[miccoli]

Witam byłby ktoś w stanie pomóc mi z ustaleniem, diety, planu treningowego. Celem jest odchudzenie górnej części ciała. Oczywiście jestem w stanie zapłacić za pomoc
#mikrokoksy #chudnijzwykopem #mirkokoksy #silownia

[PrawyKuba]

@miccoli: pisz do Mirka - Polska5Ever

[jakacper]

@miccoli: proszę Cię nie rób tego błędu i nie płać za coś co dostaniesz z gotowca. Na necie masz tyle przykładowych diet i ćwiczeń, trener personalny wyśle ci dokładnie to samo tylko zapłacisz 300 pln.

[Kasahara]

@jakacper: nie można wrzucać wszystkich do 1 worka, są również b.dobrzy trenerzy, którzy bardzo potrafią zoptymalizować wszystko

[jakacper]

@Kasahara: tak ale nie przez internet, potrzebny jest do tego wywiad środowiskowy. Dam ci dobrą rade. Zapisz się na siłownie, zakręć się koło jakiś koksów. Dużo lepiej ci pomogą, szczególnie z ćwiczeniami niż nie jeden trener personalny. Ludzie na siłowni są naprawde przyjaźni i pomocni.

[Kasahara]

@jakacper: Powiem tak, ja ogarnąłem przez internet i efekty hmmm lepsze niż 95 % osób, które startowały ze mną; kwestia taka, że miałem wiedzę dość dużą i po prostu wybrałem dobrze, bo z łatwością bym rozpoznał wała. A co do samych ćwiczeń sobie oczywiście się spotkałem i pojechałem później. Co do "koksów" też mam wątpliwości ogromne, jak na nich patrzę i ich 1/4 przysiadu lub po 5 latach ciężary takie jak

[jakacper]

@Kasahara: tak ale internetowy trener tez cię nie przypilnuje czy robisz dobrze ten przysiad. Wyśle ci gotowy plan i ma cię w dupie czy robisz dobrze czy źle. Dopisze Ci na koniec że czeka na fotki z metamorfozy. Nie rozumiem jak początkująca osoba może kupować plany od trenerów online. Niektóre ćwiczenia są naprawdę trudne do prawidłowego wykonania, ktoś musi ci pokazać i przypilnować.

[Kasahara]

@jakacper: Widocznie masz złe doświadczenia; nie wszędzie to tak wygląda. Chyba nasłuchałeś się za dużo o Jaglakach, Furiatach i innych dziadostwach; co jest oczywistą patologią, jednak nie zawsze tak jest

[wojciech-ogien]

@Kasahara hahahahaahhahajahjaha

[Kasahara]

@wojciech-ogien: ? :)

[wojciech-ogien]

@Kasahara a prychlem z 1 komentu. No sa sa ale jedyny sens posiadania trenera osobistego jest juz w ekstremalnych przypadkach a nie laika co chce schudnac taka wiedza lezy na internetach za darmo. Chocby szmexy i jego 40 min vlog o odchidzaniu zalatwi sprawe

[Kasahara]

@wojciech-ogien: jasne, zależy od celów. Jeśli ktoś jest zdrowy i potrzebuje zrzucić tylko fat lub jest szczurem i cokolwiek zbudować oczywiście wystarczy kilkanaście godzin w necie. Jednak jeśli ktoś ma cięższą sytuację zdrowotną i bardziej ambitne celu tylko taką drogą albo nie będzie optymalnie albo straci się dużo czasu. Właściwie nie wziąłem pod uwagę kontekstu autora, który napisał "Celem jest odchudzenie górnej części ciała" co raczej wskazuje na całkowity brak widzy

[b.....i]

@miccoli: ćwicz więcej, jedz mniej. 500 poproszę na konto

[miccoli]

@berti: Poszło, Dzięki guru!