[s.....a]

Na redukcji nie można zwiększyć masy mięśniowej?!?
Czyli:
Jeżeli osoba ważące powiedzmy 130 kg zacznie redukować tkankę tłuszczową biegają i chodząc na siłownię ( trzy razy w tygodniu )i trzymając dietę nie będzie w stanie zwiększyć masy mięśniowej do póki jest na minusie kalorycznym.
Czyli jeżeli od pierwszego dnia treningu jest w stanie wycisnąć na ławeczce powiedzmy 60 kg nie będzie w stanie poprawić tego wyniku do póki się odchudza wszak budowa mięśni w okresie redukcji jest nie możliwa? Czyli na przykład przez sześć miesięcy treningów ma siłowni będzie w stanie wycisnąć koło 60kg i nie więcej?

#mikrokoksy #silownia #odchudzanie

[w.....a]

@spokojnie_to_ja: Sila rosnie rowniez przez wytrenowanie ukladu nerwowego, a nie tylko wzrost miesni.

[w.....a]

@Qulis: Nic nie musialo urosnac, niestety.

[s.....a]

@Qulis dużo wzrosła siła?

[s.....a]

@whatadata ale pewnie 90 % zależy od mięśni ile wycisniemy na ławce

[I.....o]

@spokojnie_to_ja: Jeden rabin powie tak, drugi powie nie.
Istnieje jednak zjawisko jak rekompozycja sylwetki które często jest widoczna u osób które nie ćwiczyły.
http://rekompozycjablog.blogspot.com/p/rekompozycja-sylwetki.html

Po drugie- na grupach diety ketogenicznej ludzie często wrzucają swoje analizy ciała i u nich zjawisko rekompozycji zachodzi według moich obserwacji zawsze. Nawet jeśli nie są na ujemnym bilansie kalorycznym to spada u nich poziom fatu, a poziom mięśni rośnie albo zostaje na tym samym poziomie.
Ale

[RBNG]

@spokojnie_to_ja: moim zdaniem jezlei taki typowy grubas, ktory siedzi caly dzien w piwnicy i ma faldy tluszczu zacznie cwiczyc to nawet na deficycie zrobi duzy postep miesniowy, wiec pewnie kazdemu czlowiekowi przybywa miesni, tylko, ze tym doswiadczonym w niezauwazalnym stopniu

[pokey]

@spokojnie_to_ja: Siła to w wiekszym stopniu adaptacja CUN niż wzrost mięśni. W opisanym przypadku mięśnie mogą urosnąć, siła też, albo sama siła, albo nic jak będzie to wszystko zrobione od dupy strony.

[wojciech-ogien]

@spokojnie_to_ja priorytety k... priorytety!! Pytanie z dziedziny czy mozna ciagnac wszystkie sroki na raz za ogon... tak mozna wyjdzie to ale #!$%@?. Priorytet redukcja? Jak tak to najwazniejsza jest poprawa sylwetki i utrata tluszczu, jak uroanie sila to spoko jak cokolwiek masy urosnie albo nie spadnie to super ale nie zrobisz wszystkiego na raz, no chyba ze #!$%@? testo z hgh clenem i jeszcze miche dopniesz.

[Kasahara]

@spokojnie_to_ja:

Oczywiście, ze jako laik bez problemu zwiększysz masę mięśniowa na redukcji

[i.....S]

@spokojnie_to_ja: to w treningu osoby która jest początkująca jest najlepsze, że przez pewien czas można palić tłuszcz i budować mięśnie jednocześnie. Waga mało spada ale szczuplejesz i zaczyna być coś z mięśnia pod fałdami czuć.

Potem niestety juz nie ma tak lekko.

[AngrySkarpeta]

@spokojnie_to_ja -25 kg na redu siła nadal w górę :-) nie tak szybko jak na początku ale dalej w leci :p

[g1venchy]

@spokojnie_to_ja: noob gains to protip

[b.....i]

@spokojnie_to_ja można, ale to trudne

@Qulis możesz budować siłę bez przyrostu mięśni

[kici666]

@spokojnie_to_ja: poczytaj o rekompozycji, jest możliwa tylko dla świeżaków na siłowni i nawet przy defucycie kalorycznym