[twarogowy]

sprawdzaliscie intermitent fasting na redukcji? Czy zmniejszajac okno anaboliczne do np 6-4h spalimy wiecej tłuszczu, niz by to poszło przy 5 posiłkach w ciągu dnia, przy tym samym deficycie kalorycznym ? Pytam bo ja jestem raczej laikiem w tych kwestiach, ale widziałem ze ekipa WK mocno poleca if na redukcji i Saker też mówił że tłuszcz szybko mu schodził.
#mikrokoksy

[przomsik]

@twarogowy po prostu przez 6h zjesz mniej niz powiedzmy przez 16h, proste. Mniej przyjetych kalorii = redukcja wagi

[g.....s]

@twarogowy:
ciekawy materiał o IF przygotowany przez gościa, który zna się na tym trochę lepiej

[pixtri]

@twarogowy: ja jestem aktualnie na 20/4. Pomogło mi gdy waga stała w miejscu. Ilości kcal nie zmieniłem

[g.....s]

@pixtri:
tak orientacyjnnie, na jakim % BF wtedy byłeś?

[pixtri]

@ghalydos: ~12% na oko