[A.....a]

#30dnibezprokrastynacji

*3/30*

Dzisiaj straciłam uważność na chwilę w ciagu dnia, ale wróciłam na właściwy tor i spełniłam w wiekszosci postawione sobie reguły, co najważniejsze sesja medytacji odbyta. Czasem mam chwile, że przerastają mnie decyzje, które muszę podjąć, ale rozwiązaniem nie jest wtedy uciekanie w prokrastynacje (na przykład owijanie się w kocyk niczym burito i oglądanie netflixa), a w tym samym czasie zamartwianie się problemem, który czeka. I właśnie temu te 30 dni ma służyć, by koncetrować się na chwili obecnej, a nie zaśmiecać sobie umysł przeszłością/przyszłością.

Od jutra do tego 'challengu' dodaje sobie tzn mindfulness eating przy obiedzie, czyli jedzenie w uważności skupiając się na posiłki, bez telefonu w ręcę czy przy telewizorze.

Dobrej nocy wykopki! (｡◕‿‿◕｡)

#feels #medytacja #depresja #psychol
ogia #challenge #prokrastynacja #mindfulness

[S.....6]

@Acetylocholina szanuję i pozdrawiam

[Tuff]

@Acetylocholina: nie za dużo tego wszystkiego na raz? ;-)

[A.....a]

@Tuff: czuje, ze nie:) najwiekszym trudem jest tu dla mnie codzienna medytacja i brak facebooka, no i teraz to mindfulness eating, ale to cos co juz kiedys probowalam, ale nigdy nie udalo mi sie robic tego regularnie przez tyle dni ;) wiec chyba nie tak duzo:D

[Tuff]

@Acetylocholina: facebuka skasowałem dawno temu a medytacja to jedyna regularność u mnie ;-) powodzenia!

[ewolucja_myszowatych]

@Acetylocholina: są punkty gdzie można kupować obiad na wagę, weź sobie po łyżeczce z 17 różnych potraw, taki posiłek je się z uwagą

[msilent]

@Acetylocholina: hey, mogę dołączyć do wyzwania? Będę 3 dni w plecy, ale nie ma tego złego... ( ͡° ͜ʖ ͡°) Przeczytałem wczoraj o Twoim #30dnibezprokrastynacji i postanowiłem coś ogarnąć. Pierwszy dzień całkiem ok - dobrze było mieć z tyłu głowy to wyzwanie. Był rower, porządny obiad - fajne jest poczucie że nie był to zmarnowany dzień. A za Ciebie trzymam kciuki.

[FireInTheWoods]

@Acetylocholina: może tobie się uda, gl

[A.....a]

@msilent: jasne i będę śledzić:D

[historiofil]

@Acetylocholina: Stracić możesz uwagę, ale nie "uważność"( ͡° ͜ʖ ͡°)

[crystalHaze]

@Acetylocholina: trzymam kciuki

[A.....a]

@historiofil: użyłam słowa uważność, bo chodziło mi o tą uważną obecność i całe to mindfulnessowanie ;-)

[historiofil]

@Acetylocholina: Wciąż mi się wydaje, że chodzi o koncentrację i uwagę, ale niezbyt się znam na medytacji i semantyce z tym związanej, więc niech ci będzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[A.....a]

@historiofil: stan uważności to taka polska nazwa mindfulness i o utratę tego stanu po prostu mi chodziło :P