•  

    42252,38 - 12,02 = 42240,36

    Udało się ruszyć Równo o 6 rano. Warunki doskonałe - gorzej z ciuchami, który nie doschły od wczorajszego popołudniowego biegu. Tempo też słabe – ewidentnie niecałe 12 godzin odstępu między biegami nie pozwala na regenerację. Ale i tak przyjemność biegu była – a przecież o to właśnie chodzi

    #sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow

    źródło: embed.jpg

    •  

      @enron jak biegasz codziennie albo prawie codziennie to i tak właściwej regeneracji sobie nie zapewniasz. Ja niby jestem w strefie nadmiernego zmęczenia, tak mi wykresy mówią ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ale przy codziennym bieganiu już się przyzwyczailem do ciężkich nóg, chociaż niedługo chce sobie wziąć ze dwa dni wolnego od biegania. Tylko się zafiksowalem i nie chce odpuścić, więc biegam dzień w dzień ( ͡° ͜ʖ ͡°).

    •  

      @enron a w ogóle ile masz kompletów ciuchów do biegania?? Nie mów, że przy takiej pogodzie dwa dni pod rząd w tych samych majtach latasz( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

    •  

      @tolstyy00: ja dobrze wiem, że nie zapewniam sobie odpowiedniej regeneracji - po prostu widzę, że skrócenie odstępu z ~23h do ~11h ma zauważalny wpływ ( ͡° ͜ʖ ͡°)
      A co do ciuchów: mam sporo ciuchów, ale w zasadzie biegam w jednym zestawie. Po powrocie z biegania kąpię się, równocześnie piorę w płynie do prania ręcznego ciuchy, rozwieszam i następnego dnia są gotowe do użycia. No chyba że tak jak dzisiaj, po 10 godzinach przez noc - to nie doschną :) Ciuchy po bieganiu mam TOTALNIE przemoczone, nie istnieje opcja ubrania ich ponownie bez prania.

    •  

      @enron uf, już myślałem, że taki śmierdzący biegasz( ͡° ͜ʖ ͡°). Ja mam dwa komplety spodenki, kilka koszulek, ale trzeba z zawodów coś poprzywozic, bo zaczyna brakować, jedne buty( ͡° ͜ʖ ͡°). Akurat mogę robić pranie co drugi dzień, jak coś Mam komplet na zmianę. Mnie zmoczylo chyba w piątek, ale ja zawsze biegam co najmniej po południu, więc wszystko wysycha.

    •  

      @tolstyy00: nie musi padać żebym miał wszystko przemoczone ( ͡° ʖ̯ ͡°)
      Nie wyobrażam sobie zostawienia ciuchów do prania na następny dzień - potem trzeba by było wzywać egzorcystę ( ͡° ͜ʖ ͡°) A tak to do kąpieli dochodzi parę minut na przepranie ciuchów, przy okazji przepiorę parę rzeczy żonie co sprawia że moje bieganie zaczyna mieć dla niej walory użytkowe (✌ ゚ ∀ ゚)☞
      Jedne buty to niestety konieczność (chyba że ktoś ma za dużo kasy) - aczkolwiek tutaj z pomocą przychodzi antysmród z Decathlona. Kiedyś miałem też takie specjalne antysmrodowe wkładki do butów z Tchibo - ale gdzieś posiałem, no i nie wiem czy by sobie poradziły...

    •  

      @enron u mnie z zapachem z butów nie ma problemu, ot pachną normalnie jak inne użytkowane obuwie, model pełen siateczek i w ogóle. Ale jak w Starym obuwiu bieglem w ulewie półmaraton to dwukrotnie je prałem ( ͡° ͜ʖ ͡°), by jako tako pachniało
      Ach te problemy biegaczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

Gorące dyskusje ostatnie 12h

  • avatar

    Siema czy ktoś z was wie jak coś podpiąć pod donate, aby były dymy z wytwarzacza albo coś?
    #danielmagical

    odpowiedzi (105)

  • avatar

    Jak najbardziej wkurzyć lewaka? Zburzyć jego prosty światopogląd przez mówienie prawdy:

    - Krucjaty były wojnami obronnymi wobec agresji islamu

    - Socjalizm nie działa i nigdy nie działał

    - Adolf Hitler był skrajnym socjalistą czerpiącym od Karola Marksa i innych niemieckich lewicowych klasyków

    - twórcy partii razem to nic więcej jak banda bogatych, podrośniętych dzieciaków, którzy bawią się teraz w politykę spełniając swoje młodzieńcze fantazje kosztem biednych studentów europeistyk

    - Polska ma jeden z najniższych współczynników przemocy wobec kobiet w Europie

    - Za dużą część naszego bezpieczeństwa odpowiada niewielka liczba imigrantów z trzeciego świata

    - w pontonach płynących z Libii do Włoch nie ma ani jednego uchodźcy

    - Biali ludzie są genetycznie inteligentniejsi

    - Ukraina nigdy nie będzie krajem pro zachodnim. Jej mieszkańcy już na zawsze pozostaną post-sowietami z mentalnością taką samą jak w Rosji czy w Mołdawii.

    - kapitalizm jest najefektywniejszym systemem ekonomicznym

    - istnieją tylko dwie płcie

    Znacie jakieś inne typy?

    #4konserwy #bekazlewactwa #neuropa #heheszki #lewackalogika #polityka
    pokaż całość

    odpowiedzi (61)

  • avatar

    Siema mam do rozdania 2 bilety do kina. Cinema City albo jakieś niszowe jeśli macie takie w mieście(i jest objęte programem).
    Kody eMultiBilet Premium 2D. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
    Zielonki oraz osoby z chińska bajka w profilowym nie biorą udziału. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

    pokaż spoiler Wyniki jakoś jutro


    #rozdajo #kino #cinemacity pokaż całość

    odpowiedzi (17)