku, zdrowia, jakości życia i efektywności osobistej. Wierzę, że znajdziesz dla siebie coś interesującego:

1. Wyrzucanie przeterminowanej żywności to marnotrawienie ton dobrego jedzenia. Bohater artykułu próbował spożywać pokarm długo po sugerowanym terminie przydatności do spożycia. I… nic złego się nie wydarzyło. Oczywiście w tym przypadku - zawsze trzeba podchodzić do przeterminowanego jedzenia z dużą ostrożnością. Warto jednak zawsze pamiętać, że termin “najlepiej spożyć przed” to tylko sugestia i jakość produktu będzie w pełni zachowana do tej daty, a nie, że produkt będzie po niej zepsuty. Więcej uwagi należy zwrócić na produkty z datą “należy spożyć do”, jednak i w ich przypadku termin często jest podany z dużym zapasem. Amerykańskie statystyki wskazują, że blisko 40% produkowanej żywności ulega zmarnowaniu. Warto więc polegać bardziej na zmysłach węchu, smaku i wzroku, zamiast wyrzucać przeterminowaną żywność. Również warto zwrócić uwagę na to, jak żywność przechowujemy - temperatura w lodówce powinna mieścić się w zakresie około 1-3°C, żywność “pozalodówkową” powinniśmy też odpowiednio zabezpieczać, np. zamykać opakowanie i/lub przechowywać w pojemnikach.
- The truth about expired food: how best-before dates create a waste mountain (Artykuł, ENG)
https://www.theguardian.com/food/2019/apr/17/the-truth-about-expired-food-how-best-before-dates-create-a-waste-mountain
#zywnosc #jedzenie #srodowisko

2. W Polsce około 800 tys. osób jest uzależnionych od alkoholu. Ten jest wyjątkowo silną używką, która ze względów społeczno-kulturowych oraz finansowych (akcyza, podatki) jest rozpowszechniona i łatwo dostępna. Problemem jest fakt, że alkohol silnie uzależnia, a proces uzależnienia jest stopniowy i często niezauważalny. Kiedy już dana osoba i środowisko zorientują się jak poważny jest stan uzależnionego, wtedy może być za późno. Wiele osób bagatelizuje i wypiera ten problem, czasami nie zdając sobie sprawy, że “jedno piwko dziennie” może prowadzić bezpośrednio do uzależnienia.
- Zaburzenia psychiczne w uzależnieniu od alkoholu (Film, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=-OYGAC1PzC0
#alkoholizm #uzaleznienie #zdrowie

3. Większość osób opiera swoje działanie o motywację. Szuka jej źródeł: wewnętrznych lub zewnętrznych. Motywacja opiera się jednak na błędnym założeniu: przypisuje Twój stan emocjonalny i Twoje nastawienie do działania. Mówiąc inaczej: działasz, kiedy jesteś zmotywowany. To nie jest dobre rozwiązanie i ciągłe motywowanie się nie jest skuteczne w długiej perspektywie. Lepszym sposobem jest praktykowanie dyscypliny, która oddziela sferę „chcenia” od sfery „robienia”. Energia czerpana z motywacji przypomina energię z generatora na korbkę. Dyscyplina przypomina bardziej silnik. Wydajność jest o wiele większa, są mniejsze straty. Działanie w oparciu o dyscyplinę polega na kreowaniu dobrych nawyków. Tych powinniśmy się uczyć stawiając drobne kroki i dzieląc duże zadania na mniejsze – tak, aby dało się je wykonać. Podzielenie dużego zadania pomaga w jego wykonaniu. Pamiętaj też, żeby wyznaczać sobie czas wolny – musisz mieć chwilę na naładowanie baterii. Natomiast jeśli czujesz się przytłoczony i zestresowany – praktykuj medytację. Dodatkowo posprzątaj swoje otoczenie. Sprzyja to lepszemu skupieniu się na zadaniach i skutkuje przejęciem kontroli nad sobą i swoim życiem.
- Zapomnij o motywacji. Potrzebujesz DYSCYPLINY (Artykuł, PL) https://sebastianchudziak.pl/zapomnij-o-motywacji-potrzebujesz-dyscypliny/
- Podcast Na Zdrowie #008: Motywacja vs. Dyscyplina

https://sebastianchudziak.pl/pnz8/ (Podcast, PL)
#motywacja #dyscyplina #produktywnosc

4. Finanse to dla Polaków nadal temat tabu, trudny wątek, element wzbudzający emocje. Mimo wskazywanej od lat potrzeby (m.in. przez Michała Szafrańskiego z bloga jakoszczedzacpieniadze.pl) wprowadzenia edukacji finansowej do szkół, nadal cała ta edukacja opiera się o szczątkowe informacje przekazywane np. na podstawach przedsiębiorczości. Nie pomaga fakt, że znaczna część starszych osób w ogóle wiedzy finansowej nie posiada. Te elementy w połączeniu ze średnią sytuacją materialną w Polsce, dążeniem do życia “jak na zachodzie”, konsumpcjonizmem, próbą zaimponowania znajomym, życiem na zasadach “yolo” (żyje się tylko raz) sprawiają, że wielu młodych wpada w długi przez pożyczki gotówkowe. Te często brane są na cele tak banalne, jak zakup nowego smartfona czy telewizora. Podstawą i żelaznym fundamentem powinna być sytuacja, w której kupuje się tylko rzeczy, na które Nas stać. Do tego zawsze warto mieć odłożone trochę gotówki na koncie, tak, aby dało się z tego przeżyć przez kilka miesięcy. O to jednak nadal trudno.
- Dłużnicy przed trzydziestką. "W ciągu czterech miesięcy wzięłam 23 kredyty" (Artykuł, PL)
https://weekend.gazeta.pl/weekend/1,152121,25920796,dluznicy-przed-trzydziestka-w-ciagu-czterech-miesiecy-wzielam.html
#finanse #pieniadze #oszczedzanie

5. Biznesmeni, tacy jak Jerzy Zięba i inni pseudospecjaliści “medycyny naturalnej” często polecają różnego rodzaju testy czy urządzenia w celu diagnostyki zdrowia. Jednym z bardziej wątpliwych badań jest biorezonans - dzięki któremu, rzekomo, wykryć można wiele zaburzeń ustroju, np. zakażeń patogenami. Bohaterka artykułu przebadała się tym urządzeniem, które wykazało duże problemy zdrowotne - jednak wyniki dalszych badań laboratoryjnych były zupełnie przeciwne wynikom biorezonansu.
- Przebadałam się biorezonansem. "Patogeny w tarczycy, grzyb w mózgu". Lekarz nie mógł uwierzyć (Artykuł, PL)
https://wiadomosci.wp.pl/przebadalam-sie-biorezonansem-patogeny-w-tarczycy-grzyb-w-mozgu-lekarz-nie-mogl-uwierzyc-6427577772217985a
#biorezonans #medycyna #zdrowie

6. Związki często zawierane są "na pokaz", a wizja partnera, który nie jest piękną wizytówką, może przekreślić szansę na jego powodzenie. To tyczy się obu płci i jest “problemem pierwszego świata”. Partner (lub partnerka), który nie ma zawodu i/lub wykształcenia uznawanego za bardziej prestiżowe, uchodzi czasami za gorszego. Sedno problemu jest dość skomplikowane, opiera się o problemy z pewnością siebie, samooceną, chęcią zaimponowania wśród znajomych w celu podwyższenia sobie (i tak marnego zwykle) statusu. Całości dopełnia fakt, że za “bardziej prestiżowe” uznawane są zwykle zawody związane z pracą umysłową, a fachowe prace fizyczne za coś gorszego. Może warto czasami zastanowić się, czy przez pryzmat wykształcenia i zawodu dobrze jest oceniać całego człowieka? Nie zawsze na pytanie “kim jesteś” powinno się odpowiadać stanowiskiem czy wykonywanym zawodem, ale z pewnością nie powinno nikogo wstydzić bycie pracownikiem fizycznym.
- "Wstydzę się męża-robola". Mrzonki o księciu z bajki odbierają szansę na miłość (Artykuł, PL)
https://mamadu.pl/141127,wstydze-sie-pracy-mojego-meza
#zwiazki #praca #relacje

7. Media społecznościowe to pochłaniacze energii, czasu i uwagi - (dostępny w subskrypcji e-mail)
#facebook #jakosczycia #produktywnosc

8. Uzależnienie od gier - istnieje czy nie? Jakiś czas temu uzależnienie od gier zostało uznane oficjalnie za jednostkę chorobową. Dzisiaj jednak poddaje się w pewną wątpliwość, czy uzależnienie samo w sobie jest jednostką chorobową, czy reakcją (ucieczką) na inne problemy. Być może to właśnie problemy społeczne, z samooceną czy inne problemy adaptacyjne powodują, że tak wiele osób ucieka do gier? Należy też pamiętać, że niekoniecznie nadużywanie oznaczać będzie uzależnienie. Prawie wszystko może być używane, o ile zachowany jest zdrowy rozsądek.
- Uzależnienie od gier mitem? Tak sugerują najnowsze badania (Artykuł, PL)
https://www.anywhere.pl/49301/uzaleznienie-od-gier-mitem-tak-sugeruja-najnowsze-badania/
- Uzależnienie od gier komputerowych uznane jako choroba (Artykuł, PL)
https://highlab.pl/uzaleznienie-od-gier-oficjalnie-jako-choroba/
#uzaleznienie #psychologia #gry

9. Teoria postu dopaminowego opiera się o założenie, że dopamina jest hormonem dającym uczucie przyjemności, a jej uwalnianie stymulują przyjemne i proste czynności, np. gry, media społecznościowe, niezdrowe jedzenie itp. W związku z tym można przeprowadzić post dopaminowy, który ma “zregenerować” przestymulowane receptory dopaminy. Jednak to założenie może być błędne - nie da się funkcjonować bez dopaminy, a sam tego typu post może nie być skuteczny. Długoterminowo powinno się skupić na pokonaniu problematycznych zachowań, a więc np. nadmiernego korzystania z socialmediów, gier czy pornografii. Trzeba nauczyć się wyznaczać rozsądne limity oraz rozpoznać i poradzić sobie z wyzwalaczami niechcianych zachowań.
- Post dopaminowy? (Artykuł, PL)
https://sebastianchudziak.pl/post-dopaminowy/
#dopamina #motywacja #skupienie

10. Dużo siedzisz? Dużo czasu spędzasz w pozycji stojącej? Nieważne - dowolny rodzaj pracy (siedzącej czy stojącej) może wpłynąć negatywnie na aparat ruchu, powodując spięcia i dysproporcje sił mięśniowych. To może przerodzić się w bóle kręgosłupa i jego okolic. Wystarczy jednak kilkanaście minut dziennie, aby zniwelować te bóle i przywrócić sobie sprawność.
- WSZYSTKIE NAJWAŻNIESZE ćwiczenia na BÓLE KRĘGOSŁUPA (zdrowy kregosłup) (Film, PL)
https://www.youtube.com/watch?v=m0DH3uCsl9Y
#zdrowie #ruch #sprawnosc

Wystarczy. Daj znać co Ci się spodobało :)

Przekręcenie kalejdoskopu zajmie mi chwilę. Kolejny numer newslettera przeczytasz już za 2 tygodnie. Pamiętaj, aby zaprosić swoich znajomych do zapisania się na stronie: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop :)

Pozdrawiam,
Sebastian

---

Poprzedni wpis: Kalejdoskop #15
W skrócie: newsletter/agregator - streszczenia artykułów/filmów/audio, polecenia stron internetowych, podcastów, kanałów YT i innych, aplikacje, ciekawostki, life-hacki.
Tutaj można obserwować: #kalejdoskop
Tutaj można się zapisać: https://sebastianchudziak.pl/kalejdoskop/
Czasami mogą się powtórzyć treści z wykopu.
Dodatkowe tagi: #qualitycontent #gruparatowaniapoziomu #wiedza #nauka #produktywnosc pokaż całość

#ciekawostki #logikarozowychpaskow #ubrania #zywnosc

W gorących jest wyplusowany pod niebiosa wpis o tym "Ile wody potrzeba do produkcji 1kg żywności"
No i oczywiście gówno burza w komentarzach o tym jak przemysł mięsny jest zły i szkodliwy dla środowiska.
Najśmieszniejsze w tym wszystkim jest to, że to głównie #rozowypasek o tym piszą zapominając o swojej hipokryzji i o tym który to przemysł jest jednym z najbardziej szkodliwych dla środowiska.
Mianowicie:
Przemysł odzieżowy drugi największy truciciel ziemi zaraz po petrochemii.
Zjem sobie na obiad zupę z brokułów której uprawa zużywa tak mało wody bo jestem świadomym zagrożenia człowiekiem a zaraz potem pobiegnę do H&M albo do Zary bo jest promocja na ubrania których nigdy nie założę, albo tylko raz na imprezę.

Bawełna to najpopularniejsze naturalne włókno na świecie-

podczas gdy bawełna zajmuje 2,4% powierzchni ziemi uprawnej na świecie, to na jej polach zużywa się aż 10% wszystkich środków agrochemicznych i 25% środków owadobójczych

pokaż spoiler W latach 50-tych zawrócono z kierunku spływu do Jeziora Aralskiego dwie rzeki: Amu Darya i Syr Darya, aby nawadniać uprawy bawełny. Dziś poziom wody w tym jeziorze wynosi mniej niż 10% tego sprzed 50 lat. Wraz z wysychaniem Aralu upadało lokalne rybołówstwo. W tej chwili zbiornik jest przesolony oraz wypełniony nawozami i pestycydami spływającymi z okolicznych pól. Kurz z jego suchego dna, zawierający te chemikalia, przesyca powietrze zanieczyszczając gleby i zagrażając zdrowiu okolicznej ludności. Dodatkowo utrata łagodzącego wpływu tak dużego zbiornika wodnego na pogodę sprawiła, że zimy są tu bardziej surowe, a lata bardziej gorące i suche niż kiedykolwiek wcześniej.


Do wyprodukowania 1kg bawełny potrzeba aż 10 tysięcy litrów wody.

Farbowanie

Co roku przy farbowaniu tkanin zużywa się ponad 2 tryliony m3 wody. Ścieki z tego procesu, często nieoczyszczane, trafiają do rzek, a stamtąd do mórz skąd rozprzestrzeniają się na cały świat. Według magazynu Yale Environment za 40% tych zanieczyszczeń odpowiadają Chiny.

Włókna ropopochodne

Z produktów petrochemicznych otrzymuje się poliester i nylon. Podczas ich produkcji zużywa się ogromne ilości energii. Dodatkowo, przy nylonie mamy do czynienia z emisją dużych ilości tlenku diazotu, którego wpływ na globalne ocieplenie jest 300-krotnie większy niż dwutlenku węgla. Jako pochodne produktów petrochemicznych włókna te nie ulegają biodegradacji. Szacuje się, że do produkcji czystego poliestru zużywa się rocznie 10 milionów m3 ropy.

pokaż spoiler Drugi raz założyła tę samą sukienkę co za wieśniara ( ͡° ͜ʖ ͡°)


pokaż spoiler https://www.ecowatch.com/fast-fashion-is-the-second-dirtiest-industry-in-the-world-next-to-big--1882083445.html
pokaż całość

źródło: dw.com

w nawiązaniu do tego wpisu z gorących, zrobiłem przeróbkę grafiki, tak by nie pokazywała litrów wody potrzebnych do produkcji 1kg żywności a litry wody potrzebne do produkcji 100kcal danej żywności.

nie mam nic do wegetarian, ale przekaz płynący z tamtej grafiki wydaje się być bardzo tendencyjny. tutaj nie dość, że wnioski nie są już tak jednoznaczne, to na dodatek rozstrzał pomiędzy pierwszą a ostatnią pozycją na grafice nie jest już 75-krotny.
#zywnosc #ciekawostki pokaż całość

źródło: comment_1588224171C7RHNM1eQAVNoR4lYZ57Vk.jpg

Ciekawostka, uzupełniająca ciekawostkę z obrazka.

Żeby zapewnić 2500 kcal potrzebne dziennie człowiekowi do przeżycia, należy zjeść:

- 13 kg pomidorów (2800 l wody)
- 8 kg brokułów (2200 l wody)
- 5,3 kg pomarańczy (2800 l wody)
- 5 kg jabłek (4100 l wody)
- 5 kg brzoskwiń (4500 l wody)
- 1,9 kg tofu (4750 l wody)
- 0.7 kg sera gouda (2200 l wody)
- 1.7 kg jajek (6800 l wody)
- 1.6 kg udek z kurczaka (6880 l wody)
- 0.3kg masła (1600 l wody)
- 1 kg mięsa mielonego z łopatki wieprzowej (6000 l wody)
-1 kg mięsa mielonego wołowego (15400 l wody).

Ciekawe czemu tego nie podano?

Może wtedy wykres by tak fajnie nie wyglądał? XD

A wyglądałby jeszcze gorzej, gdyby uwzględnić makro składki XD

#ciekawostki #zywnosc #bekazwegetarian #shitwykopsays pokaż całość

źródło: IMG_20200430_100255.jpg

#zywnosc #ciekawostki

źródło: FB_IMG_1588224128720.jpg

Kolejny przykład nieudolności pisowskiego rządu:

Nadchodzą podwyżki cen chleba. Nasze zboże jedzie na Zachód

Już 3 kwietnia Polski Związek Pracodawców Przemysłu Zbożowo-Młynarskiego, skupiający ok. 65 proc. rynku przemiału, zwrócił się do ministra rolnictwa o uruchomienie rezerw zbóż zgromadzonych przez Agencję Rezerw Materiałowych.

– Argumentowaliśmy, że przy obecnym eksporcie i cenach, jakie eksporterzy oferują rolnikom, my nie możemy z nimi wygrać i nie mamy gdzie kupić ziarna. Uruchomienie rezerw państwowych mogłoby zahamować wzrost cen – mówi prezes związku Krzysztof Gwiazda.

Do dziś nie dostali odpowiedzi.

Pora więc na wzrost cen

Chleb wedle wyliczeń piekarzy podrożeje od 10 do 20 proc.

To wcale nie musi być koniec podwyżek, bowiem pszenicy brakuje niemal na całym świecie, a do nowych zbiorów daleko. W zeszłym roku zebraliśmy w Polsce ok. 10,8 mln ton pszenicy, czyli o milion ton więcej niż sezon wcześniej. Ale już do tej pory wyeksportowaliśmy jej o półtora miliona ton więcej niż rok temu. I co ciekawe, właśnie w ostatnich tygodniach ten eksport przyspieszył. W zeszłym roku w marcu i kwietniu eksport już wyraźnie słabł – w tym czasie wywieźliśmy już tylko 250 tys. ton. W tym roku jest odwrotnie – w dwóch ostatnich miesiącach wyeksportowaliśmy ponad milion ton. A kwiecień jeszcze się nie skończył.

https://www.wykop.pl/link/5471591/nadchodza-podwyzki-cen-chleba-nasze-zboze-jedzie-na-zachod/

#polska #rolnictwo #zywnosc #chleb #pieniadze #gospodarka #ekonomia #bekazpisu #neuropa pokaż całość