[T.....9]

Czołem #mikrokoksy,
Czy ktoś z Was ma jakiś film (instrukcja obrazkowa itp) przedstawiający jak się poprawnie rollować?
Na necie są głównie informacje o rollowaniu dolnej części ciała (nogi, łydki itd) a mnie zależy też na górnej (klatka, barki itd).
Z góry dzięki.

[Twinkle]

@ToSemJa89:

[przypadkowylogin]

@ToSemJa89: czy można dowcip?

[T.....9]

@Twinkle: Dzieki za filmik. Przejrzałem go na szybko i nie znalazłem w nim technik odnośnie rollowania klatki, barków a na tym mi najbardziej zależy bo na necie praktycznie wzmianki o tym nie ma. Było tylko dolnej części pleców.

@przypadkowylogin: Aj, Natasza dobrze się "rolluje", nawet bez wałka :D

[beefislife]

@ToSemJa89: górne partie musisz raczej piłeczka zrobić, np o ścianę. Wałek jest za duży.

[T.....9]

@beefislife: Na pewno byłoby wygodniej :)

Dzisiaj jeszcze trochę pogrzebałem i znalazłem taki filmik:
https://www.youtube.com/watch?v=T4rX5UXQXFY

Może komuś też się przyda :)

[T.....9]

@berti: Dzięki. Czyli, jeżeli dobrze zrozumiałem, rollujemy się miedzy seriami rozgrzewkowymi (ta partia, która będzie ćwiczona) i nie przeciągamy tego za długo?
Niestety u mnie wchodzi w grę ewentualnie po treningu.

[b.....i]

@ToSemJa89: tak byłoby optymalnie. niestety wiem, że nie zawsze się da