•  

    42240,36 - 5,00 - 5,00 - 5,00 = 42225,36

    Liczby z zeszłego tygodnia. Wracam po długiej przerwie czyli głównie braku motywacji, a później rekonstrukcji ACL:) Chyba nie jest tak źle

    Boli mnie trochę czasami biodro (w nieoperowanej nodze), co z tym zrobić?

    #biegajzwykopem #bieganie

    #sztafeta #ruszmirko

    Wpis dodany za pomocą tego skryptu

    pokaż spoiler Najlepszy, bo darmowy
    Jest do wszystkiego więc... Jest dobry!
    Samo liczy, to chyba magia
    Skrypt się nie myli, to inni się mylą
    Będą z tego ładne wykresiki
    Powiedzcie mamie, powiedzcie babci, niech odejmują!

    źródło: i.imgur.com

    •  

      @k__d: auć, coś Ty sobie zrobił że ACL Ci naprawiali? wygląda boleśnie...
      Co do bólu z nieoperowanej nodze - ja tak miałem jak sobie łąkotkę rozwaliłem i miałem jedną, a po paru latach drugą artroskopię na tym kolanie. Przy różnych stresowych sytuacjach odruchowo oszczędzałem naprawianą nogę, przez co ta nietykana bardziej obrywała... i bolała :) Dla świętego spokoju biegam po prostu w stabilizatorach kolan, przez co po pierwsze trochę bezpiecznie a po drugie nie robię tych dziwnych manewrów z oszczędzaniem jednej nogi...
      Jeśli cały czas będzie Cię trzymało, to poszukaj jakiegoś fizjo żeby pomacał i zbadał co masz tam źle.

      +: k__d
    •  

      @enron: a zerwałem parę lat temu i nic z tym nie robiłem, bo ogólnie było stabilne, ale cyklicznie co pół roku się blokowało i wtedy dawało mi w kość.

      Może faktycznie ją oszczędzam, ogólnie to już jestem prawie rok po operacji więc nie powinno być takich problemów, niemniej spróbuję następnym razem położyć większy nacisk na tą pooperacyją prawą.

      Na razie nie jest źle, dlatego pytam na mirko, jakby dalej mocno bolało to mam fizjo, do którego chodziłem na rehabilitację i zawsze może coś podopwiedzieć.

      Na razie wygląda to tak, że trochę czuje biodro i mięśnie lewej nogi, np łydka, są 2 razy bardziej napięte niż prawej

    •  

      Boli mnie trochę czasami biodro (w nieoperowanej nodze), co z tym zrobić?

      @k__d: zwróć uwagę czy prosto chodzisz, bo zwykle odciążamy chorą nogę, co obciąża drugie biodro. A jak coś to mogę Ci polecić genialnego rehabilitanta, możesz się z nim skonsultować.

      +: k__d
    •  

      Na razie wygląda to tak, że trochę czuje biodro i mięśnie lewej nogi, np łydka, są 2 razy bardziej napięte niż prawej

      @k__d: co by zdecydowanie wskazywało na przyczynę w głowie, a nie w nogach :) i właśnie instynktowne odciążanie naprawianej nogi. Przetestuj jakieś proste stabilizatory - tylko koniecznie takie z otwartą rzepką, moja fizjo dość niepochlebnie wypowiadała się o tych zamkniętych (miażdżą rzepkę i do tego się same zsuwają zamiast trzymać kolano), dla mnie to było idealne rozwiązanie i stosuję je do dzisiaj.
      No i możesz też pomyśleć o innym fizjo - takim sportowym, choćby po to żeby zasięgnąć opinii. Taki specjalizujący się w rehabilitacji to jedno, a taki który diagnozuje typowe dla sportu przeciążenia to potrafi być zupełnie inna bajka. Jakby co to w Krakowie mam dobry namiar :)

      +: k__d
    •  

      @katera: Chodzę prosto raczej, ale będę obserwował wszystko i wyjzdie w praniu. A jakby coś się działo to się odezwę o kontakt, na razie, odpukać, nie potrzeba, dziękuję ( ͡° ͜ʖ ͡°)

      @enron: Sprawdzę jeszcze jak to się będzie kształtowało na dniach i najwyżej wypróbuję coś a'la stabilizator, takiego z prawdziwego zdarzenia nie mam, nie kupowałem po operacji. Do Krakowa mam trochę daleko, w Katowicach też pewnie dobzi są, ale dziękuję mimo to ( ͡° ͜ʖ ͡°)

    •  

      Boli mnie trochę czasami biodro (w nieoperowanej nodze), co z tym zrobić?

      @k__d: dwie rzeczy które możesz zrobić sam:

      - wzmocnić mięśnie pośladkowe i czworogłowe
      - poprawić technikę (każdy ma jakieś braki)

      +: k__d
    •  

      @enron: Sprawdzę jeszcze jak to się będzie kształtowało na dniach i najwyżej wypróbuję coś a'la stabilizator, takiego z prawdziwego zdarzenia nie mam, nie kupowałem po operacji. Do Krakowa mam trochę daleko, w Katowicach też pewnie dobzi są, ale dziękuję mimo to ( ͡° ͜ʖ ͡°)

      @k__d: nie mówię o jakichś profesjonalnych stabilizatorach, ja od lat biegam w takich: http://allegro.pl/stabilizator-kolano-nike-i6852516797.html
      Poprzednie wytrzymały 2 lata niemal codziennego biegania i prania, obecne delikatniej wykręcam po praniu więc mają szansę pożyć nawet dłużej ;)

      +: k__d

Gorące dyskusje ostatnie 12h

  • odpowiedzi (6)

  • avatar

    Fajne zdjęcie znalazłem. Idealnie oddaje specyfikę pierwszej wojny w zatoce. Płonące szyby naftowe to pierwszy symbol tej wojny Tu o tym więcej pisałem Żołnierze pozujący do zdjęć to drugi. Wojna z czwartą największa armią świata i wielu wieszczyło koalicji straty podobne do Wietnamu...okazała się dla większości żołnierzy "wycieczką turystyczną". Z pamięci cytuję wspomnienia jednego z żołnierzy amerykańskich: Cała ta wojna to był jakiś absurd, jeździliśmy po pustyni w te i z powrotem - 10 mil w jedną 5 w drugą. I tak w kółko szukając czegokolwiek do czego można by strzelić
    Irak miał ponad 1 mln żołnierzy ok 5000 czołgów i ta milionowa armia zabiła...147 żołnierzy koalicji.

    Tak przy okazji strat to Irak w czasie tej wojny zaatakował też Izrael - wystrzelili kilkadziesiąt rakiet balistycznych SCUD. Straty w Izraelu 74 osoby z tego 2 w wyniku ostrzału, 4 się udusiły w maskach przeciwgazowych reszta zmarła na zawał serca.

    Tak przy okazji Izraela to mimo, że oni nie przystąpili do wojny (żeby nie drażnić arabskich koalicjantów) to i tak wydali na działania zabezpieczające ok 600 mln $. (np. ludziom ewakuowanym z zagrożonych atakiem obszarów płacono 20 tys $ dziennie za koszty hoteli itp.) Wojna spowodowała straty dla izraelskiej gospodarki na poziomie 3-4 mld $ Po wojnie dostali "odszkodowanie", ale jedynie 31 mln $ od ONZ i 74 mln $ od Iraku.

    Tak przy okazji Izraela to ich siły specjalne przygotowywały zamach na Saddama Husajna. Zamach odwołano po tym jak członkowie oddziału zginęli przygotowując się do akcji. Mieli go zabić rakietą, ale podczas ćwiczeń pocisk eksplodował zabijając kilku członków oddziału.

    To jeszcze jedna ciekawostka -wojna zaczęła się od zmasowanych nalotów bombowych. W trochę ponad miesiąca samoloty koalicji zrzuciły 88500 ton bomb. Dla porównania w czasie II wś w nalotach strategicznych na Niemcy zrzucano ok 20000 ton miesięcznie. Piloci Gwardii Narodowej wykonywali średnio 2-3 misje dziennie (Air Force i Navy mniej:) W Iraku to była chyba ostatnia już wojna w historii, w której zastosowano tak intensywne w czasie bombardowania. Po pierwsze nie ma już takiej potrzeby bomby są coraz mniejsze, precyzyjniejsze a rozpoznanie lepsze. Po drugie nie ma już na świecie armii, która byłaby do tego zdolna - amerykańskie lotnictwo dysponuje aktualnie zaledwie 1/3 zdolności uderzeniowej, w porównaniu z 1991r.

    Dobra to jeszcze jedna ciekawostka. Pewnie wielu słyszało, że jedną z przyczyn/pretekstów do II wojny w zatoce była broń chemiczna, której nie znaleziono. Wielu koalicjantów poczuło się oszukanych (Tony Blair miał chyba z tego powodu spore problemy). Broń chemiczną ostatecznie po wielu latach odnaleziono w Iraku, ale nie tą co trzeba...znaleźli amerykańskie pociski wyprodukowane w Europie i napełnione w Iraku na zachodniej produkcji liniach technologicznych( ͡° ͜ʖ ͡°)
    No dobra a co było powodem I wojny? Oficjalnie inwazja Iraku na Kuwejt, ale to za mało. Amerykańskich podatników gówno obchodził jakiś Kuwejt, a do wojny w demokracjach potrzebne jest poparcie społeczeństwa. Punktem przełomowym, który pozwolił Amerykanom przejść z pasywnej operacji Desert Shield do aktywnej Desert Storm było zeznanie 15-letniej Nayirah przed Komisją Kongresu - głównie fragment o tym jak iraccy żołnierze wyrzucali dzieci z inkubatorów w kuwejckim szpitalu. Historia wstrząsnęła Ameryką. Relacje TV z zeznania oglądało ok 50 mln Amerykanów - poparcie dla wojny skoczyło do 79% - dla Saddama to był wyrok śmierci. Problem w tym, że wszystko było zmyślone. Nayirach to córka ambasadora Kuwejtu w USA, a całą akcje przygotowała agencja PR Hill&Knowlton, która działa też w Polsce...warto wiedzieć jak wywołuje się wojny.

    pokaż spoiler Ja to jestem jednak pojebany, miałem wrzucić jedno zdjęcie a napisałem pół encyklopedii( ͡° ͜ʖ ͡°)

    #ciekawostki #stahs #fotohistoria #historiajednejfotografii (skoro tyle literek wyprodukowałem to się chyba nadaje:) #irak
    pokaż całość

    odpowiedzi (26)

  • odpowiedzi (8)