[t.....8]

Niedługo czeka mnie operacja co wiąże się z parodniowym pobytem w szpitalu i około 3 tygodniową przerwą z siłownią. Co zrobić, żeby zminimalizować spadki? Jakaś suplementacja może tu pomóc?
#mikrokoksy #pytanie #silownia

[Xerlathoatl]

@tomtom8: Trzymać michę (zredukować węgle) i nie przejmować się. 3 tygodnie to nie pół roku, odbijesz w góra tydzień po powrocie.
Zauważyłem, ze takimi sprawami zaprzątają się tylko nowicjusze albo zawodowi sportowcy.

[t.....8]

@Xerlathoatl: problem w tym, że głównie będę leżał a wtedy leci w dół strasznie szybko.

[z3t4]

@tomtom8: nic, 3 tygodnie to baaaaaaardzo mało to co zbudowales zostanie ewentualnie co Ci 'spadnie' to woda i glikogen. Takze nie stresuj się i na spokojnie podejdź do tego

[Pocholere]

@tomtom8 skoro zadajesz takie pytanie to się z tego nie utrzymujesz -> nie masz tyle mięsa, żeby żałować -> daj sobie spokój.

[t.....8]

@z3t4: @Pocholere: to bardziej chodzi o zdrowie, operacja na kolano więc po 3 tygodniach będe mógł coś ćwiczyć na siedząco a mięśnie nóg będą lecieć.

[z3t4]

@tomtom8: znam to kilka lat temu miałem artroskopie kolana waga 10kg w dół ale długofalowo przyniosło same korzyści to. Co do spadków teraz od lipca mam przerwę do połowy września ze względu na hemoroidy i spadło może 4-5kg sylwetka optyczni w się nie zmieniła gram za to w kosza i robię długie spacery. Nie jestem wielkim koksem i serio taki spadek wagi wyszedł mi tylko na + a to że siła

[pan-bartolomeu-dias]

@tomtom8 jak leżysz na łóżku to się co jakiś czas cały napinaj ( ͡° ͜ʖ ͡°) i tak trzymasz bardzo mocno aż się czerwony zrobisz.