[v.....r]

Jak zapanować nad swoim życiem?
Kompletnie nie panuje nad sobą i procesami w moim życiu takich jak zasypianie, wstawanie, plan dnia itp.
Nie mam wyznaczonych piorytetów.
Kompletnie nie mam kontroli nad sobą. Jak to zmienić?
#psychologia #terapia #psychiatria

[xLibero]

@vestar: Zacznij żyć!

[Papasanbaba]

@vestar: Musi się pan zabić.

[Obserwator_z_ramienia_ONZ]

Jak to zmienić?

@vestar: weź się #!$%@? do roboty porządnej bedziesz miał duzo obowiązków nie bedziesz miał czasu na głupoty i plan dnia sam sie zapełni. Jeść! pracowac! spać! wydalać! To moje hasło dobre nie?

[kazzr]

@vestar: ale jak można nie mieć priorytetów? nie rozumiem. zawsze coś jest ważniejsze od czegoś innego, ta?

[MarianKolasa]

@vestar: pewnie zdołałbyś ogarnąć wszystko w jeden dzień, problem jest tylko jeden

[white_duck]

@vestar: nadrób sobie serię #jeszcze5minutek o tutaj.

[sillemo]

@vestar: znajdź hobby, coś co będzie powodować, że będzie Ci się chciało wstawać i robić to, co lubisz. Ja tak rozwiązałam ten problem.

[Bulew]

@vestar: Fizyczna praca przynajmniej 8:00 dziennie pomaga. O takich głupotach jak brak snu czy brak apetytu szybko się zapomina.

[B.....o]

@vestar: ułóż sobie plan dnia i się go trzymaj, proste
wyznacz sobie cele krótkoterminowe (jak np. zaliczenie czegoś na studiach, znalezienie jakiejkolwiek roboty jak nie masz) i długoterminowe (co chcesz robić w przyszłości, może siłownia i takie tam)
Wystarczy się tego trzymać

[v.....r]

@Obserwator_z_ramienia_ONZ: pracuje od 16 roku zycia, w sumie praca zajmuje wiekszosc mojego wolnego czasu, gdy wyjezdzam na 4 dni na studia do warszawy (4 rok psychologii) to niepotrafie sie odnlezc w wawie, mimo ze mieszkam tu 4 lata, to codziennie nie moge zasypiac, czesto pije, cpam, pale marihuane, masturbuje sie oporowo, uciekam w przyjemnosci przed poczuciem winy, samotnoscia i strachem.
W moim rodzinnym miescie, mam dziewczyne, przyjaciol obowiazki i prace w

[white_duck]

@vestar: aha, żeby nie było, ja nie żartowałem.

[arct2]

@vestar: Praca na psychoterapii, to podstawa. Ewentualnie spróbuj zwięszyć dawkę lub zmienić lek.

[Obserwator_z_ramienia_ONZ]

@vestar: nie mozesz spac bo cpasz i pijesz.

[kazzr]

@Obserwator_z_ramienia_ONZ: ja ćpie i pije i mogę spać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@arct2: polecam baclofen i się nie dziw, że po jedzeniu sertaliny spać nie możesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[arct2]

@vestar: Acha, i jeszcze jedno- pamiętaj że alkohol może neutralizować działanie leku i pogłębiać depresję. Tak samo z innymi "ciężkimi używkami".

[Obserwator_z_ramienia_ONZ]

@kazzr: to spróbuj nie chlać i nie ćpać odstaw i zobaczysz moze nie teraz la eza jakis czas organizm sie zbuntuje i bedzie wariował jak odstawisz

[L.....F]

@vestar: siła nawyków jest ogromna, warto je w sobie wyrobić. Zacznij od najprostszych - wstawania i zasypianie w danych porach. Nie widzę tu innej drogi od zmuszenia się. Idziesz spać o północy, wstajesz o 8. Nie chce Ci się spać? #!$%@?, leżysz i czekasz, aż zaśniesz. Spoko sposób na wstanie rano to stoczenie się z łóżka. Nie masz siły wstać? Przeturlaj się na podłogę.

Aby zapanować nad rzeczami do zrobienia polecam

[rainkiller]

@vestar: ze spaniem to nie jest trudna sprawa, w tydzień można uregulować rytm dobowy - nastawiaj budzik o konkretnej godzinie i kładź się spać również o konkretnej godzinie. Mówię z własnego doświadczenia. Z resztą jest różnie.

[v.....r]

@LOLWTF: dzieki, najlepszy komentarz :)