[rzadka_kupa]

Tylko mi tu nie fapać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia #dwuboj

[brtk122]

@rzadka_kupa: jego to szanuję z amerykańców najbardziej chyba. Also ile bym dał, żeby w okolicy mieć siłownię tego typu (╯︵╰,)

[jezyk123]

@brtk122: On jest z Irlandii

[brtk122]

@jezyk123: też mówi po angielsku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[jaskiniowe_zgliszcza]

@rzadka_kupa: kurde, wczoraj subskrybowałem Clarence, a dziś widzę go na mirko. Przypadek?

[MirkobIog]

@rzadka_kupa harry potter zawsze na propsie. Przed dzik z niego.

[kurt_hectic]

@rzadka_kupa czy on type lko koncowke z przysiadu podnosi nogami? Wyglada jakby piwrwsza czesc dzwigal gorna paetia aka kregoslupem???

[przemo93c]

@kurt_hectic: "ciężar nie technika zrobi z ciebie zawodnika "

Nie no, tak mi się powiedziało. Jestem suchoklatesem i nie znam się na poprawności wykonywania konkretnych ćwiczeń ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[b.....i]

@kurt_hectic: generalnie to cały przysiad dźwigasz kręgosłupem :) taka technika. jeden wcześniej staje do pionu inny później. przysiad robisz w sposób taki jaki jest najbardziej efektywny.

[Karoleer]

@rzadka_kupa kosmos z jakim luzem wycisnal 180 kg.

@kurt_hectic wstajac z tak glebokiego przysiadu musisz zaangazowac ledzwiowy, nie ma innej mozliwosci

[masz_ty_rozum_i_godnosc]

@kurt_hectic
@berti
@Karoleer
Imho też nie jest idealnie zbudowany do high bar, dlatego tak to wygląda.

[Purple]

@rzadka_kupa: czy robienie tego mostka jest poprawnym wykonaniem ? Moim zdaniem powinno się robić wyciskanie na płasko, bo dopiero wtedy jest pełne obciążenie. Mostek to powiedziałbym lekkie oszustwo

[pkrr]

@Purple: xD

[rzadka_kupa]

Moim zdaniem powinno się robić wyciskanie na płasko, bo dopiero wtedy jest pełne obciążenie

@Purple: chyba stawu barkowego xD

[Purple]

@rzadka_kupa: hmm możliwe, nie wiem tego wiec pytam. Wiem, że pytanie kogokolwiek tutaj jest zakazane ale jakoś mnie to nie rusza :) Jednak po zrobieniu mostka zawsze dzwigalem większe ciężary niż na płasko, stad moje pytanie

[rzadka_kupa]

@Purple: http://blog.barbellbrothers.pl/mostek-w-wyciskaniu-lezac/