[Gamec]

Zrobiłem na podstawie przepisu @Polska5Ever na sernik z patelni - sernik z piekarnika ( ͡° ͜ʖ ͡°). Dla mnie fajniejszy bo mi taki jeden starczy na dwa dni.

4 jajka
500g chudego twarogu
100g odżywki białkowej
pół łyżeczki proszku do pieczenia (w sumie to nie wiem czy to niezbędne jest).

Miksujemy wszystko i do piekarnika na 40 minut w temperaturze 180 stopni.

Makro:
928 kcal
144g białka
16g węgli
28g tłuszczu

#mikrokoksy #vlcd #lowcarb

[J.....x]

@Gamec: chyba poważnie muszę kupić to białko. Zawsze w takich przepisach musi być ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Obserwator_z_ramienia_ONZ]

100g odżywki białkowej

@Gamec: nie jestem mikrokoksem, potrzebne to koniecznie?

[J.....x]

@Gamec: jak to ogólnie smakuje?

[Gamec]

@kantek007: Proszę, to kawałek dla Ciebie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Jukebox: @lume: Jest trochę bardziej suche. Ja dałem odżywkę o smaku lodów śmietankowych, więc smakuje jak lody śmietankowe :D. No i jak ktoś lubi słodkie to pewnie dobrze by było dodać słodzika.

@Obserwator_z_ramienia_ONZ: Bez odżywki to to będzie smakować jak pieczony twaróg z jajkiem :D. Ale myślę że jak dasz zamiast niej słodzik to

[Polska5Ever]

@Gamec: Dzieki. Sztos!

[Amishia]

@Karoleer co o tym myślisz? Próbujemy? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Karoleer]

@Amishia mozesz mi zrobić

[Amishia]

@Karoleer: Chyba jesteś niepoważny. Twoja kolej.
Ewentualnie jestem skłonna Ci TROCHĘ pomóc

[Karoleer]

@Amishia: nie rozumiesz. Ty robisz, ja jem. podzial obowiazkow 50/50, wszystko uczciwie.

[Amishia]

@Karoleer: No tak. W związku najwazniejszy jest sprawiedliwy podzial obowiazkow

[glutenfree]

928 kcal

144g białka

@Gamec: ah te mikrokoksowe przepisy z odżywką białkową jako głównym składnikiem ʕ•ᴥ•ʔ

120 gram białka i tylko 600 kalorii #pdk

[Gamec]

@glutenfree: Daj mniej jak chcesz, tylko wtedy trzeba coś dla smaku dodać.

[glutenfree]

@Gamec: nie nie, wszystko ok :D nawet chyba jutro sobie walnę sernik o smaku czekoladowych ciasteczek ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tylko nie umiem into pieczenie, rozumiem że to wrzucasz do takiej formy potem? Smarujesz to czymś żeby się nie przyklejało czy nie?

[Gamec]

@glutenfree: Tak, posmarowałem masłem i obsypałem formę bułką tartą.

[s.....x]

@Gamec: taktyk

[Strzalka]

@Gamec: taktyk bo ladne.

[Instynkt]

@glutenfree: @Gamec: w carrefourze są specjalne ciemne formy do których ciasto się nie przykleja, nie trzeba smarować żadnym kalorycznym smalcem

[Gamec]

@Instynkt: Lol, wątpię żeby więcej niż 1g masła schodziło na wysmarowanie takiej blachy :D.